👊بوکسورها👊

02 May 2023 23:42

کانال >> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

01 May 2023 20:15

#اخبار


پوریا عبدالمالکی بوکسور وزن 57 کیلوگرم کشورمان موفق شد به مرحله بعد راه پیدا کند.
به گزارش طرفداری و به نقل از روابط عمومی فدراسیون بوکس، بیست و دومین دوره مسابقات قهرمانی جهان 2023 با حضور 539 بوکسور از 107 کشور در 13 وزن از امروز (دوشنبه 11 اردیبهشت‌ماه) به میزبانی تاشکند ازبکستان آغاز شده و به مدت 14 روز ادامه خواهد داشت.
امروز و در نخستین روز از این رقابت‌ها، پوریا عبدالمالکی در وزن 57 کیلوگرم به عنوان اولین نماینده کشورمان به مصاف بوکسور بوتسوانا رفت و مقتدرانه با نتیجه 5 بر صفر به برتری رسید تا به مرحله بعد راه پیدا کند.
عبدالمالکی روز جمعه (15 اردیبهشت‌ماه) در دومین دیدار خود باید با آرتور بازیان بوکسور ارمنستان که در رنک سه دنیا قرار دارد، مبارزه کند.
فردا (سه‌شنبه 12 اردیبهشت‌ماه) و در روز دوم این رقابت‌ها، مبارزات اوزان 63.5، 75، 80 و 86 کیلوگرم پیگیری خواهد شد که طبق برنامه زمان‌بندی اعلام شده، میثم قشلاقی (وزن 80 کیلوگرم) در اولین دیدار باید هندوستان را از پیش رو بردارد و در صورت برتری به مصاف نماینده کوبا می‌رود.
امین مجنونی در وزن 86 کیلوگرم نیز ابتدا با بوکسور تاجیکستان مبارزه خواهد کرد و در صورت برتری باید با نماینده مکزیک مبارزه کند.
هدایت این نفرات برعهده همایون امیری و محمود نهتانی به عنوان مربی است.
فدراسیون جهانی بوکس (IBA) برای این رقابت‌های جوایز دلاری را نیز در نظر گرفته است که به نفر اول 200 هزار دلار، به نفر دوم 100 هزار دلار و به نفرات سوم 50 هزار دلار تعلق می‌گیرد.


با ما همراه باشید 👇 💯


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

01 May 2023 13:41

افزایش قدرت و سرعت

کانال >> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

29 Apr 2023 19:41

#بدنسازی


چند حرکت تقویت عضلات شکم و پا✓

ست و تکرار به دلخواه خودتان

حد نرمال ست و تکرار هر تمرین  3*10




کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

26 Apr 2023 21:44

کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

25 Apr 2023 10:28

مایک تایسون:دنیای مجازی کارو برای خیلی ها راحت کرده که به دیگران بی احترامی میکنند بدون اینکه مشتی به صورتشان بخوره...





@boxorhaaa

👊بوکسورها👊

23 Apr 2023 10:59

ویدیو کامل مبارزه دیویس & گارسیا

بدلیل حجم زیاد مجبور شدیم کیفیتشو کم کنیم دوستان


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

11 Apr 2023 20:01

نمره از 1تا 10 ...؟


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

09 Apr 2023 22:18

با تعصب طرفدار کدومی !؟

جرونتا دیویس

رایان گارسیا



کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

20 Mar 2023 17:48

با سلام و احترام خدمت اساتید ،، ورزشکاران
               کانال و گروه بوکسوران

پیشاپیش حلول سال1402 شمسی را بر تمامی شما دوستان و همراهان تبریک عرض میکنیم

امیدواریم که سال جدید سالی سرشار از موفقیت و بهروزی برایتان باشد و در سلامت و صحت به شادی زندگی کنید.

              🌹عیدتون مبارک🌹

@boxorhaaa

@boxeran7777

👊بوکسورها👊

14 Feb 2023 18:07

#آموزشي

♦️نحوه زدن ضربات هوك كه با استفاده از پيچش شانه ها و چرخش پاها و استفاده از وزن بدن زده ميشه

@kickboxingiranskf

👊بوکسورها👊

20 Jan 2023 16:56

آینده ای درخشان 👏





کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

30 Dec 2022 20:39

#انگیزشی
When the going gets tough, the tough get going

وقتی شرایط سخت میشه، مبارز واقعی برای ادامه دادن قوی تر میشه

#GLADIATOR






کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

14 Sep 2022 17:03

.
.
.
.
.
.

@boxorhaaa کانال


گروه چت بوکسران. @boxeran7777





اینستاگرام ما
https://www.instagram.com/boxorhaaa7

👊بوکسورها👊

26 Aug 2022 20:42

@boxorhaaa

👊بوکسورها👊

01 May 2023 20:27

#اخبار

قشلاقی: تابوی مدال جهانی و المپیک از بین رفته

▪️انگیزه‌هایم دو برابر شده است

ملی‌پوش بوکس ایران در گفتگو با تسنیم:
🔸در دوره گذشته مسابقات جهانی فرصت کسب مدال و دریافت جوایز نقدی این مسابقات را از دست دادم و همین موضوع انگیزه‌هایم را دو برابر کرده تا تلاش کنم و این بار مدال بگیرم.

🔸 دوره گذشته کم تجربه بودم و ناداوری نیز باعث شد فرصت کسب مدال از من گرفته شود.

🔸واقعاً جایزه 200 هزار دلاری نفر اول که چیزی نزدیک به 10،12 میلیارد تومان می‌شود؛ خیلی باعث انگیزه خواهد بود. این مبلغ انگیزه بوکسورهای ما که درآمدی ندارند را چند برابر کرده است.

🔸وقتی دانیال شه‌بخش در دوره گذشته موفق به کسب مدال برنز شد، سد مدال جهانی شکسته و در حال حاضر تابوی مدال جهانی و المپیک برای ما شکسته شده است.


با ما همراه باشید 👇


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

01 May 2023 13:55

کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

30 Apr 2023 13:41

 
   
#بدنسازی

     💥تمرینات پلایومتریک💥

تمریناتی که جنب و جوش زیادی داره و همراه با پرش است، “پلایو” یا “تمرین انفجاری” نیز گفته می‌شود و به‌صورت کلی به معنی «تمرینات پرشی» است. 
تمرینات پلایومتریک ،باعث بهبود تعادل و افزایش قدرت بدنی فرد شده و ورزشکار می‌تواند چابک و سریع‌تر از قبل عمل کند ، همچنین با انجام این تمرینات چگالی استخوانی نیز افزایش خواهد یافت


✓ تمرينات پلایومتریک رو بر روی فضای نرم مثل چمن ، تاتامی ... انجام بدین ✓



💥دوستان در صورت ضعف عضلات از انجام با شدت زیاد تمرینات پرهیز کنید💥

بین هر ست ۱ الی ۲ دقیقه میتوانید استراحت کنید .

⬇️ گرم کردن قبل تمرینات فراموش نشه
 
تمرین اول ۴ ست ۸ تکرار
تمرین دوم ۴ ست ۸ تکرار
تمرین سوم ۴ ست ۸ تکرار
تمرین چهارم ۴ ست ۸ تکرار

ادامه خواهد داشت با ما همراه باشید 👇

کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

28 Apr 2023 21:43

#مطلب_آموزشی


💥 قوانین اسپارینگ 💥

 اسپارینگ بخش مهمی از تمرین بوکسورها ست. هدف اصلی آنها تمرین آموخته هایشان در محیطی که تا حد امکان به نبرد واقعی در طول مسابقه نزدیک است. بسیاری از مبتدیان این عنصر آموزشی را به عنوان یک مبارزه واقعی می بینند که یک اشتباه بزرگ است. هدف در اینجا صرفاً بهبود مهارت های خود و همچنین حریف تمرینی شماست.
قوانین در اسپارینگ چیست قانون شماره 1: از 100% قدرت خود استفاده نکنید، این قانون را می توان به راحتی در طول اسپارینگ فراموش کرد، اما نمی توان از آن به عنوان بهانه استفاده کرد. هرگز نباید تا آنجا که می توانید به حریف تمرینی خود ضربه بزنید. از این گذشته، شما روی ناک اوت کردن تمرکز نمی کنید، بلکه روی تکمیل تکنیک خود و استفاده صحیح از آن متمرکز هستید. البته همیشه خطر ضربه های کمی سخت تر وجود دارد.
شماره 2: به حریف تمرینی خود احترام بگذارید.
می تواند بازی شما را به سطح بسیار بالاتری برساند. مانند شما، همه افراد سعی می کنند بیشتر بیاموزند و بیشترین بهره را از تمرین ببرند. پس به جای اینکه وقت خود را با صحبت کردن تلف کنید به یادگیری تکنیک های تجویز شده وقت بگذارید
 باید بسیار مراقب او باشید و حتی راحت تر از حد معمول بازی کنید. خوب است در مواقع لزوم به او توصیه کنید و او را در به کارگیری تکنیک های خاص راهنمایی کنید و شما یک هدف دارید - بهبود و بهتر شدن.
قانون شماره 3: نفس خود را در ورودی باشگاه رها کنید.
در اسپارینگ برنده ای وجود ندارد. این یک مسابقه نیست، بلکه تمرینی است که هیچ تفاوتی با کار کیسه بوکس ندارد مجموعه ای از اهرمهای فشار و غیره ندارد. این را به خوبی به خاطر بسپارید. برای به دست آوردن نتیجه این تمرین، باید به حریف تمرینی خود اجازه دهید تا یاد بگیرد که چگونه در برابر حملات شما دفاع کند و شما از او. برای انجام این کار، باید خود را بیرون از سالن رها کنید. هر مرحله جدید در آموزش شما را به اوج نزدیکتر می کند. روی تکنیک های جدید تمرکز کنید، تکنیک های قدیمی را بهبود بخشید، و در عین حال به حریف تمرینی خود کمک خواهید کرد تا خودش را بهبود بخشد.
قانون چهارم از محافظ استفاده کنید
اسپارینگ تمرین در یک محیط امن است. دلیلی وجود دارد که مربی همیشه بررسی می کند که آیا لثه و کاپ دارید یا خیر، آنها به طور پیش فرض به محض ورود به ورزشگاه بخشی از شما هستند. همه تجهیزات حفاظتی برای ایجاد ناراحتی بیشتر در حرکات شما طراحی نشده اند،


کانال >> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

26 Apr 2023 09:52

مبارزات هم کف😂😂👍


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

24 Apr 2023 19:35

#مطلب_آموزشی


تکنیک فراموش شده در بوکس

برای بوکسورهای آماتور ، بوکس فقط مشت زدن و ترکیب آن است. اما کسانی که خواهان یاد گیری هنر بوکس هستنند.به اهمیت حرکت پا در بوکس پی بردهند. اگر در سطح متوسط ​​یا بالاتر بوکس می کنید ، اهمیت کار با پا را در کنار مشت و ترکیبات آن را می دانید.
برای مبتدیان ، حرکت پا یک‌ کار پیشرفته است که در ابتدا به دلایل واضح آموزش داده نمی شود. با این حال ، با پیشرفت در کار خود یاد می گیرند که چگونه هر جنبه ای از بوکس نقش مهمی در حمله و دفاع دارد که شامل حرکت سر ، مشت ، دفاع ، همه با حرکت مناسب پا هماهنگ می‌شود.
یک رینگ بوکس به هیچ وجه کوچک نیست. به عنوان یک بوکسور ، باید یاد بگیرید که از ابعاد کامل رینگ استفاده کنید. بزرگترین بوکسورها را خواهید دید که اغلب از طول رینگ به نفع خود استفاده می کنند.
مثل:
ورود و خروج به دامنه حریف،تلاش برای حرکت به موقعیت مطلوب،اجتناب از خطر با حرکات روان،
استفاده از کل بدن برای هماهنگی با حرکت پا،
استفاده از پاهای خود برای راه اندازی حمله یا دفاع از حمله ورودی یا ضد حمله......
برخلاف تصور عموم ، بوکس چیزی فراتر از یک دسته. بوکسورهای برتر برای تکمیل کارشون، به پای خود تکیه می کنند. افرادی مانند فلوید می ودر و واسیلی لوماچنکو زندگی حرفه ای خود را بر اساس کارهای هیجان انگیز پا انجام داده اند.



کانال ما>> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

12 Apr 2023 19:22

#مطلب_آموزشی


💥چگونه تاکتیک خود را ارتقاء بدیم🥊

1- پیدا کردن نقاظ ضعف خود و تلاش برای رفع آن،هیچ بوکسوری کامل نیست. اما بهترین بوکسور ها سعی در پیدا کردن نقاط ضعف خود و تلاش برای رفع آنها دارند. 2- انجام مبارزه به طور منظم بهترین راه برای تعیین نوع سبک و تاکتیک بازیتون اینه که مبارزه کنید. واقعا هیچ راه دیگری بجز مبارزه برای برانداز کردن خود ندارید. مبارزه کردن با افرادی که از شما بهتر هستند می تواند کمک زیادی به روند پیشرفت شما بکنه به همین دلیل باید با افراد مختلف با توانایی و وضعیتهای مختلف مبارزه کنید, تا توانایی های خود را به چالش بکشید.به یاد داشته باشید که باید در مقابله با هر شخصی استراتژی متفاوتی بسته به وضعیت او داشته باشید بهتره مربی یا شخص باتجربه ای بر مبارزات شما نظارت داشته باشه و شما را در این راه راهنمایی کنه. 3- تماشای بازی های دیگران برای الهام گرفتن نه تقلید کردن: به یاد داشته باشید که بهترین تاکتیک مبارزه برای شما کاملا منحصر به فرد است و تلاش برای کپی سبک دیگران به شکست منجر خواهد شد. شما می توانید سبک ها و تکنیک های دیگران را با هم ترکیب کرده و سبک جدیدی بوجود بیاورید. 4- از مبارزات و بازی های خودتون فیلم بگیرید دیدن مبارزات خود بهترین راه برای کشف نقطه ضعف های خود و ایجاد راهی جایگزین برای آنها می باشد. زمانی که صحنه های مبارزه را مشاهده می کنید، فیلم را به بخش های کوچکتری تقسیم کرده و چندین بار هر قسمت را مشاهده کنید. یک بار به تماشای کلی مسابقه بپردازید، یک بار به تکنیک های خود توجه کنید و یک بار استراتژی حریف را مورد برسی قرار دهید...


کانال >> @boxorhaaa

گروه »» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

10 Apr 2023 21:57

بهترین بوکسور تاریخ که در سن ۲۵سالگی بوکس رو شروع کرد..

راکی مارسیانو
💯
به مسیر و اراده شما بستگی خواهد داشت...
💯



کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

09 Apr 2023 22:03

#مطلب_آموزشی

💥 ترس از ضربه در بوکس 💥🥊
همه ما از ضربه خوردن و آسیب دیدن می ترسیم . در واقع این عکس العمل طبیعی بدن ماست .البته منظور از ترس آن جنبه منفی که معمولاً در ذهن داریم ، نیست.شاید بتوان با کمی واقع بینی ترس را با قدرت عکس العمل مترادف دانست . یعنی بدن ما به محض برخورد با یک عامل ناشناخته یا تهدید آمیز بلافاصله مقداری انرژی آزاد میکند حال اگر ما برای مقابله با آن عامل خاص تعریفی داشته باشیم انرژی آزاد شده صرف انجام عمل مذکور میگردد (عکس العمل بدن - حالت مثبت) در غیر اینصورت این انرژی خود را به صورتهای مختلف مثل فریاد کشیدن آزاد میکند (ترس - حالت منفی) .شما باید برای بدن خود در مواجهه با اجرای یک تکنیک تهاجمی توسط حریف یک تعریف ارائه کنید . در غیر اینصورت انرژی که بدن شما در واکنش به اجرای ضربه حریف و قرار گرفتن در حالت خطرناک آزاد میکند با حالاتی چون دستپاچگی ، ترس و در نهایت خارج شدن کنترل مبارزه از دست شما به هدر خواهد رفت . جایگزین مناسب و در واقع همان تعریفی که ما باید به بدن ارائه کنیم ، همان تکنیکهای دفاعی هستند ، این کار را میتوان با روشهای مختلف تمرینی انجام داد..


کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

16 Mar 2023 18:52

#تلنگر


@boxorhaaa

👊بوکسورها👊

25 Jan 2023 20:43

#پروفایل





کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

14 Jan 2023 16:54

#انگیزشی

برنده همان بازندست که یه بار دیگه تلاش کرده…





کانال ما>> @boxorhaaa

گروه چت»» @boxeran7777

پیج اینستاگرام❤️👊🏻
https://instagram.com/boxorhaaa7?igshid=YmMyMTA2M2Y=

👊بوکسورها👊

19 Dec 2022 22:14

💯✔️




.


@boxorhaaa

👊بوکسورها👊

27 Aug 2022 19:47

.
.
.
.
.
.

@boxorhaaa کانال


گروه چت بوکسران. @boxeran7777





اینستاگرام ما
https://www.instagram.com/boxorhaaa7

👊بوکسورها👊

26 Aug 2022 19:58

اهنگ کلیپ بالا

کد #1


@boxorhaaa