دنیای بدنسازی و فیتنس

09 Jan 2024 17:22

🔰تداخل غذایی خطــرناک🔰

🔹شیر و گوشت
🔹شیر و ماهی
🔹تخم مرغ و ماهی تازه
🔹سرکه با برنج
🔹سرکه با ماش
🔹سرکه با حلیم
🔹انار و حلیم
🔹فراوردهای لبنی و ترشیجات

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

09 Jan 2024 17:22

🔰برنامه شوک دهنده سینه 🔰

1️⃣پرس هالتر 20-15-12-10

2️⃣پرس بالاسینه هالتر 15-12-12-10

3️⃣قفسه سینه دمبل15-15-12-12

4️⃣پرس زیرسینه هالتر 15-12-10-10

5️⃣کراس اور 20-15-12-10

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

06 Jan 2024 12:09

🔰درمان خانکی چند بیماری رایج🔰

⬅️ دلپیچه :
👈دم کرده زیره

⬅️ بیخوابی :
👈موز ، گیلاس

⬅️ پوکی استخوان :
👈سنجد + ماست

⬅️ سردرد :
👈فلفل قرمز ، شربت آبلیمو

⬅️ کبد چرب :
👈زرشک ، شاتوت ، آب انار

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

06 Jan 2024 12:09

🔰5 غذا برای حالات مختلف روحی🔰

1️⃣ افسردگی👈ماهی
2️⃣ بی خوابی👈شیر گرم
3️⃣عصبی هستید👈تخم مرغ و سویا
4️⃣دلشوره و اضطراب👈شکلات تلخ
5️⃣استرس👈کنجد و گل گاو زبان

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

05 Jan 2024 06:44

بهترین تصاویر و کلیپ های مسترالمپیا😍

رفقا سلام🫡 کانال عکس و فیلم رو دنبال کنید👇

@mrolympia
@mrolympia
@mrolympia

♥️ بهترین عکس و فیلم های مسترالمپیا رو میزاریم♥️

دنیای بدنسازی و فیتنس

04 Jan 2024 19:10

🔰نوشیدنی های قبل صبحانه🔰

👌آب
🎈افزایش سوخت ساز بدن

👌آب لیمو
🎈چربی سوزی

👌آب هویج
🎈درمان فوری کبد چرب

👌آب کرفس
🎈درمان فوری چاقی

👌آب سیب
🎈درمان فوری جوش

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

04 Jan 2024 19:10

🔰معجون های کاهش وزن برای افرادی ک ورزش نمیکنند🔰


1️⃣ یک حبه سیر را له کرده و در یک فنجان آب داغ قرار دهید سپس یک قاشق عسل طبیعی به آن اضافه نموده و آن را قبل از خواب میل کنید

2️⃣ جوانه گندم را همراه آبلیمو تازه هرشب میل کنید تا چربی های شکم از بین رفته و بدنتان از سموم پاکسازی شود

برای عزیزانتان بفرستید💌

🔴 @Bodybuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

01 Jan 2024 11:42

🔰چی بخوریم لاغر بشیم🔰

↩️حبوبات
↩️شکلات تلخ
↩️سوپ
↩️پوره سبزیجات
↩️تخم مرغ
↩️انواع مغزها
↩️سیب
↩️ماست
↩️گریپ فروت

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

01 Jan 2024 11:42

🔰جوانه گندم🔰

غنی از👇
پروتئین
روی
آهن
سلنیوم
پتاسیم
ویتامین های گروه B

↩️ فیبر فراوان و منابع آمینو اسیدهای شاخه دار، آرژنین و گلوتامین است

😯 و یک وعده عالی قبل از تمرین است

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

29 Dec 2023 11:18

🔰فواید دمنوش سیب ترش🔰

1️⃣موجب کاهش وزن

2️⃣جلوگیری از پوکی استخوان

3️⃣پیشگیری از آلزایمر

4️⃣در کاهش کلسترول خون و تنظیم تری گلیسیرید و میزان قند خون نیز مؤثر است

🔴 @Bodybuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

29 Dec 2023 11:18

🔰به راحتی آب خوردن پهلوها را آب کنید🔰

👌جعفری را خرد کنید و لیمو تازه و آب بهش اضافه کنید و تا 5 روز با معده خالی بنوشید

👈 10 روز استراحت بدید و مجدد اینکار را تا 1 ماه تکرار کنید...

⬅️ با این روش 3 کیلو لاغر میکنید 😯

برای عزیزانتان بفرستید💌

🔴 @Bodybuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

28 Dec 2023 09:44

👌مصرف سالاد برای ناهار و یا شام شما را قطعا سیر می کند

👌تا با فیبر و مواد مغذی شکمی صاف پیدا کنید

👌 واضافه کردن عواملی مانند(ماهی قزل آلا)به آن سوخت وسازبدن رابالامی برد

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

28 Dec 2023 09:44

🔰سبزيجات چربي سوز🔰

✍️كاهو
✍️تربچه
✍️چغندر
✍️كرفس
✍️شاهي
✍️اسفناج
✍️كاسني
✍️مارچوبه
✍️سير و پياز
✍️فلفل قرمز
✍️لوبيا سبز
✍️كلم ، گل كلم و كلم بروكلي

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

26 Dec 2023 17:02

🔰عوارض بی خوابی🔰

1️⃣ عضله سوزی و افزایش چربی بدن

2️⃣ میگرن و سردرد شدید

3️⃣ کج خلقی و افسردگی

4️⃣ چرب شدن کبد

7️⃣ سکته مغزی

برای عزیزان خود ارسال کنید🌷

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

26 Dec 2023 17:02

🔰تمرینات فشرده شکم🔰

1️⃣دراز نشست روی زمین

2️⃣کرانچ با بارفیکس پا ۹۰ درجه

3️⃣کرانچ روی نیمکت شیب دار مثبت

4️⃣زیرشکم روی نیمکت

5️⃣دراز نشست روی نیمکت

✅ در 4 ست 15 تکراری

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

09 Jan 2024 17:22

🔰خواص گردو برای کلیه🔰

👈در فصل سرد گردو بخورید تا کلیه هایتان را گرم نگه دارد.

⬅️ اگر کلیه ها آسیب ببینند مواد زائد در بدن تجمع یافته و فرد دچار 👇

❌ کمخونی
❌پرفشاری خون
❌تنگی نفس
❌ضعف میشود

🔴 @Bodybuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

09 Jan 2024 17:22

🔰جوانه ها ی پر خاصیت🔰

1️⃣ جوانه ماش
👌چربی سوزی

2️⃣ جوانه عدس
👌تقویت مغز

3️⃣ جوانه شبدر
👌لطافت پوست

4️⃣ جوانه نخود
👌ضدعفونی‌کننده زخم‌ها

5️⃣ جوانه گندم
👌دشمن سرطان وچاقی

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

06 Jan 2024 12:09

🔰7 نکته برای سلامتی و تناسب اندام🔰

حذف موارد👇

1️⃣نوشابه
2️⃣برنج درشب
3️⃣تنقلات
4️⃣دخانیات
5️⃣فست فود
6️⃣روغن سرخ کردنی
7️⃣کیک خامه ای

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

اخذ برنامه👇

🅰 @Morabi_Fit

دنیای بدنسازی و فیتنس

06 Jan 2024 12:09

🔰فواید دوش گرفتن با آب سرد🔰

1️⃣ سیستم ایمنی قوی تر
2️⃣ کاهش دهنده استرس
3️⃣ بهبود گردش خون
4️⃣ افزایش توانایی سوزاندن چربی
5️⃣ کمک به مبارزه با افسردگی

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

04 Jan 2024 19:10

🔰عوارض استفاده مداوم از هندزفری🔰

🎧 عفونت گوش
🎧 کاهش شنوایی
🎧 ایجاد سرگیجه
🎧 سردردهای مزمن
🎧 مشکلات حرکتی
🎧 کاهش تمرکز روی کار

🔴 @bodybuilding_hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

04 Jan 2024 19:10

🔰تمرین در چه ساعتی بهتر است؟🔰

1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است

2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی رابرای چربی سوزی دارد

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

01 Jan 2024 11:42

🔰عوارض بی خوابی🔰

1️⃣ عضله سوزی و افزایش چربی بدن
2️⃣ میگرن و سردرد شدید
3️⃣ کج خلقی و افسردگی
4️⃣ چرب شدن کبد
7️⃣ سکته مغزی
8️⃣ کاهش تست بدن

برای عزیزانتان بفرستید💌

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

01 Jan 2024 11:42

🔰تمرین در چه ساعتی بهتر است؟🔰

1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است

2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی چربی سوزی دارد

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

اخذ برنامه 👇

🅰 @Morabi_Fit

دنیای بدنسازی و فیتنس

29 Dec 2023 11:18

🔰خواص فوق العاده گلابی🔰

🍐درمان جوش

🍐کاهش کلسترول

🍐رفع چین و چروک صورت

🍐معدن فیبر با قدرت چربی سوزی بالا💪

🍐تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری

🍐بهبود گوارش و رفع یبوست

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

29 Dec 2023 11:18

🔰فواید مصرف تخم مرغ آب پز🔰

1️⃣ کاهش وزن
2️⃣ کاهش استرس
3️⃣ دریافت کافی امگا 3
4️⃣ عضله سازی سریع
5️⃣ کاهش چربی خون
6️⃣ بهبود وضعیت پوست/مو
7️⃣ کاهش بیماری های قلبی

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

28 Dec 2023 09:44

🔰گیاهان دارویی ضد سرماخوردگی🔰

1️⃣ گوَن
2️⃣ ریحان
3️⃣ فلفل سیاه
4️⃣نعنای گربه‌ای
5️⃣ دارچین
6️⃣ پریمولا وریس
7️⃣ سرخار گل
8️⃣ آقطی کانادایی
9️⃣ اکالیپتوس
🔟 سیر

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

28 Dec 2023 09:44

🔰سم زدایی با سیر🔰

✍️حاوی خواص آنتی ویروس،آنتی باکتریال و آنتی‌ بیوتیکی است دارای ترکیبی شیمیایی آلیسین است

✍️موجب تقویت سلول‌های سفید می‌شود و به رفع سموم از بدن کمک می‌کند

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

26 Dec 2023 17:02

🔰غذاهاي از بين برنده استرس🔰

🔻یکی ازمهمترین عوامل ریزش عضله استرس است😲

1️⃣شیر ارگانیک
2️⃣ماهی چرب
3️⃣گل گاوزبان
4️⃣چای سیاه
5️⃣پسته
6️⃣اسفناج
7️⃣مرکبات


🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

26 Dec 2023 17:02

🔰نشانه کمبود ویتامین ها🔰

1️⃣ویتامین A🔸 مشکل بینایی

2️⃣ویتامین C🔹بی حالی، درد عضلانی

3️⃣ویتامین D🔸پوکی استخوان

4️⃣ویتامین E🔹کم خونی

🔴 @BodyBuilding_Hero ™

دنیای بدنسازی و فیتنس

25 Dec 2023 21:13

دنیایی از مکمل های اورجینال💯

بصورت تک و عمده با بهترین قیمت ها😍

✅از بهترین برندهای معتبر و روز دنیا👌

✅ساپ اسپورت با ۳۰ سال سابقه درخشان

✅☎️جهت مشاوره و خرید محصولات 👇👇

@suppsport_com
@suppsport_com
@suppsport_com