130464
insta: Instagram.com/_u/Alighazinezam admin: @aghazinezam تبليغات پذيرفته ميشود
ترس یه نوع بیماریه!
اگه تشخیصش بدی ولی درمانش نکنی؛
کل وجودتو میگیره...
چیزایی که به عنوان یه تصمیم از عملی کردنشون میترسی و هیچوقت باهاشون روبرو نميشى و تجربشون نمیکنی در انتها تبديل ميشن به حسرت...
باید برای تصمیمات، اهدافت و هرچیزی که تو مسیر زندگیت واسه رسیدن به رویاهات ازش میترسی رو تجربه کنی و باهاش روبرو بشی...
فراموش نکن که هروقت اجازه بدى كه ترس هات جاى تو تصميم بگيرن، مطمئناً بازنده تويى...
@baycot 💠
سلام بر تویی که
آنقدر قوی حسابت کردند که نه کسی
همراهی‌ات کرد و نه کسی نگرانت شد
و همیشه خودت تک و تنها زخم‌هات را بستی
و اشک‌هات را پاک کردی و مقتدرانه
به پیش رفتی و ادامه دادی، جوری که
با وجود آن‌همه زخم، حتی احتمال هم ندادند
که تو در خلوتت چقدر شکننده‌ای و چقدر نیاز به حمایت داری.
@baycot 💠
#نرگس_صرافیان_طوفان
نگرانی مثل همان قطره، قطره، قطره ی آب عمل می‌کند و قطره، قطره، قطره انسان را به دیوانگی می‌کشاند.
نگرانی قوی‌ترین آدم‌ها را هم از پای درمی‌آورد.
ترس، نگرانی، نفرت، خودخواهی و ناتوانی در سازش با جهان اطراف و واقعیت علل اصلی بیماری‌ها و زخم‌های گوارشی هستند.
پس: به خدا ایمان داشته باش، یاد بگیر که خوب بخوابی، عاشق موسیقی باش، جنبه مضحک زندگی را ببین و بدان که سلامتی و شادمانی برای تو خواهد بود...
@baycot 💠
#دیل_کارنگی
ما بین افراد حسود با چهره‌های صمیمی زندگی میکنیم.
@baycot 💠
این اوج مصیبتِ انسانِ عصر ماست ؛
له کردن آنهایی که نمی فهمیم ،
و فهمِ خود را اوجِ فهمِ جهان دانستن !
@baycot 💠
#نادر_ابراهیمی
"چرا اینقدر سخته که کارم رو انجام بدم!؟"
تو یه پژوهش پراستناد، پژوهشگری به نام سوفی لیروی(Leroy) از دانشگاه مینه‌سوتا دنبال این بود ببینه چرا برای یه تعداد از آدم‌ها، ”شروع کردن آسونه، اما ادامه دادن و تمومش کردن اینقدر سخت!“. واسه رسیدن به جواب...
دکتر لیروی دو گروه از شرکت کننده‌ها رو انتخاب کرد و اونها رو تو دو مرحله مورد آزمایش قرار داد. روش انجام کار هم این مدلی بود که شرکت کننده‌ها باید دور هم می‌نشستن و شروع می‌کردن به حل یه مجموعه از جدول کلمات. منتهی در حین اجرا....
به گروه اول گفتن "لطفا تا همینجایی که انجام دادید کار رو نگه دارید، یه کار دیگه هم هست یه چند لحظه بیایید روی اون وایستیم!" و به گروه دوم اجازه دادن کارشون رو تموم کنن و بعد از اتمام کار گفتن بیایید بریم سراغ کار دوم...
تو مرحله دوم به هر دو گروه یه سری بازی‌های تصمیم‌گیری دادن و داده‌های به‌دست اومده از هر دو گروه مورد بررسی قرار گرفت...
دیدن افراد گروه اول گرفتار اثر "پسماند توجه"(Attention residue) شده بودن و عملکردشون نسبت به گروهی که "کار اول رو تموم کردن و رفتن سراغ کار دوم" به مراتب ضعیف‌تر بود و مشخص شد که؛ هربار که ما وسط یه کاری یه سر به کار دیگه می‌زنیم، برگشتن به کار قبلی به سادگی اتفاق نمیفته...
"پسماند توجه" میگه؛ عادت معمول کار کردن تو حالت نیمه حواسپرتی، عملکرد مغز شما رو به طور بالقوه‌ای پایین میاره و این یعنی؛ ممکنه به ظاهر چک کردن گوشی حین کار، نیم نگاهی به اینستا انداختن، سرک کشیدن به تلگرام، ایمیل‌ها رو چک کردن و نگاه کردن به صفحه گوشی درست وسط کار...
یه سر رفتن و در مورد فلان چیز جذابی که همین الان باهاش مواجه شدی با همکار صحبت کردن و یه سر قیمت دلار و طلا رو چک کردن، ظاهرا خیلی اثرگذار و خطرناک به نظر نمیرسه اما، باعث میشه بخشی از توجه‌تون روی اون کار بمونه و شما با پسماند توجه به کار جدید برمیگردید و این یعنی افت عملکرد…
مخلص کلام اینکه؛
اگه میخوای خروجی بهتر و بیشتری داشته باشی، باید جلوی "نشتی توجهت" رو بگیری. چیزی که بهش میگن کار عمیق. پس موقع کار، هر عامل حواسپرت کننده‌ی غیر ضروری رو یه کم از خودت دور کن و بچسب به کارت که اون قراره آینده رو برات بسازه...
@baycot 💠
زمان‌های سخت دووم نمیارند
اما آدم‌های سرسخت چرا...
@baycot 💠
اگر اسم اين حسی که به تو دارم
عشق است
هيچوقت قبلا عاشق نبوده ام
مرا به ديدن جسمانی تو
هيچ نیازی نيست!
چنان پرم از تو،
چنان پر
که بيشتر شبيه شوخی زيبایی هستم
@baycot 💠
#رضا_براهنى
آدميزاد دوست داره
يه رفيقى
يه عشقى
يه پناهى
هميشه منتظرش باشه
هميشه نگران احوالش باشه
حتى اگه خيلى پر رنگ نباشه لابلاى روزمره هاى زندگيش…
اگه دلش از همه ى آدماى دنيا گرفت
اگه خسته شد
اگه احساس كرد هيشكى دوسش نداره
اگه هرچى زور زد و نرسيد،
به اون يه نفر پناه بياره و
اون يه نفر بهش بگه:
ببين؛
اگه تمام دنيا هم بهت پشت كرد،
تو منو دارى
روى من حساب كن هميشه
قلبِ من
خونه ى توئه
و اين خونه هميشه جاى تو…
#علي_قاضي_نظام
@baycot 💠
توی روانشناسی یه اصطلاحی هست به نام walking on eggshells
به معنای قدم زدن روی تخم مرغ، حالا منظور چیه؟!
+به رابطه با آدمایی گفته میشه که مدام باید مواظب باشی ناراحت نشن
از کوچک ترین حرف، رفتار، که خیلی عادیه هم بهشون بر میخوره و همیشه باید کنارشون عذرخواهی کنی
مشخص شده اینجور روابط باعث میشه همیشه توی زندگی و حتی رابطه‌ت با بقیه هم ترس دائمی پیدا کنی و توی ذهنت این جمله تکرار شه
"نکنه ناراحت بشه؟"
داشتن همچین رابطه‌هایی تهش تموم شدن عزت نفس و سلام به افسردگی و اضطرابه
@baycot 💠
«اگر روزی غمگین روبه‌روی تو ایستادم،
فکر نکن که چه ضعیف و کم‌توان هستم،
به این فکر کن که من تو را امن دیدم
و روی تو حساب کردم
که روی غمگینم را نشانت دادم.»
@baycot 💠
گفت خب ایراد تو چیست؟ گفتم زیاد فکر میکنم، خیلی، بی‌نهایت، به هر چیز مسخره‌ای بارها و بارها، مخصوصا اگر برایم زیاد اهمیت داشته باشد، درون خود می‌ریزم و بدتر از همه نمیتوانم هیچکدام از این‌ها را بگویم، و در نهایت می‌دانم همین نابودم می‌کند.
@baycot 💠
حسادتِ آدما توی شوخیاشون مشهوده.
کافیه یکم دقت کنی!
@baycot 💠
سلام بر قلبی که قبل از خواب درد می‌کشد
و به وسعت دنیا می‌گرید
و کسی آن را احساس نمی‌کند
@baycot 💠
فردی که میخواد به همه کمک کنه و همه رو نجات بده، فردیه که خودش تو تنهایی و بی‌حمایت رشد کرده و داره خود تنهاشو در دیگران نجات میده.
@baycot 💠
یه پدیده‌ای هست به اسم Revenge bedtime procrastination که همه تجربه کردیم. یعنی شبا با اینکه نیاز به خواب داریم و خسته‌ایم، بازم دیر میخوابیم. چون تو طول روز به دلیل کار و مشغله، وقت آزادی که واسه خودمون باشه نداشتیم پس خواب شبو برای داشتن اون تایم آزاد قربانی میکنیم.
@baycot 💠
من خسته‌ام، نمیتوانم درباره‌ی چیزی فکر کنم و تنها می‌خواهم سر بر دامنت بگذارم، تماسِ دست‌هایت با پیشانی‌ام را احساس کنم و تا ابد در این حالت بمانم.
@baycot 💠
فرانتس کافکا
نامه به ملینا
یه مرحله از زندگی هم وجود داره که بهش میگن "بی تفاوتی ناشی از صبر بیش از حد" که دیگه مثل گذشته برای نبودن ها بی قراری نمیکنی و قبول کردی کاری از دستت برنمیاد.
@baycot 💠
چقدر درک شدن دلنشینه
اینکه کسی باشه که بفهمه بی حوصلگیات از دلتنگیه، از خستگی و به جای ناراحت و اخم کردن، حرف هاتو به دل نگیره وبا محبت آرامت کنه.
خوبه کسی باشه که بپذیردت وکنارت باشه باهمه بدی و بی حوصلگی ها و غر زدنات یادش نره که تو همان خوبِ همیشگی هستی که فقط کمی خسته شده...
@baycot 💠
هر احساسی پیامی برای ما دارد:
افسردگی پیامی دارد و می گوید:
سبک زندگیم خوب نیست و راکد بودن را باید رها کنم و به جای حس بیهوده بودن حس مفید بودن را تقویت کنم
اضطراب پیامی دارد و می‌گوید:
خودم را بیش از حد درگیر مسائلی کرده ام که ارتباطی به من ندارند
استرس پیامی دارد و می‌گوید:
روی مسائل زندگیم تسلط ندارم و باید مهارت هایم را افزایش دهم و نیاز به مرتب تر کردن زندگیم دارم
کمبوداعتماد به نفس پیامی دارد و می‌گوید:
من به وعده هایی که به خودم می دهم عمل نمیکنم و دیگه نمیتوانم روی خودم حساب کنم
زودرنجی برای من پیامی دارد و برای می‌گوید:
دچار خودبزرگ بینی هستم و کوچکترین مخالفتی را برنمیتابم چرا که تصور میکنم هرآنچه که میپندارم بی شک درست است
+ در واقع تمام احساسهای منفی در باطن خود پیامی دارند و اشاره به نقطه ضعفی از ما میکنند!
@baycot 💠