4099
💰 Собственник 2 компаний (образование и производство) 🚀 Эксперт в финансовой и личностной самореализации 🔝 Вхожу в ТОП-5 коучей России
Как объединить коучинг, НЛП, психологию и психотерапию, повышать эффективность и оставаться в рамках стандартов ICF? 🤔
С такой темой я выступлю 28 ноября в 12:00 МСК на масштабной бесплатной онлайн-конференции «Мастер-коуч», которая пройдет с 26 по 28 ноября.
На встрече обсудим:
🔵 Как «законно» комбинировать методы.
🔵 Где проходят границы коучинга.
🔵 Как выбрать подходящий для вас формат работы.
🔵 Как усиливать свой подход как коуча.
Что еще ждет вас на конференции «Мастер-коуч»:
🔵 Современные тренды коучинга на 2024-2025 годы.
🔵 Результативные инструменты для коуч-сессий в персональном, командном, life и business форматах.
🔵 Обзор актуальных направлений коучинга и смежных специальностей:
🔵 Executive коучинг,
🔵 Коучинг партнеров,
🔵 Командный коучинг,
🔵 Wingwave,
🔵 Карьерный и подростковый коучинг,
🔵 Треккинг, мастер-майнды.
🔵 Как выстроить сильный личный бренд и привлекать клиентов по рекомендациям.
🔵 Вдохновение и стратегии для развития мастерства.
🗓 3 дня обучения
💎 24 спикера
🔝 8 коучей уровня MCC, 7 коучей PCC
▶️ Онлайн-участие бесплатное!
Современный ритм жизни часто приводит к накоплению стресса и усталости. Это может негативно влиять на наше физическое и эмоциональное состояние, снижать продуктивность и ухудшать отношения с окружающими.
Коучинговые вопросы для самоанализа для снятия напряжения 📎
Задайте себе следующие вопросы и постарайтесь честно на них ответить
Принятие изменений ✨
Жизнь — это постоянный поток перемен. Иногда они радуют нас, а иногда вызывают страх и неуверенность. Но именно через изменения мы растём, учимся и становимся лучше.
Как принять и полюбить изменения?
💙 Осознайте неизбежность перемен
Всё в жизни подвержено изменениям — от погоды до наших эмоций. Принятие этого факта помогает снизить сопротивление и открыться новым возможностям.
💙 Сфокусируйтесь на возможностях
Вместо того чтобы бояться неизвестности, задумайтесь: какие новые двери могут открыть эти изменения? Какие новые навыки или знания вы можете приобрести?
💙 Будьте гибкими
Гибкость мышления позволяет адаптироваться к новым условиям с минимальным стрессом. Практикуйте открытость и готовность учиться.
💙 Поддерживайте себя и окружающих
В периоды перемен важно заботиться о своём эмоциональном состоянии и поддерживать близких. Общение и взаимная поддержка облегчают процесс адаптации.
1️⃣1️⃣1️⃣1️⃣2️⃣1️⃣1️⃣1️⃣ для принятия изменений
⭕️Напишите список изменений, которые произошли в вашей жизни за последний год. Отметьте, какие из них принесли положительный опыт или новые возможности.
⭕️ Поставьте цель: выберите одну сферу жизни, где вы хотели бы внедрить изменения, и разработайте небольшой план действий.
P.S. Помните, что каждый новый поворот — это шанс открыть для себя что-то удивительное. Откройтесь изменениям, и жизнь обязательно удивит вас приятными сюрпризами 💙Читать полностью…
Друзья, как продвигается ваш челлендж по практике осознанности? 💙
Сегодня хочу углубиться в тему осознанности и поговорить о том, как она помогает нам справляться со стрессом и повышать качество жизни.
В современном мире стресс стал неотъемлемой частью нашей жизни. Однако важно понимать, что не сам стресс является проблемой, а наше отношение к нему и умение с ним справляться.
Как осознанность помогает в этом?
➡️ Осознание триггеров: практикуя осознанность, мы начинаем лучше понимать, что именно вызывает у нас стрессовые реакции. Это позволяет предвидеть и предотвращать негативные эмоции.
➡️ Присутствие в моменте: фокусируясь на настоящем, мы уменьшаем беспокойство о будущем и сожаления о прошлом. Это снижает уровень тревожности и помогает сохранить внутреннее спокойствие.
➡️ Эмоциональная регуляция: осознанность учит нас наблюдать за своими эмоциями без оценки, что позволяет эффективно управлять ими и не поддаваться негативным импульсам.
Практические советы для снижения стресса через осознанность ⏬
💙Дыхательные практики: простое сосредоточение на дыхании в течение нескольких минут может значительно снизить уровень стресса. Попробуйте технику «4-7-8»: вдох на 4 счета, задержка дыхания на 7, выдох на 8.
💙 Осознанные паузы: в течение дня делайте короткие перерывы, чтобы проверить своё состояние. Задайте себе вопросы: «Как я себя чувствую сейчас? Какие эмоции испытываю?»
💙 Практика благодарности: в конце дня вспоминайте три вещи, за которые вы благодарны. Это переключает внимание на позитив и улучшает настроение 😉
Поделитесь, какие методы управления стрессом работают для вас? Как осознанность помогает вам в повседневной жизни? 💬👇🏻
P.S. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость. Чем лучше мы справляемся со стрессом, тем более счастливой и полноценной становится наша жизнь 💙Читать полностью…
От путешествий к самопознанию: как новые впечатления помогают расти 💙
Недавно я вернулся из короткой, но насыщенной поездки в Китай с близкими друзьями. Мы решили не просто отдохнуть, но и по-настоящему погрузиться в новые впечатления, посетив места, которые помогают расслабиться и открыть что-то новое в себе.
Вернувшись из этой поездки, я задумался: как часто мы позволяем себе выйти из привычной рутины и попробовать что-то новое? 🧐
Мир вокруг нас меняется быстрее, чем когда-либо раньше. Сегодняшняя реальность требует от нас не только умения принимать новые вызовы, но и гибкости в мышлении. Как оставаться на плаву в это бурное время? Как сохранять баланс между адаптацией к внешним изменениям и сохранением фокуса на своих целях?
Сегодня в подкасте рассказываю о том, почему гибкость мышления становится одной из самых важных компетенций в современном мире.
Если вы хотите научиться не просто справляться с изменениями, но использовать их как возможность для роста — этот подкаст для вас ❤️
Сентябрь уже на дворе, а это значит, что самое время подвести итоги и вспомнить лучшие моменты этого лета. Но давайте сделаем это по-новому!
Предлагаю вам поучаствовать в небольшом челлендже: опишите своё лето ассоциациями! Это могут быть слова, образы, ощущения – всё, что приходит в голову первым 🔥
МОЁ ЛЕТО:
➡️ Море, солнце, природа
➡️ Прогулки, друзья, родственники
➡️ Прощание с мамой
➡️ Новый бизнес
А ваше лето какое? Пишите свои ассоциации в комментариях, будем вместе ностальгировать и вдохновляться! 💬👇🏻
Сегодня я хочу поговорить о важности гибкости мышления и правильного планирования в личном и профессиональном развитии. В мире, который меняется так стремительно, успех зависит от нашей способности адаптироваться и обучаться новому.
🟠 Начните с анализа своих целей. Спрашивайте себя: «Как это приведет меня к желаемому будущему?» Но не зацикливайтесь на одном плане. Будьте готовы к изменениям и пересматривайте свои стратегии каждые несколько месяцев.
🟠 Важно помнить: гибкость — это не слабость, а сила. Это способность подстраиваться под обстоятельства и извлекать максимум из любой ситуации.
🟠 Продолжайте учиться, совершенствоваться и адаптироваться — это ключ к тому, чтобы оставаться на гребне волны в этом динамичном мире. Ваша готовность к переменам и стремление к росту откроют перед вами новые горизонты и возможности.
Пишите в комментариях, как вы подходите к планированию и что помогает вам оставаться гибкими в условиях перемен. Буду рад обсудить с вами! 💬👇🏻Читать полностью…
В субботу у меня была потрясающая возможность выступить на конференции с темой "Стратегии достижения личных целей" 💎 Мое выступление длилось полтора часа, и я постарался вложить в него всю глубину и значимость этой важной темы.
Я подошёл к вопросу с новой, свежей точки зрения, которая оказалась очень ценной для участников. Многие подходили после выступления, выражая благодарность 💡 за то, что я помог им увидеть пути достижения своих целей под другим углом. Это невероятно вдохновляет и подтверждает, что моя работа приносит реальные результаты.
К сожалению, из-за плотного графика я не смог послушать других спикеров. Приехал только на свое выступление и сразу после него уехал. Судя по темам, которые были заявлены в программе, другие спикеры тоже были весьма интересными. Жаль, что не удалось их послушать, но, надеюсь, в будущем будет такая возможность.
Это было действительно НЕЗАБЫВАЕМОЕ ВЫСТУПЛЕНИЕ, и я рад, что смог внести свой вклад в развитие профессионального сообщества 🔥
Вы когда-нибудь задумывались, что мешает вам двигаться вперед и достигать своих целей? 🤔
Сегодня я хочу поговорить о том, что действительно тормозит наш рост и развитие. Это наши ограничивающие убеждения.
Представьте себе, что вы хотите прыгнуть, но что-то держит вас за ноги. Это и есть те самые убеждения, которые создают невидимые барьеры 🚧 Эти мысли, как невидимые цепи, останавливают нас от достижения наших мечт и снижают нашу самооценку.
Знакомы ли вам такие мысли?
➡️ "Я недостаточно хорош"
➡️ "У меня не получится"
➡️ "Это слишком сложно для меня"
Эти убеждения могут остановить нас от достижения того, чего мы действительно хотим. Они крадут наши мечты и снижают нашу самооценку.
Вы могли бы быть успешнее, счастливее и увереннее в себе, если бы не эти барьеры. Особенно сейчас, когда мир меняется так быстро, нам нужно быть гибкими и уверенными в своих силах. Ограничивающие убеждения могут мешать вам адаптироваться и расти в этом изменчивом мире.
Эти барьеры можно и нужно преодолевать! С 8 по 14 июля мы проводим ЛЕТНИЙ КОУЧ-ЛАГЕРЬ, где будем работать над трансформацией мышления 🌿
9 июля в рамках лагеря я буду проводить трансформационную игру "Детокс мышления или переработка убеждений", не пропустите 😉
Опыт = мои ограничения. Много раз замечала в работе, что люди себя ограничивают из-за своего опыта... иногда и за собой это замечаю. Недавно, на воркшопе со своими подчиненными нарисовала клетку и человека в ней, где клетка была их опыт... Ребята вдохновились этим и поняли эту метафору очень хорошо😄😄😄
Читать полностью…
Друзья, спасибо за участие в опросе! ❤️ Ваши ответ очень ценны!
Продолжая тему саморефлексии, мы поговорим о том, как преодолевать внутренние барьеры, которые мешают нам двигаться вперед и достигать наших целей 🔝
Преодоление внутренних барьеров: шаги к личной свободе 👇
1⃣ Осознанность: понимание и принятие своих ограничений.
2⃣ Постановка целей: реалистичные и достижимые цели.
3⃣ Работа со страхами: методы преодоления страхов.
5⃣ Развитие уверенности: упражнения для повышения самооценки.
5⃣ Постоянное развитие: поддержка мотивации и стремление к новым знаниям.
Поделитесь своим опытом💬 Ответьте на вопросы в комментариях:
🔘 Какой барьер вы преодолели недавно?
🔘 Какие инструменты или методы помогли вам в этом процессе?
🔘 Какой шаг оказался для вас самым трудным и как вы его преодолели?
🔘 Какие изменения вы заметили в себе после преодоления этого барьера?
Загляни внутрь себя: 5 вопросов, которые изменят твою жизнь 🔮
👉🏻 Чего я на самом деле хочу?
Этот вопрос поможет вам определить истинные желания и цели, которые движут вами. Будьте честны с собой.
👉🏻 Что для меня по-настоящему важно в жизни?
Осознайте свои ценности и приоритеты. Это поможет вам направить энергию на действительно значимые вещи.
👉🏻 Какие мои сильные стороны и как я могу их развить?
Самоанализ своих сильных качеств откроет новые возможности для личного и профессионального роста.
👉🏻 Чего я боюсь и как эти страхи меня ограничивают?
Исследуйте свои страхи, чтобы понять, как они влияют на ваши действия и решения.
👉🏻 Как я могу стать лучшей версией себя?
Этот вопрос поможет вам определить конкретные шаги к самосовершенствованию и достижению новых высот.
Не бойтесь задавать себе эти вопросы и искать на них честные ответы. Именно в этом процессе кроется ключ к вашему личному и профессиональному развитию. Уделите время себе, и вы увидите, как ваша жизнь начнет преображаться.
С любовью и заботой о вашем развитии ❤️
Когда вы в последний раз задумывались о том, кто вы на самом деле? Как часто мы принимаем свои желания за навязанные нам общественные нормы? Сегодня я предлагаю вам заглянуть внутрь себя и исследовать собственные мысли и чувства через практику саморефлексии.
Саморефлексия – это не просто модное слово, а ключ к глубинному пониманию своей личности и своих истинных желаний. Это путь к тому, чтобы стать более искренними и гармоничными в любых обстоятельствах.
Почему саморефлексия важна?
🔸 Понимание своих истинных желаний: она помогает выявить, что действительно важно для вас, а что навязано извне.
🔸 Осознание своих реакций: вы лучше понимаете, почему реагируете определённым образом в разных ситуациях.
🔸 Развитие эмоциональной зрелости: саморефлексия способствует развитию навыков управления своими эмоциями.
Упражнения для саморефлексии 👇🏻
1️⃣ Ведение дневника 📔
Выделяйте 10-15 минут каждый день, чтобы записывать свои мысли и чувства. Попробуйте ответить на следующие вопросы:
▫️ Какие события дня вызвали у меня сильные эмоции? ▫️ Почему?
▫️ Как я чувствую себя в данный момент? Что привело меня к этому состоянию?
▫️ Какие мои действия сегодня были продиктованы моими истинными желаниями, а какие – внешними ожиданиями?
2️⃣ Техника "Пять почему" 🔍
Когда сталкиваетесь с проблемой или чувствуете дискомфорт, задайте себе вопрос "Почему?" и повторите его пять раз подряд, каждый раз углубляясь в причину своего ответа. Это поможет добраться до корня проблемы.
3️⃣ Рефлексивное слушание 👂
Поговорите с близким человеком, который готов выслушать вас без оценок и советов. Расскажите ему о своих переживаниях и попросите просто слушать. Иногда проговаривание своих мыслей вслух помогает увидеть ситуацию с новой стороны.
4️⃣ Создание карты ценностей 🗺
Нарисуйте карту своих ценностей. Напишите в центре своё имя, а вокруг него разместите круги с вашими главными жизненными ценностями (семья, карьера, здоровье и т.д.). Подумайте, какие из них действительно ваши, а какие навязаны обществом.
5️⃣ Медитация и осознанность 🧘♀️
Практикуйте медитацию или осознанное дыхание. Это поможет успокоить ум и лучше услышать свои истинные мысли и чувства.
Саморефлексия – это не разовое действие, а постоянная практика, которая помогает нам расти и развиваться. Попробуйте эти упражнения и поделитесь своими впечатлениями. Буду рад услышать ваши истории и наблюдения!
Сегодня подготовил для вас подкаст про изменения:
🔹 Почему изменения неизбежны?
🔹 Что с ними делать, если они всё равно произойдут?
Делитесь в комментариях, как вы встречаете в своей жизни изменения👇🏻💬
Недавно побывал на конференции в Москве, где собрались специалисты из разных направлений: коучинга, психологии, нутрициологии, сексологии и др. Это было невероятно вдохновляющее мероприятие! 🔥
Особенно рад был встретиться со многими коллегами лично. После длительного периода онлайн-встреч наконец-то удалось пообщаться очно в Москве. Это было по-настоящему ценно и приятно 🤗
Конференция длилась три дня, и каждый день был уникальным. Я присутствовал на третьем, заключительном дне, и получил массу новых знаний и идей. Мы успели сделать несколько фотографий, хотя на них только часть преподавателей и участников. Жаль, что не все смогли попасть в кадр, но атмосфера была потрясающей!
Такие встречи напоминают, насколько важно живое общение и обмен опытом. Они наполняют энергией и вдохновением для дальнейшего развития.
А вы скучаете по офлайн-мероприятиям? Когда в последний раз вы участвовали в таких событиях или встречались с коллегами лично? Делитесь своими впечатлениями в комментариях! 💬👇🏻
Часто, глядя на масштабные цели, мы можем почувствовать себя перегруженными и не знать, с чего начать. Это может приводить к прокрастинации и чувству неуверенности. Но помните: большие достижения состоят из множества маленьких действий.
Как начать двигаться к своей цели?
💬 Разбейте цель на небольшие задачи
Определите конкретные шаги, которые приведут вас к желаемому результату. Это делает процесс более управляемым и менее пугающим.
💬 Устанавливайте реальные сроки
Для каждой маленькой задачи назначьте конкретный дедлайн. Это поможет сохранять мотивацию и двигаться вперёд.
💬 Отслеживайте прогресс
Записывайте свои достижения, даже самые маленькие. Видимый прогресс вдохновляет и подталкивает продолжать.
💬 Поощряйте себя
Не забывайте радоваться своим успехам и награждать себя за проделанную работу. Это повышает уровень удовлетворения и мотивации.
Практика на сегодня 🖥
Предлагаю вам выбрать одну из своих целей и разбить её на пять маленьких шагов, которые вы можете начать выполнять уже сейчас ✏️
P.S. Помните, что каждый большой путь начинается с первого шага. Не бойтесь начинать, и вы удивитесь, как далеко сможете зайтиЧитать полностью…
Хочу поговорить о теме, которая часто становится ключом к нашей внутренней гармонии и здоровым отношениям с окружающими — умении устанавливать личные границы 🔝
Личные границы — это осознание своих потребностей, ценностей и чувств, а также умение их защищать. Это своего рода эмоциональный и психологический "забор", который помогает нам сохранять своё пространство и уважать пространство других людей.Почему это важно?
P.S. Помните, что забота о себе и своих потребностях — это не эгоизм, а необходимое условие для полноценной и счастливой жизни. Устанавливая личные границы, вы создаёте пространство для роста и гармонии как для себя, так и для окружающих 💙Читать полностью…
Друзья, заметили ли вы, как часто мы живём на автопилоте, не замечая мелочей, которые делают нашу жизнь ярче? В повседневной суете легко потерять связь с настоящим моментом и забыть о том, что счастье кроется в деталях.
Сегодня хочу поговорить о практике осознанности и том, как она может изменить нашу жизнь к лучшему 💙
Что такое осознанность?
💙 Осознанность — это умение быть здесь и сейчас, полностью погружаясь в текущий момент без оценок и суждений. Это способность замечать свои мысли, эмоции и ощущения, не попадая под их влияние.
Почему это важно?
Когда мы живём осознанно:
💙 Мы лучше понимаем себя и свои истинные потребности.
💙 Уменьшаем уровень стресса и тревоги.
💙 Улучшаем отношения с окружающими, становясь более эмпатичными и внимательными.
Как начать практиковать осознанность?
💙Начните с малого. Выделите несколько минут в день, чтобы просто посидеть в тишине и обратить внимание на своё дыхание.
💙Замечайте мелочи. Во время прогулки обратите внимание на звуки, запахи и цвета вокруг вас. Это поможет вернуться в настоящий момент.
💙Осознанное питание. Во время еды отложите телефон и сосредоточьтесь на вкусе и текстуре пищи.
💙Практика благодарности. Каждый день находите хотя бы одну вещь, за которую вы благодарны. Это переключает фокус на позитивные аспекты жизни.
Давайте попробуем вместе! 💙
Предлагаю небольшой челлендж: в течение следующей недели каждый день уделяйте 10 минут практике осознанности и наблюдайте за своими ощущениями 💙
Перезагрузка в Китае: как несколько дней могут подарить полное расслабление и вдохновение💙
Недавно съездил с близкими друзьями в Китай на несколько дней. Поездка была недолгой, но, как оказалось, именно такой формат оказался идеальным для того, чтобы полностью перезагрузиться. Цель была простой: расслабиться и насладиться моментом, без суеты и обязательных «туристических» программ ☺️
Так как это не первый мой визит в Китай, не было стремления покорять храмы или горы, как это часто бывает при первой поездке. В этот раз я хотел посетить те места, которые еще не видел, или наоборот, уже знакомые, но те, которые вызывают ощущение расслабления.
Мы выбрали для отдыха город Янцзы, и это было отличное решение! Первая остановка — центральный парк. Спокойное место, где можно просто погулять, насладиться природой и атмосферой города. После этого нас ждал настоящий праздник для гурманов — шведский стол, который оказался огромным, с кучей разнообразных блюд. Мы провели там несколько часов, наслаждаясь вкусами и общением.
Одним из самых запоминающихся моментов стал визит в парк с источниками. Это огромная территория, где расположены бассейны с разными температурами и составами воды. В какой-то момент это больше напоминало аквапарк: водные горки, купели, сауны и зоны отдыха. Мы провели там полдня, полностью отдавшись расслаблению и наслаждению моментом. Там было что-то особенное — когда вода, природа и тишина позволяют отбросить все мысли и просто быть здесь и сейчас.
Дальше мы отправились в место, которое завораживает своей красотой и величием — большой стеклянный мост. Он расположен на уровне гор и нависает над лесом, открывая просто невероятные виды. Это ощущение полета, когда под тобой огромное пространство — немного пугает, но в то же время полностью захватывает дух.
После этого нас ждали прогулки по цветочным садам, где мы фотографировались, наслаждались ароматами и красотой природы👐 А вечером побывали на спортивной территории, где танцуют местные жители. У китайцев есть такая замечательная традиция — они часто собираются на открытых площадках и танцуют ради здоровья. Конечно, мы не могли удержаться и присоединились к их танцам. Это был необычный и веселый опыт — танцевать вместе с местными жителями, ощущая, как через движения можно ощутить единство и радость.
Естественно, не обошлось и без шопинга 🙂 — прогулки по городу, посещение разных мест, парки — всё это добавляло к нашему путешествию новые краски.
В итоге, несмотря на краткость поездки, мы полностью перезагрузились. Это было действительно то, что нужно: полное расслабление, веселье и отдых в кругу друзей. Такие поездки позволяют не просто отвлечься, но и наполниться новыми эмоциями и вдохновением 💙
Друзья, часто ли вы замечали, что некоторые ситуации мгновенно вызывают у вас негативные эмоции — злость, обиду, тревогу? Это те самые эмоциональные триггеры — внутренние реакции на внешние раздражители, которые могут корениться в прошлом опыте, страхах или неуверенности в себе. Эти триггеры — своего рода «кнопки», которые запускают автоматические реакции, мешая вам оставаться спокойными и собранными 🧘🏻♂️
Но что же с этим делать? Можно ли научиться замечать и контролировать свои триггеры, чтобы они не мешали нам на пути к личностному росту и гармонии? Давайте разбираться вместе 👇🏻
Что такое эмоциональные триггеры?
Эмоциональный триггер — это ситуация или событие, которое вызывает у нас сильную эмоциональную реакцию. Чаще всего эта реакция имеет корни в нашем прошлом опыте, страхах или ограничивающих убеждениях. Например, критика на работе может мгновенно вызвать у вас страх быть «недостаточно хорошим», даже если вы объективно делаете свою работу отлично.
Пример: кто-то сказал вам, что ваше мнение неважно, и это может моментально вызвать чувство обиды или неуверенности. Но если задуматься, то источник этих эмоций кроется в прошлых ситуациях, когда вас уже критиковали или недооценивали.
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, насколько важно управлять своей энергией? ⚡️ Часто мы слишком увлекаемся гонкой за целями и забываем о самом важном – нашем внутреннем ресурсе.
Многие из нас стремятся к успеху, однако забывают о том, что без качественного отдыха и времени для себя сложно поддерживать высокую продуктивность и оставаться на гребне волны. Необходимо понимать: наша энергия – это наш самый главный ресурс, и важно научиться управлять ею.
➡️ Разделите свой день на активные и пассивные фазы. В периоды активности сосредоточьтесь на продуктивной работе, а в моменты отдыха – по-настоящему расслабьтесь.
➡️ Находите время для восстановления. Это может быть прогулка на свежем воздухе, чтение книги или медитация – важно найти именно то, что восстанавливает вас.
➡️ Слушайте свое тело. Оно всегда подскажет, когда нужно сделать паузу. Научитесь прислушиваться к этим сигналам, и вы сможете управлять своим состоянием более осознанно.
Когда вы научитесь управлять своей энергией, вы заметите, что достигать целей становится легче, а внутренняя гармония – естественным состоянием 💕
Поделитесь в комментариях, как вы восстанавливаете свои силы 💬👇🏻
Привет, друзья! 🤗
Хочу поделиться с вами своими эмоциями и мыслями о том, что приносит мне умиротворение и радость в жизни. Это катание на сапах! 🏄♂️
Для меня это не просто спорт. Это возможность почувствовать гармонию с природой, освободиться от мыслей и погрузиться в состояние медитации 🌅 Каждое движение весла - как глоток свежего воздуха для моей души. Это момент, когда я по-настоящему в гармонии с собой.
Катание на сапах - это не только удовольствие, но и отличная тренировка для тела. Нагрузка на руки и ноги помогает поддерживать форму и заряжает энергией на весь день. Поэтому каждое лето я обязательно нахожу время, чтобы встать на сап и отправиться в путешествие по воде, даже в самом плотном графике.
Этим летом я уже успел покататься, и это был первый раз в этом сезоне😉 Совсем скоро я отправлюсь во Владивосток и очень надеюсь, что смогу найти время и там для своего любимого занятия. Возможно, удастся покататься даже несколько раз 🔥
А как вы находите время для своих любимых занятий в плотном графике? Что приносит вам умиротворение и радость?
Пишите в комментариях, буду рад узнать о ваших способах расслабления и активного отдыха! 💬👇🏻
Вы когда-нибудь задумывались, что мешает вам достигать поставленных целей и ощущать внутреннюю гармонию? Часто это скрытые негативные установки, которые глубоко укоренились в нашем сознании. Именно с ними мы будем работать сегодня 12:00 по МСК в рамках игры.
С огромным удовольствием хочу поделиться с вами потрясающей новостью. Совсем скоро стартует трансформационная игра "Детокс мышления"🔄
Вас ждет:
➡️ Глубокая проработка внутренних блоков: выявим и освободимся от тех установок, которые мешают вам двигаться вперед.
➡️ Интерактивные задания: каждый этап игры - это шаг к ясности и гармонии в вашей жизни.
➡️ Поддержка и общение с единомышленниками: процесс игры пройдет в дружеской и поддерживающей атмосфере, где каждый сможет делиться своими инсайтами и находить поддержку.
➡️ Личный рост и трансформация: это не просто игра, это возможность изменить свою жизнь, начать видеть мир иначе и двигаться к своим мечтам.
Игра начинается уже скоро, и я уверен, что этот опыт станет важной вехой на вашем пути саморазвития. Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе создадим пространство для перемен и нового мышления! ⭐️
Для участия переходите по ссылке 📲 ХОЧУ НА ИГРУ
❔ О чем в подкасте 👇🏻
🔘 Необходимость опыта: опыт жизненно важен для развития человечества, поскольку он позволяет нам накапливать знания, анализировать их, делать выводы и выживать.
🔘 Ограничение новыми возможностями: однако, опираясь на прошлый опыт, мы часто блокируем новые возможности, поскольку мир меняется, а наша психика стремится использовать проверенные методы для выживания.
🔘 Пересмотр прошлого опыта: современным людям важно не цепляться за прошлый опыт, а ставить его под сомнение, чтобы адаптироваться к изменениям. Рекомендуется пересматривать свои убеждения и методы каждые пять лет.
🔘 Постоянное развитие: единственное неизменное – это необходимость постоянного развития. Нужно постоянно учиться и получать новый опыт, используя как теорию, так и практику.
🔘 Легкость обучения у новичков: людям без профессионального опыта легче обучаться новым навыкам, так как они не сверяются с прошлым опытом. Это подтверждает, что прошлый опыт может мешать обучению и восприятию новых знаний.
Недавно я побывал в Казани и остался под огромным впечатлением☺️ Это удивительный и красивый город, полный жизни и активности. Я был поражен количеством молодежи: вся такая ЖИВАЯ и ЭНЕРГИЧНАЯ. В каждом уголке чувствуется, что город живет и дышит полной грудью.
Казань произвела на меня такое впечатление, что я поймал себя на мысли👇🏻
А ведь я бы хотел здесь жить.
Друзья, настало время заглянуть внутрь себя! 👀
В последних постах мы говорили о важности саморефлексии и я предложил вам несколько практических упражнений для этого. Теперь интересно узнать о вашем опыте и предпочтениях в этой области. Ваши ответы помогут создать еще более полезный и интересный контент ❤️
Пройдите опрос и поделитесь своими мыслями!
Это займет всего несколько минут, а ваши ответы будут бесценны.
Опрос: ваш опыт саморефлексии и личностного роста👇🏻💬
Как часто мы находим время, чтобы действительно заглянуть внутрь себя?
Сегодня я предлагаю вам 5 мощных вопросов, которые помогут вам лучше понять себя и сделать важные открытия. Готовы? Поехали! 👇🏻
В наше быстро меняющееся время, когда мир вокруг нас постоянно трансформируется, очень важно находить моменты для саморефлексии. Понимание своих истинных целей и желаний становится ключом к успешной и гармоничной жизни. Если вы чувствуете, что немного потерялись или хотите уточнить свой жизненный путь, эти 5 вопросов помогут вам в этом 👇🏻
1️⃣ Что для меня действительно важно?
Подумайте о своих приоритетах. Какие ценности и принципы являются для вас основополагающими? Что вы никогда не готовы променять ни на что другое? Ответ на этот вопрос поможет вам понять, какие аспекты жизни для вас значимы и почему.
2️⃣ Как я хочу чувствовать себя через год?
Представьте себе идеальный день через год. Как вы себя чувствуете? Какие эмоции вас наполняют? Это помогает визуализировать желаемое будущее и понять, какие действия нужно предпринять уже сегодня.
3️⃣ Какие мои сильные стороны помогают мне достигать целей?
Проанализируйте свои навыки и таланты. В чем вы действительно хороши? Как эти качества могут помочь вам на пути к вашим целям? Осознание своих сильных сторон помогает лучше использовать их в достижении успеха.
4️⃣ Какие страхи или сомнения мешают мне двигаться вперед?
Честно ответьте себе, что вас останавливает. Страхи и сомнения – это нормальная часть жизни, но важно понимать, как они влияют на вас. Этот вопрос помогает выявить внутренние барьеры и начать работу над их преодолением.
5️⃣ Что я готов изменить в своей жизни уже сегодня?
Подумайте о первых шагах, которые вы можете предпринять прямо сейчас. Маленькие действия ведут к большим результатам. Этот вопрос мотивирует к действию и помогает перейти от размышлений к реальным шагам.
Ответы на эти вопросы могут стать отправной точкой для более глубокого понимания себя и своих целей. Помните, что путь к самопознанию – это постоянный процесс. Будьте честны с собой и не бойтесь мечтать ❤️
Сегодня у вас есть уникальный шанс получить доступ к моим услугам, стоимость которых обычно начинается от 20,000 рублей за час. Но прежде, давайте поговорим о том, что вы получите👇🏻
Мои клиенты обычно платят большие суммы за результаты, которые получают благодаря работе со мной, — и каждый из них считает, что стоимость окупается МНОГОКРАТНО. Однако, я понимаю, что такие инвестиции могут быть не по карману каждому.
Впервые за всю мою практику я запускаю акцию, которая делает мои услуги доступнее. Я предлагаю возможность работать со мной за 25% от обычной стоимости или даже БЕСПЛАТНО. Это предложение действует только при одном простом условии…
Слишком хорошо, чтобы быть правдой?😎 Но это действительно так. Я решил стать ближе к вам❤️ Хочу дать большему числу людей возможность испытать на себе эффект от моих услуг.
Я работаю, как коуч и психолог с запросами про:
🔸 деньги
🔸 карьеру
🔸 бизнес
🔸 эффективность
🔸 самореализацию.
Если вы давно ждали возможности существенно изменить свою жизнь, и готовы воспользоваться этим исключительным предложением, свяжитесь с моим менеджером Ольгой, чтобы узнать про условия работы. Отправьте сообщение в WhatsApp или Telegram по номеру: 8 (902) 524-64-06.
По этой акции возьму всего 5 человек 😉