1410
У меня был диагностирован БАР ll и я пишу о своём опыте лечения. Мне хочется, чтобы однажды это стало историей излечения.
Я несколько раз лечила голову в больницах, но была в отделениях для нежных цветочков и такого, о чем пишет @Sanitar03 не встречала. Самое страшное, что со мной случалось — соседка по палате ночью стояла над моей кроватью, раскачивалась и читала молитвы, после чего её перевели в другое отделение. А @Sanitar03 пишет правдивые истории из опыта санитара психиатрической больницы. Разные. Смешные, жуткие, странные. Пишет о том, как вести себя в психиатрической больнице. О том, что думает о пациентах персонал. Может быть, кому-то покажется, что многовато жести, но это правда жизни.
Читать полностью…
Текст, в написании которого участвовали мы с Катей
@thenoondaydemon
http://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/229810-confessions
Прислала подписчица:
О защите научной работы, в которой предположительно связывается БАР с измененными функциями митохондрий в нервной ткани.
https://f3.livejournal.com/117138.html
Каждый раз, когда кто-нибудь из известных людей cовершает самоубийство, это становится шоком — как это произошло недавно с солистом Linkin Park Честером Бенингтоном. Казалось, у него было все: деньги, слава, талант, жена, дети, друзья. Но выясняется, что все это не способно спасти человека от депрессии: это болезнь, которая может случиться с кем угодно и иногда без видимой причины. В инстаграме, фейсбуке и твиттере сейчас идет флэшмоб faceofdepression — люди делятся историями своей борьбы с депрессией и показывают свои фотографии в разгар болезни (или даже фото близких, сделанных перед самоубийством). По ним никогда не скажешь, что с человеком что-то не так: депрессию и суицидальные мысли принято скрывать, делая вид, что с тобой все в порядке. Собственно, поэтому многие так и не обращаются за помощью; цель акции — чтобы депрессию начали воспринимать всерьез.
https://meduza.io/feature/2017/09/29/kak-vyglyadit-depressiya-vy-ee-ne-raspoznaete?utm_source=telegram&utm_medium=live&utm_campaign=live
Чуткие вы мои. "Либо выпиливайся, либо не ной".
Ни один самоубийца не хочет смерти по-настоящему. Он не хочет страданий, не хочет такой жизни, какой приходится жить. Хочет одномоментного решения проблем. Хочет уйти от невыносимой боли. И когда говорит о самоубийстве, всегда надеется, что его кто-то спасёт.
И когда лезет в петлю, тоже надеется, что что-то его спасёт.
Все на самом деле хотят жить. Страдать не хотят.
Московская служба психологической помощи 051 (бесплатно, круглосуточно).
Центр «Московской службы психологической помощи населению» - (499) 173-09-09.
«Телефон доверия» экстренной психологической помощи - (495) 575-87-70.
Скорая психиатрическая помощь - (495) 625-31-01.
Телефоны «горячей линии» Центра экстренной психологической помощи МЧС России: в г. Москве: (495) 626-37-07, в г. Санкт-Петербурге: (812) 718-25-16.
Обнаружила на психотерапии странное: я что-то рассказываю терапевту, она записывает, интерпретирует, и у меня взрыв негативных эмоций, как будто меня разоблачают и обвиняют.
Пример:
Я: "Я чувствую себя слабой и зависимой бла-бла-бла"
Терапевт: "Сейчас, когда вы чувствуете себя слабой и зависимой..."
И я тут же злюсь — это кто меня тут назвал слабой, да ещё и зависимой?!
Пока не знаю, что это за фигня и как она работает.
Похожее: когда мы жили в одной комнате с сестрой, у нас бывали конфликты. И чтобы нокаутировать меня, она говорила "да ты психическая! Ты в дурке лежала!", и всё, меня выносило. При этом сестра тоже "психическая и в дурке лежала", у нас один диагноз. И мне бы посмеяться, сказать "уж кто бы говорил", но я принималась рыдать или вопить, в зависимости от состояния.
Какой-то интересный сбой. Буду раскапывать.
Рецепт душевного спокойствия — отъебаться уже наконец от себя. Канал завела моя хорошая знакомая, и я уверена, что там будет очень много годноты.
Читать полностью…
"Меня ужасно бесит романтизация ментальных заболеваний. Наверное, даже больше, чем стигматизация. Оооо, у Ван Гога тоже было биполярное расстройство, ты знаешь? Знаю, а еще он отрезал себе ухо, его полностью содержал его брат Тео, закончилось всё вообще очень плохо, и кстати, я не умею рисовать..."
Хочу познакомить вас с другом. Экран мобильного телефона никогда не передаст подвиг и глубину этого человека. Но мы старались.
http://telegra.ph/Ambivalentnost-i-Sluzhenie-09-19
Перелистывая свои дневники, обратила внимание, что я каждый день пишу "я устала". Я правда устала, хотя казалось бы — не работаю, могу развлекаться как хочу (например лежать и смотреть в потолок). Но год назад, работая на любимой работе, встречаясь с друзьями, я тоже каждый день писала, что устала.
Депрессия переводит наш организм в "спящий режим", когда напряжение становится слишком большим. Не даёт угробить себя работой или чем-то ещё. Так что в можно считать её защитой от стресса и попытаться найти светлую сторону в происходящем.
Но я уже устала от этого.
Мания — тоже защита. Защита от тяжелейшего душевного страдания, другой полюс депрессии. С некоторых пор я в неё не выхожу, что считается хорошим признаком и приближением к ремиссии. Которую я устала ждать. У меня нет сил.
Я мечтаю об интересной работе, снимать квартиру с подругой и сестрой, ездить в путешествия, покупать странные платья, научиться наконец танцевать — это я пишу очень много лет. У меня плохо с координацией движений, я читала, что эта проблема связана с БАР. Нашла бы ссылку, но страшно устала.
Оксимирон выпустил первый нормальный трек с 2015 года.
Называется "Биполярочка"
Еще не слушал, но ссылка тут: https://vk.com/wall2850237_221956
Однажды меня на какое-то время спасла физкультура. Это был мой первый год без антидепрессантов, почти всю зиму я непрерывно болела, и было решено вывезти меня в Индонезию. От депривации сна, джетлага и перемены погоды (из -10 в +30) у меня началась гипомания, и в эйфории я согласилась на приключение: залезть на вулкан Иджен. Это не очень высокий вулкан, в его кратере серное озеро, и как только поднимается солнце, испарения становятся невыносимо вонючими и очень ядовитыми, и заволакивают весь вид. Так что ехать надо было утром, затемно. Пока я поднималась пешком на этот чертов вулкан, я 20 раз думала, что брошу всё нафиг и пойду вниз, но тащилась и в итоге дотащилась.
По прилёту в Москву я поняла, что в очень слабой физической форме и стала ходить на групповые занятия — немного кардио, немного аэробики, немного силовых, сначала мне приходилось едва ли не за волосы себя тащить, но через месяц я обнаружила в этом некоторый кайф. А потом мы с подругой пошли в другой спортзал и там попался тренер-зверь, и я получала мощнейший эндорфиновый приход после каждой тренировки (и адскую крепатуру до потемнения в глазах). Потом забросила — сначала уехала в путешествие, потом поступила в очередной вуз, потом у меня поехали почки, короче, зал я забросила. Но я помню состояние этого кайфа. Оно очень помогло мне продержаться ещё некоторое время, почти год.
В пятницу я иду на первую силовую тренировку за 4 года. Очень рассчитываю, что это снова даст мне бодрости и кайфа. (И уберёт мой сероквелевый живот, ну хоть немного, пожалуйста).
А то, что я сейчас ем конские дозы таблеток, трижды в неделю посещаю терапию (считая семейную), перестала пить, вообще по-хорошему должно добить мой депресняк и я смогу наконец искать работу. Я очень устала постоянно чувствовать себя больной и разваливающейся.
Подборка хороших книг про депрессию и другие ментальные проблемы:
http://www.wonderzine.com/wonderzine/entertainment/books/224167-books-mental-disorders
Написали с Катей в Афишу:
https://daily.afisha.ru/relationship/7076-eto-molba-o-pomoschi-chto-stoit-za-popytkoy-suicida-v-telegram-kanale/
Меня попросили написать инструкцию по выживанию рядом с депрессивным человеком. Как быть рядом и не сойти с ума.
Я нахожусь по другую сторону баррикад и гораздо легче мне бы далась инструкция "как выживать рядом со здоровыми людьми, которые понятия не имеют, что с тобой происходит", но такого пока не спросили.
Полагаю, что мы, унылый народец, можем быть теми ещё говнюками. У некоторых из нас полностью отмораживается эмпатия. "Тут страдаю только Я! Ничто не сравнится с бездной моих страданий!" На этой почве унылого человека может раздуть глубочайшее чувство полнейшего собственного превосходства, потому что никто так не страдал, как он, а страданиями, как известно, душа совершенствуется. Находиться рядом с напыщенным, страдающим и постоянно раздражённым говнюком просто опасно для вашей собственной психики. Не знаю, что тут посоветовать. Подсунуть хорошие антидепрессанты и отбежать на безопасное расстояние. Нет, я правда не знаю.
Бывают и другие, у которых эмпатия, наоборот, развивается так хорошо, что они ощущают не только свою скорбь, но и всю мировую, по каковому поводу готовы орошать слезами все доступные поверхности. (Привет, это я!) Чем тут помочь, я тоже не знаю. Постоянно подставлять свою жилетку может быть довольно утомительным и мучительным занятием. Подсуньте хорошие антидепрессанты и отбегите. Купите хорошие беруши, чтобы не слышать рыданий.
Бывают еще и третьи, и пятые, и десятые. Купите много антидепрессантов, носовых платков, конфет и хоккейную каску.
Ладно, теперь я постараюсь быть максимально серьёзной.
Чтобы помогать близкому, страдающему от депрессии, дисфории и прочих тяжёлых состояний, вы должны обладать определенным запасом прочности. Если вы полностью исчерпаете свои душевные ресурсы, вам самим потребуется помощь, возможно, что и врачебная. Помните, в самолёте кислородную маску сначала надевают на себя, а потом на ребёнка. Если вам будет нечем дышать, то зависящий от вас тоже быстренько задохнется. Хотите помогать -- помогайте, но не в ущерб себе. Не приносите свою жизнь в жертву страдальцу. И вообще, это не очень-то приятно, когда вам приносят жизнь в жертву (если вы не хтоническое божество, конечно).
Помните, что вы не виноваты, что вашему близкому солнце не светит. Нет, если вы его мама -- определённо виноваты! Но не парьтесь, пусть зарабатывает себе на терапию, наверняка ваши родители вам тоже нанесли немало травм, а вы ничего, огурцом. Не нужно извиняться за все некупленные куклы и машинки. За побои и бойкоты -- нужно, даже если это было из лучших побуждений. Не забудьте упомянуть, что это было из лучших побуждений. И не отравляйте себе жизнь виной. Если не можете справиться с чувством вины, обратитесь к психотерапевту. Это в любом случае небесполезно.
Если человек находится в тяжелой депрессии и не может работать, а вы вынуждены его содержать, не унижайте его. Работать он от этого не начнёт, а повеситься может запросто. Не надо постоянно напоминать человеку, что он от вас зависит, он это и так прекрасно знает и помнит об этом примерно всегда. И это очень, очень неприятное чувство.
Постарайтесь помнить, что раздражительность, слезливость и проч., и проч., к вам практически не имеют отношения. Чаще всего это не вы делаете что-то не так, а просто человеку плохо. Если вы действительно делаете что-то сильно не так, скорее всего, человек вам об этом скажет. Если человек говорит, что вы делаете не так абсолютно всё, это значит, что вы можете расслабиться.
Так что же делать, спросите вы. Я резюмирую словами кота Гарфилда: "любить, кормить, и никогда не бросать". Но и не брать на себя ношу выше ваших сил. Не принимать на свой счёт всё недовольство депрессивного человека. Помнить о том, что ему плохо, просто потому что ему плохо. Не потому что вы как-то не так о нём заботитесь, а потому что у него какой-то не такой баланс нейромедиаторов.
Я в гневе и меня натурально трясёт от бессилия. У меня телефон Ксюши, куда приходят оскорбительные сообщения. Люди сделали из чужого горя инфоповод, развлечение. Знаете, все мы, авторы "психических" каналов, живые люди, нормальнее и адекватнее многих, у нас есть чувства, нам больно. И если вы воспринимаете нас как цирк уродов, то go fuck yourselves
Читать полностью…
Тийна Орасмяэ-Медер высказалась про депрессию: https://www.facebook.com/tiina.orasmae/posts/1578912525465544
Цитата: "Жизнь стала физически лёгкой и удобной — за это человек и расплачивается."
То есть для профилактики депрессии надо меньше жрать и больше бегать.
Неплохая в целом мысль. Но это не о лечении, а о профилактике, нужно различать эти вещи.
(Но что-то говорит мне, что в условиях чуть более суровых, чем съёмная однушка в Тушино, я бы просто померла.)
Это я в 19 лет. Спустя неделю я перестану спать, ещё через неделю я выйду в острый психоз и наглотаюсь таблеток. Мне кажется, ничего на фотографии не предвещает.
Читать полностью…
Важное: вы можете не догадываться, что ваш близкий задумал покончить с собой.
Хорошая статья на английском, которую у меня (как всегда) нет сил переводить, но там достаточно фото, на которых люди улыбаются в камеру за несколько дней (часов) до суицида. И Честер Беннингтон тоже.
https://www.boredpanda.com/face-of-depression/?utm_source=facebook&utm_medium=link&utm_campaign=BPFacebook
Upd. Мне пишут, что этот пост переводили на канале @beastsinside
Любителям "не зацикливайся на себе и всё пройдёт", "улыбнись новому дню и всё пройдёт", "просто найди работу и всё пройдёт" etc. посвящается:
БАР — это не только задушевная рэпчина от выпускника Оксфорда, не только картиночки с биполярным медведем для поржать, не только модный нынче термин для самодиагностики,
БАР — это ёбаный пиздец, это каждый шаг через больно, это отсутствие надежды, это ежедневная битва с самим собой,
20% людей с БАР кончают жизнь самоубийством
и я их очень. хорошо. понимаю.
Практически программное
Мне кажется, что большинство считает меня "старым солдатом, не знающим слов любви"(зачеркнуто), я создавала впечатление о себе как о логичной девице, но я не чужда поэзии.
Вот например Ричард Бротиган (тут спасибо Ksenia Babiy)
Инструкция по ремонту кармы
1. Взять достаточно еды
и наесться.
2. Найти тихое место
и выспаться.
3. Уменьшать интеллектуальную активность
и эмоциональный шум
до момента достижения собственной тишины
и слушать.
4.
В сети ходит опошленный вариант с четвертым пунктом "влюбись".
Бесит!
А теперь как я вижу мир по мотивам Бротигана, и это конечно не такой сложный концепт как моя тату, и даже не повод сделать вторую. А скорее способ быть, и с чистой совестью носить майку с надписью "а я говорила".
1. Сделай хуйню
2. Сдай анализы
3. Посади ирисы
4. Отьебись от себя
Я иногда могу производить сильное впечатление, настолько, что одна девушка как-то раз даже сказала "я хотела бы быть тобой". Это было странно и скорее приятно, чем нет.
Но когда мне двое человек при личном общении заявили, что хотели бы иметь БАР, мне стало просто больно.
Люди вообще не понимают, о чём идёт речь.
Мания — не время великих свершений. Может казаться, что ты всё контролируешь и управляешь своим гиперрезультативным поведением, но это иллюзия. На самом деле это мания управляет тобой. Гениальные идеи в мании обычно оказываются дешёвкой, как пьяное творчество. Мания — не источник мотивации. Мания — это защита от чудовищной боли, крик о помощи (если бы мозг мог кричать. Но ещё пара таких заявлений, и мой научится.). Мания приводит мысли и дела в полнейший беспорядок. Мания истощает ресурсы тела, и чем дальше она успеет раскрутиться, тем глубже будет откат в депрессию.
А как можно пожелать себе депрессию, я вообще понять не могу. На добровольных началах спуститься в ад? Что? Зачем?
Ещё мне тут в личку пишут, что БАР я себе придумала для привлечения внимания. Камон, для привлечения внимания к себе мне достаточно намазать свисток красной помадой и расстегнуть верхнюю пуговицу. Но я пытаюсь привлечь внимание не к себе, а к биполярному расстройству.
Тут газета про вашего мальчика (фото для заметки выбирала не я!)
Читать полностью…
Оксимирон пишет "меня любит моя биполярочка". А моя меня ненавидит.
Я не записала как следует ни одной своей песни.
Не дорисовала до уровня "всё, я довольна" ни одной картины.
Не доучила ни одну песню на укулеле (кроме Breathe me)
Я не дописала ни одного рассказа, кроме нескольких порнушных миниатюр.
Не закончила ни одного вуза.
И сейчас я сижу в полнейшей финансовой зависимости и у меня нет сил "ну найди уже какую-то простую работу". Встать утром и позавтракать, чтобы есть горсть таблеток не натощак, отнимает у меня столько сил, что потом приходится отлёживаться.
Есть "теория ложек", вот здесь про неё хорошо написано http://magic-herbal-tea.ru/node/340 Так вот, ложек мне недокладывают.
Я в ужасе думаю, как сейчас поползу на тренировку в своих голубых лосинах, натянутых на 110 см жопы, и что со мной потом будет.
А ещё я думаю о том, что теперь сотни "девочек-пиздец", фанатеющих от Мирона, найдут у себя "биполярочку". Но если хоть одна пойдёт к врачу, продиагностируется и начнёт лечение, это уже благо.
Чтоб два раза не вставать. Меня преследуют навязчивые суицидальные мысли. Я выпиваю таблетку нейролептика и через полчаса они натурально выключаются. Как только его действие кончается, в голову снова лезет эта жвачка про как себе организовать передозировку и т.д. Я принимаю таблетку и оно снова исчезает. Мистика какая-то. Интересно, какой механизм работает в этом случае, что именно блокирует нейролептик, в какой части моей бедной головы хранится вся эта суицидальная муть.
Читать полностью…
Вчера у меня был долгий разговор с психиатром об алкоголе. Она сказала, что в принципе лояльно относится к умеренному употреблению, и что если речь идёт о сочетании алкоголя с СИОЗС, то сильный вред наносится основном печени. Но и надо помнить о том, что алкоголь сам по себе депрессант, и сочетать антидепрессантами депрессанты как-то тупо. У меня же другая история: у меня большая дозировка АД (максимальная для этого препарата), я пью и нормотимик, тоже в большой дозировке и нейролептик из тех, которые называют большими. Для моей нежной печени коктейль из этих таблеток с алкоголем — мощнейший удар, кроме того, может случиться патологическое опьянение, может просто ухудшиться состояние, потому что алкоголь будет мешать таблеткам. Поэтому максимум, что мне можно — бокал шампанского раз в месяц.
Психотерапевт (она и психиатр, заведующая в одной клинике) же относится гораздо строже. Нельзя и всё тут. И вредит психотерапии, как и любое другое вещество, действующее на сознание. И если я буду пить, она откажется со мной работать. Так что пожалуй я на ближайшие месяцы воздержусь вообще.
Тем более, что я сломала все три штопора об одну бутылку итальянского игристого (было вкусно, но наутро не очень).
А прежняя психотерапевт относилась очень лояльно, главное, чтобы я на сессии не приходила не пьяная и не упоротая. Но чем дольше я работаю с новой терапевткой, тем больше неприятных странностей я вспоминаю, и тем меньше доверия к её словам. Хотя она помогла мне на определённом этапе, спасибо ей за это.
Всем трезвого утра, котаны.
Сегодня я пришла к вам с каналом про саморазвитие. Про осознанность. Про то, как раскрыть глаза и вытащить себя оттуда, где ты находишься. С упражнениями и прочими помогающими практиками. Я сама занимаюсь чем-то подобным. Веду дневники состояний, списки — сравниваю раз в год, смотрю, чего я добилась, что расхотела, что отложила, а над чем всё ещё стоит работать.
Они не работают, если у вас диагностирована депрессия, в любом случае нужна помощь врача, но если вас преследует ощущение, что в жизни что-то не так, попробуйте /channel/progressio
Депрессия с точки зрения юнгианской психологии. О том, что на самом деле означают наши переживания, почему мы испытываем столько боли, как нам начать понимать, что происходит, и в итоге повзрослеть.
Читать полностью…