Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

09 Dec 2023 13:45

Вдохновил вас сегодня не откладывать все на понедельник и уж тем более на следующий год. Делюсь ещё 4 главными правилами, как начать действовать здесь и сейчас:
▫️действовать маленькими шагами – дробить задачи на мелкие
▫️не хвататься за все задачи сразу
▫️замечать путь к цели и получать удовольствие
▫️искать свой ритм и действовать так, как комфортно именно вам

На следующей неделе я поделюсь с вами своими авторскими методами, которые точно изменят вашу жизнь:
🔸 Вы сможете лучше понимать себя
🔸 Приведете свою жизнь к балансу
🔸 Научитесь кайфовать от каждого дня
🔸 Проработаете свои финансовые блоки
🔸 Составите реально рабочую карту желаний

И все это будет на бесплатной трансформационной игре 12-14 декабря 📲 https://salebot.site/md/tvoybilet

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

08 Dec 2023 17:05

Отвечаю на вопросы:
🔸 Почему так важно создавать ритуалы для повышения эффективности? В чем их важность?
🔸 Есть ли какие-то различие между ритуалами для разных типов людей (кому какие больше подходят)?
🔸 Что делать, если привычные ритуалы перестать быть эффективными и наполнять энергией?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

08 Dec 2023 09:00

Важно понимать, что каждый человек создает ритуалы под себя. Все зависит от типа личности, особенностей. То есть вы выбираете именно то, что вам нравится и действительно работает.

Часто слышу от своих клиентов, что они пытаются перенимать какие-то ритуалы у других людей. Чаще всего у тех, кем они восхищаются и на кого хотят быть похожими.
И в большинстве случаев такие ритуалы не приносят никакой пользы, а порой начинают раздражать 🤷🏻

Одна из моих клиенток решила делать зарядку по утрам, а по вечерам - растяжку. В итоге ее это стало жутко раздражать. С самого утра она уже в плохом настроении.

О какой энергии и эффективности тут может идти речь!

В процессе работы мы выяснили, что физические нагрузки ее вообще никак не привлекают. Ей больше откликается с утра спокойно посидеть за чашкой зеленого чая и почитать книгу. Вот, что дает энергию именно ей. Вот, что позволяет настроиться на нужный лад.

И еще один интересный парадокс 👇🏻
Клиентка считала, что ввести физические нагрузки - это круто. Так все успешные люди делают. Это считается классной привычкой. А просто пить чай с книгой - это как-то не круто. Это для лентяев.

Вот и страдала, нервничала каждое утро. Потому что выбрала социально одобряемую активность. И совершенно проигнорировала то, что нравится и подходит именно ей.

При формировании собственных рабочих ритуалов важно учитывать два момента:
🔸 Хорошо понимать себя и свои особенности (знать, что подходит именно вам)
🔸 Не пытаться примерить на себя чужие ритуалы (ритуалы других людей или то, что сейчас просто в моде)

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

07 Dec 2023 13:54

🔉 Подкаст про благодарности:
🔸 В чем важность искренней благодарности?
🔸 Какими фразами или мыслями выражается, что человек не умеет благодарить, не испытывает благодарность?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

07 Dec 2023 08:10

В наши дни слово БЛАГОДАРНОСТЬ слегка утратило свое истинное значение 🤨

Оно стало обрастать эзотерическими смыслами.
Спасибо экспертам, которые повсюду кричат про «благодарность вселенной, космосу».

Умение благодарить, испытывать чувство благодарности напрямую влияет на качество жизни человека и его состояние в целом. И здесь кроется мощнейшая трансформация! 👉🏻 Смотреть на ситуации не с точки зрения удовольствия, а с точки зрения опыта. Даже в неприятных или сложных ситуациях человек может извлечь опыт, который можно использовать в дальнейшей жизни.

Уже на следующей неделе в рамках бесплатной трансформационной игры мы с вами будем учиться смотреть на ситуации через призму опыта. Учиться видеть в ситуациях факты, а не эмоции 🔥

Вы поймете, насколько легче двигаться по жизни с чувством благодарности и сможете извлекать гораздо больше опыта из разных ситуаций.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

06 Dec 2023 15:45

Записал подкаст на тему «Всегда говори 'Да'».

- Как определять, чему говорить «да», а чему не стоит?
- Как не сожалеть потом о том, что открылся новому?
- Какие процессы происходят у человека, когда он говорит «да» чему-то?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

05 Dec 2023 13:10

Детство – прекрасная пора. Ты знаешь, что все желания исполнятся и утром нового года тебя под ёлкой будет ждать именно то, что ты загадал.

Многие взрослые до сих пор застревают в такой детской позиции. Они ждут, что поставленных целей будет легко достичь. Перекладывают ответственность на других. Кто-то должен появиться в жизни и решить все вопросы..

Взрослый человек – творец своей жизни! То, что он имеет в своей жизни и чего достиг – это результаты его действий или бездействий.

Все предельно просто 🤷🏻‍♀

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

05 Dec 2023 08:19

Что мешает достигнуть целей? Погрузитесь в глубины своего "Я" 🔮

Вы чувствуете, что ваши мечты и цели всегда находятся вне досягаемости? Возможно, пора заглянуть внутрь себя и раскрыть скрытые причины.

1️⃣ Страх совершения ошибки

Вас пугает мысль о возможной ошибке? Этот страх может стать настоящей преградой на пути к вашим мечтам. Боитесь, что наступите не туда, опасаетесь упасть или сделать лишнее движение. Ошибки, даже маленькие, иногда могут казаться страшными и фатальными. А что уж говорить о более серьёзных вещах и решениях?

Но помните, что каждый шаг, даже самый маленький, приближает вас к цели. Не бойтесь начинать с малого, фиксируйте свои достижения и вы увидите, как ваши цели становятся реальностью.

2️⃣ Боязнь ответственности
Люди боятся ответственности по разным причинам. Многие люди испытывают страх перед ответственностью, видя в ней тяжелый груз. Ответственность может быть разной: тяжелой, неприятной, иногда кажется, что она навязана нам. Несмотря на осознание её необходимости, мы стремимся сбросить её с плеч, искушённые лёгкостью, которую это приносит.

Люди, избегающие ответственности, часто являются теми, кто ещё не достиг зрелости. Зрелая личность спокойно принимает ответственность, в то время как несозревший человек, оставаясь в детской позиции, стремится избавиться от неё. Рассмотрите этот аспект в контексте вашего развития и личностного роста.

3️⃣ Страх перемен
Ваша склонность к консерватизму проявляется в стремлении все упорядочивать. Вы раскладываете каждый элемент, каждого человека, каждое движение по своим местам, стремясь контролировать все процессы. Это создаёт хрупкий баланс, который жизнь непрерывно нарушает, выбивая почву из-под ваших ног. Вы неустанно пытаетесь восстановить этот баланс, контролируя каждый аспект своей жизни и окружающего мира.

Попробуйте уменьшить свой контроль. Позвольте себе немного свободы и увидите, как жизнь может преподнести неожиданные и приятные сюрпризы.

4️⃣ Боязнь критики и осуждения
Боитесь ли вы, что о вас скажут что-то плохое или назовут вас плохим? Это желание всегда быть хорошим и поступать правильно часто становится причиной вашего страха перед осуждением и плохой оценкой. Если вы видите риск того, что вас могут осудить или оценить негативно, вы избегаете браться за дело. Для вас болезненно слышать, что вы – плохой человек, что так не поступают хорошие люди, хорошие мальчики или девочки.

Вас пугает выход в публичное пространство из-за страха оценки. Сама мысль об оценке вызывает у вас тревогу, не говоря уже о моменте, когда оценка озвучивается вслух. Когда же вы слышите, что вы хороший человек и что вы всё сделали отлично, это словно бальзам на сердце.
Однако важно понимать, что невозможно всем нравиться и чтобы все ваши действия оценивались исключительно положительно.

Как преодолеть эти препятствия, мы разберём на трансформационной игре "В поисках сокровищ: по следам твоих целей" 🔥

Зарегистрироваться на игру 📲

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

04 Dec 2023 16:30

В видео рассказываю про 3 причины, почему жизнь никуда не двигается 👆🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

02 Dec 2023 16:27

А еще я подготовил для вас крутейший бонус!
"100 источников энергии" 🔥
Собрал в нем всевозможные способы повышения уровня энергии.

Каждый из вас сможет выбрать то, что подойдет именно вам.

Ставьте + в комментариях, забирайте бонус и действуйте! 👇🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

02 Dec 2023 13:50

🎤О каких целях будем говорить на игре 👌🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

01 Dec 2023 20:10

12, 13, 14 декабря я проведу уникальное бесплатное мероприятие 👇🏻
Трансформационная игра «В поисках сокровищ. По следам своих целей»

Отправляйте слово "ЦЕЛЬ" мне в комментарии, чтобы узнать подробности.

Работать будем в очень крутом формате 🔥
Каждый день вам будет выдаваться полезный контент и задания, которые помогут трансформировать вашу жизнь уже здесь и сейчас.
И каждый день я буду проводить прямой эфир с мощной и полезной информацией.

О чем будем говорить эти 3 дня:
     1. Энергия и мотивация
     2. Осознанность и удовольствие в каждом дне
     3. Взаимоотношения с деньгами и финансовые цели

Что вы получите за эти 3 дня:
🔸 Поймете, как наполняться энергией и где брать мотивацию
🔸 Научитесь получать удовольствие от каждого дня и в легкости идти по жизни
🔸 Выявите, какие блоки у вас стоят в отношениях с деньгами

И САМОЕ ГЛАВНОЕ❗️
Вы определите истинно свои цели и составите правильную карту желаний.
Да, друзья, это будет именно правильная рабочая карта желаний.  Никакой магии и эзотерики.  Только рабочие инструменты и рекомендации. С такой картой вы сможете легко достичь поставленных целей в следующем году.

P.S.
Трансформационная игра – это именно то, что нужно, если вы не хотите про*рать следующий год. А хотите прожить его по полной и реализовать поставленные цели.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

29 Nov 2023 20:10

И не забываем, что всегда есть «сын маминой подруги» 😬

Это сценарии, в которых люди воспитываются с детства. Практически всех сравнивают с другими детьми «для мотивации».

Здесь обесценивание уже превращается в опущение. Люди начинают опускать себя. Появляются фрустрация, депрессия. Конечно, в таком состоянии не может быть речи о том, чтобы жить в кайф, заниматься любимым делом, достойно зарабатывать.

Я в работе с клиентами, которые сталкиваются с обесцениванием, в первую очередь возвращаю их фокус внимания на себя. Не смотреть по сторонам. А смотреть на себя, как на прекрасную, достаточную личность.

Мы создаем с ними вариативность в мышлении 👇🏻
Я могу быть лучше или хуже кого-то. И это нормально.
Фокусируемся на том, что человек уже является полноценной, самодостаточной личностью со своими сильными и слабыми сторонами.

И самая главная задача в работе с клиентами -
рассоединить эмоции и состояния человека от внешней оценки. В итоге внешняя оценка никак не влияет на то, как человек себя чувствует.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

28 Nov 2023 19:50

Сегодня хочу пригласить вас познакомиться 🤗

Нетворкинг - это удивительная возможность встретить интересных людей, обменяться опытом и идеями, а также найти новые возможности для сотрудничества.

Давайте вместе создадим пространство для вдохновения, обмена знаниями и поддержки друг друга.

Пишите в комментариях:
🔸 Кто вы и откуда
🔸 Чем занимаетесь
🔸 К каким целям вы стремитесь
🔸 И почему подписаны на меня

Буду рад познакомиться с каждым из вас! 😊

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

17 Nov 2023 17:31

Ребята, неделя выдалась очень насыщенной в связи с запуском программы в новом формате с моим персональным наставничеством. Вчера лично познакомился с каждым участником и их амбициозными планами. Чувствую себя невероятно заряженным и вдохновленным 🔥

Каждая моя учебная группа уникальна. Прошло всего несколько дней со старта программы, но я уже точно знаю, что отличает данную группу. Это невероятная вовлеченность и коммуникабельность. Участники начали в чате делиться своими идеями, мыслями, задавать вопросы, просить у коллег обратную связь.

И я поймал себя на мысли, что кайфую от того, насколько близкие по духу, осознанные ребята вокруг меня, которые по максимуму берут от обучения.

В прошлом посте я говорит о том, что считают ключом к успеху коммуникабельность. И сейчас в очередной раз наблюдаю, как развитие этого навыка влияет на процесс обучения и скорость роста профессионального мастерства. Этот навык может помочь:
🔸 собрать вокруг себя мощное окружение
🔸 заявить о себе
🔸 получить обратную связь по любому вопросу
🔸 собрать фишки в работе

Всегда рекомендую своим студентам пользоваться возможностями общения с коллегами и сам стараюсь не упускать их 😉

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

09 Dec 2023 13:20

Люди откладывают действия на завтра потому, что привыкли откладывать трудности. И здесь кроется ловушка. Откладывают дела и задачи не кому-то, а себе завтрашнему.
Кажется, что «я завтрашний» более замотивированный, целеустремленный и энергичный. Я завтрашний точно справлюсь. А я сегодняшний еще не готов.

Чувствуете этот обман?

Чтобы завтра иметь не то же самое, что сегодня, нужно сегодня делать не то же самое, что вчера.

Просто скриньте и каждый день напоминайте себе об этом👆🏻

Конечно, не все люди откладывают все до лучших времен.
Посмотрите кейс Полины, которая была решительно настроена справиться с выгоранием и найти свое дело. Она научилась действовать здесь и сейчас и стала получать совершенно другие результаты.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

08 Dec 2023 14:20

Подробнее о ритуалах рассказываю в этом видео 👆🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

08 Dec 2023 06:04

Зарядка – мой обязательный ежедневный ритуал. Хотя бы 10 минут в день всегда выделяю, чтобы НАПОЛНИТЬСЯ ЭНЕРГИЕЙ 🔥

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

07 Dec 2023 10:20

В видео рассказываю, в чем СИЛА благодарности 👆🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

06 Dec 2023 19:10

Для того, чтобы жизнь менялась в лучшую сторону, наполнялась красками и удовольствием, важно начинать потихоньку растягивать своё мышление.

Почаще говорить «ДА» чему-то новому🔥

С ребятами мы начнем делать первые шаги в этом направлении уже 12 декабря на трансформационной игре ☺️

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

05 Dec 2023 17:14

Как только вы берете ответственность за свою жизнь, начинаете осознанно делать выбор 👉🏻 в этот момент начинается НАСТОЯЩАЯ ТРАНСФОРМАЦИЯ 🔥

Только из такой позиции можно достигать целей, жить в кайф, достойно зарабатывать. Только так можно начать управлять своей жизнью.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

05 Dec 2023 12:46

Сегодня с сыном начали украшать квартиру.  Вместе творим красоту 🎄

Илья уже написал письмо Деду Морозу.  Сделал все заранее, чтобы его желание точно сбылось и подарок был доставлен вовремя.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

04 Dec 2023 18:50

Чувствуете, что застряли на одном месте, в то время как весь мир продолжает движение? Каждый день кажется копией предыдущего, и кажется, будто ваши мечты и цели ускользают от вас, словно песок сквозь пальцы...

Вам знакомы эти ощущения?👇🏻
🔸 Отсутствие ясности и направления.
🔸 Чувство, что время уходит впустую.
🔸 Постоянное ощущение усталости и отсутствия мотивации.
🔸 Желание перемен, но непонимание, с чего начать.

Это не просто остановка, это крик вашей души о перемене. Мы часто боимся перемен, потому что они неизведанны и могут быть сложными. Но именно изменения ведут нас к росту, к развитию, к жизни, полной смысла и радости.

Представьте, что ваша жизнь наполнена целями, которые вдохновляют вас каждое утро. Что у вас есть четкий план действий, который приближает вас к мечте. Что каждый ваш шаг пропитан уверенностью и энтузиазмом.

"В поисках сокровищ. По следам своих целей" - это не просто игра, это трансформационный опыт, который поможет вам найти и следовать своему пути. Вместе мы найдем то, что заставляет ваше сердце биться быстрее, и превратим это в реальность 🔥

Хотите начать движение к жизни своей мечты? Если да, регистрируйтесь на игру. Это ваш первый шаг к большому изменению ❤️

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

02 Dec 2023 19:20

Очень важно понимать, что вас наполняет энергией.
И главное помнить, что у вас есть разные способы 🔥

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

02 Dec 2023 14:30

Друзья, записал для вас подробный подкаст про энергию.

Разобрал вопросы:
🔸 Чем опасен низкий уровень энергии
🔸 3 уровня формирования энергии: врожденный, физиологический, психологический
🔸 Как повысить энергию на уровне физиологии
🔸 Как повысить энергию на психическом уровне

Поделитесь в комментариях, как у вас обстоят дела с энергией?
И какими способами вы поднимаете уровень своей энергии?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

02 Dec 2023 13:50

какие цели будут рассматриваться ц этой игре?

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

30 Nov 2023 14:31

Ребят, сегодня хочу обсудить с вами интересную тему. Как наш мозг нас обманывает. И почему из-за этого мы постоянно все откладываем и не достигаем целей.

Я недавно работал с девушкой, которая хотела сменить работу и качественно вырасти по карьерной лестнице и в доходе. У нее был волне понятный план действий. Бери и делай.

А в ходе работы началось…

💭Мне нужно освоить новые компетенции для работы – сейчас на это нет времени, подожду до отпуска.
💭Нужно поговорить с начальством, чтобы сократить рабочий день – меня вообще так уволят.
💭На новую работу нужно будет ездить на машине – ой, я уже лет 10 за рулем не сидела.
💭Нужно отправить резюме – а сейчас ведь спад на рынке труда…

Казалось бы, вполне понятные и логичные препятствия. Ну что тут поделаешь. Такие обстоятельства... 🤷🏻

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

29 Nov 2023 17:35

У меня в личной работе сейчас много клиентов, которые никак не могут достичь своих целей:
🔸 не получают повышение
🔸 не зарабатывают желаемые суммы
🔸 не занимаются тем, что действительно нравится
🔸 не проявляются в полной мере

Чаще всего причина заключается в обесценивании. Себя. Того, что у нас есть. И других людей.

Интересный факт 👇🏻
Механизм оценки есть у всех животных.Вот только самка льва не грустит, что ее не выбрали для спаривания. А волк не ходит унылый из-за того, что у другого волка территория больше.

У людей к оценке и сравнению добавляются эмоции. Чаще всего они негативные: грусть, зависть, досада. Потому что сравниваем всегда с теми, кто заведомо лучше и успешнее нас.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

27 Nov 2023 16:49

Сегодня у нас мощная планерка с командой. Я вижу, как у ребят горят глаза. Сколько энергии от них исходит. Все профессионалы в своей области. Очень круто выполняют свои задачи 🔥

Все по тому, что люди делают то, что им действительно по кайфу.
Они в этом растут и совершенствуются. И в этом состоянии кайфа и огня приходят деньги 👉🏻 Как побочный результат.

Когда люди реализуют свое предназначение и получают удовольствие от каждого дня.

Роман Досов | Трансформационный коучинг и психология

11 Nov 2023 19:15

Вы когда-нибудь задумывались, насколько важны ваши коммуникативные навыки в современном мире? 🤔

В своей книге "Гений коммуникации", Дейв Керпен освещает эту актуальную тему, подчеркивает, что умение грамотно и эффективно общаться — это ключ к успеху как в профессиональной сфере, так и в личной жизни.

Эра, когда "коммуникабельность" была просто словом в резюме, ушла в прошлое. Сегодня это навык, который не только оценивают, но и делают решающим при выборе кандидатов на работу. И это актуально для всех, даже для технических специалистов и программистов, ведь умение строить эффективное общение становится частью их профессионального роста.

Но что же на самом деле представляет собой качественная коммуникация? Она намного больше, чем просто умение говорить. Это способность слушать, понимать и чувствовать собеседника. Ваше умение замечать эмоциональное состояние других, оказывать поддержку в нужный момент и давать толчок к действию может изменить вашу жизнь и жизни вокруг вас 🔥

И самое удивительное, что эти навыки универсальны. Они применимы в самых разных сферах — от управления командами до общения с детьми. Ваши навыки общения могут стать фундаментом для построения крепких отношений, эффективного лидерства и успешного решения конфликтов.