مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

20 Mar 2024 19:34

علائمی که نشون دهنده نیاز به نوعی ماده معدنی است :

اگر نمیتونی بخوابی ⬅️ به منیزیم نیاز داری
خوراکی های دارای منیزیم:
شکلات تلخ 🍫
آووکادو 🥑

اگر سطح انرژیت پایینه ⬅️به آهن نیاز داری
خوراکی های دارای آهن :
گوشت قرمز 🥩
کشمش 🍇

اگر احساس ضعف میکنی⬅️ به زینک نیاز داری
خوراکی دارای زینک :
انبه 🥭

اگر وقتی از خواب بیدار میشی احساس خستگی میکنی ⬅️ به پتاسیم نیاز داری
خوراکی دارای پتاسیم :
آب نارگیل 🥳

اگر سردرد داری ⬅️ به سدیم نیاز داری
خوراکی دارای سدیم :
آب نمک🧂

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

20 Mar 2024 19:34

چای و قهوه بینایی را بهبود می‌بخشد! ☕

▫️دانشمندان چینی دریافته‌اند که نوشیدن 4 فنجان چای یا 2 فنجان قهوه تأثیر مثبتی بر بینایی دارد و لایه محافظ شبکیه را ضخیم می‌کند و از تخریب آن جلوگیری می‌کند

▫️متخصصان استفاده از کافئین را برای درمان سندرم خشکی چشم توصیه می‌کنند. با این حال استفاده‌ زیاد از کافئین به ویژه برای افرادی که نسبت به تاثیر محرکی آن حساس هستند توصیه نمی‌شود

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

چرا خوابیدن به سمت چپ،برای ما مفیدتر است؟🛌

◽️ کارکرد بهتر طحال
◽️ پاکسازی روده ها
◽️جلوگیری از سوزش معده
◽️ کارکرد بهتر کبد
◽️کارکرد بهتر قلب
◽️بهبود خونرسانی

+ محققان اروپایی همچنین دریافته‌اند که خوابیدن به سمت چپ می‌تواند به روند دفع مواد زائد بدن از مغز کمک کند

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

اگر میخواهید دیابت نگیرید، صبح‎ها چای دارچین بخورید!☕️

◽️اگر میخواهید پس از صبحانه گرم شوید و دیابت هم نگیرید به چایتان دارچین اضافه کنید

+ دارچیـن بهترین گزینه برای کنترل قندخون و گرم کردن طبیعی بدن است

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

عاقبت نگه داشتن ادرار!

▫️بهتر است برای جلوگیری از سنگ کلیه، آب زیاد بخورید و ورزش کنید و به هیج عنوان ادرار خود را نگه ندارید

+ این سنگ ها در یکی از کليه های فردی بوده که دیروز عمل کرده

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

کارهایی که کبد‌تان را نابود میکند!

▫️اعتیاد به مصرف الکل
▫️چاقی و اضافه وزن
▫️مصرف بیش از حد نوشابه
▫️مصرف بیش از حد نمک
▫️سیگار و قلیان
▫️مصرف بیش از حد قند
▫️مصرف بیش از حد دارو
▫️حذف صبحانه از وعده‌های غذایی
▫️کم‌خوابی یا شب‌بیداری
▫️مصرف غذاهای خام و بیش از حد پخته‌شده

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

چه مواد غذایی برای عصرانه مفید است؟ 🤔

▫️آجیل مخلوط
▫️سبزیجات خردشده
▫️ماست چکیده و توت‌هایی مانند توت‌فرنگی و بلوبری
▫️برش‌های سیب و کره بادام‌زمینی
▫️شکلات تلخ و بادام
▫️برش‌های خیار و حمص
▫️تخم‌مرغ آب‌پز

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

8 عارضه جانبی مصرف بیش از حد پنیر

زیاده‌روی در مصرف انواع پنیر می‌تواند عوارض جانبی زیادی داشته باشد و سلامت بدن را تحت تأثیر قرار دهد.

▫️ایجاد یبوست
▫️التهاب
▫️معده درد
▫️آکنه
▫️افزایش خطر ابتلا به سرطان
▫️کم‌آبی بدن
▫️بیماری قلبی
▫️اضافه وزن

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

اگر فراموش کار هستید این غذا ها را مصرف کنید 👌🏻

فراموشی می‌تواند بر روابط اجتماعی تأثیر بگذارد، زمانی که فرد فراموش‌شده احساس توهین یا خجالت می‌کند و این ممکن است منجر به بدتر شدن روابط شخصی شود.گاهی اوقات فراموشی منجر به اضطراب و افسردگی و کمبود می‌شود.

غذاهای زیادی وجود دارد که می توان برای تقویت رشد و حفظ حافظه مصرف کرد که می تواند موثر باشد.از جمله این غذاها می توان به موارد زیر اشاره کرد:

▫️ماهی چرب
▫️سبزیجات با برگ تیره
▫️میوه های قرمز و صورتی
▫️آجیل و مغز ها
▫️غذاهای کامل مانند غلات کامل و برنج قهوه ای
▫️غذاهای سرشار از آهن: گوشت، لوبیا و عدس
▫️غذاهای سرشار از ویتامین ب: ماهی، گوشت، غلات و سبزیجات

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

نوشیدن آب قبل از صرف صبحانه فواید بسیاری برای سلامت و پیشگیری از بیماری‌ها دارد 👌🏻

بر اساس مقاله‌ وب‌سایت svalbardi، نوشیدن آب به صورت ناشتا با معده خالی، راهکاری طبیعی و مؤثر برای حفظ سلامتی بدن و جلوگیری از بروز بیماری‌هاست

بیماری‌هایی که با نوشیدن آب به صورت ناشتا می‌توان از بروز آن‌ها پیشگیری کرد، عبارتند از:

▫️صرع
▫️سردرد
▫️آسم
▫️درد بدن
▫️پش قلب
▫️بیماری‌های کلیه و مجاری ادراری
▫️استفراغ و اسهال
▫️دیابت
▫️یبوست

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

پاهایتان را روی هم نیندازید!

آسیب های انجام اینکار 👇🏻

▫️ایجاد لخته خون
▫️افزایش رگ های واریسی
▫️افزایش سطح فشار خون
▫️تاثیر روی اعصاب و عروق پا
▫️التهاب یا ضعیف شدن سیاه رگها

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

گز گز کردن پاها

اگر پاهای شما گز گز میکند ویا مدام به خواب میروند ویا دچار سرسرگیجه میشوید این امکان دارد که چربی خون شما بالا رفته باشدچربی خون بالا باعث تنگی عروق میشودو خطر ابتلا به سکته قلبی را افزایش میدهد.

و اما معجون طب سنتی برای چربی خون👇

سیر را خرد کرده در آبغور بریزید و هر روز 1 ق‌.م از آن بخورید

این معجون برای درمان گرفتگی رگ های قلب، چربی خـون، درد مفاصل، ضعف اعصاب و عفونت ادرار معجزه میکند.

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

ستون فقرات شما 6 دشمن دارد

1) شکم بزرگ
2) بد خوابیدن
3) بغل کردن بچه‌ها
4) نشستن چهار زانو یا دو زانو
5) ایستادن طولانی
6) بلند کردن جسم سنگین

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

به لوبیا سفید گوشت بدون استخوان می‌گویند 👌🏻

▫️تقویت حافظه به علت سرشار بودن از فسفر
▫️جلوگیری از کم‌خونی به خاطر آهن زیاد
▫️سرشار از منیزیم
▫️تنظیم کننده سطح پتاسیم و کلسیم
▫️افزایش سرعت سوخت و ساز
▫️جلوگیری از ابتلا به دیابت

+ لوبیا سفید را حتما در برنامه غذایی خود بگنجانید

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

نشانه‌های سرطان روده بزرگ که نباید نادیده بگیرید

▫️اضافه وزن یا چاقی
▫️عدم تحرک
▫️رژیم غذایی
▫️سیگار کشیدن
▫️وجود خون در مدفوع
▫️خونریزی از رکتوم
▫️مشکل در دفع مدفوع
▫️کم‌خونی
▫️دل درد
▫️کاهش وزن غیر ارادی
▫️یبوست
▫️اسهال
▫️تهوع و استفراغ

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

20 Mar 2024 19:34

فواید کرفس

▫️نوشیدن روزانه آب کرفس به قلیایی شدن بدن کمک میکند،تراکم استخوان را بهبود میدهد،پوست را شفاف میکند و سلامت دستگاه گوارش را تقویت میکند.

▫️یک راه ساده دیگر برای جلوگیری از سنگ کلیه، خوردن آب کرفس است کرفس ادرار آور است ومجاری ادراری را شستشو میدهد،و همین باعث جلوگیری از سنگ کلیه میشود.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 23:42

بهار ثانیه به ثانیه نزدیک میشود
و یادت نرود اینجا کسی هست که به اندازه ی تمام شکوفه های بهاری برایت ارزوهای خوب دارد ❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

درمان های طبیعی و خانگی برای بهبود سرفه 😷

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

آنتی بیوتیکهای گیاهی:🌱

🔹سیر+ماست قبل شام
🔸زنحبیل به همراه عسل وآبلیمو بعد صبحانه
🔹دمنوش بابونه قبل نهار
🔸دوغ به همراه پونه
🔹شلغمی که درونش عسل ریخته باشیم
🔸دارچین+ماست عصرانه

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

چند راهکار برای تقویت حافظه کوتاه مدت

▫️خوردن زنجبیل
▫️بهبود وضعیت خواب
▫️اجتناب از شکر فرآوری شده
▫️مصرف زردچوبه
▫️مصرف شکلات تیره
▫️نوشیدن قهوه
▫️مصرف انواع توت‌ها

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:12

چگونه با سوزش سر دل مبارزه کنیم؟

▫️از پرخوری پرهیز کنید. در عوض، وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر (هر ۲ تا ۳ ساعت) بخورید. پ

▫️بعد از غذا پیاده روی کنید. این کار ممکن است به نگه داشتن اسیدها در معده که به آن تعلق دارند، کمک کند.

▫️درست قبل از خواب شام نخورید (یا بعد از ناهار چرت نزنید). وقتی می‌خوابید، سعی کنید سر خود را بالا ببرید. اجازه دهید گرانش به جلوگیری از بازگشت اسید کمک کند.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

19 Mar 2024 19:11

۴ راهکار موثر برای مقابله با اضطراب و نگرانی 👌🏻

▫️هنگامی که دچار اضطراب شدید نفس عمیق بکشید و عمل دَم و بازدم را به طور مرتب تکرار کنید.

▫️عضلات خود را شل کنید. بهترین راهکار برای بهبود تنش بدن، شل کردن عضلات است.

▫️زندگی سالمی داشته باشید. از جنبه فیزیکی فعال باشید، رژیم غذایی مناسبی را برگزینید، بیرون بروید و با دوستان مثبت اندیش خود معاشرت کنید.

▫️جسور باشید! یکی از دلایل نگرانی و اضطراب افراد به ناتوانی آن‌ها در حضور در یک مکان خاص یا فعالیتی بخصوص مربوط می‌شود.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

این معجون برای درمان سرفه و خلط معجزه می‌کند !👌🏻

بر اساس تحقیقات، این موارد نیز ممکن است سرفه را تسکین دهند

▫️زنجبیل
▫️مایعات
▫️بخار
▫️ریشه گل ختمی
▫️غرغره آب نمک
▫️بروملین
▫️آویشن

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

کمبود این ویتامین‌ها در بدن منجر به بی‌خوابی می‌شود

▫️کارشناسان سلامت تاکید دارند که کمبود برخی مواد معدنی و ویتامین ها می تواند باعث بروز مشکل بی خوابی شود.

▫️ویتامین C
▫️ویتامین B۶
▫️ویتامین E
▫️ویتامین D

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

چه مکمل هایی باید بخوریم؟ 🤔

▫️اگر ریزش مو دارید: هیرتامین، فیتو، یونی زینک

▫️جوانسازی پوست: کلاژینو، پیگمنت، بیوتین

▫️افزایش وزن: جنرال تونیک، اسلیم لاست

▫️خواب نا منظم: ملاتونین رازک، ملاتونین پلاس

▫️پیشگیری از عفونت واژینال: بایوفم، لاکتوفم

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 19:28

حذف صبحانه باعث ریزش موهایتان می‌شود !

▫️ریزش مو یکی از تاثیرات عمده و جانبی نخوردن صبحانه است. مهم بودن صبحانه یعنی اینکه مصرف آن نباید به هیچ عنوان حذف شود، بلکه صبحانه همانند ناهار و شام باید مورد اهمیت قرار بگیرد.

▫️افراد بیشتر به مصرف ناهار و شام برنجی اقدام می‌کنند اما نان، شیر، پنیر، کره بادام زمینی، تخم مرغ و... که در وعده صبحانه میل می‌شود، دارای خواص فراوانی است بنابراین با حذف صبحانه بخش مهمی از پروتئین‌های دریافتی بدن را از دست خواهیم داد.

▫️لبنیات و تخم مرغ که بخش عمده مصرف آنها در وعده صبحانه است برای تامین پروتئین بدن نقش مهم و ضروری دارند و اسید‌های آمینه ضروری مورد نیاز بدن را  تامین می‌کنند.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

قرص ها و داروهای شیمیای پر عوارض را از زندگیتان حذف کنید

🌶 فلفل قرمز = شربت دیفن هیدرامین

🍵 دم نوش آویشن = قرص سرما خوردگی

☕️ دم نوش دارچین = قرص استامینوفن

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

عدس پلو غذای کامل و مقوی می باشد 🍚

▫️عدس سرشار از آهن، فسفر ،منگنز و پتاسیم می باشد و باعث تقویت حافظه، کاهش وزن و فشار خون می‌شود.

▫️همچنین در درمان کم خونی موثر است و عدس‌پلو میکروب های چسبنده دهان و دندان را از بین برده و ریشه دندان را تقویت می‌کند

+ مصرف عدس به علت داشتن آهن برای رفع کم خونی و افزایش شیر در مادران شیرده توصیه می‌شود

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

قبل از ساعت ۹، صبحانه بخورید !☕️

بر اساس یافته های مطالعه اخیر محققان موسسه بهداشت جهانی بارسلونا، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ در افرادی که بعد از ساعت ۹ صبح، صبحانه می خورند، در مقایسه با افرادی که قبل از ساعت ۸ صبح، صبحانه می خورند ۵۹ درصد بیشتر است.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

17 Mar 2024 09:33

روش‌های خانگی برای درمان فوری سردرد شدید 👇🏻

▫️آب بنوشید
▫️منیزیم مصرف کنید
▫️به اندازه‌ی کافی بخوابید
▫️از مصرف مواد غذایی حاوی هیستامین زیاد پرهیز کنید
▫️مصرف مکمل‌های ویتامین ب کمپلکس
▫️استفاده از کمپرس سرد