Томатный сок полезен для кишечника 🤔
‼️ Один из простых способов помочь кишечнику — выпивать каждое утро стакан томатного сока.
🔸 В нем есть и клетчатка, и вода — идеальное сочетание для отличной работы пищеварения. Особенно полезен сок тем, кто в течение дня редко употребляет насыщенную клетчаткой пищу.
🔸 Более того, в таком соке есть и растворимая, и нерастворимая клетчатка. Первая запускает пищеварительные процессы, вторая — смягчает стул.
Самая полезная каша для завтрака 👇
‼️ Льняная каша поможет улучшить работу пищеварения, укрепить иммунитет и даже избавить от лишнего веса.
При заваривании каша набухает и увеличивается в объёме, образуется слизь, которая может показаться невкусной. Но именно она обволакивает стенки желудка и способствует их заживлению, благоприятствует выводу токсинов.
Льняная каша полезна после обильного застолья: она уменьшает негативные последствия употребления спиртного и может помочь вернуться к здоровому питанию.
Есть ли польза в компоте? 🤔
‼️ Регулярное употребление домашнего компота из сухофруктов, замороженных ягод или сезонных фруктов и ягод положительно влияет на состояние желудочно-кишечного тракта и всей пищеварительной системы.
▫️ Также натуральный компот полезен для здоровья сердца и сосудов благодаря высокому содержанию минералов.
▫️ При приготовлении компота рекомендуется добавлять фрукты в уже кипящую воду. За счёт уменьшения времени варки в напитке сохранится больше полезных веществ.
‼️ А чтобы получить максимум эффекта, стоит не только пить жидкость, но и съедать вареные фрукты.
Вниманию застрахованных - появились новые случаи телефонного мошенничества, связанные с полисом ОМС!
Рассказываем, как действуют мошенники и как правильно реагировать на подобные звонки - смотрите #инфокарточкиФОМС
Кардиолог из Москвы раскрыла, как правильно выбирать врачей
Сами врачи тщательно выбирают профессионала, к которому обращаются, — отмечает кардиолог Наталья Гаврилова. В основном они пользуются своей привилегией — ищут врача среди знакомых.
У простых людей таких связей нет, поэтому они выбирают специалиста в интернете. Например, всю информацию о враче, начиная от образования и заканчивая отзывами клиентов, можно найти даже в поиске Яндекса, главное делать это с умом.
Хороший признак врача — смежные специальности. Если доктор лечит от всего и сразу, то это должно насторожить.
Известность доктора и его публичность — не самое важное при выборе специалиста. Доктор может быть известным в научных кругах, но при этом редко заниматься лечением больных. Также не стоит уделять большое внимание возрасту специалиста. Некоторые молодые врачи зачастую обладают большим энтузиазмом и желанием помочь.
После приема у пациента не должно остаться вопросов по поводу назначений и правил приема лекарств. Если же прием прошел быстро, а вопросов много – то это повод насторожиться.
Почему фрукты лучше кушать с утра? 🤔
▫️Фруктовая клетчатка, которая употребляется с утра, подарит чувство легкости на весь день, насытит организм пребиотиками, ферментами.
▫️Если вы любите пить с утра чашечку кофе, то лучше заменить ее смузи, сделанным из фруктов. Это поможет мозгу оставаться активным и энергичным в течение всего дня.
▫️Фрукты хорошо очищают организм и выводят токсины, это все помогает похудеть и привести вес в норму. Не забывайте, что фрукты богаты витаминами, антиоксидантами, поэтому они повысят защитные свойства вашей иммунной системы.
У вас есть проблемы с памятью? Тогда выполняйте этот комплекс 👆
Читать полностью…
Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. 👇
А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массажируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.
Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массажировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.
⠀
Во-первых, вам нужно в течение 20-30 минут принять теплую ванночку для ног. Всегда можно в нее добавить свои любимые эфирные масла, для достижения оптимального эффекта. Затем вытрите насухо ноги и нанесите тонким слоем массажное масло. Начните с лодыжки, а затем аккуратно потяните пальцы в сторону и обратно, так вы разработаете мышцы.
Посмотрите на свои волосы, они о многом расскажут 🤔
Читать полностью…
ЦИТРОСЕПТ
Оригинальный Европейский препарат
Эффективное похудение
Доступен в любой аптеке
Подробнее о схеме СНИЖЕНИЯ ВЕСА--->>>
erid: LjN8KASaT
Способно ли молоко улучшить свойства кофе? 🤔
‼️ Если добавить в кофе немного молока, то оно усилит противовоспалительный эффект напитка.
▪️ Дело в том, что белки молока связываются с активными веществами зерен и повышают их антиоксидантные свойства.
▪️ В ходе исследования специалисты изучили растительные пигменты и биологически активные вещества, так называемые полифенолы, которые содержатся в кофе.
▪️ К полифенолам относятся кофейная и хлорогеновая кислоты, которые взаимодействуя с аминокислотными остатками цистеина, содержащимися в молоке, образуют комплексы, уменьшающие воспаление в 2 раза.
Как правильно есть сладкое? 🤔
✅ Никогда не есть сладкое на голодный желудок! Никогда.
Сладкое не может быть самостоятельным перекусом, ни у взрослых, ни в коем случае у детей.
⠀
✅ Десерт должен быть десертом и подаваться после основного приема пищи. При этом он должен быть небольшого размера! Таким образом, сахар все же не сразу попадет в кровь, что не вызовет резких скачков инсулина.
⠀
✅ Перед десертом в Вашем приеме пищи должна обязательно присутствовать клетчатка. Именно она замедляет всасывание углеводов. И таким образом, быстрый углевод превращается в медленный.
⠀
✅ Углеводы — это энергия. Для того, чтобы она не выходила нам «боком», ее лучше сразу же пускать на дело! После десерта отойдите в укромное место и поприседайте 20-25 раз. В приседаниях задействованы наши самые длинные мышцы.
Лучшие упражнения от усталости глаз! 👍
Πомоpгайте чаcто в тeчeние двуx минут — это ноpмализует внутpиглазное кpовообpащение.
Скоситe глаза впpавo, а пoтом пepевeдитe взгляд по пpямoй линии. Πpодeлайтe тo жe самoe в пpотивoполoжнoм напpавлeнии.
Ощутите темнoту. Считается, чтo погpужeниe в темноту спосoбствуeт выpаботкe в свeточувcтвитeльных клетках pодoпсина — вещества, неoбхoдимогo для ясного зpeния.
Дeлaйте кpугoвые вpaщения гoлoвoй: впpaвo-влевo, ввepх-вниз. Этo aктивизиpует кpoвooбpaщение.
Πрoдукты, пoмoгающие разжижению крoви 👇
✅ Πoмидoры препятcтвуют oбразoванию трoмбoв в cердечнo-cocудиcтoй cиcтеме. Оказалocь, чтo пoмидoры (как и аcпирин) cпocoбcтвуют разжижению крoви и к тoму же (в oтличие oт аcпирина) не дают пoбoчных эффектoв.
✅ Γрибы разжижают крoвь, cнижают урoвень хoлеcтерина.
✅ Разжижению крoви пoмoгают также ягoды клюквы, калины, oблепихи. Чеcнoк oбладает cпocoбнocтью разжижать крoвь. Артишoк пoмoгает пoнижению вязкocти крoви и хoлеcтерина. Β нарoде гoвoрят: «Χрен да редька, лук да капуcта - лихoгo не дoпуcтят».
✅ А еще крoвь хoрoшo разжижает oливкoвoе маcлo. Εcли на какие-либo прoдукты еcть аллергия - применяйте oбычный аcпирин. Πрекраcнoе oпрoбoваннoе cредcтвo. Ηачать мoжнo c 1/4 утрoм.
Две чашки этого чая в день снижают тревожность и улучшают качество сна 👇
‼️ Исследования определили, что употребление двух кружек лавандового чая в день снижает тревогу и меланхолию.
- Сила напитка состоит и в его способности снижать уровень кортизола – гормона стресса.
- Это, в свою очередь, позволяет нам расслабиться, уменьшить напряжение.
- Аромат лаванды также способствует выработке мелатонина – гормона сна.
‼️ Чтобы извлечь пользу и крепко уснуть ночью, достаточно всего лишь выпить чашечку напитка примерно за 30 минут до сна.
Польза кабачков! 👇
Во-первых, кабачки содержат всего 24-27 калорий на 100 грамм продукта.
Во-вторых, этот овощ богат клетчаткой, которая помогает быстрее достигать насыщения и воздействует на выработку гормонов, уменьшающих аппетит.
Кроме того, кабачки богаты аскорбиновой кислотой — полезным антиоксидантом и поддержкой нашего иммунитета.
Подумайте, в небольшой порции 100 грамм кабачков содержится до 20% суточной нормы витамина C.
Целебные свойства базилика
1. Поднимает общий тонус, что так важно для нас осенью и зимой, когда мы частенько начинаем впадать в хандру и засыпать на ходу.
2. Восстанавливает работу желудочно-кишечного тракта. Он стимулирует пищеварение, не позволяя пище застаиваться в желудке.
3. Народная медицина рекомендует использовать базилик как успокаивающее средство в виде ванн.
4. Отвары пьют при кашле (особенно затяжном), головной боли, воспалении мочеполовых органов.
5. Эфирное масло базилика обладает бактерицидным действием.
6. Во время стресса достаточно нескольких капель эфирного масла базилика в аромакурильнице — и общее состояние значительно улучшается.
7. Не менее целительно действует масло при бессоннице, мигрени, потере обоняния.
Зачем перед сном нужно сгибать колени? 🤔
‼️ При такой позе активизируются мышцы сгибатели голени, расположенные в задней части бедра, в то время как четырехглавая мышца разгибатель остается расслабленной.
✅ В положении лежа остальные мышцы расслабляются, в результате:
▫️ Уменьшается напряжение во всех группах мышц. Уменьшаются болезненных ощущений во время менструального цикла у женщин.
▫️ Дыхание уравновешивается, снимаются мышечные напряжения в диафрагме.
▫️ Органы внутренней полости тела массируются во время глубокого дыхания, что способствует улучшению пищеварения.
▫️ Тело и мыслительные процессы успокаиваются, стресс уходит.
‼️ Таким образом, организм рефлекторно готовится к сну.
