10116
گروه روانشناسی بُن سای 🌱🩷🧠 💚 به دنیای عمق ذهن خوش اومدید 🌟 هدف ما افزایش سلامت روان و بهبود کیفیت زندگی شماست. 🫂با ما همراه باشید و تغییرات بزرگ در زندگی خود را تجربه کنید 💬 تبلیغات : @workshops12
🔴🔴جامعترین دوره رواندرمانی نوجوان در ایران
🔴🔴دوره شامل ۲ میلیون تخفیف است
📣📣 ۲۰۰ ساعت
📣📣 امکان پرداخت بصورت اقساط
✅ مدرس: دکتر سارا گودرزی
🗓شروع دوره: ۲۴ بهمن ماه
✅ سرفصل های دوره
⬅️١- مصاحبه باليني و تشخيصي با نوجوان و والدين
⬅️۲- مداخله در وسواس نوجوان
⬅️۳- مداخله در شکست عاطفی نوجوان
⬅️۴- درمان اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوان
⬅️۵- درمان اختلال افسردگی در نوجوان
⬅️۶- مداخله در خودکشی نوجوانان
⬅️۷- مداخله در اهمال کاری نوجوان
⬅️۸- مداخله در اعتیاد نوجوان
⬅️ ۹- درمان اختلال استرس پس از سانحه نوجوان
⬅️۱۰- آموزش انجام و تفسیر mmpi ویژه نوجوان
⬅️ ١۱- درمان اختلال اضطراب فراگیر نوجوان
⬅️ ١۲- مداخله در نافرمانی نوجوان
⬅️ ١۳- مداخله در ابیوز نوجوان
⬅️ ۱۴- مداخله در بیش فعالی نوجوانان
⬅️ ١۵-آموزش برنامه ریزی و مدیریت زمان به نوجوان
⬅️١۶- مداخله در اختلال دو قطبی نوجوان
⬅️۱۷- مداخله در سوگ نوجوان
⬅️۱۸- مهارتهای زندگی نوجوان
⬅️ ۱۹- مداخله مبتنی بر ذهن اگاهی در اختلالات دوران نوجوانی
⬅️ ۲۰- خانواده درمانی مبتنی بر رویکرد EFT در نوجوان مضطرب و افسرده
⬅️ ۲۱ - خانواده درمانی مبتنی بر دلبستگی در اختلال افسردگی و خودکشی نوجوان
🔵 غیرحضوری
🔹 آفلاین
🔹 دسترسی ویدئو و ویس های جلسات در اسپات پلیر
🔸ویس های دوره تا همیشه در اختیار شماست
👈👈 آدرس سایت دکتر سارا گودرزی
Www.drsaragoudarzi.com
🟥ثبتنام و اطلاعات بیشتر از طریق تلگرام🟥
🆔 @drgkargah_admin
👈👈 پیج اینستاگرام
@dr_saragoudarzi
شماره تماس
📱 ۰۹۳۸ ۸۸ ۸۸ ۳۶۱
📞۸۸۲۴۰۰۷۱
💠💠 دوره جامع ۷۰ ساعته*
🔷 *«تربیت درمانگر شناختی_رفتاری CBT»*
🔹■کاربردی و کیس محور■
🎓 *مدرس: دکتر فاطمه علیجانی*
📝عضو هیات علمی دانشگاه، درمانگر و مدرس برجسته کشوری
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا پنجم اسفندماه*
📅هر هفته: شنبه ها
📆شروع دوره: ۲۳ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
🟢 *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
🟢 *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
🟢 *کاملا کیس محور و کاربردی*
🟢 *جامع و عدم نیاز به شرکت در سایر دوره ها* 🏆
🟢 *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
🟢 *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
🟢 *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی از تدریس مدرس دوره*
🔰*گزیده ای از سرفصل های دوره* 🔰
📌فرمولبندی موردی (Case Formulation) و مدل ABC
📌 تکنیکهای بازسازی شناختی و پرسشگری سقراطی
📌 فعالسازی رفتاری (BA) در افسردگی حاد و مزمن
📌 پروتکل تخصصی OCD و مواجهه با جلوگیری از پاسخ (ERP)
📌 درمان پانیک و آگورافوبیا با مواجهه درونزاد (Interoceptive)
📌 کار با باورهای هستهای و طرحوارههای افسردگی
📌 مدیریت افکار خودکشی در چارچوب CBT
📌 درمان اضطراب تعمیمیافته (GAD) و پذیرش نگرانی
📌 اصول رابطه درمانی، اتحاد درمانی و مدیریت مقاومت
📌 مهارتهای عملی مواجهه تدریجی و حل مسئله
📌 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر و قابل ترجمه*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم میرجمکرانی:*
📞 09193366042
🔵 /channel/Rahnowshow_support4
🟢 http://wa.me/989193366042
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
سنگینیِ نون و نمک؛ با این «حسِ گناه» چیکار کنیم؟ 🍞💔
یک ماه گذشته... اما انگار زمان همونجا متوقف شده. این روزها بزرگترین عذاب برای ما که موندیم، «ادامه دادنه». انگار هر قاشق غذایی که پایین میره یا هر شب که چشمامون روی هم میره، داریم به اونایی که دیگه بینمون نیستن خیانت میکنیم.
روانشناسی (EFT) چی میگه؟ 🔬
دکتر سوزان جانسون میگه این احساس گناه، در واقع همون «دلبستگیِ عمیق» ما به همنوعمونه. ما رنج میکشیم چون به هم وصل بودیم. وقتی عزیزانی رو از دست میدیم، مغز برای اینکه با پوچیِ این فاجعه کنار بیاد، به ما «حس گناه» میده تا خیال کنیم هنوز کنترلی روی اوضاع داریم.
چطوری با این حسِ خفه کننده کنار بیاییم؟🕯️
• غم، بهایِ عشقِ توئه: به جای اینکه خودت رو بابتِ زنده بودن یا غذا خوردن سرزنش کنی، بپذیر که این حسِ گناه، همون رویِ دیگهی «عشق و تعهد» تو به اون آدمهاست. اگه برات مهم نبودن، گناهکار نبودی.
• رنج رو به «عمل» تبدیل کن: توی EFT میگیم احساساتِ دردناک باید «حرکت» کنن. به جای اینکه زیر بارِ گناه فلج بشی، سعی کن یه کارِ کوچک (هرچقدر کوچک) به یادشون انجام بدی. نذار مرگِ اونها تو رو هم از درون بُکشه.
• بقای تو، پیروزیِ اونهاست: یادت باشه، هدفِ تروما اینه که زندهها رو هم از پا دربیاره. مراقبت از خودت، سر پا موندن و حفظِ انسانیتت، خودش بزرگترین راه برای زنده نگه داشتنِ یادِ اوناییه که دیگه نیستن. 🛡️🕯️
رفیق؛ ما مدیونِ اون خونهایی هستیم که ریخته شده. پس حق نداریم از درون فرو بپاشیم. باید بمونیم و این روایت رو زنده نگه داریم. 💎🖤
ارسال این پست شاید کمی از بارِ گناهِ رفیقی که فکر میکنه «نباید ادامه بده» کم کنه. ما برای ساختنِ آینده، به آدمهای زنده و بیدار نیاز داریم. 🤝✨
🫂 @BONSAI_PSY
چرا بدنمون داره علیه ما کودتا میکنه؟ 🩺 ناآرامیِ تن
این روزها که راهِ گلو پُر از بغضه و چشمها از بهتِ اتفاقات خشک شده، بدن شروع میکنه به حرف زدن. فکِ منقبض، معدهدرد یا لرزشِ دست، در واقع فریادِ هیجاناتیه که نتونستیم به زبون بیاریم.
رویکرد EFT (هیجانمدار) چی میگه؟ 🔬
دکتر لسلی گرینبرگ معتقد بود هیجانها «دیتای بقا» هستن. وقتی ما غم یا خشمِ ناشی از فاجعه رو به خاطرِ شرایط، آگاهانه یا ناخودآگاه سرکوب میکنیم، این انرژی از بین نمیره؛ بلکه توی بافتهای بدن حبس میشه. در واقع بدنِ تو علیه تو نیست، داره سعی میکنه باری رو حمل کنه که تو به زبون نیاوردی.
چطوری با بدنمون آشتی کنیم؟ 🛠️
• حسش کن، ساکتش نکن: به جای اینکه بگی «چرا دستم میلرزه؟»، تمرکز کن روی لرزشت و بهش بگو: «میبینمت، میفهمم که چقدر ترسیدی یا خشمگینی.» طبق EFT، نامگذاریِ حس (Labeling) اولین قدم برای آروم کردنِ طوفانِ بدنه. 🧠
• اجازه بده هیجان تخلیه بشه: اگه اشکت میآد، نگو الان وقتش نیست. گریه کردن در واقع تخلیهی بیولوژیکِ همون فشارِ بدنیه. بذار این «کودتای تن» با اشک یا لرزش به صلح ختم بشه. 🌊
• شفقت به جای سرزنش: به جای اینکه از ضعیف شدنِ بدنت عصبی باشی، مثل یه دوستِ صمیمی با خودت حرف بزن. بگو: «حق داری که اینقدر تحت فشار باشی، من کنارت هستم.» 🫂🤍
بدنِ تو دشمنت نیست؛ اون فقط داره بارِ سنگینِ قلبت رو به دوش میکشه. باهاش صبور باش. 💎🌿
شاید ارسال این متن برای کسی که این روزها با تنِ رنجور ادامه میده، راهی باشه که یادش بیاریم: «احساست معتبره و بدنت فقط داره باهات حرف میزنه.» 🤝✨
🫂 @BONSAI_PSY
سوگی که اجازه نداریم براش بلند گریه کنیم... 🥀
تا حالا شده دلت برای کسی که ندیدی یا حتی شخصاً نمیشناختی، اونقدر تنگ بشه که قلبت تیر بکشه، اما ندونی کجا و چطور باید این غصه رو خالی کنی؟
توی روانشناسی به این میگن «سوگِ محروم از حقِ سوگواری». 🕯️
داستان چیه؟ 📚
وقتی شرایط جوریه که نمیتونی برای «از دست دادنها» مراسم بگیری یا بلند فریاد بزنی، غم توی بدن حبس میشه. روانشناسها میگن سوگی که دیده نشه، مثل زخمِ عفونی میمونه؛ چون همدلیِ بقیه رو دریافت نمیکنی، بدنت قفل میشه و سنگینیش میشینه روی قفسه سینهت.
چیکار کنیم؟ 🛠️
• به غمت اعتبار بده: منتظر تاییدِ رسمی نباش. تو حق داری برای این فقدانها، برای این جوانی، داغدار باشی. ✅
• آیینهای شخصی بساز: یه شمع روشن کن، یه جمله بنویس، یا به یادش یه کارِ خوب بکن. آیینها به مغز کمک میکنن که پروسهی سوگ رو شروع کنه. 🕯️🌱
• توی جمعِ امن حرف بزن: با آدمهای همدرد حرف بزن. وقتی غمت رو تقسیم میکنی، از حالت «سیاهچاله» خارج میشه. 🫂🤍
رفیق، اشکی که برای همنوعت میریزی انسانیترین داراییِ توئه؛ نذار سکوتِ اجباری این بخش از وجودت رو سنگ کنه. 🖤
ارسال این پست برای یک دوست، شاید همون "تسلیِ کوچکی" باشه که امروز بهش نیاز داره. نذاریم تنهایی غصههامون رو بزرگتر کنه. 🤝✨
🫂 @BONSAI_PSY
وقتی دیگه هیچی با عقل جور درنمیاد ⚖️
شاید این روزها بزرگترین سوالی که گوشهی ذهنت میچرخه اینه: «مگر قرار نبود دنیا جای عادلی باشه؟ پس چرا...؟»
این گیجی و بهتزدگی بعد از شنیدنِ اخبارِ تلخ، ریشه در یه باور قدیمی داره که روانشناسی بهش میگه «فرضیه دنیای عادل». 📚
خلاصه داستان چیه؟
ذهن ما برای اینکه بتونه توی این دنیایِ پرخطر دووم بیاره، به خودش کلک میزنه و میگه: «دنیا حسابکتاب داره؛ اگه آدم خوبی باشی، اتفاق بدی برات نمیافته.» این باور مثل یه چترِ حفاظتی به ما حس امنیت میده. ☂️
اما وقتی تروما از راه میرسه... 🌪️
وقتی میبینیم جوونی، بیگناهی یا آرزوها چقدر راحت از دست میرن، این چترِ ذهنی تیکهتیکه میشه. 💔 اونجاست که حس میکنیم زیر پامون خالی شده و دیگه هیچچیز امن نیست. به این میگیم «فروپاشیِ معنا».
چطوری با این بیوزنی کنار بیاییم؟ 🛠️
• به خودت حق بده: اگه حس میکنی به همهچیز شک کردی، بدون که این یه واکنش طبیعیه. تو داری برای یه «باورِ از دست رفته» سوگواری میکنی. 🧠
• عدالتهای کوچک بساز: وقتی حس میکنی دستت به جای دوری نمیرسه، سعی کن توی دنیای کوچک خودت عادل باشی. حمایت از یه آدمِ تنها یا ایستادن پایِ حق یه دوست، به مغزت میفهمونه که هنوز «عاملیت» داری. ✊✨
• فقط مهربون باش: وقتهایی که هیچ «چرایی» جواب نمیده، فقط «شفقت» نجاتدهندهست. با خودت و با اونایی که مثل تو سقفِ باورهاشون آوار شده، مهربونتر باش. 🫂🕯️
دنیایِ عادل شاید یه فرضیهی ترکخورده باشه، اما «انسانیت» تنها چیزیه که تو دستمون باقی مونده تا باهاش دوباره معنا بسازیم. 💎🌿
این روزها که کلمات به سختی به زبان میان، شاید فرستادن این پست برای یه دوست، راهی باشه برای گفتنِ اینکه: «میفهمم چی میکشی و کنارتم.» بیا با هم پناهگاهِ روانیِ همدیگه باشیم. 🤝
🫂 @BONSAI_PSY
تروما میخواد تو رو «تنها» کنه، نذار! 🫂 سدّی در برابر فروپاشی
سلام رفیق؛ ✋
توی پست قبلی درباره اون «احساس گناه» حرف زدیم که وقتی ما هستیم و عزیزان دیگهای بینمون نیستن، مثل خوره به جونمون میافته. 🕯️ اما میدونی خطرِ بزرگِ این حس چیه؟ اینه که باعث میشه آدمها از هم فاصله بگیرن، برن توو لاک خودشون و فکر کنن "دیگه هیچکس منو نمیفهمه". 🐚
پروفسور بسل فندرکولک، یکی از بزرگترین متخصصهای تروما در دنیا، میگه: «تروما در سطح جمعی، آدمها رو از هم جدا میکنه و باعث میشه هر کس توی جزیرهی رنجِ خودش غرق بشه.» 🏝️💔
و دقیقا همینجاست که تروما پیروز میشه! چون مغز ما وقتی تنهاست، توانایی پردازشِ این حجم از خبرهای سنگین و از دست دادنها رو نداره. 🧠❌
علم چی میگه؟ 📚
تحقیقات نشون میده که «ارتباط اجتماعی» قویترین پادزهر برای ترومای جمعیه. وقتی ما با هم حرف میزنیم، حتی اگه فقط با هم گریه کنیم، سیستم عصبیمون از حالت "انجماد" خارج میشه. 🌊✨
چیکار کنیم که این زنجیره قطع نشه؟ 🛠️
۱. سکوت رو بشکن: حتی اگه حرفِ قشنگی نداری، به یه دوست پیام بده. بگو: «امروز خیلی دلم گرفته بود، خواستم بدونی به یادتم.» 📱🤍
۲. حلقههای کوچک بساز: تروما میخواد ما رو منزوی کنه؛ تو برعکس عمل کن. جمعهای دوستانهی کوچیک (حتی دو نفره) پناهگاهِ روانیِ تو هستن. ☕🫂
۳. تاییدِ رنج: وقتی با هم حرف میزنید، مدام نگید "درست میشه". فقط به هم بگید: «میفهمم چقدر سخته، منم همین حس رو دارم.» این تایید شدن، یعنی شروعِ شفا. ✅
رفیق، «ما» بودن فقط یک شعار نیست؛ یک ضرورتِ بیولوژیک برای زنده موندنِ مغزِ ما در برابر این همه خبرِ تلخه. 🛡️💎
نذار تروما تو رو به تنهایی تبعید کنه. ما برای عبور از این شب، به گرمایِ شونههای همدیگه احتیاج داریم. 🕯️🤝
🫂 @BONSAI_PSY
وقتی با یک غمِ مشترک بیدار میشیم... ☁️💔
سلام رفیق؛ ✋
دیدی بعضی روزها خورشید در میاد اما انگار همهجا تاریکه؟ این روزها که اخبارِ «از دست دادنها» و «فقدانهای ناگهانی» پشت سر هم میرسه، قلکِ تحملِ همهمون خالی شده. 🕯️🥀
ما داریم پدیدهای رو تجربه میکنیم که بهش میگن «سوگِ پیچیده». یعنی قبل از اینکه بتونیم برای غصهی قبلی گریه کنیم، غصهی بعدی از راه میرسه. این حجم از سنگینی روی دوشِ "جوانیِ" ما، خیلی بیشتر از ظرفیتِ استانداردِ یک انسانه. 🏔️
اگه حس میکنی قلبت فشردهست یا ذهنت مدام دنبال یک راه فرار میگرده، بدون که این واکنشِ طبیعیِ تو به یک «شرایطِ غیرطبیعی» هست. تو ضعیف نیستی، تو فقط داری یک بارِ بزرگِ جمعی رو حمل میکنی. 🫂
امروز فقط به خودت بگو: «من حق دارم غمگین باشم، حق دارم خسته باشم.» مراقبِ خودت باش، ما توو این مِه، همدیگه رو داریم. 🤝🌿
🫂 @BONSAI_PSY
برای دوستانتون رو بفرستید وصل بشن 🖤
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
پروکسی | پروکسی | پروکسی |
آیفون | آیفون |
🫂 @BONSAI_PSY
سلام به همگی
امیدوارم همگی سالم و سلامت باشید 🥹🖤
🫂 @BONSAI_PSY
🚨 تربیت مربی بازی درمانی با رویکرهای مختلف
(با پروتکلهای درمانی)
✅ مدرس: دکتر ابوالقاسم شکیبا
- درمانگر کودک و نوجوان با ۲۰ سال سابقه حرفه ای
- مدرس دورههای تربیت درمانگر کودک و نوجوان
🗓زمان شروع برگزاری دوره :
۵ اسفند 1404
۱۰۸ ساعت
🕰️ ساعت برگزاری:
جمعه،پنجشنبه ۸:۳۰ تا ۱۴
یکشنبه،سه شنبه ۱۵:۳۰ تا ۲۱
✅ مزایای کارگاه:
🎥 برگزاری کارگاهها به صورت آنلاین و آفلاین
▶️ فیلم کارگاه به مدت یکسال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایلهای کارگاه (شامل فایل ارائه، پرسشنامهها، کاربرگها و کلیپهای آموزشی): قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد به مدت یک ماه برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانۀ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمۀ رسمی
🟠امکان پرداخت در سه قسط
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🏹 برای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 /channel/Life_psychology369
📞 09932847713
⚠️ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
⬇️عضو آکادمی تخصصی اتاق درمان دکتر ابوالقاسم شکیبا شوید: 👇
✅مرجع تخصصی مایندسایت و مهندسی مغز در ایران
Mindsight & Brain Engineering✅
📱 t.me/dr_shakiba_academy
📱 Instagram.com/dr_shakiba_academy
#آکادمی_اتاق_درمان #دکتر_ابوالقاسم_شکیبا #مایندسایت_ایران #مهندسی_مغز #Mindsight
چطور بدن میتونه بعد از استرس امتحان آروم بشه؟ 🌊➡️🫁
بدن ما فقط بلد نیست استرس بگیره؛
بلدِ برگرده به تعادل .
📉 طبق پژوهش، وقتی فشار امتحان کم میشه یا مغز حس میکنه «خطر رد شد»،
سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمکم فعال میشه؛
همون سیستمی که کارش آروم کردنه.
🫁 این اتفاق توی بدن اینطوری دیده میشه:
• ضربان قلب منظمتر میشه
• نوسان ضربان قلب (HRV) بالا میره
• بدن از حالت جنگ و گریز میاد بیرون
🔄 نکتهی مهم مقاله اینه که:
هرچی بدن انعطافپذیرتر باشه،
سریعتر میتونه از استرس امتحان برگرده به حالت عادی.
یعنی مشکل اصلی فقط بالا رفتن استرس نیست،
این مهمه که بدن چقدر بلدِ بعدش آروم بشه.
📌 پس اگه بعد از امتحان هنوز بدنت آروم نمیگیره،
موضوع «ضعف» یا «کمتحملی» نیست؛
موضوع اینه که سیستم عصبی هنوز توی حالت هشدار گیر کرده.
#اضطراب #امتحان #روانشناسی
🫂 @BONSAI_PSY
🔹 "به دنبال یک راه حل مقرون به صرفه برای حضور حرفهای آنلاین هستید؟
رابینیا به روانشناسان و مشاوران حرفهای یک صفحه اختصاصی با امکانات کامل سایت میدهد، بدون نیاز به هزینههای میلیونی و دانش فنی!
🔣با خدمات رابینیا🔣:
🔤کارت ویزیت مجازی با قابلیت چت آنلاین و نوبتدهی
🔤 معرفی تخصصها، مقالات، و خدمات حرفهای
🔤 حفظ پرستیژ کاری و افزایش دیده شدن آنلاین
🔤 تخفیف ویژه برای 90 تست آنلاین روانشناسی با تفسیر تخصصی
🚀 همین حالا به جمع 0️⃣0️⃣5️⃣➕ روانشناس حرفهای بپیوندید و از این فرصت استثنایی استفاده کنید❗️
🌐ثبتنام از طریق آیدی زیر:
🔣 @Rabiniavip 🔣
#روانشناس #مشاور #دورکاری #مشاوره_آنلاین #رابینیا
🎓 اضطراب امتحان فقط استرس نیست
✨ اگه قبل یا حین امتحان، ضربان قلبت بالا میره، دستهات سرد میشن یا ذهنت قفل میکنه،
این فقط «استرس ذهنی» نیست.
بدنت داره وارد حالت هشدار میشه.
🎯 این پژوهش نشون میده اضطراب امتحان فقط چیزی نیست که توی فکر احساسش کنیم؛
میشه اون رو در واکنشهای واقعی بدن دید، مخصوصاً در تغییرات ضربان قلب.
☑️ نکتهی مهم اینه که بدن، خیلی وقتها زودتر از ذهن واکنش نشون میده.
یعنی قبل از اینکه بفهمی مضطربی،
سیستم عصبیت تصمیمش رو گرفته.
💭 برای همین، این مطالعه رفته سراغ این سؤال:
آیا نوع امتحان (تستی یا تشریحی)
میتونه واکنش بدن و شدت اضطراب رو تغییر بده؟
⏪ در پستهای بعدی میبینیم:
اضطراب امتحان دقیقاً چطور در بدن ثبت میشه
و بدن موقع امتحان چه چیزهایی رو لو میده.
🫂 @BONSAI_PSY
👩💻 چرا آدمهای امن هم گاهی احساس ناامنی میکنن؟
⭕️ اینکه میتونی احساسات ناراحتکنندهت رو بشناسی، دربارش حرف بزنی و پردازششون کنی، یعنی پشت دیوار دفاعهای سفتوسخت و ناهوشیار قایم نشدی.
💭 ممکنه بعضی وقتا گارد بگیری، اما معمولاً بعدش آرومتر میشی و دوباره میتونی «توی آینه نگاه کنی» و سهم خودت رو توی یه تعارض ببینی. هویتت به اندازهی کافی قوی و امن هست که بتونه عیبهات رو تحمل کنه.
🟡 برعکسش، کسی که توی رابطه بهندرت واقعاً مسئولیت کارهاشو میپذیره (مگر وقتی گیر بیفته)، معمولاً عمیقاً ناایمنه. تشخیصش سخته، چون این ناامنی رو با سردی، فاصلهگرفتن یا حس برتری پوشش میده. اما اگه دقیقتر نگاه کنی، ناتوانیش در قبول اشتباه، نداشتن پشیمونی واقعی و نرسیدن به بینش، نشونهی اینه که بهشدت در حالت دفاعیه.
💫 مکانیسمهای دفاعی سفت و خشک مثل طفره رفتن، فرافکنی، تحریف، انکار و نقش قربانی گرفتن، میان تا از یه «خودِ» شکننده محافظت کنن و تقصیر رو بندازن گردن بقیه.
در اصل، اونقدر ناایمنن که حتی نمیتونن ناامنی خودشون رو ببینن.
🫂 @BONSAI_PSY
این روزها که انگار «پوستاندازی» کردیم... 🌑🩹
یک ماه گذشته و ما دیگه اون آدمهای ۳۰ روز پیش نیستیم. یه چیزی توی اعماق وجودمون جابهجا شده. شاید حس میکنی قلبت سنگین شده، یا برعکس، یه جوری خالی و سبک شدی که خودت هم میترسی.
انگار یه «منِ جدید» از دل اون فاجعه درومده که دیگه با معیارهای قبلی نمیسنجه.
اون لایهی زیرین چه خبره؟ 🧠
توی روانشناسیِ هیجانمدار (EFT)، ما به
این میگیم «تغییرِ طرحوارهی دلبستگی». وقتی میبینی جانِ انسان اینقدر بیدفاعه، تمامِ امنیتت فرو میریزه. خشم و غمی که الان داری، در واقع «فریادِ بقا»ست. اگه بیحس شدی، معنیش این نیست که سنگدلی؛ معنیش اینه که روانِ تو برای اینکه از کار نیفته، یه دیوار دورِ خودش کشیده.
حالا با این «منِ زخمی» چطوری راه بریم؟
ما یاد گرفتیم که درد رو قایم کنیم تا بتونیم ادامه بدیم، اما حقیقت اینه که این درد، حالا دیگه بخشی از هویتِ ماست.
• لازم نیست دنبالِ «خوب شدن» باشی؛ چون بعضی چیزها هیچوقت خوب نمیشن.
• فقط باید یاد بگیریم چطوری این رنج رو به یک «آگاهیِ تیز» تبدیل کنیم.
• زخمی که بهش آگاه باشی، تبدیل به «زره» میشه. اما زخمی که انکارش کنی، از پا درت میاره.
این روزها اگه سخت میگذره، به خاطر اینه که داری یه حقیقتِ بزرگ رو حمل میکنی. با خودت صبور باش؛ تو داری توی تاریکترین ساعتِ شب، بیدار موندن رو تمرین میکنی. 💎🕯️
این رو بفرست برای اون رفیقی که حس میکنه دیگه خودش رو نمیشناسه. بهش بگو این تغییر، بهایِ بیدار شدنه. 🤝🖤
🫂 @BONSAI_PSY
📚دهمین دوره پیدا کردن شغل پولساز
شغل پولساز میخوای ولی ...
چندسال دیگه میخوای اینجوری ادامه بدی؟
چندسال دیگه میخوای بی هویت و سردرگم بمونی؟
چندساله مدام شغل و رشتهتو عوض میکنی؟
~
کارگاه ویژه
🏹 یافتن مسیر من
از سردرگمی تا مسیر شغلی سازگار با من
«جهتیابی شغلی؛ از سردرگمی تا تصمیم روشن» 🫧
~~
🧑💻در این کارگاه یاد میگیری🧑💻
- استعدادها و علایق واقعیت رو کشف کنی
- بفهمی چه کاری با ارزشها و تیپ شخصیتیت هماهنگه
- مسیر رشد و تصمیمگیری شغلی خودت رو طراحی کنی
~
اگر حس میکنی کاری که میکنی متعلق به "تو" نیست؟
اصلا اگر برای خودت زمان نمیزاری نا مسیر درست زندگی و شغلیت رو مشخص کنی
این کارگاه مخصوص خودته!
~
⏱ زمان: ۵ ساعت پُر از تمرین، تجربه و بینش
~~
👨🏫 مدرس
دکتر مهدی علینژاد
•هیئت علمی دانشگاه | •مشاور توسعه فردی و کسبوکار | •متخصص سواد مالی و کارآفرینی
•مشاور رشد برای کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و سازمانها
~~
موسسه آموزشی کیوان
~~
پشتیبانی
شماره تماس
09380546216
پیام در k1office_Admin">تلگرام / ایتا
⭕️⭕️*جامع ترین دوره ۲۰۰ ساعته*
🔻 *«تربیت زوج و خانواده درمانگر سیستمی»*
🔺■کاربردی و کیس محور(حضور کیس واقعی)■
🎓 *مدرس: دکتر علیرضا بوستانی پور*
📝استاد کشوری و درمانگر و مدرس برجسته خانواده و زوج درمانی
🧮 *پرداخت اقساطی همراه با تخفیف ویژه ۳۰ درصدی تا سوم اسفندماه*
📅هر هفته: دوشنبه و چهارشنبه ها
📆شروع دوره: ۲۵ اسفندماه
⏰از ساعت: ۱۶:۰۰ الی ۲۰:۰۰
💻🌍 *آنلاین/ آفلاین*
🔻🔰مزایای جانبی شرکت در دوره:🔰🔻
✅ *ارائه جزوه تایپ شده و کامل پس از اتمام دوره📔
✅ *امکان بازبینی تصویری نامحدود و دائم*
✅ *حضور و تحلیل کیس واقعی*
✅ *جامع و عدم نیاز به شرکت سایر دوره ها* 🏆
✅ *ارسال کامل فایل های دوره در قالب DVD* 🗞📚💽
✅ *امکان پرسش و پاسخ در فضای علمی دوستانه* 🧑🏫👩🎓
✅ *ثبت رضایت ۱۰۰ درصدی شرکت کنندگان پیشین*
💎 *گزیده ای از سرفصل های دوره* 💎
📜 مبانی تفکر و فلسفه سیستمی
📜 آسیب شناسی روانی از دیدگاه سیستمی
📜 مراحل رشد و تحول فردی و خانوادگی از دید سیستمی
📜 روش های سنجش و اندازه گیری خانواده و زوج
📜 مهارت ها و فنون درمان سیستمی زوج و خانواده
📜 مدل های درمان سیستمی (ساختاری، راهبردی، تجربه گرا، بین نسلی، راه حل محور)
📜 درمان سیستمی مشکلات کودکان
فرزندپروری از دیدگاه سیستمی
📜 کاربرد نوروساینس در درمان زوج و خانواده
📜 خانواده درمانی و زوج درمانی اعتیاد
📜 مداخله های سیستمی در خشونت و تروما
📜 اصول اخلاقی و حرفه ای در درمان زوج و خانواده
📜 مداخلات چندفرهنگی در درمان زوج و خانواده
📜 و...
📬 ارسال پستی مدرک درب منزل
📂 *همراه با ارائه مدرک معتبر*
📢*کسب اطلاعات بیشتر و ثبت نام:*
📌 *خانم جبلی:*
📞 09196269334
🔵 /channel/Rahnowshow_support9
🟢 http://wa.me/989196269334
📌 *خانم احمدی:*
📞 09196907079
🔵 /channel/Rahnowshow_support8
🟢 http://wa.me/989196907079
✔گروه آموزشی ره نو شو
┏━━☆
/channel/rahnowshow
┗━━●●●●●
✅ کارگاه تخصصی بازسازی روابط پس از خیانت
🌱 این کارگاه بهطور مشخص بر بازسازی رابطه و ترمیم اعتماد پس از وقوع خیانت تمرکز دارد
👥 مناسب برای:
زوجها و افراد آسیبدیده از خیانت
درمانگران حوزه زوجدرمانی
دانشجویان روانشناسی و مشاوره
👩💻 مدرس: دکتر مریم خواستان
🎓 متخصص زوجدرمانی و اختلالات شخصیت
🎓 مدرس دانشگاه
📆 زمان برگزاری: ۲۲ بهمن (تعطیل رسمی)
⏰ ساعت: ۱۱ الی ۱۵ | یک جلسه فشرده
🖥 نحوه برگزاری: آنلاین
🎓 همراه با گواهی معتبر دو زبانه
🔥 تخفیف ویژه نفرات آخر
(ظرفیت محدود)
📩 ثبتنام و دریافت اطلاعات بیشتر:
👉 t.me/workshops12
👉 t.me/workshops12
👉 t.me/workshops12
🔹 50% تخفیف دوره های در حال ثبت نام انجمن روان شناسی تربیتی ایران 🌹
به اطلاع می رساند با تصمیم هیات مدیره انجمن،
📍از لحظه انتشار اطلاعیه تا پایان روز ۱۵ بهمن ماه
50٪ تخفیف 📍
برای کلیه کارگاه ها و دوره های در حال ثبت نام در نظر گرفته می شود.
✅ ثبت نام در کارگاه (فقط از طریق تلگرام و فقط همین شناسه)👇
@MehrdadEsfaNani
💢 لینک کانال جهت مشاهده پوستر دوره ها👇
/channel/iranedupsyasso/22724
🕊️انجمن روان شناسی تربیتی ایران
دارای رتبه A از وزارت علوم، تحقیقات و فناوری
🕊️🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🐲🕊️
🚨 تربیت مربی بازی درمانی با رویکرهای مختلف
(با پروتکلهای درمانی)
✅ مدرس: دکتر ابوالقاسم شکیبا
- درمانگر کودک و نوجوان با ۲۰ سال سابقه حرفه ای
- مدرس دورههای تربیت درمانگر کودک و نوجوان
🗓زمان شروع برگزاری دوره :
۵ اسفند 1404
۱۰۸ ساعت
🕰️ ساعت برگزاری:
جمعه،پنجشنبه ۸:۳۰ تا ۱۴
یکشنبه،سه شنبه ۱۵:۳۰ تا ۲۱
✅ مزایای کارگاه:
🎥 برگزاری کارگاهها به صورت آنلاین و آفلاین
▶️ فیلم کارگاه به مدت یکسال در دسترس شماست.
🎤 فایل صوتی کارگاه: قابل دانلود
🗂 فایلهای کارگاه (شامل فایل ارائه، پرسشنامهها، کاربرگها و کلیپهای آموزشی): قابل دانلود
👥 پشتیبانی آموزشی: عضویت در گروه اختصاصی تلگرام با حضور استاد به مدت یک ماه برای تعامل مستقیم، رفع ابهامات و پاسخگویی به سؤالات شرکتکنندگان.
🎓 اعطای مدرک دو زبانۀ معتبر، مورد تأیید و قابلترجمۀ رسمی
🟠امکان پرداخت در سه قسط
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
🏹 برای ثبتنام و کسب اطلاعات بیشتر همین حالا با ما در ارتباط باشید:
🛒 /channel/Life_psychology369
📞 09932847713
⚠️ظرفیت کارگاه محدود است و #اولویت با متقاضیانی است که زودتر ثبتنام کنند.
⬇️عضو آکادمی تخصصی اتاق درمان دکتر ابوالقاسم شکیبا شوید: 👇
✅مرجع تخصصی مایندسایت و مهندسی مغز در ایران
Mindsight & Brain Engineering✅
📱 t.me/dr_shakiba_academy
📱 Instagram.com/dr_shakiba_academy
#آکادمی_اتاق_درمان #دکتر_ابوالقاسم_شکیبا #مایندسایت_ایران #مهندسی_مغز #Mindsight
«ببخشید که من هنوز نفس میکشم...» 😔💔
تا حالا شده این روزا موقع غذا خوردن، خندیدن، یا حتی یه خواب راحت، یهو یه موجی از «عذاب وجدان» بیاد سراغت؟ 🌊
انگار یه صدایی توی سرت میگه: «چطور میتونی به فکر خودت باشی، وقتی فلان اتفاق افتاده؟ وقتی فلان کس دیگه بین ما نیست؟» 🥀
رفیق، توی روانشناسی به این میگیم «احساس گناهِ بازمانده». وقتی یک تروما یا فقدان جمعی پیش میاد، کسانی که مستقیماً آسیب ندیدن، ناخودآگاه احساس شرم میکنند. انگار که «شادی» یا حتی «ادامه دادنِ زندگی»، بیاحترامی به خونِ از دست رفتههاست. 🕯️
میخوام بهت بگم:
این حسِ تو، نشونهی شرف و انسانیتِ توئه. 💎 اما یادت باشه، فروپاشیِ تو، هیچ دردی رو دوا نمیکنه. غمی که ما رو فلج کنه و از پا بندازه، دقیقاً همون چیزیه که تروما از ما میخواد.
اتفاقاً برعکس؛ ما باید مراقبِ شعلهی وجودمون باشیم. ✨ زندگی کردن، سالم موندن و حفظِ توانِ روانی، خودش یک جور ایستادگیه. 🛡️
اگه امروز تونستی لبخند بزنی، اگه تونستی یک قدم برای خودت برداری، عذاب وجدان نداشته باش. تو برای اینکه بتونی راویِ این روزها باشی و به بقیه کمک کنی، اول باید خودت «زنده» بمونی. 🫂🌱
🫂 @BONSAI_PSY
/channel/proxy?server=195.254.165.31&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.49&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.48&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
/channel/proxy?server=195.254.165.31&port=443&secret=eecBAgAeeAfwEEOGEkwEeQ
برای دوستانتون هم بفرستید 🛜
🫂 @BONSAI_PSY
نمیدونم چی بگم …
در جواب این همه غم
این هم خون
این همه جوون
این همه آرزو
تسلیت میگم 🖤🖤😭😔
🫂 @BONSAI_PSY
«وقتی فشار روانی مزمن میشود، بدن بهطور طبیعی به سمت حضور جمعی جهت میگیرد.
این یک پاسخ تنظیمیِ سالم است، نه واکنش هیجانی.»
20:00
🫂 @BONSAI_PSY
✅ روان مد تجهیز با همکاری کلینیک مشاوره و بهداشت روان دانشگاه تهران برگزار میکند:
کارگاه جامع نوروتراپی (از تشخیص تا درمان)
🔴همراه با صدور مدرک از دانشگاه تهران
📌سرفصلهای نوروفیدبک :
🔸مقدمه و مبانی پایه نوروفیدبک
🔸امواج مغزی و نقش آنها
🔸نقش امواج مغزی در اختلالات
🔸پروتکلهای رایج درمانی و مونتاژهای مختلف
🔸کاربردهای نوین نوروفیدبک
📌سرفصلهای تحریکات الکتریکی مغزی :
▪️مبانی مقدماتی
▪️تفاوت روشهای مختلف نورومدلاسیون
▪️مکانیسمهای اثر tES
▪️تفاوت مدالیتههای مختلف تحریکات الکتریکی
▪️کاربردهای تحریک الکتریکی
▪️پروتکلهای رایج درمانی
▪️محدودیتها و ملاحظات
📌سرفصلهای تفسیر نقشه مغزی (qeeg):
🔹توضیح qeeg و کاربردهای آن
🔹انواع مونتاژها و اهمیت آنها در تشخیص
🔹کار با نرم افزار نوروگاید
🔹تفسیر کامل ریپورت بالینی نوروگاید
🔹تفسیر ایندکسها
🔹شبکههای مغزی
🔹تاثیر داروها بر نقشه مغزی
🗓 ۱۸ و ۱۹ دی ماه / تهران
🔷ثبت نام از طریق:
🆔 @ravanmed
🌐 www.ravanmed.com
📱+989214728266
جدیدترین اخبار نوروساینس، آگهی مشاغل و کارگاههای مربوط به این حوزه را از کانال زیر دنبال فرمایید:
👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼👇🏼
@neuroscience_workshops
چرا موقع امتحان تپش قلب میگیریم؟ 💓
همه چیز زیر سر «سیستم عصبی خودکار» بدنه که موقع امتحان اینطوری فعال میشه:
🚀 بخش سمپاتیک (گاز): وقتی حس میکنی سوالات سخته، این سیستم بدن رو برای «جنگ یا گریز» آماده میکنه. نتیجهاش میشه بالا رفتن ضربان قلب، عرق کردن کف دست و استرس شدید. در واقع بدن، امتحان رو یک «تهدید» میبینه.
🛑 بخش پاراسمپاتیک (ترمز): وظیفهاش آرام کردن بدنه. اما موقع اضطراب شدید، سیستم سمپاتیک اجازه نمیده این ترمز درست عمل کنه.
📊 یه نکته جالب: طبق تحقیقات، امتحانهای تستی خیلی بیشتر از تشریحی باعث تحریک سیستم سمپاتیک و نوسان ضربان قلب میشن؛ چون فشار روانی تست زدن برای مغز بالاتره.
خلاصه اینکه: این تپش قلب، واکنش طبیعی بدن برای مقابله با چالشه، نه لزوماً نشونه کمسواد بودن شما! 😉
در پستهای بعد یاد میگیریم چطور این طوفان رو آروم کنیم. ⚡️
#روانشناسی #اضطراب_امتحان #سیستم_عصبی #استرس
🫂 @BONSAI_PSY
📌 چرا پرسشنامهها همیشه اضطراب امتحان رو درست نشون نمیدن؟
🔹 بیشتر وقتها اضطراب امتحان با پرسشنامه سنجیده میشه؛
یعنی از دانشجو میپرسن: «چقدر مضطربی؟»
✨ مسئله اینجاست که جواب این سؤال همیشه تصویر واقعی رو نشون نمیده.
بعضیها اضطرابشون رو کمتر میگن،
بعضیها عادت کردن نادیده بگیرنش،
و بعضی اصلاً متوجه نمیشن بدنشون چقدر درگیره.
🌀 این مقاله تأکید میکنه که گزارش ذهنیِ فرد، فقط یک بخش از ماجراست.
چون ممکنه کسی بگه «حالم خوبه»،
اما بدنش چیز دیگهای نشون بده.
🟡 به همین دلیل، پژوهشگرها میگن برای فهم واقعی اضطراب امتحان،
نباید فقط به حرف فرد اکتفا کرد؛
باید دید بدن چی میگه.
🫂 @BONSAI_PSY
⭕️⭕️ ظرفیت 5️⃣ نفر ⭕️⭕️
💎 کارگاه فوق تخصصی: بازسازی روابط پس از خیانت
⭐️ نقشه راه جامع و کاربردی برای بازسازی روابط و ترمیم عمیق اعتماد
👎 مخاطبین: این کارگاه به طور همزمان برای زوجها و افراد آسیبدیده و همچنین درمانگران و دانشجویان روانشناسی طراحی شده است.
👩💻 مدرس دوره: دکتر مریم خواستان
✅ متخصص برجسته زوجدرمانی و اختلالات شخصیت
✅ مدرس دانشگاه
🌀 سبکهای دلبستگی خیلی جذابن، اما گاهی هم گیجکننده میشن.
معمولاً وقتی احساس ناامنی میکنی، منطقیه که با خودت بگی «حتماً دلبستگی ناایمن دارم». مخصوصاً وقتی این حس ناامنی توی رابطهات پررنگتر میشه.
اما بیایم دقیقتر نگاه کنیم؛ شاید این تصور درست نباشه.
✨ دلبستگی ایمن معمولاً پیشبینیکنندهی هوش هیجانی در بزرگسالیه. یعنی همدلی داری، بینش داری و مسئولیتپذیری. به بقیه اعتماد میکنی و سعی میکنی خوبی آدمها رو ببینی. وقتی توی رابطه لازم باشه، از خودت مایه بذاری، معمولاً برات کار سختی نیست.
📌 این تواناییها از جایی میان که بلدی با احساسات ناراحتکننده روبهرو بشی، بفهمیشون و درست باهاشون برخورد کنی.
قبول کردن اشتباه و مسئولیت گرفتن از خودت خوشایند نیست، اما انجامش میدی؛ چون برات مهمه آدمهایی که دوستشون داری بهت اعتماد کنن و بدونی حرفها و رفتارت چه اثری روی اونها میذاره.
🫂 @BONSAI_PSY
