21925
🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏 ▸ Тренировки ▸ ПП - питание ▸ Советы ▸ Мотивация ▸ Фитоняшки ▸ Консультации Тренеров 📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer Реклама + ВП: @Vickylya
✔️Тонкая талия за 5 минут🤩
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Упражнения для внутренней части бедра🔥
# Тренировка @Bodybuildding
✔️Эффективное кардио дома🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Подтягиваем ручки без гантелей💪
# Тренировка @Bodybuildding
✔️Как правильно делать отжимания
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Упражнение, которое задействует все мышцы 💪
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Самая настоящая прожарка для тонкой талии🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Тренировка для похудения💪
#Тренировка @Bodybuildding
✔️РОЛЛ С КРЕВЕТКАМИ
КБЖУ на 100гр: 115/13/0,6/14
🌯Лаваш-150г
🦐Креветки-200г
🦐Помидоры-1шт
🦐Листья салата
🧄Мягкий творог-120г
🧄Чеснок-2зубч
✅Креветки отварить и порезать
✅Помидоры и листья салата порезать
✅Чеснок измельчить и смешать с творогом
✅Все смешать и выложить начинку на лаваш и скрутить ролл
#ПП @Bodybuildding
✔️🔥 БЕСПЛАТНОЕ ТОПЛИВО ОТ OXYSHOP🔥
Привет, любители динамичного образа жизни! Мы в OxyShop взорвали эту весну с ультра-потрясающим конкурсом, который разгонит ваши спортивные амбиции на максимум!
Что нужно сделать для участия:
1. Подпишись на наш канал 👉 OxyShop в Telegram
2. Оставь комментарий под постом в канале, подтверждая участие в розыгрыше
Выиграй:
🎁 150 единиц топлива
+ подарочек - брендированный брелок
Розыгрыш будет проходить во всех наших соц сетях:
ВКонтакте
Telegram
Instagram
Помните, в каждой соцсети будет свой победитель! Увеличьте свои шансы на победу, участвуя везде одновременно!
Итоги розыгрыша будут подведены 31 марта. Не упустите шанс получить качественное топливо абсолютно бесплатно! 🏃♂️
OxyShop - это ваш надежный партнер для достижения спортивных целей, обеспечивающий качественными продуктами и энергией! Пригласите друзей присоединиться к розыгрышу и пожелайте им удачи!
Для заказа топлива и витаминов пишите @oxypharma_rus
✔️Делаем махи ногами ПРАВИЛЬНО👍
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Интересный набор упражнений
- 4 подхода
- 30 секунд
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Три супер-горячих упражнения с резинками🔥
#Тренировка @Bodybuildding
Щедрейший розыгрыш вне очереди 😁
Наш спонсорский турнир «СБОРЫ», организованный Иваном Анищенко, к сожалению, не удалось посетить всем
Но!🔥
Мы решили разыграть сертификаты с турнира
Общим номиналом 48.000 рублей!💰
🏆 ПРИЗ
1 место - 10.000 рублей на топливо от Pharma Shop
2 место - 5.000 рублей на топливо от Pharma Shop
Условия розыгрыша:
✅Подписаться на канал /channel/pharma_shop_top ‼️
✅Оставить комментарий «Участвую» под этим постом в нашем канале /channel/pharma_shop_top ‼️
Розыгрыш во всех наших соц. сетях:
Instagram pshop.team
ВК @pshop.team
Telegram - /channel/pharma_shop_top
⚡️Вступай сразу во все и увеличивай сумму выигрыша 💪🏻
✔️Интересное парное упражнение
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Укрепляем руки
#Тренировка @Bodybuildding
✔️ПП-завтрак от модели✅
#ПП @Bodybuildding
✔️Идеальный пресс😍
#Тренировка @Bodybuildding
✔️На обед у нас сегодня…✅
- Гречка
- Тунец
- Авокадо
- Огурец
- Морковь
#ПП @Bodybuildding
✔️Укрепляем мышцы кора! Тренировка в планке!
#Тренировка @Bodybuildding
Не упускай возможность улучшить свою физическую форму и достичь выдающихся результатов . Закажи наше спортивно питание прямо сейчас и почувствуйте настоящую мощь энергии и восстановление после физических нагрузок💉💊💊💊🏋️♂️
🏋️♂️Подписывайся /channel/kachazelezo
🥇для заказа @nadopodkachatca
✔️Ягодицы без приседания
#Тренировка @Bodybuildding
✔️НЕЖНЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП КЕКС
ЗА 5 МИН 😍
Ингредиенты
🔸 1 банан
🔸 30 г натурального йогура
🔸 30 г какао
🔸 1/2 ч.л. разрыхлителя
🔸 1 кусочек горького шоколада
Если хотите более плотную текстуру, можно добавить 30 г муки
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
Понравился рецепт? 👍❤️ 🔥
#ПП @Bodybuildding
✔️Убираем бока в домашних условиях🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️ВКУСНЕЙШАЯ ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА
Беру творог и готовлю эту быструю вкусняшку к чаю 😘
Ингредиенты:
🥗 500гр творога
🥗 яйца 3шт
🥗 60гр сметаны
🥗 30гр кукурузного крахмала
🥗 80гр мёда
Приготовление на видео 👆
Ням, ням 😋 Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding
✔️Стройная фигура за 10 минут в день✅
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Ещё одна идея полезного перекуса
#ПП @Bodybuildding