مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

18 Jan 2021 17:48

زندگى، قبل از هرچيز زندگى‌ست!
گل مى‌خواهد، موسيقى مى‌خواهد
زيبايى مى‌خواهد ...

زندگى، حتى اگر يكسره جنگيدن هم باشد،
خستگى در كردن مى‌خواهد
عطر شمعدانى‌ها را بوييدن مى‌خواهد ...


#نادر_ابراهیمی

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

16 Jan 2021 17:36

🔺قسمتی از کلیپ:
🔻چه کنیم که اضطراب را به یک امتیاز تبدیل کنیم؟

✔️ در شرایط مشابه محیط اضطراب‌آور آمادگی کسب کنیم.

✔️ ورزش کنیم.

✔️ نفس عمیق بکشیم.

⏰ مدت کلیپ: ۴ دقیقه و ۳۷ ثانیه

❇️ الیزابت کاکس، ارتباط شگفت انگیز اضطراب و حافظه، TED

#راهکارهای_کاهش_استرس
#ایام_امتحانات

💠مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند
🆔 @birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

14 Jan 2021 11:20

🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔🔔

اولین كنگره ملي دانشگاه و كوويد - ۱۹
توسط دفتر مشاوره و سلامت وزارت علوم با همكاري: مراكز مشاوره دانشگاه‌های تهران، صنعتی شريف و شيراز

🗓 زمان: اول و دوم بهمن ماه ساعت
۸:۳۰ الی ۱۸:۳۰

🔻بصورت آنلاين:

http://skyroom.online/ch/uni-covid-cong

🔻شرکت برای عموم علاقمندان و دانشگاهیان آزاد است.

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

12 Jan 2021 17:55

🎥 موفقیت در آزمون های آنلاین
📀مدت كليپ: ۸ دقیقه و ۴۴ ثانيه
#كليپ #آزمون_آنلاین #موفقیت_در_آزمون

ببینید و همرسانی بفرماييد...

💠 تهیه و اجرا: آقای محمد بابایی (دانشگاه تهران)

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

11 Jan 2021 16:53

🔔🎥🎓 ٧ عادت مردمان بسيار مؤثر (یکی از تأثیرگذارترین کتاب های قرن گذشته)

📀 مدت كليپ : ٢ دقيقه و ٣٠ ثانيه

مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند
🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

09 Jan 2021 17:25

🎥 چگونه خواب بهتری داشته باشیم
📀 مدت كليپ : ۲دقیقه و ۴۸ ثانیه
#كليپ #خواب

ببینید و همرسانی بفرماييد...

💠 مركز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

07 Jan 2021 16:10

#مرکز_مشاوره_و_درمان
#امتحان

📚 آمادگی برای امتحانات

✔️ چند راهکار مفید برای کاهش اضطراب امتحان
✔️ راهنمای بهداشت خواب
✔️ چگونه انگیزه مطالعه پیدا کنیم؟
✔️ چگونه مطالعه کنیم؟
✔️ باورهای ناکارآمد تحصیلی-شغلی

💠 تهیه شده در مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند

🆔 @universityof_birjand

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

05 Jan 2021 09:24

📰 چگونه مطالعه کنیم؟

✔️ موثرترین روش‌های مطالعه
✔️اصول مهم در برنامه‌ریزی
✔️ تغذیه، فعالیت‌ بدنی و خواب صحیح در ایام امتحانات
✔️ راهکارهایی برای افزایش انگیزه
✔️ اهداف مطالعه و خواندن

جهت دریافت فایل اینجا کلیک کنید.


💠 مرکز بهداشت، درمان و مشاوره دانشگاه بیرجند
🆔 @birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

04 Jan 2021 18:37

همان‌طور که در درون هر دانه، یک گل زندگی می‌کند، درون هر یک از ما نیرویی برای دست‌یابی به یک زندگی شگفت‌انگیز وجود دارد.


📘 #سؤال_های_درست
✍🏻 #دبی_فورد

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

02 Jan 2021 17:29

📑 ماهنامه پیام مشاور شماره ۲۲۸ دی ماه ۱۳۹۹

بخوانيد و همرسانى بفرماييد...

💠 مركز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

02 Jan 2021 17:19

#کتاب_خواندن_را_جدی_بگیریم

همانطور که دست ها و پاها، بخشی از بدن ما را تشکیل می دهند، باید بدانیم احساسات نیز جزئی از ما هستند. آیا واقعاً لازم است از آنها اجتناب کنیم، فرار کنیم یا با آن‌ها بجنگیم؟
یا به جای آن می‌توانیم یاد بگیریم آن‌ها را گرامی بداریم.

📘 #سیلی_واقعیت
✍🏻 #راس_هریس

🆔@Birjand_coundeling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

31 Dec 2020 06:37

🚨 امتحانات نزدیکه؟
🚨 از مطالعه دروس عقب موندین؟
🚨 روشهای مطالعه بهینه رو نمی دونین؟

با ما همراه باشید ...

"واحد ارتباط دانشگاه و خانواده" دانشگاه صنعتی بیرجند برگزار می کند:

کارگاه آموزشی آنلاین رایگان: 👇👇
✅ روشهای مطالعه بهینه و جبران عقب ماندگی دروس

مدرس: جناب آقای دکتر موسوی نژاد

⏰ پنجشنبه ۱۱ دی: ساعت ۱۸
✒️ لینک ورود به کارگاه 👇👇
http://vc.birjandut.ac.ir/moshavereh

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

29 Dec 2020 16:59

#پویش_خداقوت
#پرسش_از_شما_پاسخ_از_ما

♦️دانشجویان عزیز، سلام. با توجه به فرارسیدن ایام امتحانات، می توانید دغدغه ها و سوالات خود در موضوعات مشاوره تحصیلی و مسائل روان شناختی را به آدرس ادمین زیر ارسال کنید تا مشاوران و روان شناسان مرکز مشاوره دانشگاه، پاسخگوی سوالات شما باشند.

📮ارتباط با ادمین مرکز مشاوره 👇
@birjand_counseling_center

💠 مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند
🆔 @birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

27 Dec 2020 17:28

#مرکز_مشاوره_و_درمان
#همدلی_در_ایام_کرونا

🔵 دانشجویان عزیز، سلام؛

از این هفته کارشناسان و روان شناسان مرکز مشاوره دانشگاه، با هدف احوال پرسی و تعامل با دانشجویان در دوران کرونا و در قالب «طرح همدلی با دانشجو» با دانشجویان شاغل به تحصیل، تماس خواهند گرفت.

🌺 منتظر تماس ما باشید.


🆔 @Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

25 Dec 2020 11:29

#پویش_خداقوت
#آمادگی_برای_امتحانات_آنلاین

♦️ببینید و همرسانی بفرمایید...

🎥 چگونه در آزمون های آنلاین موفق باشیم؟ (پویش خداقوت در ایام امتحانات)

💠 مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند
🆔@birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

17 Jan 2021 09:01

🔸برنامه زمانی *افتتاحیه* اولین کنگره ملی دانشگاه و کووید-۱۹
🔹با حضور *معاون وزیر و دو رییس دانشگاه*
🔸زمان: *چهارشنبه ۱ بهمن ماه ۱۳۹۹ از ساعت ۸:۳۰ الی ۱۰*
🔹آدرس پخش آنلاین کنگره:
http://skyroom.online/ch/uni-covid-cong

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

15 Jan 2021 14:39

عشق خدا به دریا می‌ماند.
هر انسانی به قدر ذاتش از آن آب بر می‌دارد.
این که هر کسی چقدر آب بر می‌دارد
به گنجایش ظرفش بستگی دارد.
یکی ظرفش خمره است، یکی دلو،
یکی کوزه، دیگری پیاله.


📕 #ملت_عشق
✍🏻 #الیف_شافاک

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

13 Jan 2021 18:12

🎥 خواب، زمان از دست رفته يا استراحت پس از انجام تمام كارهايمان نيست.

📀مدت كليپ: ٦دقيقه و ٣ثانيه
#خواب

ببينيد و همرساني بفرماييد ...

🆔@Birjand_coumseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

12 Jan 2021 07:02

#مرکز_مشاوره_و_درمان
#کانون_همیاران_سلامت_روان

🔺 کسب رتبه برتر دانشجوی دانشگاه بیرجند در اولین کمپین منطقه ای سلامت روانی_اجتماعی

✳️ معصومه محمدی، دانشجوی کارشناسی روانشناسی دانشگاه بیرجند و عضو کانون همیاران سلامت روان در اولین کمپین منطقه‌ای سلامت روانی اجتماعی دانشگاه ها و موسسات آموزش عالی منطقه 9 کشور، در بخش پادکست موفق به کسب رتبه برتر شد.

💠 مشاهده خبر در 👇👇
🌐 https://birjand.ac.ir/ccht/fa/news/11474

🆔 @universityof_birjand

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

10 Jan 2021 08:52

‍ 📚📰منابع معتبر کسب اطلاعات علمی در اینترنت کدامند؟

"کاربین را ببینید و به دیگران، معرفی نمایید "
👇👇👇👇👇
🆔@karbin97

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

08 Jan 2021 16:48

#کتاب_خواندن_را_جدی_بگیریم

بهداشت روانی مستلزم اندازه‌ای از «تنش» است.
تنش در پر کردن شکاف آنچه که هست و آنچه که باید باشد. این «تنش» لازمه‌ی زندگی انسان است. پس نباید از دست و پنجه نرم کردن انسان در یافتن معنی بالقوه زندگی خود نگران باشیم. تنها به این وسیله است که «معنی‌جویی» او را بیدار می‌کنیم.
من این ادعا را که بهداشت روان بستگی به‌ تعادلِ مطلق و یا بنابر اصطلاح بیولوژیکی «تعادل جانی» دارد و یا اینکه لازمه‌ی بهداشت روان زندگی در مرحله‌ای رها از تنش است، را برداشتی نادرست و خطرناک میدانم.


✍🏽 #ویکتور_فرانکل
📕 #انسان_در_جستجوی_معنا

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

06 Jan 2021 14:43

💊💊داروی ریتالین را بیشتر بشناسیم .
با ما در کاربین همراه شوید:
👇👇👇👇👇👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAFZFzhivXvMPsSq_dg

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

05 Jan 2021 05:50

#همایش

🔺 نخستین همایش ملی «خانواده و زنان در دوران کرونا»

⏰ مهلت ارسال چکیده مقالات: ۳۰ دی ماه ۹۹

📝اطلاعات بیشتر در تصویر 👆👆

🆔 @Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

03 Jan 2021 19:52

🔔📃 چگونه امتحاني موفق داشته باشيم

✔️ روش پس ختام

🔻این روش یکی از مهمترین و معروفترین روشهای بهسازی حافظه است.

1️⃣ مراحل پیش خوانی

🔻در این مرحله کتاب یا مطلب بصورت یک مطالعه اجمالی و مقدماتی مطالعه شود. از جمله موارد این مرحله خواندن عنوان فصلها ، خواندن سطحی فصل ، توجه به تصاویر ، بخشهای اصلی و فرعی و خلاصه فصلها می‌باشد. هدف در این مرحله یافتن یک دید کلی نسبت به کتاب و ارتباط دادن بخشهای مختلف کتاب با یکدیگر می‌باشد.

2️⃣ مرحله سؤال کردن

🔻پس از مطالعه اجمالی موضوعات و نکات اصلی ، به طرح سؤال در مورد آنها بپردازید. این کار باعث افزایش دقت و تمرکز فکر و سرعت و سهولت یادگیری می‌گردد.

3️⃣ مرحله خواندن

🔻در این مرحله به خواندن دقیق و کامل مطالب کتاب پرداخته ، که هدف فهمیدن کلیات و جزئیات مطالب و نیز پاسخگوی به سؤالات مرحله قبل می‌باشد. در مرحله خواندن برای فهم بهتر مطالب می‌توان از کارهایی مثل یادداشت برداری ، علامت گذاری و خلاصه نویسی بهره جست.

بخوانيد و همرسانى بفرماييد...
💠 مركز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

02 Jan 2021 17:25

📑 ماهنامه پیام مشاور شماره ۲۲۸ دی ماه ۱۳۹۹ منتشر شد.


در این شماره می‌خوانیم:
🔻وابستگی به بازی های کامپیوتری
🔻پیامدهای مثبت و منفی بازی های کامپیوتری
🔻علائم نشان دهنده عدم وابستگی به بازی های کامپیوتری
🔻علائم هشداردهنده
🔻راهکارهایی برای مقابله با وابستگی به بازی های کامپیوتری
🔻مطالعه و تمرکز
🔻راهکارهایی برای فراهم آوردن زمینه ذهنی موثر


دانلود فایل در ادامه...
👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

01 Jan 2021 15:13

#مناسبت

🔺 سیزدهم دی‌ماه، سالروز شهادت حاج قاسم سلیمانی و یارانش تسلیت باد.

▪️ روابط عمومی و اطلاع‌رسانی دانشگاه بیرجند

🆔 @Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

30 Dec 2020 04:52

☘ از دکتر جیمز هالیس، یکی از بزرگترین روان تحلیلگران دنیا، پرسیده شد:
با وجود شرایط سخت و فجایعی که اتفاق می‌افتد، چگونه در زندگی معنا یا انگیزه پیدا کنیم؟

پاسخ #جیمز_هالیس را به این سوال را در این ویدیو مشاهده می کنید‌.

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

28 Dec 2020 16:30

#کتاب_خواندن_را_جدی_بگیریم

🌺‏ هیچکس نمی‌تواند معنای زندگی را برای دیگری بیابد، هرکس باید معنای زندگیِ خود را خود پیدا کند و مسئولیت آنرا نیز پذیرا باشد. اگر موفق شود، با وجود همه‌ی تحقیرها به زندگی خویش ادامه میدهد. کسی که چرایی برای زندگی کردن بیابد با هر چگونه‌ای خواهد ساخت.

📕 #انسان_در_جستجوی_معنا
✍🏻 #ویکتور_فرانکل

🆔@Birjand_counseling

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

26 Dec 2020 17:03

شاید دیگران حرفهایمان را فراموش کنند ...
شاید رفتارمان را فراموش کنند ...
ولی هرگز احساس خوبی که در آنها ایجاد کرده ایم را فراموش نخواهند کرد ...

مرکز مشاوره و سبک زندگی دانشگاه بیرجند

25 Dec 2020 11:14

#پویش_خداقوت
#آمادگی_برای_امتحانات_آنلاین

♦️ببینید و همرسانی بفرمایید...

🎥 چگونه در آزمون های آنلاین موفق باشیم؟ (پویش خداقوت در ایام امتحانات)👇👇👇

💠 مرکز مشاوره و درمان دانشگاه بیرجند
🆔 @birjand_counseling