271891
N4776871075 Будни мамы ❤️ Тут про #бьюти #рецепты #путешествия Между нами девочками. Сотр-во: @smarta2018 -отвечаю лично паблик в Вк https://vk.com/iren_berman Perfluence @TgPodbor_bot
🤰 Переживаете о том, как сбросить вес после беременности и вернуть прежнюю форму?
Пройдите этот путь вместе с Usmanova и GymTeam. Катя Усманова — чемпионка России по фитнес-бикини и вице-чемпионка мира, автор уникальных методик по созданию красивого женского тела и мама двоих прекрасных девочек, которая сама пережила восстановления после беременности ДВАЖДЫ.
Подписывайтесь и возвращайтесь в форму после встречи с малышом вместе с Екатериной Усмановой. На канале вы найдёте 20-минутные тренировки в удобном режиме для профилактики послеродовых проблем. Перед началом тренировок проконсультируйтесь с вашим врачом!
☺️ Начните заботу о себе прямо сейчас, ведь вы самой дорогой человек в жизни малыша.
Реклама. Рекламодатель ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
ИНН 7734434533.
Erid 2VtzqwMCxUX
5 стереотипов, которые мешают современной женщине достигать своих целей и делать результат.
1. Женщина должна быть слабой и зависимой от мужчины. Этот стереотип может привести к тому, что женщины будут бояться брать на себя ответственность и принимать решения.
2. Женщина должна быть красивой и ухоженной: приводит к тому, что женщины будут тратить много времени на свою внешность вместо того, чтобы заниматься работой или другими важными делами.
3. Женщина должна быть заботливой матерью и женой: этот стереотип может привести к тому, что они будут жертвовать своей карьерой ради семьи.
4. Женщина должна быть эмоциональной и чувствительной: приведет к тому, что женщины будут избегать конфликтов или споров на работе, что негативно скажется на их профессиональном росте.
5. Женщина должна быть мягкой и доброй. Этот стереотип может привести к тому, что женщины будут бояться высказывать свое мнение или защищать свои права.
Чтобы преодолеть эти стереотипы необходимо осознавать свои возможности и верить в себя. Женщина если хочет, то должна стремиться к саморазвитию и достижению своих целей, несмотря на общественные предрассудки.
#психология #саморазвитие
Игры для детей от года очень важны!
Они помогают развивать моторику, логическое мышление и социальные навыки ребёнка. Даю несколько идей, которые могут быть интересными и полезными для малышей:
1. «Собери кубики». Эта игра помогает развивать координацию движений и пространственное мышление. Нужно предложить ребёнку собрать башню из кубиков разного размера.
2. «Найди пару». Игра способствует развитию памяти и внимания. Для этого нужно разложить перед ребёнком несколько пар карточек с изображением разных предметов (например, яблоко – груша), затем перемешать их и попросить малыша найти все пары.
3. «Сортировка игрушек». Это отличный способ научить ребёнка классификации объектов по определённым признакам (цвету, форме). Для этого нужно разложить перед ним несколько различных игрушек и попросить его разделить их на группы по какому-то признаку.
4. «Рисование пальчиками». Рисование помогает развивать мелкую моторику рук, а также творческие способности у детей. Предложите ребёнку краски и лист бумаги, чтобы он мог создавать свои первые шедевры.
5. «Прятки». Эта игра помогает развивать социальные навыки и коммуникабельность у детей. Попросите ребёнка закрыть глаза, а сами спрячьтесь где-то в комнате. Затем дайте ему подсказки, чтобы он мог найти вас.
Помните, что игры должны быть безопасными для ребёнка и соответствовать его возрасту.
#дети #воспитаниедетей #развитиедетей
Гид «Мишлен» — это самый авторитетный ресторанный рейтинг в мире.
Он был выпущен в 1900 году Андре Мишленом — братом основателя известной французской компании-производителя шин. Изначально это был туристический путеводитель, который писал об отелях, ресторанах и автомастерских.
В 1930 году в путеводителе появился рейтинг с тремя звездами, который используется до сих пор:
• Одна звезда. Качественный ресторан в определенной категории.
• Две звезды. Отличный ресторан, который стоит посетить, если вы оказались рядом.
• Три звезды. Великолепная работа шеф-повара, ресторан заслуживает отдельной поездки.
В справочнике прописаны рестораны без звезд — это места, просто заслуживающие упоминания. Такие заведения помечаются фирменной наклейкой на двери.
В престижный ресторанный гид Michelin вошли 69 ресторанов Москвы. Российская столица стала первым городом на постсоветском пространстве, который признали одним из мировых гастрономических центров.
Я была в 4-х пока что, остальные в перспективе посетить 😉.
#рестораны #goodlife
Разбираю папки с фотография майских фотосессий🙈
Столько всего сделали! Теперь подбирать под контент, под соц.сети. Но уже июнь и по плану съемка Меседы в ее новых образах. Это будет что-то невероятно мимишное.
Однако, это лишь ожидания, как поведет себя дочка - не известно.
Жду ваших реакций.
Кстати, как вам образ? Я впервые работала с этой командой, получила определенный опыт😉.
Обязательно попробуй приготовить!
👉🏻Лаваш режем на полоски,
затем на квадратики и кладём в пакет, засыпаем любимыми специями.
👉🏻Перемешиваем, чтобы специи распределились равномерно.
👉🏻Выкладываем на противень, застеленную пергаментной бумагой и отправляем в духовку разогретую до 200 градусов в режиме верх низ буквально на 10 минут.
Приятного аппетита🔥
#рецепт #готовимдома
Супер неделя❤️ в РИВ ГОШ акция "Дни ниши"!
Скидки на нишевую парфюмерию до 50%, поэтому самое время побаловать себя новеньким ароматом на лето
вот мои топчики:
• самый комплиментарный цветочный аромат Narcotic V.
• манящий сливочно-древесный аромат Memo Marfa
• свежий солоноватый аромат Giardino Benessere Salaria
• классический аромат чистоты Byredo Blanche
• самый сочный, искрящийся цитрус Montale Soleil se Capri
Но этот список я продолжу😉
#бьюти #скидки #красота
Яндекс Недвижимость работает с 2010 года, за это время каких только историй не случалось! Например, пользователь перепутал страницы и оставил заявку на подбор квартиры для покупки, хотя собирался жильё снимать.
Сотрудник сервиса оценил бюджет и пожелания клиента и оказалось, что взять квартиру в ипотеку ему выгоднее, чем арендовать: ежемесячный платеж точно такой же!
Это бесплатно — просто оставьте заявку по ссылке.
Про эту сыворотку говорят все бьюти блогеры! И я не смогла устоять и заказала.
Пока пользуюсь один день. Однако обещания от бренда очень крутые:
▫️эффект Skin glow
▫️увлажнение кожи
▫️эффект anti age
▫️удобный флакончик
▫️натуральный состав: итальянский белый трюфель, натуральные масла, не забивающие наши поры
▫️питание без липкости и жирности
▫️двойная формула: сыворотка + масло
Кто из вас уже пробовал - ставьте реакцию. А я поделюсь своим результатом через пару недель🔥
#бьюти #красота
Режим перезагрузки запущен, результаты меня радуют.
Тишина, покой, свежий воздух, релакс и программы, направленные на восстановление организма.
А что еще нужно перед продуктивной рабочей неделей.
Главное- соблюдать режим (это мой пунктик).
#путешествие
📢Первый в мире плавучий бар на огромном корабле
🇹🇭 YONA Beach Club – это уникальное место среди бирюзовых вод Пхукета.
Площадь корабля 1200 кв.м., 3х палубный, а в центре 22-метровый бассейн, окруженный модными стильными шезлонгами и пальмами!
Весело у них там🔥
К посещению допускаются гости 14 +
✔️Попасть на плавучий пляжный клуб сейчас можно каждый день с 11:00 до 19:00
Идея классная, уверена, что это место популярное🔥
#travel
Продолжаю знакомить вас с красивыми местами нашей страны🇷🇺
Село Ухул, Ахтынский район, Республика Дагестан⛰️
Здесь хотя бы один раз должен побывать каждый из вас.
Ухул — заброшенное село (в 2010 году его покинул последний житель) в Ахтынском районе Дагестана. Оно находится на высоте 2335 метров на боковом хребте величественного Шалбуздага. В 2014 году пятнадцать ухульских семей изъявили желание вернуться к очагу своих предков, а благотворительный фонд «Возрождение» даже организовал расчистку грунтовой дороги, ведущей в Ухул. В публикациях тех лет также утверждается, что после расчистки в село можно было проехать на легковом автомобиле. Однако в село так никто и не вернулся.
#дагестан #пороссии
Завтрак за 15 мин
сытно, вкусно, полезно!
Яйцо
Лепёшка
Помидоры
Сыр
Зелень
Соль, перец по вкусу
Если понравилась идея- ставь ❤️
#рецепты #готовимдома
ТОРТ МОНАСТЫРСКАЯ ИЗБА
Сливочное масло 200 гр
Сметана 20% 200 гр
Мука 450гр, Разрыхл. 1 ч.л
Ванилин, Соль 1.2 ч л
Сахарная пудра 3 ст л
Крем:
Сметана 20% и выше 500гр
Сыр маскарпоне 200 гр
Сахар. пудра 3 ст.л, Ванилин
Начинка: черешня 800 гр, крахмал 2ст.л
Способ приготовления:
1️⃣ Холодное масло натереть на терке вместе с мукой
2️⃣ Добавить соль, вап лин, разрыхлитель, сметану и вымесить мягкое тесто
3️⃣ Дать отдохнут и разделить на 5 равных частей
4️⃣ Каждую часть раскатать в пласт в длинну 30 см и разделить на три равные части примерно 6 см в ширину
8️⃣Вишню переложить в сито и дать стечь лишней влаге , после добавить крахмал и перемешать
9️⃣ Вишню переложить на полоски теста и плотно защипывать края
🔟 Выпекать при 180 градусах примерно 15 минут
1️⃣1️⃣ Для крема смешать сметану, сахарную пудру , сыр маскарпоне и ванилин
1️⃣2️⃣ Собираем торт. На первый слой выложить 5 трубочек теста , смазать кремом , затем 4 трубочки, так же смазываем кремом , после 3, 2, и последний поверх кладем один
Все тщательно по бокам смазываем кремом и ставим в холодильник на стабилизацию примерно 6-7 часов , можно и больше
В конце посыпаем сахарной пудрой или тертым шоколадом
#рецепты #готовимдома #десерт
Можно ли оформить выплату на детей от 8 до 17 лет?
Оформить выплату на детей от 8 до 17 лет в 2024 году уже не удастся. Вместо неё нуждающиеся семьи получают единое пособие
Как оформить:
🔺На портале «Госуслуги»
🔺Через МФЦ
🔺Лично в СФР
Вы можете получить 50, 75 или 100% от прожиточного минимума в регионе.
Пособие выдают нуждающимся, у которых средний доход на одного члена семьи не превышает размер регионального прожиточного минимума
Родители должны работать или иметь уважительную причину отсутствия дохода. При назначении «детских» также учитывают имущество в собственности.
Полезной была информация?
❤️ - Да
🔥 - Нет
Вкусная и изысканная закуска-идеально под 🍸
Вам понадобится:
🍐Груши
🧀Сыр с голубой плесенью, (на выбор: горгонзола, донаблю, дорблю)
Грецкие орехи
🍯Мед
🍴По желанию можно посыпать пряными травами
#рецепт #готовимдома
Для женщин 35+
В этом возрасте появляются первые признаки старения кожи, такие как морщины, потеря упругости и эластичности, пигментные пятна и другие проблемы.
Чтобы сохранить молодость и красоту кожи, необходимо правильно подобрать косметические средства.
Вот несколько советов по выбору уходовой косметики для женщин старше 35 лет:
1. Выбирайте продукты с антиоксидантами. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, которые могут повредить клетки кожи и ускорить процесс старения.
2. Используйте кремы для лица, содержащие ретинол (витамин А). Ретинол стимулирует обновление клеток кожи, улучшает текстуру и тон кожи, уменьшает морщины.
3. Обратите внимание на состав продуктов. Избегайте продуктов, содержащих парабены, фталаты, минеральные масла и другие вредные ингредиенты.
4. Подберите правильный увлажняющий крем для вашего типа кожи. Увлажнение является ключевым фактором для сохранения здоровья кожи.
5. Используйте сыворотки и концентраты для улучшения состояния кожи. Они содержат высокую концентрацию активных веществ, которые проникают глубоко в кожу и дают быстрый результат.
6. Не забывайте о защите от солнца. Солнечные лучи являются одним из главных факторов старения кожи, поэтому используйте солнцезащитные кремы каждый день.
7. Регулярно делайте процедуры по уходу за кожей лица и тела. Это может быть массаж, пилинг, маски и другие процедуры, которые помогут улучшить состояние вашей кожи.
8. Помните о том, что уход за кожей – это не только использование косметических средств, но и здоровый образ жизни.
Банальные вещи скажу, но правильное питание, достаточное количество воды, физическая активность и отдых также играют важную роль в сохранении красоты и здоровья кожи.
#бьюти #здоровье
Авито будет заботиться о детях в интернете
Крупнейшая онлайн-площадка для коммерции России подписала соглашение с Альянсом по защите детей в цифровой среде на Петербургском международном экономическом форуме.
Теперь Авито будет участвовать в мероприятиях для детей и молодежи по кибербезопасности от Альянса, а также сам реализовывать их. Кроме того, Авито будет проводить исследования о том, какие угрозы в интернете больше всего могут навредить ребятам.
Также Авито присоединился к хартии «Цифровая этика детства» — первому в мире документу с рекомендациями для детей, родителей и преподавателей о кибергигиене.
«Правила цифровой гигиены должны прививаться с самого раннего возраста, как умение безопасно переходить дорогу или чистить зубы. Авито использует почти каждая российская семья, и мы уже не первый год обучаем интернет-пользователей правилам безопасных сделок», — рассказал после подписания Иван Гуз, управляющий партнер Авито.
Вот 10 интересных фактов о Дубае:
1. Дубай — второй по величине эмират в составе ОАЭ после Абу-Даби. Его площадь составляет около 4% от общей площади страны.
2. Население Дубая насчитывает около 3 миллионов человек, при этом коренные жители составляют лишь 15% населения. Остальные — мигранты из других стран.
3. В Дубае нет подоходного налога для физических лиц. При этом компании обязаны платить корпоративный налог.
4. Дубай считается одним из самых безопасных городов мира. Здесь низкий уровень преступности, а полиция очень строго следит за порядком.
5. В Дубае находится самый высокий небоскрёб в мире — Бурдж-Халифа высотой 828 метров.
6. На строительство этого здания ушло восемь лет (с 2004 по 2012 год). Ежедневно на стройке трудились до 12 тысяч рабочих.
7. В Дубае можно найти магазины всех мировых брендов, а также множество кафе и ресторанов.
8. В городе есть свой метрополитен, который был открыт в 2009 году. Он состоит из двух линий — красной и зелёной.
9. Климат в Дубае очень жаркий: летом температура может достигать +50 °C. Зимой же часто идут дожди, а ночью бывает прохладно — около +10 °C.
10. Официальный язык Дубая — арабский, но большинство жителей говорит на английском языке.
#путешествия #travel
По рекомендации косметолога приобрела два новых средства от Bioderma
🧴Сыворотка Sensibio:
приятная успокаивающая сыворотка для чувствительной кожи.
Содержит сквалан, гиалуроновую кислоту и противовоспалительные компоненты. По текстуре, как увлажняющее молочко. Увлажняет кожу хорошо и надолго без лишней жирности, комфортно ощущается на комбинированной коже.
☀️SPF50 для чувствительной сухой кожи.
Это мой тип кожи, поэтому купила не раздумывая. Он хорошо увлажняет без жирности, не забивает поры.
Продолжаю делать обзорчики, разборчики.
#бьюти #красота #дляженщины
Замечательно, что в День защиты детей проходит множество благотворительных акций. Я наткнулась на одну из них и была очень тронута.
Благотворительная программа Ozon Забота на целый месяц запустила акцию в поддержку проекта «Дом для мамы», который оказывает помощь беременным и женщинам с детьми, которые попали в трудную жизненную ситуацию.
Вместе с партнерами Ozon собрал полку товаров, необходимых с первых дней жизни ребенка. Всю продукцию с этой полки можно отправить напрямую в «Дом для мамы», откуда она будет направлена нуждающимся из разных регионов России. Кроме того, Ozon и партнёры перечислят 10% от стоимости каждого заказа в пользу этой благотворительной организации.
Проявлять заботу о детях нужно не только в праздник, но даже такой поступок вызывает глубокое уважение.
#благотворительность
Сегодня моей малышке 1 годик!
А вчера я отмечала очередную свою дату🌺
Два дня подряд праздник в нашей семье.
Хочу сказать большое спасибо своему врачу, гинекологу-эндокринологу, превентивной медицины - Поляниной Ольге.
Как происходило планирование беременности, подготовка .. я готова рассказать.
Понимаю, что это был важный и нужный момент.
Если вы планируете свой отпуск, организацию какого-то мероприятия, то и к планированию 🤰 также надо подходить ответственно.
Всегда есть повод для уютных семейных вечеров.
Кстати, вино мы заказали в СберМаркете, забрали самовывозом из магазина по пути. Это очень удобно!
Не забывайте, что вечера, проведенные с любимым в романтической обстановке, наполняют особенным теплом.
А за напитки еще можно получить кешбэк приятный в сервисе!
Чесночное масло🧄
Самое вкусно чесночное масло, идеально для любого блюда
Ингредиенты:
- чеснок - 20 зубчиков
- оливковое масло - 40 мл
- сливочное масло - 120 гр
- петрушка - 10 гр
- соль - 1 ч.л
Запекаем при 200° 30-35 минут
👉🏻Инстаграм автора zmievskie
#рецепты #готовимдома
Ассистенты смерти
Я до прошлой недели знала, что есть такие люди, а потом наткнулась на пост в одном канале, и узнала про тех, кто помогает пережить потерю близкого или смертельный диагноз. Сегодня хочу разобрать вместе с вами, чем занимаются эти специалисты и откуда появилось это направление 👇
Доулы смерти появились в начале 2000-х в США как ассистенты для смертельно больных людей.
Обычно они помогают пациентам справляться с эмоциями, распределять оставшееся время, налаживать общение с близкими.
Основные функции доулы смерти:
- сопровождение человека
- помощь в подготовке к смерти, планировании последних оставшихся месяцев или недель жизни
- создание духовного наследия и памяти о человеке
- нахождение рядом с родными умирающего человека в последний период его жизни и после смерти, во время горевания
Доула не заменяет сиделку, так как в её функции не входит медицинский уход за болеющим человеком.
Клиентами этих специалистов становятся совершенно разные люди в разных жизненных ситуациях. Например, иногда люди приходят к доулам смерти, чтобы пережить потерю дома, надежды, идентичности, развод или расставание, прерванную беременность.
Деятельность доул обычно не связана с мистикой или эзотерикой — они не настраивают клиентов на жизнь после смерти, однако помогают принять ее неизбежность. Для многих в этом заключается главное отличие доулы от психолога, работа с которым направлена на изменение ситуации и решение проблем. При этом многие (хотя и не все) доулы по образованию являются психологами. Некоторые становятся доулами смерти после того, как сами переживают утрату.
Но, обратите внимание, что профессия доулы смерти еще очень молодая и пока не имеет официального статуса в нашей стране. В России нет лицензированных учебных заведений по этому профилю. Поэтому, несмотря на нарастающую популярность услуг доул смерти, отношение к ним остается скептическим. Например, психолог Елена Соловьева раскритиковала эту профессию из-за антинаучного подхода.
«Как правило, эти курсы проходят сиделки или бывшие медсестры, которые выбирают работу в хосписах или в каких-то фондах, где работают с семьями, где есть тяжелобольной человек. Это не имеет отношения к психологии, это больше между религией и философией, теофилософский подход. Мне как психологу не очень нравится такой подход, потому что он антинаучный», — заявила она.
Вы слышали про этих специалистов, и что думаете?
😱 — это очень странно
💭 — задумка интересная
🌐Идеальный ужин для твоей фигуры.
Тебе понадобится:
- Куриная грудка - 2 шт
- Соус песто -2 ст. л
- Моцарелла - 120 г
- Вяленные томаты - 2 ст.л
- Шпинат - 10 г
- Оливковое масло - 10 г
- Специи для курицы и красный сладкий перец сверху
Готовится легко, очень аппетитно и может быть горячим блюдом для праздничного стола.
#готовимдома #рецепты #зож
🪙Как прошла у нас встреча с министром финансов России читайте на официальном сайте.
И жду ваши реакции 🔥
Для меня здоровый образ жизни - это уже культура, которая сложилась за несколько лет, и мне это нравится, так как я не сижу на диетах. Не секрет, что питание должно быть сбалансированным.
Поэтому делюсь с вами одним из лайфхаков приготовления быстрого, полезного завтрака - моментальные каши от MAKFA.
У MAKFA большой выбор, я особенно полюбила вкус с персиком, абрикосом и карамелью.
Быстрый способ приготовления: 5-7 минут (высыпать в посуду и залить горячей водой).
Готовая каша однородная, нежная и мягкая. 100% натуральный, очень качественный продукт и стоит своих денег
Приобрести моментальные каши от MAKFA можно в магазинах: Лента, Дикси, Ашан, Магнит Семейный, Вайлдберриз и Яндекс. Маркет.
А на Ozon отличное предложение для весеннего обновления гардероба – дополнительная скидка 15% на одежду и обувь! А еще на аксессуары, ювелирные украшения – в общем, на все, что нам, девочкам, пригодится в этом сезоне.
Скидку прямо сейчас можно активировать по промокоду «VESNA». А еще она добавится к уже действующим, так что весенний модный шоппинг станет еще выгоднее! Я уже побежала собирать корзину 💃
Куда поехать отдыхать в 2024 г.?
Один из агрегаторов из travel индустрии составил небольшой рейтинг и назвал самые посещаемые регионы России.
▫️Краснодарский край- 53,5% опрошенных путешественников его посетили. Именно там находятся основные южные города и черноморские курорты, на которых часто отдыхают россияне.
▫️ Ленинградская обл. - посетили 51,7% респондентов. Северная столица многих привлекает широкими возможностями экскурсионного и культурного отдыха, а в области можно отдохнуть на Финском заливе или покататься зимой на лыжах.
▫️Москва и область оказалась на третьем месте - 42,8% . В город приезжают в основном для посещения достопримечательностей, походов по музеям и театрам. В области можно отдохнуть в одном из многочисленных загородных отелей. К тому же мегаполис является отправной точкой для путешествий за границу для многих жителей регионов.
▫️ Также в пятерку вошли Республика Татарстан (28,1%), привлекающая своей культурой, и Калининградская область (24,1 %), куда едут изучать достопримечательности самого западного города России и купаться в Балтийском море.
Помимо этого, многие путешественники отмечали Новосибирскую, Ярославскую, Волгоградскую и Владимирскую области. Также многие россияне уже открыли для себя Республику Дагестан, Самарскую и Ростовскую области, Горный Алтай, Тульскую и Мурманскую области.
К сожалению в данном опросе не указали какое количество (в шт) было опрошено, чтобы понимать масштаб и уточнить такой вопрос: «За границу выезжают или нет?»
Отпуск или просто смена локации очень важно для организма, поэтому не забивайте на себя, это ваш ресурс, здоровье и продуктивность.
#отпуск #путешествия #пороссии