3863
بهترین های تلگرام در @best_bist ایده و ترفند های خانه داری ,سلامت,آرایشی,ایمنی,آموزشی
@best_bist
از یبوست رنج میبرید؟🤔
👈توت سفید بخورید❗️
توت سفید موجب نرمی و رفع حالت سفتی مدفوع میشود و میتواند یبوست راکاهش دهد
👈سایر خواص:
🔹تقویت طحال
🔹تقویت معده
🔹هضم سریع
@best_bist
🔸یکی از بهترین گزینه ها برای تامين آب بدن مصرف میوه های آب دار تابستانی نظیر ملون است.
🧊وقتی که به آبرسانی
بدن فکر می کنید، احتمالا اولین چیزی که به ذهن می رسد، آب است. با این وجود، برای آبرسانی موثر و صحیح، بدن به بیش از این نیاز دارد.
🍋ملون حاوی 90 درصد آب و دارای الکترولیت هایی مانند: پتاسیم، منیزیم، سدیم و کلسیم است. این ترکیبات آب و مواد مغذی، ملون را به یک آبرسان مناسب برای بعد از تمرین، یا در حین بیماری و یا اگر تلاش می کنید در کل طول روز بدن خود را پرآب نگه دارید، تبدیل می کند.
📌برای این که از این خاصیت بهترین بهره را ببرید باید آن را قبل از غذا مصرف کنید. در صورتی که همراه غذا مصرف شود باعث سوء هاضمه می شود و مشکلات گوارشی را به وجود می آورد.
@best_bist
دليل ضعف و گرسنگی های مکرر چیست ! 🍕
▪️بدنتان کم آب شده
▪️خوب نخوابیده اید
▪️معده خود را با کربوهیدرات های نشاسته ای پر کرده اید
▪️دچار استرس هستید
▪️غذای خود را با سرعت می خورید.
@best_bist
کدام نوع ویتامین D در تقویت سیستم ایمنی بدن مؤثرتر است؟
🔹تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ویتامین D3 میتواند در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر عفونت‌های ویروسی در مقایسه با ویتامین D2 مؤثرتر باشد.
💠 ویتامین ها و مواد تقویت کننده قدرت مغز؛
۱- تیامین (ویتامین B۱)
۲- اسید فولیک (ویتامین B۹)
۳- اسید اسکوربیک (ویتامین C)
۴- کلسیم
۵- منیزیم
۶- زینک (روی)
@best_bist
غذاهایی که شما را در برابر آنفلوآنزا ایمن میکند !🤧🤒
▫️سیر
▫️ماست‌های پروبیوتیک
▫️چای سبز، چای ترش
▫️شکلات تیره
▫️فلفل قرمز
▫️آجیل
▫️ماهی قزل آلا
@best_bist
@best_bist
✅بهترین غذاها برای مغز :
👈🏻 عدس پلو تقویت هوش به خاطر عدس
👈🏻 خورش بامیه جلوگیری از سردرد به خاطر بامیه
👈🏻 زرشک پلو ترمیم سلول های مغز به خاطر زرشک
@best_bist
۷ عادت تعجب آوری که عاقبتشان، دیابت است!
✨استفاده از ظروف پلاستیکی در مایکروویوها
✨عدم دریافت کافی نور خورشید
✨بي تحرکی
✨صبحانه نخوردن
✨اجتناب از مصرف پروبیوتیک ها
✨پرهيز از نوشیدن قهوه
@best_bist
افراد دارای علائم سرماخوردگی از تزریق واکسن کرونا خودداری کنند
🔹سرپرست دانشگاه علوم پزشکی اهواز گفت: در شرایط فعلی تنها افرادی برای تزریق واکسن کرونا اقدام کنند که هیچگونه علائم بیماری سرماخوردگی ندارند تا بعد از ۲ هفته از تزریق واکسن ایمنی لازم در آنها ایجاد شود.
@best_bist
🔸براى کاهش کم خونی تخم بلدرچین بخوريد.
آهن یک جز اصلی و مهم در گلبولهای قرمز خون هست و اکسیژن رو به تمام سلول هاى بدن می رساند و کمبود آهن در بدن یکی از اصلی ترین دلایل ایجاد کم خونی هست.
🐥 تخم بلدرچین یک منبع غنی از آهن هست که اگر به طور مرتب در رژیم غذایی مورد استفاده قرار بگیرد، می تواند تاثیر خیلی خوبی در سیستم گردش خون داشته باشد و باعث کاهش خطر ایجاد کم خونی در بدن شود.
پتاسیم موجود در تخم بلدرچین حدود 5 برابر بیشتر از تخم مرغ هست. پتاسیم یک ماده ضروری در چندین عملکرد اصلی بدن هست و به عنوان یک باز کننده طبیعی برای عروق بدن عمل می كند و باعث مى شود تا رگ هاى خونی باز و ریلکس باشند و در کنترل و تنظیم فشار خون هم بسیار موثر است.
@best_bist
6 تاثیر نور خورشید در ارتقای سلامتی
-افزایش ویتامین D بدن
-پیشگیری از آرتریت
-کاهش فشار خون
-رهایی از استرس
-انرژی بیشتر
-خواب بهتر
@best_bist
برای اینکه صبح ها انرژي بيشتري داشته باشيد بعد از بيدار شدن يك يا دو ليوان آب بنوشيد.
اين عمل ارگان هاي بدن شما را سريعاً فعال ميكند
@best_bist
نان داغ را در کیسه پلاستیکی قرار ندهید !
پلاستیک در تماس با مواد داغ مونومر تولید میکند؛ مونومردر تماس با نان باعث ایجاد بیماری ریوی و گوارشی میشود و عملکرد بدن را مختل میکند.
@best_bist
اگر دچار عفونت زنانه هستید قند نخورید
🔸 مصرف قندهای ساده امکان ابتلای شما به عفونت قارچی و یا بدتر شدن آن را افزایش می دهد.
🔸 همچنین افرادی که زیاد نان و ماکارونی میخورند بیشتر دچار عفونت میشوند. نان سفید و ماکارونی به سرعت در بدن به قند تبدیل می شوند و وارد جریان خون می گردند.
🔸 همچنین بهتر است در زمان مبتلا بودن به عفونت قارچی، از مصرف موادی مانند پنیر که خود حاوی مخمر هستند خودداری شود
@best_bist
شیر برنج یک غذای مفید فراموش شده !
شیر برنج غذایی معتدل در رطوبت، یبوست، حرارت و برودت است و بسیار سریع الهضم است و هنگامی که با شکرسرخ یا عسل شیرین شده ومیل شود باعث افزایش شیر ، ضد گرفتگی و سنگ کلیه و مثانه میشود.
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@best_bist
⏺عدس منبع طبیعی قابل توجهی پروتئین است که در چارچوب رژیم لاغری توصیه می شود
👈و برای استحکام عضلانی و پیشگیری از شل شدن عضلات ضروری است
برای عزیزانتون بفرستید❤️
@best_bist
این مواد غذایی را خام بخورید تا از سرطان جلوگیری شود :
🔅 توت
🔅 نارگیل
🔅 سیب
🔅 اجیل
🔅 چغندر
🔅 کلم بروکلی
🔅 پیاز و سیر
@best_bist
🔴 قرار دادن #حوله در دستشویی ممنوع.
♻️ بخارهایی که از ادرار و مدفوع متصاعد میشود تا ۲ متر جابه‌جا شده و با قرار گرفتن روی حوله باعث بیماریهای:
تنفسی
پوستی
و چشمی میشود.
@best_bist
✨🥚 چربی تخم مرغ در زردی آن است و سفیده تخم مرغ پروتئین خالص است
✨❗️افراد دارای دیابت و چربی خون بالا می‌توانند سفیده تخم مرغ را بدون هیچ نوع عذاب وجدان و با خیال راحت مصرف کنند.
✨📌 کلسترول تخم مرغ برای افراد سالم هیچ ضرری ندارد، کسانی که چربی، قند و فشار خون بالایی دارند محدود به مصرف سه تخم مرغ در طول هفته میشوند. اما افراد سالم روزی یک تا سه تخم مرغ را هم مصرف کنند ایرادی ندارد و مشکلی برای آنها به وجود نخواهد آمد.
@best_bist
🔸خواص شلغم
🔹اشتها آور
🔹درمان بيماري هاي پوستي
🔹سرفه را تسكين مي دهد
🔹آب شلغم قند خون را پايين مي آورد
🔹رشد و نمو استخوانها
🔹شب كوري را درمان مي كند
مواد غذایی ضدسرطان پروستات
🔶چای سبز
🔶انار و آب انار
🔶سیر، پیاز و موسیر
🔶گوجه‌فرنگی، سس و رب آن
🔶گل کلم، بروکلی و کلم بروکسل
🔶ماهی‌های چرب مثل آزاد، ساردین و ماکرو
@best_bist
@best_bist
🍶🍃 خواص مفید ذرت:
🍃کلسترول را پایین میاورد
🍃از پوسیدگی دندان جلوگیری میکند
🍃اسهال را بند میاورد
🍃از بروز سرطان سینه و روده بزرگ و پروستات جلوگیری میکند
@best_bist
سوپ‌ها به دلیل داشتن حجم زیادی از سبزیجات، میوه‌ها، ادویه‌هایی چون فلفل و زردچوبه، و موادغذایی مغزی و فیبری و حجیم، نه تنها برای سلامتی، تأمین مواد معدنی و ویتامین‌ها و تنظیم دستگاه گوارش مؤثرند که یکی از معروف‌ترین غذاهای لاغر کننده به شما می‌روند.
@best_bist
🔸اغلب افراد هنگام نشستن روی صندلی ناخودآگاه پاها را روی هم میندازند و این مدل نشستن برای آن ها تبدیل به یک عادت شده است، در حالی که این مدل نشستن عوارضی به همراه دارد.
زمانی که هنگام نشستن یکی از پاهایتان را مدت زمان طولانی روی دیگری می اندازید، وضعیتی به نام فلج عصبی ایجاد می شود که در چنین حالتی، نمی توانید پای خود را بالا بیاورید و در نتیجه در ماهیچه های شما یک بی حسی اتفاق می افتد که ممکن است به عصب پا آسیب وارد کند.
علاوه بر اين انداختن پا روی پای دیگر عاملی برای به هم خوردن تناسب لگن و شانه است. همچنین سر شما دیگر موازی با قسمت های دیگر نیست و همین امر، شکل ستون فقرات را به هم می ریزد و باعث درد و سفتی در ماهیچه ها خواهد شد.
@best_bist
🍇 در فصل سرما شیره انگور بخورید.
-انرژی زا و خون ساز
-افزایش دهنده وزن و عضلات
-باز کننده مجاری و گرفتگی ها
-غرغره کردن آن ضدالتهاب و نرم کننده گلو است.
@best_bist
از خواص عرق شاتره کمک به ترشح آنزیم‌های گوارشی است و باعث میشود تا مواد غذایی به آسانی هضم شوند و همچنین اشتها آور بسیار خوبی است.
@best_bist
شواهد تازه نشان می‌دهد که ورزش منظم، مغز را از آسیب محافظت میکند و آن را در پیری سالم نگه می‌دارد.محققان توصیه می‌کنند، همه افراد دست کم در هفته به میزان دو ساعت و نیم ورزش کنند تا از بروز بیماریهای مختلف در دوره میانسالی و سالمندی در امان باشند.
@best_bist
افرادی که موهایشان کم پشت است می توانند با خوردن خرمالو و دریافت روی ( زینک ) موجود در آن موهاى سالم و پرپشتی داشته باشند !