26242
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По вопросам рекламы @Piter_b ; @Arabella_b Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ОМОЛОЖЕНИЯ РУЧЕК @byd_zdorov
👉Активно работаем на сгибание/ разгибание
👉Складываем и раскладываем пальцы «веером»
👉Поочередно разъединяем и соединяем пальцы
👉Растопыриваем сомкнутые пальцы двух рук
👉Делаем ножницы поочерёдно каждым пальцем
👉Скрещивание поочерёдно все пальцы
👉В обе стороны. При необходимости помогаем другой рукой
👉Сворачиваем и разворачиваем кисть в кулак до упора
👉Встряхните руки над головой
👉Выполните массаж суставов
👉Помассируйте массажным мячом
20 ТРЕВОЖНЫХ СИГНАЛОВ ОРГАНИЗМА, НА КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ НЕ ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЯ
Если организм хочет с вами «пообщаться» и посылает тревожны сигналы, не думать сразу самое страшное, а пойти и обследоваться. Конечно, «за глаза» никогда нельзя сказать, какие обследования потребуются именно вам, это уж доктор решит на месте. Главное, докопаться до причины.
1. БОЛИ В ГРУДИ – ЭКГ, рентгенография грудной клетки, эхокардиография (УЗИ сердца), контроль артериального давления, рентгенография шейного и грудного отделов позвоночника (в молодом возрасте боли в груди могут быть связаны с остеохондрозом, невралгией).
2. БОЛИ, ТЯЖЕСТЬ В МОЛОЧНЫХ ЖЕЛЕЗАХ У ЖЕНЩИН, ВЫДЕЛЕНИЯ ИЗ СОСКОВ – УЗИ груди, маммография, рентгенография грудной клетки.
3. БОЛИ В ЖИВОТЕ – ультразвуковое обследование органов брюшной полости, ЭКГ (острые проблемы с сердцем часто маскируются под боли в эпигастральной области).
4. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У ЖЕНЩИН – УЗИ органов малого таза, возможно – гистероскопия (эндоскопическое исследование матки) и цистоскопия (исследование мочевого пузыря).
5. БОЛИ ВНИЗУ ЖИВОТА У МУЖЧИН – ультразвуковое обследование брюшной полости, органов малого таза и предстательной железы.
6. БОЛИ В ПРАВОМ ПОДРЕБЕРЬЕ – УЗИ брюшной полости, УЗИ печени и желчевыделительной системы, исследование проходимости желчных протоков (холангиография), ЭКГ (на предмет исключения отраженных болей при сердечном приступе).
7. БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ – ультразвуковое обследование почек, яичников у женщин, простаты у мужчин, рентгенологическое исследование средних и нижних отделов позвоночника.
8. БОЛИ В СУСТАВАХ – рентгенография, ультразвуковое обследование суставов, сцинтиграфия костей скелета (определение костной массы).
9. ГОЛОВНЫЕ БОЛИ, ГОЛОВОКРУЖЕНИЯ – измерение в динамике артериального давления, ЭКГ, рентген шейного отдела позвоночника, ЭЭГ (электроэнцефалограмма), в сложных случаях – КТ головного мозга.
10. ЗАПОРЫ – ульразвуковое обследование брюшной полости, ирригоскопия (рентгенологический метод обследования толстой кишки), возможно - колоноскопия (исследование проходимости кишечника).
11. ЧАСТАЯ ИЗЖОГА – УЗИ брюшной полости, ЭКГ (нередко встречается так называемая гастралгическая форма стенокардии, когда болей в сердце нет, зато неприятные ощущения в желудке), гастроскопия, рентгенография пищевода и желудка в положении стоя и лежа.
12. КАШЕЛЬ БЕЗ ПРИЗНАКОВ ПРОСТУДЫ – рентгенография грудной клетки, исследование объема легких, ЭКГ.
13. НАРУШЕНИЯ МОЧЕИСПУСКАНИЯ – ультразвуковое обследование мочевого пузыря и почек, у мужчин – УЗИ простаты.
14. ОБМОРОКИ – измерение артериального давления, ЭКГ, ЭЭГ, рентгенография шейного отдела позвоночника.
15. РЕЗКОЕ ПОХУДАНИЕ – УЗИ органов брюшной полости, рентгенография пищевода и желудка, гастроскопия, рентген грудной клетки, тест на окномаркеры.
16. РЕЗКАЯ ПРИБАВКА В ВЕСЕ – УЗИ брюшной полости, почек и надпочечников, исследование щитовидной и поджелудочной желез, контроль АД, рентгенограмма черепа в 2-х проекциях (иногда необычно быстрый набор веса может быть связан с проблемами в участке мозга - гипофизе).
17. РВОТА, НЕ СВЯЗАННАЯ С УПОТРЕБЛЕНИЕМ НЕКАЧЕСТВЕННОЙ ПИЩИ – УЗИ брюшной полости, рентгенография пищевода и желудка, гастроскопия.
18. СЕРДЦЕБИЕНИЯ – ЭКГ, эхокардиография, пробы с нагрузкой, возможно – холтеровское мониторирование (ЭКГ в динамике – в течение суток).
19. СУДОРОГИ В НОГАХ – рентгенография пояснично-крестцового отдела позвоночника, контроль АД, ЭЭГ, флебография (исследование венозного оттока крови), капиллярография (артериальный кровоток).
20. ПОВЫШЕННАЯ УТОМЛЯЕМОСТЬ – ЭКГ, ЭХО-кардиография, артериальное давление в динамике, исследование глазного дна и остроты зрения (чтобы исключить глаукому и проблемы с внутричерепным давлением).
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
••►✅❇️ Идеальная фигура за 7 дней!
••►❤️😍 Красивые юморные открытки
••►📖🤍 Цитаты из книг
••►🥳🤡 Ню открытки любимым
••►😂👉 Мир Юмора Тут
••►👨🏫👩🏫 Удалёнка Профессии Обучение
••►🔞🫣 Открытки для взрослых
••►👨💻👩💻 СММ Новости Соцсети
••►🤡👻 Ёксель-моксель и халам-балам
••►🔞📹 Слив фильмов 18+ 2024
••►😂🤣 Убойный Юмор
••►👳♂️☝️ Слова Мудрости
••►📹🔞 Фильмы для взрослых ищут все
••►🌜🌛 Гороскоп на завтра
••►🚀📸 Ретро Фото
••►🏡👷♂️ Ремонт от А до Я
••►😳🤯 Факты о которых Вы Не Знали
••►🦥🇬🇧 Ленивый English
••►✍🏼📜 Цитаты на каждый день
••►🌺🔹 Посты для сторис
••►🤖💻 Нейросети и ИИ
••►😺🐶 Котики и Животныее
••►🍓🍌 Факты для Взрослых
••►💪🦾 Фитнес и Качалка
••►🍋👍 Бизнес Идеи на Миллион
••►💄💋 Женский Журнал
••►😍🔥 Сочные Красотки
••►🛍🛒 Wildberries/Ali Находки
••►🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
••►😍🙈 Высмех и потеха ночером
••►🌼🔹 Фоны для контента
••►💰💎 Деньги и Власть
••►🤩🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
••►📝💭 Цитата Дня
••►👜👗 Стильные образы до 100Р
••►🇺🇸🇬🇧 Английский с носителем
••►👗👜 Что надеть. Зима 2024!
••►🟪💟 Маникюр | Для Девочек!
••►💌🕊 Мудрые Мысли | Цитаты
••►😻🫶 Живые открытки!
••►🟩✅ Капсульный Гардероб - Outfits
••►🍿🎬 Фильмы и Сериалы HD
••►👨👩👦💰 Льготы/Пособия и Выплаты
••►🇬🇧🇺🇸 Английский на 5+
••►🏠🛋 Дизайн/Интерьер Квартиры
••►🎙🎧 Подкасты каждый День
••►📕📚 Эксклюзивные Книги!
••►🎉🥳 Открытки и Поздравления
••►🤑🤠 Думай и Богатей
••►🍕🌮 GIF рецепты
••►💅👱🏻♀️ Маникюр для Девочек
••►👨🍳🍔 Рецепты Быстро и Вкусно
••►🎬🔞 Новинки кино бесплатно
••►🥵💦 Откровенные Истории
••►📚❤️ Цитаты, которых нет нигде
••►🧘♀️🍏 Худеем за Неделю
••►🎶🎵 Обои и Рингтоны
••►🇺🇸🇬🇧 Английский с полного 0!
••►💄😍 Макияж для Девушек
••►✅👍 Бесплатный и быстрый VPN
••►🧶🧵 Вязание Выкройки Шитье
••►🇬🇧🇺🇸 English с 0 до Профи
••►✨💛 Мотивация на каждый день
••►📚📕 Мудрость из книг
••►😊☺️ Психология Счастья
••►🍜🍝 Рецепты для Мультиварки
••►💡😉 Секреты Хозяйки
••►🥗🥙 Лучшие Салаты
••►📕📚 Отрывки из книг
••►👷♂️🪚 Ремонт и Строительство
••►💪👉 Gif лайфхаки на все случаи
••►🏡🏘 Дизайн и Интерьер
••►🤓🧑💻 Удаленка и Курсы
••►🎹🟢 Музыка для Reels/Stories
••►🍝🥩 Готовим дома как в ресторане!
••►📝🦉 Грамотность Русский язык
••►👑👾 Premium Проги/Игры
••►📚📕 Душевные цитаты из книг
••►🔞🎬 Все фильмы 2024
••►🇺🇸🇬🇧 Английский для ленивых
••►🍱🌶 Быстрые Видео Рецепты!
••►‼️✅ Эти факты надо знать
••►🌱🌿 Народная медицина
••►❤️📚 Цитаты о любви
••►🍗🍖 Домашние рецептики
••►🔊🎶 Топовые рингтоны
••►🍔👉 Gif рецепты быстро и вкусно
••►😻❤️🔥 Фото на Аву
••►🇺🇸🇬🇧 Простой Английский На Пальцах
Блог о доказательной пульмонологии и терапии
Как лечить ОРВИ?
Существуют ли эффективные противовирусные?
Как помочь ребенку не заболеть астмой?
Где посмотреть, как пользоваться ингаляторами правильно?
Как лечить высокое давление?
Ответы на эти и многие другие вопросы Вы найдете в блоге!
Только доказательная медицина, понятным языком, с юмором и короткими чек-листами для удобного использования!
Подписаться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
Ищу женщин, желающих попробовать себя в косметологии
Меня зовут Анастасия Спирина. Я врач-косметолог и основатель центра эстетики и кометологии "Косметик".
Приглашаю вас на бесплатный урок по косметологии, где я расскажу
✅ Какие процедуры можно выполнять косметику-эстетисту
✅ Какое образование нужно для легальной работы
✅ Как выбрать между дипломом гос. образца и свидетельством
✅ Сколько можно зарабатывать на старте и как быстро выйти на доход от 150 т.р в месяц
✅ Пошаговый план успеха в профессии
А также Вас ждут подарки:
- Книга Й. Адлер "Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить"
- Чек-лист по составам косметики
- Чек-лист по продвижению в соцсетях и привлечению клиентов
- Секретный подарок от наших кураторов
До встречи на мероприятии!
Регистрируйтесь на урок по кнопке ниже
Зарегистрироваться
#реклама 16+
cosmetologistcourse.com
О рекламодателе
Санаторий премиум-класса «Истокъ» ждёт Вас!
Откройте двери к здоровью и гармонии вместе с нами!
Наш санаторий предлагает 11 программ лечения, проверенных временем и помогающих преодолеть здоровенные проблемы.
У нас обширная диагностическая база для точных исследований и современная аппаратная терапия.
Разнообразие номеров удовлетворит самых требовательных гостей, а команда профессионалов сделает ваш отдых незабываемым.
20 лет безупречного сервиса, SPA-услуги европейского уровня и тишина и гармония.
Всего 79 мест – забронируйте свое место в раю на земле!
"Истокъ" – тысячи благодарных клиентов, возвращающихся к нам снова и снова за заботой о здоровье
Забронировать
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
istok-kmv.ru
О рекламодателе
ПРОДУКТЫ-ЛИДЕРЫ ПО СОДЕРЖАНИЮ ВИТАМИНОВ
Витамин А
Морковь, боярышник, шиповник, цитрусовые фрукты. Среди животных продуктов питания: сыр, печень, яйца и рыбий жир.
Витамин Д
Жирные сорта рыбы, печень трески, рыбий жир, яйца, икра рыбы.
Витамин Е
Печень, яйца, растительные масла. А также в брюссельской капусте, брокколи, шиповнике, облепихе, рябине, черешне, семенах яблок, подсолнечника. В миндале, арахисе, зеленых овощных листьях. Много витамина Е содержится в бобовых и злаковых культурах.
Витамин К
Яичный желток, печень, рыбий жир, зеленые листовые овощи, зеленый горошек, помидоры и тыква, соевое масло.
Витамин В1
Как и все витамины группы В, витамина В1 много содержится в животных продуктах питания: печени и сердце, яичном желтке, молоке. Тиамин есть в составе сухих дрожжей, круп, гороха, отрубей, арахиса, грецких орехов.
Витамин В2
Печень, сыр, яйца, проростки пшеницы, капуста брокколи, пшеничные отруби, соевые бобы и шпинат.
Витамин В5
Пантотеновая кислота встречается в мясе, печени и рыбе, в яйцах и молоке. В растительных продуктах питания она содержится в грибах, рисе, дрожжах и бобовых культурах.
Витамин В6
Как и прочие витамины группы В, пиридоксин содержится в печени, яйцах, рыбе и молочной продукции. Из растительных продуктов: в дыне, зеленом перце, капусте и моркови.
Витамин В9
Фолиевая кислота содержится во внутренних органах животных, в яйцах, орехах, зеленых овощных листьях, бобовых культурах. Ее много в проростках пшеницы, бананах, дыне, апельсинах, абрикосах, авокадо и репчатом луке.
Витамин В12
В растениях встречается только в водорослях и дрожжах. В животных продуктах питания витамин В12 есть в сердце, почках и печени, сыре, в мясе птицы, в крабах, сардинах и лососевых рыбах.
Витамин С
Только свежие фрукты и овощи, ягоды. Лидеры: красный перец, черная смородина, шиповник, зелень и облепиха
Витамин РР
Почки, печень, мясо белых сортов, яйца и рыба. Хлеб из муки грубого помола, пивные дрожжи, постное мясо, сыр, кунжут, семечки подсолнуха, сушеные грибы, финики, фасоль и чернослив.
Витамин Р
В животных продуктах питания витамина Р не встретить. Он в основном содержится в плодах цитрусовых растений. В некотором количестве витамин можно встретить в гречихе, ежевике, черной смородине, абрикосах, черешне, салате, петрушке, черноплодной рябине и в шиповнике. Есть он в чае и кофе.
Витамин Н
Орехи и фрукты. Среди животных продуктов питания – говяжья печень, молоко и яичный желток.
10 СПОСОБОВ ТЕРЯТЬ 100 КАЛОРИЙ ЕЖЕДНЕВНО
Снижение калорийности ежедневного рациона на 100 ккал назвать диетой нельзя, однако это принесет существенную пользу твоему здоровью
1. Танцуй под любимую музыку в течение 15 минут.
2. Совершай 10-минутную пробежку.
3. Купи скакалку и прыгай 10 минут.
4. Замени любимый шоколад бананом.
5. Убирайся в доме особо тщательно и усердно.
6. По 30 минут занимайся йогой.
7. Ходи в ближайшие супермаркеты только пешком.
8. Вместо компота, сока или вина за обедом выпивай обычную воду.
9. Выходить из транспорта на 1-2 остановки раньше и устраивай себе прогулки.
10. На хлеб вместо масла намазывай джем.
10 НАРОДНЫХ НАПИТКОВ ОТ ПРОСТУДЫ
1. Малиновый чай с цветками липы.
Из сухих цветков липы заварите чай, добавьте в него сухие ягоды и листья малины. И оставьте настаиваться на 30 минут. Если ягод малины нет, подойдет малиновое варенье.
2. Тёплый чай с медом и лимоном.
Если вы простудились, первым делом приготовьте некрепкий черный или зеленый чай ,в который добавьте 1 ч.л. меда и пару долек лимона.
Очень важно не добавлять мед и лимон в кипяток, чтобы сохранить их полезные вещества
3. Шиповниковый чай.
Не для кого не секрет, что шиповник - идеальный источник витамина С.
Измельченные сухие плоды шиповника(3ст.л), залейте 0,5 л кипятка и оставьте в термосе на ночь.
Утром процедите и пейте 1/2 стакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
4. Морс клюквенный или брусничный.
Клюква и брусника - это просто уникальные средства по своим бактерицидным свойствам.
Для приготовления морса разотрите ягоды клюквы или брусники с сахарным песком (3:1).
2 ст.л. смеси залейте 0,5 литрами теплой воды.
5. Горячее молоко с минеральной водой.
Если у вас появился кашель, приготовьте горячее молоко с щелочной водой(Боржоми). Данный напиток будет способствовать отхождению мокрот.
6. Молоко с чесноком.
Это экстренное средство поможет вам встать на ноги за одну ночь. В теплое молоко нужно добавить 10 капель сока чеснока, и выпить на ночь.
7. Компот из сухофруктов.
Проверенное и всем известное с детства средство
Отвар из сухофруктов обладает общеукрепляющим и смягчающим действием при простуде.
100 г сухофруктов перебрать, крупные фрукты нарезать. Все сухофрукты тщательно промыть в теплой воде.
Сначала варить яблоки и груши до мягкости в течение 30 мин, добавив сахар (3 ст.л. на 1 л воды), затем урюк и чернослив, и под конец за 5 мин до окончания варки добавить изюм и курагу.
В готовый компот можно добавить сок лимона или апельсина, мед.
8. Имбирный чай с лимоном.
Поможет в холодные осенние дни, укрепит иммунитет, и повысит вашу работоспособность.
1 стакан горячей воды смешать с 1 ст.л. меда, 1 ст.л. сока лимона, 0,5 ч.л. измельченного имбирного корня и щепоткой корицы.
Можно добавить в чай немного сухих измельченных листьев мяты.
9. Глинтвейн.
Отличное средство от простуды и просто вкусный, полезный, согревающий напиток!
Смешать пряности, добавить 100 мл воды, довести до кипения, снять с огня, настоять 10 мин. Процедить. Нарезать апельсин кружочками. Смешать вино, отвар, сахар и дольки апельсина. Все довести до кипения, но не кипятить!
В глинтвейн можно добавлять также мед, яблоки, изюм. Подавать горячим. Пить лучше на ночь, чтобы сразу в постель, а в ноги положить теплую грелочку.
10. Ромашковый чай.
Ромашка - мягкое противовоспалительное средство. В сочетании с липой и медом является хорошим противопростудным средством.
Приготовление чая: взять по 1 ч.л. цветков ромашки и цветков липы, заварить 1 стаканом кипятка, настоять 20 мин, процедить. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день до еды. Можно добавить мед.
😵 О, нет... Мы случайно нажали не ту кнопку и сделали 70 закрытых каналов открытыми 🤧 Программист уже решает проблему, и вход может быть закрыт в любой момент. Успей подписаться на все каналы бесплатно.
С любовью, @ruschan ❤️
🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский Уроки Бесплатно!
🔞🔞|⟷|9D обои для взрослых
📖📖|⟷|Цитаты из книг
🥳🥳|⟷|Ню открытки любимым
😂😂|⟷|Мир Юмора Тут
💄💄|⟷|Красота и Психология
🔞🔞|⟷|Открытки для взрослых
🧡🧡|⟷|Твоя Доза Мотивации
👨🏫👨🏫|⟷|Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👨💻|⟷|СММ Новости Соцсети
👻👻|⟷|Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞|⟷|Слив фильмов 18+ 2024
😂😂|⟷|Убойный Юмор
👳♂️👳♂️|⟷|Слова Мудрости
📹📹|⟷|Фильмы для взрослых ищут все
🌝🌝|⟷|Гороскоп на завтра
📸📸|⟷|Ретро Фото
😳😳|⟷|Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥|⟷|Ленивый English
✍🏼✍🏼|⟷|Цитаты, которых нет нигде
🌺🌺|⟷|Посты для сторис
🤖🤖|⟷|Нейросети и ИИ
😺😺|⟷|Котики и Животныее
🍓🍓|⟷|Факты для Взрослых
💋💋|⟷|Вселенная Разочарований
💪💪|⟷|Фитнес и Качалка
💄💄|⟷|Женский Журнал
🍋🍋|⟷|Бизнес Идеи на Миллион
😍😍|⟷|Сочные Красотки
🛍🛍|⟷|Wildberries/Ali Находки
🌼🌼|⟷|Фоны для контента
🤠🤠|⟷|Денежное Мышление
🎁🎁|⟷|Курсы!Чек-листы бесплатно!
📝📝|⟷|Цитата Дня
👜👜|⟷|Стильные образы до 100Р
🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский с носителем
👗👗|⟷|Что надеть. Зима 2024!
💟💟|⟷|Маникюр | Для Девочек!
😻😻|⟷|Живые открытки!
💌💌|⟷|Мудрые Мысли | Цитаты
😜😜|⟷|Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦|⟷|Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧|⟷|Английский на 5+
❤️❤️|⟷|Секрет Крепких Отношений
👨🌾👨🌾|⟷|Дача Сад Огород
📕📕|⟷|Эксклюзивные Книги!
🎉🎉|⟷|Открытки и Поздравления
🏕🏕|⟷|Красивая Планета
🍕🍕|⟷|GIF рецепты
💅💅|⟷|Маникюр для Девочек
🦉🦉|⟷|Мудрые Мысли
🎬🎬|⟷|Новинки кино бесплатно
🥵🥵|⟷|Откровенные Истории
📚📚|⟷|Цитаты на каждый день
🧘♀️🧘♀️|⟷|Худеем за Неделю
🎶🎶|⟷|Обои и Рингтоны
🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский с полного 0!
🍿🍿|⟷|Фильмы и Сериалы HD
🆓🆓|⟷|Бесплатный и быстрый VPN
🛋🛋|⟷|Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇬🇧|⟷|English с 0 до Профи
✨✨|⟷|Мотивация на каждый день
📚📚|⟷|Мудрость из книг
🎙🎙|⟷|Подкасты каждый День
🍲🍲|⟷|Рецепты для Мультиварки
🏠🏠|⟷|Дизайн/Интерьер Квартиры
🥗🥗|⟷|Лучшие Салаты
📕📕|⟷|Отрывки из книг
🤑🤑|⟷|Думай и Богатей
🏡🏡|⟷|Дизайн и Интерьер
🧶🧶|⟷|Вязание Выкройки Шитье
🟪🟪|⟷|Музыка для Reels/Stories
🍝🍝|⟷|Готовим дома как в ресторане!
📝📝|⟷|Грамотность Русский язык
👨🍳👨🍳|⟷|Рецепты Быстро и Вкусно
📚📚|⟷|Душевные цитаты из книг
🔞🔞|⟷|Все фильмы 2024
🇺🇸🇺🇸|⟷|Английский для ленивых
❤️🔥❤️🔥|⟷|Идеальная
🌳🌳|⟷|Народная медицина
❤️❤️|⟷|Цитаты о любви
🍖🍖|⟷|Домашние рецептики
🔊🔊|⟷|Топовые рингтоны
🍔🍔|⟷|Gif рецепты быстро и вкусно
🤡🤡|⟷|Фоточки для Фэйка
📚📚|⟷|Цитаты со смыслом
Тело начнет худеть само, если следовать этой методике
Начинаем создавать ваше стройное тело без диет и запретов 👍
На связи психолог Галина Турецкая
Предлагаю Вам принять участие в легендарной онлайн - игре "Пока-Бока".
Всего за 3 дня вы запустите снижение веса за счет подсознания.
Что вас ждет:
– 3 эфира со мной
– Практика на каждом эфире - психофизиологические практики, медитации, расстановки
– Диагностика по телу
Сужение талии прямо в эфире!
– Проверенные техники, чтобы активировать процессы вашего похудения без диет и физических нагрузок.
⚡Психологические практики работают даже если:
– вы уже 100 раз худели и заново набирали вес
– набрали вес после родов
– у вас наследственность, гормоны, щитовидка, менопауза
– вам 50+ лет
и даже если у вас нет лишнего веса😊
Для участия в игре регистрируйтесь по ссылке
Зарегистрироваться
#реклама 16+
galinaturetskaya.ru
О рекламодателе
➡️ Тест, который поможет вам лучше понять свой характер и внутреннее состояние.
Просто доверьтесь своим инстинктам!
Отвечайте быстро, не думая 👇🏼
Открытый урок: Безопасное очищение организма дома
Начинаем создавать ваше стройное и чистое тело без диет и запретов.
Участие бесплатно.
Всего за 3 дня и 15 мин/день вы:
✅ Узнаете, как вывести шлаки, токсины и лишнюю воду из организма;
✅ Запустите процесс снижения веса и отечности;
✅ Освоите методики для подъема энергии;
✅ Узнаете о лучших продуктах для красоты и молодости кожи;
Практики и упражнения работают и если вам 50+ лет, и если вы уже 100 раз худели и набирали вес.
Чтобы зарегистрироваться на практикум - переходите по ссылке.
⚡Уроки бесплатные, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
t.chistkaives.ru
О рекламодателе
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
❤️ Внимание врачам!
Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
🏃♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы
⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.
Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
С этим ботом я похудела на 18 кг за 3 месяца!
"Худейте по 7 кг в месяц без диет и голодания!" - звучит, как очередной заголовок рекламы чудо-таблеток и порошков в интернете!
Но мы действительно сделали бота, который умеет подбирать сбалансированное питание в комбинации с простыми, но эффективными упражения. Вес начнет уходить уже после первой недели!
Попробовать
#реклама
tg.diet-24.online
О рекламодателе
МАСКИ ИЗ ЛУКА ДЛЯ РОСТА ВОЛОС
В луке содержится все необходимые для наших волос витамины и минералы. Благодаря своим бактерицидным свойствам лук оздоравливает кожу, помогает при перхоти. Высокое содержание цинка, кремния и витамина С способствует укреплению и обновлению волосяных луковиц, предотвращает появление седины.
Лук давно применяется в народной медицине в качестве стимуляции роста при выпадении волос. Даже при частичном облысении ежедневные луковые маски способствуют появлению новых волосков.
Луковая маска для роста волос.
Натрите луковицу на мелкой терке. Полученную кашицу вотрите в корни волос, утеплите голову целлофаном, а сверху – полотенцем. Через 1-2 часа голову нужно тщательно вымыть. При сухих волосах рекомендуется добавить в эту маску касторовое масло.
Маска с луком и дрожжами.
Потрите луковицу на мелкой терке, затем выжмите сок через марлю. Добавьте в сок по 1 чайной ложке сухих дрожжей, репейного и касторового масла, 2 стол ложки горячей воды. Размешайте компоненты маски и оставьте в теплом месте на 10 минут. Нанесите маску на корни волос, наденьте на голову шапочку. Через час маску можно смыть теплой водой с шампунем.
Луковая маска с медом для укрепления волос.
Натрите луковицу на терке, смешайте полученную кашицу с 1 ч.л. меда. Нанесите маску на волосы на 1 час. Вымойте голову с шампунем.
Луковая маска от выпадения волос.
Зеленый лук пропустите через мясорубку и нанесите массу на волосы на 1 час. При жирных волосах можно добавить в маску коньяк или спирт.
Маска из меда и лука.
Смешайте в равных пропорциях мед, кефир, коньяк, морскую соль. Добавьте в смесь кашицу или сок 1 луковицы. Нанесите маску на волосы массажными движениями, утеплите голову целлофаном и полотенцем. Через час маску можно смыть шампунем.
Чесночно-луковая маска.
Смешайте 5 капель масла розмарина с двумя ложками репейного масла. Выжмите сок из 1 большой луковицы и нескольких зубчиков чеснока. Перемешайте сок с маслами, добавьте в смесь яичный желток и ложку коньяка. Нанесите маску на волосы, вотрите в кожу головы. Через час смойте водой с шампунем.
Маска из лука для волос.
Смешайте в равных пропорциях свежевыжатые соки лимона, моркови и лука, добавьте 1 ч.л. репейного или касторового масла (можно любое растительное), 1ч.л. сухих дрожжей, 2 стол.ложки горячей воды. Оставьте маску на 10 минут в теплом месте. Нанесите маску на волосы, укутайте голову целлофаном, затем полотенцем. Через час маску можно смыть.
Луковая маска ароматная.
Выжмите сок из 1 луковицы, добавьте в маску любые из следующих ингредиентов - яичный желток, настойка календулы, касторовое масло, 1 ч .л. мёда. Добавьте в маску по нескольку капель ваших любимых эфирных масел, лучше всего розмарин, лаванду и мускатный шалфей. Через полчаса вымойте голову теплой водой с шампунем.
Как убрать запах лука с волос
После луковой маски на волосах длительное время остается запах. Чтобы предотвратить его появление, добавьте в любую луковую маску лимонный сок или мякоть банана. Также нейтрализовать запах лука помогает эфирное масло розмарина, достаточно добавить в маску лишь несколько капель (но более 7).
Если после луковой маски запах все-таки остался, ополосните голову яблочным уксусом, разведенным в равных пропорциях с водой
ПРОТИВОПАРАЗИТНЫЕ ТРАВЫ
Сандал
Противопаразитарное действие проявляется в системе кровообращения, пищеварительной, дыхательной и нервной системах. Действует губительно на простейших, мигрирующих в крови личинок, паразитов в тканях легких, в урогенитальной системе (уничтожает хламидии и трихомонады), убивает паразитов кожи, паразитов, проникающих в нервную систему (опоясывающий лишай), бьет гонококки, герпес и другие вирусы.
Слива
Используется внутренняя поверхность коры. Противопаразитарный эффект проявляется в нервной, пищеварительной, дыхательной системах, системе кровообращения.
Из коры сливы готовят отвары, сиропы (действуют на паразитов в легких) и порошки. В коре сливы присутствует синильная кислота, которая очищает от паразитов легкие и лимфосистему, а горький миндаль и абрикосовые ядра являются поставщиками эфирных масел, оказывающих регенерирующее действие на изъеденные паразитами ткани. Раздражение (кашель, бронхит, коклюш, спазмы бронхов и сердцебиение) прекращается. Настои из коры сливы, принимаемые внутрь, очищают сосуды глаз.
Солодка
Противопаразитарный эффект проявляется во всех тканях организма человека: в нервной системе, в пищеварительной, дыхательной, урогенитальной системах.
Как противопаразитарное средство солодка эффективно действует при глистных инвазиях в кишечнике, при паразитах в легких (кашель, бронхиты, боль в горле, ларингиты, язвы - следствие миграции личинок паразитов с кровью), при циститах - паразитарном поражении урогенитальной системы (болезненные мочеиспускания).
Тысячелистник
Противопаразитарный эффект проявляется в системе кровообращения, дыхательной и пищеварительной системах. Применяется от вирусов герпеса, простейших (хламидий и трихомонад), бактерий гноеродных видов до плоских и круглых глистов. Хорошо сочетается с мятой перечной (для женщин), мелиссой (для мужчин), шалфеем и ромашкой.
Укроп
Используются листья, стебель, семена. Эффективно и губительно действует на паразитов в пищеварительной системе, печени и поджелудочной железе, в урогенитальной системе, в коже, в системе кровообращения. Укропное масло убивает грибки, гноеродную инфекцию.
Фенхель
Противопаразитарные свойства проявляются в пищеварительной, мочевыделительной и нервной системах. Семена фенхеля принимают по 1 ч. ложке после еды.
- Смесь семян фенхеля, кумина и кориандра (1:1:1) способствует пищеварению, изгоняя паразитов из кишечника.
- Семена фенхеля и кориандра (1:1) принимают в пищу для борьбы с паразитами в мочевыделительной системе.
- Семена фенхеля способствуют очищению от паразитов в тканях грудной железы и увеличению лактации у кормящих матерей.
Хвощ
Хвощ оказывает сильное действие на паразитов в органах дыхания и мочевыделительной системе (мужчин и женщин). Помогает даже при венерических заболеваниях. Это кровоочистительное средство. Хвощ - носитель кремния - элемента жизни. Он укрепляет нервную систему и кости. Адсорбирует на себя вирусы (гриппа, гепатита и других).
Чеснок
Противопаразитарный эффект проявляется во всех органах и системах человеческого организма. Спектр воздействия чеснока очень широк - нет таких паразитов, которых бы он не смог уничтожить.
Шалфей
Противопаразитарные свойства шалфей проявляет в органах дыхания, системе кровообращения, пищеварительной и нервной системах. Губительно действует на паразитов различных видов - вирусы гриппа, гепатита; простейшие и бактерии; плоские, круглые и ленточные глисты, многочисленные группы грибков.
Эхинацея
Противопаразитарные свойства эхинацеи проявляются в системе кровообращения, лимфатической и дыхательной системах. На Востоке эхинацею причисляют к растениям, проявляющим противовирусное, антибактериальное, антисептическое, обезболивающее, противоглистное и противогрибковое свойств.
✄ Режем все ваши стереотипы одним махом! Говорят, что в Telegram все копируют друг у друга, а вот и нет. Команда @ruschan подготовила для вас каналы с исключительно оригинальным контентом. Подпишись на все первоисточники прямо сейчас, скоро удалю 👇
·•••🧘♀️•••· —15 кг за 3 дня
·•••🥰•••· Открытки с пожеланиями!
·•••📖•••· Цитаты из книг
·•••🥳•••· Ню открытки любимым
·•••🌭•••· Видео рецепты
·•••🎁•••· Курсы!Чек-листы бесплатно!
·•••🥳•••· MƱSĪƇṖĿΛYĿĪSŦ#1
·•••🧶•••· Вязание Выкройки Шитье
·•••🔞•••· Открытки для взрослых
·•••🟩•••· Лучшие Цитаты | Книги
·•••😂•••· Мир Юмора Тут
·•••❌•••· Психология | Саморазвитие
·•••‼️•••· Повседневная эзотерика
·•••🟪•••· Идеи | для Фотосессий
·•••🔥•••· Все новинки кино тут 18+ 2024
·•••🎙•••· Подкасты каждый День
·•••✅•••· Твоя Доза Мотивации
·•••❤️•••· Киношка для взрослых
·•••👨🏫•••· Удалёнка Профессии Обучение
·•••👨💻•••· СММ Новости Соцсети
·•••🤡•••·Ёксель-моксель и халам-балам
·•••🔞•••· Слив фильмов 18+ 2024
·•••📹•••· Фильмы для взрослых ищут все
·•••😂•••· Убойный Юмор
·•••👳♂️•••· Слова Мудрости
·•••💫•••· Гороскоп на завтра
·•••🚀•••· Ретро Фото
·•••😳•••· Факты о которых Вы Не Знали
·•••🦥•••· Ленивый English
·•••✍🏼•••· Цитаты, которых нет нигде
·•••🌺•••· Посты для сторис
·•••🤖•••· Нейросети и ИИ
·•••😺•••· Котики и Животныее
·•••🍓•••· Факты для Взрослых
·•••❤️•••· SexNews - Сексология
·•••💪•••· Фитнес и Качалка
·•••💄•••· Женский Журнал
·•••🍋•••· Бизнес Идеи на Миллион
·•••😍•••· Сочные Красотки
·•••🛍•••· Wildberries/Ali Находки
·•••🍻•••· Высмех и потеха ночером
·•••🌼•••· Фоны для контента
·•••💰•••· Деньги и Власть
·•••💜•••· Stories на каждый день!
·•••📝•••· Цитата Дня
·•••👜•••· Стильные образы до 100Р
·•••🇺🇸•••· Английский с носителем
·•••👗•••· Что надеть. Зима 2024!
·•••💌•••· Мудрые Мысли | Цитаты
·•••😻•••· Живые открытки!
·•••🍱•••· Быстрые Видео Рецепты!
·•••😜•••· Лайфхаки для Жизни
·•••👨👩👦•••· Льготы/Пособия и Выплаты
·•••🇬🇧•••· Английский на 5+
·•••❤️•••· Секрет Крепких Отношений
·•••👨🌾•••· Дача Сад Огород
·•••📕•••· Эксклюзивные Книги!
·•••🎉•••· Открытки и Поздравления
·•••🏕•••· Красивая Планета
·•••🍕•••· GIF рецепты
·•••🍿•••· Фильмы и Сериалы HD
·•••🦉•••· Мудрые Мысли
·•••🎬•••· Новинки кино бесплатно
·•••🤑•••· Думай и Богатей
·•••📚•••· Цитаты на каждый день
·•••🏠•••· Дизайн/Интерьер Квартиры
·•••❤️•••· Лучшие цитаты о любви
·•••📱•••· Обои и Рингтоны
·•••🇺🇸•••· Английский с полного 0!
·•••💄•••· Макияж для Девушек
·•••✅•••· Бесплатный и быстрый VPN
·•••🛋•••· Моя Квартира - Дизайн
·•••👨🍳•••· Рецепты Быстро и Вкусно
·•••✨•••· Мотивация на каждый день
·•••📚•••· Мудрость из книг
·•••☺️•••· Психология Счастья
·•••🍲•••· Рецепты для Мультиварки
·•••💡•••· Секреты Хозяйки
·•••🥗•••· Лучшие Салаты
·•••📕•••· Отрывки из книг
·•••👷♂️•••· Ремонт и Строительство
·•••🏡•••· Дизайн и Интерьер
·•••🤓•••· Удаленка и Курсы
·•••🟢•••· Музыка для Reels/Stories
·•••🍝•••· Готовим дома как в ресторане!
·•••📝•••· Грамотность Русский язык
·•••👑•••· Premium Проги/Игры
·•••📚•••· Душевные цитаты из книг
·•••🔞•••· Все фильмы 2024
·•••🇺🇸•••· Английский для ленивых
·•••‼️•••· Эти факты надо знать!
·•••🍀•••· Народная медицина
·•••❤️•••· Цитаты о любви
·•••🎂•••· Домашние рецептики
·•••🔊•••· Топовые рингтоны
·•••🤡•••· Фоточки для Фэйка
·•••🤬•••· Фразы для затыкания ртов
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Самый сложный тест на зрение!🤯😳
Какое число изображено на картинке?
✅Только 2% людей дают правильный ответ!🤓
Рекомендую авторский канал визажиста с большим опытом!
Всё покажу и расскажу как есть, мой путь в макияже — делюсь секретами без воды, реальные и веселые истории из практики и жизни⚡
Огромный опыт на тв (расскажу подробно в статьях очень много интересного), мероприятиях, клубах, свадьбах, съемках клипов, съемках блогеров, и прочих мероприятий в нашей сфере!
Покажу, как самостоятельно делать классный макияж👌
Присоединяйся к каналу, читай интересные статьи, смотри классные видео, получай полезные советы и лайфхаки в мире макияжа, ведь это искусство, которое легко освоить🎓 Подписывайся!
Смотреть
#реклама 16+
О рекламодателе
Институт дополнительного медицинского образования
🎓Обучение врачей. Высший медперсонал & Средних медицинских работников & Без медобразования & Стоматологов & Косметологов & Специалистов УЗИ
Узнать больше
#реклама
institut-medicina.ru
О рекламодателе
СЛАВЯНСКАЯ МЕТОДИКА УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ
Наши предки не знали компьютера, но заботились о здоровье своих глаз. Ещё древние гимнастические системы включали упражнения в виде разнообразных движений глазами, активизирующие кровообращение в области глаз и мозга. После этих упражнений люди чувствовали себя значительно бодрее.
Эти упражнения хорошо снимают умственное утомление (в основе облегчения – взаимная связь между глазодвигательным нервом и нервными клетками сосудов мозга), помогают укрепить окологлазные мышцы, сохранить упругость кожи век, задержать ее старение.
Вот несколько упражнений:
👉 Плотно закрывать и широко открывать глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
👉 Посмотреть вверх, вниз, вправо, влево, не поворачивая головы.
👉 Вращать глазами по кругу: вниз, вправо, вверх, влево и в обратном направлении.
Упражнения выполняйте сидя, повторяя каждое 3-4 раза с интервалом 1-2 минуты. Общая продолжительность занятий 10-15 минут. Упражнения 2 и 3 рекомендуется делать не только с открытыми, но и с закрытыми глазами.
Комплекс для утомленных глаз:
1. Выполняется сидя.
Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть их на 3-5 секунд. Повторить 6-8 раз. Упражнение укрепляет мышцы век, способствует улучшению кровообращения и расслаблению мышц глаз.
2. Выполняется сидя.
Быстрые моргания в течение 1-2 минут. Способствует улучшению кровообращения.
3. Выполняется стоя.
Смотреть прямо перед собой 2-3 секунды, поставить палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз. Перевести взор на кончик пальца и смотреть на него 3-5 секунд, опустить руку.
Повторить 10-12 раз. Снижает утомление глаз, облегчает зрительную работу на близком расстоянии. Те, кто пользуется очками или линзами, выполняют это упражнение, не снимая их.
4. Выполняется сидя.
Закрыть веки, массировать их круговыми движениями пальца в течение 1 минуты. Расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
5. Выполняется сидя.
Тремя пальцами каждой руки легко нажать на верхнее веко;
спустя 1-2 секунды снять пальцы с века.
Повторить 3-4 раза. Улучшает циркуляцию внутриглазной жидкости
Коктейль для ускорения обмена веществ в организме
@byd_zdorov
НЕОБЫЧНЫЕ МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ
В древнем Китае было много методов оздоровления. Вот простые, легко выполнимые и очень эффективные методы усиления энергии организма.
1. Стучание зубами.
Умеренное постукивание зубами друг о друга каждый вечер 30-40 раз полезно для укрепления зубов и улучшения работы почек.
Китайская медицина полагает, что существует строгая связь между почками, костями, костным мозгом, головным мозгом и зубами. Почки - местонахождение врожденной жизненной энергии, "фундамент" здоровья человека. Стучание зубами стимулирует эту энергию.
2. Заглатывание слюны.
Слюна, по теории китайской медицины, имеет отношение к селезенке и почкам. Частое заглатывание слюны полезно, поскольку возбуждает деятельность этих органов. Слюнные железы секретируют не только слюну, но и эндокринный гормон.
Бычья слюна, которую вводят старикам два раза в неделю, способна выпрямить сгорбленность спины и освежает мозг. Достаточно ежевечерне заглатывать слюну 10 - 20 раз. Чтоб это было легче сделать, можно использовать жевательную резинку.
3. Удары по ушам.
Этот способ широко применяют в современном Китае. Уши осуществляют связь между всей сетью каналов внутренних органов. Поэтому частые и легкие удары по ушам используют для предупреждения болезней и продления жизни.
4. Массаж носа.
Частый массаж носа полезен для здоровья и продления жизни по причине большого средоточия точек акупунктуры, как и на ушах.
5. Подтягивание сфинктера ануса вверх.
Полезно частое сокращение мышц заднего прохода и подтягивание кольцевой мышцы вверх, что уравновешивает связи между энергией переднего и заднего срединных меридианов.
🙃👻 Спорим, что следующие 2 часа кардинально изменят твою жизнь?
Да-да, подписавшись на лучшие каналы от @ruschan, ты навсегда избавишься от скуки и информационного мусора. Ссылки ниже, время на подписку ограничено, поторопись:
ʚ✅❇️ɞ Идеальная фигура за 3 дня!
ʚ❤️😍ɞ Красивые юморные открытки
ʚ📖💙ɞ Цитаты из книг
ʚ🥳🤡ɞ Ню открытки любимым
ʚ🍔🌭ɞ Видео рецепты
ʚ🤩🎁ɞ Курсы!Чек-листы бесплатно!
ʚ🧶🧵ɞ Вязание Выкройки Шитье
ʚ🔞🫣ɞ Открытки для взрослых
ʚ🟩✅ɞ Лучшие Цитаты | Книги
ʚ😂👉ɞ Мир Юмора Тут
ʚ❌‼️ɞ Психология | Саморазвитие
ʚ🟪💟ɞ Идеи | для Фотосессий
ʚ🔥🎥ɞ Все новинки кино тут 18+ 2024
ʚ🎙🎧ɞ Подкасты каждый День
ʚ💛✅ɞ Твоя Доза Мотивации
ʚ❤️📽ɞ Киношка для взрослых
ʚ👨🏫👩🏫ɞ Удалёнка Профессии Обучение
ʚ👨💻👩💻ɞ СММ Новости Соцсети
ʚ👻🤡ɞ Ёксель-моксель и халам-балам
ʚ🔞📹ɞ Слив фильмов 18+ 2024
ʚ😂🤣ɞ Убойный Юмор
ʚ👳♂️☝️ɞ Слова Мудрости
ʚ📹🔞ɞ Фильмы для взрослых ищут все
ʚ🌜🌛ɞ Гороскоп на завтра
ʚ🚀📸ɞ Ретро Фото
ʚ👨🍳🍔ɞ Рецепты Быстро и Вкусно
ʚ🦥🇬🇧ɞ Ленивый English
ʚ✍🏼📜ɞ Цитаты на каждый день
ʚ🌼🌺ɞ Посты для сторис
ʚ🤖💻ɞ Нейросети и ИИ
ʚ😺🐶ɞ Котики и Животныее
ʚ🍓🍌ɞ Факты для Взрослых
ʚ💪🦾ɞ Фитнес и Качалка
ʚ💄💋ɞ Женский Журнал
ʚ🍋👍ɞ Бизнес Идеи на Миллион
ʚ🤑🤠ɞ Думай и Богатей
ʚ🍀🍀ɞ Летучая психология
ʚ🛍🛒ɞ Wildberries/Ali Находки
ʚ🌺🔹ɞ Фоны для контента
ʚ💰💎ɞ Деньги и Власть
ʚ💜💛ɞ Stories на каждый день!
ʚ📝💭ɞ Цитата Дня
ʚ👜👗ɞ Стильные образы до 100Р
ʚ🇺🇸🇬🇧ɞ Английский с носителем
ʚ👗👜ɞ Что надеть. Зима 2024!
ʚ😻🫶ɞ Живые открытки!
ʚ💌🕊ɞ Мудрые Мысли | Цитаты
ʚ🍱🌶ɞ Быстрые Видео Рецепты!
ʚ😜👌ɞ Лайфхаки для Жизни
ʚ🏠🛋ɞ Дизайн/Интерьер Квартиры
ʚ🇬🇧🇺🇸ɞ Английский на 5+
ʚ❤️💖ɞ Секрет Крепких Отношений
ʚ👨🌾🥕ɞ Дача Сад Огород
ʚ📕📚ɞ Эксклюзивные Книги!
ʚ🎉🥳ɞ Открытки и Поздравления
ʚ🏕🏝ɞ Красивая Планета
ʚ🍕🌮ɞ GIF рецепты
ʚ💅👱🏻♀️ɞ Маникюр для Девочек
ʚ🦉👳♂️ɞ Мудрые Мысли
ʚ🎬🔞ɞ Новинки кино бесплатно
ʚ🥵💦ɞ Откровенные Истории
ʚ📚❤️ɞ Цитаты, которых нет нигде
ʚ🧘♀️🍏ɞ Худеем за Неделю
ʚ❤️📖ɞ Лучшие цитаты о любви
ʚ🎶🎵ɞ Обои и Рингтоны
ʚ🇺🇸🇬🇧ɞ Английский с полного 0!
ʚ💄😍ɞ Макияж для Девушек
ʚ✅🆓ɞ Бесплатный и быстрый VPN
ʚ🧸🛋ɞ Моя Квартира - Дизайн
ʚ🇬🇧🇺🇸ɞ English с 0 до Профи
ʚ✨💛ɞ Мотивация на каждый день
ʚ📚📕ɞ Мудрость из книг
ʚ😊☺️ɞ Психология Счастья
ʚ🍜🍝ɞ Рецепты для Мультиварки
ʚ💡😉ɞ Секреты Хозяйки
ʚ🥗🥙ɞ Лучшие Салаты
ʚ📕📚ɞ Отрывки из книг
ʚ👷♂️🪚ɞ Ремонт и Строительство
ʚ🏡🏘ɞ Дизайн и Интерьер
ʚ🤓🧑💻ɞ Удаленка и Курсы
ʚ🎹🟢ɞ Музыка для Reels/Stories
ʚ🍝🥩ɞ Готовим дома как в ресторане!
ʚ🍿🎬ɞ Фильмы и Сериалы HD
ʚ👑👾ɞ Premium Проги/Игры
ʚ📚📕ɞ Душевные цитаты из книг
ʚ🔞🎬ɞ Все фильмы 2024
ʚ🇺🇸🇬🇧ɞ Английский для ленивых
ʚ❤️🔥✅ɞ Идеальная
ʚ🌱🌿ɞ Народная медицина
ʚ❤️📚ɞ Цитаты о любви
ʚ🍗🍖ɞ Домашние рецептики
ʚ🔊🎶ɞ Топовые рингтоны
ʚ🤡🤡ɞ Фоточки для Фэйка
ʚ🇺🇸🇬🇧ɞ Английский С Англичанином
