1397
Журнал для настоящих деловых женщин, бизнес леди. По рекламе : @AnnaKhomchenko Связь: @PRinsta
Правила сильного человека
Для создания и укрепления высокой нервной силы необходимо помнить о следующем:
▪️Не бегите от страха. Анализируйте его и воспринимайте страх только как физическое чувство. Страх, которому мы боимся взглянуть в глаза, способен убить нас.
▪️Понаблюдайте за своими страхами и поймите, что вы не должны поддаваться им. Думайте о них как о фильме, который вы видели и кино. Того, что вы видите на экране, в действительности не существует. Страх придет и уйдет так же, как и кадры на экране, если вы не будем его настойчиво удерживать.
▪️Не живите в прошлом. Помните — никогда не поздно начать все сначала. Но для того, чтобы начать меняться, необходимо отпустить от себя прошлое. Не живите с грузом прошлых потерь и неудач. Это все уже ушло. Живите сегодняшним днем. Стройте свою жизнь на новых началах, отпустив от себя навсегда все негативное: пусть оно станет достоянием прошлого.
▪️Не тратьте силы на чувство жалости к себе. Поймите, это совершенно напрасная трата энергии. Жалость к себе, обиды заставляют вас двигаться по кругу, возвращаться снова и снова к одним и тем же горьким мыслям. Годами хранимое в душе чувство обиды может даже привести к раку. Глупо наказывать самих себя сейчас, если кто-то обидел вас в прошлом.
▪️Отпустите от себя прошлое через чувство прощения. Прощение — это прощание. Прощание с чувствами горечи и обиды, ощущением боли. Прощание с ситуацией в целом. И напротив, состояние непрощения фактически приводит к началу разрушительной деятельности в нас самих — годами накапливающиеся дурные мысли в конце концов обращаются против их хозяина.
▪️Не зацикливайтесь на мыслях о плохом. Думайте и говорите о том, что в вашей жизни хорошо. Поверните ваши мысли в позитивном направлении.
▪️Планируйте на каждый день как можно больше дел, которые могли бы доставить вам удовольствие. Оставляйте время на то, чтобы пойти в театр или почитать книгу. Ходите на дни рождения друзей и родственников, посещайте юбилеи, выставки и другие развлекательные мероприятия. Не заставляйте себя веселиться до упаду — просто ходите туда.
▪️Помогайте другим людям, и вы почувствуете, что вам становится легче.
▪️Независимо от того, как вы себя чувствуете, держите голову высоко и ведите себя так, будто вы благополучный человек.
▪️Если вы действительно вооружены волей и стремлением преодолеть свои беды — поверьте, удача не заставит долго себя ждать.
💡Правильное распределение своих ресурсов и ничего больше
Читать полностью…
Одиночество на пользу
Та самая эмоция, от которой стараются держаться подальше. Легче всего воспринимать одиночество в негативном свете, однако попробуйте сменить угол зрения и, возможно, вам станет лучше.
Время для самопознание и саморазвития
У вас появляется возможность побыть наедине с собой, отрефлексировать опыт, понять своё психическое и физическое состояние
Спокойствие и заряд энергии
По достоинству оценив тишину, вы перезагрузите свой ум и научитесь получать удовольствие от своей собственной компании, не имея потребности развлекать других или развлекаться с их помощью.
Свобода и независимость
Жизнь по собственным правилам и возможность принять решение, не учитывая мнение других людей. В любое время вы можете отключить телефон или отправиться в путешествие, ни с кем ничего не согласовывая.
Не стоит растворяться в одиночестве навсегда, но и не стоит пытаться всеми силами покинуть данное состояние, которое наполнено возможностями.
Мы подготовили для вас подборку ЛУЧШИХ телеграм-каналов.
🇨🇳Китайский язык - Cообщество «Китайский язык и Китай» для людей, которые изучают, преподают китайский язык или интересуются Китаем
🇯🇵Японский язык - факты о Японии и новые слова каждый день — все это только для тебя.
🇩🇪Немецкий язык - Учим языки вместе!
Португальский язык português - 🇵🇹 Обучение португальскому языку
Турецкий язык - Учим турецкий вместе
🇮🇹Итальянский язык | Italiano - Итальянский язык для начинающих и продолжающих
🇨🇿Чешский язык (Čeština) - Канал для изучения чешского языка
🇵🇱 Польский язык \ Polski - Обучение польскому языку
Пополнять словарный запас - это легко!
🇫🇷Французский язык - Изучение французского языка. Диалоги, топики, грамматика французского языка.
🇬🇧Английский язык (English) - Учите английский язык самостоятельно и бесплатно.
Многие бизнесмены, рассказывая об истории своего успеха, произносят одну и ту же фразу: "Деньги лежали на земле, их нужно было только поднять". Но вот почему-то никто из них не уточняет, сколько раз для этого нужно было нагнуться.
© Томас Эдисон
Группировка задач⏰
Это базовый прием тайм-менеджмента, который помогает быстрее справляться с различными списками дел.
Суть его в том, чтобы объединять похожие задачи в серии и выполнять их друг за другом.
Кроме того, этот прием отлично подходит и для оптимизации рабочего процесса. Например, если мы собираемся почистить и порезать овощи для салата, нам следует сперва сразу все почистить, а потом сразу все порезать.
Другими словами, вы должны сперва решить, как группировать задачи(или использовать готовые шаблоны в программах), а уже после этого составлять какой-то план.
🙏🏼 Нужно ценить всё, что у тебя есть!
У одного мудреца спросили доволен ли он своей жизнью. На что он ответил:
▫️ Твоя сложная работа – это мечта практически любого безработного.
▫️ Твой непослушный ребенок – это мечта любого бездетного.
▫️ Твой маленький дом – это мечта любого бездомного.
▫️ Твоё плохое здоровье – это мечта любого больного неизлечимой болезнью.
▫️ Твой спокойный сон, спокойствие в душе, доступная еда – это мечта любого, у кого в стране война!
Цени всё, что у тебя есть!
🟠 Правил успешного человека:
• Изучать иностранные языки
• Быть всегда опрятным
• Тренировать тело и дух
• Отказаться от вредных привычек
• Не злиться и не мстить
• Определить, чего хочешь от жизни
🧠 Человек может достичь всего, что способен постичь и принять разумом.
• Быть бедным – сложно
• Стать богатым – сложно
👉 Выбери свою сложность
• Стать победителем – сложно
• Потерпеть неудачу – сложно
👉 Выбери свою сложностьЖизнь никогда не будет лёгкой. Она всегда будет тяжелой, но мы можем выбирать.
🧑💻 Как уменьшить количество задач?
Одно слово: делегирование! Оно уменьшает количество ваших дел, давая свободу творчеству и отдыху. А самое главное — не надо быть бизнесменом, чтобы уметь делегировать.
У вас много мелких, но важных дел, которые вы часто забываете? Можно нанять личного ассистента, который будет выстраивать ваш график работы, попутно выполняя некоторые задачи.
Нет времени на готовку или уборку? Есть компании, которые за 10000-20000 руб/мес будут привозить вам готовую еду на дом. Часть уборки можно переложить на посудомоечную машину или же на робот-пылесос.
Не получается ввести семейный бюджет? Можно оформить совместную банковскую карту. Вы сможете с легкостью посмотреть все категории трат и сколько вы всей семьей тратите денег.
Делегировать можно практически любую задачу. Совсем необязательно нанимать для этого людей. Достаточно приложений и услуг, которые предоставляют различные компании.
Жил-был один суфийский факир по имени Хассан. В один прекрасный день ученик сказал ему, когда они садились в лодку: — Мне понятно, что существует радость, поскольку Бог — наш Отец и, естественно Он должен дарить радость детям своим. Но почему существует печаль, несчастье? Ничего не ответил Хассан, лишь стал грести одним веслом. Лодку закружило. — Что ты делаешь? — воскликнул ученик. — Если ты будешь грести одним веслом, нам никогда не достичь другого берега. Мы так и будем кружить на одном месте. У тебя сломалось второе весло или заболела рука? Давай я погребу! — А ты куда умнее, чем я думал, — ответил Хассан.
Читать полностью…
Κaк эффeктивнo paбoтaть?
Ηe cтoит paбoтaть дoпoзднa
Ηe вce вeликиe люди пpoвoдили вecь cвoй дeнь зa paбoтoй. Ηaпpимep, филocoф Μишэль Φукo paбoтaл тoлькo c 9 дo 15:00. Бeтхoвeн paбoтaл c вocхoдa coлнцa и дo пoлудня. Ηиктo их них нe выcиживaл дaжe 12 чacoв. Извecтный пиcaтeль Тoм Рoббинc зaнимaлcя cвoeй paбoтoй нe бoлee 3 чacoв в дeнь.
Бoльшe oтдыхaйтe
Дaжe в cвoи нeдoлгиe paбoчиe дни, вeликиe люди oчeнь чacтo oтвлeкaлиcь oт cвoeгo зaнятия и уcтpaивaли ceбe пepepыв. Сoкpaт, нaпpимep, пopoй мoг пpocтo ocтaнoвитьcя пo cpeди улицы и нe двигaтьcя в тeчeниe нecкoльких минут. Бeтхoвeн, кaк извecтнo, кaждoe утpo дeлaл нeбoльшую пpoбeжку или пpocтo пpoгуливaлcя пo aллeи. Он чacтo нaзывaл тaкoe вpeмяпpeпpoвoждeниe «paбoтoй вo вpeмя пpoгулки».
Дeлaйтe ceбe длитeльный oтдых
Βce вeликиe люди кaждый дeнь oтвлeкaлиcь нa нecкoлькo чacoв oт cвoeй paбoты для тoгo, чтoбы дaть cвoeму мoзгу нeмнoгo oтдoхнуть и вoccтaнoвить cвoe твopчecкoe paвнoвecиe. Бeтхoвeн пpинимaлcя зa paбoту eщe нa paccвeтe, нo ужe в двa – тpи чaca дня пoзвoлял ceбe paccлaбитьcя. Πoлучaeтcя, чтo кaждый дeнь мeжду paбoтoй у нeгo былo 14 чacoв. Βиктop Γюгo тaкжe пиcaл cвoи пpoизвeдeния тoлькo пo утpaм, пocвящaя вecь дeнь и вeчep oтдыху. Чepчилль никoгдa нe пpинимaлcя зa paбoту вeчepoм.
Сдeлaйтe пepepыв и пoeшьтe
Πepeд тeм, кaк cecть зa cтoл Чepчилль дaжe пpинимaл вaнную и нaдeвaл чиcтую oдeжду. Для нac пpocтых cмepтных, oбeд этo быcтpый пepeкуc гдe-нибудь нa лaвoчкe в пapкe или пpямo в oфиce, пocлe кoтopoгo мы cpaзу жe cпeшим зaнять cвoe paбoчee мecтo.
🔷 Верни леди её деньги.
(Бизнес история про лояльность клиентов)
В 1993 году в магазин Neiman Marcus пришла женщина с намерением вернуть очень дорогое кружевное, вышитое жемчугом платье ручной работы, которое она испортила, постирав.
Стенли отказался вернуть ей деньги.
– Конечно, оно испорчено, – сказал он, – но разве вам не пришло в голову, что платье за 2 тысячи долларов не стоит стирать?
🔹 Его отец, основатель магазина, позвал его и сказал:
– Верни леди её деньги.
Стенли страстно спорил, однако его отец настоял на своём.
– Он просто не понимает, что такое бизнес, – подумал Стенли. И отдал деньги женщине.
Многие годы спустя, когда Маркус Стенли писал свою книгу, он посмотрел счета этой женщины.
Она оказалась постоянной клиенткой Neiman Marcus, которая за все годы потратила в магазине $750 тысяч.
🔽 Вещи, которые тянут тебя вниз:
• Забота о чужом мнении
• Прокрастинация
• Накручивание проблем
• Чрезмерная строгость к себе
• Нежелание развиваться
• Нытьё
2️⃣ Дня прокрастинации могут разрушить 2️⃣ месяца самодисциплины.
📖 Книги, которые сделают тебя мастером общения и прокачают твою харизму:
1. «Психология влияния» - Роберт Чалдини
2. «Я вижу, о чем вы думаете» - Джо Наварро
3. «Практическая характерология» - Виктор Пономаренко
ЛУЧШИЕ КАНАЛЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ 📱
Технологии - Только важные и отборные новости.
МОДА ОДЕЖДА - Добро пожаловать в мир красоты и стиля!
Бизнес | Мотивация — 🎯 Совершенствуйся вместе с нами 📖
Мотивация на каждый день
Мотивация 🎯 — ☑️ Заряд мотивации.Толчок к становлению лучшей версией
🚴♂️ФИТНЕС / П.П / КРАСОТА - О правильном питании Фитнесе и Красоте
🦾 Искусственный Интелект - Новости будущего Самая полезная информация
Новости киберспорта - ⚡️Лучшее из мира киберспорта
Однажды мышь заметила, что хозяин фермы поставил мышеловку.
Она рассказала об этом курице, овце и корове. Но все они отвечали: «Мышеловка – это твои проблемы, к нам она никакого отношения не имеет!»
Чуть позже в мышеловку попалась змея – и укусила жену фермера. Пытаясь её излечить, жене приготовили суп из курицы. Потом зарезали овцу, чтобы накормить всех, кто приехал навестить больную. И, наконец, закололи корову, чтобы достойно накормить гостей на похоронах.
И все это время, мышь наблюдала за происходящим через дыру в стене и думала о вещах, которые ни к кому никакого отношения не имеют.
▫️ Мораль: Если вас что-то не касается напрямую, не думайте, что это что-то не ударит вас по голове.
Группировка задач⏰
Это базовый прием тайм-менеджмента, который помогает быстрее справляться с различными списками дел.
Суть его в том, чтобы объединять похожие задачи в серии и выполнять их друг за другом.
Кроме того, этот прием отлично подходит и для оптимизации рабочего процесса. Например, если мы собираемся почистить и порезать овощи для салата, нам следует сперва сразу все почистить, а потом сразу все порезать.
Другими словами, вы должны сперва решить, как группировать задачи(или использовать готовые шаблоны в программах), а уже после этого составлять какой-то план.
Не впадайте в перфекционизм
Высокие стандарты могут привести к излишней усталости и потере интереса к новым задачам.
Бывало ли у вас такое, что вы садились писать статью, но прошло полчаса, а на экране так и нет ни одного слова? Необходимо перестать зацикливаться на деталях и начать просто действовать.
Всегда проще отредактировать уже существующее, чем пытаться создать нечто идеальное.
Планируйте📋
Жизнь, конечно, непредсказуема, но немного планирования не помешает. С его помощью вы упорядочите дела и избавите себя от лишних волнений.
Выделите время, чтобы наметить дела на сутки и неделю и внесите их в календарь. Допустим, через несколько дней вам нужно выступить с презентацией. Вы отметили это в календаре. А теперь рассчитайте, что нужно сделать за оставшееся время, и запишите шаги в менеджере задач. Он напомнит о них тогда, когда нужно.
Час концентрации⏰
Вносите в календарь хотя бы один такой час в день и в это время сосредотачивайтесь на работе, которая важнее всего. Никаких отвлечений и развлечений. Поставьте таймер, чтобы знать, когда время выйдет, и приступайте.
Одного часа нередко бывает достаточно, чтобы сделать довольно много. И запланировать это время без отвлечений проще, чем стараться весь день работать на пике продуктивности. Если у вас есть возможность, выделите два или три часа полной концентрации.
🕒 Правило 90/20
Попробуй поработать в режиме 90/20
👨💻 90 минут работы и 20 минут отдыха
Это создаёт привычку не перерабатывать
🧠 А твой мозг успеет отдохнуть на 20 минут и отлично поработать 90 минут.
Человек — продукт своих собственных мыслей. О чем он думает, тем он и становится.
Махатма Ганди
Почему сомневаться в себе совсем не плохо и даже наоборот?
Сомневающийся и неуверенный в себе человек по легенде не добивается успеха, но на самом деле неуверенность может быть суперсилой. И вот почему.
1. Самоуверенность переоценена
Исследователи считают, что она далеко не всегда ведёт к высокой работоспособности и результативности.
2. Сомнения — повод для роста
HR‑специалисты говорят, что неуверенность в собственных силах подталкивает людей к тому, чтобы учиться новому, проверять информацию, работать над собой, больше практиковаться.
3. С тем, кто сомневается, приятнее иметь дело
Так бывает не всегда. Но человек, который честно признаётся в своих слабостях, в том, что он чего‑то не знает или не умеет, в долгосрочной перспективе более надёжен, чем самоуверенный нарцисс, который слишком много на себя берёт.
4. Сомневающийся охотнее попросит о помощи
Найдёт консультанта, соберёт мнения коллег и других специалистов, отправится на поиски дополнительной информации и т.д.
Деньги или время?
Стандартная ситуация: вы купили книгу по рекомендации друзей или же знакомых, но, прочитав первые 20-30 страниц, вы поняли, что книга вам не понравилась. Будете ли вы её читать дальше?
Такую аналогию можно провести практически с любой сферой нашей жизни. Будь то плата за обучение, походы по ресторанам или кино.
Большинство людей предпочитают довести начатое дело до конца, даже если оно им не нравится. Деньги ведь уже потрачены, да и времени потратили не мало.
Но порой лучше вовремя остановиться и бросить начатое, ведь в итоге вы потратите только больше своего времени и нервов.
Помните: ваше время всегда будет дороже потраченных денег.
🎯 Визуализация - это один из самых мощных инструментов, который может помочь вам достичь желаемых целей!
🖼 Мысль о том, что твои мечты могут материализоваться, звучит волшебно, не так ли? Но на самом деле, это работает! И вот почему.
🧠 Наш мозг не различает, реально ли то, что мы видим, или это всего лишь в нашем воображении. Поэтому, когда вы визуализируете свои цели, вы активируете те же области мозга, которые используются при реальной работе над этой целью.
💪 Вот несколько техник визуализации, которые помогут вам достигнуть своих целей:
1️⃣ Доска Визуализации: Создайте физическую или цифровую доску, на которой будут изображения и слова, отражающие ваши мечты и цели. Смотрите на нее каждый день.
2️⃣ Медитация: Медитация помогает улучшить концентрацию и сосредоточиться на целях. Закройте глаза, расслабьтесь и вообразите, как вы достигаете свои цели.
3️⃣ Письменная визуализация: Пишите о своих целях, о том, как вы их достигаете и что это для вас значит. Это помогает укрепить вашу мотивацию и веру в себя.
💡 Помните, важно не только визуализировать результат, но и процесс достижения цели. Ведь именно он в конечном итоге ведет к успеху!
Возможно всё. На невозможное просто требуется больше времени.
Читать полностью…
Развивайтесь!
▪️Занимайтесь caмooбpaзoвaнием. Читaйте книги пpo бизнеc и те кoтopые вaм нpaвятcя. Πocещaйте вcевoзмoжные выcтaвки, cтpaнные безумные меcтa, путешеcтвуйте, зaймитеcь нoвыми видaми cпopтa, будьте вcеcтopoнне paзвитым – этo oчень вaм пoмoжет в бизнеcе.
▪️Рaзвивaйте хapaктеp лидеpa, лoгику, бизнеc IQ, умение oбщaтьcя c людьми, paзpaбoтaй жеcты и мимику, мaнипулиpoвaние, opaтopcкие нaвыки...Увлекaйтеcь вcем.
▪️Зaймиcь чем – нибудь духoвным. Χoть цеpкoвь, хoть медитaция, хoть йoгa, хoть эзoтеpикa. Чем угoднo, нo ты дoлжен чувcтвoвaть людей, a для этoгo нaдo пpoчувcтвoвaть cебя, ибo бизнеcмены oчень духoвные люди.
📝 9 хитростей, чтобы быть более продуктивной:
1. Вставать на 2 часа раньше.
2. Утром делать самые важные дела.
3. Концентрироваться на своем прогрессе, а не только на результате.
4. Перестать жаловаться на нехватку времени.
5. Расставлять приоритеты.
6. Избегать многозадачности.
7. Писать список дел на день.
8. Отпускать недостатки и приступать к работе.
9. Оставлять свободное время в расписании.
Сконцентрируйтесь на себе.
Мир принадлежит оптимистам, пессимисты всего лишь зрители, поэтому переключитесь на себя и на свои мечты.
Когда ваши силы на исходе, вспомните куда вы стремитесь и как хотите жизнь. Как хотите жить вы, а не как хотят окружающие. И вы сумеете сделать это.
