پاییز یاد آور آهنگ بسیار زیبای شاهرخ است ،👌👌🍂🍁
چقدر همه چی زیباست
از آلبوم من و تو سال تولید ۶۲
ترانه سرا :محمد رضا فتاحی
آهنگ ساز : منوچهر طاهرزاده
تنظیم کننده : محمد شمش
خواننده :شاهرخ شاهید
#شاهرخ
#شاهرخ_شاهید
@shahrokhmusic
https://www.instagram.com/tv/CITtIZ_JyEn/?igshid=17g6zpy1m4xk2
از شما داوطلب گرانقدر دعوت میکنیم چنانچه عضو گروه و سازمانهای داوطلبانه و مردمنهاد هستید و برای کاهش مشکلات جامعه تلاش میکنید، اقدامات و تجربیات خود را در قالب محتوای آموزشی به دیگران معرفی نمایید و با انتشار آن در فضای مجازی، نسبت به ترویج و معرفی روز جهانی داوطلب و اهداف داوطلبانه شخصی و سازمانی، انسانهای نیک اندیش بیشتری را در این مسیر تشویق و همراه کنید.
پیشنهاد میکنیم اشتراک گذاری این پوست را با هشتگهای زیر انجام دهید:
#روز_جهانی_داوطلب
#داوطلب_شویم
#داوطلب
#با_هم_میتوانیم_به_واسطه_داوطلبی
#Together_We_Can
#IVD2020
با سپاس
سازمان داوطلبان جمعیت هلال احمر
برای کسب اطلاعات بیشتر به صفحه ما سر بزنید👇
http://volunteers.rcs.ir
❓پیش از تمرین چه چیزی و چه مقدار بخوریم؟
✅سوخت اصلی ورزش دوچرخه سواری کربوهیدرات است که در عضلات و کبد به شکل گلیکوژن ذخیره می شود.بدن تنها قادر است مقدار مختصری از کربوهیدرات را ذخیره کند، به همین علت افزایش و ذخیرع سازی آن اهمیت زیادی دارد.دوچرخه سواران غیرحرفه ای در یک تمرین با شدت منطقی بالا، نیازمند ۵ تا ۸ گرم کربوهیدرات روزانه به ازای هر کیلو وزن هستند. رژیم غذایی دوچرخه سواران باید تنوع کیفی و کمی متناسبی داشته باشد تا پروتئین لازم را به منظور حمایت از ترمیم عضله تامین کند. چربی های اشباع نشده برای کاهش آسیب عضلات و ویتامین ها و مواد معدنی برای کمک به رشد و ترمیم سلولی لازم هستند. بسته به مدت زمان و شدت جلسات تمرینی برنامه ریزی سوخت رسانی را به این ترتیب انجام دهید. برای یک دوچرخه سواری زیر سه ساعت ⬅️ یک وعده پر کربوهیدرات در عصر روز قبل و یک وعده صبحانه پر کربوهیدرات در صبح روز تمرین الزامی است.
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
بالاترین قدرتِ اثرگذاری بر کائنات هماهنگی با ضرب آهنگ کائنات است
برای او که بزنی
برای تو می رقصد
ساز تو، باور و تجسم توست
کائنات منتظر توست
زیبا بنواز تا برایت
به زیبایی برقصد...
🍃🌸"فرجامتان نیک"🌸🍃
یاهو🌾
سلام🌹
صبحتان🌞بخیروشادی
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
"اللهم اشف کل مریض بحق محمد(ص)وال محمد(ص) 🤲"
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
#سه-شنبه-های-بدون-خودرود
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
هدفِ اصلی
آن است که
در زندگی
احساسِ عشق و آرامش
و لذت کنی ...
پس هر آنچه را
که به تو
احساسِ عشق
و لذت می بخشد، دنبال کن .
🍃🌸"فرجامتان نیک"🌸🍃
یاهو🌾
سلام🌹
صبحتان🌞بخیروشادی
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
"اللهم اشف کل مریض بحق محمد(ص)وال محمد(ص) 🤲"
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
#سه-شنبه-های-بدون-خودرو
دلبستگی دوچرخهسواران به مسیرها
دوچرخه سوار عزیز؛
این پرسشنامه جهت سنجش دلبستگی دوچرخه سواران به مسیرها و فضاهای شهری تدوین شده است. دلبستگی مکانی به معنای وجود رابطه ای عاطفی میان ما دوچرخه سواران و برخی از مسیرها و یا فضاهایی است که در خلال زندگی روزمره از آنها استفاده می کنیم. لطفا با پاسخ های خود ما را برای انجام بهتر این پژوهش یاری کنید
(پاسخگویی به پرسش ها بین 5تا10 دقیقه زمان میبرد).
https://forms.gle/TZsipUatcfqFyCyU7
در صورت باز نشدن لینک بالا از لینک زیر استفاده کنید:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeP5rpv2Wk40vbWFkcrYVHh5XlwXyphsIZBn8574NkvbmyqnQ/viewform?usp=sf_link
در صورت نیاز به ارتباط بیشتر:
Nazarpoor_mohammad@yahoo.com
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
کارگردان این دنیا خداست،
مهم نیست نقش ما در این مجموعه ثروتمند است یا تنگدست؛
سالم است یا بیمار؛
مهم این است که محبوبترین کارگردان عالم نقشی به ما داده که باید به بهترین شکل آن را ایفا نماییم؛
نباید از سخت بودن نقش گلهمند بود؛
چرا که سخت بودن نقش نشانه اعتماد کارگردان به شایستگی بازیگر است ...
امیدوارم در هر نقشی که هستی خوش بدرخشی...
🍃🌸"فرجامتان نیک"🌸🍃
یاهو🌾
سلام🌹
صبحتان🌞بخیروشادی
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
"اللهم اشف کل مریض بحق محمد(ص)وال محمد(ص) 🤲"
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
#سه-شنبه-های-بدون-خودرو
حمل ونقل پاک اولویت اول ماست
🚶🚶♀تبرک به همه عابرین پیاده و دوچرخه سواری ها🚴♂🚴♀
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
نبردهای زندگی هميشه به نفع قوی ترين ها نيست، بلكه دير يا زود برد با آن كسی است كه بردن را باور دارد!
🍃🌸"فرجامتان نیک"🌸🍃
یاهو🌾
سلام🌹
صبحتان🌞بخیروشادی
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
"اللهم اشف کل مریض بحق محمد(ص)وال محمد(ص) 🤲"
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
#سه-شنبه-های-بدون-خودرو
ثبت نام بیمه ثالث و بدنه دوچرخه و البته به صورت گروهی برای همه گروه های دوچرخه سواری ایران به همت بیمه سامان بیمه پیشرو در ایده های نو با همکاری بایک استاپ ، از طریق اسکن QR کد و وبسایت انجام میپذیرد.
تعرفه ها برای امسال است .
#گروه_دوچرخه_سواری
#بیمه_سامان
#بیمه_دوچرخه
https://www.instagram.com/p/CIDG4A2p87v/?igshid=xclkts2otzqd
🚴♂🚴♀حادثه خبر نمیدهد.....لطفا درهنگام دوچرخه سواری در هر مسیری از وسایل ایمنی (کلاه.دستکش.و...) استفاده کنید.
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
فیلترهای جستجو، مدیران ناشناس گروهها، نظرات کانال و بیشتر
فیلترهای جستجو
• با استفاده از فیلترهای جدید در قسمت جستجوی سراسری، پیامها را بر اساس نوع، تاریخ یا منبع پیدا کنید.
• جهت جستجو در رسانهها، لینکها یا سندهایی که تاکنون ارسال یا دریافت کردهاید، از برگهها استفاده کنید.
• نتایج جستجو را بر اساس تاریخ (برای مثال «جولای ۲۰۱۵» یا «۴ آوریل») یا منبع (افراد، گروهها، کانالها، رباتها) فیلتر کنید.
مدیران ناشناس گروه
• در قسمت اختیارات مدیر، گزینه «ناشناس ماندن» را فعال کنید تا به مدیران اجازه دهید از طرف گروه پیام ارسال کنند و در فهرست اعضا پنهان شوند.
نظرات کانال
• در کانالهایی که دارای گروه بحث هستند، برای پستها نظر بنویسید.
• از طریق گفتگوی پاسخهای جدید (در صورتی که عضو گروه بحث نیستید)، از پاسخهایی که برای نظرات خود دریافت میکنید مطلع شوید.
پیامهای بیصدا، اکنون در گفتگوهای محرمانه
• در گفتگوهای محرمانه، با نگه داشتن بر روی دکمه ارسال، پیامهای بیصدا ارسال کنید.
انیمیشنها و تغییرات کوچک جدید
• نمایش و پنهان کردن کیبورد با یک انیمیشن جدید خواهد بود.
• با انتخاب دکمهی تغییر حالت روز-شب، تغییر پوسته با یک انیمیشن زیبا انجام میشود.
• در گفتگوهای گروهی، دستتان را روی عکس پروفایل نگه دارید تا آن را با اندازهی بزرگ ببینید.
• دست خود را روی نام حساب کاربری دیگرتان نگه دارید تا پیشنمایشی از فهرست گفتگوهای آن مشاهده کنید.
• بعد از حذف پیامها، تغییر اعلانها، ذخیرهی رسانه و... پاپآپهای انیمیشنی مشاهده خواهید کرد.
اطلاعات بیشتر درباره این بهروزرسانی
https://telegram.org/blog/filters-anonymous-admins-comments/fa
Search Filters, Anonymous Admins, Channel Comments and More
Search Filters
• Search messages by type, date or source using the new filters in Global Search.
• Use tabs to browse all media, links or documents you've ever sent or received.
• Filter search results by date (like "July 2015" or "Apr 4") or source (people, groups, channels, bots).
Anonymous Group Admins
• Turn on "Remain Anonymous" in an admin's Permissions to let them post on behalf of the group and become invisible in the list of members.
Channel Comments
• Comment on posts in channels that have a discussion group.
• Get notified about replies to your comments via the new Replies chat (if you are not a member of the discussion group).
New Animations and Tweaks
• Show and hide the keyboard with a new animation.
• Enjoy a new animation when tapping the day-night theme button.
• Hold on profile pictures in group chats to enlarge them.
• Preview the chat list of another account by holding it in the account switcher.
• See animated popups when deleting messages, changing notifications, saving media, etc.
Silent Messages, now in Secret Chats
• Send messages silently in Secret Chats by holding the Send button.
More about this update:
https://telegram.org/blog/filters-anonymous-admins-comments
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
برای اینکه مدیر خوبی برای زندگیات باشی ,
نیاز به در آغوش گرفتن هر جنبهای از زندگیات ,
چه درونی و چه بیرونی , چه مطبوع و چه نامطبوع
باشد است .
🍃🌸"فرجامتان نیک"🌸🍃
یاهو🌾
سلام🌹
صبحتان🌞بخیروشادی
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
🌞🕊🌻
"اللهم اشف کل مریض بحق محمد(ص)وال محمد(ص) 🤲"
🌞
🌻🚴♀🚴♂
@bikeecosystem
#سه-شنبه-های-بدون-خودرو
🔸انجمن پیشگام به مناسبت روز جهانی کودک کلیپ «وایسا، نگاه کن، گوش کن، فکر کن» را به همه کودکان ایران، خانواده هایشان و همه فارسی زبانان تقدیم مینماید. این محتوا مرتبط با «عبور ایمن از خیابان» است.🧍♂️🚛🚙🛵🚲
🔸متاسفانه حدود ۲۴ درصد از تصادفات رانندگی تصادف وسایل نقلیه با عابر پیاده می باشد و این کلیپ می تواند کمک شایانی به همه ما در جهت ارتقاء «درک خطر حضور در خیابان»، هم به عنوان راننده وسایل نقلیه و هم به عنوان عابر پیاده نماید.
✅انجمن پیشگیری از مرگ های غیر طبیعی.
نصب و راه اندازی چراغ های راهنمایی ویژه دوچرخه در تقاطع خیابان های کریمخان و حافظ
#دوچرخه_سواری_شهری
#چراغ_ویژه_دوچرخه
اهدای جایزه جهانی شهرهای هوشمند به «اپلیکیشن دوچرخه»
در چهارمین جایزه جهانی WeGo که توسط سازمان جهانی شهرهای هوشمند پایدار برگزار میشود، پروژه «اپلیکیشن دوچرخه»، در بخش جابهجایی هوشمند، به عنوان برنده بخش Special Mention برگزیده شد.
پروژه «اپلیکیشن دوچرخه» با هدف توسعه و تسهیل دوچرخهسواری و افزایش سهم دوچرخه از سفرهای درونشهری با استفاده از فناوریهای هوشمند با همکاری سازمان حمل و نقل و ترافیک و سازمان فاوا شهرداری طراحی شده است.
شایان ذکر است که سازمان جهانی شهرهای پایدار هوشمند (WeGo) در سال ۲۰۱۰ با ۵۰ عضو موسس تاسیس شده است. این سازمان بینالمللی متشکل از دولتها و نهادهای شهری، ارایهدهندگان راهکارهای فناورانه هوشمند و موسسات ملی و منطقهای است که به تحقق چشمانداز تبدیل شهرها به شهرهای هوشمند پایدار، متعهد هستند.
در حال حاضر، این سازمان بیش از ۲۰۰ عضو از نقاط مختلف جهان دارد و به عنوان یک مجمع بینالمللی برای ارتقا کیفیت زندگی، نوآوری در ارایه خدمات عمومی و تقویت رقابتپذیری منطقهای فعالیت میکند.
@Cleantransport