21925
🍏Все о Фитнесе - Все для Здоровья🍏 ▸ Тренировки ▸ ПП - питание ▸ Советы ▸ Мотивация ▸ Фитоняшки ▸ Консультации Тренеров 📩По вопросам сотрудничества писать @MartinDeLafer Реклама + ВП: @Vickylya
✔️Держите эту позу несколько раз в неделю🔥
✔️Укрепляет пресс!
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Комплекс для прокачки ягодиц!🍑
#Тренировка @Bodybuildding
✔️4 упражнения для тонкой талии и пресса🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️🍄 Страна скупает мухоморы!
И на это есть причины: в микродозах мухомор из проблемы делает задачу на решение:
👉🏼 вы лучше спите, видите сны и просыпаетесь бодрыми и отдохнувшими.
👉🏼 проходит раздражительность, вы не срываетесь на близких, тревожность сбавляется.
👉🏼 снижается тягу к табаку и алкоголю.
👉🏼 появляется энергия заниматься спортом и другими увлечениями.
Сознание ясное, спокойное и устойчивое к внешним раздражителям. Дзен достигнут! 🙌🏼
ГрибNik — чат с ответами на вопросы, отзывы и полезные посты, которые не оставят сомнений, что мухомор работает на благо здоровья!
⚡️ Подписывайтесь — убедитесь сами!
✔️Подтягиваем внутреннюю часть бедра👍🏻
#Тренировка @Bodybuildding
Будь ты перфекционист или пофигист, максималист или конформист, оптимист, пессимист, реалист или онанист:
ТЫ найдешь здесь все, для своего ЗДОРОВЬЯ и КАЧЕСТВА ЖИЗНИ😍
Витамины, Ноотропы, Адаптогены, Минералы, Аминокислоты и Белки - есть все самое необходимое😎
омегу, 5нтр, лецитин и остальные разрекламированные, но отнюдь не нужные добавки - не возим, совесть имеем, кто не понимает почему, объясним лично каждому🥰
/channel/fuckbads
✔️Прокачиваем мышцы рук и спины💪
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Качаем ножки🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Делайте эти упражнения прямо на кровати🤩
#Тренировка @Bodybuildding
✔️ Рецептик вкусного салата🥬
#ПП @Bodybuildding
✔️Ягодицы будут гореть🔥
#Тренировка @Bodybuildding
Мы готовы подарить вам вторую часть нашего фильма!🍿Сразу предупреждаем, первая часть - это небольшой прикорм для голодного зрителя 🦁 Настоящий экшн ждите в эту субботу!
Предлагаем сделать запоминающийся обратный отсчет до даты выхода фильма! Выполните несколько простых действий и станьте участниками нашего РОЗЫГРЫША
❗️УСЛОВИЯ:
1️⃣ Подписаться на канал /channel/oxy_pharma_orig
2️⃣ Нажать кнопку участия
🎁Приз: Сертификат на 5000₽ на продукцию Oxypharma + брендированный подарок на выбор
⌛️Подведение ИТОГОВ состоится 20 апреля
☝️И помните: Если ваши друзья просят вас договориться с вашим врагом, значит предатели уже договорились за вашей спиной!
✔️Огненная растяжка💪
#Тренировка @Bodybuildding
✔️БЛИННЫЙ ШОКОЛАДНЫЙ ПП ТОРТИК
КБЖУ на 100гр: 129/7/2/22
Блинчики:
🍰Яйцо-1шт
🍰Натуральный йогурт-140мл
🍰Мука рисовая-100г
🍰Какао-1чл
🍰Разрыхлитель-1/2чл
🍰Сахзам-по вкусу
Крем:
🍌Мягкий творог-140гр
🍌Банан-1шт
🍌Сахзам-по вкусу
✅Смешиваем все ингредиенты для блинов
✅Тесто получается на 2 блина
✅Выливаем 1/2 на сковороду
✅Обжариваем с двух сторон под крышкой каждый блин
✅Смешиваем крем
✅Блин разрезаем на 4 треугольника
✅Собираем кусочки торта: блин-крем-блин-крем
✅Можно кушать сразу или убрать на ночь в холодильник, чтобы тортик пропитался и настоялся
✅Украшаем по желанию
#ПП @Bodybuildding
✔️Подтянутые ягодицы без приседаний🍑
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Вкусный и полезный обед✅
#ПП @Bodybuildding
✔️Активируем ягодицы🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ С СЫРОМ
КБЖУ на 100 г ~ 120/19/4/1
⠀
- 500 г куриного филе
- 1 лук
- 1 яйцо
- 50 мл молока
- специи по вкусу
- 50 г сыра
1. Все ингредиенты, кроме сыра, кладём в блендер и измельчаем до однородной массы.
2. На край квадрата пищевой пленки кладем 1 ст.л. с горкой массы, а в центр добавляем полосочку сыра. Сворачиваем как на видео и завязываем с 2-х сторон. Сосиски можно заморозить или сразу опустить в кипящую воду и варить 15-20 минут.
3. После варки вынимаем, даем немного остыть и снимаем пищевую пленку. По желанию, готовые сосиски можно слегка обжарить на сковороде.
Приятного аппетита!
#ПП @Bodybuildding
✔️Комплекс упражнений со стулом👍
#Тренировка @Bodybuildding
✔️3 упражнения для ОСАНКИ✅
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Упражнения для красивого пресса
- 3 подхода
- 20 повторений
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Тренировка на ступеньках
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Избавляемся от выпирающего живота💪
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Два упражнения для укрепления мышц тазового дна🔥
#Тренировка @Bodybuildding
💪Что спортсмену нужно для счастья?
Заниматься любимым делом и зарабатывать на нём достойные деньги!
❓Но как это осуществить?
Открой современную студию растяжки Total Body 💸
– Возможность запуска без вложения собственных средств
– Выход на точку безубыточности с 1 месяца
– Окупаемость 10-12 месяцев
– Помощь с поиском помещения, наймом и обучением персонала, 7 проверенных каналов трафика
– Организация женского клуба на базе студии
⚠️Оставь заявку по ссылке и получи финансовую модель фитнес студии Total Body в твоём городе🔥
https://clck.ru/3ADMwD
Не упускай возможность начать заниматься и зарабатывать в своей студии от 200 000 рублей в месяц!
✔️Идеальное тело? Легко! 🔥
#Тренировка @Bodybuildding
✔️Что МОЖНО есть на ночь✅
#ПП @Bodybuildding
✔️План ходьбы на 21 день, который точно сделает вас лучше...
#Тренировка @Bodybuildding
Ищете эффективный способ укрепить свои руки? Тогда этот регулируемый кистевой эспандер – ваш выбор https://deeplink-pro.ru/link/10066! С его помощью вы сможете легко настраивать интенсивность тренировок благодаря 5 различным уровням нагрузки, что очень удобно и нет необходимости приобретать по отдельности металлические эспандеры на 22 кг, 34 кг, 45 кг, 56 кг и 68 кг. Данный эспандер для рук отличается надежным пружинным механизмом и имеет крепкую из металлического сплава основу. Отлично подходит для взрослых и детей от 12 лет, а мягкие тейпы для железных ручек помогут сделать тренировку рук не только удобной, но и максимально приятной и комфортной.
https://deeplink-pro.ru/link/10066
✔️Тренировка для ягодиц🍑
#Тренировка @Bodybuildding