89
کارشناس ارشدحرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی ازدانشگاه تهران، مدرس دانشگاه و قهرمان دو و میدانی @kamelipoor @pooshakharkat تلفن: ۰۹۰۳۵۳۲۹۵۵۰ - ۰۹۱۵۱۵۳۵۴۱۲
🌷
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
تولدت مبارک بهمن ماهی دوست داشتنی
🥳🥳🥳🥳😍🥰🎊🎉🎊🎉🎊🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎂🎂🎂🎂
تولدم مبارک عزیزم؛ خودم و خیلی دوست دارم؛ عاشق خودم هستم؛ عزیزم؛ جونم؛ تن عزیزم، دوست دارم. خدایا عاشقتم؛ و از اینکه منو سالم آفریدی دوست دارم خدای مهربان.❤🙏😍
خدایا سپاسگزارم؛ سپاسگزارم؛ سپاسگزارم
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
تولدت مبارک بهمن ماهی دوست داشتنی
🥳🥳🥳🥳😍🥰🎊🎉🎊🎉🎊🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎂🎂🎂🎂
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
تولدت مبارک بهمن ماهی دوست داشتنی
🥳🥳🥳🥳😍🥰🎊🎉🎊🎉🎊🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎂🎂🎂🎂
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
اندام سيبي🍏🍎
ـ فرم كلي: افرادي كه اين فرم بدني را دارند ناحيه كمر و سينه آنها تقريباً اندازه مشابهي دارد اما باسن آنها به ميزان قابل توجهي كوچكتر است. دور باسن اين افراد حداقل ۷ سانتي متر از دور سينه آنها كوچكتر است. اين فرم بدني درست در مقابل فرم بدني گلابي قرار مي گيرد. اين افراد بالاتنه بزرگتر، قوي تر و چاق تري نسبت به پايين تنه دارند و پاهايشان لاغر است. اين فرم بدني بين زنان و مردان مشترك است.
بدنتو بشناس و با رژیمو تمرین مناسبش فرم بده بهش
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
اندام مستطيلي
ـ فرم كلي: چاقي افرادي كه اين اندام را دارند، در ناحيه شانه و سينه، باسن و دور كمر به يك اندازه جمع مي شود. اين افراد همان طور كه شانه هاي پهني دارند بقيه بدن شان هم از همان الگو پيروي مي كند. در واقع اين افراد اندامي شبيه ساعت شني دارند با اين تفاوت كه بدن شان كمتر انحنا دارد و كمرشان اصلاً كوچك نيست. اين اندام بين مردها رايج تر است. بدن اين افراد به طور طبيعي لاغر است و بدن شان زيبايي كشيده اي دارد. اما از پهلو كمي لاغر به نظر مي رسند. آنها معمولاً صاف مي ايستند و اگر به شدت لاغر باشند، اندامي شبيه مدل هاي لباس خواهند داشت. سايز آنها معمولاً كوچك يا متوسط است، معمولاً سينه كوچكي دارند و توده عضلاني در آنها خيلي متراكم نيست.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
کلیپ جالبی درمورد واریس☝️
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
چه اتفاقی خواهد افتاد اگر شما روزی چهـــــار عدد بادام بخورید
مواد مغذی در بادام زمینی مانند فولیک اسید و اسید فیتیک تاثیراتی ضد سرطان دارند.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
یکشنبه ۲۸ دی ماه 1399
امروز گشایشی عظیم در کار است و من صدای شادی و هلهله برخاسته از آن را می شنوم و تنها و تنها شکر گزارم.
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
در آمریکا ورزش درمان است.
در ایران دارو درمان است.
ایرانیان این فیلم را بارها باید ببینند تا شاید با تغییر عادت فرهنگ بسازیم...
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
ملودی آرامش بخش و خاطره انگیز گیتار اثری از #فیروز_ویسانلو
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
🔸چه زمانی خانم ها بی حوصله می شوند؟
🔸هنگام قاعدگی یا پریود؟
🔸یا حتی قبل از پریود؟
👈این ویدیو را با عزیزانتان به اشتراک بگذارید.☝️
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
جمعه ۲۶ دی ماه 1399
امروز عشقی را که از سوی عالم هستی به سویم می آید پذیرا می شوم این عشق قلبم را التیام می بخشد و روحم را به وجد می آورد.
اینک به پاس همه خوبیها و شادیهای زندگیم خداوند عشق را شکر گزارم.
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
آخ که چقدر یک عروسی الان میخوام
این آهنگ میبرتمون به عروسی های قبل کرونا
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
سال ۱۴۰۰ هجری شمسی، پیشاپیش مبارک🥰🤗
مجموعه های حرکت😁❤️
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
تولدت مبارک بهمن ماهی دوست داشتنی
🥳🥳🥳🥳😍🥰🎊🎉🎊🎉🎊🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎈🎁🎂🎂🎂🎂
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
چهارشنبه ۱ بهمن ماه 1399
امروز تنها خدایم را فریاد می زنم و به یقین می دانم
ما با مرگ از یکدیگر جدا نمیشویم
ما در مرگ از وهم جدایی رها میشویم.
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
سه‌شنبه ۳۰ دی ماه 1399
امروز روز تولد دوباره من است
و من در آغوش پروردگارم غرق در نشاط و شادمانیم.
اینک آماده ام تا با اراده ای مصمم و تلاشی عاشقانه زندگیم را متحول نمایم.
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
اندام گلابي
ـ فرم كلي: بدن اين افراد درست مثل يك گلابي بالا تنه لاغر و پايين تنه چاق دارند. در واقع پهناي باسن در آنها بيشتر از ۵ سانتي متر از پهناي سينه بيشتر است. كمر فقط كمي از سينه كوچكتر است و اختلاف پهناي آن با باسن، بيشتر از ۷ سانتي متر است. در واقع اگر كسي به بالاتنه اين افراد نگاه كند حس مي كند فرد لاغرتر از سايز واقعي خود ديده مي شود و اگر پايين تنه را ببيند حس مي كند فرد چاق تر از اندازه واقعي خود است. اين اندام بين زن ها بيشتر به چشم مي خورد اما بعضي مردها هم داراي اين فرم بدني هستند.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
☝️☝️☝️
✅ ۱۰ نکته شگفت انگیز بدن انسان
آیا می دانستید⁉️
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
از کسانی که سعی در پیشگیری از ابتلا به سرطان دارند، میخواهیم که این ویدیو راببینند.☝️
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
دوشنبه ۲۹ دی ماه 1399
امروز تمام درها به رویم باز است
من خواسته ام و خدایم اینچنین مقدر نموده است.
🙏خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را ۷ مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
شنبه ۲۷ دی ماه 1399
امروز ذهن بیدار و هوشیارم را چراغ راه خود قرار داده و برای آفرینش سرور و شادمانی، آرامش و آسایش در هر موقعیتی از آن بهره می جویم.
خداوندا سپاسگزارم.
این مراقبه را 7 مرتبه با صدای بلند برای خود تکرار نمایید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
#موسیقی 🎼
موسیقی‌ِ بی کلام زیب، برای سکوت و آرامشِ شب
با نام «معبدِ سکوت»
اثری از : دویتِر
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
كمبود ويتامين D را چطور جبران كنيم؟!☝️
👌کلیپ بالا را تماشا كنيد تا با فواید فراوان ویتامین D در پیشگیری از سرطانها و پوکی استخوان آشنا شوید.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
سوال خیلی از دوستان این است که، وقتى لاغر مى شويم چربى ها كجا ميرن؟ البته عرق خیلی ملاک خوبی نیست؛ چون مقدار عرق در هر شخصی متفاوت است.
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat
👇👇👇
@asalharkat
👇👇👇
@pooshakharkat
👇👇👇
@bashgahvarzeshiharkat