-
اگر خودتو باور داری و رویائی برای محقق شدن داری به جمع (%1ها) خوش آمدی. رویاهاتو دنبال کن.... (مجله مشاوره خودباوری و موفقیت) تبادل @SAMANGANJII
با سلام و احترام خدمت همراهان کانال باور. ❤️
ضمن تشکر از همراهی چند ساله شما عزیزان به استحضار میرساند به دلیل مشغله کاری تا اطلاع ثانوی تمامی پست ها صرفاً از طریق گروه ذیل کانال به آدرس ذیل الاشاره منتشر خواهد شد.
مزید امتنان این گروه صرفاً با هدف گردآوری و انتشار مطالب مفید حوزه روانشناسی، تحول در نظام فکری و باورهای فردی، بهبود کیفیت زندگی و رسیدن به آرامش درون فعال بوده و محلی برای چت و ارتباطات روزمره نمی باشد
از اینرو انتشار مطالب توسط اعضاء منحصراً در حوزه های اشاره شده مجاز خواهد بود. 🌹
با تشکر
پشتیبانی کانال باور
آدرس گروه:
@man_tavanmandam
✍🏻 10 خطای شناختی مسبب روحیات منفی
اغلب کسانی که این خطاهای شناختی را مطالعه نموده اند معتقدند که این معلومات زندگیشان را متحول کرده است. با این حال توجه داشته باشید که در بسیاری از مواقع افکار منفی سالم و بجا هستند تشخیص افکار سالم از ناسالم و اینکه چگونه با موقعیت های به راستی منفی بر خورد واقع بینانه داشته باشیم به همان اندازه، رهایی از افکار و احساسات مخدوش اهمیت دارد.
1️⃣ تفکر هیچ یا همه چیز
همه چیز راسفید و در غیر اینصورت سیاه می بینید، به نظر شما هر چیزی کمتر از کامل، شکست تلقی می شود.
2️⃣ تعمیم مبالغه آمیز
هر حادثه منفی و شکستی را شکستی تمام عیار و تمام نشدنی تلقی می کنید و آنرا باکلماتی چون هرگز و همیشه توصیف می کنید. (من همیشه بدشانسم) و...
3️⃣ فیلتر ذهنی
تحت تاثیر یک حادثه منفی همه واقعیتها را تار می بینید. به جزئی از حادثه منفی توجه دارید و بقیه را فراموش می کنید. شبیه چکیدن قطره جوهر که کل بشکه آبی را کدر می کند.
4️⃣ بی توجهی به امر مثبت
با بی ارزش شمردن تجربه ها و کارهای خوب خود، اصراربر مهم نبودن آنهادارید. کارهای خوب خود را بی اهمیت میخوانید و می گویید هرکسی میتواند این کار را انجام دهد.
5️⃣ نتیجه گیری شتابزده
بی آنکه زمینه و دلیل محکمی وجود داشته باشد، شتابزده نتیجه گیری می کنید .(فلانی با من برخورد بدی خواهد داشت)(آبرویم خواهد رفت)(از عهده انجام این کار بر نخواهم آمد).
6️⃣ درشت نمایی
از یک سو درباره اهمیت مسائل و شدت اشتباهات خود مبالغه می کنید و از سوی دیگر، اهمیت جنبه های مثبت زندگی را کمتر از آنچه که هست بر آورد می کنید.
7️⃣ استدلال احساسی
فرض را بر این می گذارید که احساسات منفی شما لزوما منعکس کننده واقعیت هاست. (ازسوارشدن درهواپیما وحشت دارم، حتما پرواز با هواپیما بسیار خطر ناک است).
8️⃣ باید ها
انتظاردارید که اوضاع آنطورکه شما میخواهید و انتظار دارید، باشد. باید ها تولید تمرد می کنند و اشخاص تشویق می شوند که درست بر عکس آن را عمل کنند.
9️⃣ بر چسب زدن
به جای اینکه بگویید اشتباه کردم به خود برچسب منفی می زنیدو می گویید من بازنده هستم. این بر چسب ها (احمق ،شکست خورده، بازنده و...) منجر به خشم اضطراب و دلسردی وکمی عزت نفس می شود.
🔟 شخصی سازی و سرزنش
خود را بی جهت مسئول حادثه ای قلمداد می کنید که به هیچ وجه امکان کنترل آن را نداشته اید. (زنی از آموزگار پسرش شنید که او خوب درس نمی خواند، با خود گفت: این نشان میدهد من مادر بدی هستم) شخصی سازی منجر به احساس گناه، خجالت و ناشایسته بودن می شود.
📌 نمی شود در تمام لحظات زندگی شاد بود و یا اختیار کامل احساسات خود را دردست گرفت و نمی توان همیشه منطقی بود. همه نواقص و اشکالاتی دارند. ولی با مطالعه خطاهای شناختی ذکر شده و تشخیص افکار منفی سالم و ناسالم می توانید افکار خود را که منجر به احساسات بد یاخوب شما می شوند کنترل کرده و لحظات زندگی خود را خودتان به شادی و #آرامش رقم بزنید...
📙 از حال بد به حال خوب
✍🏻 #دیوید_برنز
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
👈 هرگز درباره بدبختی‌هایت صحبت نکن و به آنها توجه نکن.
اگر توجه کنی به آنها خوراک داده‌ای.
توجه خوراک ذهن است به هرچه که توجه کنی قوی‌تر میگردد.
هرگز با توجه کردن به بدبختی‌ها به آنها خوراک نرسان.
بی خیال باش و بی علاقه.
👈 به یاد بسپار، توجه واقعا خوراک و تغذیه است.
به چیزهای منفی توجه نکن.
به رنج‌هایت توجه نکن و درباره‌اش سخن نگو.
آنها را بزرگ نکن ، این کار بسیار مخرب و نابود کننده است.
به رنج‌هایت بی‌توجه باش و با این کار آنها خواهند مرد.
👈 تمام توجه‌ات را به شادی‌های کوچک معطوف کن.
لحظات کوتاه شادی را ارج بگذار و خودت را کامل در آنها غرق کن. اینگونه آن لحظات کوتاه رشد خواهند کرد و در تمام زندگی‌ات منتشر خواهند شد. بدانید، بهشت مکانی جغرافیایی نیست ،جایی قرار ندارد. بهشت شیوه‌ای از زندگی است، همان‌گونه که جهنم نیز راهی برای زندگی است.
جهنم و بهشت همین‌جا هستند.
درست در وسط زندگی‌ات.
گاهی اتفاق می‌افتد که تو در جهنم قرار داری و شخصی که کنارت نشسته است در وسط بهشت است.
پس بهشت و جهنم از یکدیگر دور نیستند، حالات روانی هستند، راه‌های زندگی هستند.
همه‌اش به خودت بستگی دارد...
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
#تلنگر 📚
عمر عقاب ۷۰ سال است ولی به ۴۰ که رسید چنگال هایش بلند شده و انعطافِ گرفتن طعمه را دیگر ندارد..
نوک تیزش کند و بلند و خمیده میشود و شهبال های کهنسال بر اثر کلفتی پَر به سینه میچسبد و دیگر پرواز برایش دشوار است.
آنگاه عقاب است و دوراهی:
--> بمـیرد یـــــا دوباره متولد شود<--
ولی چگونه؟؟
عقاب به قله ای بلند میرود نوک خود را آنقدر بر صخره ها میکوبد تا کنده شود و منتظر میماند تا نوکی جدید بروید. با نوک جدید تک تک چنگال هایش را از جای میکَند تا چنگال نو درآید. و بعد شروع به کندن پَرهای کهنه میکند.
این روند دردناک 150 روز طول میکشد ولی پس از 5 ماه عقاب تازه ای متولد میشود که میتواند 30 سال دیگر زندگی کند.
برای زیستن باید تغییر کرد.
درد کشید...
از آنچه دوست داشت گذشت.
عادات و خاطرات بد را از یاد برد و دوباره متولد شد.
یـــــا بايد مُرد...
«انتخاب با خودِ توست...!»
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
✨ #تمرین_آلفا 👇
دو تا بیست دقیقه ی طلایی را نردبان خودتان کنید برای بالا رفتن و طلایی شدن
بیست دقیقه بعد از بیدارشدن از خواب صبح
بیست دقیقه قبل از خواب شب
در این دو تایم
شما در تاثیر پذیرترین حالت ممکن هستید
پیشنهاد میکنم
دوستانی که می خواهند #طعم_ثروت #و_پیشرفت رو بچشند:
دو کلمه: ثروت. پیشرفت.رو تکرار کنند
دوستانی که به دنبال #بالا_بردن #اعتماد_به_نفس هستند :
دو کلمه: اعتماد_به_نفس.قدرت.رو تکرار کنند
دوستانی که #به_دنبال_آرامش هستند:
کلمه: آرامش .رو تکرار کنند
دوستانی که به دنبال سلامتی و شادی هستند :
کلمه: سلامتی.رو تکرار کنند
دوستانی که می خواهند #روابطشون #با_همسرشون_عالی_بشه:
دو کلمه: عشق.محبت .رو تکرار کنند
و از همه مهمتر برای #بهتر_شدن #ارتباط_با_خداوند_مهربون:
دو کلمه: معنویت . اللّه. رو تکرار کنند
#نکته:
برای هر تایم حداکثر #۲_یا_۳_کلمه
و معجزاتش رو از روز اول ببینید
به این حالت میگن حالت آلفا وذهن نیمه هشیار 21 برابر بیشتر از اوقات دیگه تاثیر پذیری داره.
دقت کنید که تمرین را حداقل #40_شب و هر شب #فقط_دو_یا_سه_کلمه رو تکرار کنید نه بیشتر.
این تمرین نتایج زیادی به همراه داشته است.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
✅ قانون 15دقیقه چیست؟
#تمرین
ساموئل اسمایلز ، مولف کتاب اخلاق و اعتماد به نفس، بر این اعتقادست که تکرار کارهای کوچک نه تنها شخصیت انسان را میسازد بلکه شخصیت ملت ها را تعیین می کند.
⚜اگر روزی 15 دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال، تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد.
⚜اگر روزی 15 دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید، ظرف چند سال موفقیت نصیبتان خواهد شد.
⚜اگر روزی 15دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است.
⚜اگر روزی 15دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از هفته ای چند بار به باشگاه ورزشی رفتن، نتیجه ی بهتری خواهید گرفت.
⚜اگر روزی 15 دقیقه مطالعه و سلول های خاکستری خویش را درگیر کنید؛ به پیشرفت های عظیم یادگیری دست خواهید یافت.
⚜زیبایی روش یا قانون 15 دقیقه در این است که آنقدر کوتاهست که هیچ وقت به بهانه ی این که وقت ندارید آن را به تاخیر نمی اندازید.
جالبتر اینکه، کشور ژاپن امروزه موفقیت خود را مدیون این قانون میداند.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
✨👈تولد منیت زخمی
شاید اکنون این پرسش برای شما پیش بیاید : «چگونه منیت سالم ما زخمی می شود و این تحریف چگونه رخ می دهد؟» منیت زخمی هنگامی پدید می آید که در نتیجه پیشامدی احساس کمبود کند؛ برای نمونه، وقتی مورد تهدید، ضرب و شتم، پرخاش، غفلت، نفرت، آزار یا بی توجهی قرار گیرد. در طول زندگی ده ها هزار رویداد گوناگون برای مردم پیش می آید که احتمالا بیشتر از تحمل و پذیرش منیت سالم آنهاست. بنابراین در مقطعی، هنگامی که درد غیرقابل تحمل می شود، منیت سالم اندک اندک از شعور کل وجود جدا و به نیرویی خودسر تبدیل می گردد. به این ترتیب، منیت زخمی متولد میشود.
منیت که زمانی سالم بود، حالا می خواهد خود را از جنبه های زخمی و آسیب دیده اش کنار بکشد و در تلاش برای دور و ناپدید کردن این جنبه ها، آنها را از دیدرس بیرون می راند. منیت تصور می کند که اگر نقص ها و عیب ها، ناامنی ها، اشتباهات، خجالت ها و زخم هایش را در اعماق پنهان کند، هیچ کس - حتی خود منیت - به حقیقت زشت پی نخواهد برد و ایمن خواهد بود. بدین ترتیب اندک اندک جدایی از وجود یکپارچه و كل ما رخ می دهد.
اجازه بدهید در این باره مثالی بزنم ؛
منیت سالم شما، با این خواسته که رئیس کل یک شرکت مطرح جهانی بشوید که در زمینه فعالیت خود نخستین جایگاه را در دنیا دارد، شما را در دانشکده بازرگانی ثبت نام می کند. منیت سالم، شما را هدایت می نماید تا در کلاس های خود عالی باشید، چگونگی بحث و گفت و گو را بیاموزید، درباره آخرین و مبتکرانه ترین فنّاوری های تجاری به مطالعه بپردازید و زندگی آدمهای بسیار موفق را که در راس کارها هستند، مورد بررسی قرار دهید. در ادامه پس از فارغ التحصیلی، به شغل بسیار خوبی در یکی از شرکت های برجسته دست می یابید و شروع به بالا رفتن از نردبان ترقی می کنید.
ادامه دارد ...
📕چرا آدم های خوب کارهای بد می کنند
#دبی_فورد
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
فصل دهم : بهبود و تندرستی
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_____________
گروه گفتگوی شبانه (لطفا فقط افراد خودباور و موفق) 👇
👉 @man_tavanmandam
#کتاب اثری از خوزه سیلوا
روش کنترل ذهن
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
#توجه
📌وقتی که هر روز اهداف خود را به خودتان یادآوری کنید و آنها را در جلوی چشمان خود قرار دهید به گونه ای که هر گاه فراموش کردید که برای چه تلاش می کنید، آنها را ببینید و دوباره انرژی بگیرید، این باعث می شود که اعتماد به نفس شما افزایش پیدا کند و فردی مفید باقی بمانید، کسی که برای رسیدن به اهدافش تلاش کند یقیناً آن را محقق خواهد کرد.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
💫✨باخودت تکرارکن؛
امروز من سراسر عشق و آرامش هستم و می‌کوشم تا هر کاری را در زندگی به مهر و مهربانی تبدیل کنم.
امروز حال من عالی ست.
#خداوندا_سپاسگزارم
💯
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
فرم بلند (240) سوالی نئو به همراه تفسیر ؛ نمره گذاری و کلید
" آزمون شخصیتی نئو (فرم تجدید نظر شده) یکی از آزمون های جامعی است که پنج جنبه یا محدوده اصلی شخصیت ویژگی های مرتبط با این جنبه ها را می سنجد. این پنج جنبه یا محدوده اصلی که در شاخص های آزمون مورد بررسی قرار می گیرند امکان بررسی جامعی از شخصیت افراد بالغ را فراهم می سازد."
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_________________________
تفسیر در گروه 👇
👉 @man_tavanmandam
فصل هشتم : قدرت کلام
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_________________
گروه گفتگوی شبانه (لطفا فقط افراد خودباور و موفق) 👇
👉 @man_tavanmandam
#کتاب اثری از خوزه سیلوا
روش کنترل ذهن
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
‹🤎🪘›
اگر گذشته‌ای داری که ناراحتت میکند،
همین حالا فراموشش کن.
داستان تازه‌ای برای زندگی‌ات بساز
و به آن ایمان داشته باش.
فقط بر لحظاتی تمرکز کن
که در آن به خواسته ات رسیده‌ای.
این نیرو کمکت میکند تا خواسته‌ات را انجام دهی...
- پائولو کوئیلو
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
*گاو!*
[برداشتي از داستان گــاو اثر پائولو كوئيلو]
■فیلسوفی همراه با شاگردانش در حال قدم زدن در یک جنگل بودند و درباره ی اهمیت ملاقات های غیرمنتظره گفتگو می کردند. بر طبق گفته های "استاد"، تمامی چیزهایی که در مقابل ما قرار دارند به ما "فرصت یادگیری" و یا "آموزش دادن" را می دهند. در این لحظه بود که به درگاه و دروازه محلی رسیدند که علیرغم آنکه در مکانی بسیار مناسب واقع شده بود، ولی ظاهری بسیار حقیرانه داشت. شاگرد گفت: این مکان را ببینید. شما حق داشتید. من در اینجا این را آموختم که بسیاری از مردم، در بهشت بسر می بردند، اما متوجه آن نیستند و همچنان در شرایطی بسیار بد و محقرانه زندگی می کنند.
□استاد گفت: من گفتم آموختن و آموزش دادن مشاهده امری که اتفاق می افتد، کافی نمی باشد. بایستی دلایل را بررسی کرد. پس فقط وقتی این دنیا را درک می کنیم که متوجه علت هایش بشویم. سپس، درِ آن خانه را زدند و مورد استقبال ساکنان آن قرار گرفتند. یک زوج و سه فرزند با لباس های پاره و کثیف. استاد خطاب به پدر خانواده گفت: شما در اینجا در میان جنگل زندگی می کنید، در این اطراف هیچ گونه کسب و تجارتی وجود ندارد؟ چگونه به زندگی خود ادامه می دهید؟
●آن مرد نیز در آرامش کامل پاسخ داد: دوست من، ما در اینجا ماده گاوی داریم که همه روزه، چند لیتر شیر به ما می دهد. یک بخش از محصول را یا می فروشیم و یا در شهر همسایه با دیگر مواد غذایی معاوضه می کنیم. با بخش دیگر اقدام به تولید پنیر، کره و یا خامه برای مصرف شخصی خود می کنیم. و به این ترتیب به زندگی خود ادامه می دهیم.
○استاد فیلسوف از بابت این اطلاعات تشکر کرد و برای چند لحظه به تماشای آن مکان پرداخت و از آنجا خارج شد. در میانه راه، رو به شاگرد کرد و گفت: آن ماده گاو را از آنها دزدیده و از بالای آن صخره روبرویی به پایین پرت کن! شاگرد گفت: امّا این کار صحیحی بنظر نمی رسد، آن حیوان تنها راه امرار معاش آن خانواده است.
■فیلسوف ساکت ماند ... آن جوان بدون آنکه هیچ راه دیگری داشته باشد، همان کاری را کرد که به او دستور داده شده بود و آن گاو نیز در آن حادثه مرد. این صحنه در ذهن آن جوان باقی ماند و پس از سال ها، زمانی که دیگر یک بازرگان موفق شده بود، تصمیم گرفت تا به همان خانه بازگشته و با شرح ما وقع، از آن خانواده تقاضای بخشش و به ایشان کمک مالی نماید.
□امّا چیزی که باعث تعجبش شد این بود که آن منطقه تبدیل به یک مکان زیبا شده بود با درختانی شکوفه کرده، ماشینی که در گاراژ پارک شده و تعدادی کودک که در باغچه خانه مشغول بازی بودند. با تصوّر این مطلب که آن خانواده برای بقای خود مجبور به فروش آنجا شده اند، مایوس و ناامید گردید. ناگهان غریبه ای را دید و از او سوال کرد: آن خانواده که در حدود ۱۰ سال قبل اینجا زندگی می کردند کجا رفتند؟ جوابی که دریافت کرد، این بود: آنها همچنان صاحب این مکان هستند.
●مرد وحشت زده و سراسیمه و دوان دوان وارد خانه شد. صاحب خانه او را شناخت و از احوالات استاد فیلسوفش پرسید. امّا جوان مشتاقانه در پی آن بود که بداند چگونه ایشان موفق به بهبود وضعیت آن مکان و زندگی به آن خوبی شده اند.
○آن مرد گفت: ما دارای یک گاو بودیم، امّا از صخره پرت شد و مرد. در این صورت بود که برای تامین معاش خانواده ام مجبور به کاشت سبزیجات و حبوبات شدم. گیاهان و نباتات با تاخیر رشد کردند و مجبور به بریدن مجدد درختان شدم و پس از آن به فکر خرید چرخ نخ ریسی افتادم و با آن بود که به یاد لباس بچه هایم افتادم و با خود همچنین فکر کردم که شاید بتوانم پنبه هم بکارم. به این ترتیب یکسال سخت گذشت، اما وقتی خرمن محصولات رسید، من در حال فروش و صدور حبوبات، پنبه و سبزیجات معطر بودم. هرگز به این موضوع فکر نکرده بودم که همه قدرت و پتانسیل من در این نکته خلاصه می شد که: *چه خوب شد که آن گاو مرد!*
■هر کس در زندگی خود صاحب گاوی است که فرصت هرگونه رشد و پیشرفت را از وی گرفته است. مشاغلی که از حقوق دریافتی اش، به "آب باریکه" یاد می کنیم یکی از همین گاوهاست! آیا وقت آن نرسیده است که این گونه گاوها را بشناسیم و از صخره پرت نمائیم!؟
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
اصول و ﻓﺮﻣﻮﻝ ﻫﺪﻑ ﮔﺬﺍﺭﯼ ﺍﺯ ﺯﺑﺎﻥ "ﺑﺮﺍﯾﺎﻥ ﺗﺮﯾﺴﯽ"
۱. ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﮐﻪ ﭼﻪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ.
ﺍﮔﺮ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺩﺭﺁﻣﺪ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﺑﺪﻫﯿﺪ، ﺩﻗﯿﻘﺎ ﻣﺸﺨﺺ ﮐﻨﯿﺪ ﻣﯽﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﭼﻪ ﺩﺭﺁﻣﺪﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ.
۲. ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻣﮑﺘﻮﺏ ﮐﻨﯿﺪ. ﻫﺪﻓﯽ ﮐﻪ ﻣﮑﺘﻮﺏ ﻧﺒﺎﺷﺪ ﯾﮏ ﺧﯿﺎﻝ ﻭ ﺭﻭﯾﺎﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﭘﺲ ﺧﻮﺩ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﻭ ﻗﺪﺭﺗﯽ ﻧﻬﻔﺘﻪ ﻧﺪﺍﺭﺩ.
کم رنگترین قلم ها، از پر رنگترین ذهنها ماندگارترند.
۳. ﺑﺮﺍﯼ ﺩﺳﺖ ﯾﺎﺑﯽ ﺑﻪ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﺸﺨﺺ ﺳﺎﺯﯾﺪ. ﺫﻫﻦ ﻧﯿﻤﻪ ﻫﻮﺷﯿﺎﺭ ﺷﯿﻔﺘﻪ ﺿﺮﺏﺍﻻﺟﻞ ﺍﺳﺖ ﺗﺎ ﻫﻤﻪ ﻧﯿﺮﻭﻫﺎﯼ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﻓﻌﺎﻝ ﺳﺎﺯﺩ.
ﺍﮔﺮ ﻫﺪﻑ ﺷﻤﺎ ﺩﻩ ﺳﺎﻟﻪ ﺍﺳﺖ، ﺑﺮﺍﯼ ﻫﺮ ﯾﮏ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻫﺪﻓﯽ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻧﻈﺮ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ ﻭ ﺑﻌﺪ ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﭘﯿﻮﺳﺘﻪ ﭘﯿﺸﺮﻓﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺯﻣﺎﻧﻬﺎﯼ ﺗﻌﯿﯿﻦ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪﺍﺯﻩ ﺑﮕﯿﺮﯾﺪ.
۴. ﻓﻬﺮﺳﺘﯽ ﺍﺯ ﺗﻤﺎﻣﯽ ﮐﺎﺭﻫﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻣﻮﻓﻖ ﺷﺪﻥ ﻣﯽﺗﻮﺍﻧﯿﺪ ﺍﺯ ﺁﻧﻬﺎ ﺍﺳﺘﻔﺎﺩﻩ ﮐﻨﯿﺪ ﺗﻬﯿﻪ ﻧﻤﺎﯾﯿﺪ. ﻭﻗﺘﯽ ﺑﻪ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﻬﺎﯼ ﺟﺪﯾﺪﯼ ﺑﺮﺧﻮﺭﺩ ﮐﺮﺩﯾﺪ، ﺁﻧﻬﺎ ﺭﺍﻫﻢ ﺑﻪ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﮐﻨﯿﺪ.
۵. ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺭﺍ ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﺑﻪ ﺍﻫﻤﯿﺖ ﻣﻮﺍﺭﺩ ﺍﻭﻟﻮﯾﺖ ﺑﻨﺪﯼ ﮐﻨﯿﺪ. ﺍﯾﻦ ﮔﻮﻧﻪ ﻣﺘﻮﺟﻪ ﻣﯽﺷﻮﯾﺪ ﮐﻪ ﻣﻬﻢﺗﺮﯾﻦ ﻗﻠﻢ ﻭ ﻣﻮﺭﺩ ﻣﻮﺟﻮﺩ ﺩﺭ ﻓﻬﺮﺳﺖ ﺷﻤﺎ ﮐﺪﺍﻡ ﺍﺳﺖ.
۶. ﺑﺮﺍﯼ ﺭﺳﯿﺪﻥ ﺑﻪ ﻫﺪﻓﺘﺎﻥ ﺩﺳﺖ ﺑﻪ ﮐﺎﺭ ﺷﻮﯾﺪ. ﻋﻠﺖ ﺍﺻﻠﯽ ﻣﻮﻓﻘﯿﺖ ﺍﺷﺨﺎﺹ ﻋﻤﻠﮕﺮﺍ ﺑﻮﺩﻥ ﺁﻧﻬﺎﺳﺖ.
ﻧﺎﮐﺎﻣﻬﺎ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﻧﺎﮐﺎﻣﯽ ﺧﻮﺩ ﺗﻮﺟﯿﻬﺎﺗﯽ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺍﻣﺎ ﺩﯾﺮﯼ ﻧﻤﯽﮔﺬﺭﺩ ﮐﻪ ﺍﻧﺮﮊﯼ ﺁﻧﻬﺎ ﺗﻤﺎﻡ ﻣﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺑﻪ ﻫﻤﺎﻥ ﺟﺎﯾﯽ ﮐﻪ ﻗﺒﻼ ﺑﻮﺩﻩﺍﻧﺪ ﺑﺮ ﻣﯽﮔﺮﺩند.
۷. ﻫﻤﻪ ﺭﻭﺯﻩ ﮐﺎﺭﯼ ﺻﻮﺭﺕ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﺎ ﺷﻤﺎ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺟﺎﻧﺐ ﻣﻬﻢ ﺗﺮﯾﻦ ﻫﺪﻑ ﺧﻮﺩ ﺑﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﺩﺭ ﺁﻭﺭﺩ.
ﺍﯾﻦ ﮐﺎﺭ ﺭﺍ ﺳﺎﻟﯽ 365 ﺭﻭﺯ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ...!
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
#قانون_جذب
#کوین_ترودو
کوین ترودو ک خود یکی از جمله افرادی ست ک در جوامع مخفی و بنا ب داده هایی ماسون بوده
❣ 5 قدم برای رسیدن به خواسته ها را در
دوره ی فوق العاده‌ی
«آرزوی تو، دستورِ توست» شرح میدهد ک بقولی فنداسیون و پایه ی موفقیت است
عبارتند از ⬇️
1⃣به کی داری گوش میدی؟ از کی داری خط میگیری؟
کسی که میخوای ازش تکنیک موفقیت و خوشبختی یاد بگیری، خواسته هایی که میخوای رو توی زندگیش داره؟
یا فقط مطالب اشتباه رو نوشته و با فروش اونها به مقداری پول رسیده؟
که البته هرکسی هم از اون تکنیکها استفاده میکنه به نتیجه ای نرسیده...
2⃣چقدر رغبت برای یادگیری داری و چقدر حاضری برای یادگرفتن، تغییر کنی؟
فهمیدنش راحته.
کارای مورد علاقت چیه؟ حاضری برای یادگرفتن، دو هفته یا پنج ماه یا یک سال کارای مورد علاقت رو کنار بذاریشون؟
⚡️با یاد گرفتن این مطالب و انجام دادنشون میتونی به هر خواسته ای برسی⚡️
ثروت+سلامتی+آرامش+شادی+لذت+رابطه ی عاشقانه ی عالی+رابطه ی عالی با مردم+...
❣اگه کارای همیشگی رو انجام بدی، نتیجه های قبلی رو میگیری. پس لازمه به شکل متفاوت فکر کنی. به زندگی و اتفاقاتش به شکل دیگه ای نگاه کنی...
3⃣چرایی و چگونگی خواسته‌ها
تمام مراحل رسیدن به خواسته هات در قسمت «چرایی» انجام میشه.
«چرایی» یعنی خواسته و آرزو و هدف و ...
هرکس به چگونگی فکر کرده به خواسته هاش نرسیده!
چون نگاهش به شرایطِ الانِ زندگیشه
و چون راه رسیدن به خواسته هاش کاملا خارج از شرایط الانِ زندگیشه .
پس نا امید میشه و شک میکنه به داشتن خواسته هاش و بهشون نمیرسه!
قسمتی که بعهده ی توئه، دونستن خواسته ها و اهدافته، چگونگیش رو جهان برات انجام میده از ساده ترین راه هایی که به فکرت هم نمیرسه.
4⃣چهار قدم یادگیری
اولش نمیدونی که نمیدونی. بعدش میدونی که نمیدونی. بعدش میدونی که میدونی. و بعدش مثل خلبان خودکار انجامش میدی.
🔘 اگه تا حالا بند کفش نبسته باشی، نمیدونی که اونکار رو بلد نیستی.
وقتی یه نفر رو ببینی که بند کفشش رو میبنده، حالا متوجه میشی که اونکار رو بلد نیستی.
بعد که ازش یاد بگیری، میدونی که بلد شدی و با فکر کردن اون کار رو انجام میدی.
بعد از مدتی که اون کار رو تکرار کردی، به مرحله ای میرسی که بدون فکر کردن، انجامش میدی. یعنی خلبان خودکار شدی
برای بدست آوردن خواسته هات لازمه که بطور اتوماتیک اونهارو جذب کنی، یعنی به مرحله‌ی خلبان خودکار(ناخوداگاه) برسی.
5⃣توی چهار مرحله‌ی قبل، استاد بشو
با تکرار و تمرین نتیجه هایی که بدست میاری بیشتر و بزرگتر میشه...
هربار باورت قوی تر میشه و قدرت بدست آوردن خواسته هات بیشتر میشه و با سرعت بیشتری بهشون میرسی...
و البته هربار که این مراحل رو انجام میدی به آگاهی خالص تری میرسی، پس تا آخرین لحظه در حال یادگیری هستی، چون میخوای همیشه رو به جلو حرکت کنی.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
#تلنگر 📚
چقدر برای خودتان ارزش قائل هستید؟
اگر به جای آموختن، فقط روزهایتان را می گذرانید و هرساله فقط تولد می گیرید و سن تان را زیاد می کنید، بازنده محسوب می شوید.
اگر فقط برای داشتن آسایش، اتومبیل و خانه، زندگی می کنید، بازنده هستید.
اگر طولانی ترین مسافرت های شما، تا منزل خواهر و مادرتان است.
اگر هر روز و هرشب، سریال های بیشتری می بینید.
اگر هنوز نمی‌توانید روزی ده صفحه کتاب بخوانید.
و اگر نمی‌توانید روش زندگی تان را مثل همان هایی کنید که مدام از آنها مثال می زنید، بازنده محسوب می شوید.
اگر آموختن و ارتقای شخصیت خودتان را متوقف کرده اید.
اگر تمام عمر، فقط یک الگو را زندگی می کنید، جز بازنده ها محسوب می شوید.
اگر خوشحال بودن و شاد کردن دیگران را نیاموخته اید.
اگر نمی‌توانید خود و دیگران را ببخشید.
اگر بازی و تفریح در برنامه ی شما نیست.
اگر شنا نمی کنید.
اگر نمی توانید یک روز از وقت تان را برای دیدن دریاچه ای در ۵۰ کیلومتری شهرتان آزاد کنید.
یا غروب آفتاب را در دشت و کویر ۲۰ کیلو متری تان تماشا کنید.
اگر خانواده، مهمانان و همه باید حتی در روزهای تعطیل، تا دیروقت منتظر شما بمانند تا با شما شام میل کنند، شما بازنده واقعی هستید.
اگر تاکنون آدم برفی نساخته اید.
اگر تاکنون به سالن تئاتر نرفته اید.
اگر گالری هنری یا مسابقه فوتبال یا والیبال را به صورت زنده ندیده اید.
شما بازنده اید.
اگر بعد از خواندن این متن می گویید: "ای بابا دلتان خوش است" شما زندگی را باخته اید.
برای خودتان احترام قایل شوید.
شما یک بار زندگی می‌کنید.
شادی و خوشبختی ذخیره کردنی نیستند!
قابل بازیافت هم نیستند.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
افزایش اعتماد به نفس با ۱۵ راهکار عملی
اعتماد به نفس به این معنی است که فردی به توانمندی‌های خودش باور و اعتماد داشته باشد. اعتماد به نفس ساختنی است و میتوانید راهکارهایی را طی کنید که برای اغلب افراد موثر واقع شده است. در ادامه میتوانید با این راهکارها آشنا شوید:
🔺مثبت اندیشی را در خود نهادینه کنید
جملاتی مانند «من نمی‌توانم» یا «هیچ‌کس دوست ندارد به حرف‌های من گوش دهد» ناشی از افکار منفی ذهن شماست. این صدای درون مانع از رسیدن به رویاهایتان میشود.
🔺از چیزهایی که حس بدی به شما می‌دهند دوری کنید
از دیدن اشیا یا رفتن به مکان‌هایی که شما را به یاد خاطرات بد گذشته می‌اندازند، اجتناب کنید. برای مثال لباس‌هایی که دیگر اندازه شما نیستند را در کمد نگه ندارید. به افراد بدی که پیرامون خود دارید یا شغلی که دیگر به آن علاقمند نیستید فکر کنید و در صورت امکان تغییرات لازم را بدهید.
🔺استعدادیابی کنید
هر کسی استعدادهایی دارد. ببینید چه کاری را بهتر از دیگر کارها انجام می‌دهید و به آن کار ادامه دهید. به دنبال آنچه که علاقه دارید بروید: نقاشی، نویسندگی، گویندگی و ... می‌توانند مثال‌هایی از آن باشند.
🔺به خودتان افتخار کنید
شاید متوجه خیلی از مهارت‌های خود نباشید از این رو بهتر است که کارهایی که به خوبی انجام می‌دهید را روی کاغذ بنویسید. مثلا خوب گوش دادن، مدیریت بحران و ... نمونه‌هایی از مهارت‌های افراد هستند.
🔺صبور باشید
هیچ کس در یک شبانه روز با اعتماد به نفس نمی‌شود. ممکن است به ترس غلبه کنید اما به هدفتان نرسید؛ اشکالی ندارد.
🔺خود را با دیگران مقایسه نکنید
برای بالا بردن اعتماد به نفس باید تلاش کنید بهترین زندگی را برای خود بسازید نه اینکه زندگی خود را با دیگران مقایسه کنید. زیرا همیشه افرادی پیدا می‌شوند که در زمینه‌هایی از شما بهتر باشند.
🔺قرار نیست همه چیز عالی باشد
این حقیقت است و اگر آن را قبول نکنید و بخواهید همه چیز به بهترین شکل ممکن انجام شود، هرگز از موقعیت خود راضی نخواهید بود و متعاقبا اعتماد به نفس‌تان نیز پایین می‌آید.
🔺شکرگزار باشید
اغلب ریشه اعتماد به‌نفس پایین، فکر کردن به نداشته‌ها است. لیستی از داشته‌های‌تان بنویسید و روزانه برای آنها شکرگزار باشید. این داشته‌ها میتواند شامل دارایی، دوستان، سلامتی و یا یک حس خوب باشد.
🔺مراقب سلامتی خودتان باشید
برای خود وقت بگذارید. با رسیدگی به خودتان به ارزشمندی خود پی برده و به این شکل اعتماد به نفس‌تان بالا می رود.
🔺به ظاهرتان برسید
حتما نباید مانند برد پیت باشید تا اعتماد به نفس‌تان بالا باشد بلکه میتوانید با حمام کردن، مسواک زدن روزانه و پوشیدن لباس‌های مناسب، شخصیت‌تان را به خود و دیگران نشان دهید.
🔺منظم ورزش کنید
با توجه به شرایط بدنی و سنی، ورزش مناسبِ خود را انتخاب کنید. ورزش باعث حفظ ظاهر فرد میشود و با ظاهر خوب، اعتماد به نفس‌تان نیز بالا می رود.
🔺هدف‌گذاری کنید
هدف‌های کوچک و دست یافتنی برای خود بگذارید. زمانی که اهداف‌تان دست یافتنی نباشند بعد از مدت کوتاهی سرخورده می‌شوید و به دنبال آن، اعتماد به نفس‌تان پایین می‌آید. اهداف بزرگ را به هدف‌های کوچک‌تر تقسیم کنید.
🔺کار جدیدی انجام دهید
کسانی که اعتماد به‌نفس پایینی دارند، از قرار گرفتن در موقعیت‌های جدید اجتناب می‌کنند. زمان آن رسیده که به خودتان شک نکنید و کارهای متفاوتی انجام دهید.
🔺با برنامه‌ریزی، میزان پیشرفت‌تان را ارزیابی کنید
برخی از خصوصیات مانند قد و رنگ پوست‌تان را نمی‌توانید تغییر دهید اما در مقابل خصوصیاتی مانند خجالتی بودن، بی‌نظمی و غیره را میتوانید. برای این کار باید برنامه‌ریزی کنید.
🔺به دیگران کمک کنید
با کمک به دیگران احساس مفید واقع شدن به شما دست میدهد. از این رو اعتماد به نفس‌تان بالا میرود.
منبع: whathow
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
💯@man_tavanmandam گروه
.
✨👈پژمان تدین، هنرمند ایرانی مقیم ایتالیا، در روزهای خانه‌مانی کرونایی، بر روی شعر جهانی‌شده‌ی سعدی قطعه‌ای ساخته و برای اجرای آن از نوازندگان گوشه‌وکنار جهان از راه دور کمک گرفته و حاصل کار را در قالب ویدئویی با صدای علیرضا قربانی از ایران و تونی بونگارو از ایتالیا منتشر کرده است
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_________________________
گروه گفتگوی شبانه(فقط افراد موفق و خودباور) 👇
👉 @man_tavanmandam
#شغل_دلخواه
شخصی تمام حواس خود را به کار گرفت تا پیشنهاد شغلی مناسبی دریافت کند. او بیش از هفتاد و پنج موقعیت کاری در عرض سه سال درخواست داده بود اما حتی صاحب یکی از آنها نیز نشده بود. اما بعد، از قوه تصور و احساساتش برای تجسم شغل رویایی اش استفاده کرد.
تمام جزییات اداره اش را در ذهنش بررسی کرد. در رویاهایش دگمه های صفحه کلید کامپیوتر محل کارش را لمس کرد، بوی لیموی موجود در مواد تمیزکننده میز ماهوت کاری شده اش را استشمام کرد.
به همکاران خیالیش فکر کرد. برای هر کدام از همکارانش اسمی انتخاب کرد و با آنها صحبت و ملاقات کرد. حتی طعم غذای ظهرش را در وقت استراحت چشید.
هفته بعد دعوت هایی برای مصاحبه از او شد و بعد برای مصاحبه دوم از او دعوت به عمل آمد و سپس نه یک بلکه دو موقعیت کاری عالی به او پیشنهاد شد. او کاری که بیشتر مورد علاقه اش بود را انتخاب کرد این کار شغل رویایی اش بود.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
فصل نهم : قدرت تجسم
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_________________
گروه گفتگوی شبانه (لطفا فقط افراد خودباور و موفق) 👇
👉 @man_tavanmandam
.
✨👈قانون بالن!
برای رسیدن به هدف و موفقیت
از قانون بالُن استفاده کن.
.
✨هرچی که بدرد بخور نیستُ
بریز دور
تا اوج بگیری .
✨تلخی و ناکامی های گذشته جز همان
دور ریختنی هاست😉
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
🔻🔻🔻
این قواعد را به مدت سه روز به طور جدی تمرین کنید:
▪انتقاد نکنید
▪داوری نکنید
▪گله و شکایت نکنید
▪غر نزنید
▪منفی فکر نکنید
به همین سادگی میتوانید به آرامشی عمیق دست پیدا کنید
حتما امتحان کنید نتایج فوق العاده ای بدست خواهید اورد ... به دنبال راه های پیچیده برای آرامش نباش دوست من ..
خیلی ساده میتوانی ارامش پیدا کنی ...
قضاوت نکنیم و بیشتر عشق بورزیم و گذشت کنیم و دریا دل باشیم
با رعایت همین موارد ذکر شده به آرامش میرسیم.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
🌙 #مشق_شب_23
99/10/21
از روی جمله زیر ده بار بنویسید.
🔰⚜🔰⚜🔰⚜🔰
🌸 " من با " کائنات " در هماهنگی کامل هستم و کائنات مرا در رسیدن به اهداف و خواسته هایم یاری میکند. "
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @bavar_daram_mitunam
--------------------------------------------------
انتشار مشق ها و گفتگوی شبانه در گروه👇
👉 @man_tavanmandam
🌝 #شــبــانـــه
افکار قبل از خواب شبانه تأثیر بسیار زیادی در آرامش روز بعد و همین‌طور رسیدن به #خواسته‌های شما دارد
دقایقی قبل از اینکه به خواب بروید، رابطهٔ #ذهن خود را با مسائلی که در روزتان گذشته است را قطع کنید و با #تمرکز به خواسته‌هایتان از آن یک فیلم سینمایی کوتاه بسازید و آنرا در ذهنتان مرور کنید
🌛💜🌛💜🌛💜🌛💜🌛
تصور کنید به خواسته تان رسیده اید و خوشحالی خودتان و اطرافیانتان را در آن فیلم تجسم کنید که چطور از بدست آوردن هدفتان شادمانی می‌کنید
🌛💜🌛💜🌛💜🌛💜🌛
سعی کنید هیچ فکر دیگری دیدن این فیلم پر آرامش را مختل نکند.چون این #تمرین به معنی دادن دستورات لازم جهت تسریع بدست آوردن خواسته شما به کائنات است
🌛💜🌛💜🌛💜🌛💜🌛
زمانیکه شما به این صورت و با مرور هدفتان به خواب می‌روید #کائنات شروع به مهیا کردن زمینه‌های آشکار شدن هدف شما خواهد کرد و همچنین بدین شکل به خواب رفتن، بدون شک روز بعد روزی بسیار آرام خواهید داشت
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
فصل هفتم: رویاهای خلاق
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
_____________________
گروه گفتگوی شبانه (لطفا فقط افراد خودباور و موفق) 👇
👉 @man_tavanmandam
✅ پیدا کردن کلید شادی
استر_هیکس
قانون_جذب_تخصصی
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam
__________________
گروه گفتگوی شبانه (لطفا فقط افراد خودباور و موفق) 👇
👉 @man_tavanmandam
. یک دلیل که تعداد کمی از ما به چیزی که واقعا می‌خواهیم نمی‌رسیم این دلیل است که روی چیزی که می‌خواهیم تمرکز نمی‌کنیم و هرگز قدرت‌مان را متمرکز نمی‌سازیم. بیشتر مردم مسیر زندگیشان را سرسری طی می‌کنند و هرگز تصمیمی برای رسیدن به چیزی خاص نمی‌گیرند.
مجله مشاوره خودباوری و موفقیت
💯 @Bavar_daram_mitunam