Чтение и терапия

19 May 2025 15:36

Классное и молодое медиа “Пчела” @pchelamedia опубликовало у себя главу из “Книготерапии” с книжной подборкой про поиск смысла.
По мере накопления в разных медиа я сделаю подборку из опубликованных глав, чтобы вы могли составить из них вечность бинго, а пока расскажу, почему стоит подписаться на “Пчелу”.
Я наткнулась на них в интервью основательницы медиа на “Горьком”. Написала им с надеждой, а они – хоп – и сразу взяли книгу! 🫶🏻

Они пишут статьи с опорой на науку и ориентируются на комфорт читателей и читательниц, чтобы помогать нам делать свою жизнь лучше.
“Хотелось, чтобы кто-то подумал не только о судьбах мира, моральных дилеммах, безумных трендах, но и о маленьких нас с вами. Мы сделали комфортный уголок интернета, где читателю одновременно полезно, весело и есть над чем подумать, где ему не приходится пить антидепрессанты и анксиолитики в качестве расплаты за потребление журналистского контента”

Два примера:
– Статья о том, как работает эмпатия, и как ее развивать. Добавлю к их фактам еще один научно доказанный – эмпатию развивает чтение!
– Новые способы психотерапии: не просто в целом позитивная психология и успешный успех, но основанная на когнитивно-поведенческой (КПТ) – терапия, нацеленная на позитивные переживания (Positive Affect Treatment, PAT). КПТ чаще направлена на уменьшение негативных переживаний, а вот PAT возвращает способность получать удовольствие от жизни. Звучит очень круто, теперь жду завершения всех клинических испытаний метода. Кажется, нашла для себя метод, которым хотелось бы заниматься!

Чтение и терапия

14 May 2025 13:10

Первая глава и не последняя книга

Обещала рассказать про очень классный подкаст. Его делает Елена Помазан, одна из основательниц школы BAND, для которых я в далеком 2021 году проводила вебинар по библиотерапии.

Уже давно отложила подкаст "на послушать", но тут все сложилось, и я, честно говоря, поражена.
Я, скорее, скептически отношусь к рассказам писательниц и писателей о том, как они начали писать, каким был их путь, и как нужно поддерживать себя. Мне кажется, что это очень индивидуальные штуки, которыми делись-не делись с людьми, все равно сработают только у тебя одной.
Елена приглашает к себе в гости уже известных людей и говорит с ними об их первой главе.
Я еще не все выпуски послушала, но два из них зацепили меня так, что я подвисала и переставала готовить еду, таращась задумчиво в окошко. Вообще жизнь с маленьким ребенком не предполагает на такое времени 🫠

Первый – неожиданно для меня самой – выпуск с Ольгой Примаченко. Звезда селф-хелпа, авторша самой читаемой книги последние несколько лет, бешеные тиражи, понятно… (Я намеренно не использую такие книги в своих подборках, стараюсь подсвечивать менее известные. Явно Ольга и без моей скромной персоны уже известна огромному количеству людей!)

Елена разговаривает со всеми гостьями и гостями очень проникновенно и хочет дойти до самой глубины в их ответах. С Ольгой так и получилось.

И вот я, начинающая авторша, слушаю, каков был путь у большой звезды. И оказывается, он был во многом похож, ощущения схожие, желание найти поддержку, нежелание читать негативные отзывы (и позволение себе этого не делать!), неуверенность, будет ли, получится ли, справлюсь ли. В ее рассказе я нашла для себя много опор.
Не удивлена, почему книги Ольги в списках бестселлеров (я пока читала только первую): даже спустя несколько лет звездных продаж она очень искренне и с большим теплом беседует о самом ценном.

И второй мощный выпуск – с писательницей Евгенией Некрасовой. Я читала ее книги, и они очень крутые. К счастью, в разговоре она такая же самобытная, необычная, аутентичная, но и очень близкая как будто – современная, понимающая и не скрывающая реальность. Очень сближает ее знание, как жить в эмиграции, и что дальше делать со всем этим ворохом чувств и опыта.

После каждого эпизода "Первой главы" я делаю паузу, неожиданно осознавая, что тоже в некотором смысле ступила на этот путь. Как сказала мой прекрасный редактор в конце создания книги: “Последняя глава, но не последняя книга”.
Поживем – увидим, конечно, но все-таки очень терапевтично слушать, что я не одинока в своих переживаниях.

Чтение и терапия

05 May 2025 16:07

Мария Ларреа – Люди из Бильбао рождаются где хотят

По обложке (великолепной) и аннотации почему-то решила, что это будет магический реализм, сшитые сердца, текучие испанские баллады и полеты во сне и наяву. Недоумевала всю первую треть и только тогда осознала, что это же настоящий автофикшен. Понятно, что в этом жанре приветствуются вольности авторских интерпретаций, но все-таки это история, основанная на реальности. Хотя тут есть расклад Таро! Им ограничивается магия текста, а в остальном – это текст о себе. Причем о себе в травме – настоящей, глухой, не оставляющей равнодушной.

Мария – дочь уборщицы и смотрителя театра, испанцев, переехавших в Париж, экономящих весь год, чтобы за месяц отпуска в родном городе тратить все, становясь на миг богачами. Мария живет очень неровную жизнь: ищет себя, придумывает себе дни рождения, использует наркотические вещества и забывается в их дымке. Однажды она узнает – из расклада Таро! (не спрашивайте) – большую тайну своего рождения. Дальше я напишу, в чем она заключается, но предупреждаю – может быть спойлером!

Мне кажется, что без этого факта мы не сможем дальше поговорить о том, для кого книга будет терапевтической, и я не понимаю, почему об этом не пишут в аннотации. Загадочность описания как будто сформировала мне ложные ожидания, а на деле же – это испано-французский быстрый автофикшен о травме удочеренного ребенка. И это хорошо само по себе, но я была бы рада понимать с самого начала, о чем читаю.

И вот тут становится понятен бесконечный поиск героиней себя – он не только о себе, но о своих корнях, биологической семье, и в итоге – признании своих реальных родителей. А вот какие из них самые реальные – каждый и каждая решат для себя сами. Мария достигает главного – и получает возможность успокоиться. Я хорошо представляю себе этот зуд под кожей, когда нужно-нужно-необходимо сделать то, что очень хочешь: найти ответы на мучающие вопросы, завершить начатое важное, определиться со своими мнениями и жизненными ценностями. Мария проделала большую работу и определила людей своей жизни. Людей, о чьих биографиях она узнала так много, и о чем подробно рассказала нам: грязные истории, несчастные судьбы, манипуляции ради спасения своей шкуры, бедность, насилие и попытки выбраться из него, тяжелая работа и много терпения. Ее семья сделала много, чтобы жизнь Марии была в разы лучше, чем их собственная. Интересно, стала бы она все равно режиссершей, если бы росла в данных ей по рождению обстоятельствах?

Книга подойдет тем, кто хочет размышлять о своей семье и тяжелой истории их жизни (дети 90-х, машу вам ручкой), кто ищет самоидентификации, кто ищет наконец спокойствия от постоянных поисков (книга не мягкая, так что спокойствие будет не от текста, но от итогов). Для иммигрантов первого и второго поколений, когда у каждых свой родной язык (лично для меня это было болезненнее всего). Для всех потерянных и неспокойных.

“Благодаря тщательным поискам я перестану быть исследовательницей пустоты и напишу ключевую биографию собственного небытия, возможных жизней и разрушенного царства. Еще до конца меня коронуют, и я подавлюсь бриошью. От оглушительного успеха у меня пойдет кровь из ушей. Я буду королевой – я, родившаяся из тени.
Звезды заискрятся, а я не исчезну никогда.”

Чтение и терапия

24 April 2025 11:23

Продолжаем готовиться, чтобы как следует отметить День независимых книжных!

Цель праздника — поддержка культуры чтения, развитие локальных сообществ и повышение внимания к независимым книжным магазинам как важным культурным центрам города.

Во всём мире в этот день в книжных проходят встречи с писателями, презентации новых книг, выпускаются специальные коллекции мерча и организуются тематические активности.

Расписание событий в разных городах размещено на этой странице.
Расскажем о некоторых из них:

Например, в Красноярске в книжном «Бакен» запланирован переезд магазина и празднование открытия.

В новосибирской «Карте мира» проведут паблик-ток «Торговцы культурой».

Волгоградский «Книжный» устроит лекцию «Хроника независимых книжных: от XVIII века до наших дней» Марии Ивановой.

Тюменский «Никто не спит» организует прогулку «Книжные магазины и библиотеки Тюмени до революции» с краеведкой Владой Нерадовской.

В Ижевске в «Кузебай» весь день будет гаражная распродажа.

В Набережных Челнах у «Иначе говоря» целая культурная программа с дегустациями, спектаклем, лекцией и мастер-классом.

А мы приглашаем вас на букхоппинг — лекцию-прогулку по Книжному кварталу и вокруг него. Посетим 10 книжных мест за 3 часа, узнаем истории их создания и познакомимся с владельцами и сотрудниками. А также всех ждут приятные бонусы и комплименты. Осталась половина мест, разбирайте удобные временные слоты.

Специально к празднику будет выпущен специальный мерч с разными артами: стикеры, открытки и закладки, который можно приобрести или получить в подарок во всех книжных-участниках праздника.

За иллюстрацию к этому посту говорим спасибо Игорю Бусыгину @bus_des❤️

Чтение и терапия

22 April 2025 12:13

Отмечаем два года рубрики и публикуем юбилейный №50 выпуск #лучшепочитаю.

Просто такая любовь.
Чтобы я ни читала: историю о зарождении живого мира из неживого, исповедь разведёнки или детективное приключение о двадцатилетнем переодевании, всегда в каждой истории я вижу любовь. И очень хочу, чтобы и вы чаще её подмечали.
В этой подборке мы собрали как новые, так и уже известные произведения, которые посвящены теме чувств и их главному проявлению — любви.

Выпуск готовили:
▪️Екатерина «Книги и смыслы»
▪️Екатерина Обризан «Бумажные стопки историй»
▪️Надежда Челомова «Чтение и терапия»
▪️Елена Тимохина «Дочь Достоевского»
▪️Света Рыбакова «ЛАМПА»
▪️Юлия «Книжные страсти»
▪️Полина Бояркина «Госпожа главред»
▪️Алина Мельникова «Моя книженция»
▪️Ксения «Воспитание чувств»

✍🏻Всех собрала
Светлана Рыбакова — основатель медиа и главный редактор «ЛАМПА».
Подборки разных книг каждые две недели. Всегда в поисках авторов.

Чтение и терапия

18 April 2025 10:02

🐷🦌🌳🐴😱🐘🎂
«Доброе утро с автором» 🏄‍♂

Мы загуглили свои симптомы и обнаружили, что нам нужна книготерапия!

Такой метод реально существует 🤩

В чем его суть и как он работает, объясняет Надежда Челомова, автор книги «Книготерапия», в новом выпуске нашего подкаста.

Чтение и терапия

17 April 2025 14:09

Напечатали! Первый экземпляр 💖💖💖 и очень искреннее первое видео от моего прекрасного редактора Елены (со звуком!).

Дорогие! Осталось два дня предзаказа. Если вы в принципе хотели бы себе мою книгу, то можно заказать ее сейчас – в качестве поддержки моей работы 💖
Ссылки в закрепе, а я потихоньку отползаю после двух недель напряжённого промо. Скоро майские, будет что полистать 🙂 Хорошего чтения!

Чтение и терапия

15 April 2025 14:33

Привет! Присоединяйтесь к нам субботним утром ☕ Вместе с ведущими Анной @knizhnaya_anya и Леной @prochitalanapisala будем говорить об уютном чтении и разбирать реальные кейсы. Разыграем мою книгу в красииивом боксе 🧡

Чтение и терапия

04 April 2025 12:02

ПРЕДЗАКАЗ ОТКРЫТ!

Ура, счастливый день! Моя книга становится реальностью — ее уже можно купить 🌟

"Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи"
Если наступают темные времена, мы открываем Гарри Поттера или Джейн Остин. Если хочется снять стресс, читаем любимые детективы Агаты Кристи или Конан Дойла. А когда нам не хватает внутренних опор, обращаемся к "К себе нежно" и "Скажи жизни "Да!".
Одни книги придают нам сил, другие спасают от тревожности и выгорания.

Книга состоит из 3 частей:
— что такое библиотерапия (книготерапия), как она работает и как самостоятельно подбирать книги в разных ситуациях
— книжные подборки 📚📚📚 (мнооооого книжечек)
— как выбирать селф-хелп-книги, обсуждать книги с другими, ответы на частые вопросы и всякое!

Здесь можно посмотреть видео, где я подробно долгих четыре минуты рассказываю о книге.

За оформление предзаказа будет бонус: красивый читательский манифест и стикеры для тг 🤩
Честно скажу, что буду очень рада, если вы оформите предзаказ! Если их наберется 150-200 штук, розничные магазины заинтересуются и закажут себе побольше.
Это означает, что больше людей узнает о библиотерапии, а значит исполнится мое самое большое желание (конечно, роялти никто не отменял, но это не то чтобы в приоритетах).

СДЕЛАТЬ ПРЕДЗАКАЗ:

Book24

Читай-город

Ozon

Пожалуйста, расскажите о моей книге друзьям и знакомым, и спасибо вам за репосты и поддержку.
Хорошего чтения!

Чтение и терапия

13 March 2025 17:15

когда отправили книгу в типографию после 2.9 лет работы над ней...

Чтение и терапия

06 March 2025 19:15

Нет совершенно никаких сил участвовать в очередных дискуссиях, как и с какого возраста можно спать с людьми.
Большое спасибо журналистке Насте Красильниковой за то, что продолжает делать насилие ненормальным для все большего количества окружающих.

Хочу добавить хоть что-то полезное по теме. В файле ниже таблица с разбивкой по возрастам детей и подростков — с какого возраста и какими словами важно говорить с детьми о сексе. Какие темы обсуждать и почему вообще НУЖНО говорить. Вот именно для этого — чтобы потом ваш ребенок мог отличить плохое от хорошего, обозначить собственные границы и остаться в безопасности.

Таблицу взяла у психолога и системного психотерапевта Марины Травковой, спасибо ей большое за материал.

Файл в первом комментарии к посту 📌

Чтение и терапия

20 February 2025 19:16

Я же сегодня не только обложку книги, но и свою праздную. В День Рождения всегда думается о том, что делать в следующем собственном году. Надеюсь, что книга будет только началом, хорошим и интересным! А ещё мечтается больше рассказывать про библиотерапию, перевести все материалы в удобное место, вернуть консультации и персональные книжные подборки, восстановить книжный клуб, читать только самые классные книги и, чем не шутит, может, ещё одну задумать? Конечно, планов громадье, а что из них удастся? Год покажет (а если что не удастся, не будем себя винить и скажем, так и было задумано).

Чтение и терапия

20 February 2025 10:04

Не успела я рассказать о книгах, которые сейчас читаю, как подоспел следующий этап подготовки книги – ниже будут три варианта обложки. Пожалуйста, выскажите свое мнение, потому что мне во всех трёх нравятся разные части, а будет только один итог)

Чтение и терапия

11 February 2025 10:49

Ну что, медленно мелют мельницы, но всё-таки мы продвигаемся! Текст моей книги прямо сейчас на вёрстке, а значит, пора определиться с названием. Бомбора опрашивает своих, а я вас 🧡 Ниже будет репост с двумя вариантами, но если у вас есть ещё предложения, пожалуйста, пишите в комментариях, я все буду читать!

Чтение и терапия

24 January 2025 12:47

​​Наталья Кисельникова — Со мной все в порядке. Доказательная психология для ментального здоровья

Начнем год с книги, где есть вся нужная база, чтобы поддерживать нашу дорогую ментальную кукушечку!
С Наташей мы знакомы уже довольно много лет, и мне всегда нравились ее оптимизм, доброжелательность, уравновешенность и отдельно — роскошная профессиональная психологическая компетентность.
Из всех моих коллег и знакомых из сферы психологии она, пожалуй, больше всех знает о современных научных исследованиях и трендах психотерапии, поэтому, узнав, что она написала книгу (хаха, быстрее меня в итоге 😅), я была уверена, что это будет ценный и актуальный текст по самопомощи.

"Со мной все в порядке" — небольшой по объему справочник с базовой информацией о том, как помогать себе лучше жить эту жизнь.
Я бы положила эту книгу в основу стопки всех книг по психологии, чтобы потом углублять заинтересовавшие вас темы из Наташиной книги другими специфическими.

Наташа дает нам пошаговый путеводитель: как в целом можно выстраивать свой образ жизни (ЗОЖ с человеческим лицом без пафоса и нравоучений), как понимать свои эмоции и регулировать те из них, что нам мешают, как отслеживать автоматические мысли (и немного про КПТ), почему важны отношения между людьми и как на основе ценностей выстраивать свой жизненный путь.
Она также рассказывает, как выбирать специалистов для психотерапии, чего ждать на приеме и чего не должно быть. Что заниматься своим ментальным здоровьем не стыдно, а наоборот важно и нужно всем, не зависимо от возраста и пола. И что это довольно легко: не нужно сразу бросаться на все, можно действовать постепенно.
Это еще одно из полезных применений этой книги: она написана дружелюбным тоном, аккуратно и без обязаловок. Наташа подбирает понятные аргументы, почему вся вот эта вот психология пригодится нашим кукушкам, и ее примеры можно легко использовать для тех наших родственников, кто в силу обстоятельств не доверяет терапии или не знаком с ней в принципе.

Именно этой книгой я сегодня завершила создание новой книжной подборки по саморазвитию (подробнее о ней расскажу позже), и очень рада, что она есть в этом списке!

"Все, что вы делаете, — уже достаточно и хорошо. Будьте себе другом, поддерживающим родителем или партнером — выберите образ или роль, которая вам ближе, и действуйте из нее. Иногда добрая мысль про себя и благодарность к другим в конце дня и есть то что надо."

Чтение и терапия

15 May 2025 10:12

​​Быстрый рекомендасьон книг издательства Individuum

⚡Вчера были задержаны сотрудники издательства
💔Сегодня поддерживаем их покупкой книг

1. Кристина Пизанская — Книга о Граде Женском
Роскошная! Только начала читать, обязательно буду рассказывать подробно. Пизанская считается первой фем-писательницей. Зарабатывала своим пером на жизнь после смерти мужа. 15 век!! Я опасалась, что будет сложно продираться через ее текст, оказалось, что сложнее всего написано предисловие Олега Воскобойникова, а сама Кристина пишет просто и понятно (конечно, чуточку вычурно, но напомню — 15 век!)

2. Сергей Мохов — История смерти. Как мы боремся и принимаем

В моей книге есть подборка книг про утрату, эту я туда не успела добавить, но она крутая. Смотреть на горе как на социальный вопрос может помочь разобраться со своим отношением и понять, почему так себя ведут другие (а понять — значит приблизиться к принятию)

Сюда же еще одна: Даниэль Шрайбер — Время потерь. Как мы учимся отпускать (еще не читала, но должна быть супер)

3. Ксукса Красильникова — Не просто устала. Как распознать и преодолеть послеродовую депрессию

Держимся за себя и держим свою менталочку.

4. Полина Аронсон — Любовь: сделай сам. Как мы стали менеджерами своих чувств

Рекомендовала ее в книжном клубе Лайвлиба, скоро будет запись эфира, а пока можно успеть прикупить в бумаге.
Книга о том, как мы перестали быть любовниками, а стали партнерами. Очень классно о повышении эффективности, успешности и выработке стратегии поиска чувств и привязанностей.

5. Вив Гроскоп — Саморазвитие по Толстому. Жизненные уроки из 11 произведений русских классиков

Процитирую себя же из Книготерапии (рекомендация из главы про смысл жизни):
Журналистка и стендаперша Гроскоп написала одновременно серьезную и смешную книгу о русской литературе (и, конечно, душе) . Она жила в России в 90-х годах, изучала язык и культуру и до сих пор испытывает трепет перед русскими романами. Гроскоп использует 11 классических книг, от Толстого до Булгакова, и из каждой выводит жизненный урок.

И это только пятерка книг, которые можно использовать в библиотерапии. Читала у них и множество других: об истории, социальных явлениях, об опасностях и просто о том, как устроена наша жизнь. Такая сложная.

Какие книги от Indiviidum вы хотите прочитать? Пишите, соберем подборку.

Чтение и терапия

10 May 2025 10:03

ТОП-5 книг о библиотерапии. Рекомендации Надежды Челомовой

Совсем недавно в издательстве «Бомбора» вышла книга «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи». Её автор — Надежда Челомова, психолог, библиотерапевтка, ведущая канала «Чтение и терапия».

Издание знакомит читателя с библиотерапией – методом психологической работы, состоящим в подборе книг для разных жизненных ситуаций. Точно подобранные книги дают ощущение поддержки, чувство, что мы не одиноки в своей ситуации, и даже конкретные варианты решения проблемы. Мы попросили Надежду Челомову выбрать несколько художественных книг, которые в увлекательной форме знакомят с библиотерапией и помогают понять, как она работает.

📚 Митико Аояма
Вы найдете это в библиотеке

Книга состоит из пяти историй героев и героинь, связанных между собой короткими знакомствами и общей районной библиотекой. В каждой истории у человека есть внутренние вопросы, неуверенность и непонимание, что делать со своей жизнью.

Герои и героини разными путями попадают в библиотеку, где библиотекарша подбирает книгу, отвечающую их внутренним переживаниям.

Процесс подбора происходит почти мгновенно, и всего лишь после пары вопросов Саюри Комати находит, что посоветовать. В реальности это, конечно, занимает больше времени.

📚 Микаэль Юрас
Короткие слова – великие лекарства

Парижанин Алекс с детства любит читать и находит в книгах утешение и поддержку. Он работает библиотерапевтом и в каждой жизненной ситуации у него в голове возникают цитаты из подходящей случаю книги. Рабочие будни Алекса описаны несколько вольно и развязно, в реальности библиотерапевтический процесс более структурированный и формальный. Но книга художественная, так что можно расслабиться и насладиться французским настроением, легким подходом библиотерапевта к рабочему расписанию и к собственной жизни.

📚 Нина Георге
Лавандовая комната

Роман о библиотерапевте Жане Перду, который владеет необычным книжным магазином на барже, пришвартованной на Сене. Перду (фан-факт: Perdu – «потерянный» по-французски) обладает удивительным даром: он безошибочно определяет, какая книга нужна человеку, чтобы исцелить душевные раны. Хотя предлагает он эти книги покупателям и покупательницам порой даже бесцеремонно, но в итоге попадает точно в цель. Однако сам Жан уже двадцать лет хранит секрет собственного разбитого сердца, и однажды решается на безумное путешествие, чтобы раскрыть наконец все тайны.

📚 Ито Огава
Канцтовары Цубаки

Главная героиня Хатоко работает юхицу – традиционной писательницей, составляющий письма за других людей. Эта книга не совсем про библиотерапию, но очень похожа общим настроением и идеей подбора нужных слов (вплоть до шрифта, цвета чернил и глубины нажима пером!) под уникальную ситуацию посетителя. В каждом случае это кропотливый многочасовой труд, много терпения и желание максимально точно передать настроение через выбранные формулировки. Это история о силе слов, способных соединять людей, о важности общения, о преодолении одиночества и о том, как письма могут стать мостиком, перекинутым друг другу даже через много лет молчания.

📚 Сьюзен Элдеркин, Элла Берту
Книга как лекарство для детей

После первой части книги с подборками для взрослых писательницы создали похожий справочник по психологическим недугам, но для детей. Для каждой ситуации или проблемы (например, страх темноты, переезд, буллинг, развод родителей, первая любовь, проблемы с самооценкой) в книге есть литературный рецепт — подборка текстов, которые помогут ребенку справиться с трудностями, лучше понять себя и окружающий мир. Вторая часть, на мой взгляд, более удачная, чем первая, рекомендации более корректные, также издательство (по согласованию с Берту и Элдеркин) добавило подборки отечественных детских произведений, а это всегда большой плюс.

#Читаем_С_Писателем

Чтение и терапия

29 April 2025 15:22

…я быстренько пробежал Надину книгу по 'диагонали', мне оч понравилось, вернусь к серьезному чтению позже. Первое, что я неожиданно для себя понял - что я всю сознательную жизнь (втихаря) занимался само психотерапией в виде рифмованных 4-8стиший… неожиданный взгляд, но похоже правдивый… вообще, читается легко и весело (ожидалась психозаумная нудятина), автору надо задуматься о продолжении писательской деятельности…

Первый отзыв на мою книгу от строгого критика — свёкра!
психозаумная нудятина 😁

Но если серьезно, это идеальная рецензия, и вот чему я рада:
1) что удалось написать книгу понятным языком, и она для всех людей, не только для психологов;
2) что многие узнают, что и так сами интуитивно занимаются БТ, а моя книга поможет эту интуицию структурировать и уточнить

Я вижу, что многим приезжают заказанные экземпляры (спасибо за фотографии!). Надеюсь, это будет классным чтением на майских праздниках!
Моей книге очень поможет, если вы сможете написать отзыв после прочтения.
Это может быть какой угодно текст (в пару строк или по желанию) на одном из сайтов, где вы покупали книгу (Озон, ВБ, Читай-город, сайт Бомборы, Литрес и др.), или на Лайвлиб.

За отзыв от меня подарок: новенькая книжная подборка, над которой я специально корпела для такого случая 🙂 Пришлите мне в ЛС скриншот или ссылку на отзыв, а я вам в ответ еще одну порцию книжулек!
Спасибо большое вам за поддержку, чувствую, что работала не зря 💜

Чтение и терапия

24 April 2025 11:22

Независимые книжные магазины очень важны. Они создают авторские подборки, закупают необычные и не самые популярные, но крутые книги, они дают нам возможность выбора. Сетевые магазины часто более удобны и доступны, но с ними мы все будем читать примерно одно и то же (сказал человек, чья книга по предзаказу именно там и появилась, кек).

В общем, важно поддерживать локальные магазины книг, чтобы они могли и дальше расширять границы нашего восприятия.
Я уже делала небольшую подборку о реальных книжных.

Сегодня очередь выдуманных. Такие тексты можно относить в отдельной микрожанр "исцеляющих" книг: герой или героиня получают в наследство/открывают свой магазинчик, вдыхают запах книг и решают изменить всю жизнь. Обычно примерно одинаковый сюжет, но тем же они нам и нравятся, правда?

Моя счастливая семерка:

1. Иви Вудс – Затерянный книжный 🔥
мой личный топ
2. Дженни Колган – Книжный магазинчик счастья 💖
с нее началась моя любовь к чиклиту
3. Натали Дженнер – Девушки из Блумсбери 🛠
про деловых девиц, сделавших устаревший книжный снова привлекательным
4. Катарина Херцог – Книжная деревушка в Шотландии 🏔
атмосферно, романтишно, книжный не на первом месте, к сожалению
5. Лоренца Джентиле – Книжный в сердце Парижа 🥖
багеты и вино в обстановке Шекспира и Ко
6. Хван Порым – Добро пожаловать в “Книжный в Хюнамдоне” 🏃🏽‍♀️‍➡️
спрятаться, чтобы вернуться — образец хилинг-романа
7. Пенелопа Фицджеральд – Книжная лавка 🫖
для предпочитающих классический слог

А если вы хотите из выдуманных книжных нырнуть в реальные, то 26 апреля у вас будет такая возможность!
Ниже анонс от "Все свободны", которых я безмерно уважаю за родную питерскую мрачность и меланхолию (они сказали, что могут заказать себе мою книгу, аааа)
🔻🔻🔻

Чтение и терапия

22 April 2025 12:13

Поучаствовала в подборке книг о любви! Угадайте с одного раза, в любви к чему я тут признаюсь 🤗

Чтение и терапия

18 April 2025 10:02

Сегодня у микрофона!

Чтение и терапия

15 April 2025 14:33

Замечали, что после прочтения некоторых книг на душе становится легче и появляются силы активно действовать?

Так работает библиотерапия.

Новая встреча книжного клуба Литрес, которая состоится 19 апреля в 11:00 мск в нашем Телеграм-канале, посвящена именно этому. Приглашённый эксперт — библиотерапевт, ведущая тг-канала «Чтение и терапия», автор работы «Книготерапия. Научно доказанный метод самопомощи» Надежда Челомова.

Обсудим:
— что такое библиотерапия и как она работает;
— осознанное чтение: как читать книги, чтобы изменить жизнь;
— в каких ситуациях нужна библиотерапия;
— экспресс-книготерапия: разберем одну жизненную ситуацию участника книжного клуба и дадим список книг, которые помогут её решить.

До встречи на эфире! И ставьте 💘, если планируете присоединиться.

Чтение и терапия

09 April 2025 15:26

​​Прочитала новость, что 250 лет назад в Германии казнили последнюю ведьму.
А тут у меня и книжная полочка как специально подобралась, грех не поделиться! Отдельно еще лежат книги о женском письме, что тоже можно было квалифицировать как выходящее за рамки приличий — сейчас, конечно, все иначе.

Фан-факт: фото обработала фильтром под названием "Угольки".

📚📚📚
Моя книга не про ведьм, но с ее помощью точно можно искать свое призвание 😉 Чтобы, как говорится в одном фильме, о вашей профессии могли сказать: "Не по должности, а по сути"!

В ближайшее время будет больше анонсов и информации, связанной с книгой, но регулярные рецензии и подборки тоже будут, не переключайтесь, пожалуйста!

Открыт предзаказ на "Книготерапию":
Ozon // Читай-город // Book24

Чтение и терапия

21 March 2025 13:02

​​Ностальгия: помогает или вредит?

Вчера увидела обложку одной из советских детских энциклопедий, которые читала в детстве. Увидела – и каааак вспомнила! Вот же было время! Сидишь дома, забот нет, новости пока для тебя фоновый шум, дел мало, и можно читать! Разглядывать картинки, жевать хлебный сухарик, эх!..

С другой стороны, всегда кажется, что раньше небо было голубее, трава зеленее, а дети воспитаннее. Может, лучше жить сегодняшним днем и не оборачиваться назад? Есть ли польза в ностальгии?

Ностальгия – горько-сладкая тоска по прошлому, от греческих слов “nostos” (возвращение) и “algos” (боль). Термин появился в диссертации швейцарского медика Иоганна Хофера в 1688 году. Он заметил, что люди, живущие далеко до дома, часто испытывают сильные страдания от невозможности вернуться.

К началу XIX века ностальгию стали связывать с депрессией. Только в 1979 году ностальгия стала переосмысливаться как что-то позитивное.

Какие есть плюсы у ностальгии?

✔️дарит чувство благодарности за прошлое (к тому же, шероховатости сглаживаются, и мы помним больше хорошего)
✔️вселяет надежду на будущее, вызывает рост оптимизма и вдохновения
✔️дает ощущение целеустремленности и молодости (кхе-кхе)
✔️помогает восстанавливаться при стрессе
✔️способствует укреплению ощущения, что мы связаны друг с другом
✔️делает нас более креативными и творческими!

Конечно, любая польза может стать ядом, если превышать дозировку. Ностальгия, которой мы предаемся 24 часа в сутки, помешает нам планировать нашу жизнь и наслаждаться тем, что есть у нас сейчас. В остальном – сплошные плюсы.

Но вернемся к детским энциклопедиям! На картинке мои самые любимые! Жаль, не смогла найти книгу про Древний Рим, после которой я все еще хочу когда-нибудь стать археологом 🙂
А у вас какие книги были любимыми в детстве? Напишите мне, поностальгируем!

Чтение и терапия

08 March 2025 11:38

8 марта и каждый день

Давно хотела собрать в одном месте подборки разных классных книг о женщинах и феминизме, и вот мы вместе с дорогой подругой и психологиней Ангелиной Фурман наконец это сделали!
В списке 122 книги — и это явно не все, какие хотелось бы прочесть, но отлично для начала.

В комментариях можно предлагать ваши любимые книги о женщинах, если их у нас нет!

С днем международной женской солидарности!

Чтение и терапия

28 February 2025 11:59

​​Из прочитанного за февраль

Звучит невероятно, но с января я старательно читаю книги, накопившиеся у меня за последние два года. (Это те, что в бумажном виде, километровые свитки электронных еще лежат и лежать будут.) Вообще я активно следую словам Умберто Эко о важности непрочитанной библиотеки и готова всегда отстаивать это право. Тем более, что покупать книги и их читать — это просто два разных хобби, не так ли?

Но за последние два года я покупала книги в качестве самотерапии: тяжелый день, тяжелая ночь без сна с ребенком, тяжелый месяц без сна и со всевозможными болезнями, которыми, как оказалось, я в своем детстве не болела, так почему бы не сейчас... И книг накопилось слишком много для меня. Сейчас начала прореживать, расскажу о некоторых:

Kelly Barnhill — When women were dragons
История о том, как в Америке в 1955 года случилось массовое Одраконение — более 300 тысяч женщин превратились в драконов. Драконы улетели в неизвестные дали, перед этим не забыв некоторых своих мужей съесть, некоторых просто напугать.
Мама главной героини, девочки Алекс, остается, а ее тетя превращается и улетает, оставив с Алекс свою маленькую дочку. Почему одна превратилась, а другая нет?
Почему государство предпочитает скрыть всю информацию и заставить граждан делать вид, как будто этих женщин никогда и не было?

История о материнстве, о постоянном женском чувстве долга и вины, о мнении общества, в котором ты все равно будешь виновата, как бы хорошо ни готовила мужу обед, и о том, что в конце концов драконом быть, возможно, не так уж плохо? Полетаем — увидим.

Ник Баттерворт — Однажды зимней ночью
Читаем с сыном совершенно пупусечные истории про сторожа Вилли и его дружбу с животными в парке. Вилли там же и живет сам, у него есть маленькая уютная сторожка, где тепло и можно спрятаться от снегопада, а животные придут к тебе погреться. Даже с учетом того, что прочитала эти истории уже около миллиона раз, все равно получаю удовольствие от маленького заснеженного райка.

Данте Алигьери — Божественная комедия
К вопросу о Рае! Доросла до Комедии, и, конечно, это потрясающий литературный памятник и очень качественная пропаганда церковных ценностей. Как и многим, мне тоже описание Ада показалось насыщеннее и, хм, увлекательнее, чем Чистилища и Рая, но, вероятно, в этом и концепция.
И — на ловца и Вергилий некрещеный бежит — записалась на бесплатную онлайн-лекцию Страдариума и Олега Воскобойникова про рождении "Комедии", пойдемте вместе!

Ася Демишкевич — Раз мальчишка, два мальчишка
Послушала невероятно грустную антивоенную сказку. Здорово написано, метафоры ясные, понятные, но как же бесконечно печально. По моему мнению, нужно включать в курс школьной литературы за краткость, зыбкость и современность.

Саманта Харви — По орбите
Прочитала на английском, но она уже скоро выйдет в Поляндрии. Маленькая книжечка о безвременности и бесконечности космоса, в котором самой яркой для нас точкой кружится наша бесконечно красивая Земля. Не в восторге от бессюжетности истории, но, опять же, в этом и смысл. А написано красиво!

Иржи Вайль — На крыше Мендельсон
Читала в переводе на английский, на русском нашла только несколько глав.
Грустная история классика чешской литературы о фашистской оккупации Чехии. Сначала, как и пишет в предисловии Филипп Рот, все начинается с сатиры: как немцы приказали скинуть с крыши здания статую композитора Мендельсона из-за его еврейского происхождения, а сотрудники нижнего ранга отчаянно пытаются понять, какая из статуй нужная, и чуть случайно не скидывают Вагнера... Это действительно трагикомическая часть текста, но вот чем дальше, тем будет больше только трагедии. Такую книгу читать важно, но я бы хотела знать сразу об этом, а не обманываться аннотацией о сатире.

Такой месяц. А что читали вы, что рекомендуете?

Чтение и терапия

20 February 2025 10:04

😍 Выбираем обложку!

Неделю назад мы с вами выбирали название новой книге про библиотерапию. Кто подзабыл, вот пост: /channel/BomboraBS/1032

👦Отдельно благодарим тех, кто предложил свои варианты в комментариях. Так у нас появился третий вариант — «Книготерапия. Как чтение делает жизнь лучше»

В этот раз просим вас проголосовать за лучшую обложку! Какой вариант вы бы хотели увидеть на полке в книжном? К какой обложке потянутся руки? Пишите мнения в комментариях! 💻

☕️ Подписывайтесь на канал Бомбора SMART — место встречи с любимыми авторами!

#А_проголосовать

Чтение и терапия

11 February 2025 10:49

✅ Шансы 50 на 50. Выбираем название!

В следующем посте будет голосование с вариантами названий будущей книги. В этот раз их всего два, поэтому в комментариях вы можете предложить и свои варианты! А сейчас мы расскажем про содержание, чтобы ваш выбор был объективным:

Надежда Челомова рассказывает про увлекательный метод самопомощи — библиотерапия. Она нужна для того, чтобы:

🖤 уменьшить тревогу;
🖤 развить внимательность к себе, с которой и начинается забота.
🖤помочь найти решения в трудных ситуациях;
🖤заняться письменными практиками.
🖤научиться осознанному чтению.

Внутри вы найдёте интересные подборки книг и простые инструменты для взаимодействия с текстом.

☕️ Подписывайтесь на канал Бомбора SMART — место встречи с любимыми авторами!

#А_проголосовать

Чтение и терапия

05 February 2025 14:52

Навигация: КНИЖНЫЕ ПОДБОРКИ
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸

⬆️Начало в предыдущем закрепленном посте

19. Переезд в деревню
20. Поддержка при болезни
21. Осенняя хандра
22. Стать взрослым
23. Телесность
24. Поиск вдохновения
25. Сексуальность и принятие: часть первая, часть вторая
26. Самореализация
27. Доброе фэнтези
28. 100+ книг о женщинах
29. Книги про выдуманные книжные магазины

Продолжение следует!

Чтение и терапия

16 December 2024 12:18

​​Книжная подборка из доброго фэнтези

Пожалуй, фэнтези/фантастика — самый непривычный для меня жанр, я меньше его знаю и реже использую в подборках. Так что у меня была отличная возможность потренироваться с запросом:

Итак, читатель хотел что-то поддерживающее и теплое в эмиграции. Важно чувство достоинства и справедливости, преодоления сложностей, но не в одиночку, а в компании друзей. Почувствовать, что есть дружеское плечо. Обычно читатель выбирает книги мрачные и жестокие (жанр все-таки обязывает) с выкрученным чувством справедливости, но по своим словам, он с поиском именно таких и сам хорошо справляется 🧌

✏️ художественная литература
✏️ фэнтези/фантастика
✏️ к муми-троллям стойкое отвращение (эх) и вообще ничего очень сладкого
✏️ можно про хорошую жизнь хороших людей
✏️ доброе + с друзьями

📚📚📚

1. Бекки Чамберс — Долгий путь к маленькой сердитой планете

Feel-good sci-fi о разношерстной команде космического корабля, к которой присоединяется главная героиня Розмари. Может быть сладковато, но в целом про надежду, классную команду, понимание друг друга, принятие разных людей рядом (немножко как будто даже про эмиграцию и адаптацию в новых условиях, где много других и разных созданий)

2. Кэтрин Эддисон — Император-гоблин

Доброе фэнтези про хороших персонажей. Динамика не самая высокая, много рассуждений об отношениях, сложившейся ситуации, при этом ярко описанный мир и симпатичный главный герой

3. Ти Джей Клун — Дом в лазурном море

Книга про квир-существ, нежная, но не до слащавости. Много размышлений и вообще сюжета про поиск себя, самореализацию, особенно, если отличаешься от других людей. Отмечают, что она как будто кажется детской сказкой, но вообще это фэнтези для взрослых. Впрочем, какая разница :)

4. Трэвис Болдри — Легенды и латте

Про девицу-орка, открывшую собственную кофейню! В основном больше как производственный роман, нежели фэнтези, хотя приключения в необычном мире точно будут. Душеподъемно!

Официального перевода на русский вроде бы нет, но в сети есть какой-то точно

5. Анна Коростелева — Цветы корицы, аромат сливы

Немного магического околоДостоевского. Китайский студент приезжает учиться в МГУ и попадает в фантастический переплет

6. Джеральд Даррелл — Моя семья и другие звери // Джеймс Хэрриотт — О всех созданиях, больших и малых

(Извините, эти две книги у меня как молоток, все проблемы ими забиваю)

Вообще не фэнтези, но если говорить о книгах, дарящих надежду и дающих тепло, то вот два наилучших варианта. Про жизнь людей, тесно связанную с природой и животными. Простые feel-good истории.

📚📚📚

Если у вас есть любимые фантастические истории про дружбу и поддержку, расскажите о них в комментариях! В преддверии Нового года это будет особенно актуально