89
کارشناس ارشدحرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی ازدانشگاه تهران، مدرس دانشگاه و قهرمان دو و میدانی @kamelipoor @pooshakharkat تلفن: ۰۹۰۳۵۳۲۹۵۵۰ - ۰۹۱۵۱۵۳۵۴۱۲
#بی‌کلام
پیلاتس
اجرای مبارزه با پا ..کیوروگی ..ونحوه امتیاز دهی
Читать полностью…
فیلم از طرف Armin.s
Читать полностью…
بادی گارد خود و خانواده خودتان باشید
مبانی واصول دفاع شخصی نیاز فطری بشر در در تهدیدات خیابانی
چهارشنبه 25 خرداد 1401
وقتی عشق در قلب آدمی بیدار شود،
روح او به رستگاری می‌رسد.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
دوشنبه 23 خرداد 1401
اگر هنگام دعا، به افکار دنیوی می‌اندیشیم
چرا موقع انجام کارهای دنیوی، به خدا نیندیشیم.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
شنبه ۱۱ بهمن ماه 1399
امروز احساس من عشق و توانمندی است ؛ من فرشته زیبای درونم را از هر قید و بندی آزاد کرده ام و کاملا رها هستم و ایمان دارم به هر آنچه که بخواهم می رسم.
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
پنجشنبه ۹ بهمن ماه 1399
امروز در پرتو هدایت و حمایت الهی با جزء جزء کائنات متحد و متفق می شوم و هدایت اوضاع و شرایط خود را می آموزم و برای تحقق طرح الهی زندگیم با آنها همکاری می کنم.
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
سه‌شنبه ۷ بهمن ماه 1399
امروز زنجیرها و قیدهای نفسانی را از دست و پای روح خود می گشایم و با سرچشمه معنویت و کمال در می آمیزم و ایمان دارم عشق و خرد لایتناهی بر زندگیم حاکم می شود و در رهگذر زندگی هدایتگرم می گردد.
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
گرفتگی_عضله
✍اگر دچار گرفتگی و اسپاسم عضلات پا بخصوص شبها موقع خواب هستید، هرشب پس ازشام یکی دو عدد کیوی میل کنید
منیزیم بسیاربالای این میوه کمک زیادی به رفع اسپاسم عضلات میکند.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
منیزیم به بدن شما کمک می کند تا انرژی، پروتئین و انقباض عضلات را ایجاد کند و همچنین بخشی از استخوان‌های شما را تشکیل می دهد.
منابع: غلات کامل، حبوبات، دانه‌های روغنی و سبزیجات سبز
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
🔸چرا نباید جوش ها را فشار داد و آنها را دستکاری کرد؟!
🔹این ویدئوی یک دقیقه ای به شما نشان می دهد دســـــت زدن به جوش ها چه اثـــرات و خطراتی رو به همراه دارند.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
گوشه ای دیگر از هنر رزمی هاپکیدو...دفاع شخصی...نانچیکو زدن 💪💪💪☝️☝️❤️❤️🌸
Читать полностью…
دفاع شخصی زیبا..قیچی وافت
Читать полностью…
یه هاپکیدو کار چطور از خودش دفاع میکنه ؟
Читать полностью…
پنجشنبه 26 خرداد 1401
آیا در دورانی ظلمانی اسیر شده‌اید؟
آیا گرفتار مشقات و سختی‌ها هستید؟
آیا ذهن‌تان در هم ریخته است؟
آیا به انتها رسیده‌اید و دیگر نمی‌دانید به کجا روید؟
در این صورت، دعا کنید:
"خدایا! بادا که خواست تو انجام شود."
آنگاه راهی برای‌تان گشوده خواهد شد.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
سه‌شنبه 24 خرداد 1401
اگر می‌خواهید شرایط یا اوضاع را تغییر دهید،
باید خودتان را تغییر دهید.
خداوندا سپاسگزارم 🙏
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
🔮 علی منتظری _ ماهی
#جدید
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
جمعه ۱۰ بهمن ماه 1399
امروز روز شادی من است
هم اینک به اذن خدای رحمان
تمام امواج خوشی و شادمانی
رو به سوی من در جریان است
و من از هر فرصتی برای تقسیم این شادبودنم استفاده می کنم.
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
چهارشنبه ۸ بهمن ماه 1399
امروز در قلمرو صلح و آرامش زیر لوای هوشیاری برتر و بدون توجه به علایق مادی در صدد خدمت به دیگران هستم و می کوشم تا همه را از عشق سیراب کنم .
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
❷ لیوان آب بعد از بیدار شدن کمک به فعال سازی اندام ها
❶ لیوان قبل از هر وعده: کمک به هضم
❶ لیوان پس از حمام: جلوگیری از فشار خون بالا
❶ لیوان قبل از خواب: جلوگیری از سکته قلبی
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
پس از خوابیدن به اندازه کافی ، اگر همچنان احساس خستگی می کنید ممکن است بدنتان دچار کم آبی باشد ، به همین خاطر بهتر است حتما بعد از بیدار شدن مقداری آب بخورید!
❌هرگز جلوی عطسه را نگیرید ❌
✍🏻گیر انداختن فشار هوا هنگام عطسه ممکن است باعث آسیب رسیدن به پرده گوش و از دست دادن شنوایی،شکسته شدن رگ خونی درسفیدی چشم ویا حتی پارگی در عروق مغز شود
✅هميشه يادتون باشه یکبار در هفته املت بخورید
🔹تقویت مغز
🔹افزایش ضخامت مو
🔹جلوگیری از پوکی استخوان
🍉مصرف هندوانه در رژیم لاغری
هندوانه منبع غنی
ویتامینA( به شکل بتاکاروتن ) و ویتامین C بوده و می تواند
به لاغری شما کمک کند.
یکی از دلایل این امر،
کم بودن کالری هندوانه است
بجای حجامت کردن
هر روز صبح 1 سیب بخورید ،
براساس تحقیقات سیب
خون را پاکسازی میکند
و بهترین زمان
مصرف آن صبح است !
خوردن سیب 15
دقیقه قبل از هر وعده
غذایی باعث
کاهش شدید وزن میشه
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
کپسایسین موجود در فلفل قرمز است که آنرا تند می‌کنداین ماده با افزایش سرعت سوخت و ساز و چربی سوزی از طریق توانایی‌اش برای افزایش سطوح نوراپی نفرین می‌تواند باعث افزایش روند از دست دادن چربی بدن شود.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat