26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
😡 Нет времени ждать и откладывать!
Сейчас в некоторые закрытые каналы можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
✅❇️ ⇛ Идеальный вес за 3 дня!
❤️😍 ⇛ Красивые юморные открытки
📖🤍 ⇛ Цитаты из книг
😂👍 ⇛ Мир Юмора Тут
📹🔞 ⇛ Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 ⇛ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻👩💻 ⇛ СММ Новости Соцсети
🔞📹 ⇛ Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣 ⇛ Убойный Юмор
👳♂️☝️ ⇛ Слова Мудрости
🚀📸 ⇛ Ретро Фото
😳🤯 ⇛ Факты о которых Вы Не Знали
✍🏼📜 ⇛ Цитаты на каждый день
🦥🇬🇧 ⇛ Ленивый English
💄💋 ⇛ Женский Журнал
🤖💻 ⇛ Нейросети и ИИ
😺🐶 ⇛ Котики и Животныее
🍓🍌 ⇛ Факты для Взрослых
💪🦾 ⇛ Фитнес и Качалка
🍋👍 ⇛ Бизнес Идеи на Миллион
👜👗 ⇛ Стильные образы до 100Р
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с носителем
👗👜 ⇛ Что надеть. Лето 2024!
📝💭 ⇛ Цитата Дня
🛍🛒 ⇛ Wildberries/Ali Находки
😍🔥 ⇛ Сочные Красотки
🟪💟 ⇛ Маникюр | Для Девочек!
🥳🤩 ⇛ Открытки и Поздравления
💰💎 ⇛ Деньги и Власть
🥳🎁 ⇛ Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅ ⇛ Капсульный Гардероб - Outfits
😻🫶 ⇛ Живые открытки!
🍀🔥 ⇛ Молния - Распродажа
💌🕊 ⇛ Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 ⇛ Английский на 5+
😜👌 ⇛ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ⇛ Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗 ⇛ Рецепты Быстро 10 минут
👍🔥 ⇛ Внимание! Nice контент!
🎊🎁 ⇛ Открытки и Поздравления
❤️💖 ⇛ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ⇛ Дача Сад Огород
🍔🍕 ⇛ GIF рецепты
🏕🏝 ⇛ Красивая Планета
🔊📲 ⇛ Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ ⇛ Маникюр для Девочек
🎬🔞 ⇛ Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️ ⇛ Мудрые Мысли
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский с полного 0!
📚❤️ ⇛ Цитаты, которых нет нигде
🎙🎧 ⇛ Подкасты каждый День
🍿🎬 ⇛ Фильмы и Сериалы HD
👨🍳🍗 ⇛ Быстрые Рецепты 10 минут
🏠🛋 ⇛ Моя Квартира - Дизайн
❤️📖 ⇛ Лучшие цитаты о любви
🤑🤠 ⇛ Думай и Богатей
✨💛 ⇛ Мотивация на каждый день
📚📕 ⇛ Мудрость из книг
🏠🛋 ⇛ Икеа Дизайн/Интерьер
🍜🍝 ⇛ Рецепты для Мультиварки
🧶🧵 ⇛ Вязание Выкройки Шитье
🥙🥗 ⇛ Лучшие Салаты
💡😉 ⇛ Секреты Хозяйки
🏡🏘 ⇛ Дизайн и Интерьер
📕📚 ⇛ Отрывки из книг
👷♂️🪚 ⇛ Ремонт и Строительство
🍝🥩 ⇛ Готовим дома как в ресторане!
🤓🧑💻 ⇛ Удаленка и Курсы
🎹🟢 ⇛ Музыка для Reels/Stories
📝🦉 ⇛ Грамотность Русский язык
🍱🌶 ⇛ Быстрые Видео Рецепты!
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский для ленивых
📚📕 ⇛ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ⇛ Все фильмы 2024
🌼🌸 ⇛ Красота и Здоровье
‼️✅ ⇛ Эти факты надо знать!!!
❤️📚 ⇛ Цитаты о любви
🍖🎂 ⇛ Домашние рецептики
👺😈 ⇛ Топовые рингтоны
🥗🥙 ⇛ Салаты и Закуски
🥵🔥 ⇛ Видео для твоих Stories
🇺🇸🇬🇧 ⇛ Английский Бесплатно!
Бесплатная флебология в Москве. Лечим варикоз и отёки.
Клиника многопрофильной медицины в Москве приглашает граждан РФ в возрасте от 40 до 72 лет на бесплатное обследование вен и сосудов ног.
Вас ждёт УЗИ нижних конечностей и приём флеболога. Мы поможем Вам диагностировать болезни и патологии на ранних стадиях, а также избавиться от варикоза, отёков и тяжести в ногах.
Акция действует только для граждан Российской Федерации и новых клиентов нашей клиники. Мы находимся в центре Москвы на Садовнической набережной.
Узнать подробнее о процедуре и показаниях к ней, а также посмотреть отзывы наших пациентов, Вы можете на нашем сайте по ссылке ниже. Ждём вас! ❤️
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
san-med.ru
О рекламодателе
Психологический тест: ЧТО ВАМ НУЖНО ДЛЯ СЧАСТЬЯ? ЭТОТ ТЕСТ ВАМ ПОДСКАЖЕТ 🔥
Посмотрите на картинку и скажите, кого вы увидели первым?
Узнать результаты теста 👇👇👇
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
【₪】🧘♀️ —15 кг за 3 дня
【₪】🤬 Фразы для затыкания ртов
【₪】📖 Цитаты из книг
【₪】🥳 Ню открытки любимым
【₪】🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
【₪】🔞 Открытки для взрослых
【₪】📚 Лучшие Цитаты | Книги
【₪】🔥 Все новинки кино тут 18+ 2024
【₪】😂 Мир Юмора Тут
【₪】❤️ Киношка для взрослых
【₪】💟 Идеи | для Фотосессий
【₪】🎙 Подкасты каждый День
【₪】📹 Фильмы для взрослых ищут все
【₪】🌝 Гороскоп на завтра
【₪】🔞 Слив фильмов 18+ 2024
【₪】👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
【₪】👨💻 СММ Новости Соцсети
【₪】😂 Убойный Юмор
【₪】👳♂️ Слова Мудрости
【₪】🚀 Ретро Фото
【₪】😳 Факты о которых Вы Не Знали
【₪】🦥 Ленивый English
【₪】✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
【₪】🌼 Посты для сторис
【₪】🍌 Факты для Взрослых
【₪】💪 Фитнес и Качалка
【₪】🍋 Бизнес Идеи на Миллион
【₪】🇺🇸 Английский с носителем
【₪】📝 Цитата Дня
【₪】👗 Что надеть. Лето 2024!
【₪】🛍 Wildberries/Ali Находки
【₪】🌺 Фоны для контента
【₪】😍 Сочные Красотки
【₪】🥳 Открытки и Поздравления
【₪】💰 Деньги и Власть
【₪】💌 Мудрые Мысли | Цитаты
【₪】🇬🇧 Английский на 5+
【₪】👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
【₪】🎁 Открытки и Поздравления
【₪】📕 Эксклюзивные Книги!
【₪】❤️ Секрет Крепких Отношений
【₪】👨🌾 Дача Сад Огород
【₪】🏕 Красивая Планета
【₪】🎶 Обои и Ригтоны
【₪】💅 Маникюр для Девочек
【₪】🎬 Новинки кино бесплатно
【₪】🦉 Мудрые Мысли
【₪】📚 Цитаты на каждый день
【₪】🔞 Откровенные Истории
【₪】🍏 Худеем за Неделю
【₪】💄 Макияж для Девушек
【₪】🛋 Моя Квартира - Дизайн
【₪】✨ Мотивация на каждый день
【₪】🌼 Здоровье и Долголетие
【₪】😊 Психология Счастья
【₪】🍿 Фильмы и Сериалы HD
【₪】🏡 Дизайн и Интерьер
【₪】📕 Отрывки из книг
【₪】🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
【₪】👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
【₪】🧶 Вязание Выкройки Шитье
【₪】🤑 Думай и Богатей
【₪】🇺🇸 Английский для ленивых
【₪】📚 Душевные цитаты из книг
【₪】🔞 Все фильмы 2024
【₪】🌼 Народная медицина
【₪】❤️ Цитаты о любви
【₪】🔊 Топовые рингтоны
【₪】🥗 Салаты и Закуски
【₪】🥰 Открытки с пожеланиями!
ГОЛОВНАЯ БОЛЬ НАПРЯЖЕНИЯ
— абсолютно самостоятельный диагноз. А значит не надо ее объяснять «проблемами с сосудами», мифической «зажатостью» и «забитостью».
Самая главная причина всех головных болей - головная боль напряжения.
По статистике она составляет до 70% всех случаев головной боли. В развитии этого типа головной боли играет роль несколько факторов:
хронический стресс,
эмоциональное перенапряжение,
нарушение режима труда и отдыха,
недостаточное количество сна,
перенапряжение мышц шеи.
Как распознать головную боль напряжения
Критерии основанные на основе Международной классификации головной боли:
1. Как минимум 10 эпизодов, отвечающих нижеследующим характеристикам.
2. Длительность от 30 минут до 7 дней без лечения.
3. Головная боль соответствует минимум 2 из следующих 4 признаков:
двусторонняя
сжимающая или давящая (непульсирующая)
легкой или умеренной интенсивности
не усиливается от обычной физической активности (ходьба, подъем по лестнице).⠀
4. Оба симптома из нижеперечисленных:
отсутствие тошноты или рвоты (возможно лишь снижение аппетита)нет сочетания свето- и звукобоязни (чаще всего
нет ни свето-, ни звукобоязни, если что-то и есть, то только один из этих симптомов). ⠀
5. Головная боль не связана с другими причинами (травмой, инфекцией, приемом лекарств, анемией, заболеваниями глаз, зубов, лор-патологией и т.д.).⠀
В развитии этого типа головной боли играет роль несколько факторов: хронический стресс, эмоциональное перенапряжение, нарушение режима труда и отдыха, недостаточное количество сна, перенапряжение мышц шеи. Последние исследования показали, что при головной боли напряжения также происходит дисбаланс в биохимических процессах в головном мозге.
Иногда головная боль напряжения может сопровождаться напряжением мышц головы и шеи. Напомню, очень важную мысль: головная боль напряжения ПЕРВИЧНАЯ, а значит не надо ее объяснять «проблемами с сосудами», мифической «зажатостью» и «забитостью». Соответственно, спазмолитики, ноотропы и сосудистые не имеют никакого отношения к лечению головной боли напряжения.⠀
Головная боль напряжения — абсолютно самостоятельный диагноз (кстати, специально для врачей: по МКБ-10 он имеет шифр G44.2). У части пациентов мигрень и головная боль напряжения могут соседствовать, тогда пациенты говорят, что голова болит у них по-разному, но всегда очень важно определять тип боли по Международной классификации.
СЕКС-АНАЛИЗ ЛИЧНОСТИ. Интересный психологический тест!
Посмотрите на картинку. Что вы увидели первым?
Ответьте на 1 вопрос и получите 60 дней с Яндекс Плюс!
Музыка, подкасты, аудиокниги, фильмы, сериалы, кешбэк баллами Плюса во всех сервисах Яндекса.
Будьте в Плюсе — 60 дней всего за 1 рубль!
Предложение ограничено.
Подписаться
#реклама 18+
plus.yandex.ru
О рекламодателе
ЕСЛИ У ВАС НЕМЕЮТ РУКИ
Следует выполнять гимнастику пальцев и киcтей рук, стимулирующая кровоток.
1️⃣ С усилием сожмите кулаки и максимально раскройте ладони 5 раз.
2️⃣ Сожмите кулаки, повращайте ими по 5 раз в каждую сторону.
3️⃣ Повращайте каждым пальцем руки по несколько секунд.
4️⃣ Расслабьте кисти и встряхните.
МАЛИНОВЫЙ ДЕТОКС-ЧАЙ
Ингредиенты:
3 литра воды
1 пакет замороженной малины
Сок 1 апельсина
Сок двух лимонов
5 зубчиков гвоздики
2 палочки корицы
Приготовление:
В большую кастрюлю добавить воду и малину, довести до кипения. Уменьшить огонь и варить около 10 минут. Добавьте сок из апельсина и лимонов, гвоздику и корицу. Оставить на медленном огне в течение 40 минут. Процедить и наслаждаться.
Что можно успеть за 2 часа? 🤔
Поймать удачу и подписаться на все платные каналы от @ruschan бесплатно. Ссылки ниже, сообщение удалится автоматически очень скоро, не откладывай ❌
🧘♀️➤ —15 кг за 3 дня
🥰➤ Открытки с пожеланиями!
📖➤ Цитаты из книг
🥳➤ Ню открытки любимым
🔞➤ Открытки для взрослых
🎁➤ Курсы!Чек-листы бесплатно!
📚➤ Лучшие Цитаты | Книги
🔥➤ Все новинки кино тут 18+ 2024
❤️➤ Киношка для взрослых
💟➤ Идеи | для Фотосессий
🎙➤ Подкасты каждый День
📹➤ Фильмы для взрослых ищут все
🔞➤ Слив фильмов 18+ 2024
✨➤ Гороскоп на завтра
👨🏫➤ Удалёнка Профессии Обучение
👨💻➤ СММ Новости Соцсети
😂➤ Убойный Юмор
👳♂➤ Слова Мудрости
🚀➤ Ретро Фото
😳➤ Факты о которых Вы Не Знали
🦥➤ Ленивый English
✍🏼➤ Цитаты, которых нет нигде
🌼➤ Посты для сторис
🍓➤ Факты для Взрослых
💪➤ Фитнес и Качалка
🍋➤ Бизнес Идеи на Миллион
👜➤ Стильные образы до 100Р
🇺🇸➤ Английский с носителем
📝➤ Цитата Дня
🏠➤ Икеа Дизайн/Интерьер
🌺➤ Фоны для контента
😍➤ Сочные Красотки
🎬➤ Фильмы и Сериалы HD
🤑➤ Думай и Богатей
💜➤ Stories на каждый день!
💌➤ Мудрые Мысли | Цитаты
👨👩👦➤ Льготы/Пособия и Выплаты
🔥➤ Внимание! Nice контент!
🎁➤ Открытки и Поздравления
🧶➤ Вязание Выкройки Шитье
👨🍳➤ Быстрые Рецепты 10 минут
🏝➤ Красивая Планета
🎶➤ Обои и Ригтоны
💅➤ Маникюр для Девочек
🦉➤ Мудрые Мысли
🎬➤ Новинки кино бесплатно
🇺🇸➤ Английский с полного 0!
📚➤ Цитаты на каждый день
🥵➤ Откровенные Истории
🧘♀➤ Худеем за Неделю
💄➤ Макияж для Девушек
🛋➤ Моя Квартира - Дизайн
✨➤ Мотивация на каждый день
📚➤ Мудрость из книг
🌼➤ Здоровье и Долголетие
😊➤ Психология Счастья
💡➤ Секреты Хозяйки
🏡➤ Дизайн и Интерьер
📕➤ Отрывки из книг
👷♂➤ Ремонт и Строительство
🤓➤ Удаленка и Курсы
🟢➤ Музыка для Reels/Stories
📝➤ Грамотность Русский язык
👑➤ Premium Проги/Игры
🇺🇸➤ Английский для ленивых
📚➤ Душевные цитаты из книг
🔞➤ Все фильмы 2024
🍓➤ Народная медицина
🔊➤ Топовые рингтоны
🥗➤ Салаты и Закуски
🤬➤ Фразы для затыкания ртов
СЕЛЬДЕРЕЙ ОТ ВСЕХ БОЛЕЗНЕЙ
1. Аллергия.
2 ст. ложки измельченных корней настаивают 2 часа в 1 стакане холодной воды. Пьют по 1/3 стакана 3 раза в день за 15-20 мин. до еды.
2. Воспалительные заболевания кожи (фурункулы, гнойные раны и др.).
Полстакана листьев залить до верха уксусом, добавить 1/2 ч. ложки соли. Прикладывать к воспаленным местам.
3. Гастрит.
30-40 г корня заливают 1 литром кипящей воды, настаивают 8 часов. Пьют по 2 ст. ложки 3 раза в день до eды.
4. Неврозы, нарушение сна.
Принимают свежий сок сельдерея по 1-2 ч. ложки 3 раза в день за 20 мин. до еды.
5. Остеохондроз, артриты, артрозы.
1 кг сельдерея с листьями и корнями вымыть, пропустить через мясорубку. Затем перемолоть еще 3 лимона с кожурой. Смешать с сельдереем и настоять в темном месте 7 дней. Отжать настой, добавить 300 г меда. Поставить в холодильник. Пить 3 раза в день перед едой по 1 ст. ложке.
👉 После употребления двух доз, то есть 2-х килограммов сельдерея и 6 лимонов, вы забудете об обезболивающих.
6. Цистит, пиелонефрит.
1 ч. ложку семян залить 1 стаканом воды, мед по вкусу. Размешать и пить по 2 ст. ложки 3 раза в день за 30 мин. до еды.
Или:
2 ч. ложки семян заваривают 1 стаканом кипятка, кипятят полчаса, пьют по 3 ст. ложки 2-3 раза в день.
#здоровье #сельдерей
КАК ПОЧИСТИТЬ ОРГАНИЗМ
Спирулина
Имеет пробиотические свойства, дополненные содержанием ферментов. Благодаря этому спирулина активизирует защитные силы организма, помогает бороться с аллергией, улучшает работу органов пищеварения и качественно очищает кишечник. Это и называется натуральным детоксом.
В составе водоросли нашлось место и витаминам А, В1, В2, В3, В6, Е, причем доказано, что все компоненты спирулины находятся в легкодоступной форме и усваиваются на 85-95%.
Травяные сборы
Чашка правильного чая, порой, творит чудеса. Она не только укрепляет иммунитет и согревает в холода, но и помогает улучшить пищеварение и обладает мощным антибактериальным свойством. Устраняя токсины из организма и уменьшения воспаления, они влияют на здоровье кожи и устраняют признаки старения.
Клетчатка
Ни для кого не секрет,что в нынешнее время,получить достаточное количество клетчатки из овощей,фруктов и зелени достаточно сложно.
Поэтому, Сейчас существует сухая клетчатка разных производителей с однородным составом, либо из нескольких компонентов.
Употребление клетчатки хорошо нормализует работу толстого кишечника и стимулирует обмен веществ, человек худеет, у него повышается иммунитет.
БРИТАНСКАЯ ФАРФОРОВАЯ ДИЕТА (для красивой кожи)
Чтоб получить красивый ровный цвет лица, британки употребляют на завтрак овсяную кашу. Именно овсянка на завтрак и обеспечивает отличное пищеварение, что просто не может не сказываться на состоянии кожи! Также британки с успехом пользуются секретами белково-овощной диеты. Ее легко соблюдать, чередуя два белковых дня с последующими двумя фруктово-овощными.
В белковые дни ешьте творог, сыр, хлеб, мед на завтрак; овощной салат, мясной/овощной бульоны, отварное мясо или рыбу, стручковую фасоль или горошек, а также чай, кофе, травяные отвары с медом вместо сахара на обед. На ужин выберите: 2 стакана кефира или 2 яйца, или 50 г сыра и ломтик хлеба из муки грубого помола. Целесообразно съесть фруктовый или овощной салат до 19 часов.
Овощные дни не отличаются какой-либо изысканностью. Завтрак, ланч и ужин состоят из 700 г фруктов и 1 стакана овощного или фруктового сока. На обед ешьте овощной суп и овощное рагу либо салат с ломтиком хлеба из муки грубого помола. Ужин - до 19 часов.
АРОМАТЕРАПИЯ
1. Борьба с физической усталостью.
Идеальным средством расслабления является массаж или ванна. Но, добавив несколько капель правильного масла, эффект процедуры значительно возрастает.
Массаж с маслом герани, розмарина, сосны, базилика, майорана или мускатного ореха наполнит Вас энергией и поможет восстановить тонус организма.
Аромаванна с 6 каплями масла розмарина, герани или тимьяна окажут бодрящее действие.
Не будем забывать, что эфирные масла нерастворимы в воде, поэтому перед добавлением их в воду необходимо развести масло в молоке, сливках, сметане или поваренной соли. Температура воды не должна превышать температуры тела, а время принятия ванны – не более 15 минут. Также следует правильно рассчитать максимальное количество капель эфирного масла на ванну: 1 капля на 10 л воды. Но начинать следует с минимальных доз масла.
2. Для снятия умственного переутомления я рекомендую эфирное масло лимона или розмарина. Хочу отметить, что эти два масла по-разному действуют на разные типы темперамента. Масло розмарина стимулирует умственную деятельность у холериков и сангвиников, а масло лимона – у меланхоликов и флегматиков.
Для расслабления часто используют также эфирные масла базилика и мяты. Мяту лучше всего применять в форме чая. Остальные масла используем в паре с аромалампой.
3. Улучшать настроение будем, вдыхая ароматы мелиссы, розы, бергамота или герани, а также с помощью ванны с маслом жасмина или нероли.
Если же Вы раздражены и хотите вернуть душевное равновесие, мучаетесь бессонницей, Вам необходима аромаванна с эфирным маслом лаванды, сандалового дерева или иланг-иланга, а после ванны обязательно выпейте чашку душистого чая с ромашкой. Утром Вы проснетесь отдохнувшей и бодрой!
4. И, наконец, об укреплении иммунной системы.
Все эфирные масла оказывают сопротивление бактериям, и почти все они стимулируют выработку белых кровяных телец – лейкоцитов, с помощью которых наш организм борется с бактериями. Но наиболее активно это делают лаванда, бергамот и чайное дерево. Если постоянно использовать эфирные масла в ванне, в аромалампе или для ухода за кожей, вероятность подхватить простуду значительно уменьшается.
Ароматерапия все больше и больше привлекает наше внимание в качестве профилактики и лечения различных заболеваний и состояний, стала великолепным помощником в укреплении организма и достижения душевного равновесия. А для нас, мам и жен, неоценима в плане неотложного и безопасного метода возвращения к полноценной жизни!
ВАННОЧКИ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ НОГТЕЙ
1. В 250 мл горячей воды растворить 1 ст. л. морской соли.
2. 250 мл воды, 1 ст. л. поваренной (или морской) соли, 1 ч. л. соды, 3 капли йода.
3. 1 стакан воды, сок лимона, 1 ампула витамина В1 (тиамина).
4. В горячей воде растворить морскую соль, 1 таблетку витамина Витрум.
5. Корки от цитрусовых хорошо помять в руках, залить кипятком, добавить морскую
соль. Когда немного остынет, можно опускать руки.
6. 250 мл воды, 1 ст. л. морской соли, сок половины лимона.
7. 1 ст. л. меда, 3 капли йода, вода.
8. 100 г подсолнечного масла, 10 капель витамина Е, 10 капель витамина А. Смесь подогреть на водяной бане.
9. 2 капли лимона, 2 капли ладана, 2 капли чайного дерева, 2 капли розы, 10 мл масла зерен пшеницы, 10 мл масла жожоба.
10. 50 г оливкового масла, 50 г подсолнечного масла, 1 ч. л. касторового масла, по 5 капель витамина А и Е.
Масляные смеси можно использовать несколько раз.
11. 1 ст. л. желатина растворить в 2-х стаканах горячей воды. Остудить до комнатной температуры.
12. 50 гр. любого растительного масла, 1 ст. л. меда, 1 ст. л. глицерина, вода. Подогреть на водяной бане, добавить 1 ст. л. белой глины.
13. Смешать в равных частях яблочный уксус растительное масло.
14. Отвар из листьев вяза. 1 ст. л. листьев на стакан воды.
15. Ромашка, кора дуба, семя льна, все в равных частях. Заваривать: 1 ст. л. на 400 мл. воды.
16. Календула, мята, кора дуба, крапива, ромашка – в равных частях. Заваривать: 1 ст. л. на 400 мл воды.
17. Молоко (кефир, ряженка) вылить в небольшую емкость, добавить несколько капель йода, опускать кончики пальцев.
18. 1 чайная ложка морской капусты на 100 мл кипятка, настоять в термосе 1 час, процедить.
Ванночки обычно делают 20 – 30 минут, затем ополаскивают руки прохладной водой и мажут питательным кремом для рук.
Вы ортопед/ подолог/ массажист/ остеопат?
Помогайте вашим клиентам сохранять здоровье!
Более 75% населения России нуждается в ортопедических стельках.
Rootfoot специализируется на изготовлении индивидуальных стелек, корректирующих дисфункции стоп. А уникальная форма стельки подходит к любой обуви.
Мы собрали всё, что нужно для их производства и продажи.
В стартовый набор входят:
- расходные материалы и заготовки для 20 пар стелек;
- плантоскоп;
- фен для стелек;
- маркетинговые материалы.
Мы разработали онлайн обучение, которое входит в стартовый набор. Доступ к курсу навсегда, а его материалы постоянно обновляются.
Узнать больше
#реклама 18+
lprootfoot.ru
О рекламодателе
⭐️ Как дотянуться до звезды?
Очень просто, все звёзды Telegram уже здесь, переходите по ссылкам ниже и не забудьте подписаться, ведь этот пост удалится автоматически рано утром. Спасибо @ruschan:
➜|🔞🔞 9D обои для взрослых
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
➜|📖📖 Цитаты из книг
➜|🥳🥳 Ню открытки любимым
➜|🔞🔞 Открытки для взрослых
➜|😂😂 Мир Юмора Тут
➜|🧶🧶 Вязание Выкройки Шитье
➜|📹📹 Фильмы для взрослых ищут все
➜|🔞🔞 Слив фильмов 18+ 2024
➜|👨💻👨💻 СММ Новости Соцсети
➜|🤑🤑 Думай и Богатей
➜|👳♂️👳♂️ Слова Мудрости
➜|📸📸 Ретро Фото
➜|🏠🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
➜|👨🍳👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
➜|✍🏼✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
➜|💄💄 Женский Журнал
➜|🤖🤖 Нейросети и ИИ
➜|😺😺 Котики и Животныее
➜|❤️🌺 Посты для сторис
➜|🍓🍓 Факты для Взрослых
➜|💪💪 Фитнес и Качалка
➜|🍋🍋 Бизнес Идеи на Миллион
➜|👜👜 Стильные образы до 100Р
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с носителем
➜|📝📝 Цитата Дня
➜|👗👗 Что надеть. Лето 2024!
➜|🛍🛍 Wildberries/Ali Находки
➜|🔹🌺 Фоны для контента
➜|🍿🍿 Фильмы и Сериалы HD
➜|💟💟 Маникюр | Для Девочек!
➜|🥳🥳 Открытки и Поздравления
➜|🤠🤠 Денежное Мышление
➜|🎁🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
➜|✅✅ Капсульный Гардероб - Outfits
➜|😻😻 Живые открытки!
➜|💌💌 Мудрые Мысли | Цитаты
➜|🇬🇧🇬🇧 Английский на 5+
➜|😜😜 Лайфхаки для Жизни
➜|🎙🎙 Подкасты каждый День
➜|🔥🔥 Внимание! Nice контент!
➜|😋😋 Рецепты Быстро 10 минут
➜|🎉🎉 Открытки и Поздравления
➜|📗📗 Эксклюзивные Книги!
➜|❤️❤️ Секрет Крепких Отношений
➜|👨🌾👨🌾 Дача Сад Огород
➜|🍕🍕 GIF рецепты
➜|🏕🏕 Красивая Планета
➜|🎶🎶 Обои и Ригтоны
➜|💅💅 Маникюр для Девочек
➜|🎬🎬 Новинки кино бесплатно
➜|🦉🦉 Мудрые Мысли
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский с полного 0!
➜|📚📚 Цитаты на каждый день
➜|🥵🥵 Откровенные Истории
➜|🧘♀️🧘♀️ Худеем за Неделю
➜|💄💄 Макияж для Девушек
➜|🛋🛋 Моя Квартира - Дизайн
➜|😈😈 Закрой рот одной фразой!!!
➜|🇬🇧🇬🇧 English с 0 до Профи
➜|✨✨ Мотивация на каждый день
➜|📚📚 Мудрость из книг
➜|🍀🍀 Здоровье и Долголетие
➜|🍲🍲 Рецепты для Мультиварки
➜|😊😊 Психология Счастья
➜|🥙🥙 Лучшие Салаты
➜|💡💡 Секреты Хозяйки
➜|🏡🏡 Дизайн и Интерьер
➜|📕📕 Отрывки из книг
➜|👷♂️👷♂️ Ремонт и Строительство
➜|🤓🤓 Удаленка и Курсы
➜|🍝🍝 Готовим дома как в ресторане!
➜|🎹🎹 Музыка для Reels/Stories
➜|📝📝 Грамотность Русский язык
➜|🍱🍱 Быстрые Видео Рецепты!
➜|👑👑 Premium Проги/Игры
➜|🇺🇸🇺🇸 Английский для ленивых
➜|📚📚 Душевные цитаты из книг
➜|🔞🔞 Все фильмы 2024
➜|🍓🍓 Красота и Здоровье
➜|‼️‼️ Эти факты надо знать!!!
➜|❤️❤️ Цитаты о любви
➜|🍖🍖 Домашние рецептики
➜|🔊🔊 Топовые рингтоны
➜|🥗🥗 Салаты и Закуски
➜|😍😍 Фото для твоих Сторис
➜|📚📚 Цитаты со смыслом
СВОЙСТВА СОЛИ
1. Уход за волосами
Если ваши волосы быстро жирнеют, вы можете попробовать этот трюк: Добавьте горсть соли к обычной шампуни. Вымойте, и состояние ваших волос будет превосходное, обратите внимание в дальнейшем на снижение жирности волос. В качестве альтернативы, вы можете попробовать более передовые методы лечения соли для повышения вашего объема волос. Смешайте соль с кондиционером, подогрейте эту смесь на плите, а затем массируйте ее от ваших корней до кончиков. Продержитесь 20 минут и смойте. Лечение работает — предотвращает секущиеся концы и должно привести к увеличению объема волос.
2. Уход за лицом
Смешайте соль вместе с жидким мылом или очищающим кремом для лица. Аккуратно вотрите смесь на кожу и смойте теплой водой. Это должно помочь поддерживать уровень влаги в коже и удалить старые мертвые клетки кожи.
3. Уход за ногами
Если вы находитесь на ногах весь день, ваши ноги могут быстро начать чувствовать усталость и боль. Соль смешивают вместе с оливковым маслом, это может быть большим лечением для борьбы с сухостью кожи на ногах. Втирайте смесь в ваши ступни ног один или два раза в неделю, а сухая кожа должна быстро улучшаться. Вы можете добавить эфирное масло по вашему выбору для приятного аромата.
4. Облегчить ушибы
Синяки выглядят довольно непривлекательно. Даже если они уже давно зажили, но следы видны. Попробуйте смешать 2 столовые ложки соли с водой и тщательно распределите смесь на вашей коже.
5. Головные боли
Если вы страдаете от головных болей в теплую летнюю погоду или после долгого рабочего дня в офисе, попробуйте принимать ванну с солью. Соль в воде поможет расслабить мышцы и освободить любое напряжение, которое часто помогает при головных болях.
#здоровье
ВРЕМЯ ПЕРЕВАРИВАНИЯ НЕКОТОРЫХ РАСПРОСТРАНЕННЫХ ПРОДУКТОВ
Время переваривания продуктов может варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, способа приготовления и других факторов.
Фрукты:
Яблоки, груши, виноград: 30-45 минут
Бананы, апельсины, клубника: 45-60 минут
Арбузы, дыни: 60-90 минут
Овощи:
Брокколи, цветная капуста, морковь: 30-45 минут
Картофель, шпинат, горошек: 45-60 минут
Спаржа, артишоки: 60-90 минут
Белки:
Яйца: 30-45 минут
Куриная грудка: 45-60 минут
Говядина, свинина: 60-90 минут
Рыба: 30-45 минут
Молочные продукты:
Молоко: 30-45 минут
Йогурт: 30-45 минут
Сыр: 45-60 минут
Зерновые:
Рис: 30-45 минут
Макароны: 45-60 минут
Хлеб: 60-90 минут
Жиры и масла:
Оливковое масло: 45-60 минут
Масло сливочное: 60-90 минут
Сливочное масло: 90-120 минут
Другие продукты:
Орехи, семена: 45-60 минут
Шоколад: 60-90 минут
Кофе: 30-45 минут
Советы питания:
👉 Сочетайте продукты с разным временем переваривания для лучшего пищеварения.
👉 Не переедайте, чтобы не перегружать пищеварительную систему.
👉 Пейте достаточно воды.
👉 Избегайте жирных и тяжелых блюд перед сном.
👉 Прислушивайтесь к своему организму и обратитесь к врачу, если у вас есть проблемы с пищеварением.
.. и ещё
Углеводы перевариваются быстрее, чем белки и жиры.
Продукты, богатые клетчаткой, перевариваются дольше.
Способ приготовления может влиять на время переваривания: отварные продукты перевариваются быстрее, чем жаренные.
‼️ Сейчас тот самый случай, когда действовать нужно быстро.
Мы с @ruschan нашли закрытые каналы, на которые можно попасть без какой-либо оплаты. Ссылки работают прямо сейчас и могут быть заблокированы в любую минуту. Успеешь подписаться на все до блокировки? 😲
❤️😍 • ✤ • Красивые юморные открытки
✅❇️ • ✤ • Идеальный вес за 5 минут!
📖🤍 • ✤ • Цитаты из книг
😂👍 • ✤ • Мир Юмора Тут
📹🔞 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫👩🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
🏠🛋 • ✤ • Икеа Дизайн/Интерьер
🔞📹 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣 • ✤ • Убойный Юмор
🎙🎧 • ✤ • Подкасты каждый День
🏡👷♂️ • ✤ • Ремонт от А до Я
🍿🎬 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
😳🤯 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 • ✤ • Ленивый English
✍🏼📜 • ✤ • Цитаты на каждый день
💄💋 • ✤ • Женский Журнал
🤖💻 • ✤ • Нейросети и ИИ
😺🐶 • ✤ • Котики и Животныее
🧶🧵 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье
🤑🤠 • ✤ • Думай и Богатей
👨🍳🍤 • ✤ • Быстрые Рецепты 10 минут
👜👗 • ✤ • Стильные образы до 100Р
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский с носителем
📝💭 • ✤ • Цитата Дня
👗👜 • ✤ • Что надеть. Лето 2024!
🛍🛒 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
😍🔥 • ✤ • Сочные Красотки
🟪💟 • ✤ • Маникюр | Для Девочек!
🛒🎁 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🥳🤩 • ✤ • Открытки и Поздравления
💰💎 • ✤ • Деньги и Власть
🥳🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
🟩✅ • ✤ • Капсульный Гардероб - Outfits
😻🫶 • ✤ • Живые открытки!
❇️🟩 • ✤ • Молния - Халявщики
💌🕊 • ✤ • Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧🇺🇸 • ✤ • Английский на 5+
😜👌 • ✤ • Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты
😋🍗 • ✤ • Рецепты Быстро 10 минут
🎊🎁 • ✤ • Открытки и Поздравления
📕💯 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
❤️💖 • ✤ • Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 • ✤ • Дача Сад Огород
🍔🍕 • ✤ • GIF рецепты
🏕🏝 • ✤ • Красивая Планета
🔊📲 • ✤ • Обои и Ригтоны
💅👱🏻♀️ • ✤ • Маникюр для Девочек
🎬🔞 • ✤ • Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️ • ✤ • Мудрые Мысли
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский с полного 0!
📚❤️ • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
🥵💦 • ✤ • Откровенные Истории
🧘♀️🍏 • ✤ • Худеем за Неделю
💄😍 • ✤ • Макияж для Девушек
🖼🧸 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
❤️📖 • ✤ • Лучшие цитаты о любви
🇬🇧🇺🇸 • ✤ • English с 0 до Профи
✨💛 • ✤ • Мотивация на каждый день
📚📕 • ✤ • Мудрость из книг
🍯🌼 • ✤ • Здоровье и Долголетие
🍜🍝 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
😊☺️ • ✤ • Психология Счастья
🥙🥗 • ✤ • Лучшие Салаты
💡😉 • ✤ • Секреты Хозяйки
🏡🏘 • ✤ • Дизайн и Интерьер
📕📚 • ✤ • Отрывки из книг
👷♂️🪚 • ✤ • Ремонт и Строительство
💪🖐 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи
🤓🧑💻 • ✤ • Удаленка и Курсы
🍝🥩 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!
🎹🟢 • ✤ • Музыка для Reels/Stories
📝🦉 • ✤ • Грамотность Русский язык
🍔🌶 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
👑👾 • ✤ • Premium Проги/Игры
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский для ленивых
📚📕 • ✤ • Душевные цитаты из книг
🔞🎬 • ✤ • Все фильмы 2024
🌼🌸 • ✤ • Красота и Здоровье
‼️✅ • ✤ • Эти факты надо знать!!!
❤️📚 • ✤ • Цитаты о любви
🍖🎂 • ✤ • Домашние рецептики
👺😈 • ✤ • Топовые рингтоны
🍔🍕 • ✤ • Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥙 • ✤ • Салаты и Закуски
🥘🍱 • ✤ • Рецепты Вкусняшек
💋🔥 • ✤ • Фото для твоих Stories
🇺🇸🇬🇧 • ✤ • Английский Без Цензуры
Санаторий премиум-класса «Истокъ» ждёт Вас!
Откройте двери к здоровью и гармонии вместе с нами!
Наш санаторий предлагает 11 программ лечения, проверенных временем и помогающих преодолеть здоровенные проблемы.
У нас обширная диагностическая база для точных исследований и современная аппаратная терапия.
Разнообразие номеров удовлетворит самых требовательных гостей, а команда профессионалов сделает ваш отдых незабываемым.
20 лет безупречного сервиса, SPA-услуги европейского уровня и тишина и гармония.
Всего 79 мест – забронируйте свое место в раю на земле!
"Истокъ" – тысячи благодарных клиентов, возвращающихся к нам снова и снова за заботой о здоровье
Забронировать
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
istok-kmv.ru
О рекламодателе
НАРОДНЫЕ РЕЦЕПТЫ ОТ СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГОВ
Охлаждение и увлажнение:
Холодный компресс: Прикладывайте холодные компрессы к обожженным участкам на 15-20 минут.
Прохладная вода: Принимайте прохладный душ или ванну, или просто обрызгивайте обожженные участки водой.
Молоко: Нанесите на обожженные участки прохладное молоко, оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
Огуречный сок: Смазывайте обожженные участки свежевыжатым огуречным соком.
Кефир или йогурт: Нанесите на обожженную кожу кефир или натуральный йогурт, оставьте на 15-20 минут, затем смойте.
Смягчение и заживление:
Алоэ вера: Смазывайте обожженные участки соком алоэ вера.
Картофельный сок: Нанесите на обожженные участки картофельный сок или приложите сырой картофель, нарезанный кружочками.
Чайные пакетики: Приложите холодные чайные пакетики к обожженной коже.
Овсяная мука: Приготовьте пасту из овсяной муки и воды, нанесите на обожженные участки.
Мёд: Нанесите немного меда на обожженные участки.
Дополнительно:
Питьевой режим: Пейте много воды, чтобы восполнить потерянную жидкость.
Одежда: Носите свободную, светлую одежду из натуральных тканей.
Солнцезащитный крем: Используйте солнцезащитный крем с высоким SPF-фактором.
Избегайте солнечных ванн: Не подвергайте себя воздействию прямых солнечных лучей, пока не заживут ожоги.
Важно помнить:
Народные средства могут помочь, но не гарантируют мгновенного результата.
При серьезных ожогах обращайтесь к врачу, не занимайтесь самолечением.
Некоторые ингредиенты могут вызывать аллергические реакции.
Перед использованием любого народного средства протестируйте его на небольшом участке кожи, чтобы убедиться в отсутствии аллергии.
#здоровье #медицина #алоэвера
С КАКИМИ БОЛЕЗНЯМИ ОПАСНО ЗАНИМАТЬСЯ ЙОГОЙ
К занятиям йогой многие приходят уже в солидном возрасте, но без всякой физической подготовки.
Кому опасны базовые асаны?
Для начала: это может привести к травме сухожилий. Например, поза «собака мордой вниз» считается базовой и распространенной. Но выполнять ее не рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, некомпенсированной травмой шейного отдела позвоночника, отслоением сетчатки, глаукомой, микроинсультом в анамнезе.
Другая популярная поза йоги — сарвангасана (известная нам как «березка») — также имеет противопоказания. При ее выполнении нагрузка ложится на плечи, а если делать неправильно, то на шею. Об этой асане следует забыть страдающим сердечно-сосудистыми патологиями, людям с повышенным внутричерепным давлением, а также с болезнями щитовидной железы.
«У каждой позы в йоге есть свои противопоказания. Если инструктор не говорит о них, значит, он не заботится о здоровье своих подопечных»
Кому противопоказана йога критического выравнивания?
Это модное направление призвано излечить от болей в спине и голове, помочь справиться с бессонницей. Для выполнения упражнений используют подручные приспособления — стулья, скамьи. Это современное течение не рекомендуется детям до 9 лет, беременным женщинам, страдающим онкологическими заболеваниями, а также людям с больным сердцем.
Всем ли можно стоять на гвоздях?
Нет, эта практика не для всех. Стояние на гвоздях, одна из разновидностей иглоукалывания, противопоказано при тех же заболеваниях, что и выполнение асан на йоге критического выравнивания. К группе риска врач также добавляет людей с травмированными стопами и страдающих психическими расстройствами. Кроме того, эксперт подчеркнула, что польза от этого метода воздействия на организм научно не доказана.
Институт Дополнительного Медицинского Образования
🎓Высший Медперсонал
Для Средних Медицинских Работников
Стоматологи
Косметологи
Специалисты УЗИ
Провизоры и Фармацевты
Специалисты Физкультуры и Спорта
Нутрициологи
Без Медобразования 🎓
✅Диплом 100% установленного образца✅
Узнать больше
#реклама
institut-medicina.ru
О рекламодателе
🤭 Тсссс... user id2568952z, мы знаем Ваш секрет.
Вы еще не подписаны на все топовые каналы от @ruschan. Предлагаем тихонечко это исправить. Ниже список, который удалится автоматически в ближайшее время, поэтому подписаться нужно срочно 🚀
🔞≛🔞 9D обои для взрослых
🇺🇸≛🇺🇸 Простейший Английский Бесплатно!
📖≛📖 Цитаты из книг
😂≛😂 Мир Юмора Тут
📹≛📹 Фильмы для взрослых ищут все
👨🏫≛👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
👨💻≛👨💻 СММ Новости Соцсети
🔞≛🔞 Слив фильмов 18+ 2024
😂≛😂 Убойный Юмор
👳♂️≛👳♂️ Слова Мудрости
📸≛📸 Ретро Фото
😳≛😳 Факты о которых Вы Не Знали
✍🏼≛✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
🦥≛🦥 Ленивый English
💄≛💄 Женский Журнал
🤖≛🤖 Нейросети и ИИ
😺≛😺 Котики и Животныее
🍓≛🍓 Факты для Взрослых
💪≛💪 Фитнес и Качалка
🍋≛🍋 Бизнес Идеи на Миллион
🙈≛🙈 Высмех и потеха ночером
👜≛👜 Стильные образы до 100Р
🇺🇸≛🇺🇸 Английский с носителем
📝≛📝 Цитата Дня
👗≛👗 Что надеть. Лето 2024!
🛍≛🛍 Wildberries/Ali Находки
😍≛😍 Сочные Красотки
🍔≛🍔 Быстрые Видео Рецепты!
🛒≛🛒 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
🥳≛🥳 Открытки и Поздравления
🤠≛🤠 Денежное Мышление
🎁≛🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻≛😻 Живые открытки!
✅≛✅ Молния - Распродажа
💌≛💌 Мудрые Мысли | Цитаты
🇬🇧≛🇬🇧 Английский на 5+
😜≛😜 Лайфхаки для Жизни
👨👩👦≛👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
😋≛😋 Рецепты Быстро 10 минут
🎉≛🎉 Открытки и Поздравления
❤️≛❤️ Секрет Крепких Отношений
👨🌾≛👨🌾 Дача Сад Огород
🍕≛🍕 GIF рецепты
🍿≛🍿 Фильмы и Сериалы HD
🎶≛🎶 Обои и Ригтоны
🤑≛🤑 Думай и Богатей
🎙≛🎙 Подкасты каждый День
🎬≛🎬 Новинки кино бесплатно
🇺🇸≛🇺🇸 Английский с полного 0!
📚≛📚 Цитаты на каждый день
🧶≛🧶 Вязание Выкройки Шитье
👨🍳≛👨🍳 Быстрые Рецепты 10 минут
💄≛💄 Макияж для Девушек
🏠≛🏠 Икеа Дизайн/Интерьер
❤️≛❤️ Лучшие цитаты о любви
🇬🇧≛🇬🇧 English с 0 до Профи
✨≛✨ Мотивация на каждый день
📚≛📚 Мудрость из книг
🍀≛🍀 Здоровье и Долголетие
🍲≛🍲 Рецепты для Мультиварки
😊≛😊 Психология Счастья
🥙≛🥙 Лучшие Салаты
💡≛💡 Секреты Хозяйки
🏡≛🏡 Дизайн и Интерьер
📕≛📕 Отрывки из книг
👷♂️≛👷♂️ Ремонт и Строительство
💪≛💪 Gif лайфхаки на все случаи
🤓≛🤓 Удаленка и Курсы
🍝≛🍝 Готовим дома как в ресторане!
🟢≛🟢 Музыка для Reels/Stories
📝≛📝 Грамотность Русский язык
👑≛👑 Premium Проги/Игры
🇺🇸≛🇺🇸 Английский для ленивых
📚≛📚 Душевные цитаты из книг
🔞≛🔞 Все фильмы 2024
🍓≛🍓 Красота и Здоровье
‼️≛‼️ Эти факты надо знать!!!
❤️≛❤️ Цитаты о любви
🍖≛🍖 Домашние рецептики
🔊≛🔊 Топовые рингтоны
🍔≛🍔 Gif рецепты быстро и вкусно
🥗≛🥗 Салаты и Закуски
🧁≛🧁 Рецепты Вкусняшек
❤️🔥≛❤️🔥 Фото для твоих Stories
📚≛📚 Цитаты со смыслом
