3863
بهترین های تلگرام در @best_bist ایده و ترفند های خانه داری ,سلامت,آرایشی,ایمنی,آموزشی
@best_bist
🔻با خندیدن چه چیزی را بدست می آورید ؟😂
🌕خنده فشار خون را کم می کند
🌕خنده تعداد ضربان قلب را تنظیم می کند
🌕خنده قدرت یادگیری را افزایش می دهد
🌕خنده از بیماریهای زخم معده و اثنی عشر جلوگیری می کند
🌕خنده در پیشگیری از سکتۀ قلبی و سکتۀ مغزی بسیار مؤثر است
🌕خنده بهترین دارو برای درمان افسردگی است
🦠 خنده با بازدم انجام می شود و این کار باعث خارج شدن 2 co از خون می شودخنده نوعی تخلیۀ روانی بوده و تنشها و احساسات سرکوب شده را رها می کند.
@best_bist
🥗سالادهای ضد سرطان را بشناسید
🔹گوجه و کرفس:
کاهش ابتلا به سرطان گوارش
🔸لوبیا و کاهو:
کاهش ابتلا به سرطان پوست
🔹هویج و کلم بروکلی:
کاهش ابتلا به سرطان ریه
🔸فلفل دلمه ای قرمز حاوی ویتامین ث می باشد که معمولاً خواص آن شبیه پرتقال ، لیموترش و لیمو شیرین است.
در واقع با مصرف فلفل دلمه اى قرمز به صورت خام می توانید نياز روزانه ویتامین ث بدن خود را تامین کنید. فلفل دلمه ای قرمز خام همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی می باشد و منبع غنی از ویتامین b6، ویتامین E و منیزیم است.
اگر فلفل دلمه اى قرمز را آب پز کنید، خواص آن را به کلی در اثر حرارت از بین می برید، در حالی که قند آن باقی می ماند.
⛔️ از سرخ کردن، کبابی کردن و آب پز کردن فلفل دلمه اى مخصوصاً در دمای بالاتر از 375 درجه فارنهایت خودداری کنید و آن را خام مصرف نمایید.
@best_bist
⚠️ عوارض مصرف زیاد ترشیجات
🔹باعث آسیب به معده می شود
🔹باعث ضعف اعصاب
🔹پیری زودرس
🔹به علت سرد بودن باعث ایجاد بیماریهای عصبی در دراز مدت می شود
@best_bist
🔸 گزگز پاها را جدی بگیرید
▫️برخی بر این باورند که گزکز و مورمور شدن کف پاها امری طبیعی است و نسبت به آن بی تفاوت هستند اما به گفته متخصصان مغز و اعصاب، بی توجهی به این علایم و عدم درمان به موقع می تواند در کمتر از ۶ هفته فرد را به طور کامل فلج کند و گاه منجر به مرگ شود./ایرنا
@best_bist
نارنگی بخاطر داشتن فسفر زیاد،باعث تقویت هوش کودک میشود. فسفر به جذب کلسیم و استخوانسازی و بلندی قد هم کمک میکند.
نارنگی ضدنفخ، تب بر وضدسرفه طبیعیست
هسته نارنگی عامل آپاندیس است.
@best_bist
عادت ھای غذایی خوب برای داشتن بدنی سالم
• کشمش را جایگزین قند کنیم
• با نوشابه قھر کنیم
• برنج مان را ابکش نکنیم
• نان سفید استفاده نکنیم
• با روغن کنجد و زیتون آشپزی کنیم
• اب زیاد بخوریم
• چیپس نخوریم
• با کالباس و سوسیس سرسنگین باشیم
• غذا را خوب بجویم
• نمکدان ها را در ویترین بزاریم
• دیر شام نخوریم.
@best_bist
@best_bist
🔸نان یکی از مهم ترين مواد غذایی در سبد تغذیه ای خانواده ها است و به دلیل قابل دسترس بودن بیشترین استفاده را دارد.
آیا شما در مصرف نان زیاد روی می كنيد🤔ایجاد چین و چروک و مشکلات پوستی يكى از مشكلات مصرف زياد مواد غذایی مثل نان، پاستا، برنج سفید و نودل است.
اين مواد به دلیل این که از آرد سفید ساخته شده اند، عامل چین و چروک برای پوست هستند. مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد آنها 30 درصد خطر ابتلا به آکنه را افزایش می دهد. علت آن هم محتوای قند بالا در این مواد است که سطح انسولین را بالا می برد. افرادی که قند زیاد استفاده نمی کنند، معمولا با این مشکلات مواجه نخواهند بود.
@best_bist
خواص شگفت انگیز سمنو:
▫️تقویت کننده حافظه
▫️موثر در بهبود پرکاری تیروئید
▫️درمان اسکيزوفرني
▫️ترمیم کننده زخم های عميق
👈خوردن سمنو به عنوان میان وعده بیشترین تاثیر را دارد.
@best_bist
کشمش
سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های گروه b است
از طرفی کشمش دارای خواص آنتی اکسیدانی است و از تخریب سلولی جلوگیری میکند.
✅ #فواید_داشتن_خواب_منظم
🔸 کاهش وزن
🔹 چربی سوزی
🔸 زیبایی پوست
🔹 سلامت مغز و قلب
🔸 افزایش هورمون رشد
🔹 جلوگیری از ریزش مو
🔸 کاهش خستگی در روز
@best_bist
#قلب
🔴 ۱۲ خوراکی که رگهای قلب را باز میکند:
❤️اسفناج
❤️ماهی
❤️روغن نارگیل
❤️جای سبز
❤️کلم بروکلی
❤️دارچین
❤️مارچوبه
❤️دانه کتان
❤️زردچوبه
❤️قهوه
❤️بادام
❤️هندوانه
@best_bist
🔴 6 میوه ای که آبرسان قوی برای پوست هستند
✅خـیار 96%
✅گوجـه 94%
✅آنانـاس 87%
✅کدو سبز 95%
✅هنـــدوانه 92%
✅توت فرنـــگی 92%
@best_bist
🔴دلایل به وجود امدن آب مروارید:
۱. سیگار کشیدن
۲. سوء مصرف الکل
۳. گذراندن مدت زمان بسیار زیر نور خورشید، بدون داشتن عینک محافظ
۴. دیابت کنترل نشده
۵. مصرف داروهایی که موجب افزایش کورتیکواسترویید شود
۶. در معرض اشعه قرار گرفتن (برای درمان سرطان یا دیگر بیماری‌ها)
@best_bist
واکسن‌زدن چقدر تلفات کرونا را کاهش می‌دهد؟
🔹مرکز ملی آمار انگلستان درصد تلفات ناشی از ویروس کرونا را نسبت به کل تلفات هر وضعیت واکسیناسیون شامل افرادی که کامل واکسینه شده‌اند، کسانی که یک دُز واکسن زده‌اند و کسانی که اصلاً واکسن نزده‌اند منتشر کرده است./ایرنا
@best_bist
@best_bist
🔰درمان بی خوابی با کاهو🔰
👌كاهو داراي ماده آرام بخش"لاکتوکاریوم"است
👌که به خواب راحت کمک می کند
👌افرادی که مشکل خواب دارند نیم ساعت قبل ازخواب کاهو مصرف کنند
#کمر
💡بسیاری از مشکلاتِ کمر مربوط به دمر خوابیدن است.
👈🏻باعث می شود ماهیچه ها قادر به استراحت نباشند و مفاصل نتوانند آزاد باشند و این منجر به احساس خستگی در صبح میشود.
@best_bist
اگه میخواین لثه های مقاوم و دهان تمیز و دندان های بدون لک داشته باشید، موقع مسواک زدن کمی نمک روی خمیر دندونتون بریزید و دهانتون رو ضدعفونی کنید 👌
بعلاوه برای ضدعفونی کردن مسواکتون هر چند روز یکبار اونو داخل محلول آب نمک قرار بدید
@best_bist
👈 قهوه با بدن ما چه میکند؟
🔹جلوگیری از دیابت
🔹بهبود حافظه
🔹مبارزه با سرطان
🔹ضدافسردگی
🔹مبارزه با سرطان پوست
🔹کبد سالم
🔹افزایش چربی سوزی
🔹بازیابی عضلات
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@best_bist
✨🥚 چربی تخم مرغ در زردی آن است و سفیده تخم مرغ پروتئین خالص است
✨❗️افراد دارای دیابت و چربی خون بالا می‌توانند سفیده تخم مرغ را بدون هیچ نوع عذاب وجدان و با خیال راحت مصرف کنند.
✨📌 کلسترول تخم مرغ برای افراد سالم هیچ ضرری ندارد، کسانی که چربی، قند و فشار خون بالایی دارند محدود به مصرف سه تخم مرغ در طول هفته می‌شوند. اما افراد سالم روزی یک تا سه تخم مرغ را هم مصرف کنند ایرادی ندارد و مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد.
@best_bist
ادویه هایی برای زنان
سیر : ضد سرطان روده
فلفل سیاه : منبع آهن و فیبر
زعفران: تقویت سیستم ایمنی
زنجبیل : تنظیم عادت ماهانه، ضد عفونی کننده
فلفل قرمز : ضد چاقی، نابود کننده سلولهای سرطانی
جعفری : درمان #عفونت های مجاری اداری در خانم ها و تنظیم هورمن های زنانه
میخک :مانع از ابتلای افراد به آرتروز مفاصل و نیز بالا رفتن سطح کلسترول خون میشود
زیره : جلوگیری از افتادگی رحم و تخمدان، پوست زیبا، جلوگیری از عفونت
@best_bist
🔮 #خواص عرق گیاهی #شاتره
✔️ باز کننده گرفتگی های کبد
✔️ تقویت کننده معده، تصفیه
✔️ کننده خون و کبد، اشتها آور
✔️ ضد جوش و لک ، مفید جهت
✔️ یرقان و زردی و خارش بدن
@best_bist
@best_bist
❌ هرگز هنگام خواب، پتو را روی سر و صورت خود نکشید.
👈 با این کار میزان تجمع دی اکسید کربن افزایش یافته و اکسیژن خون کم میشود و باعث آسیب های مغزی میشود.
@best_bist
خوراک لوبیا سبز
قاتل سلولهای سرطان سینه است
لوبیا سبز بهترین جایگزین
برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است!👌🏻
🍃دوپینگ #حافظه با این خوراکی ها
⚫️گردو
⚫️خرما
⚫️بادام‌زمینی
⚫️ماهی
⚫️میگو
⚫️جوانه گندم
⚫️کشمش و عسل
⚫️انجیر
⚫️جین سینگ
⚫️اسفناج
⚫️برگ نعناع
⚫️زنجبیل
⚫️سویا
⚫️تخم‌مرغ
@best_bist
9 ماده خوراڪی برای پیشگیری
از ریزش مو :
• هویج
• لوبیا
• آجیل
• اسفناج
• جودوسر
• تخم مرغ
• گوشت گاو
• ماهے قزل آلا
• تخمه آفتاب گردان
@best_bist
✍ #فواید_عدس
کاهنده قند خون
🍃حاوی پروتئین
حاوی فیبر
🍃بهبود روند عضله سازی
حاوی ویتامین ب و منیزیم
🍃مفید برای کبد
جلوگیری از یبوست
🍃سرشار از آهن
جلوگیری از التهاب روده
@best_bist
🔸غرغره کردن آب نمک پیشنهاد بسیاری از پزشکان برای درمان یا پیشگیری از برخی بيمارى ها می باشد.
🍚یک محلول نمکی می تواند به کاهش شدت عفونت ویروسی و باکتریایی کمک کند و باعث بهبود و درد ناراحت کننده به دلیل واکنش های آلرژیک شود و محرک هایی مانند آلرژن ها، باکتری ها و قارچ ها را از گلو و بینی خارج کند.
غرغره آب نمک باعث👇
1️⃣ برطرف شدن سوزش گلو و خارش
2️⃣ جلوگیری از ایجاد عفونت مجدد
3️⃣ کاهش باکتری های مضر در دهان
4️⃣ پاکسازی راه بینی
5️⃣ تسکین لوزه
6️⃣ بهبود خون ریزی لثه و دندان درد
7️⃣ کاهش بوی بد دهان
8️⃣ درمان آفت و زخم دهان
@best_bist
🔸برای جلوگیری از کم خونی تخم بلدرچین مصرف کنید.
✨زنانی که به طور منظم تخم بلدرچین مصرف می کنند، ریسک کمتری جهت ابتلا به کم خونی دارند.
تخم بلدرچین حاوی آهن است که می تواند به تشکیل گلبول های قرمز خون کمک کند و از طرفی از بروز کم خونی جلوگیری کند.
🐣از جمله ديگر خواص مصرف تخم بلدرچین می توان به تقویت دید چشم ها ، متعادل کردن سطح کلسترول خون ، پاک سازی بدن و تقویت مو و رنگ پوست اشاره کرد.
@best_bist