22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
[چیزایی که #اضطراب میخواد بهت بگه: 🔍]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
⛸تو نیاز داری که یک تغییر ایجاد کنی.
❄️زمان زیادی رو آنلاین سپری میکنی.
⛸داشتی سعی میکردی چیزهایی رو کنترل
کنی که قابل کنترل نبودن.
❄️باید با ملایمت بیشتری با خودت رفتار کنی.
⛸مشغله های زیادی داری.
❄️برای مدت طولانی سعی میکردی از
چیزی فرار کنی.
⛸تو داری سلامتیت رو نادیده میگیری.
❄️دیگه برای چیزهایی که ازشون لذت
میبری وقت نمیذاری.
⛸تو نیاز داری که از یکی کمک بخوای.
ـ
👣👠
کاش هیچ وقت آرزو نمی کردم
که کفش های مادرم اندازم بشه
#Bio💨
.
🪐🧡
یه دختر همیشه در عین زیبا بودن
باید آماده هر چالش غیر منتظره ای باشه
.
یادت باشه دوست من
اگه روی اتفاق بدی که افتاده تمرکز کنی
رنج و غمت ادامه پیدا میکنه
اما اگر روى درسی که گرفتی تمرکز کنی
رشدت ادامه پیدا میکند...!
دلت آروم رفیق🌗✨•••
#موزیک_بیکلام
#شب‌بخیر
•
خدا هرگز دیر نمی کند.
هرآنچه که نیاز داری، در زمان درستش به تو می رسد...💫
☁️💜
[بهبود عزت نفس:🔗🔻]
🌶[اطرافت رو با آدمهایی پر کن که تو رو تشویق
میکنن و میپذیرن
تشویق و تأیید دیگران باعث افزایش عزت نفس میشه
به شرطی که بهش وابسته نشین برقرار کردن رابطه با
کسانی که با حمایت و بازخوردشون ما رو تشویق
میکنن تا بهترین نسخه از خودمون باشیم؛ لازمه اگه توی
روابطی هستیم که به مرزهای ما احترام نمیذارن یا
برامون ارزش قائل نمیشن بهتره روی زمانی که توی
این رابطه صرف میکنیم بازبینی کنیم∆
🍄[دستاوردهات رو جشن بگیر
گاهی وقتها بدون این که خودمون رو تشویق کنیم
کارهای خوبمون رو پشت سر هم انجام میدیم؛
برای افزایش عزت نفس باید مدام خودمون رو بررسی
کنیم و به پیروزی هامون پاداش بدیم
نکته پیروزی فقط به نتیجه مثبت نیست؛ تلاش
برای یادگیری چیزای جدید، رها کردن چیزهای به
درد نخور و خروج از منطقه امن هم پیروزیه∆
🌶[تحمل در سختی ها رو بالا ببر
افرادی که عزت نفس بالاتری دارن نسبت به بقیه با
موقعیت های سخت و استرس زا درست و عینی
برخورد میکنن پس وقتی بدونیم ناراحتی توی بعضی
موقعیت ها طبیعیه و طبیعیه که بعضی وقتها اشتباه
کنیم عزت نفسمون تقویت میشه و میتونیم با اعتماد به
نفس بیشتری به سختی ها نزدیک بشیم و مؤثر
باهاشون برخورد کنیم∆
🧡✍
همه چیز هدیه ای از جانب کائنات است. لذت، عصبانیت، حسودی، نا امیدی یا جدایی ! همه و همه یا برای رشد ما هستند و یا برای لذت بردن ما
.
نکته ترسناک این عکس چیست؟
78% از مردم اشتباه موجود در این عکس را پیدا نکردن...
آیا شما هم جزء اونها هستین ؟!
مشاهده پاسخ عکس 🧿
•
- همه ی طوفان ها نمیان که زندگیتو سخت کنن ، بعضیاشون میان تا راه زندگیتو تمیز کنن...🌪🪴
شک ندارم قفلی میزنی رو این آهنگ 😍🤌🏻
فقط آرامش صداش 💯
موزیک کاملش خیلی خفنه 👇🫡
🎈🎀
سعی نکن متفاوت باشی
فقط خوب باش
خوب بودن به اندازه ی کافی متفاوت هست
.
[بهبود عزت نفس:🔌🫑]
🫒[منتقد درونی رو با جملات حمایتی جایگزین کن
وقتی متوجه میشی در حال خودگویی منفی و انتقاد کردن از خودت هستی به جاش یکی از این جملات حمایتی رو استفاده کن
زندگی فرصت رشد و تجربه کردنه نه کمالگرایی؛
من میتونم کارهای سخت انجام بدم
من ترس هام نیستم
من کافی هستم
من از این موضوع عبور میکنم
🥨[زمانی رو تفکر درباره خودت اختصاص بده
یکی از ستونهای تقویت عزت نفس، همین موضوعه تأمل در خویشتن یعنی فکر کردن درباره کارهامون جملاتمون، احساساتمون و اخلاقمون
هر چقدر روی این موضوع بیشتر وقت بذاریم و افکار غیر مفیدمون رو به چالش بکشیم بهتر میتونیم احساساتمون رو بیشتر بشناسیم؛ حقیقتها رو بفهمیم و بتونیم از دستاوردهامون قدردانی کنیم چون باید پیشرفتمون رو از راه تجربه خودمون بفهمیم نه مقایسه
با دیگران
🫒[استفاده از شبکه های اجتماعی رو به حداقل برسون
میزان استفاده از شبکه های اجتماعی پیش بینی کننده
عزت نفسه یعنی افرادی که زمان بیشتری رو در شبکه
های اجتماعی میگذرونن ، احتمالاً توی عزت نفسشون
دچار مشکل میشن ممکنه خودمون رو با همسالانمون
مقایسه کنیم یا باور کنیم هر کاری که انجام میدیم
کافی نیست؛ بهتره به خودمون لطف کنیم و این زمان
رو کاهش بدیم و جدول واقع بینانه ای برای اهدافمون
در نظر بگیریم؛ رسانه های اجتماعی زندگی واقعی نیستن
"اگه نا امید بودی...🖤"
💓↬به خودت عشق بورز
🛍↬برای خودت خرید کن
📱↬پیجای انگیزشی رو چک کن
🧖♀↬به خودت برس
🛵↬برنامه سفر بچین
🤝↬با دوستات وقت بگذرون
🤲🏼↬شکر گزاری کن
🍝↬یه اسپاگتی خوشمزه بپز
🎞↬فیلم مورد علاقتو نگاه کن
💤↬استراحت کن
.
.
در آیینه دختری می بینم
زیبا، سرسخت، مغرور و تنها
عجب قدرتی دارد چشمانش…..
این قدرت هر آینده ای را شکوه مند می سازد
🌞☁️
خورشید در آسمان در حال طلوع است،
قبل از شروع کار روزانه خود از خواب بیدار شو و از آن لذت ببر....
.
.
خوشبختی به این نیست که زندگیت از همه نظر کامل باشه
بلکه به معنی ساده و شاد بودنه🩵🦋
|یادتان باشد که شما میتوانید
🍿در ۳۰ سالگی شروع کنید
🧂در ۳۵ سالگی شکست بخورید
🍿دوباره در ۳۶ سالگی از نو شروع کنید
🧂عالی نباشید
🍿بهتر بشوید
🧂با افراد دیگر متفاوت باشید
🍿به دنبال یک کسب و کار اشتباه بروید
🧂سپس مسیر خود را پیدا کنید
🍿و در ۴۰ سالگی یا بالاتر مجدداً شروع کنید
🧂و همچنان موفق و ارزشمند باشید
💚و تا اونجایی که برسیم به هدف سرپا
خواهیم ماند...
📗هزاران خورشید تابان...
معدن لوازم آرایش تلگــ✓ـــرام😱😱
❌اجناس جدید رسید❌👇🏻
❗فروش محصولات به قیمت واردکننده❗
🎁🎊بدو که از #حراجی و
#هدایا جانمونی🎁🎊👇
/channel/+3dsjusOGPow3M2Y8
🚚ارسال تا درب منزل🚚
🔴فروش به صورت تکی و عمده🔴
رفیق جان
موفقیت فقط استقلال مالی نیست
بلکه باید حواست به اینا هم باشه:
همیشه حال خوبت رو اولویت بزاری
به خودت اهمیت بده و بروز باش
دایره ارتباطاتت رو گسترش بده
برای سلامت جسم و روحت اهمیت
خاصی قائل باش↳❄️🦋••
.
به جای اینکه بهش پیام بدی مغرور باش از
متنای اینجا استفاده کن قول میدم خودش
اعتراف کنه که دلتنگت شده :))🤍
<< @𝖣𝖤𝖫𝖴𝖪𝖨𝖣
.
پایه لرزه گیر ماشین لباسشویی
کاهش لرزش و حرکت لباسشویی
هر بسته شامل 4 ضربه گیر
فقط 149 تومان
پرداخت مبلغ درب منزل
لینک ثبت سفارش👇
https://msor.ir/QgRv
سایر محصولات تخفیفی👇
@takhfifmihan
.
🧲🪐
𝟴 راهکار برای جذب انرژی مثبت:
1_ زندگی رو آسون بگیر.
2_از دلخوری دست بردار.
3_ نگران آینده نباش، به خدا توکل کن
4_از کنترل کردن همه چیز دست بردار
5_آرامش را در وجودت احساس کن.
6_روز خود را با دعا و شکرگذاری شروع کن.
7_در هر وضعیتی جنبه های مثبت را ببین.
8_طوری با دیگران رفتار کن که میخوای با خودت شه..