22026
🕪واحد تبلیغات کانال اندیشه ی زیبا 👇 🚩 @tabandisheh 👇کانال دوم 👇 🌹 @zanclub Raaz44470
به خودت افتخار کن.)))
💜👊
قوی باش تا کسی شکستت نده….
نجیب باش تا کسی تحقیرت نکنه…
و خودت باش تا کسی فراموشت نکنه….!
.
✨🩵
واقعا نمیدونم کی نیاز داره بشنوه
اما انقدر همه چیزتو به بقیه نگو
باور کن تعداد آدمایی که دوست دارن شکست بخوری، نرسی، نتونی اصلا کم نیست!
.
✨🪐
یه وقتا لازمه سخت بگذره بهت
لازمه بی‌خوابی بکشی
لازمه حال بدیاتو تحمل کنی
لازمه بمونی پای خط قرمزای زندگیت
لازمه به خودت بفهمونی ارزون نیستی...
.
.
بفرست واسه قوی ترین زنی که میشناسی🤌🤌
قهوه بنوشید؛
یک کتاب خوب بخوانید؛
به یک موسیقی فوق العاده گوش دهید
و دقایقی به هیچ چیز فکر نکنید؛
شاید معنی زندگی همین باشد...
همیشه یادت باشه
که تو ارزش داری،
تو مهمی،
تو عزیزی
و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی
که هیچکس دیگه‌ای
از پسش برنمیاد. 🤎
.
✨🪐
مادرم همیشه می‌گه از خدا صبر نخواهید؛
صبر مقارن با درد و سختی‌ست و وقتی صبر بخواهید، یعنی درد و زجر را پذیرفته‌اید و برایش صبر طلب می‌کنید! به‌جایش از خدا آرامش و عافیت و لذت و خوشی بخواهید...
.
🌻💫
خدارو چه دیدی، شاید اون خواسته‌ای که داری خدا داره میشنوه، یا میخواد بزودی اونو بهت بده یا باید صبور باشی چون بهترشو میخواد بهت بده.
.
قشنگ ترین دیالوگی که شنیدم این بود که نصحیت یه پیرمرد بود که می‌گفت :
«یه زندگی خصوصی همیشه برنده‌ست،
مخفی نگهش دار تا زمانی که برنده بشی»
چقدر این جمله عمیقه .
.
🌻🤍
هیچکس قرار نیست از ما بابت :
- از خود گذشتگی های بیش از حدمون
- در نظر نگرفتن سلامت روانمون
- انجام مسئولیت های بیشتر از توانمون
- کوچیک کردن خودمون برای دیگران تشکر کنه
پس توی انجام کارهایی که برای خودمون و دیگران میکنیم، مراقب سلامت روانمون باشیم.
.
تا دیر نشده تنبلی رو بزار کنار و تو تابستون این کارارو انجام بده :
Читать полностью…
.
بھ‌قوݪموݪـٰـانا
هࢪچیز؎دࢪخیـٰـاݪبگنجد‌واقع‌است
پس‌تصوࢪش‌ڪن)!💙'✉️
.
💜💅
هروقت تونستی خودت خودتو خوشحال کنی اونجا اوج خوشبختی تویه:)
.
.
اگه بتونی ذهنت رو کنترل و اداره کنی
میتونی سرنوشت خودت رو تعیین کنی....
.
صبور باش
انچه برایت پیش می آید
و آنچه برایت رقم میخورد
به دست بزرگترین نویسنده عالم ثبت شده است
💎🐬
قشنگترین نصیحتی که شنیدم
نصیحت اروین یالوم به دخترش بوده：
تو فقط یکبار زندگی می‌کنی از تمام ذرات
این پدیدهٔ شگفت‌انگیز که بهش هوشیاری
می‌گوییم لذت ببر و خودت رو توی حسرت و
پشیمونی چیزی که قبلاً داشتی غرق نکن🦋
.
•
می‌گفت:
«سخت ترین بخش خودشناسی روبرو شدن با زخم هاییه که نقشی در بوجود اومدنشون نداشتی، اما مسئولیت ترمیم کردنشون با توئه»
.
همیشه یادت باشه
که تو ارزش داری،
تو مهمی،
تو عزیزی
و چیزی رو به دنیا اضافه می‌کنی
که هیچکس دیگه‌ای
از پسش برنمیاد. 🤎
.
الهی که امروز یه اتفاقِ خوب برات رُخ بده؛
یه اتفاقی که دلشوره‌ی از دست دادن و تموم شدنش رو نداشته باشی 🤍🌱
.
الهی که امروز یه اتفاقِ خوب برات رُخ بده؛
یه اتفاقی که دلشوره‌ی از دست دادن و تموم شدنش رو نداشته باشی 🤍🌱
.
💙Listen to your inner self, which will never lead you astray.
به صدای درونت گوش کن که هیچوقت اجازه نخواهد داد سر در گم بشوی.
.
این بار میرقصم به ساز خود قوی ترم✌🏾
.
قدر خودتو بدون
چوب حراج روى خودت نزن
و هيچوقت خودت رو فداى خواسته ها و اهداف دیگران نکن
چون یه روزی میرسه
میبینی تمام فداکاری هات بی فایده بوده
و تو موندی و خودت!
پس از الان بیشتر به فکر خودت باش و بیشتر به خودت اهمیت بده❤️
نکته ترسناک این عکس چیست؟
78% از مردم اشتباه موجود در این عکس را پیدا نکردن...
آیا شما هم جزء اونها هستین ؟!
مشاهده پاسخ عکس 🧿
زندگیم وقتی تغییر کرد که فهمیدم چجوری هورمون شادی تولید کنم :
دوپامین : لیست برنامتو تیک بزن غذا کافی بخور خوب بخواب.
اکسی توسین : از یکی تعریف کن دست پارتنرت بگیر با حیونا بازی کن
سروتونین : طبیعت برو آفتاب بگیر مدیتیشن و شکرگزاری کن
اندروفین : فیلم طنز ورزش خنده
۵ قدم برای تقویت مهارت صحبت کردن، کاریزماتیک حرف زدن و جذاب بودن :
🤍۱. از صحبت کردنت فیلم بگیر.
۵ مین راجب موضوعی که بهش علاقه داری
فی‌البداهه شروع کن به صحبت کردن و
از خودت فیلم بگیر.
🤍۲. حالا صدای اون ویدیو رو گوش کن و ایرادات و نقاط قوتش رو بنویس، لحن و سرعت حرف زدن، چیزایی که دوست داشتی ویا دوست نداشتی.
🤍۳. این بار صدای ویدیو رو ببند و فقط به تصویر نگاه کن.زبان بدن و حالت صورتت رو موقع حرف زدن تحلیل کن و ایرادات و نقاط قوتت رو بنویس.
🤍۴. این بار متن حرف‌هات رو بررسی کن.
مثلا کلمات جایگزینی که بهتر بود استفاده کنی، یا مکث‌هات و علتشون.
سعی کن کلمات بی‌معنی‌ای مثل “اِممم”، “و خب امم..” رو فیلتر کنی.
🤍۵. حالا دوباره این تمرین رو انجام بده.
حدودا ده بار انجامشون بدی، حتی خودت هم
متوجه تغییر و پیشرفتت میشی