181
دریافت الهامات، کشف بدن ، خلق و آفریدن از میان خطوط بدن برای رسیدن به پالایش روح 🔸🔹🔶دانشنامه بدن و حرکت @Body_Encyclopedia
سلام دوستان عزیز بزودی این کانال مجددا اکتیو خواهد شد و ادمین پیج کامیار صالح پور یعنی خودم هستم .
پیشنهادات و نظراتتون در مورد چیزهایی که دوست داریم به اشتراک بزارم باهاتون رو لطفا برام پیام بزارید.
❤️❤️❤️🙏🙏🙏
دعوتنامه
منتظر دیدار شما در کافه گالری آس هستیم
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
سیکل های آماده سازی برای رفتن در حرکت عقرب یا پینچا مایورآسانا
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
*دعوتنامه*
آکادمی کاتارسیس شما را دعوت می کند
سلام دوستان عزیز ما از 6 تیر اولین آکادمی تخصصی بدن (یوگا و دنس و...) رو افتتاح می کنیم و در مجموعه ای آرام وصمیمی با امکانات مناسب و اساتید منتخب در ایران پذیرای شما هستیم. به خاطر محدودیت های موجود تنها دوستان و کسانی پذیرفته می شوند که معرف داشته باشند و ثبت نام با تعیین وقت قبلی خواهد بود.دوره ها شامل رقص معاصر، سبک های مختلف یوگا ،مدیتیشن ،باله ، بریک دنس،آمادگی جسمانی ، پیلاتس ،رقص های لاتین و... خواهد بود.
محل برگزاری شریعتی سر یخچال هست و امیدواریم که در کنار هم لحظات پربار و پر عشقی داشته باشیم.
برای کسب اطلاعات از دوره ها :09122040423
@catharsis_academy
❓❓ یین یوگا چیست ؟
یین یوگا سبکی آرام و ترمیمی است که از چند جهت با سایر سبک های اکتیو و چالشی یوگا فرق دارد:
۱. اکثر حرکات یین یوگا روی زمین و به حالت خوابیده انجام می شوند و اکثراً از تعداد زیادی لوازم کمکی یوگا مثل آجر و بالش و پتو استفاده می شود تا فرد در حالت آرام و منفعل اما در آستانهٔ کشش عضلات قرار گیرد.
۲. اکثر حرکات یین یوگا به مدت ۳ تا ۵ دقیقه نگه داشته می شوند در حالی که در سایر سبک های یوگا حرکات تنها به مدت ۳ تا ۵ نفس نگه داشته می شوند. نگه داشتن طولانی به حالت پسیو باعث می شود استرس ها و گره هایی که در بافت همبند عضلات جمع شده اند به تدریچ آزاد شوند.
۳. در سایر سبک های یوگا معمولاً حرکاتی هست که ما با آنها بر نیروی جاذبهٔ زمین غلبه می کنیم مثلاً می ایستیم و دست ها را بالا می آوریم. در یین یوگا نیروی جاذبه دوستی است که آن را در بر می گیریم، انرژی این نیرو را به بدن منتقل می کنیم و تسلیم و رها می شویم.
فواید یین یوگا:
۱. افزایش دامنه حرکت در عضلات و مفصل ها ( نرم شدن بدن )
۲. افزایش و حرکت مایع سینویال ( مایع موجود در کپسول مفصل ها )
۳. از هم گشودن عضلات و افزایش فاصله بین مهره های پشت
مناسب برای :
۱. افرادی که کمر درد یا پشت درد دارند
۲. افرادی که به دنبال رفع استرس از ذهن و بدن هستند
۳. افرادی که مایلند سکون و سکوت را در حرکات یوگا تجربه کنند.
۴. افرادی که مایلند سبک متفاوتی از یوگا را تجربه کنند.
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@ Body_Encyclopedia
سکانسی
تاثیر گذار از فیلم عیسی ناصری
این
فیلم را باید برای تک تک افراد فرستاد😉😉🤔
📖 #ذهن_بیدار
برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن:
- اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.
- اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.
- و اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.
️همیشه بگو:
خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهیم
دکتر احمد حلت
@Body_Encyclopedia
بزرگترین كشف نسل امروز این است
كه انسان می تواند با تغییر ذهنیتِ
خود ، زندگی خود را تغییر دهد !
#ویلیام_جیمز
@Body_Encyclopedi
⚠️کربوهیدرات های پیچیده را در رژیم روزانه حذف نکنید.👌👇
🔶کربوهیدرات سالها به عنوان متهم ردیف اول اضافه وزن شناخته می شد.
❌ بسیاری افراد به اشتباه گمان میکنند با حذف منابع کربوهیدرات شامل حذف نان ،برنج ،ماکارانی و... می توانند کاهش وزن صحیحی داشته باشند.
🔶باید به این مسئله توجه داشت که قاعده هرم غذایی گروه نان و غلات قرار دارد
🔶مقدار توصیه شده از این گروه ۶ تا ۱۱ واحد می باشد( با توجه به وزن، جنس ،سن ،قد فرد و... مقدار نیاز انرژی و کربوهیدرات افراد متفاوت می باشد).
🔶استفاده از کربوهیدرات ساده مانند نان و غلات بدون سبوس،شکر و شیرینی جات باعث دریافت کالری زیاد و موادمغذی کم می شود.
✅بنابراین بهتر است بیشتر از نان و غلات سبوس دار استفاده کرد و دریافت شکر و شیرینی را به حداقل رساند👌
ارسالی:
#خانم_جمالی:
کارشناس تغذیه و رژیم درمانی و ارشد فیزیولوژی ورزشی در فعالیت بدنی و تندرستی
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
پیام برای یک رقصنده
افزایش دانش ممکن است باعث افزایش انعطاف تو نشود، اما ندانستنش حتما مانع افزایش قابلیت هایت می شود.
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
🔴 #چند_خطے_هاے_نابـــــ
اکثر انسانها حتی جسارتِ بخشیدن
و دور ریختن لباس هایی
که مدت هاست بدون استفاده
در کمدهاشان آویخته شده را ندارند!
بعد از آنها توقع داریم
باورهای غلطی را که قرن هاست
در ذهنشان زنجیر شده
براحتی کنار بگذارند و دور بریزند!
جهل نرمترین بالشی ست
که انسان میتواند
سر خود را بگذارد و بخوابد
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
دانشنامه بدن و حرکت:
کارگاه رقص معاصر
مدرس :کامیار صالح پور
آخرین مهلت ثبت نام
جهت هماهنگی و اطلاعات بیشتر تماس با شماره زیر:
۰۹۱۲۲۰۴۰۴۲۳
Insta:
@catharsis_academy
@kamyarsalehpoor
@Body_Encyclopedia
کارگاه رقص معاصر
شروع از شنبه ۲۷ مرداد
۱۳ -۱۶
۱۰ جلسه ۳ ساعته
در سه ترم کلاس تعریف شده و درپایان با هنرجویان برتر اجرا عموم خواهیم داشت
آخرین مهلت ثبت نام جهت تکمیل اضافه ظرفیت
@body_Encyclopedia
برای رسیدن به انعطاف بیشتر ، انعطاف ذهن و تصمیماتتان را بیشتر کنید. نیمی از توانایی کشش بدنی از جنبه ذهنی صورت می گیرد.
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
🍸🍸نوشیدنی سبز برای لاغری و کاهش وزن😋
🍃نوشیدنی های مختلفی برای لاغر شدن وجود دارد که می تواند به کاهش وزن تان کمک کند. به جای این که این نوشیدنی ها را با فرمول های مختلف از مغازه ها تهیه کنید بهتر است آنها را در منزل تان درست کنید.
🍏این معجون سبز برای لاغری و کاهش وزن بسیار مناسب است:
🤔آیا می خواهید لاغر شوید؟ با مصرف این اسموتی های مغذی شروع کنید. این نوشیدنی های ساده که سرشار از میوه ها و سبزیجات تازه هستند به سم زدایی بدن کمک کرده و باعث می شود در عرض چند دقیقه سرشار انرژی شوید. صبح خود را با گنجاندن این نوشیدنی سرشار از فیبر و کم کالری در صبحانه خود آغاز کنید.
✍مواد لازم برای نوشیدنی سبز برای لاغر شدن :
🌿🍎🍅🍋🍍 اسفناج 2 فنجان
خیار ½ عدد
سر کرفس¼ عدد
جعفری نصف دسته نعنا1عدد
هویج 3عدد
سیب 2عدد
پرتقال ¼عدد
لیمو ¼عدد
آناناس¼عدد
😇دستور تهیه نوشیدنی سبز برای لاغری :
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و از این نوشیدنی لذت ببرید!
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
محکوم کردن دیگران ،
ناشی از فریبکاری ذهن شماست.
شاید علتش این است که نمی خواهید خودتان را محکوم کنید.
این امر اغلب اتفاق می افتد
این یک کلک روانی است .
ما غالبا آنچه را در خودمان دوست نداریم در دیگران می بینیم،
یک دزد فکر می کند همه آدمها دزدند
این تصور برای او طبیعی است راهی برای محافظت از نفس است.
همه انرژی شما باید بر خودتان متمرکز شود .
اگر به مشاهده خودتان بپردازید متوجه می شوید که به تدریج نکات منفی از میان می روند و نکات مثبت بیشتری ظاهر می شود .
در این مشاهده امکانات فراوانی برای دگرگونی وجود دارد.
مثلا اگر خشم خود را مشاهده کنید به زودی خواهید دید که قدرت اولیه اش را از دست داده است گویی رو به خاموشی می رود.
انرژیتان را صرف مشاهده خویش کنید نه دیگران.
#اشو
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
وقتی دیدید سایه انسان های کوچک در حال بلند شدن است، بدانید آفتاب سرزمین شما
در حال غروب کردن است...
#سقراط
@Body_Encyclopedia
از آهنگ زیر لذت ببرید و اندکی در ابیات مولانا در این شعر تامل کنیم. روز بارانی زیبایی داشته باشید.🌹❤️
Читать полностью…
ستون فقرات شما 6 دشمن دارد
1) شکم بزرگ
2) بد خوابیدن
3) بغل کردن بچهها
4) نشستن چهار زانو یا دو زانو
5) ایستادن طولانی
6) بلند کردن جسم سنگین
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
وقتی 2نفر هم ارتعاش باشند-در تمام ابعاد بسمت هم جذب می شوند و همسویی ایجاد شده و باهم یکی میشوند
و اینجا آغاز عشق هست
عشق یعنی یکی بودن-یعنی در هم آمیزی ارتعاشی باهم.
@Body_Encyclopedia
شوخ طبعی بخش مهمی از احساس شادکامی است
زیرا احساس اعتماد به نفس ایجاد می کند
و احساس اعتماد به نفس به معنای آن است که
خودتان را بیش از اندازه جدی نگیرید.
تنها افراد بی اعتماد به نفس هستند که برای حفظ تصویر شکننده شان
از خود نگران اند.
وقتی اشتباه می کنید به خودتان بخندید و دیگران را هم بخندانید
تا اضطرابتان، روی هم رفته کاهش یابد.
🔶🔹🔸دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
متفاوت باش ... از انتخابات جدید و راه های جدید هراس نداشته باش.
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia
🔴 #ده_خط_اما_یک_عمر_تفکر
انسان ها همیشه "بت" می سازند...
بعضی ها با "سنگ و چوب"
عده ای با "باورهایشان"
اولی ترسناک نیست،
چون با یک تبر در هم می شکند !
ولی دومی بلایی است که
هیچ جامعه ای از آن
مصون نمانده است !
پس بشکن ...
باورهایی را که از تو
یک زندانی ساخته است
بی آنکه بدانی ...
🖊رومن رولان
دانشنامه بدن و حرکت
@Body_Encyclopedia