-
چنان باش که بتوانی به هرکس بگویی مثل من باش
اعتماد ادم مثــــــل روح میمـونـــــــه
بــــه جسمـــے که ترکــــــش کـــــرده
دیگــــــــه بر نــــــمـے‌گـــــــــرده...
بهبودی نیز مانند زندگی دارای بخشهای مساوی درد و خوشی است
مشارکت کردن هر دوی این شرایط با تازه وارد مهم است.
ما از ته دل براى كسانى كه
بازمى‌گردند هورا مى‌كشيم،
لغزش خجالت ندارد، برنگشتن
خجالت دارد...
ِ اگرآدمی به عمل خویش اقرارداشته باشداشتباهاتش را بر دوشش بسیار کمتر احساس میکند.
Читать полностью…
تمایل ما به تغییر آینده ما را وادار میکند تا این حقیقت بنیادی را فراموش کنیم که زندگی چیزی جز لحظه‌ی حال نیست. لحظه ای که برای همیشه ناپدید می‌شود.
Читать полностью…
زندگی خیلی چیزها یادمان میدهد و ما مقصریم که یاد نمیگیریم و بارها و بارها در همان تله شیرین گرفتار می آییم.
Читать полностью…
محکم باش چون اوضاع بهتر میشه. ممکنه الان طوفانی باشه اما بارون همیشگی نیست.
Читать полностью…
🗓 فقط برای امروز:
💌پنجشنبه ـ13 مهر ماه
طلب آمرزش، نه عدالت
«بسیاری از ما در پذیرفتن اینکه به دیگران صدمه زده ایمـ، مشکل داریمـ... توجیهات و عقاید خود درباره قربانی بودن را کنار می گذاریمـ.»
📘 کتاب پایه
زندگی ما پیشرفت خوبی دارد. اوضاع به خوبی پیش میرود و هر یک از سالهای بهبودی هدایای مادی و روحانی بیشتری را برای ما به ارمغان میآورد. شاید مقدار کمی پول در بانک، ماشینی جدید یا رابطه ای مسئولانه داشته باشیم. کمی اعتماد به نفس داریم و ایمان ما به نیرویی برتر رشد میکند.
" سپس اتفاقی میافتد. فردی شیشه اتومبیل ما را میشکند و ضبط صوت را سرقت میکند یا فردی که با او رابطه داریم، نسبت به ما بی وفایی میکند. فوراً احساس قربانی بودن میکنیم. ناله میکنیم «پس عدالت کجاست؟» اما اگر نگاهی به رفتار خود در گذشته بیندازیم، شاید به تقصیر خود در اتفاقی که برای ما افتاده است، پی ببریم. میفهمیم که واقعاً عدالت نمیخواهیم—نه برای خود و نه برای دیگران. آنچه میخواهیم آمرزش است.
"از خداوند مهربان به خاطر ترحمی که نسبت به ما نشان داده شده، سپاسگزاریم و برای سپاسگزاری از همه هدایای ارزشمندی که بهبودی به ارمغان می آورد، وقت صرف میکنم.
🗓فقط برای امروز:
" برای آمرزش دعــــا می کنمـ، نه عدالت. به خاطر آمرزشی که دارمـ، سپاسگزارمـ و نسبت به دیگران با بخشندگی رفتار می کنمـ.
بهبودے یعنے بهتر شدن از دیروزم
بهبودے یعنے مطابق اصول انجمن رفتار ڪردن
بهبودے یعنے خسارت نزدن
بهبودے یعنے سپردن.
ما بهبودى مان را مدیون خدایى هستیم که خود درک مى کنیم.
اکنون خود را دراختیار او می گذاریم تا از ما به عنوان وسیله اى براى بهبودى خواستاران آن استفاده کند.
ترسهایت را خودت باید به تنهایی از بین ببری و بر آن چیره گردی...هیچ کس در این راه به تو کمک نخواهد کرد؛
چون هیچ کس به اندازه ی خودت با ترسهایت آشنا نیست.
ما در زندگى روزانه خود، گاه دچار لغزشهاى عاطفى و روحانى مى‌شویم، این حالت باعث مى‌شود که در برابر لغزش جسمانى، یعنى مصرف موادمخدر، مقاومتى نداشته باشیم.
Читать полностью…
یادت نره تو آفریده شدی
تا تمام روزهای زندگیتو
زندگی کنی!
پس غصّه ممنوع
آبشار هم 💧
با تمام زیبایی و اقتدارش
برای رسیدن
به "مقصود" فرو میریزد
گاهی باید
درخود شکستن را
تجربه کرد،
تا به دریا رسیـد🌊
زمان ایده‌آل برای قطع مصرف وجود ندارد:امروز بهترین روز برای قطع مصرف است
Читать полностью…
🗓 فقط برای امروز :
💌 شنبه ۱۵ مهر ماه
وابستگی به نیروی برتر خود
«به عنوان معتادان در حال بهبودی، متوجه می شویمـ که هنوز وابسته هستیمـ ، اما این وابستگی از چیزهای اطراف ما به خداوندی مهربان و قدرت درونی حاصل از برقراری رابطه با او تغییر یافته است.»
📘 کتاب پایه
" بسیاری از معتادان به نافرمانی عادت کردهاند. نمیخواهیم به کسی یا چیزی و خصوصاً به خداوند وابسته باشیم. تصور میکردیم حسن مصرف به این است که به ما قدرت میدهد هر کسی که میخواهیم باشیم و هر طوری که میخواهیم احساس کنیم. اما بهایی که به خاطر این آزادی واهی پرداختیم، نوعی وابستگی، فراتر از بدترین کابوسهای ما بود. مصرف به جای اینکه به ما آزادی دهد، ما را اسیر خود کرد
.
وقتی به معتادان گمنام آمدیم، فهمیدیم که وابستگی به خداوند نباید به معنایی که تصور میکردیم باشد. بله، اگر میخواستیم آرامش خود را دوباره به دست آوریم، باید از "نیرویی برتر از خود" طلب کمک میکردیم. اما میتوانستیم درک خود از این نیرو را انتخاب کنیم—حتی میتوانستیم این درک را خود به وجود آوریم. فهمیدیم که وابستگی به نیرویی برتر، ما را محدود نمیکند؛ بلکه ما را آزاد میسازد.
" قدرتی که در بهبودی پیدا میکنیم، قدرتی است که خود بدان نیاز داشتیم. عشقی است که میترسیدیم به خاطر آن به دیگران وابسته شویم. احساس هدفمندی است که هرگز نداشتیم ، هدایتی است که نمیتوانستیم برای درخواست آن به اندازه کافی فروتن باشیم یا به دیگران برای بخشیدن آن اعتماد کنیم. این قدرت همه این چیزهاست و به خود ما تعلق دارد. امروز، از اینکه به نیرویی برتر وابسته ایم، سپاسگزاریم.
🗓 فقط برای امروز :
" به عشق و قدرت درونی وابسته هستمـ که آن را از خداوندی که درک می کنمـ ، دریافت می نمایمـ
درد، ما را مجبور مى‌کند که دنبال
نیرویـى برتر از خود بگردیم تا به
کمک آن از وســوســـه مصرف
خـــلاص شویـــم.
دقیقه ای فرا می رسد که هرکجا باشی، ناگهان خودت را باز خواهی یافت؛ آن زمان یا لبخند خواهی زد، یا اشک خواهی ریخت.
Читать полностью…
زمانی که یاد میگیریم بدون
خشم
رنجش
ترس
زندگی کنیم.
به نوعی از بلوغ عاطفی میرسیم که هرگز انتظارش را نداشتیم.
روياهات رو خودت تبديل به واقعيت كن هيچكس هيچوقت جز خودت نميتونه كمكی بهت بكنه.
Читать полностью…
همه اشتباه می کنن،
اما قبل از این که به کسی اشاره کنی
اشتباهات خودت را بپذیر.
ما عادت داریم به گذشته فکر کنیم
در آینده سیر کنیم
وحال را رها کنیم
کاش همه می فهمیدن که فقط برای
امروز زندگی میکنیم ...
بسیاری از ما در پذیرفتن اینکه به دیگران صدمه زده ایم
مشکل داریم توجیهات و عقاید خود درباره قربانی بودن را
کنار می گذاریم.
گرفتن راهنما کارکردن قدمها
پیدا کردن یک گروه خانگی وهمیشگی
و شرکت در جلسات آن هر یک نشانگر این است
که مانسبت به بهبودی خود به گونه ای اصولی و پرمعنا تعهد داریم
افکار ما نیز مانند گوشی‌هایمان هر روز به کمی شارژ نیاز دارند
کمی تمرکز کتاب خواندن و تفکر چیزیست که ما را در مسیر آگاهی و موفقیت نگه می‌دارد.
الکل دشمنی است " آب زیر کاه " و ما از آن شفا پیدا نکرده ایم چیزی که ما پیدا کرده ایم مهلت روزانه ایست که نگه داشتنش بستگی مستقیم به چگونگی نگهبانی ما از حالات روحانی مان دارد
Читать полностью…
⏱فقط برای امروز
🗓۱۲دوازدهمـ مهر ماه
عجایب سی روزه
«وقتی برای اولین بار شروع به لذت بردن از رهایی از اعتیاد خود می کنیمـ، دوباره ریسک در اختیار گرفتن کنترل زندگی خود را متحمل می شویمـ. رنج و عذابی را که با آن آشنا هستیمـ، فراموش می کنیمـ.»
📘کتاب پایه
بسیاری از ما "عجایب سی روزه" بوده ایم. وقتی به اولین جلسه NA خود آمدیم، نومید و در حال زوال بودیم. با معتادانی که در آنجا دیدیم و پیامی که با ما مشارکت کردند، احساس همدلی کردیم. با حمایت آنها، سرانجام قادر به قطع مصرف و کشیدن نفسی راحت شدیم. برای اولین بار پس از مدتی طول و دراز احساس راحتی کردیم. زندگی ما یکشبه دگرگون شد؛ قدم زدیم، صحبت کردیم، غذا خوردیم، نوشیدیم، خوابیدیم و خواب معتادان گمنام را دیدیم.
سپس معتادان گمنام تازگی خود را از دست داد. جلساتی که هیجان انگیز بودند، یکنواخت شدند. دوستان شگفت انگیز NA ملالت آور شدند؛ صحبتهای نشاط بخش آنها در NA تبدیل به یاوه گویی شد. وقتی دوستان قدیمی با ما تماس گرفتند و ما را برای تفریحات گذشته دعوت کردند، از خیر بهبودی خود گذشتیم.
دیر یا زود، دوباره راه خود را به سوی درهای معتادان گمنام در پیش گرفتیم. فهمیدیم هیچ چیز در آنجا تغییر نکرده است—نه ما، نه دوستان ما، نه مواد مخدر، نه هیچ چیز دیگر. اگر چیزی تغییر کرده بود، بدتر از همیشه شده بود.
درست است، جلسات NA شاید خیلی خنده آور نباشد و دوستان NA شاید افراد بسیار روحانی نباشند. اما در جلسات قدرتی وجود دارد، پیوند مشترکی در میان اعضاء وجود دارد و یک زندگی در برنامه وجود دارد که بدون آن نمیتوانیم سر کنیم. امروز، بهبودی ما صرفاً رسمی زودگذر نیست—شیوه ای برای زندگی است. قصد داریم برنامه را در زندگی خود به کار گیریم، چراکه زندگی ما قطعاً به انجام این کار بستگی دارد.
📖فقط برای امروز:
🔵من دیگر "عجایب سی روزه" نیستمـ. شیوه NA شیوه زندگی من است و من برای مدتی طولانی اینجا هستمـ.
🗓 فقط برای امروز
💌 سه شنبه ۲۳ دی ماه
👌تســ🙌ــلیمـ برای پیروز شدن
💦«کمک به معتادان تنها وقتی آغاز می شود که بتوانیمـ به شکست کامل خود اقرار کنیمـ. »
📘کتاب پایه
💦" شکست کامل چه مفهومی! باید به معنای تسلیم باشد. تسلیم تن دادن کامل. بدون هیچ قید و بندی دست کشیدن. دستها را به نشانه تسلیم بالا بردن و دست از جنگ برداشتن. شاید دست خود را بالا بردن در اولین جلسه و اقرار به اعتیاد خود.
💦" از کجا میدانیم اولین قدمی که برداشته ایم، به ما این امکان را میدهد تا بدون مصرف مواد مخدر زندگی کنیم؟ چون از زمانی که این قدم را برداشته ایم دیگر هرگز مجبور به مصرف مجدد نیستیم—فقط برای امروز. همین و بس. آسان نیست، ولی بسیار ساده است.
💦" قدم اول را برمیداریم. میپذیریم که معتاد هستیم.
«یک بار زیاد و هزار بار کافی نیست.»
به قدر کافی این موضوع را به خود اثبات کردهایم. اقرار میکنیم که نمیتوانیم مصرف مواد مخدر را به هیچ طریقی کنترل کنیم. به آن اقرار میکنیم؛ در صورت لزوم با صدای بلند میگوییم.
💦" قدم اول را در آغاز روز خود بر میداریم. برای یک روز. این اقرار فقط برای امروز ما را از نیاز به تکرار مجدد تجربه اعتیاد رها میسازد. ما به این بیماری تسلیم شده ایم. تن میدهیم. دست میکشیم. اما با این تسلیم پیروز میشویم. این مسئله، پارادوکس قدم اول را نشان میدهد. تسلیم میشویم تا پیروز شویم و با تسلیم شدن نیروی بسیار بیشتری از حد تصور خود به دست می آوریم.
🗓 فقط برای امروز:
💦" اقرار می کنمـ که در برابر اعتیاد خود عاجزمـ. برای پیروزی تسلیمـ می شومـ.
@Behbodi_m
صداقت، مقطعی و لحظه‌ای نیست بلکه سلسله مراحل پیش رونده‌ای دارد.
چگونگی عملکرد صفحه 12