مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

25 Mar 2024 18:52

عوارض نخوردن شام

این روز ها می شنویم که برای کاهش وزن یا سلامتی بیشتر، بهتر است شب ها شام نخوریم. اما به دلایل زیر این رویه غلط است.

▫️خالی نگه داشتن معده به مدت طولانی سبب تجمع مایعات مضر در آن می گردد.

▫️وقتی که شام نخورید در نوبت بعدی یعنی صبحانه یا نهار به دلیل گرسنگی زیاد سلول ها ولع شما به غذا بیشتر شده چه بسا چاق تر شوید.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

❌عسل درمانی

📶عسل و آناناس: ترک سیگار
📶عسل و لیموترش: کاهش وزن
📶عسل و میخک: ضد درد دندان
📶عسل و زنجبیل: ضد معده درد
📶عسل و دارچین: آرامش اعصاب
📶عسل و زردچوبه: زخم های دهانی


برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

درمان اورژانسی برای معده درد

☘یک مشت نعنای تازه را در یک فنجان پر از آب جوش بریزید
☘بمدت 5 تا 10دقیقه خیس بخورند سپس آن را صاف کنید
کمی عسل به آن اضافه کرده و میل کنید


برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

دوپامینهای بی ارزش رو پاک کن:

بازی
تنهایی
منفی بافی
روابط فیک
فست فود
سیگار کشیدن
اسکرین تایم بالا
غر زدن و ناشکری
به تعویق انداختن کارها (اهمال کاری)
لذت نبردن از داشته ها

دنبال دوپامین واقعی برو:
عشق
تمرین
دوش آب سرد
غذای سالم
باشگاه
تجربه های جدید


💬مروت آزادبخت

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

بادام بی خوابی را برطرف می کند

▫️این آجیل خوشمزه و سالم نه تنها سرشار از پروتئین است، بلکه حاوی ماده‌ای است که می‌توانید سریع‌تر به خواب بروید و ماهیچه‌هایتان آرام شوند.

▫️علاوه بر این، بادام حاوی ملاتونین است که سطح هورمون استرس را کاهش می دهد. بادام و همچنین روغن حاصل از آن اثر خواب آور و آرام بخش دارد.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

هر یک ‌از انگشتها دست مسئول 1 احساس‌که با ماساژش میتونید اون احساس رو کنترل کنید

🔹شست مسؤل دلشوره
🔹اشاره مسؤل ترس
🔹وسط مسؤل عصبانیت
🔹انگشتری مسؤل ناراحتی
🔹کوچک مسؤل استرس

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

شایع‌ترین نشانه های کمبود ید در بدن

▫️یک توده بزرگ روی گردن
▫️خشکی پوست
▫️حساسیت  پوست به سرما
▫️احساس خستگی
▫️افسردگی
▫️احساس خفگی هنگام دراز کشیدن

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

سیب به تنهایی یک آنتی‌ هیستامین کامل است 🍏

▫️اگر دچار آبریزش بینی شده اید و نمی خواهید از قرص آنتی هیستامین استفاده کنید، سیب می تواند جایگزین خوبی برای آن باشد!
▫️مواد مغذی سیب در پوستش وجود دارد. سیب ها غنی از فلانوئیدها و پلی فنل ها هستند و میزان آنتی اکسیدان های آنها بیشتر از چای سبز است.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

میخوای شکمت لاغربشه کافیه مواد زیر رو مصرف کنی

🔹 روغن کانولا
🔹 فلفل
🔹 شیر کم چرب
🔹 غلات سبوس دار
🔹 لوبیا

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

دفع سنگ‌ کلیه با آبلیمو طبیعی با روغن زیتون :

آبلیمو را نیز می توان به عنوان یکی دیگر از داروهای خانگی مناسب برای دفع سنگ کلیه در نظر گرفت ، یک قاشق غذاخوری از روغن زیتون را به آب لیمو ،اضافه کنیداین مخلوط را ،دو تا سه بار در روز بنوشید.همچنین می توانید، یک قاشق غذاخوری آبلیمو را به 8اوز آب گرم اضافه کنید و هر روز صبح ،ناشتا بنوشید و در طول روز، 20 تا 30 دقیقه قبل از هر وعده غذایی نیز، استفاده شود

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

• این سه تارو بخورین تا پوستتون جوان و درخشان بمونه و ویتامین بدنتون بالا بره :

🥕- آب هویج :
درصد بالای ویتامین A، درخشش پوست و افزایش سلول سازی.
🫚- شات زنجبیل :
کاهش التهاب و لک، بهبود سلامت روده.
🥦- آب کرفس :
کاهش لک، حجم آب بالا و کمک به هیدراته موندن پوستتون... از بافت پوست و سطح چربی پشتیبانی می‌کنه.

چ

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

۸ عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می‌شود!

▫️بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت جامعه اگر می‌خواهید از تشکیل این سنگ‌ها پیشگیری کنید، باید از علل ابتلا به این سنگ‌ها آگاه باشید. ۸ علت که خطر ابتلا به این عارضه را تشدید می‌کنند

برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

اگر بخاطر گرونی ، مصرف گوشت خوردنتون کمتر از قبل شده ، حتما اسفناج رو جایگزینش کنید

اسفناج باعث عضله‌سازی و افزایش قدرت میشه و در مقایسه با گوشت قرمز دارای منابع آهن کامل‌ تری است که میتواند نیاز بدن را تامین کند
برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

بـهترین زمان برای خوردن نوشیدنی، قبل ازخوردن صبحانه است

▫️آب، افزایش سوخت ساز بدن
▫️آب لیمو، چربی سوزی
▫️آب هویج، درمان فوری کبد چرب
▫️آب کرفس، درمان فوری چاقی
▫️آب سیب، درمان فوری جوش

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

20 Mar 2024 19:34

علائم تومور کلیه

▫️درد پهلوها
▫️خون در ادرار
▫️احساس فشار در شکم و وجود توده قابل لمس
▫️فشار خون بالا
▫️تب و تعریق
▫️خستگی و

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

25 Mar 2024 18:52

‍ ۱۲ عادت رایج که در دراز مدت مغزتان را نابود می‌کند

۱. نشستن
۲. کم‌خوابی
۳. استرس مزمن
۴. نداشتن فعالیت اجتماعی
۵. کمبود نور خورشید
۶. الکل و دود
۷. رژیم غذایی ضعیف
۸. پرخوری
۹. پوشاندن سر در هنگام خواب
۱۰. کار در هنگام بیماری
۱۱. نداشتن ورزش ذهنی
۱۲. قرار گرفتن در معرض نویز

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

تخمه هندوانه رو دیگه دور ننداز

◽️کلسیم موجود در تخم هندوانه می‌تواند در پیشگیری از پوکی استخوان مفید باشد همچنین ترکیبات موجود در این تخمه از ابتلا به کم‌خونی جلوگیری می‌کند.


برای عزیزانتون بفرستید❤️

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

مناسب‌ترین زمان خواب ١٠ شب الی ٦ صبح است 😴

کسانی‌که عادت به خواب دیر وقت دارند، حتی اگر تا ظهر خواب راحت و کافی داشته باشند، به سرعت دچار مشکلات زیر می‌شوند

▫️ پیری زودرس
▫️ چاقی
▫️ کسالت
▫️ افسردگی

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

24 Mar 2024 19:11

چطوری غول اضطراب را شکست بدهیم؟ 🤔

▫️آب زیاد بخورین
▫️خوب بخوابین
▫️فعالیت بدنی داشته باشین
▫️کافئین کم مصرف کنین
▫️نیکوتین رو تعطیل کنین
▫️یه رژیم غذایی سالم داشته باشین
▫️هر چند وقت یه بار ماساژ برین
▫️یوگا و مدیتیشن عالیه
▫️تمرینای تنفسی انجام بدین

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

⁣ درباره‌ی پیشگیری از بیماری پوکی استخوان چه می‌دانید؟

⁣۵ گام برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان
⁣

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

توت خشک را جایگزین قند کنید

▫️بهترین قند طبیعی
▫️مفید برای کاهش وزن
▫️کاهنده کلسترول بد خون
▫️ضد سرطان و بیماری قلبی
▫️دشمن اضطراب و عصبانیت
▫️حاوی آهن و داروی کم خونی

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

23 Mar 2024 12:56

ترفند هایی برای پوست سالم

▫️همیشه ضد آفتاب بزنید.

▫️عینک آفتابی با شیشه بزرگ بزنید تا از قرار گرفتن پوست دور چشم در معرض آفتاب، جلوگیری کرده و یا کاهش دهید.

▫️کلاه بپوشید تا از پوست در برابر آفتاب حفاظت کنید.

▫️بدن را هیدراته نگه دارید.

▫️قبل از خواب آرایش‌ تان را پاک کنید.

▫️یک رژیم سالم و متعادل داشته باشید.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

چگونه قند خون کودکان را کنترل کنیم؟

مصرف فرآورده‌های شیرین مانند کیک در اطفال، تاثیر چندانی بر جذب کلسیم ندارد، ولی با افزایش کالری دریافتی کودک، باعث افزایش ریسک پوسیده شدن دندان‌ها، چاقی، بیماری‌های قلبی عروقی، چربی خون، پرفشاری خون، دیابت نوع دو و کبد چرب در بزرگسالی می‌شود.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

♦️گل‌ها، بخصوص گل رز ، دارای یک فرکانس بسیار بالا، ۳۲۰ الی ۳۵۰ مگاهرتز است. به همین دلیل زمانی که ما در نواحی‌ای مانند گلزارها هستیم احساس متعالی‌تری داریم.


برای عزیزانتون بفرستید❤️
‌‌

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

22 Mar 2024 19:28

برای کم خونی و فقر آهن چه بخوريم؟ 🤔

منابع غذایی سرشار از آهن 👇🏼

▫️منابع حیوانی : گوشت قرمز به خصوص گوشت شتر، جگر سیاه و جگر مرغ، قلوه، زرده تخم مرغ و ماهی.

▫️منابع گیاهی: سبزیجاتی که برگ‌های تیره‌تر دارند مثل اسفناج و جعفری و حبوباتی مثل عدس و لوبیا اشاره کرد.

▫️میوه‌های خشک شده برگه آلو، زردآلو و همچنین آجیل یا دانه‌های روغنی مثل بادام، پسته و کنجد سرشار از آهن هستند.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

چرا دیر شام خوردن خطرناک است؟ 🤔

غذاخوردن دیرهنگام می تواند موجب افزایش وزن، انسولین و کلسترول شود و تاثیر منفی بر متابولیسم چربی و نشانگرهای هورمونی دارد.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

فعالیت مغز ساعت به ساعت

• اوج کاراییِ بخش منطق و حافظه، و زمان فعالیت و افت فعالیت مغز در کدام ساعتها قرار دارند؟ این نکات در استفاده بجا از پتانسیل مغز کمکتان میکنند

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

علت کوچک شدن سینه ها در زنان مصرف بیش از حد قهوه است.

زنانی که روزانه 3 فنجان قهوه مصرف کنند سینه هایشان کوچک می شود میشود یا به اصطلاح آب می ورد.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

21 Mar 2024 19:30

جایگزین طبیعی پاستیل‌ها را بشناسید 😍👌🏻

▫️انواع میوه (برگه زردآلو، انجیر، آلو، هلو، موز، كیوی، سیب، نارنگی و...) را می‌توانید جلوی آفتاب، روی بخاری یا شوفاژ خشك كنید.

▫️برگه ها به دلیل طعم شیرین و مزه متنوع جایگزین مناسب پاستیلها یا آبنبات های نرم هستند.

مــاســاژ و یــــوگــــا صورت، بدن تصویری

20 Mar 2024 19:34

جلوی عرق کردن را نگیرید !

▫️عمل تعریق به بدن کمک می کند تا مواد سمی را از خود خارج کند و به ما در کنترل دمای بدن خود کمک می کند جلوگیری از عرق کردن برای سلامت ما بسیار خطرناک است.

▫️ضدعرق ها با مسدود کردن غدد چربی پوست، جلوی تعریق را می گیرند.استفاده ی مداوم از محصولات ضد عرق منجر به بروز مشکل در میکروبیوم ما میشود.

▫️بنابراین بهتر است بیشتر از ۲ یا ۳ بار در هفته از این محصولات استفاده نکنید و قبل از خواب هم پوست خود را از این مواد پاک کنید.