3863
بهترین های تلگرام در @best_bist ایده و ترفند های خانه داری ,سلامت,آرایشی,ایمنی,آموزشی
با خوردن سالاد، مغزخود را جوانتر نگهدارید
برگهای سبز سبزیجات منبع خوبی برای تقویت حافظه انسان بشمار میروند وافرادی که هرروز سالاد مصرف میکنند نسبت به همسالان خود مغز جوانتری دارند
@best_bist
۸ چیز عجیب که نمی‌دانستید پیرتان میکنند !
ارایش چشم
نور فلورسنت
نوع بالشت
ناخن اکریلیک
رژیم لاغری
بستن مو دم اسبی
چروک کردن صورت حین صحبت
@best_bist
عوارض شیرینی خامه ای
💥چاقی
💥افزایش شدید قندخون
💥افزایش استرس
💥ایجاد جوش صورت
💥کاهش مینای دندان
💥مشکلات گوارشی
💥بالارفتن کلسترول
@best_bist
@best_bist
🔴 خواص #خاکشیر
🔺دفع سنگ کلیه
🔺درمان ضعف معده
🔺درمان تورم لوزه ها
🔺بهبود جوش صورت
🔺جلوگیری از خونریزی
🔺بهبود یبوست سوداوی
تفاوت کرونای انگلیسی و هندی در چیست؟
مردانی عضو کمیته علمی ستادملی مبارزه با کرونا:
🔹تنها تفاوت علائم کرونای هندی با کرونای بریتانیایی در سرعت انتقال است
🔹قدرت انتقال کرونای هندی بسیار زیاد است
🔹تنها اطلاعات موجود درباره راه‌های پیشگیری این ویروس در هند موجود است و گفته شده سرعت انتقال آن بسیار بالاست.
@best_bist
🔴 کم خون‌ها بخورند
👈 جگر، قلوه، گوشت قرمز،ماهی، زرده تخم مرغ
👈 سبزی های با برگ سبز تیره مانند جعفری و اسفناج
👈برگه زرد آلو و دانه های روغنی
👈حبوبات مانند عدس و لوبیا
@best_bist
🍆 بادمجان را سرخ نکنید!!
✅ خوردن آن به صورت خام و پخته موجب تقویت استخوان، کاهش استرس، کنترل دیابت و سلامت قلب میشود.
❌ اما سرخ کرده آن به دلیل جذب بالای چربی، برای قلب مضر است.
@best_bist
@best_bist
پُر خوری در بهار ممنوع
در زمستان اجازه خوردن غذای نسبتا زیاد داده میشود، اما در بهار نه!
بهار، بیشتر فصل پاکسازی بدن از مواد زائد جمع شده در بدن بر اثر مصرف مواد سنگین در فصل زمستان می‌باشد (شاید یکی از علل خوردن ماهی در رسم شب عید به همین دلیل باشد، چون ماهی یک گوشت سبک و خنک است).
✅این ده خوراڪے باعث تشدید یبوست می‌شوند
●غذاهاے یخ‌زده
●گوشت قرمز
●الڪل
●لبنیات
●چیپس، بیسڪوییت و خوراڪی‌هاے فراورے شده دیگر
●شڪلات، ڪیک و ڪلوچه
●غذاهاے چرب و سرخ‌ڪردنی
●نان سفید
●موز نرسیده
@best_bist
✅ #یبوست ( مادر تمام بیماریها )
✅یبوست به تنهایی یعنی 200 بیماری وقتی به موقع سم از بدن خارج نشد سموم بر میگردد داخل خون و خون هم که همه
جا میرود و همه جا را دچار مشکل می کند.
✅عوامل ایجاد یبوست :
1 .آب بین غذا خوردن(از نیم ساعت قبل تا دو ساعت نیم بعد از غذا نوشیدنی میل نکنید)
2 .مواد افزودنی و نگهدارنده ها
3 .غذای مانده شده شب و روز قبل
4 .چای و قند و شکر
5 .فشار اعصاب در تشدید یبوست موثر است.
6 .پرخوری
@best_bist
🔸عناب میوه ای کوچک است که بر خلاف اندازه‌اش فواید زیادی براى سلامتی بدن دارد. از خواص دارویی عناب می‌توان به هضم بهتر غذا، درمان یبوست، آرامش بخشی و کمک به خوابیدن اشاره کرد.
🍒عناب منبعی از ویتامین‌ها و آنتی اکسیدان‌های اساسی است. عناب به ویژه از نظر ویتامین C بسیار غنی است. ویتامین C به شاداب ماندن پوست کمک میکند و در هنگام بیماری سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند. ۱۰۰ گرم عناب، ۶۹ میلی گرم ویتامین C دارد. از آنجا که بدن ما نمی‌تواند ویتامین C تولید کند، مهم است که از منابع طبیعی موجود بیشتر استفاده شود. عناب می‌تواند بهترین گزینه برای این منبع تامین کننده باشد.
@best_bist
@best_bist
🍧آبی که روی ماست جمع میشود را هم بزنید چون منبع پروتئین خوبی برای مشکلات کلیوی است و سلول های ایمنی بدن را فعال و قوی میکند
❗️✨آب ماست مقوی و حاوی پروتئین است
@best_bist
مسواک نزدن باعث سکته قلبی می شود.
اگر مسواک نزنید و یا اینکار را درست انجام ندهید
باکتریها كه در دهان وجود دارند میتوانند وارد جریان خون شوند و به اعضای حياتی بدن مانند قلب برسند.
آیا استفاده از دو ماسک محافظت بیشتری ایجاد میکند؟
پژوهشگران می‌گویند که استفاده از ماسک جراحی زیر ماسک پارچه‌ای بیشترین محافظت را ایجاد میکند، زیرا ماسک جراحی بعنوان یک فیلتر کار میکند و ماسک پارچه‌ای یک لایه مازاد می‌افزاید و به تناسب آن کمک میکند/ایسنا
@best_bist
روغن زیتون برای سلامت ریه مفید است !🍾
چربی های تک و چند غیر اشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند.
@best_bist
خوردن انجیر به خاطر وجود گوگرد باعث ازدیاد مو شده و از ریزش آن جلوگیری کرده و شوره سر را درمان می کند.
@best_bist
@best_bist
⁉️ ده عامل سرطانزا
◽کپک نان
◼️روغن پالم
◽چای معطر
◼️برنج خارجی
◽قلیان میوه ای
◼️روغنهای نباتی
◽سیگار،مواد مخدر
◼️سوسیس و کالباس
◽مرغهای هورمونی صنعتی
◼️چاقی،اضافه وزن، کم تحرکی
⚪️میکروب ها وباکتری ها به راحتی می توانند از مسواک آلوده به دهان راه پیدا کنند و باعث بیماری فرد شوند!
🔸در هفته 1 بار مسواک خود را چند دقيقه در لیوانی پر از سرکه قرار دهيد و سپس با آب داغ آبکشی کنيد تا ضدعفونی شود.
🔸جالب است بدانید تحقیقات نشان می دهد که یک مسواک بدون درپوش می تواند بیش از 100 میلیون باکتری را در خود جای دهد.
@best_bist
اشتباهات رایج و عادات نادرست در روزه داری
• پرخوری برای پیشگیری از ضعف
• مصرف میوه بر روی غذا
• خوابیدن بلافاصله بعد از سحری
• خوابیدن در طول روز
• دوش گرفتن با آب سرد
• مصرف ماست و دوغ همراه با غذا
• نوشیدن آب سرد قبل از افطار
@best_bist
دوچرخه سواری سیستم ایمنی بدن را جوان میکند !🚴♀
▫️دانشمندان بریتانیایی پی‌بردند دوچرخه‌سواری در سنین بالاتر، از تحلیل رفتن توده و قدرت عضلانی بدن جلوگیری کرده و سطح چربی و کلسترول را ثابت نگه می‌دارد
▫️آنها همچنین پی‌بردند که بدن دوچرخه‌سوارها، مانند افراد ۲۰ ساله، سلول‌های ایمنی T تولید میکند. این مسأله بسیار شگفت‌انگیز است، چون تولید سلول‌های T در حدود ۲۰ سالگی کاهش می‌یابد، که ثابت میکند دوچرخه‌سواری باعث جوانتر شدن سیستم ایمنی بدن میشود
@best_bist
ماسک و سایر وسایل حفاظتی را چگونه دور بیندازیم؟
🔷حاکمیت وضعیت قرمز کرونایی در بیشتر شهرهای کشور و توصیه‌های کارشناسان به استفاده از دو ماسک، باعث افزایش مصرف بیش از پیش ماسک شده است. با این حال هر روزه شاهد رها شدن این وسایل در معابر شهرها و طبیعت هستیم؛ وسایل محافظتی که تنها یکبار پس از مصرف به دور انداخته می‌شوند اما تجزیه شدن آن صدها سال زمان نیاز دارد و در شیوع ویروس کرونا نیزمی‌تواند موثر باشد.
@best_bist
@best_bist
🔻 #خواص_خرفه : یک ابرگیاه فوق العاده
🔹ادرار آور
🔹ضد التهاب
🔹ضد زخم معده
🔹کاهش قند خون
🔹ضد عفونی کننده
🔹مفید برای گوارش
🔹منبع آنتی اکسیدان
🔹دوست دار قلب و عروق
🔺آب قلم معجزه می‌ڪند!
🔸آب قلم عصاره بسيار قوے است و به سلامت مفصل، تاخير در پيري زودرس، سلامت دستگاه گوارش، تقويت عملكرد مغز، حفظ سلامت دندان ها، تقويت استخوان ها و عضلات كمك میكند.
@best_bist
@best_bist
🔸براى جلوگیری از چروک دور چشم مقدار زیادی آب بنوشید.
چروک دور چشم مشکلی است که تاثیر زيادى روی زیبایی پوست صورت می گذارد، برای جلوگیری از چروک شدن دور چشم مى توانيد کارهایی انجام بدهيد که بسیار ساده و کاربردی هستند.
💧آب باعث بازسازی و احیای سلول‌های مرده پوست میشود و نقش مهمی در از بین بردن چین و چروک صورت دارد. نوشیدن هشت لیوان آب در طول روز برای زیبایی پوست صورت و جلوگیری از چین و چروک لازم است.
1️⃣ به محض اینکه بیدار شدید یک لیوان آب بنوشید.
2️⃣شب ها كه می خوابید، کنار تخت خواب خود آب بگذارید.
3️⃣ در محل کار، روی میز کارتان آب بذاريد.
4️⃣ یک یادداشت روی کامپیوترتان بگذارید تا به شما یاد آوری کند آب بنوشید.
5️⃣ یک بطری آب تو کیف تون بذاريد.
6️⃣ قبل و بعد از ورزش آب بنوشید.
🍔 حداقل فاصله بین مصرف شام و زمان خواب ؛ 3 ساعت است !
👈 خوابیدن با شکم پر باعث انسداد عروق ،
دیدن خوابهای پریشان ،
بوی بد دهان و ... میشود!
@best_bist
@best_bist
فوايد يك فنجان قهوه:
ویتامین B2
ویتامین B5
ویتامین B1
ویتامین B3
فولات (Folate)
منگنز
پتاسیم
منیزیم
فسفر
همچنين استشمام بوي قهوه آرام بخش است و استرس را كاهش ميدهد!
@best_bist
🔸برای جلوگیری از پیری پوست دست ها از آلوئه ورا استفاده كنيد.
پوست دست ها پیری و یا جوانی ما را نشان می دهند و ما بدون توجه به این نکته هر فعالیتی را با آنها انجام می دهيم.
🌱آلوئه ورا دارای خواص مرطوب سازی است و همچنین حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است که به جلوگیری از خشکی پوست در برابر اشعه فرابنفش خورشید کمک می کند. همچنین لایه محافظتی روی پوست می سازد.
برای استفاده از آلوئه ورا ژل آن را خارج کنید و سپس آن را روی دستتان به مدت چند دقیقه ماساژ دهید. 15 دقیقه صبر كنيد و سپس دست ها را با آب ولرم بشوييد.
یک الی دو بار در روز از این روش استفاده کنید.
@best_bist
هفت عادت خطرناڪ برای قلب
•سیگار ڪشیدن
•اهمیت ندادن به تغذیه
•ورزش نڪردن
•صبحانه نخوردن
•استرس داشتن
•ساعت ڪاری مشخص نداشتن
•مصرف چربی های ترانس
@best_bist
🔺 آیا می دانید مصرف زیاد ماکارونی باعث یبوست می شود؟
🔸همراه با آن گوجه و یا سبزی مصرف کنید تا مضرات مصرف آن را کاهش دهید.