Bioginnastica.online

18 Oct 2024 18:15

На связи наш эксперт Оксана Алексеева, врач-реабилитолог, доктор антистресс, делится впечатлениями после экзаменов ⤵️

Bioginnastica.online

16 Oct 2024 17:15

Делай это при вздутии живота 💨 упражнение на канале: /channel/doctoroxanabio

Bioginnastica.online

14 Oct 2024 11:33

Понедельничное настроение меняется со скоростью света? Нет, вам это больше не грозит. С Bio-тренировками вы — маг своего состояния. Главное — не бросать тренировки: https://bioginnastica.online/

Bioginnastica.online

12 Oct 2024 18:22

Вы знаете, что чувствуете? Какие у вас сейчас эмоции, умеете ли вы их проживать? И знаете ли, что они оставляют свой след в теле? Практика

Оставляем вам гайд «карта эмоций» ⤴️Делитесь в комментариях, где сейчас ваши эмоции

Bioginnastica.online

10 Oct 2024 15:19

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья — важное напоминание о заботе о себе.

Стресс и давление стали частью рутины, а поддержание психического здоровья влияет на качество жизни!

Регулярная забота о здоровье с Bioginnastica
— помогает справляться с задачами
— устанавливать здоровые отношения
— достигать личных и профессиональных целей
— снижать уровень стресса и повышать эмоциональный комфорт.

🎁 В честь праздника мы приготовили видеоупражнение, которое поможет вернуться к себе в сложных ситуациях.

Bioginnastica.online

09 Oct 2024 13:49

🏆Результат марафона #1
Еще больше результатов в канале эксперта: /channel/doctoroxanabio/3545

1. Вид сбоку.
- было: наклон таза вперед
- стало: нейтральная позиция таза

- было: гиперкифоз грудного отдела
- стало: кифоз в пределах нормы

- было: выпирающий животик
- стало: подтянутый живот

2. Вид сзади
- было: нет нарушений
- стало: нет нарушений

3. Субъективные ощущения:
- меньше тревожности
- уменьшилось расстояние между шеей и полом
- уменьшилось расстояние между поясницей и полом
- держать спину прямой гораздо легче

4. Комментарии эксперта:
Результат потрясающий, учитывая короткие занятия. Поздравляю!

Но, для пролонгированного эффекта рекомендовано делать упражнения на регулярной основе, т.е. как минимум 3 раза в неделю.

Хочешь такой результат?
Пройди марафон из 4х курсов bioginnastica: «Спина без боли», «Лимфозарядка», «Здоровый позвоночник», «Лимфомассаж» с 50% скидкой!
https://school.bioginnastica.online/discount_all

Bioginnastica.online

07 Oct 2024 14:06

Как мы радуемся вашим успехам после марафона, методология работает быстро и эффективно, ловите кейсы в канале нашего эксперта Оксаны Алексеевой: /channel/doctoroxanabio

И напоминаем, что среди зарегистрированных на бонусное занятие марафона мы разыграем набор Bio-мячей для занятий: https://school.bioginnastica.online/marafon_bonus

Bioginnastica.online

05 Oct 2024 08:33

Забирайте подарки‼️

🎁для каждого, кто вышлет свое фото ДО – анализ осанки от Оксаны Алексеевой. Разборы можно увидеть тут: /channel/doctoroxanabio
🎁успейте купить курсы по акции: https://school.bioginnastica.online/discount_all *до 7.10
🎁а еще среди зарегистрированных на бонусное занятие мы разыграем набор Bio-мячей: https://school.bioginnastica.online/marafon_bonus

С заботой о вас и вашем здоровье, команда Bioginnastica 💜

Bioginnastica.online

04 Oct 2024 13:03

5 урок выровняй таз!

1. Оборудование
- Для работы с тазом рекомендуется использовать один большой мяч или два средних, а также два клубка носок, расположенные рядом друг с другом параллельно линии плеч под крестцом.

2. Польза выравнивания таза:
- Упражнения способствуют выравниванию тазовых костей, что улучшает распределение нагрузки на позвоночник и нижние конечности.
- Напряжение от крестца передается вверх по цепочке мышц, что может приводить к асимметрии лица, напряжению в плечах и шее, а также головным болям.
- Выравнивание таза улучшает кровоснабжение органов малого таза, снижает давление и предотвращает пролапс, а также уменьшает симптомы геморроя и гинекологические проблемы.
- Упражнения поддерживают связки тазовой области в правильном положении, что снижает риск тазовых болей и дискомфорта в нижней части живота.

3. Подвижность и симметрия:
- Восстановление подвижности крестцово-подвздошного сустава (КПС) поддерживает симметрию корпуса и лица, снижая воспаление и фиброз.

4. Лимфатический дренаж:
- Расслабление области запускает лимфатический дренаж, уменьшая отеки и воспаление.

5. Улучшение походки:
- Увеличение подвижности тазобедренных суставов положительно влияет на здоровье тазовой и поясничной области, улучшая походку.

6. Общее состояние организма:
- Упражнения оказывают положительное влияние на общее состояние организма, помогают избежать хронических болей и улучшают качество жизни.

Bioginnastica.online

03 Oct 2024 12:25

Сегодня в 14.00 вас ждет новое видео, новое занятие и одновременно удаление урока номер 2. Успейте сделать: /channel/bioginnastica_online/2230

Внимание ‼️
🎁для каждого, кто вышлет свое фото ДО – анализ осанки от Оксаны Алексеевой
🎁уже 3 занятия дают результат 💣представьте, как работают наши курсы! успейте на акцию: https://school.bioginnastica.online/discount_all скидка только на этой неделе

А также:
• Как купить мячи: https://bioginnastica.online/shop
• Как сделать мячи: /channel/bioginnastica_online/2217

Bioginnastica.online

02 Oct 2024 18:35

Марафонцы, как вы?
3 дня - 3 занятия, делитесь своими впечатлениями ⤵️

Bioginnastica.online

02 Oct 2024 09:38

Дорогие марафонцы, сегодня в 14.00 будет удален первый урок: /channel/bioginnastica_online/2220

Успевайте сделать практику ⏰

Bioginnastica.online

18 Oct 2024 16:23

Bioginnastica – итальянская методология для работы с телом, которая более 25 лет успешно применяется в лечебной и профилактической сфере.

И этой методике модно обучиться, поменять профессию или сделать эти оздоровительные практики дополнительным доходом, а еще:

🎓международный сертификат
🎓членство в реестре операторов
🎓больший заработок
🎓здоровое тело и ум
🎓сообщество умных, деятельных и успешных людей.

С первых месяцев обучения у вас будет практика с мячиками и аромаспреями. Вас будут сопровождать Оксана Алексеева и Мила Борги - основатели российской школы Bioginnastica. Прямо сейчас они принимают экзамены у студентов. Напишите «Школа», и мы подробнее о расскажем.

Bioginnastica.online

15 Oct 2024 17:53

В начале октября более 200 человек прошли марафон «Осанка под контролем».
Все участники увидели изменения в теле и в жизни, и теперь мы показываем результаты.

5 дней занятий Bioginnastica невероятно преобразили осанку! Только представьте, какой эффект будет от полноценного курса. Вы будете в восторге💣💥

Все курсы вы найдете на нашем сайте: https://bioginnastica.online

Bioginnastica.online

13 Oct 2024 09:31

Дорогие, для всех новеньких рассказываем про курсы, которые входят в акцию (СЕГОДНЯ ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ‼️) купить тут: https://school.bioginnastica.online/discount_all


«Спина без боли» - 8 видеоуроков ~ по 15 минут, база для вашего позвоночника, поможет избавиться от болей и дискомфорта в шее, спине, пояснице и тазу. Идеально!

«Лимфозарядка» - 7 видеоуроков ~ по 15 минут, ежедневная зарядка, дающая лёгкость в теле, стройность, крепкий иммунитет, упругую кожу, избавление от отёков, варикоза и целлюлита. Мечта, которая станет реальностью.

«Лимфомассаж» - 8 видеоуроков, массаж занимает не более 5-10 минут в день, очень прост для запоминания и невероятно эффективен, особенно в чередовании с Лимфозарядкой.

«Здоровый позвоночник» - 1 видеоурок, снимает напряжение и уменьшает боли в спине. Служит профилактикой заболеваний суставов и позвоночника, помогает снять отеки и решить вопрос с лишним весом.

24 урока подарят здоровье физическое и ментальное 💜

Такая цена сегодня последний день: https://school.bioginnastica.online/discount_all

Bioginnastica.online

11 Oct 2024 17:52

Мы подвели итоги розыгрыша наших мячиков - результаты на видео. Поздравляем победителей и напоминаем:

🎁до конца недели успейте купить курсы по акции: https://school.bioginnastica.online/discount_all
🎾вы можете приобрести мячики по ссылке: https://bioginnastica.online/shop

С заботой о вас и вашем здоровье, команда Bioginnastica 💜

Bioginnastica.online

10 Oct 2024 12:02

Завтра, в пятницу 11.10, мы разыграем набор Bio-мячей, ТОЛЬКО СРЕДИ зарегистрированных на бонусное занятие марафона: https://school.bioginnastica.online/marafon_bonus ‼️ будьте внимательны

Bioginnastica.online

09 Oct 2024 08:12

Недостаток сна плохо влияет примерно на все - иммунитет, красоту, настроение. А при нашем образе жизни в обнимку с тревогой и стрессом уснуть все сложнее, сон становится чутким и поверхностным. Знакомо? Делитесь в комментариях ⤵️

Bioginnastica.online

05 Oct 2024 13:01

Как и обещали сегодня вам открывается Бонусное занятие, а точнее целый Комплекс упражнений перед сном 😴

Ваше спокойствие тут: https://school.bioginnastica.online/marafon_bonus 🔔

Уделите всего 3 минуты на выполнение простого комплекса упражнений, и вы заметите
• как уходят все накопленные за день переживания, тревоги и напряжение.
• как избавляетесь от стресса, который накапливается в мышцах и негативно сказывается на вашей осанке.

С каждым движением ваше тело освобождается от усталости и напряжения, мышцы расслабляются, связки становятся более эластичными, что снижает давление на нервы и улучшает кровообращение.

А это способствует глубокому восстановлению организма.

Bioginnastica.online

04 Oct 2024 13:14

Дорогие марафонцы 💜
Сегодня вышло 5 занятие, но это еще не все!

Мы подготовили для вас еще одно на субботу по предварительной ОБЯЗАТЕЛЬНОЙ регистрации: https://school.bioginnastica.online/marafon_bonus 🔔

Bioginnastica.online

03 Oct 2024 13:04

4 урок укрепи поясницу!

1. Оборудование:
- Один большой мяч или два клубка носок для разгрузки поясницы.
- При дискомфорте заменить большой мяч на два средних и регулировать их положение.

2. Причины поясничной боли:
- Мышечные спазмы из-за слабости других мышц, чрезмерной нагрузки и психосоматических проблем.

3. Последствия спазмов:
- Защемление нервов, ухудшение кровообращения, жесткость и боли в пояснице.

4. Возможные заболевания:
- Грыжи, спондилоартроз, переломы, ревматические и инфекционные заболевания, опухолевые процессы, патологии ЖКТ и почек. Рекомендуем пройти диагностику.

5. Польза упражнений с мячом:
- Улучшение кровообращения, снятие спазмов, уменьшение боли и риска деформации позвоночника, подтянутый живот, улучшение осанки.
- Удлинение поясницы, активация перистальтики кишечника и общее ощущение легкости.

Bioginnastica.online

03 Oct 2024 08:00

Какой шикарный результат!

❗️в 14:00 будет удален 2ой урок марафона

Сравнение осанки ДО (справа) и ПОСЛЕ (слева) трех дней занятий марафона!

1. Было напряжение во всей позе. Стало - расслабление и баланс.
2. Верхняя часть тела практически вернулась на вертикальную ось.
3. Выровнялась шея.
4. Рост стал выше!!!
5. Таз еще требует баланса, но и упражнений еще не было на выравнивание таза.

Как вам такая расслабленная собранность?
Ставьте реакции! 🔥

Bioginnastica.online

02 Oct 2024 13:03

3 урок долой сутулость!

1. Оборудование:
- Один большой мяч или два клубка носков между лопатками.

2. Фокус на грудном отделе:
- Сутулая спина создает давление на грудную клетку, негативно влияя на дыхание.
- Пониженный газообмен легких и сдавление сосудов шеи приводят к кислородному голоданию мозга.
- Вялость, усталость и ухудшение эмоционального состояния, что может перейти в хроническую усталость.

3. Польза от выполнения упражнения:
- Устранение ограничений в движении, уменьшение боли и нормализация обменных процессов в тканях грудной клетки.
- Упражнение помогает остановить дегенерацию костных и хрящевых тканей, снижая давление на межпозвоночные диски.
- Повышает подвижность межпозвоночных и реберно-позвоночных суставов, исчезновение скованности мышц спины.

4. Польза:
- Упражнения способствуют выравниванию спины, открытию грудной клетки и улучшению вентиляции легких и снижают нагрузку на сердце.
- Увеличивает энергию и создает позитивный настрой
- Укрепляет стрессоустойчивость