1227
Сложные и актуальные темы в области медицины простым и доступным языком Предложения/реклама — @HelgaRus
Рекомендации по питанию при мочекаменной болезни
Мочекаменная болезнь занимает второе место по распространенности среди всех урологических патологий.
В 57% случаев у пациентов обнаруживаются кальций-оксалатные камни. Они образуются по следующим причинам:
- недостаточный объем мочи в сутки;
- рН мочи ниже 5,8;
- сверхнасыщение мочи кальцием и оксалатами;
- избыток мочевой кислоты и моноурата в моче;
- низкое содержание в моче магния и цитрат.
Ключевое значение в профилактике и лечении мочекаменной болезни имеет питание. Мы подготовили для вас памятку, которая подскажет, какие продукты помогут снизить риск появления камней, и что стоит исключить из меню. Если у вас остались вопросы, пишите их в комментариях.
Кстати, сделать это можно совершенно бесплатно благодаря нацпроекту «Здравоохранение». И даже не придётся тратить свой выходной или отпрашиваться у работодателя — вам обязаны дать отгул для посещения врача. Если врач выявит риски, вас направят к специалисту для дальнейших обследований и лечения.
Читать полностью…
Ежегодные профилактические осмотры у гинеколога со сдачей анализов – это залог здоровья, психологического и эмоционального комфорта.
Читать полностью…
Просто выдре измеряют температуру в океанариуме, и, кажется, что она очень волнуется за свой результат
Читать полностью…
Никогда. Так. Не делайте.
Турникет, при размещении его в быстром доступе на снаряжении в отсутствии специального подсумка, можно закрепить канцелярской резинкой, которая срывается одним движением. А пластиковую стяжку сложно срезать даже ножом.
Врач-кардиолог Ирина Лутик:
— Раз уж огромная планета так реагирует на нежданный раздражитель, что уж говорить про человека — песчинку в пространстве Вселенной. Человек может отреагировать на магнитные бури:
📌мучительными головными болями,
📌напоминающими мигрень;
📌головокружением;
📌волнующим учащением пульса;
📌сбоем сердечного ритма;
📌необъяснимой тревожностью (или, наоборот, депрессивной настроенностью);
📌перепадами настроения;
📌беспокойным сном;
резкими подъемами и спадами артериального давления;
📌ломотой в суставах.
Чтобы сохранить психологическую устойчивость и не поддаваться стрессам, старайтесь соблюдать 5 простых правил.
✔Спите по 6-9 часов в сутки. Соблюдайте режим дня – ложитесь спать и вставайте в одно время.
✔Питайтесь правильно. Готовьте здоровую пищу и ешьте 3-5 раз в день.
✔Занимайтесь спортом, ежедневно делайте зарядку.
✔Гуляйте каждый день, желательно в парке или в лесу.
✔Ищите во всем позитив, чередуйте активные физические нагрузки с хорошим отдыхом.
За помощь в подготовке материала благодарим Арину Александровну Миллер, медицинского психолога клиники МЕДСИ в Красногорске.
#ОТДОХНИ
Отдых — это необходимая часть нашей деятельности. Это не то, что происходит, когда все дела заканчиваются. Это один из этапов самой работы.
Члены НАТО поставили Украине консервированную кровь для ВСУ. В ней обнаружили ВИЧ и гепатиты. Это грозит стране эпидемией смертельных заболеваний.
По нашей информации, украинский Минздрав остро нуждался в крови для раненых в Одесской, Николаевской, Днепропетровской, Харьковской и Запорожской областях. И запросил 62 тысячи литров у стран Альянса. А те согласились и пришли на помощь. Вот только никаких предварительных проверок, видимо, не провели.
Медики Украины получили консерванты и решили проанализировать, что им поставили. И обнаружили в пробах первой группы 6,3% образцов с ВИЧ, 7,4% — с гепатитом В и 3,2% — с гепатитом С. Во второй группе: 5,9%, 6,8%, 3,1% соответственно. Цифры — из архива премьера Украины Дениса Шмыгаля. Который взломали хакеры из Kombatant.
НАТО отправили письмо с просьбой независимой оценки крови и её компонентов и подчеркнули, что закупка жидкости для нужд ВСУ "на африканском континенте" — недопустима. Заодно потребовали 680 млн гривен на "профилактику вирусных заболеваний".
🙅🏻Думаете, что здоровое питание — это дорого, невкусно или сложно? это миф!
портал - здесь вы найдёте рецепты, по которым можно легко и быстро приготовить вкусные и полезные блюда из продуктов, доступных в любом магазине.
А ещё здесь есть:
• платформа индивидуального подбора питания;
• раздел о лечении и профилактике расстройств пищевого поведения «Ваши отношения с едой»;
• детский ресурс «Азбука здорового питания»;
• мастер-классы от шеф-поваров и многое другое.
#питание
Социальные контакты положительно влияют на работу организма и даже способны облегчить боль. Когда мы общаемся с друзьями, уровень кортизола (гормона стресса) снижается, а дофамина и окситоцина (гормонов счастья и любви), напротив, повышается.
Читать полностью…
Что сделать для укрепления психики: 8 привычек стрессоустойчивых людей
Чтобы пережить глобальные кризисы и потрясения с минимальными потерями, нужно регулярно восстанавливать свои психологические ресурсы. И это тот случай, когда простые способы самые действенные.
Вот список привычек, которые повышают стрессоустойчивость. Проверьте, все ли они у вас есть.
Всемирный день борьбы с раком груди.
Рак груди – одно из распространенных онкологических заболеваний у женщин.
☝🏻 Важно регулярно проходить обследование, а также самостоятельно делать диагностику.
О том, как проводить самодиагностику, рассказали в карточках.
#профилактика
❤️Каждый год в этот день отмечают Всемирный день сердца.
Сделайте ему подарок — начните здоровый образ жизни и поучаствуйте в акции «Оберегая сердца» нацпроекта «Здравоохранение».
#профилактика
В чем разница между российскими вакцинами от COVID-19?
Вакцина «Спутник V» (Гам-Ковид-Вак) представляет собой не размножающиеся в организме человека обезвреженные частицы вируса, и не представляет никакой опасности для человека.
Он помогает иммунитету правильно реагировать на вирус и вырабатывать к нему антитела, которые будут в дальнейшем защищать от инфекции.
Для полной защиты пациенту необходимо сделать два укола с аденовирусами разных типов с интервалом 21 день. Первый этап запускает иммунный ответ, а второй разгоняет и усиливает его.
Вакцина «ЭпиВакКорона» содержит искусственно синтезированные пептиды коронавируса. Эти пептиды распознаются иммунными клетками привитого человека, и к ним вырабатываются антитела.
Если после вакцинации человек встретится с «настоящим» коронавирусом, его иммунная система «узнает врага по его пептидам» и отразит атаку.
Вакцина также вводится два раза с интервалом 14-21 день.
#COVID19
При получении сообщения об аварии на атомной электростанции, необходимо сделать следующее:
1. Находясь дома, отключите электричество, газ, воду, отопительные приборы;
2. Закройте окна, двери и загерметизируйте их подручными средствами;
3. Подготовьте простейшие средства защиты кожи (ватно-марлевая повязка), если есть в наличии респиратор и противогаз, используйте их;
4. Соберите вещи первой необходимости, личные документы, укройтесь в ближайшем защитном сооружении (убежище, сооружение подземного пространства, метрополитен). Время пребывания может составлять от 4 часов до 2 суток.
5. Следуйте в сборный эвакуационный пункт;
6. Эвакуируйтесь в безопасный район.
👩⚕️Ходите к врачу не только когда что-то болит, но и для профилактики.
Диспансеризация поможет вовремя обнаружить болезнь или подтвердить, что вы здоровы.
Записывайтесь к терапевту через портал «Госуслуги» или в регистратуре поликлиники по ОМС, врач направит вас к более узким специалистам. Благодаря нацпроекту «Здравоохранение» комплексное медобследование проводится в России бесплатно.
#нацпроектздравоохранение
❤️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов
Почему защита от солнца важна для кожи
Разумеется, в человеческом организме предусмотрена защита от излучения: способность кожи к самовосстановлению и загар. Однако тут следует упомянуть еще о двух коварных свойствах А-лучей.
Во-первых, их отрицательное влияние на кожу имеет свойство накапливаться. Во-вторых, они проникают через стекло и практически не задерживаются облаками.
Вот почему косметикой с SPF важно пользоваться не только на пляже, но и в городе — даже если вы почти не вылезаете из офиса и пребывание на солнце не превышает нескольких минут.
Средства с SPF защитят кожу от:
☀️потери упругости;
☀️преждевременных морщин;
☀️пигментных пятен;
☀️солнечного ожога;
☀️рака кожи.
Невероятная история 1988 года, подтвержденная статьей в The New York Times
19-летний парень из-за параноидального синдрома и крайней формы микробофобии поехал кукухой и решил покончить жизнь самоубийством. Он зарядил пулю себе прямо в голову и выжил. Невероятным образом пуля прошла сквозь мозг, и... не повредив его, полностью уничтожила небольшой его участок - прямо там, где коренилась болезнь.
После такого ваншота парень полностью излечился от своих навязчивых состояний и спустя всего несколько лет стал студентом-отличником в универе с огромными планами на жизнь.
👉 Топор +18. Подписаться
Сейчас начинается сезон овощей, которые богаты не только питательными веществами, но и витаминами.
Итак, овощи июня:
✔Кабачок богат витаминами В1, В2 и особенно С. В 100 г кабачка содержится около 17% суточной нормы витамина С. Кабачок является ценным источником каротиноидов – лютеина и зеаксантина. Эти вещества поддерживают остроту зрения.
✔Баклажан – продукт низкокалорийный. Он содержит минеральные вещества: калий, железо, кальций, магний, натрий и фосфор. Овощ препятствует образованию «плохого» холестерина.
✔Молодая морковь – содержит витамины группы В, РР, С, Е, К. Благотворно влияет на зрение, укрепляет кожу, волосы, ногти. Немало в моркови минеральных веществ: калий, железо, фосфор, магний, кобальт, медь, йод, цинк, хром, никель, фтор.
✔Перец на 90–92% состоит из воды. Перец содержит микроэлементы (кальций, калий, фосфор, натрий, марганец, железо, цинк и селен), витамины А, С, РР, К, группы В.
На сегодняшний день есть объективный показатель определения веса – индекс массы тела.
ИМТ – это число, которое помогает определить, к какой весовой категории вы относитесь, нет ли у вас лишнего или недостаточного веса.
#питание
Здоровый завтрак по микроэлементам 🍽 Выбор в пользу правильного утреннего питания поможет повысить качество жизни.
👉 Ай, да хозяйка!
Футуристическая будка OnMed заменит визит к доктору
OnMed представляет собой небольшую станцию или будку, из которой пациенты могут удаленно общаться с врачом. Помимо внешнего осмотра с помощью видео и аудио аппаратуры, врач получает информацию об основных физических параметрах пациента – росте, весе, ИМТ (индексе массы тела), АД, дыхании и насыщении крови кислородом.
По окончании консультации OnMed выдает лекарства из своих запасов, куда входят сотни самых распространенных медикаментов. Если же необходимого средства нет, то OnMed распечатает рецепт для аптеки.
Во время сеанса связи в OnMed тщательно соблюдаются меры конфиденциальности: кабинка надежно закрыта от посторонних глаз и ушей. Для идентификации абонентов используется 3D-система распознавания лиц. Как сообщают представители разработчика, консультация занимает не более 15 минут.
УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА. НУЖЕН ЛИ ОН ЗИМОЙ В ВАШЕЙ КВАРТИРЕ?
Зима щедро одаривает нас морозом и ветрами, лишая такого важного фактора, как влажность воздуха. И если за окном в зимний период этот показатель может достигать 20-25%, то в доме с центральным отоплением, он едва достигает 15-18%.
Что несут эти цифры для человеческого организма, состоящего на две трети из воды?
Многим знакомы ощущения неприятного стягивания, иногда жжения кожи рук, лица, других участков именно в зимний период. Это признаки потери дермой защитных свойств.
При постоянном испарении влаги с поверхности слизистой носа, нежные ткани покрываются микротрещинами, отекают и начинают «кровить», что неизменно влечет затруднение дыхания. Самое печальное в этом процессе, что любая мама, чувствуя, что ее малыш «засопел» незамедлительно приступает к лечению, используя при этом разные лекарственные препараты. Такое «лечение» значительно усугубляет состояние слизистой оболочки, иногда приводя к длительным ЛОР заболеваниям. Носик не дышит, а причина не ясна. И настоящим подарком судьбы станет встреча с таким педиатром, который расскажет, что в квартире нужен увлажнитель воздуха.
Кстати, подобным же образом отсутствие нормальной влажности действует и на слизистую оболочку глаза, верхние и нижние дыхательные пути. Особый дискомфорт испытывают люди с повышенной чувствительностью глаз, носящие контактные линзы, страдающие хроническими бронхитами, астмой, аллергией.
https://telegra.ph/Kakoj-uvlazhnitel-vozduha-vybrat-11-29
#профилактика
Что это за овощ?
🎃 Главное блюдо сегодняшнего дня – тыква! В честь Хэллоуина совместно с врачом гастроэнтерологом-гепатологом ГКБ им. В.В. Виноградова Ольгой Аришевой рассказываем вам о тыкве, её пользе, и кому её нельзя есть.
🎃 Тыква полна витаминов, минералов и содержит всего лишь 20 ккал. Её мякоть и семечки полезны для профилактики вирусных инфекций, болезней зрения и нормализации сна.
🎃 При выпадении волос, воспалениях на коже, ослаблении иммунитета и наличии проблем с пищеварением следует есть тыквенные семена.
🎃 Чрезмерное потребление тыквы вредно — может вздуться живот и начаться диарея. Исключить овощ из рациона необходимо людям с камнями в желчном пузыре и почках, а относиться с осторожностью следует тем, кто страдает диабетом.
Внимание людям с заболеванием щитовидной железы в ДНР!
Нами осуществляется безвозмездная выдача медикаментов тиреоидной группы (L-тироксин).
Для получения необходимо иметь врачебное подтверждение диагноза.
Для связи пишите в личные сообщения @HelgaRus
Привет👋, я Мирела из Хорватии.
С начала боевых действий на Донбассе оказываю медицинскую помощь раненым. Благодаря такому мировозрению я стала преступником в своей стране, и больше не могу вернуться домой.
Сегодня я уже спокойно говорю о том, что со мной происходило и буду продолжать расказывать, в моём канале, про будни медсестры на фронте.
/channel/medsestra_mira
"Почему я не сделал этого раньше!" - самая частая реакция на эффект от лазерной коррекции зрения.
Эта безопасная и безболезненная операция уже помогла огромному количеству людей во всем мире избавиться от необходимости в использовании контактных линз и очков.
Полезная инфографика для тех, кто давно задумывается о проведении лазерной коррекции, но сомневается по ряду причин. Вероятно, она поможет вам принять верное решение.
#врачговорит
Обезвоживание, сильная зависимость и другие мифы о кофе
Давайте проведем кофейный ликбез!
Например обезвоживание…вероятно, этот миф связан с мочегонными свойствами кофеина. Обезвоживание возникает только при передозировке кофеином (более 300 мг в сутки). Напиток готовится на воде, которая компенсирует этот эффект.
Кофеин, наоборот, способен удерживать жидкость в организме, если потреблять его в составе кофе или чая со льдом. Например, исследование 2014 года не выявило никаких доказательств обезвоживания при регулярном потреблении кофе.
#питание
Мальчик или девочка: можно ли самостоятельно определить пол ребенка?
Когда люди делятся новостью о беременности, со всех сторон сыплются вопросы про пол малыша. И люди веками пытались предсказать пол младенцев сами, из-за чего эта тема обросла мифами.
В самом ли деле можно выяснить, кого вы ждете, без помощи врачей? https://telegra.ph/Malchik-ili-devochka-01-26 #врачговорит #беременность