26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ ДЕТОКСИКАЦИИ
1. Яблоко и корица.
Тонко нарежьте одно яблока и залейте 500 мл чистой воды, добавьте 1 ч. ложку молотой корицы, охладите и выпейте в течение дня. Сочетание яблок и молотой корицы поможет вам нормализовать обмен веществ и очистить пищеварительный тракт.
2. Лимонный сок и мёд.
2 ст. ложки свежевыжатого лимонного сока смешайте с 200 мл теплой воды, добавьте 1 ч. ложку натурального меда, щепотку молотого имбиря. Принимать натощак, за полчаса до завтрака. Это поможет очистить пищеварительную систему, укрепит стенки сосудов и подарит заряд жизненной энергии!
3. Имбирный напиток.
Небольшое количество свежего корня имбиря (3-4 см) очистить от кожуры и мелко нарезать, залить 1 литром горячей воды, довести до кипения и варить на среднем огне 10 мин., процедить. После остывания добавьте щепотку молотой корицы и несколько столовых ложек сиропа шиповника. Принимать в течение дня по 100-150 мл за полчаса до еды. Нормализуется пищеварение, обмен веществ, напиток окажет тонизирующее и общеукрепляющее действие.
4. Свекольный сок.
Приготовьте свежевыжатый сок из 1 свеклы, 2 яблок и 4 стеблей сельдерея, принимать по 1 ст. ложке 2 раза в день (утром и вечером) за полчаса до еды.
5. Коктейль здоровья
Приготовьте свежевыжатые соки из 1 апельсина, 1 лимона и 1 моркови, смешайте с 100 мл минеральной воды. Пейте натощак за полчаса до еды. Этот коктейль прекрасное средство от усталости, в нем большое количество антиоксидантов.
6. Огурец и сельдерей
Измельчите 1 огурец и 1 корень сельдерея, добавьте 300 мл воды. Пейте в течение дня, идеально подходит для разгрузочных дней.
😵 Срочно обновите свой Telegram...
Ваш список подписок сильно устарел, но мы с @ruschan нашли для вас самые свежие и актуальные каналы. Успейте подписаться на все, пока админ не удалил 👇
➽ ✅❇️ • • • Идеальная фигура за 1день!
➽ ❤️😍 • • • Красивые юморные открытки
➽ 📖🤍 • • • Цитаты из книг
➽ 🥳🤡 • • • Ню открытки любимым
➽ 🍔🌭 • • • Видео рецепты
➽ 🎧🔊 • • • Sound Effect For You!
➽ 🧶🧵 • • • Вязание Выкройки Шитье
➽ 🔞🫣 • • • Открытки для взрослых
➽ 🤩🎁 • • • Курсы!Чек-листы бесплатно!
➽ 🔴🟢 • • • Психология | Саморазвитие
➽ 🟩✅ • • • Лучшие Цитаты | Книги
➽ 🔥📽 • • • Все новинки кино тут 18+ 2024
➽ 🟪💟 • • • Идеи | для Фотосессий
➽ 😂👉 • • • Мир Юмора Тут
➽ ❤️📷 • • • Киношка для взрослых
➽ 🎙🎧 • • • Подкасты каждый День
➽ 😁🙈 • • • Ёксель-моксель и халам-балам
➽ 🔞📹 • • • Слив фильмов 18+ 2024
➽ 👨🏫👩🏫 • • • Удалёнка Профессии Обучение
➽ 😂🤣 • • • Убойный Юмор
➽ 📹🔞 • • • Фильмы для взрослых ищут все
➽ 🌜🌛 • • • Гороскоп на завтра
➽ 👳♂️☝️ • • • Слова Мудрости
➽ 🍿🎬 • • • Фильмы и Сериалы HD
➽ 🚀📸 • • • Ретро Фото
➽ 😳🤯 • • • Факты о которых Вы Не Знали
➽ 🦥🇬🇧 • • • Ленивый English
➽ ✍🏼📜 • • • Цитаты на каждый день
➽ 🏠🛋 • • • Дизайн/Интерьер Квартиры
➽ 🤑🤠 • • • Думай и Богатей
➽ 🍁🍂 • • • Посты для сторис
➽ 🍓🍌 • • • Факты для Взрослых
➽ 👨🍳🍔 • • • Рецепты Быстро и Вкусно
➽ 💄💋 • • • Женский Журнал
➽ 🍋👍 • • • Бизнес Идеи на Миллион
➽ 😍🔥 • • • Сочные Красотки
➽ 🛍🛒 • • • Wildberries/Ali Находки
➽ 🌹🍀 • • • Фоны для контента
➽ 🛒👉 • • • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
➽ 👜👗 • • • Стильные образы до 100Р
➽ 📝💭 • • • Цитата Дня
➽ 🥳🤩 • • • Открытки и Поздравления
➽ 💰💎 • • • Деньги и Власть
➽ 👗👜 • • • Что надеть. Осень 2024!
➽ 💜💛 • • • Stories на каждый день!
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский с носителем
➽ 😻🫶 • • • Живые открытки!
➽ 🍱🍷 • • • Быстрые Видео Рецепты!
➽ 💌🕊 • • • Мудрые Мысли | Цитаты
➽ 😜👌 • • • Лайфхаки для Жизни
➽ 👨👩👦💰 • • • Льготы/Пособия и Выплаты
➽ 🇬🇧🇺🇸 • • • Английский на 5+
➽ ❤️💖 • • • Секрет Крепких Отношений
➽ 👨🌾🥕 • • • Дача Сад Огород
➽ 📕📚 • • • Эксклюзивные Книги!
➽ 🐭🐹 • • • Открытки и Поздравления
➽ 🍔🦐 • • • GIF рецепты
➽ 🏕🏝 • • • Красивая Планета
➽ 💅👱🏻♀️ • • • Маникюр для Девочек
➽ 🎬🔞 • • • Новинки кино бесплатно
➽ 🦉👳♂️ • • • Мудрые Мысли
➽ 📚❤️ • • • Цитаты, которых нет нигде
➽ 😈👿 • • • Обои и Ригтоны
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский с полного 0!
➽ 🥵💦 • • • Откровенные Истории
➽ 🧘♀️🍏 • • • Худеем за Неделю
➽ 🤬😈 • • • Закрой рот одной фразой!!!
➽ 💄😍 • • • Макияж для Девушек
➽ 🧸🛋 • • • Моя Квартира - Дизайн
➽ 🇬🇧🇺🇸 • • • English с 0 до Профи
➽ ✨💛 • • • Мотивация на каждый день
➽ 📚📕 • • • Мудрость из книг
➽ 😊☺️ • • • Психология Счастья
➽ 🍲🍛 • • • Рецепты для Мультиварки
➽ 💡😉 • • • Секреты Хозяйки
➽ 🥙🥗 • • • Лучшие Салаты
➽ 📕📚 • • • Отрывки из книг
➽ 🏘🏡 • • • Дизайн и Интерьер
➽ 👷♂️🪚 • • • Ремонт и Строительство
➽ 💪👉 • • • Gif лайфхаки на все случаи
➽ 🤓🧑💻 • • • Удаленка и Курсы
➽ 🎹🟢 • • • Музыка для Reels/Stories
➽ 🍝🥩 • • • Готовим дома как в ресторане!
➽ 📝🦉 • • • Грамотность Русский язык
➽ 👑👾 • • • Premium Проги/Игры
➽ 📚📕 • • • Душевные цитаты из книг
➽ 🔞🎬 • • • Все фильмы 2024
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский для ленивых
➽ ‼️✅ • • • Эти факты надо знать!!!
➽ 🎋🍃 • • • Народная медицина
➽ ❤️📚 • • • Цитаты о любви
➽ 🍰🎂 • • • Домашние рецептики
➽ 🔊🎶 • • • Топовые рингтоны
➽ 🍔👉 • • • Gif рецепты быстро и вкусно
➽ 🥗🥙 • • • Салаты и Закуски
➽ 📲🩵 • • • Stories для Telegram
➽ 🇺🇸🇬🇧 • • • Английский Уроки Бесплатно!
Подписывайтесь на Repeat
Рассказываем об основах ухода за собой и трендах в сфере бьюти.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
Тест от психолога – насколько сильны ваши коммуникативные навыки?
Вам нужно сказать, что первым вы разглядели в этой оптической иллюзии👇
Самый мощный коллегановый препарат - Collost micro
Максимальное количество коллагена во флаконе среди аналогичных препаратов. Возможность терапии кожи верхнего и нижнего века до реснитчатого края.
ООО "БИОФАРМАХОЛДИНГ", ИНН 7734348027
Узнать больше
#реклама
collost.ru
О рекламодателе
ГЛАВНЫЕ ЗАЩИТНИКИ ОТ ОНКОЛОГИИ
1. Зелёный чай. Заваривать 10 минут, выпивать в течение часа. 2-3 кружки в день.
2. Оливковое масло. Лучше холодного отжима, 1 столовая ложка в день.
3. Куркума. Добавлять в блюда в сочетании с чёрным перцем, иначе неусваивается. Достаточно щепотки в день. Схожими свойствами обладает имбирь.
4. Вишня, малина, черника, ежевика, голубика, клюква. Можно замороженные, можно свежие, количество не ограничено.
5. Слива, персики, абрикосы (все «косточковые»).
6. Брокколи, цветная и прочие виды капусты. Желательно не кипятить, а запекать или готовить впароварке. Можно сырые.
7. Чеснок, все виды лука. Достаточно 1 головки или половинки небольшой луковицы. Лучше в сочетании с оливковым маслом, можно слегка поджарить.
8. Грибы. Есть доказательства по шампиньонам и вешенкам, а так же различным видам японских грибов.
9. Черный шоколад с содержанием какао более 70 %. Только не молочный!
10. Помидоры. Именно варёные, лучше с оливковым маслом.
ИСКЛЮЧИТЬ ИЗ РАЦИОНА:
(Эти продукты «питают» раковые клетки)
Сахар (белый и коричневый).
Хлеб. Особенно белые булки, вся выпечка из магазина, белый рис, сильнопроваренные макароны.
Картофель и особенно картофельное пюре.
Кукурузные и другие виды хрустящих хлопьев.
Варенье, сиропы, джемы.
Газировка, промышленные соки.
Алкоголь вне приема пищи, особенно крепкий.
Маргарин и гидрогенезированные жиры.
Промышленные молочные продукты (от коров, которые питались кукурузой и соей).
Картофель фри, чипсы, пицца, хот-доги ипрочий фаст-фуд.
Красное мясо, кожа птицы, яйца (Если кур, свиней и коров растили на кукурузе и сое, кололи гормонами и антибиотиками).
Кожура магазинных овощей и фруктов (в ней накапливаются пестициды).
Вода из-под крана
Вода из пластиковых бутылок, которые нагревались на солнце.
ВРЕДНАЯ И ПОЛЕЗНАЯ ХИМИЯ (ОТ ЭТОГО ЛУЧШЕ ОТКАЗАТЬСЯ):
1. Дезодоранты и антиперсперанты с алюминием.
2. Косметика с парабенами и фтолатами: см. этикетку шампуней, лаков,пенок, красок для волос, лака для ногтей, солнцезащитных средств. Косметика с гормонами (эстрагенами) и плацентой.
3. Промышленные средства от насекомых и грызунов.
4. Пластиковая посуда с ПВХ, из полистирола и пенополистирола. Точно нельзя разогревать в ней еду).
5. Тефлоновые сковородки с поврежденным покрытием.
6. Чистящие и моющие средства, капсулы для туалета с акрилом.
7. Химчистка одежды и белья.
8. Духи (в них содержатся фталаты)
Замените на:
1. Натуральные дезодоранты без алюминия. Ищите в аптеках, специализированных магазинах.
2 Натуральные косметические средства без парабена и фталатов
3. Средства на основе эфирных масел, борной кислоты.
4. Керамическая или стеклянная посуда.
5. Посуда без тефлонового покрытия или с неповрежденным покрытием.
6. Экологически безопасные моющие и чистящие средства, в том числе стиральные порошки (ищите в специализированных магазинах, пользуются популярностью японские и корейские бытовые средства).
7. Если пользуетесь химчисткой, проветривайте белье на воздухе минимум час.
Просто упражнение от холки, сутулости, усталости в шейно-воротниковой зоной и между лопатками.
@byd_zdorov
10 ВАЖНЫХ ПРАВИЛ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПРИНИМАЕТ ТАБЛЕТКИ
1. Помните: совет врача нужен даже при выборе безрецептурных препаратов. Не лечитесь по телевизору и по совету знакомых.
2. Если терапевт выписал вам одно лекарство, окулист — второе, стоматолог — третье, а кардиолог — четвертое, обязательно вернитесь опять к терапевту или обратитесь к клиническому фармакологу. Пусть он проанализирует препараты на совместимость — это предотвратит их нежелательное взаимодействие.
3. По возможности старайтесь принимать лишь один медикамент.
4. Пользуйтесь только хорошо проверенным лекарственным средством, о действии которого вы достаточно осведомлены. Проявляйте особую бдительность при сенсационных рекомендациях. Чудодейственных препаратов не бывает. Как правило, они дороги и не выполняют обещанного в рекламе.
5. Принимайте лишь то лекарство, которое подходит для лечения вашего заболевания. Никогда не экспериментируйте с препаратами домашней аптечки, выписанными не вам.
6. Внимательно читайте вкладыш и надпись на упаковке — они обязательно должны иметь русский перевод. Обратите особое внимание на тот раздел инструкции, в котором сообщается о противопоказаниях и возможных побочных эффектах. Строго придерживайтесь указанных доз, времени приема — натощак или после еды. Запивайте лекарство жидкостью, если об этом сказано в аннотации.
7. Пополняйте свои медицинские познания. Среди книг домашней библиотеки обязательно должна быть популярная медицинская энциклопедия или справочник.
8. Если у вас хроническое заболевание и трудно принять решение — не повредит ли здоровью выбранный медикамент (например, для лечения ОРВИ), обязательно проконсультируйтесь с врачом: лишь он может судить, стоит ли вам принимать это лекарство.
9. Особое внимание уделяйте условиям хранения лекарств — о них сообщается во вкладышах. Есть препараты, которые боятся света, другие следует держать в прохладном месте. И все медикаменты надо хранить там, где они недоступны детям.
10. Если после бесконтрольного приема препаратов ваше самочувствие не улучшилось, появились головокружение, головная боль, тошнота, рвота, слабость, а ваша походка стала пошатывающейся, — возможно, это симптомы передозировки лекарств. При отравлении медикаментами надо срочно промыть желудок и вызвать рвоту, выпить крепкий чай. Ни в коем случае нельзя пить молоко. И обязательно вызовите врача.
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🔞🔞 • ✤ • 9D обои для взрослых
📖📖 • ✤ • Цитаты из книг
🥳🥳 • ✤ • Ню открытки любимым
🍔🍔 • ✤ • Видео рецепты
🔉🔊 • ✤ • Sound Effect For You!
🧶🧶 • ✤ • Вязание Выкройки Шитье
🔞🔞 • ✤ • Открытки для взрослых
⭕️⭕️ • ✤ • Психология | Саморазвитие
🟪🟪 • ✤ • Идеи | для Фотосессий
🔥🔥 • ✤ • Все новинки кино тут 18+ 2024
✅✅ • ✤ • Лучшие Цитаты | Книги
😂😂 • ✤ • Мир Юмора Тут
❤️❤️ • ✤ • Киношка для взрослых
🎙🎙 • ✤ • Подкасты каждый День
🤡🤡 • ✤ • Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞 • ✤ • Слив фильмов 18+ 2024
👨💻👨💻 • ✤ • СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫 • ✤ • Удалёнка Профессии Обучение
📹📹 • ✤ • Фильмы для взрослых ищут все
😂😂 • ✤ • Убойный Юмор
🌝🌝 • ✤ • Гороскоп на завтра
👳♂️👳♂️ • ✤ • Слова Мудрости
📸📸 • ✤ • Ретро Фото
😳😳 • ✤ • Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 • ✤ • Ленивый English
✍🏼✍🏼 • ✤ • Цитаты, которых нет нигде
🤖🤖 • ✤ • Нейросети и ИИ
😺😺 • ✤ • Котики и Животныее
🍓🍓 • ✤ • Факты для Взрослых
💪💪 • ✤ • Фитнес и Качалка
💄💄 • ✤ • Женский Журнал
🍋🍋 • ✤ • Бизнес Идеи на Миллион
😍😍 • ✤ • Сочные Красотки
🛍🛍 • ✤ • Wildberries/Ali Находки
👜👜 • ✤ • Стильные образы до 100Р
🛒🛒 • ✤ • С Ali алиэкспресс | Aliexpress
📝📝 • ✤ • Цитата Дня
🥳🥳 • ✤ • Открытки и Поздравления
👗👗 • ✤ • Что надеть. Осень 2024!
🤠🤠 • ✤ • Денежное Мышление
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с носителем
🎁🎁 • ✤ • Курсы!Чек-листы бесплатно!
😻😻 • ✤ • Живые открытки!
🍱🍱 • ✤ • Быстрые Видео Рецепты!
💌💌 • ✤ • Мудрые Мысли | Цитаты
😜😜 • ✤ • Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦 • ✤ • Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • Английский на 5+
🏠🏠 • ✤ • Дизайн/Интерьер Квартиры
🍿🍿 • ✤ • Фильмы и Сериалы HD
📚📚 • ✤ • Эксклюзивные Книги!
🎉🎉 • ✤ • Открытки и Поздравления
🍕🍕 • ✤ • GIF рецепты
🤑🤑 • ✤ • Думай и Богатей
💅💅 • ✤ • Маникюр для Девочек
🎬🎬 • ✤ • Новинки кино бесплатно
👨🍳👨🍳 • ✤ • Рецепты Быстро и Вкусно
📚📚 • ✤ • Цитаты на каждый день
😈😈 • ✤ • Обои и Ригтоны
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский с полного 0!
🥵🥵 • ✤ • Откровенные Истории
🧘♀️🧘♀️ • ✤ • Худеем за Неделю
💄💄 • ✤ • Макияж для Девушек
🛋🛋 • ✤ • Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧🇬🇧 • ✤ • English с 0 до Профи
✨✨ • ✤ • Мотивация на каждый день
📚📚 • ✤ • Мудрость из книг
😊😊 • ✤ • Психология Счастья
🍲🍲 • ✤ • Рецепты для Мультиварки
💡💡 • ✤ • Секреты Хозяйки
🥙🥙 • ✤ • Лучшие Салаты
📕📕 • ✤ • Отрывки из книг
🏡🏡 • ✤ • Дизайн и Интерьер
👷♂️👷♂️ • ✤ • Ремонт и Строительство
💪💪 • ✤ • Gif лайфхаки на все случаи
🤓🤓 • ✤ • Удаленка и Курсы
🎹🎹 • ✤ • Музыка для Reels/Stories
🍝🍝 • ✤ • Готовим дома как в ресторане!
📝📝 • ✤ • Грамотность Русский язык
👑👑 • ✤ • Premium Проги/Игры
🔞🔞 • ✤ • Все фильмы 2024
📚📚 • ✤ • Душевные цитаты из книг
🇺🇸🇺🇸 • ✤ • Английский для ленивых
🍃🍃 • ✤ • Народная медицина
❤️❤️ • ✤ • Цитаты о любви
🎂🎂 • ✤ • Домашние рецептики
🔊🔊 • ✤ • Топовые рингтоны
🥗🥗 • ✤ • Салаты и Закуски
🤡🤡 • ✤ • Видео для твоих Stories
📚📚 • ✤ • Цитаты со смыслом
Покрытия для спортзалов по выгодным ценам!
Срок службы до 20 лет, возможна постоплата.
Доставка по всей РФ.
Спортивный линолеум «СпортФлекс» 6,5 мм – 1 750 руб. / Спортивная резина 6 мм – 1 550 руб. до 31.12.2024.
Компания «ИРБИС» поможет выбрать оптимальное решение!
Свяжитесь с нами по ссылке
Реклама. ООО "ТОРГОВЫЙ ДОМ ИРБИС" ОГРН 1217800169553
60 вечеров с любимыми фильмами и сериалами
Ответьте на один вопрос и откройте за 1₽ доступ сразу к трём сервисам:
💻 Кинопоиску
✨ Музыке
📚 Букмейту
Сервисы будут доступны не только вам, но и трём вашим близким ❤️
Начать
#реклама 18+
kinopoisk.ru
О рекламодателе
💯ТЕСТ, на выявление вашего душевного состояния 😇...
Депрессивное, тревожное, рациональное, критичное и занятое – все это примеры душевного состояния.
Чтобы узнать это, ответьте на вопрос, какой образ первым пришел вам в голову?👇
Лечение в ведущих кардиологических клиниках России
Доступная кардиология мирового уровня в России. Мы предлагаем передовую диагностику и лечение сердечно-сосудистых заболевании для детей и взрослых, консервативную терапию и сложные хирургические операции, комплексную реабилитацию после вмешательств и инфарктов и многое другое.
Узнайте больше о кардиологии в России.
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
russiamedtravel.ru
О рекламодателе
ПОЛЬЗА И ВРЕД СУХОФРУКТОВ
Высушиванию подвергаются фрукты и ягоды, в которых уже содержится масса микроэлементов с клетчаткой. После обработки польза сухофруктов только возрастает. Теряется влага в процессе сушки, а значит, концентрация всех элементов увеличивается.
Полезные свойства:
Нормализация пищеварительных процессов, моторики кишечника.
Стимуляция обмена белков, жиров, углеводов и метаболизма.
Усиление сердечной мышцы, стенок сосудов, профилактика анемии.
Очищение от токсинов, солей металлов, «вредного» холестерина.
Укрепление иммунных сил, повышение устойчивости к вирусам.
Недопущение гиповитаминоза осенью и зимой, после болезней.
Поддержка здоровья ЦНС, кожи, волос и костей, суставов, почек.
На правильном питании сухофрукты – неотъемлемая часть. В них много железа и марганца, калия, магния, витаминов и антиоксидантов, клетчатки. Продукты в большей степени углеводные, поэтому также восполняют запасы энергии.
КАКОЙ СУХОФРУКТ САМЫЙ ПОЛЕЗНЫЙ
Разные виды сухофруктов очень схожи по калорийности, долям белка, углеводов, жиров и составу полезных веществ. Каждый из них благотворно влияет на ЖКТ и сердце с сосудами, энергообмен, внешний вид.
Однако в лидеры выбивается с незначительным отрывом инжир. В этом виде сухофруктов больше клетчатки, а значит, выше польза для пищеварения. Дальше в списке идут курага, затем чернослив и изюм, дальше сушеные яблоки, груши, вишни. Выбирайте на свой вкус.
ВРЕД И ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
Один из главных минусов сухофруктов – много природных сахаров и калорий. Поэтому сухофрукты нужно потреблять только в ограниченном количестве (особенно, если вы пытаетесь сбросить лишний вес). От употребления сухофруктов в больших количествах может быть расстройство стула.
Не рекомендуются сухофрукты при:
заболеваниях воспалительного характера ЖКТ;
язвах;
острых формах панкреатита;
ожирении и диабете;
подагре;
болезнях печени.
Еще один минус сухофруктов – это риск нарушения безопасной технологии при их изготовлении. Иногда для обработки сухофруктов используют химикаты, дешевые масла. Если они поступают в организм регулярно, то высока вероятность интоксикации, отравления. Кроме того, в сухофрукты могут добавлять красители, наводить блеск глицерином. Поэтому перед употреблением обязательно замачивайте их и хорошо промывайте.
СУХОФРУКТЫ НА ПП И ПОХУДЕНИИ
Можно ли сушеные ягоды и фрукты на диете или правильном питании – вопрос спорный. Кто-то за, кто-то против. Есть и золотая середина. Прием сухофруктов на похудении допускается, но только умеренно и при невысоком проценте лишнего веса. Плоды заменят сладкое, дадут энергию и обогатят полезными веществами.
Сколько сухофруктов можно есть в день?
Допустимая граница – 100 граммов. Норму превышать нельзя, иначе увеличивается риск расстройства ЖКТ: от тошноты и диареи до колик, болей в животе, спазмов и газообразования. Для похудения 100 гр даже много, нужно снизить границу до 40-50 г.
Калорийность 50 гр сухофруктов (одна порция):
50 гр изюма: 132 ккал
50 гр кураги: 108 ккал
50 гр чернослива: 115 ккал
50 гр фиников: 137 ккал
50 гр сушеного инжира: 129 ккал
50 гр сушеных яблок: 115 ккал
50 гр сушеных манго: 157 ккал
Как видите, несмотря на пользу сухофруктов, худеющим нужно употреблять их с ограничениями, поскольку они имеют высокую калорийность и содержат много простых углеводов. Помните, что на простые углеводы нужно отводить не более 10-15% от суточной калорийности, если вы хотите эффективно худеть или поддерживать себя в форме.
🎆 Этот тест покажет ваше отношение к будущему.
Что вы увидели первым на картинке?
Ангиорус таблетки. При варикозе
При симптомах варикоза: тяжести, усталости, отеках и судорогах в ногах
Микронизированные компоненты Ангиорус для более быстрого и выраженного эффекта
Удобный курсовой прием -
1 таблетка 1000 мг 1 раз в день, доступная цена
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
angiorus.ru
О рекламодателе
СУПЕР-МАЗЬ
- помогает от очень многих проблем, таких, как ожоги, экземы, чирьи и фурункулы, трофические язвы, мастит, отит, фарингит, бронхит, гайморит, женские болезни (фибромы, кисты, воспаления), воспаления суставов, ушибы и ссадины.
Способ применения: При наружном применении мазь наносят на стерильную салфетку и прикладывают к больному месту, сверху кладут компресную бумагу и укутывают платком или полотенцем.
Лучше это делать на ночь, прочно закрепив повязку. Эта мазь вытягивает всю грязь и гной из ранок.
При гайморите нужно разогреть на водяной бане немного мази, чтобы была не горячая, набрать в пипетку и закапать в нос по 2 капли в каждую ноздрю. Повторить то же самое через час. Рассказывают, что она пробивает даже застарелый гайморит, вытягивает весь гной.
При отитах нужно скрутить турунды(жгутики) из ватки, смазать мазью и вставить в больное ухо. Менять 2-3 раза в день.
При бронхитах и воспалениях легких нужно принимать во внутрь 3 раза в день перед едой по 0.5 чайной ложки этой мази. Если у вас есть проблемы с печенью, почками, поджелудочной железой или желчным пузырем, обязательно посоветуйтесь с врачом.
При женских заболеваниях - делать тампоны и менять их 2 раза в день, утром и вечером.
Изготовление мази:
Сварить 1 яйцо вкрутую. В чистую эмалированную высокую посуду влить 1 стакан не рафинированного растительного масла и добавить в него 30 гр (спичечный коробок) натурального пчелиного воска и поставить на медленный огонь, чтобы воск весь растворился в масле.
Когда масло закипит - нужно взять 0.5 желтка вареного яйца, раскрошить его в блюдце или тарелочке и по крошечке, постепенно бросать в кипящее масло. Каждый раз, когда вы бросите крупинку яйца, масло поднимется пеной. Осторожно, не обожгитесь! Надо иметь под рукой прихватки и сразу снимать кастрюлю с огня, чтобы масло успокоилось. И делать также далее, пока вы все крупинки яйца не забросите в кастрюлю. Внимание! Сразу бросать все яйцо нельзя!
Только по чуть-чуть. Когда вы бросите в масло последнюю часть желтка, надо дать маслу закитеть и снять с огня. Настоять 15 минут, процедить через двойную марлю или капрон(металлические цедилки применять нельзя), слить в чистую баночку, остудить и хранить в холодильнике.
Для внутреннего применения лучше взять оливковое масло, но не обязательно.
Надеюсь, что эта мазь поможет справиться вам с вашими болячками.
10 ЗАПОВЕДЕЙ ДЛЯ НЕ ЖЕЛАЮЩИХ СТАРЕТЬ
1-я заповедь: не объедайтесь! Вместо привычных 2.500 калорий довольствуйтесь 1.500. Тем самым вы устроите разгрузку своим клеткам и поддержите их активность. Клетки быстрее обновляются, и организм становится менее восприимчивым к заболеваниям.
2-я заповедь: меню должно соответствовать вашему возрасту. У 30-летних женщин первые морщинки появятся позднее, если они регулярно будут есть печень и орехи. Людям старше сорока лет полезен бетакаротин. После 50 лет кальций держит в форме кости, а магний - сердце. Мужчинам старше сорока необходим селен, содержащийся в сыре и почках. Селен способствует разряжению стресса. После пятидесяти, питаясь рыбой, мы защитим сердце и кровеносные сосуды.
3-я заповедь: работа является важным элементом здорового образа жизни. Попытайтесь найти подходящую для себя работу. Некоторые профессии, по мнению социологов, помогают сохранить молодость. К их числу относятся профессии дирижера, философа, художника и священника.
4-я заповедь: найдите себе пару. Любовь и нежность являются лучшим средством против старения. Когда человек влюблен, в его организме вырабатывается гормон эндорфин, который иначе называют гормоном счастья. Он способствует укреплению иммунной системы.
5-я заповедь: имейте на все собственную точку зрения. Осознанно живущий человек значительно реже впадает в депрессию и бывает подавленным, чем тот, кто лишь пассивно плывет по течению.
6-я заповедь: двигайтесь. Даже восемь минут занятий физкультурой или спортом в день продлевают жизнь. В процессе движения высвобождаются гормоны роста, выработка которых особенно сокращается после тридцати лет.
7-я заповедь: спите в прохладной комнате. Доказано: кто спит при температуре 17-18 градусов, дольше остается молодым. Причина заключается в том, что обмен веществ в организме и проявление возрастных особенностей зависят также и от температуры окружающей среды.
8-я заповедь: время от времени балуйте себя. Иногда вопреки всяким рекомендациям относительно здорового образа жизни позволяйте себе лакомый кусочек.
9-я заповедь: не следует всегда подавлять гнев в себе. Тот, кто постоянно корит самого себя, вместо того чтобы рассказать, что его огорчает, а временами даже и поспорить, обменяться мнением с окружающими, более подвержен любым заболеваниям, в том числе и злокачественным опухолям.
10-я заповедь: тренируйте головной мозг. Время от времени разгадывайте кроссворды, в коллективные игры, требующие мыслительной деятельности, учите иностранные языки. Считайте в уме, а не только на калькуляторе.
Скажите честно, что вам нужно для счастья? 🙃
Мы не гарантируем, что можем осчастливить вас на все 100%, но хорошим контентом обеспечим точно. Свежие каналы от @ruschan, без политики и тревожных новостей. Успейте подписаться на все, данное сообщение удалится автоматически через несколько десятков минут:
【₪】🧘♀️ —15 кг за 3 дня
【₪】🥰 Открытки с пожеланиями!
【₪】📖 Цитаты из книг
【₪】🥳 Ню открытки любимым
【₪】😂 Мир Юмора Тут
【₪】🤡 Ёксель-моксель и халам-балам
【₪】🔞 Открытки для взрослых
【₪】👨💻 СММ Новости Соцсети
【₪】👨🏫 Удалёнка Профессии Обучение
【₪】🔞 Слив фильмов 18+ 2024
【₪】😂 Убойный Юмор
【₪】🌝 Гороскоп на завтра
【₪】📹 Фильмы для взрослых ищут все
【₪】👳♂️ Слова Мудрости
【₪】🚀 Ретро Фото
【₪】😳 Факты о которых Вы Не Знали
【₪】🔮 Мир Эзотерики
【₪】🦥 Ленивый English
【₪】✍🏼 Цитаты, которых нет нигде
【₪】🤖 Нейросети и ИИ
【₪】😺 Котики и Животныее
【₪】🌿 Посты для сторис
【₪】🎙 Подкасты каждый День
【₪】💪 Фитнес и Качалка
【₪】💄 Женский Журнал
【₪】🍿 Фильмы и Сериалы HD
【₪】😍 Сочные Красотки
【₪】🤑 Думай и Богатей
【₪】🌹 Фоны для контента
【₪】👜 Стильные образы до 100Р
【₪】📝 Цитата Дня
【₪】🏠 Дизайн/Интерьер Квартиры
【₪】👗 Что надеть. Осень 2024!
【₪】👨🍳 Рецепты Быстро и Вкусно
【₪】🎁 Курсы!Чек-листы бесплатно!
【₪】🇺🇸 Английский с носителем
【₪】🟪 Маникюр | Для Девочек!
【₪】😻 Живые открытки!
【₪】✅ Капсульный Гардероб - Outfits
【₪】💌 Мудрые Мысли | Цитаты
【₪】🧶 Вязание Выкройки Шитье
【₪】👨👩👦 Льготы/Пособия и Выплаты
【₪】🇬🇧 Английский на 5+
【₪】❤️ Секрет Крепких Отношений
【₪】👨🌾 Дача Сад Огород
【₪】📕 Эксклюзивные Книги!
【₪】🎉 Открытки и Поздравления
【₪】🍕 GIF рецепты
【₪】🏕 Красивая Планета
【₪】💅 Маникюр для Девочек
【₪】🎬 Новинки кино бесплатно
【₪】🦉 Мудрые Мысли
【₪】📚 Цитаты на каждый день
【₪】😈 Обои и Ригтоны
【₪】🇺🇸 Английский с полного 0!
【₪】🥵 Откровенные Истории
【₪】🧘♀️ Худеем за Неделю
【₪】❤️ Лучшие цитаты о любви
【₪】💄 Макияж для Девушек
【₪】🛋 Моя Квартира - Дизайн
【₪】🇬🇧 English с 0 до Профи
【₪】✨ Мотивация на каждый день
【₪】📚 Мудрость из книг
【₪】😊 Психология Счастья
【₪】🍲 Рецепты для Мультиварки
【₪】💡 Секреты Хозяйки
【₪】🥙 Лучшие Салаты
【₪】📕 Отрывки из книг
【₪】🏡 Дизайн и Интерьер
【₪】👷♂️ Ремонт и Строительство
【₪】🤓 Удаленка и Курсы
【₪】🎹 Музыка для Reels/Stories
【₪】🍝 Готовим дома как в ресторане!
【₪】📝 Грамотность Русский язык
【₪】🔞 Все фильмы 2024
【₪】📚 Душевные цитаты из книг
【₪】🍱 Быстрые Видео Рецепты!
【₪】🇺🇸 Английский для ленивых
【₪】‼️ Эти факты надо знать!!!
【₪】🍃 Народная медицина
【₪】❤️ Цитаты о любви
【₪】🎂 Домашние рецептики
【₪】🔊 Топовые рингтоны
【₪】🥗 Салаты и Закуски
【₪】🤡 Видео для твоих Stories
【₪】🤬 Фразы для затыкания ртов
Пошаговый план восстановления здоровья с помощью питания
Я, Ксения Глинкина (Черная), дипломированный нутрициолог международного уровня с более чем 13-летним практическим опытом, приглашаю Вас на мой бесплатный авторский 3-х дневный экспресс-курс «Основы нутрициологии»!
Вы узнаете, как нутрициология может помочь с проблемами ЖКТ, лишним весом, отсутствием энергии и улучшить внешний вид.
Этот курс - лучший способ позаботиться о себе, своем здоровье и внешности.
В программу входят следующие модули:
- Здоровье ЖКТ
- Красота и молодость
- Анализы
Также, всех участников экспресс-курса ждёт бонус - методичка с рекомендациями по питанию для людей с проблемами ЖКТ.
Узнайте подробнее о курсе и зарегистрируйтесь на него по ссылке ниже. Количество мест ограничено! Жду вас ❤️
Зарегистрироваться
#реклама 16+
prof-prozdorovie.com
О рекламодателе
🔥Тест был разработан опытным нейропсихологом, и считается одним из самых достоверных. Проверьте, какое полушарие мозга у вас ведущее, и узнайте больше о своей личности. Быстро и просто — всего за 30 секунд!
🚀 Начни прямо сейчас: просто вытяни руку перед собой!
Полезный телеграм-канал для бухгалтеров
Все, что нужно бухгалтеру — шпаргалки, разборы от экспертов и бухгалтерский юмор по ссылке в канале.
Подписаться
#реклама
О рекламодателе
КАК УНЯТЬ БОЛЬ В СПИНЕ НАРОДНЫЕ МЕТОДЫ
Компресс из горчичников
Принятие травяных ванн
Приём отваров из лекарственных растений и трав
Согревающий пояс с солью
Компресс из редьки или капусты
Натирание бальзамом «Звездочка», в состав которого входит много эфирных масел
Согревающий компресс из отварного картофеля
Горячий душ
Массаж с использованием лечебных масел
ВОДА С КУРКУМОЙ
ПЕЙТЕ ВОДУ С КУРКУМОЙ КАЖДОЕ УТРО
Куркума является одной из самых полезных специй, так как она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества, является куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Таким образом, вода с куркумой является одним из самых целебных напитков. Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.
Употребление такой воды очень полезно для здоровья:
Облегчает симптомы артрита.
Куркумин обладает более сильной активностью, чем диклофенак, который представляет собой нестероидное противовоспалительное лекарственное средство, в лечении боли и отёчности суставов.
Приостанавливает диабет 2 типа.
Исследование, проведенное в Обернском Университете, показало, что добавки куркумы могут оказать большую помощь в процессе обращения вспять диабета.
Борется с воспалением.
Многочисленные заболевания являются результатом хронических воспалений. Тем не менее, эта пряность обладает мощными противовоспалительными свойствами и борется с воспалением даже лучше, чем некоторые противовоспалительные препараты.
Улучшает пищеварение.
Регулярное употребление куркумы улучшает пищеварение, поскольку она стимулирует выделение желчи.
Защищает печень.
Эта пряность так же полезна для здоровой печени. Она предотвращает печень от токсического повреждения и восстанавливает пораженные клетки печени.
Способствует здоровому мозгу.
Исследования показали, что существует тесная связь между когнитивными расстройствами, такими как слабоумие и болезнь Альцгеймера и снижением уровня роста определенного типа гормона, известный как нейротрофический фактор головного мозга.
ВЫТЯГИВАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА ПЕРЕД СНОМ, ЛЕЖА В ПОСТЕЛИ
Каждый день, лежа в постели, заведите полезную привычку на ночь вытягивать позвоночник: поднимите руки вверх, по отношению к своему телу, а не к потолку; затем согните голеностопный сустав т.е. возьмите на себя обе стопы и выпрямите колени; затем, подтяните ягодицы, т.е. напрягите их; затем, втяните в себя низ живота и плотно прижмите поясницу к постели; а теперь, сохраняя это положение, тянитесь руками вверх, а пятками вниз, растягивая позвоночник в два направления. Начните удержание вытягивания с 5 секунд и постепенно доведите до 20 секунд. Затем хорошенько расслабьтесь. Советую выучить это упражнение сначала на полу, на коврике, и хорошо освоив и прочувствовав, практикуйте его каждый раз перед сном.
В чем заключается эффект этого упражнения? Растягивая позвоночник перед сном, Вы растягиваете позвонки между собой, тем самым, увеличивая расстояние между ними и освобождая деформированные и зажатые межпозвонковые диски. Освобожденное пространство даст возможность, уплощенным за день дискам, вобрать за ночь достаточное количество жидкости, и весь следующий день диски успешно будут выполнять свою амортизационную функцию!
Растягивая на ночь позвоночник, Вы сохраняете его здоровье на долгие годы!
На старт... внимание, пуск 🚀
Для вас открыт доступ в несколько платных каналов. Мы с @ruschan дарим вам ровно 100 мест. Успейте занять бесплатно, подпишитесь прямо сейчас 👇
✦✅❇️✦ Идеальная фигура за 1 день!
✦❤️😍✦ Красивые юморные открытки
✦📖🤍✦ Цитаты из книг
✦🥳🤡✦ Ню открытки любимым
✦😂👉✦ Мир Юмора Тут
✦🤡😍✦ Ёксель-моксель и халам-балам
✦🔞🫣✦ Открытки для взрослых
✦👨💻👩💻✦ СММ Новости Соцсети
✦👨🏫👩🏫✦ Удалёнка Профессии Обучение
✦🔞📹✦ Слив фильмов 18+ 2024
✦😂🤣✦ Убойный Юмор
✦💫✨✦ Гороскоп на завтра
✦📹🔞✦ Фильмы для взрослых ищут все
✦👳♂️☝️✦ Слова Мудрости
✦🚀📸✦ Ретро Фото
✦😳🤯✦ Факты о которых Вы Не Знали
✦🦥🇬🇧✦ Ленивый English
✦✍🏼📜✦ Цитаты на каждый день
✦🤖💻✦ Нейросети и ИИ
✦😺🐶✦ Котики и Животныее
✦🌹🍀✦ Посты для сторис
✦🍓🍌✦ Факты для Взрослых
✦💪🦾✦ Фитнес и Качалка
✦💄💋✦ Женский Журнал
✦🍋👍✦ Бизнес Идеи на Миллион
✦😍🔥✦ Сочные Красотки
✦🛍🛒✦ Wildberries/Ali Находки
✦👜👗✦ Стильные образы до 100Р
✦🧚♀️🌿✦ Фоны для контента
✦📝💭✦ Цитата Дня
✦👗👜✦ Что надеть. Осень 2024!
✦🥳🤩✦ Открытки и Поздравления
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с носителем
✦💰💎✦ Деньги и Власть
✦🥳🎁✦ Курсы!Чек-листы бесплатно!
✦🟪💟✦ Маникюр | Для Девочек!
✦😻🫶✦ Живые открытки!
✦🟩✅✦ Капсульный Гардероб - Outfits
✦💌🕊✦ Мудрые Мысли | Цитаты
✦😜👌✦ Лайфхаки для Жизни
✦👨👩👦💰✦ Льготы/Пособия и Выплаты
✦🇬🇧🇺🇸✦ Английский на 5+
✦❤️💖✦ Секрет Крепких Отношений
✦📕📚✦ Эксклюзивные Книги!
✦👨🌾🥕✦ Дача Сад Огород
✦🎉🥳✦ Открытки и Поздравления
✦🍕🍔✦ GIF рецепты
✦🏕🏝✦ Красивая Планета
✦🎙🎧✦ Подкасты каждый День
✦🎬🔞✦ Новинки кино бесплатно
✦🦉👳♂️✦ Мудрые Мысли
✦🎶🎵✦ Обои и Ригтоны
✦📚❤️✦ Цитаты, которых нет нигде
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский с полного 0!
✦🤑🤠✦ Думай и Богатей
✦🏠🛋✦ Дизайн/Интерьер Квартиры
✦😈🤬✦ Закрой рот одной фразой!!!
✦🧶🧵✦ Вязание Выкройки Шитье
✦🍿🎬✦ Фильмы и Сериалы HD
✦👨🍳🥟✦ Рецепты Быстро и Вкусно
✦✨💛✦ Мотивация на каждый день
✦📚📕✦ Мудрость из книг
✦😊☺️✦ Психология Счастья
✦🍲🍜✦ Рецепты для Мультиварки
✦💡😉✦ Секреты Хозяйки
✦🥙🥗✦ Лучшие Салаты
✦📕📚✦ Отрывки из книг
✦🏡🏘✦ Дизайн и Интерьер
✦👷♂️🪚✦ Ремонт и Строительство
✦🤓🧑💻✦ Удаленка и Курсы
✦🍝🥩✦ Готовим дома как в ресторане!
✦🎹🟢✦ Музыка для Reels/Stories
✦📝🦉✦ Грамотность Русский язык
✦👑👾✦ Premium Проги/Игры
✦🔞🎬✦ Все фильмы 2024
✦📚📕✦ Душевные цитаты из книг
✦🍱🍎✦ Быстрые Видео Рецепты!
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский для ленивых
✦‼️✅✦ Эти факты надо знать!!!
✦🍃🎋✦ Народная медицина
✦❤️📚✦ Цитаты о любви
✦🥩🍗✦ Домашние рецептики
✦🔊🎶✦ Топовые рингтоны
✦🥗🥙✦ Салаты и Закуски
✦🤡👹✦ Видео для твоих Stories
✦🇺🇸🇬🇧✦ Английский Без Цензуры
Актуальные знания для врачей. Забирай бесплатные лекции!
Откройте для себя "Медицинскую шкатулку" с 8 бесплатными лекциями от ТОПовых врачей!
📚Получите практические рекомендации по ведению пациентов, современные знания о диагностике и лечении, и сертификат после прослушивания
💻Регистрируйтесь сейчас и получите подарок - гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
👍Почему стоит открыть "Шкатулку":
- ТОПовые врачи-спикеры
- Опыт ориентированный на практику
- Актуальные знания и удобная подача материала
✨Для вас, если вы:
- Врач с высшим образованием
- Хотите расширить специализацию и развить клиническое мышление
- Желаете увеличить доход и иметь очередь из пациентов
❤️Присоединяйтесь к "Медицинской шкатулке" сейчас! Открывайте новые горизонты знаний вместе с ТОПовыми экспертами от Академии UniProf
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
