http://telegra.ph/EHlementarnaya-profilaktika-travm-10-14
Читать полностью…
После прочтения этой статьи,вы, возможно,пересмотрите своё отношение к питанию. Надеюсь я привнесу чуточку пользы в вашу жизнь.
http://telegra.ph/Kak-vliyaet-pravilno-podobrannoe-pitanie-na-vash-progress-10-03
Приветствую тебя дорогой читатель,в этом блоге ты ознакомишься с азами культуризма и телостроительсятва,получишь пару тройку годных программ тренировок,а так же сможешь поучаствовать в сезонном проекте "ТВСС или как подкачаться за один сезон". Во время чтения блога вы получите отличную мотивацию,а порой поймаите неймоверный кураж, который зарядит вас энергией для свершений.А самое главное здесь вы найдете суть, акцент контента всегда будет направленна простоту и доступность для понимания.Я искрене верю в то,что каждый может изменить свое тело в лучшую сторону, для этого нужны лишь знания и стимут,все это вы гарантированно получите здесь.
Помни, в здоровом теле - здоровый дух.
http://telegra.ph/Gipertoniya-ili-rost-myshc-10-06
Читать полностью…
И сразу к делу!
Для начала, нам нужно решить что же требуется для похода в тренажерный зал.Ничего сложного в этом нет, тебе потребуется удобная, а главное не сковывающая движения одежда, обувь должна быть устойчивой и плотно прилегать к стопе, еще понадобится полотенце и бутылка воды.
Так же приходя в зал не нужно верить в сказки и мифы, а следующие факты нужно воспринимать как константу.Если же у вас возникнут вопросы, то я всегда могу раскрыть каждую тему более полноценно,но для этого нужно время.
Миф No1
Во время тренировки нельзя пить много воды.Полный бред! Но несмотря на то что это абсолютно несуразно этот слушок ходит среди совсем юных кочек.По моему мнению человек должен пить ровно столько сколько хочет организм, мое мнение подкрепляется таким очень удобным чувством у человека как жажда.Так же стоит напомнить что на тренировке мы теряем много воды с потом которую было бы неплохо восполнить.
Миф No2
-жир превращается в мышцы. Жир, абсолютно точно, НЕ ПРЕВРАЩАЕТСЯ мышцы. Объясняется это тем что мышцы строятся из белка, а не из жира. Если тебе необходимо убрать пузо и нарастить мускулатуру это нужно делать по очереди, сначала согнать вес потом набрать или наоборот, у каждого способа есть свои плюсы и минусы.
Миф No3
Смысл в тренировках есть только до 30 лет.Полная хрень! У меня есть огромное количество друзей и знакомых которые в отличной в отличной форме.Тренировки всегда смогут помочь вам побороть бессонницу,а все благодаря физ нагрузкам.Но есть и обратная сторона медали, не каждый возраст подходит для тренировок например, до 14 лет не рекомендуется занятие бб(бодибилдинг),так как гормоны не достигли максимума.
Миф No4
Быстрый результат приходит только при использовании фармакологии. Мое мнение на эту тему склоняется к тому, что любой результат это уже отлично и не стоит бежать впереди паровоза. В целом результат зависит только от того как вы стараетесь, а если ты диванный спортсмен тебе и 3 куба теста не помогут =).
Миф No5
Протеин вреден. Честно, это уже смешно.Что бы внести ясность в этот вопрос нужно всего лишь привести одно определение: Протеин - это белок (происходит от англ. «protein»). Думаю,сомнений в том что мы сами состоим из белка ни у кого нет?
Темой следующей статьи будет "зависимость прогресса от питания и тренировок".
