22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
💜🦄
شاد باش دوست من
خدا این مشکلات را به تو داد
چون میدونه که تو به اندازه کافی قوی هستی
که بتونی به اونا غلبه کنی
🌱گفتم از کجا بفهمم روحم قشنگه؟
🕊گفت:
ببین چند نفر کنار تو نقاب به روحشون نمی زنن
چند نفر برات نقش بازی نمی کنن چند نفر کنار
تو خودشون رو زندگی میکنن...
🪐🧲
شما می توانید جیغ بزنید،
اجازه دارید گریه کنید
اما هرگز نباید تسلیم شوید!
.
𝕿𝖍𝖊 𝖜𝖆𝖙𝖊𝖗𝖋𝖆𝖑𝖑 𝖎𝖓 𝖙𝖍𝖊 𝖍𝖊𝖆𝖗𝖙 𝖔𝖋 𝖙𝖍𝖊 𝖒𝖔𝖚𝖓𝖙𝖆𝖎𝖓 𝖎𝖘 𝖒𝖆𝖌𝖓𝖎𝖋𝖎𝖈𝖊𝖓𝖙
اُمیدِ سبز شدن در دلم نمی میرد 🌱!
**
📲 صفحه شارژ گوشیتو خاص کن همه مات بمونن 😍👌🏼
از اینجا بردار👇🏼😘
• @Wallpaper4K3D
• @Wallpaper4K3D
🪴🌸
پس از اندوه‌های‌مان ، همچون بهار
زنده خواهیم شد انگار که هرگز
مزه‌ی تلخی را نچشیدیم....
.
🧡✍
قدرتِ کلماتت را بالا ببر :
نه صدایت را ! این باران است که
باعث رشد گلها میشود..
نه رعد و برق
گنگ‌ترین آهنگ امسال 🔥☄️
کل مسافرتای عید این آهنگ پخشه 🤌🏻
کاملش رو از اینجا بشنوید 👇
.
به تلاشی که برای هدفت میکنی، افتخار کن!
چون شخصیتِ تو، زندگیِ تو،
موفقیتِ تو و حالِ خوبت
به همین تلاش بستگی داره...🌱
🍨| تفاوت درونگرایی با اضطراب اجتماعی:
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
▫️درونگرایی: این مهمونی انرژیم رو تموم کرد نیاز دارم که یکم تنها باشم...
▪️اضظراب اجتماعی: بهتره که به این مهمونی نرم اگر عجیب و غریب رفتار کنم چی؟ اگر همه بهم بخندن چی؟
▪️اضطراب اجتماعی⬇️
یک مشکله
باعث میشه که فرد از قضاوت شدن در محیط های
اجتماعی بترسه . ممکن است به عرق کردن لزرش
اندام ها یا خجالت زدگی فرد در موقعیت های
اجتماعی شود .
◀️همچنین باعث جلوگیری از فعالیت های
روزمره می شود
▫️درون گرایی⬇️
◀️یک ویژگی شخصیتیه
افراد درونگرا تعامل های یک به یک یا
تعامل با گروه های کوچک رو ترجیح میدن
با سکوت و محیط های آرام راحتن
افراد درونگرا از فرآیندهای اجتماعی لذت
میبرن اما بعد از اون به یک مقدار تنهایی نیاز دارن
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
🖤'🔥 ꜄
𝐏𝐞𝐨𝐩𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐰𝐚𝐲𝐬 𝐟𝐚𝐥𝐥 ᶠʳᵒᵐ ʷʰᵉʳᵉ ᵗʰᵉʸ ˡᵉᵃⁿ
آدما همیشه از جایی سقوط میکنن که بهش تکیه کردن.! ️
#Bio☄☁️
عید گذشت ما به شما عیدی ندادیم اینم عیدی ما به شما یه پروکسی اختصاصیه که قطع نمیشه تا سه ماه میتونید وصل باشید ❤️
proxy?server=46.149.79.84&port=443&secret=ee1603010200010001fc030386e24c3add76616e2e6e616a76612e636f6d
✨☁️
همه اومدن و رفتن
همه ترکت کردن
همه باعث ناامیدیت شدن
همه ناراحتت کردن، قلبتو شکستن
اما عیب نداره. همه اینا باعث شد تا ط قویتر از همیشه بشی🙂🦋
.
یاد بگیر هیچ وقت نا امید نشی..🕊
چون امید تنها قدرتیه که میتونه تو رو به مقصدت برسونه
🪴💚
رفیق
زندگی کوتاه و زیباست.
کاری رو انجام بده که خوشحالت میکنه؛
بقیه چیزا خودش جور میشه…
**
🦋•حال دلم خوب است
منم و یک فنجان چای
تکیه داده ام ...
به پشتیِ قدیمیِ قرمز اتاق ...
خوشم ...
از خنده های مادرم
که بوی خوش دست پختش
پیچیده در پستوی خانه ...
اندکی شعر سروده ام
از چشمان پر زرق و برق مادرم
چند خطی نوشته ام
از ایستادگی های پدرم
صدای گنجشک روی دیوار حیاط
مهمان ناخوانده را وعده می دهد
و چقدر شیرین شنیده ام
که مهمان حبیب خداست
و خدا ...
همان شعری ست که از چشمان
مادرم خوانده ام... 🩵
🐞🌰
چگونه از نظر روانی قدرتمند باشیم؟
-از تنهایی نترسیم و به بهانه تنهایی وارد هر رابطه ای نشویم.
-غرق درگذشته نشویم،
درس های آن را دریابیم و رشد کنیم و عبور کنیم.
-فکر نکنیم که دنیا به ما بدهکار است،
تلاش کنیم و مهارت کسب کنیم و حقمان را بگیریم.
-تلاش نکنیم همه را راضی نگه داریم
اما علت حال بد دیگران هم نباشیم.
-دست از تاسف خوردن برای خودمان برداریم،
حرکت کردن را آغاز کنیم.
-انرژی‌مان را برای چیزهایی که
نمی‌توانیم کنترل کنیم هدر ندهیم.
-اگر کسی مدام به ما احساس منفی منتقل می کند ارتباطمان را با او محدود کنیم.
-بعد از اولین شکست جا نزنیم و عوامل شکست را بررسی کنیم و به نقاط ضعفمان پی ببریم.
.
☁️💜
.
این خودتی که داری هر روز
با انتخاب های زندگیت تعیین میکنی
که این آدم لیاقتشه تا کجا بره جلو
و در آینده در چه جایگاهی قرار بگیره🦄💜
جدیدترین روش لاغری به سبک دکترحسینیان 👇👇
♻️15کیلو لاغری در هــر ماه تضمینی💯😮
⭕️ نابودی افتادگی #شکم و #پهلو
درکمتر از یـک هفته😲
از روز ســـوم مصـرف شاهد تغییرات دراندام خود باشید💥👇 (ظرفیت 50 نفر) 👇💥
https://telegram.me/joinchat/AAAAAE1u66tNVYSxFJ-11Q
پست موقت ‼️ همین حالا کلیک کنید 👆pr¹⁴
🦋🌞
هر روزی که از خواب بیدار میشم
فرصتی دیگه برای این چیز بسیار شگفت انگیز به نام “زندگی” هست
خانمایی که دنبال آموزش #زولبیا_بامیه خونگی هستن بیان🥰
فن #ترش_نشدن زولبیا
فن #تردوبرشته شدن
ترفند #شکرک نزدن
آموزش #گوشفیل_باقلوا
آموزش ویژه رمضان🌙👇
@fiinger_food
پس زمینه گوشیم یه جوریه که هر کسی می بینه فکر میکنه آیفون ۱۵ پرومکس دارم 😂 نمیدونن من همه پس زمینه هامو از اینجا بر میدارم : @Wall_Rangi
Читать полностью…
📬|8 تا راهکار برای افزایش #اعتماد_به_نفس
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
⛲️تمرین ورزش:
فعالیت‌های ورزشی مانند ورزش‌های تناسب اندام،
یوگا یا پیاده‌روی می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس
کمک کند.
💎خودآگاهی:
شناخت دقیق از خود، نقاط قوت و ضعف خود
و درک درست از خود می‌تواند به افزایش اعتماد به
نفس کمک کند.
⛲️مراقبت از خود:
بهداشت روانی و جسمی، مراقبت از خود و
احترام به خود می‌تواند اعتماد به نفس را تقویت کند.
💎تجربه‌های موفق:
به یاد آوردن تجربه‌های مثبت و موفقیت‌های
گذشته می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
⛲️آموزش مهارت‌ها:
یادگیری مهارت‌های جدید و توسعه توانایی‌های
خود می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
💎ارتباطات مثبت:
برقراری ارتباطات سالم و مثبت با دیگران و درک ارزش خود در روابط می‌تواند به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
⛲️هدف‌گذاری:
تعیین اهداف قابل دستیابی و پیگیری آن‌ها می‌تواند
به افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
💎خودانگیختگی:
استفاده از تکنیک‌های خودانگیختگی مانند تأمل،
تصویرسازی مثبت و تمرینات تنفسی می‌تواند به
افزایش اعتماد به نفس کمک کند.
ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ ـ
در خانه تکانی دلت،
نگرانی هایت را بتکان
خاطراتت را...!
نمیگویم دور بریز، اما
قاب نکن به دیوار دلت...!💛✨
#موزیک_بیکلام
#شب‌بخیر