1410
У меня был диагностирован БАР ll и я пишу о своём опыте лечения. Мне хочется, чтобы однажды это стало историей излечения.
Я уже говорила о том, что при биполярном расстройстве можно выйти в психоз. По ссылке большой и подробный текст (англ.) о психозе при БАР
http://www.healthline.com/health/bipolar-disorder/bipolar-psychosis#Overview1
12 вещей, которые нельзя говорить человеку с биполярным расстройством. (Очень вольный, практически художественный перевод)
1) Ты биполярник?
Человек — не диагноз. У него есть биполярное расстройство, но не надо смешивать личность и диагноз.
2) Ты псих/сумасшедший
Во-первых, это грубо. Во вторых, это неправда. Не говорите ничего подобного людям с биполярным расстройством.
3) У меня тоже бывают скачки настроения.
У всех бывают. Тем не менее, скачки от мании до депрессии переживают только люди с биполярным расстройством.
4) Как ты думаешь, может, у меня тоже БАР?
Если есть сомнения — идите к врачу или там тесты в интернете пройдите, ваш собеседник не психиатр-диагност.
5) Я бы хотел выйти в манию, чтобы быть более продуктивным.
Мания — это не только (и далеко не всегда) продуктивность, но и невозможность адекватно оценивать свои поступки, кроме того, бывает непродуктивная мания — когда невозможно ничего делать, а бывает дисфорическая — когда всё бесит. Очень. Сильно. Бесит.
6) Ты слишком сильно на всё реагируешь!
Да, и это один из симптомов БАР. И здесь не работает “просто взять и успокоиться”. Камон, да вы видели вообще хоть одного человека, который бы реально успокоился после того, как ему сказали “успокойся”?
7) У тебя были попытки самоубийства?
(А что, кому-то может прийти в голову это спросить?!) Это тупо жестоко. И вообще это очень личное. Просто не спрашивайте об этом никого никогда.
8) Всё, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Даже если вы имеете в виду что-то хорошее, фраза звучит, как обесценивающая банальность. Да, возможно трудные ситуации помогают некоторым людям развиваться. Но биполярное расстройство — не тот случай: 20% людей с этим диагнозом пытаются покончить с собой.
9) Мне тебя жаль.
Ну, людям с биполярным расстройством тоже бывает себя жаль.
Жалость и поддержка — разные вещи, и как раз в жалости никто не нуждается.
10) Ты вылечился?
Лекарства от БАР не существует. К сожалению, биполярное расстройство — это на всю жизнь. Стабильное состояние достигается правильными таблетками и здоровым образом жизни.
11) Но ты выглядишь таким нормальным.
Это просто больно слышать. А теперь представьте, что говорите это человеку с диабетом или раком.
12) Ты что, лекарства сегодня не выпил?
Таблетки решают не всё. Если у меня плохой день, это не значит, что я не приняла свои таблетки.
http://www.empowher.com/bipolar-disorder/content/12-things-you-should-never-say-someone-bipolar-disorder?page=0,0
Как принимать решения при биполярном расстройстве
http://blogs.psychcentral.com/bipolar-laid-bare/2016/11/making-decisions-with-bipolar-disorder/
Что касается картинок, которые я носила на терапию: некоторые состояния очень трудно выразить словами, поэтому я пыталась их нарисовать. На обсуждение одного рисунка может уйти целая сессия, и это очень конструктивно (было для меня). Но теперь, ура, я могу просто сказать "я чувствую, что примерно на 65% я заполнена эстонским органическим торфом". Образец картинок прилагается. Отзывы и приложения пишите @venomber, не факт, что я смогу быстро их обработать (помним, я в тоске и торфе), но вдруг.
Читать полностью…
Мне надо ехать на занятие по unit-экономике, и я себя преодолеваю. Ненавижу чувствовать себя тупой. Это вредит моей самооценке. А вот, кстати, текст про самооценку и биполярное расстройство! (Черт, это как в старом ЖЖ "пластиковые окна купить Москва" Буквы мне тоже сегодня плохо даются:(
http://www.healthyplace.com/blogs/breakingbipolar/2015/02/healthy-self-esteem-when-you-have-bipolar/
Внимательный читатель увидел в статье потрясающую рекламу:
Читать полностью…
Если вам не с кем поговорить и облегчить душу, поговорите с @aaaaarobot как это сделала я.
Читать полностью…
Возник вопрос про дженерики, и я так, коротенечко про свой опыт.
Лучше всего, конечно, пить оригинальный препарат, но если денег мало длинный шмель, приходится искать аналоги.
Тут вот я сейчас непатриотично выступлю, но не пейте таблеты российского производства. Я обожаю российских дизайнеров, российский крафтовый алкоголь, я в восторге от МЦК, мне даже нравится та страшная зелёная баба, которая весной стояла у памятника Пушкину, а потом ее передвинули на Сходненскую. Короче, я патриот почти во всем, кроме таблеток.
Например, антидепрессант паксил — ок, его дженерик рексетин тоже мне нормально зашёл, а вот дешёвый адепресс — ничего, кроме побочек, я не заметила.
И психиатры мне ровно то же говорят: не пей российские таблеты, Гертруда.
Навязчивые мысли и поведение редко упоминают, говоря о биполярном расстройстве, тем не менее, такое случается. Как обычно в это вляпываются: во время баланса (нормального состояния) или (гипо)мании.
"Что-то, что мы делаем, приносит нам удовольствие в первую очередь. Раз это приносит удовольствие, мы хотим этого больше. Скоро мы не можем думать ни о чем другом. Наши нормальные ежедневные дела остаются на обочине и скоро мы думаем только об одной вещи."
Мужчина из статьи по ссылке застрял в садоводстве. Не самый плохой вариант! Многие женщины застревают в уборке, это случалось со мной.
http://www.bphope.com/blog/bipolar-disorder-and-obsessive-thoughts-and-behavior/
Вроде бы я уберегла от сжатия и должно всё читаться. По названию файла не скажешь, но это наглядная инфографика про БАР
Читать полностью…
http://www.bphope.com/blog/suicide-bipolar-depressions-last-trick/
Биполярное расстройство и суицид. В статье телефоны американские, понятно, а у нас вот: Телефоны «горячей линии» Центра экстренной психологической помощи МЧС России: в Москве: (495) 626-37-07, в Санкт-Петербурге: (812) 718-25-16.
На самом деле не такое уж и загадочное это заболевание. При его распространённости книг и фильмов ему посвящено явно недостаточно.
Читать полностью…
Почему я не пишу о том, какие лекарства принимаю. Моя ммм... коллега @thenoondaydemon показала свою схему, после чего сочувствующие, добрые, умные, знающие люди пишут ей сообщения в духе "где нормотимик? А если найду? Чо за врач такой схему составлял?"
Ну офигеть теперь. На заборе... простите, в интернете написано, что при БАР основным препаратом должен быть нормотимик. И ещё литий, литий. Поэтому давайте уволим всех психиатров, которые зачем-то учитывают индивидуальные особенности, и будем все поголовно пить одно и то же, и быстренько выздоровеем ровными рядами.
И ещё. В комментариях фб у подруги некая жена психиатра пишет, что клиническая депрессия — всего-то делов на два месяца лечения. Хороший, должно быть, психиатр. Мне такие, однако, не встречались.
А вот про предотвращение суицида при биполярном расстройстве. Меня мучает, что я не только перевести, но даже сделать толковую подводку не могу. Ушла сегодня с работы в 11 утра, лежу. Врач дал мне больничный до субботы и прописал всякого, направил к ЛОРу и ревматологу, а я до аптеки не могу дойти. (Что касается ревматолога, у меня есть очень сильное подозрение, что именно эти боли — чистой воды психосоматика)
http://www.healthyplace.com/bipolar-disorder/articles/suicide-prevention-bipolar-and-suicide/
Ещё на этой неделе саботировала семейную терапию, почти все два часа ревела и говорила, что хочу умереть, нипочему, всё плохо, отстаньте, поговорите уже между собой (второму участнику и терапевту), общие проблемы практически не пришлось обсуждать. Хотя что уж, это общая проблема. (Вышла на улицу, увидела толстого котика и радостно кинулась сюсюкать, как будто и не выворачивалась только что от безысходности. Надо, видимо, котика завести уже.)
Смотрите, тут классная штука: календарь состояний. Можно распечатать и каждый день отмечать, что с тобой происходит. Нам, эмоционально лабильным нежным цветочкам, это важно http://www.dbsalliance.org/pdfs/calendarforweb.pdf
Опять на английском, ну что поделать.
Ищу ли я работу? Нет. Большую часть времени я лежу и сплю, и испытываю, конечно, чувство вины, потому что нужно уже взять себя в руки, рассылать резюме, ходить по собеседованиям. Я дала себе две недели на "отдохнуть", но вместо отдыха я только и думала о том, как меня никуда не возьмут и я перееду в коробку на Курский вокзал.
Не знаю, как в таком состоянии ходить по интервью и вообще делать что бы то ни было. Знакомые в фейсбуке пишут, что работа находится только после сотен разосланных откликов и десятков собеседований. Можно я сразу умру пожалуйста
По ссылке 7 мифов о биполярном расстройстве. Вот я даже перескажу своими словами коротко:
1. БАР — это что-то редкое. Нет, не редкое. Одних только американцев 5,7 миллионов заболевает каждый год (не знаю, это только диагностированных считали или сделали поправку на тех, кто до врача не дошёл).
2. Это всего лишь "перемены настроения”. Помимо скачков настроения есть много другой ужасной фигни, да и скачки — тоже то еще удовольствие, особенно если скакнуть в депрессию месяцев так на 5-7.
3. Биполярное расстройство — постоянные и четко меняющиеся фазы. Нет. Депрессия чаще встречается при БАР, чем мания.
4. Это лечится только таблетками. Нет. Чтобы с этим жить, нужно полностью перестраивать сваю жизнь.
5. Биполярное расстройство определяет личность. Чёрт возьми, нет. Гастрит или там дискинезия желчевыводящих путей же не делают человека тем, кто он есть. Почему это должно делать БАР.
6. С БАР невозможно жить нормальной жизнью. Возможно. Возможно жить даже офигительной жизнью. Лечиться только надо.
7. Борьба с симптомами обессилит вас и сделает жизнь сложной задачей. Да, начинать лечиться муторно, но в конечном итоге лечение работает не на устранение симптомов, а на улучшение общего состояния здоровья пациента и повышение способности комфортно функционировать в мире.
http://www.empowher.com/bipolar-disorder/content/7-myths-about-bipolar-disorder-you-shouldn-t-believe?utm_content=buffer33f89&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer
Если вы чувствуете, что у вас ухудшилась память, возможно, во всем виновато БАР https://thesunnyshadow.com/cognitive-impairment-a-frequently-overlooked-symptom-of-bipolar-disorder/
Читать полностью…
Нашла офигительную визуализацию своего эмоционального состояния. Раньше я пыталась рисовать картинки, приносила их терапевту для анализа. Теперь я могу принести кое-что поинтереснее.
В приступе "я безработная, толстая и страшная, надо срочно потратить деньги" я купила маску для лица из эстонского органического торфа. Она выглядит как... эстонский органический торф. Такая жижа цвета Pantone 448C с печальным запахом болота. В красивой баночке. Просто как вся моя жизнь.
Думаю, каждому из нас предлагали полечиться натуральными средствами, подводя теоретическую базу, мол, от всего помогает. Тем не менее, научных исследований, которые бы чётко доказывали, что каннабис помогает при биполярном расстройстве, нет.
В принципе этот вопрос пытались изучать:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/15888515/
Вот, например, милый материал о том, что хоть и не помогает, но переносится без побочных эффектов
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/18801823/
Лично мне несколько врачей русским по белому говорили: нельзя. Тебе — нельзя. Я долго пыталась выяснить, почему же, наконец услышала версию, что человек, побывавший в психозе, может из расширяющего сознание трипа выйти в психоз снова. Это касается любых веществ.
А может и не выйти.
Вообще, конечно, хочется верить, что существует что-то, что точно поможет. Какой-то рычаг, выключающий эту боль, и тревогу, и пустот,у и всю херню. Если признать то, что волшебного средства нет, и всю дальнейшую жизнь хочешь-не хочешь, придётся следить за режимом дня, сменами настроения, питанием, минимизировать сторонние стрессы, по возможности избегать алкоголь, пить курсами таблетки, наблюдаться у врачей, постоянно работать над собой, станет печально. Но признать это рано или поздно придётся.
Апд: каннабис вне закона. В отличие от психотерапии.
Замечательная статья, которую, как всегда, у меня нет сил перевести.
http://metro.co.uk/2015/09/24/21-things-you-only-know-if-youre-bipolar-5404557/
Шоу "Внезапное увольнение и поиск работы в депрессивной фазе" начинается!
Но несколько дней надо отвести под запланированные страдания.
Какая-то жопа, товарищи. Мне вот даже предлагают полежать в специальном отделении профилактики суицида https://goo.gl/GtVLqd (добрый человек сделал мне красивую ссылку) В общем, если кому надо, имейте в виду, что такое есть.
А я не знаю, как туда ложиться, а как же работа? И так из-за моих постоянных больничных моя зарплата трагически уменьшается, и скоро это будет канал депрессивной содержанки. В худшем случае я буду вести его из коробки на Курском вокзале. А как же учеба? (Кстати, как?!) И так не хочется на самом деле нигде лежать, только если дома в кровати, ну или в земле сырой, бгггг.
Буду в понедельник звонить психиатру, менять таблетки. Или психиатра. Меня бы поменять на здоровую, но так почему-то не делают.
А еще специально для вас я сменила юзерпик на менее уродливый. Восковую голову, напичканную гвоздями, я приберегу для канала о мигрени, если сподоблюсь когда-нибудь. Про мигрень мне тоже есть что сказать :(
Читать полностью…
Возможно, рыбий жир помогает при депрессии. Я уже об этом где-то писала. Вот ради разнообразия ссылка на русскоязычный ресурс http://neurologic.ru/novosti-nevrologii/omega-3-zhirnye-kisloty-i-depressiya/
Помогает или нет, но мы на айхёрбе заказали. Зимой жирные кислоты лишними не будут.
https://thesunnyshadow.com/bipolar-disorder-and-sleep/?utm_content=buffer1091b&utm_medium=social&utm_source=pinterest.com&utm_campaign=buffer
Пишут, как сон наладить. Например, такой неожиданный совет — ложиться в одно и то же время. Дальше я жду совета, как возвращаться домой в одно и то же время, когда у тебя работа, учёба, терапия, и то, что принято называть личной жизнью, но этого мне никто не расскажет никогда.
А вот совет про отказ от кофеина работает. Я проверяла. Лично у меня кофеин повышает тревожность и сердце после пары недель кофейного запоя начинает херовничать — тахикардия там, экстрасистолы всякие, короче, дрянь.
И будьте осторожны! В Старбаксе не всегда делают декаф. Думают, я не различаю. (Кстати, новый их торт "красный вельвет" мне вообще не понравился. Но я твёрдо решила отказаться от сахара и теперь ем сладкое вообще каждый день — прощаюсь)
Неможется мне сейчас писать тексты. Но чем богаты, тем и рады:
http://pics.ru/zhizn-s-bipolyarnym
Бывают дни, когда слёзы вызывает всё, даже надпись на втулке туалетной бумаги. "Просто смойте меня в унитаз".
Просто смойте меня в унитаз. I KNOW DAT FEEL BRO
Уже говорила, что в западном инете много классной инфографики http://bipolar.newlifeoutlook.com/infographics/bipolar-disorder/
Читать полностью…
http://www.bphope.com/fast-talk-manage-your-bipolar-disorder-triggers-cut-your-symptoms/ Пишут, как обращать внимание на триггеры, запускающие маничку или депрессию, что с ними делать и как вообще облегчить себе жизнь
Читать полностью…