25962
https://t.me/joinchat/AAAAAEJJcynUqSSPr5xSCQ @bhvbj للاستفسار رابط البوت @Hkgjkbot
ﻭﺻﻔﺔ ﻣﻜﺮﻭﻧﺔ ﺩﺍﻳﺖ ﻟﻤﺤﺒﻲ ﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ
ﺍﻟﻤﻘﺎﺩﻳﺮ🔅
* ﻛﻴﺲ ﻣﻜﺮﻭﻧﺔ ﺭﺟﻴﻢ ( ﺣﺒﻮﺏ ﻛﺎﻣﻠﺔ )
* ﺷﺮﺍﺋﺢ ﺟﺒﻨﺔ ﺷﻴﺪﺭ ﻻﻳﺖ
* 3 ﺳﺠﻖ ﻣﺴﻠﻮﻕ ﻭ ﻣﻘﻄﻊ
* ﻟﻠﺼﻠﺼﺔ :
* ﻣﻠﻌﻘﺘﻴﻦ ﻛﺮﻳﻤﺔ ﻻﻳﺖ
* ﺣﺒﺘﻴﻦ ﻃﻤﺎﻃﻢ ﻣﻘﻄﻌﻴﻦ
* ﺑﺼﻠﺔ ﻛﺒﻴﺮﺓ ﻣﻔﺮﻭﻣﺔ
* ﻣﻠﻌﻘﺔ ﺻﻐﻴﺮﺓ ﺛﻮﻡ
* ﻣﻜﻌﺐ ﻣﺮﻗﺔ
* ﻣﻠﺢ ﻭ ﻓﻠﻔﻞ
* 3 ﻣﻼﻋﻖ ﺻﻠﺼﺔ + ﻛﻮﺏ ﻭ ﻧﺼﻒ ﻣﺎﺀ
* ﻓﻠﻔﻠﺘﻴﻦ ﺭﻭﻣﻲ ﻣﻘﻄﻌﻴﻦ
* ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﺯﻳﺘﻮﻥ
* ﻧﺼﻒ ﻛﻮﺏ ﻣﺸﺮﻭﻡ ﻣﻘﻄﻊ
* ﻭ ﻳﻤﻜﻦ ﺗﻌﺪﻳﻞ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﺣﺴﺐ ﺍﻟﺮﻏﺒﺔ ﻭ ﺍﻟﻤﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺎﺣﺔ ﻭ ﻟﻜﻦ ﻣﻊ ﻣﺮﺍﻋﺎﺓ ﺍﻧﻬﺎ ﻻﻳﺖ
ﺍﻟﻄﺮﻳﻘﺔ🔅
* ﺗﺴﻠﻖ ﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ ﺣﺴﺐ ﺗﻌﻠﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻌﺒﻮﺓ ﻭ ﺗﺼﻔﻲ ﻭ ﺗﻮﺿﻊ ﻓﻲ ﺻﻴﻨﻴﺔ
* ﺗﺨﻠﻂ ﻣﻜﻮﻧﺎﺕ ﺍﻟﺼﻠﺼﺔ ﻣﻊ ﺑﻌﻀﻬﺎ ﻭ ﺗﺴﻜﺐ ﻓﻮﻕ ﺍﻟﻤﻜﺮﻭﻧﺔ
* ﺗﺴﺨﻦ ﺍﻟﻔﺮﻥ ﻋﻠﻲ 200
* ﺗﻮﺿﻊ ﺍﻟﺠﺒﻨﺔ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻮﺟﻪ
* ﻭ ﺗﺪﺧﻞ ﺍﻟﻔﺮﻥ 15 ﺩﻗﻴﻘﺔ
* ﺗﻘﺪﻡ ﺳﺎﺧﻨﺔ😋
@krannnn
رؤيا تدل على علاج لكل أذى الشياطين (لم يطبقه أحد إلا استفاد)
لكل مبتلى بحسد أو سحر أو مس أو وسواس، حلقة هامة جدا جدا 👌
اللهم دمر وأهلك وصب غضبك وعذابك على من يؤذي الناس بالسحر والعين والمس والحسد.
#_دعاء_جميل_مؤثر_شارك_ولك_الاجر👇
https://www.facebook.com/share/r/SxEmQwNX5k6QWLfK/?mibextid=BIEBOE
🌙ابحث عن علامات #ليلة_القدر 👇🏻
t.me/gaemtamal/81979
🍋 حالات ومقاطع تهاني عيد الفطر المبارك👇
/channel/fwayiid/19628
اللَّهُمَّ إِنَّكَ عُفُوٌّ، تُحِبُّ الْعَفْوَ، فَاعْفُ عَنِّي"
"اللّهم إني عبدُك وابن عبدِك وابن أمتِك، ناصيتي بيدك، ماضٍ فيّ حكمُك، عدلٌ فيّ قضاؤك، أسألك بكل اسمٍ هو لك سمّيت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علّمت به أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القرآن ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همّي."
"اللهم إني أسألك حسن الصيام وحسن الختام، اللهم لا تجعلنا من الخاسرين في رمضان، واجعلنا ممن تدركهم الرحمة والمغفرة والعتق من النار."
"اللّهم إنّي أعوذ بك من فتنة النار وعذاب النّار، وفتنة القبر وعذاب القبر، ومن شر فتنة الغنى ومن شر فتنة الفقر، وأعوذ بك من شر فتنة المسيح الدجال، اللّهم اغسل خطاياي بماء الثلج والبرد، ونقِّ قلبي من الخطايا كما نقيت الثوب الأبيض من الدنس، وباعد بيني وبين خطاياي كما باعدت بين المشرق والمغرب، اللّهم فإني أعوذ بك من الكسل والهرم والمأثم والمعزم."
اللهم إني أعوذ بك من علم لا ينفع ومن قلب لا يخشع ومن نفس لا تشبع، ربنا آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار."
"اللهم اجعل خير أعمالنا خواتمها وخير أعمارنا
أواخرها وخير أيامنا يوم نلقاك اللهم اغفر لنا ما مضى وأصلح لنا ما بقي."
"اللّهم اجعل آخر كلامنا من الدنيا شهادة أن لا إله إلا الله وأن محمدًا رسول الله وتوفنا وأنت راضٍ عنا غير غضبان، واجعلنا في موقف القيامة آمنين مع الذين لا خوف عليهم ولا هم يحزنون برحمتك يا أرحم الراحمين."
"ربنا افرغ علينا صبرًا وثبت أقدامنا وانصرنا على القومِ الكافرين" سورة البقرة الآية 250
"ربّ ابنِ لي عندك بيتًا في الجنّةِ" سورة التحريم - الآية 11
"اللّهم أصلح لي ديني الذي هو عصمة أمري، وأصلح لي دنياي التي فيها معاشي، وأصلح لي آخرتي التي فيها معادي، واجعل الحياة زيادة لي في كل خير، واجعل الموت راحةً لي من كل شر" أخرجه مسلم (كتاب الذكر والدعاء والتوبة والاستغفار)
"اللّهم اجعل اسمي في هذه الليلة من السعداء وروحي مع الشهداء يا أرحم الراحمين يا الله."
"اللهم إني أستغفرك من كل ذنب يعقب الحسرة ويورث الندامة ويرد الدعاء ويحبس الرزق، ربي إن كان هناك ذنب يحول بيني وبين تيسير أموري اغفره لي."
"اللهم إنك حسبي ووكيلي وقوتي وضعفي، اللهم إنك أنت جابر كسرى وأنت من يطيب جرحي، لا تجعل حاجتي بيد أحد من خلقك واكفني بك يا واسع العطاء ندعوك أن تطهرنا من جميع السيئات."
"
اللّهم اهدنا فيمن هديت، وعافنا فيمن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك لنا اللهم فيما أعطيت، وقنا واصرف عنا برحمتك شر ما قضيت، إنك تقضي بالحق ولا يقضى عليك، إنه لا يذل من واليت ولا يعز من عاديت تباركت ربنا وتعاليت."
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
#سمبوسة
مقرمشة وخفيفة..
وما بتشيل زيت
♊️المكونات
2 ونص كوب معياري دقيق
م ص ملح + م ص خميرة
ربع كوب زيت
كوب موية دافئة للعجن
لحمة مفرومة
خضار+جبنة
♌️الطريقة
نعجنهم كلهم سوا لما تتشكل عجينة متماسكة وطريية وناعمة..نغطيها ونخليها تخمر ونفردها ونحشيها ونقليها في زيت متوسط الحرارة..الحشو زي ما تحبو..حشيتها جبنة ..وجزء لحمة مفرومة وخضار....الكمية دي بتعمل كتيييير...استخدمت قطاعة السمبوسة المثلثة...
وبالعافية
🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات
🍕🌭____🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹____🍰🍩
👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================
🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲
🎀 @bhvbj 🎀
https://youtu.be/BlaSKFqnAtQ?si=SjIdzYfIojOioCu7
Читать полностью…
طريقة عمل السلتة اليمني
- مقادير السلتة اليمني
* كوب بصل أخضر ( 150 جرام )
* ثلاث حبات طماطم
* ملعقتان طعام بسباس عدني
* كوبان مرقة دجاج أو مرقة اللحم ( 150 ملي )
* بيضة
* خليط الحلبة بالسحاوق الأخضر
* رشة ملح
* ملعقة صغيرة كمون
* فلفل أخضر حار
- طريقة تحضير السلتة اليمني
* يحمى الزيت في مقلاة حجرية ثم يضاف البصل الأخضر ويترك حتى يذبل ، تضاف الطماطم المفرومة والبسباس العدني ويترك لمدة ( 10 ) دقائق
* يضاف البيض ويحرك جيدا ثم يتبل بالكمون والملح ، تضاف المرقة ويترك على النار لمدة ( 10 ) دقائق
* تقدم السلتة ساخنة مع إضافة الحلبة بالسحاوق الأخضر إليها وقت التقديم
@krannnn
https://youtu.be/V-hQmNSIMV4?si=K33XOoctwenNk_kJ
Читать полностью…
.
ضروري تجربونه برمضااان ان شاء الله ❤️❤️👇🏻
.
زنود الست بحشوة القشطه 🌹
.
اول شي نسوي الحشوه بالقدر كاس و نصف ماء و خمس ملاعق كبيره حليب بودره و ملعقتين نشاء نذوبهم بشوي مويه و خمس ملاعق سكر و نص كاس سميد و نخلط المقادير فوق النار لحد ما تسمك الحشوه ثم نرفعها و نغطيها و نخليها تبرد تماماً فوق الرف او بالثلاجه نجيب قشطة قيمر نص كاس و نخلطها مع الحشوه
نجيب عجينة الجلاش ونقطعها زي شرايح السمبوسه ونغطيها بفوطه رطبه عشان ما تنشف ونحشي الرقائق بالحشوه ..طريقة وضع الحشوه وحده بالطول و نصها بالعرض نحط الحشوه بالقطعه اللي بالعرض و نقفل الجوانب و نلف و نقفلها بخليط الطحين و الماء و نقليها بزيت حار ونصب عليها الشيره البارده ونزينها بالفستق و بالعافيه😘💕
🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات
🍕🌭____🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹____🍰🍩
👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================
🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲
🎀 @bhvbj 🎀
#خشاف_رمضان
#المكونات :
¤ كوب من التمر المُجفّف.
¤ ربع كوب من المشمش المُجفّف.
¤ ربع كوب من التين المُجفّف.
¤ ربع كوب من البرقوق المُجفّف.
¤ ثلاثة أكواب من الحليب السائل.
¤ ملعقة كبيرة من السكر (ويمكن إضافة المزيد من السكر حسب الرغبة).
¤ كميّة من المُكسّرات المُشكّلة ، مثل اللوز ، والفستق ، والكاجو ، والفستق الحلبي ، والزبيب ، وجوز الهند.
#طريقة_التحضير :
◇ نُقطّع كلاً من التمر ، والمشمش ، والتين والبرقوق إلى قطعٍ صغيرة ، ومن ثمّ ننقع التمر في وعاء لمدّة ست ساعات أو أكثر ، وفي وعاء آخر ننقع باقي الفواكه المُجفّفة والمقطّعة لمدّة أربع ساعات ، إذا لم يكن هنالك متّسع من الوقت يمكن أن نحضّر التمر بنقعه بالماء ومن ثمّ يتم وضعه على نار مُتوّسّطة مدّة خمس دقائق ، وكذلك الأمر بالنسبة للفواكه الأخرى ، لكن توضع على النار لمدّة ثلاث دقائق فقط ، ومن ثمّ ننتظر إلى أن يبرد المزيج تماماً ، ثمّ نكمل الخطوات التالية.
◇ نُصفّي ماء التمر ونسكبه في وعاء جديد، ومن ثمّ نُوزّع الماء الناتج على مجموعة من الأكواب بحيث نملأ كلّ كوب بمقدار الثلث فقط.
◇ نُصفّي ماء الفاكهة المُجفّفة الأخرى ، ونسكب ماء النقع في وعاء جديد ، ومن ثمّ نضيف إليه السُكّر ونُحرّكه جيّداً ، وبعد ذلك نضيف الماء على الأكواب التي تحتوي على ماء نقع التمر ، ونملأ الكوب بحيث يُصبح مُمتلئاً إلى الثلث.
◇ نسكب الحليب على الأكواب بالتساوي.
◇ نضع الأكواب في الثلّاجة لمدة ثلاث ساعات.
◇ نُزيّن الأكواب بالزّبيب وجوز الهند وبعض أنواع المُكسّرات حسب الرغبة، ونُقدّم مشروب الخشاف بارداً.
لفائف الباذنجان اللذيذه الخفيفه❤️🌺. نقطع الباذنجان شرائح خفيفه ونضع بالتاوه شوي زيت ونحمر الباذنجان.. الحشوه/زهره مقليه وبطاطس مقليه وفلافل نضعها على الباذنجان ونلفها ونضغط عليها بقوه واحنا نلفها
الصوص/فنجال طحينه وفنجال مويه دافيه. وليمون. وملح. وثوم. وبقدونس. وزيدو بالكميه على كيفكم
وفيه حشوات كثيره للباذنجان مثل/
جبن سايل ولبنه وجبن فلادلفيا وفلفل مجروش حار وبقدونس مقطع... والصوص يكون خل وبلسميك وثوم.
او حشوه فيها دجاج مفروم مكشن ومعه بقدونس مثل حشوه السنبوسه حقت رمضان🌺/
🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات
🍕🌭____🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹____🍰🍩
👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================
🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲
🎀 @bhvbj 🎀
اكلات يمنية:
طريقة عمل الحنيذ اليمني
- مقادير الحنيذ اليمني
* كيلو لحم غنمي بدون عظم
* ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
* بصلتان متوسطتا الحجم
* ملعقتان صغيرتان حوائج اللحم
* ربع كيلو بطاطا
* ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
* ثلاث حبات طماطم + رأس ثوم
* ملعقتان صغيرتان ملح + هرد ( كركم )
* نصف كوب زيت + عصير ليمونتان
* باقة بقدونس + فلفل أخضر حار
* زعفران منقوع بالماء
- طريقة تحضير الحنيذ اليمني
* يفرم البصل ناعما ثم يرش بالملح والهرد وعصير الليمون
* يدق الثوم والكمون الصحيح والفلفل الأسود الصحيح والزنجبيل المفروم ثم يخلط بزيت الزيتون جيدا
* تقطع قطع اللحم وتدق القطع بمضرب اللحم حتى تلين قليلا
* تنقع قطع اللحم بالزيت والثوم والبصل المفروم وعصير الليمون والزعفران والبهارات وتترك نصف ساعة
* تقطع البطاطا بعد تقشيرها إلى نصفين وتضاف إلى خليط اللحم
* توضع قطع اللحم في صينية وتغلف بالقصدير ثم تزج في الفرن متوسط الحرارة أو في التنور لمدة (۳۰ ) دقيقة
* توضع قطع الحنيذ في طبق زجاجي مفروش بالبقدونس المفروم وتزين بحلقات الطماطم والبطاطا و تقدم ساخنة مع خبز التنور وسلطة الزبادي بالخيار
- ملاحظة على اعداد الحنيذ اليمني
* يمكن أن تقطع البطاطا بعد غسلها وتقشيرها إلى قطع متساوية وتقلى بقليل من الزيت ،
* ندق الكمون الحب مع الكبزره الحب مع ( 5 ) فصوص ثوم وربع كوب كبزره خضراء مزهرة ثم يضاف إلى قطع البطاطا ،
* وتضاف علبة صغيرة زبادي وربع كوب ماء إلى البطاط ورشة فلفل أسود مطحون وملح ثم تترك حتى النضج وتقدم مع الحنيذ
@krannnn
📖قـصـص وحكايات ممـتـعة📋👇🏻
╭━❥ ོ
/channel/ahssnalqss/93924
╰━━━━━━━━━━━
🕌 ليوم الجمعة : (💌حالات واتساب ،، صور ،، مقاطع قصيرة💌) إليكم هذه القناة👌🏼👇🏻
/channel/fwayiid/18944
😍جمعنا لڪم مجلد رائع ⭐
🙊ما عليـك سـوى الضغـط ؏ 👇🏻
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk
🎧 أناشيد رمضانية بدون موسيقى🎙👇
/channel/fwayiid/20349
😳احذر أن تستجيب لنداء أنت تعلم أنه يخالف ربك..👇🏻👇🏻👇🏻
/channel/ayat6236/265990
🎧 أناشيد رمضانية بدون موسيقى🎙👇
/channel/fwayiid/20349
كيكة الموز البارده
المكونات :
• 5 حبات موز حجم كبير، مقطّعة وممزوجة بقليل من عصير الليمون الحامض كي لا تسودّ.
مكونات الطبقة الأولى:
• باكيت بسكويت
• 50 غرام زبدة سائحة (أي ½ اصبع صغير).
مكونات الطبقة الثانية:
• 3 صفار بيض
• ملعقة صغيرة فانيليا
• علبة قشطة
• (½ كوب + ملعقة كبيرة) من السكر.
• 75 غرام زبدة بدرجة حرارة الغرفة (أي ¾ اصبع زبدة صغير).
مكونات طبقة الكريمة:
• باكيت كريمة بودرة
• ½ كوب حليب سائل.
* طريقة التحضير:
لتحضير الطبقة الأولى:
1. نقوم بطحن البسكويت جيداً.
2. نُضيف إليه الزبدة ثم نفرك باليدين جيداً حتى يتماسك.
3. يُرصّ بعد ذلك في قالب تشيز كيك متحرّك القاعدة.
4. نُدخل القالب إلى الفرن على حرارة 180 درجة مئوية (350 فهرنهايت) لمدة 5 دقائق حتى تتماسك الطبقة الأولى.
لتحضير الطبقة الثانية:
1. في الخلاط الكهربائي، نخفق صفار البيض مع الفانيليا والسكر والزبدة للحصول على مزيج ناعم وكريميّ.
2. نُضيف القشطة ثم نخفق جيداً لمدة 3 دقائق.
3. نسكب الخليط فوق طبقة البسكويت.
4. نُدخل القالب إلى الثلاجة لمدة 15 دقيقة.
5. تُصفّ فوقهم حبّات الموز.
لتحضير طبقة الكريمة:
1. في الخلاط الكهربائي، نضع الكريمة البودرة مع الحليب.
2. نخلط جيدا للحصول على مزيج متماسك.
3. نضع الكريمة المخفوقة فوق الموز في القالب.
4. يُزيّن بالفستق الحلبي أو اللوز حسب الرغبة.
5. نُدخل القالب إلى الثلاجة لمدة 6 ساعات على الأقل.
@krannnn
🎉لمُحبي أجواء العيد و فرحة العيد💎⬇️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🆕 صـور و تصاميم 🧑💻
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
💕 اقتباسات ✨
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🥳 فيدوهات 30 ثانية 💎
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🪄 تهنئة بإسم من تحب 🐎
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
🎂الذ الطبخات واشهى الحلويات للعيد🍓
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
سارع بالإشتراك قبل الحذف...💎🏃♂️
t.me/addlist/y7-gqrFqVsczZmM0
⭐️ لدعم الفرســ✔️ــان @al_foursan
اسمع لهذا الدعاء الذي تقشعر له الأبدان شارك الاجر خواتم للعشرة من رمضان بهذا الدعاء
مع ليله القدر اللهم امين
https://www.facebook.com/share/r/SxEmQwNX5k6QWLfK/?mibextid=BIEBOE
🔴 طرق تجنب الإمساك في رمضان :
● في رمضان يؤثّر التغيير في نمط أكلنا على صحتنا فتكثر المشاكل الهضمية لدينا وتحديداً الامساك، إليكم طرق و نصائح لتجنّبه⬇️
🔴 من أكثر المشاكل الصحية شيوعا في شهر رمضان هي الإمساك، حيث قد يؤدي الاختلاف المفاجئ في نظام الحياة إلى الإصابة بالإمساك، إذًا ما هي أسباب الإمساك في رمضان وكيف يمكن أن نتجنبه؟
⁉️ متى يسمى ما تعاني منه امساكاً ؟
✅ الإمساك بالأساس ليس عبارة عن مرض، إلا أنه مؤشر على حالة قد تكون عرضية أو مرضية تصيب الأمعاء، و يعتبرك الأطباء مصاباً بالإمساك في حال كنت تتبرز 3 مرات في الأسبوع فقط أو أقل، حينها تكون في وضع يستدعي العلاج، إلا أنك قد تبدأ بملاحظة صعوبة التغوط لديك قبل ذلك، فيستحسن أن تبدأ حينها بمعالجة الموقف مباشرة.
☑️ االأسباب متوقعة للإصابة بالإمساك في رمضان
🔴 تتنوع أسباب الإمساك الذي قد يصيبنا في رمضان، وقد يكون الإمساك محصلة لمجموعة من الأسباب لا لسبب واحد ⬇️
▪️التغيير المفاجئ في النظام الغذائي
▪️عدم تناول القدر الكافي من السوائل
▪️ قلة الحركة، الكسل والخمول
▪️ تغيير نظام النوم
⁉️ كيف يمكن أن نعالج مشكلة الإمساك في رمضان؟
🔆 ببساطة نستطيع أن نستقي الحلول من المسببات، لذا إليكم النصائح العشرة التالية ⏬
1⃣ كل على مراحل
🔅 حافظ على أسس التغذية السليمة في رمضان، اهتم بأكل طعامك على مراحل، وزع غذاءك وقسمه على طول فترة الإفطار.
2⃣ عليك بالألياف
🔅 اهتم أن يحتوي نظامك الغذائي على الكثير من الألياف الغذائية التي تجدها في الحبوب الكاملة، الخضار والفواكه.
3⃣ فيتامين ب أولا
🔅 اجعل حيزا في غذائك لفيتامين ب، فهو يعمل على تحسين وظائف وعمل الأمعاء. اللبن، التين، العنب، العسل الأسود، الحبوب الكاملة كلها مصادر غنية بهذا الفيتامين.
4⃣ مصادر السوائل كثيرة
🔅 نوع كثيرا من مصادر السوائل التي تأخذها، الحساء، العصائر الطبيعية، الماء، وتذكر أن الغذاء نفسه قد يكون مصدرا، لذا أحرص على تناول الفواكه والخضار ذات النسب العالية من الماء كالبطيخ، الشمام، والخيار.
5⃣ قل لا للكافيين
🔅 قلل من استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين، القهوة والشاي والمشروبات الغازية، خصوصا خلال وقت السحور لأنه سيخسرك نسبة عالية من السوائل في جسمك بواسطة إدرار البول.
6⃣ في الحركة بركة
🔅 تريد أن تلتقي بأصدقائك؟ لم لا تلتقي معهم لممارسة رياضة كرة قدم بدلا عن تدخين النرجيلة؟ من المهم جدا الحفاظ على حركة نشطة بعد الفطور وعدم اعتماد الكسل وذلك لرفع نجاعة معالجة الطعام في الأمعاء.
7⃣ اشرب الماء
🔅حافظ على شرب الكمية المناسبة من الماء بعد الفطور، ابتعد عن الجرعات الكبيرة والمفاجئة لمعدتك لأنها لن تستطيع امتصاصها، حاول بالمقابل شربه على مراحل طوال فترة صحوك واستبدل الماء شديد البرودة بالفاتر.
8⃣ نظم نومك
🔅 لا تقلب ليلك نهارا ونهارك ليلا، حافظ على ساعات نومك منتظمة وناجعة.
9⃣ السحور
🔅 اهتم بتأخير وجبة السحور قدر الإمكان ولا تستكف بالماء فقط، بل تناول الأغذية ذات النسبة المرتفعة من السوائل وتلك التي تزيد من احساسك بالشبع.
🔟 لا تهمل الإمساك أبدا
🔅 إياك من اهمال اصابتك بالإمساك واعتباره حالة عرضية تمتد خلال شهر رمضان فقط، لأن إذا اعتياد الجهاز الهضمي على ذلك سيصبح من الصعب استعادة نظامه بعد رمضان، وقد يؤدي ذلك إلى الإصابة بمتلازمة القولون العصبي أو البواسير. 🔚
أتمنى لكم الصحه والعافيه ورضا الله للجميع....
💊💊💊💊💊💊💊
لفائف الباذنجان اللذيذه الخفيفه❤️🌺. نقطع الباذنجان شرائح خفيفه ونضع بالتاوه شوي زيت ونحمر الباذنجان.. الحشوه/زهره مقليه وبطاطس مقليه وفلافل نضعها على الباذنجان ونلفها ونضغط عليها بقوه واحنا نلفها
الصوص/فنجال طحينه وفنجال مويه دافيه. وليمون. وملح. وثوم. وبقدونس. وزيدو بالكميه على كيفكم
وفيه حشوات كثيره للباذنجان مثل/
جبن سايل ولبنه وجبن فلادلفيا وفلفل مجروش حار وبقدونس مقطع... والصوص يكون خل وبلسميك وثوم.
او حشوه فيها دجاج مفروم مكشن ومعه بقدونس مثل حشوه السنبوسه حقت رمضان🌺/
🔥 أنتظروا منا كل ما هو جديد وحصري لدينا فقط على
قناة #تعليم_اجمل_الطبخات
🍕🌭____🍲أكبر قناة طبخ بالتليجرام🍹____🍰🍩
👈 ارسلو القناة لاصدقائكم والقادم اجمل بإذن الله 🌷😋 ========================
🍊🍒🍐🍉🍇🍓🍔🍟🍖🍗🍲
🎀 @bhvbj 🎀
قنبله فيتامينات وفوايد صحيه 💣
التين المنقوع بزيت الزيتون
المقادير: كوب تين/ نص كوب تمر مجدول مقطع (ينفع تمر عادي)
معلقه سمسم معلقه حبه البركه
زيت زيتون
ننقعهم اقل شي ٣ ايام فااكثر
تخيلو الفوايد هذي كلها في حاجه طبيعيه👇🏻
فيها كالسيوم وماغنسيوم بتعالج المفاصل والمها بتقي من هشاشه العظام مثاليه لنمو عظام الاطفال وتكون عظام قويه
_تحسين الذاكره /يقلل الزهايمر
غنيه بفبتامينc وبوتاسيوم وفيتامين أوb6
_غنيه بمضادات الاكسده بتحافظ علي صحه الخلايا وبتقي من السرطانات
_غنيه بالالياف بتساعد علي الهضم وبالتالي بتحسن حركه الجهاز الهضمي تخلص من الامساك بتحفز البكتريا النافعه وبتقلل عسر الهضم
بتحسن المزاج وتحسين جوده النوم
بيساعد علي سد الشهيه لانو خليط من الالياف والدهون الصحيه
تنفع لزياده الوزن كمان
بيساعد علي ضبط الضغط
يحسن البشره والشعر
فضلها وانشرها وشاركني الأجر 🤍
@krannnn
السينابون هو أعظم اختراع عرفته البشرية🤎🤎.
عجينة السينابون:
500 جرام دقيق
5 جرام ملح
1 بيضة
60 جرام زبدة
50 جرام سكر
12 جرام خميرة جافة
25 جرام حليب
200 جرام ماء
طريقة التشغيل
خلط كل المكونات مع بعض ما عدا الماء لمدة دقيقتين ثم وضع الماء ثم الخلط لمدة 10 دقائق حتى تتكون عجينة متماسكة
يتم فرد العجينة ثم تبطن بالزبدة ثم حشوة السينابون
تلف رول وتقطع مقاس 5 سم وتترك لتخمر ثم تسوى على حرارة 180 لمدة 18 دقيقة
كريمة السينابون
125 جرام زبدة
250 جرام سكر بودرة
150 جرام جبنة
طريقة التشغيل
خفق الزبدة والسكر حتى تصبح ذات قوام كريمى ثم الجبنة
حشوة السينابون
250 جرام سكر ابيض
60 جرام عسل اسود
50 جرام قرفة
طريقة التشغيل
خلط كل المكونات مع بعض ثم فردها علي زبدة الحشو
@krannnn
#لعشاق_الكبسة_في_رمضان
المقادير
- الزعفران : ملعقة صغيرة
- مرق دجاج : 1 مكعب
- الدجاج : كيلو ونصف (مقطع)
- أرز بسمتي : كوبان وربع
- الزبدة : ربع كوب
- البصل : 1 حبة (مقطع)
- الثوم : 6 فصوص (مهروس)
- طماطم : ربع كوب (مهروسة)
- طماطم : 6 حبات (مقطعة)
- الجزر : 3 حبات (مبشور)
- حبهان : رشّة
- القرنفل : 3 حبات
- بهار كبسة : ملعقة كبيرة
- الكمون : رشّة
- كزبرة يابسة : رشّة
- ملح : حسب الرغبة
- فلفل أسود : حسب الرغبة
- ماء ساخن : 4 اكواب
طريقة التحضير
في قدر على نار هادئة ذوبي الزبدة ثم أضيفي البصل والثوم ثم قلبي حتى تذبل المكونات.
أضيفي قطع الدجاج مع التقليب المستمر ليتغير لون القطع.
أضيفي الطماطم المهروسة، الطماطم المقطعة والجزر ثم نكهي بالحبهان، القرنفل، الكمون، الكزبرة، الملح والفلفل الأسود.
زيدي المرق وبهارات الكبسة ثم قلبي المكونات على نار منخفضة حتى تنضج وتتجانس.
اسكبي الماء ثم أضيفي الأرز وحركي المكونات حتى تتداخل.
غطي القدر ثم اتركي الأرز على نار منخفضة 35 دقيقة حتى ينضج.
ذوبي الزعفران بالقليل من الماء ثم أضيفيه فوق المكونات وقلبي من الأعلى إلى الأسفل حتى تتجانس.
وزعي الكبسة في طبق وقدميها ساخنة.
@krannnn
#نصائح_غاليه_في_رمضان_لاعضاء_قناتنا_تعليم_اجمل_الطبخات👇
من الأخطاء الرمضانية الصحية 😳 😳
الخطأ / شرب الخشاف يومياً .
الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي .
السبب/ لأنه عالي بالسكريات
الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور .
الصح/ كوب ماء كل ساعتين .
السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام .
الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة .
الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين ، لتسهيل الهضم .
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة .
الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق .
الصح/ مضغ الطعام ببطء .
السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً ، ويساعد في التحكم بالوزن .
الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور .
الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور .
السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول ، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة .
الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم .
الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم .
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم ، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً .
ملاحظات:
# الموز غني بالبوتاسيوم ، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب .
# موزة واحدة على السحور ، تقي العطش طوال فترة الصيام .
# قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور ، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام .
# أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور :
- الموز - الحليب - التمر .
- الأفوكادو - المشمش المجفف .
- الفستق - القرع - الفاصوليا .
- الكاكاو الداكن .
# أسوأ اختيارات السحور :
برياني - كباب - بيتزا - معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور :
بطاط - عيش أبيض - تمر
خبز أسمر - موز
# شرب الماء وقت السحور مهم ، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر .
# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك .
مبارك عليكم الشهر مقدماً
✿ ﷽
"تهنئة خاصةبعضاء قناتنا تعليم اجمل طبخ"
"يسرني ان اتقدم إليكم"
باصدق التهاني بمناسبة "
"حلول شهر رمضان المبارك"
سائلا المولى العلي القدير "
ان يجعل ايامكم كلها افراح"
"وأن يعيده عليكم أعواما"
"عديدة وازمنة مديدة"
انه سميع مجيب"
الدعاء
مبارك عليكم شهر رمضان
وكل عام وأنتم بخير
🌹🌹
#أطعمة_للسحور_تمنع_العطش_في_رمضان
يأتي شهر رمضان هذا العام في أحر فصول السنة وهو الصيف، ومن الطبيعي أننا سنفقد كثير من العرق مما سيزيد من شعورنا بالعطش في نهار رمضان. هناك اعتقاد خاطئ بين الكثيرين وهو أن تناول كمية كبيرة من الماء في فترة السحور سيمنع العطش في رمضان، إلا أن هذا غير صحيح. فإن الأمر يعتمد على الأطعمة التي تتناولينها في هذه الفترة. تعرفي معنا على قائمة أطعمة السحور التي تساعدك على التغلب على العطش في رمضان.
الفول المدمس
أشتهر الفول المدمس كوجبة أساسية لسحور صحي وذلك لأنه يمنع الشعور بالعطش وأيضا الشعور بالجوع. لذلك يفضل تناول طبق من الفول المدمس يضاف عليه ملعقة واحدة من زيت الزيتون. تعرفي هنا على ١٠ وصفات شهية ومختلفة لطبق الفول على السحور
السلطة الخضراء
يمكننا الحصول على نظام غذائي صحي سواء كان في السحور أو الإفطار بطبق من السلطة الخضراء، حيث أنها تحميك من الشعور بالعطش أثناء الصوم. نصيحتنا لك أن تتجنبي وضع الملح فيها واستبداله بقطرات من الليمون، حيث أن الملح يزيد من جفاف الفم وقد يسبب لك العطش الشديد.
الزبادي
تناولي في السحور كوبان من الزبادي ويمكنك إضافة بعض قطع الفاكهة إليه لتزيد من كمية الماء في الجسم، وبالتالي تجنب الشعور بالعطش في رمضان.
البرتقال
تعتبر الفاكهة هي المصدر المثالي لتوفير المياه للجسم، لذلك يمكنك أن تتناولي بعض شرائح البطيخ أو البرتقال بجانب وجبة السحور.
لا للحلويات والبهارات
تجنبي الحلويات في وجبة السحور، ليس لأنها ستسبب لك الشعور بالعطش في رمضان فقط، بل لأن حركة الجسم تكون بطيئة في هذا الوقت مما يسمح بتخزينها على هيئة دهون وهو ما قد يؤدي إلى السمنة.
ينصح أيضا بالتقليل من الوجبات التي تحتوي على البهارات والتوابل خاصة على وجبة السحور، فهي تجعل الجسم بحاجة إلى كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
@krannnn
🕋 ليوم الجمعة
❓فتاوى و احكام ،، مقاطع و فيديوهات،، رسائل قصيرة،، 🖥أدعية مڪتوبة و مصورة..
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
🎤اناشـيد و حــالات
🎤أفراح،، نغماﭢ،، تهنئة بالمولود،، تذڪير بالصّلاة ؏ الحبيب...📣
http://t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
📚 قصـص و روايــاﭢ
▶️قصص الأنبياء،، قصص من الواقع،، روايات قبل النوم...😴
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
مجموعة مميزة و هادفة في إنتظارگ🔽🔽
t.me/addlist/pDiVtgkdxvszM2Jk
💫 لدعم مجلدات الفرســ✈️ــان @al_foursan
🤡ڪوڪب الروائع يرحب بڪم🙊
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
☺️فلتزهر حياتـك معانـا⬇️
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
🧕لحفظ القرآن بسهولة📝⬇️
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
📚قصص و روايات 📚💥
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
❤️🔥 في حب أبي و أمي⬇️
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
❤️أفخم الصور لجوالك👨🎓
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
📍الإستعداد القلبي لرمضان ❤️⬇️
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
💯 تـطـويـر💡الـذات
t.me/addlist/vHW-JqtGVZkzYTg0
لـ محبينَ ألاجـواء الصباحَيه🌹🍃☕️.
صُور قهوة ، وعباراتَ تلامس قلبك قصيره❤️👍 ⬇️⬇️
وفيديوهاتَ صباحَية بدون حقوق☀️✨.
t.me/addlist/exRoBSMudJhlZjNk
💫 لدعم مجلدات الفرســ#⃣ــان @Al_foursan
📣ڪل ما يخص كتاب الله تجدوه هنا
🔽🔽🔼🔽🔽🕯
العلاج بالقرآن الكريم📢⬇️
📖تدبر القرآن الكريم
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0
الإعجاز القرآني بالصور⚡⚡⚡⚡
خطب ومحاضرات قصيرة
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0
صــورة 📸💡 و فـكــرة👋⬇️
✨قبسات من نـور ⚡️
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0
الفقه🩸الإسلامي
الرقية الشرعية ⏰⏰⏰⬇️
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0
🕌اذڪار المسلم اليومية📿
📖دورات وإجازات مجانية📖
t.me/addlist/m8DG8kAqWsA1OTQ0
🔼🔼🔽🔼🔼🕯
⭐️لدعم الـفــرســ᭄⸙ــان @Al_foursan
سبحان الله و بحمده✅
#وانتضروووونا_في_رمضان_مع_اجمل_وأجمل_المزيد_و_المزيد_سنفاجئكم_مع_الايام
Читать полностью…