22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
چند دلیل که باعث کاهش #انگیزه میشه:
🍄|امیدی به آینده نداری و فکر میکنی این راه اون چیزی نیست که دنبالشی!
❤️مـدام خودتو با دیگران مقایسه میکنی و فکر
میکنی داری درجا میزنی!
🍄|به اتفاقات بدی فکر میکنی که هنوز رخ ندادن
❤️|ایده آل گرایی و فرصت اشتباه به خودت نمیدی
یا از ترس اشتباه کردن هیچ کاری رو شروع نمیکنی
🍄|جنبـه های مثبـت خودتت رو نمیبینی و فکر میکنی بدبخت تـر از تو ، تو دنیا وجود نداره
❤️|مدام تو گذشـته یا آینده سیر میکنی!
🍄|برای موفقیت عجله داری و میخوای یک شبه
غوغا کنی!
صبحتون زیبا
☁️💜
#ویدیو
[πاگه کسی اینا رو بهت نگفته
پس من الان بهت میگم...🎧🌱🫂]
[چیزایی که #اضطراب میخواد بهت بگه: 🔍]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⛸تو نیاز داری که یک تغییر ایجاد کنی.
❄️زمان زیادی رو آنلاین سپری میکنی.
⛸داشتی سعی میکردی چیزهایی رو کنترل
کنی که قابل کنترل نبودن.
❄️باید با ملایمت بیشتری با خودت رفتار کنی.
⛸مشغله های زیادی داری.
❄️برای مدت طولانی سعی میکردی از
چیزی فرار کنی.
⛸تو داری سلامتیت رو نادیده میگیری.
❄️دیگه برای چیزهایی که ازشون لذت
میبری وقت نمیذاری.
⛸تو نیاز داری که از یکی کمک بخوای.
ـ
👣👠
کاش هیچ وقت آرزو نمی کردم
که کفش های مادرم اندازم بشه
#Bio💨
.
🪐🧡
یه دختر همیشه در عین زیبا بودن
باید آماده هر چالش غیر منتظره ای باشه
.
یادت باشه دوست من
اگه روی اتفاق بدی که افتاده تمرکز کنی
رنج و غمت ادامه پیدا میکنه
اما اگر روى درسی که گرفتی تمرکز کنی
رشدت ادامه پیدا میکند...!
دلت آروم رفیق🌗✨•••
#موزیک_بیکلام
#شب‌بخیر
•
خدا هرگز دیر نمی کند.
هرآنچه که نیاز داری، در زمان درستش به تو می رسد...💫
☁️💜
[بهبود عزت نفس:🔗🔻]
🌶[اطرافت رو با آدمهایی پر کن که تو رو تشویق
میکنن و میپذیرن
تشویق و تأیید دیگران باعث افزایش عزت نفس میشه
به شرطی که بهش وابسته نشین برقرار کردن رابطه با
کسانی که با حمایت و بازخوردشون ما رو تشویق
میکنن تا بهترین نسخه از خودمون باشیم؛ لازمه اگه توی
روابطی هستیم که به مرزهای ما احترام نمیذارن یا
برامون ارزش قائل نمیشن بهتره روی زمانی که توی
این رابطه صرف میکنیم بازبینی کنیم∆
🍄[دستاوردهات رو جشن بگیر
گاهی وقتها بدون این که خودمون رو تشویق کنیم
کارهای خوبمون رو پشت سر هم انجام میدیم؛
برای افزایش عزت نفس باید مدام خودمون رو بررسی
کنیم و به پیروزی هامون پاداش بدیم
نکته پیروزی فقط به نتیجه مثبت نیست؛ تلاش
برای یادگیری چیزای جدید، رها کردن چیزهای به
درد نخور و خروج از منطقه امن هم پیروزیه∆
🌶[تحمل در سختی ها رو بالا ببر
افرادی که عزت نفس بالاتری دارن نسبت به بقیه با
موقعیت های سخت و استرس زا درست و عینی
برخورد میکنن پس وقتی بدونیم ناراحتی توی بعضی
موقعیت ها طبیعیه و طبیعیه که بعضی وقتها اشتباه
کنیم عزت نفسمون تقویت میشه و میتونیم با اعتماد به
نفس بیشتری به سختی ها نزدیک بشیم و مؤثر
باهاشون برخورد کنیم∆
••فقط خواستم بهت یاداوری کنم
موضوعی که الان داره مختو می‌خوره
و تورو از کار و زندگی و درس و غذا خوردن
و فعالیت های روزمره و تفریح
و حتی بلند شدن از تختت
و بیرون اومدن از اتاقت انداخته؛ کمرنگ میشه..
هر مهمی یه روز بی اهمیت میشه..
صبر داشته باش و خودتو
از ادامه دادن محروم نکن!
بلند شو و انقدر ساده زمانو از دست نده
جوری یادت می‌ره که انگار تاحالا اتفاق نیوفتاده..
تو دوباره سبز میشی...
من بهت قول می‌دم.🌱✨🌜••
•
۳ عادتی که تا پنج سال آینده برایتان سودمند خواهد بود👌
☁️💜
.
بهترین نصیحت دنیا رو داستایفسکى کرده:
با پاى شکسته خود، به راهت ادامه بده،
دستت را بر شانه کسى نگذار!✨💜
.
برای داشتن هر چیز ارزشمندی در زندگی باید
هزینه کرد
اما خندیدن و شاد بودن ارزشمند ترین اتفاق
در زندگی است که هزینه ای ندارد
پس بخند و پنجره ی دلت را رو به خوشبختی بگشا😌👩🦳
☎️منِ عزیزم
یکی از موضوعات مهم در روانشناسی
اینه که بعد شكست ها، باید دوباره
بلند بشى و حركت كنى.
بعد از دست دادن ها دوباره سرپا بشى
و بعد از ضرباتى كه ميخورى خودت
رو نبازى و ادامه بدی.
گفتنش آسونه و در عمل سخته.
ولى تو مجبورى اين رو ياد بگيرى،
چون زندگى همينه!
و اگه درس‌هاشو ياد نگيرى،
وادارت ميكنه تا ازش درسى
كه بايد رو بگيرى.. 🥑•🎧•🔗
🎈🎀
سعی نکن متفاوت باشی
فقط خوب باش
خوب بودن به اندازه ی کافی متفاوت هست
.
[بهبود عزت نفس:🔌🫑]
🫒[منتقد درونی رو با جملات حمایتی جایگزین کن
وقتی متوجه میشی در حال خودگویی منفی و انتقاد کردن از خودت هستی به جاش یکی از این جملات حمایتی رو استفاده کن
زندگی فرصت رشد و تجربه کردنه نه کمالگرایی؛
من میتونم کارهای سخت انجام بدم
من ترس هام نیستم
من کافی هستم
من از این موضوع عبور میکنم
🥨[زمانی رو تفکر درباره خودت اختصاص بده
یکی از ستونهای تقویت عزت نفس، همین موضوعه تأمل در خویشتن یعنی فکر کردن درباره کارهامون جملاتمون، احساساتمون و اخلاقمون
هر چقدر روی این موضوع بیشتر وقت بذاریم و افکار غیر مفیدمون رو به چالش بکشیم بهتر میتونیم احساساتمون رو بیشتر بشناسیم؛ حقیقتها رو بفهمیم و بتونیم از دستاوردهامون قدردانی کنیم چون باید پیشرفتمون رو از راه تجربه خودمون بفهمیم نه مقایسه
با دیگران
🫒[استفاده از شبکه های اجتماعی رو به حداقل برسون
میزان استفاده از شبکه های اجتماعی پیش بینی کننده
عزت نفسه یعنی افرادی که زمان بیشتری رو در شبکه
های اجتماعی میگذرونن ، احتمالاً توی عزت نفسشون
دچار مشکل میشن ممکنه خودمون رو با همسالانمون
مقایسه کنیم یا باور کنیم هر کاری که انجام میدیم
کافی نیست؛ بهتره به خودمون لطف کنیم و این زمان
رو کاهش بدیم و جدول واقع بینانه ای برای اهدافمون
در نظر بگیریم؛ رسانه های اجتماعی زندگی واقعی نیستن
"اگه نا امید بودی...🖤"
💓↬به خودت عشق بورز
🛍↬برای خودت خرید کن
📱↬پیجای انگیزشی رو چک کن
🧖♀↬به خودت برس
🛵↬برنامه سفر بچین
🤝↬با دوستات وقت بگذرون
🤲🏼↬شکر گزاری کن
🍝↬یه اسپاگتی خوشمزه بپز
🎞↬فیلم مورد علاقتو نگاه کن
💤↬استراحت کن
.
.
در آیینه دختری می بینم
زیبا، سرسخت، مغرور و تنها
عجب قدرتی دارد چشمانش…..
این قدرت هر آینده ای را شکوه مند می سازد
🌞☁️
خورشید در آسمان در حال طلوع است،
قبل از شروع کار روزانه خود از خواب بیدار شو و از آن لذت ببر....
.
.
خوشبختی به این نیست که زندگیت از همه نظر کامل باشه
بلکه به معنی ساده و شاد بودنه🩵🦋