Telegram-канал byd_zdorov - Будь здоров: Health and Sport

Будь здоров

17 Nov 2024 10:13

Избавляемся от болей и головокружения

@byd_zdorov

Будь здоров

17 Nov 2024 07:09

ЯГОДЫ, ФРУКТЫ, ОВОЩИ

Абрикосы (курага). Это лекарь для сердца и сосудов. В кураге много калия и антиоксидантов. Выводит из организма вредный холестерин. Полезен для людей с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.

Ананас. Сушёные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Сушёные ананасы помогают избавиться от отеков, придают силы и улучшают настроение.

Баклажаны. Самым ценным свойством этого продукта является способность довольно быстро избавлять сосуды от холестериновых бляшек, и в целом снижать концентрацию «плохого» холестерина в крови. Содержится много меди, кобальта и марганца.

Бананы. Источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Банан содержит белок триптофан, который превращается в серотонин. Серотонин улучшает настроение, помогает расслабиться и просто почувствовать себя счастливым.

Виноград (изюм). Полезен всем без исключения, особенно светлый – он содержит максимальное количество калия, много фосфора. Хорошая профилактика пародонтоза.

Вишня сушёная. Повышает концентрацию внимания и особенно помогает тем, кто решил бросить курить: содержащиеся в вишне вещества ослабляют никотиновую зависимость.

Груша. В плодах груши содержатся уникальные эфирные масла, биологически активные вещества, которые способны повышать защитные силы организма, противостоять инфекционным заболеваниям, оказывать противовоспалительное действие и даже бороться с депрессией. Груша включается при заболеваниях сердца, печени, почек, сахарном диабете, нарушении проницаемости капилляров.

Дыня сушёная. Обладает хорошим тонизирующим действием, мочегонным, желчегонным, противовоспалительным, общеукрепляющим, слабительным, очищающим свойствами. Улучшает процессы кроветворения, усиливает перистальтику кишечника, способствует выведению из организма холестерина, нормализующе влияет на обмен веществ.

Кабачок. Содержит малое количество калорий, в нём много различных микроэлементов – железа, меди, фосфора, калия, магния и натрия. Высоко содержание витаминов группы C и B.
Рекомендуют людям имеющим малокровие, сердечно-сосудистые заболевания, гипертонию.

Киви. Очень богат витамином С. Его в ягоде содержится даже больше, чем в цитрусовых. Употребление киви способствует укреплению стенок сосудов и препятствует образованию в них тромбов.

Клубника сушёная. Сохраняет все свои полезные свойства на протяжении двух лет хранения. Сушеные ягоды способствуют выведению из организма шлаков. Также славятся как мощный антидепрессант.

Помидоры сушёные. Самым ценным в сушеных помидорах является вещество ликопин, который является мощнейшим антиоксидантом с ярко выраженными противоопухолевыми свойствами.

Тыква. Тыква укрепляет память, придает силы физически слабому организму, способствует оздоровлению желудка и двенадцатиперстной кишки. Полезно есть страдающим гастритом, энтеритом, колитом. При сахарном диабете, повышенной жирности крови, для вывода из организма излишней желчи и слизи.

Финики. Способны победить простуду, сопровождающуюся высокой температурой: в них содержатся соединения, близкие по структуре к ацетилсалициловой кислоте. Содержит много провитамина В5.

Черника. Абсолютный лидер по содержанию витамина А, способного сохранить зрение, нижает уровень сахара в крови.

Чернослив. Так как в нем много растительной клетчатки, чернослив назначается людям с проблемами пищеварительного тракта, при авитаминозе и малокровии.

Яблоки восполнят недостаток витаминов и минералов, попутно улучшив и процесс пищеварения. Яблоки - самые низкокалорийные сухофрукты. Свежие яблоки не рекомендованы людям с язвенной болезнью желудка и двенадцатиперстной кишки, а также лицам с повышенной кислотностью желудка.