26747
Полезные советы, красота, здоровье и многое другое. По всем вопросам - @Swazbot Ответсвеность за рекламные публикации несёт рекламодатель.
ПРИМЕРНОЕ ДНЕВНОЕ МЕНЮ
- человека, который взял за основу своего рациона принципы правильного питания. Нюансы можно варьировать, но принципы раздельного питания желательно оставлять неизменными.
Итак:
завтрак: овсяная каша на воде, 2 киви;
второй завтрак: небольшая горстка любых орехов или их смесь;
обед: гороховый суп с картофелем и свежей зеленью, пара кусочков цельнозернового хлеба;
полдник: фруктовый салатик (яблоко, банан, клубника);
ужин: тушёные овощи (кабачок, баклажан, помидоры);
между приёмами пищи – вода, чашечка травяного чая, узвар из груши-дички.
Перед сном, если неожиданно возникло чувство голода, выпейте чай из мелиссы вприкуску с ложкой качественного мёда. С одной стороны, это станет источником «здоровых» калорий, с другой – не станет причиной переедания. С третьей – это идеальный симбиоз продуктов для того, чтобы настроиться на релаксирующий лад.
Таким образом, здоровый рацион – это легко, вкусно и полезно. Главное, держать под рукой список правильных продуктов, мыслить позитивно и вести правильный образ жизни, и тогда положительные результаты не заставят себя ждать
РЕЦЕПТ СНИЖЕНИЯ ВЫСОКОГО САХАРА В КРОВИ
Ингредиенты:
Корень хрена длиной 20 см, толщиной 1,5-2 см, 9 зубчиков чеснока, свежее качественное пиво, стеклянная бутылка (банка) емкостью 1л.
Корень хрена тщательно вымыть, но не чистить. Мелко измельчить и засыпать в бутылку. Очистить и вымыть чеснок, измельчить и засыпать в бутылку с хреном. Всю массу залить свежим пивом "по плечики" бутылки и поставить в тёмное место на 10 дней. После этого - процедить.
Принимать первые 2 дня по 1 ч. ложке 2-3 раза в день, в последующие дни - по 1 ст. ложке 3 раза в день до еды. Этой смесью можно "сбить" высокий сахар в течение месяца.
🤧 Наш мир рухнул, когда мы узнали, что...
практически в любой закрытый канал можно зайти бесплатно, спасибо @ruschan. Доступ может закрыться в любой момент, успейте подписаться на каждый:
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для лентяев
🔞🔞 •••• 9D обои для взрослых
📖📖 •••• Цитаты из книг
🥳🥳 •••• Ню открытки любимым
😂😂 •••• Мир Юмора Тут
🤡🤡 •••• Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🔞 •••• Открытки для взрослых
👨💻👨💻 •••• СММ Новости Соцсети
👨🏫👨🏫 •••• Удалёнка Профессии Обучение
🔞🔞 •••• Слив фильмов 18+ 2024
😂😂 •••• Убойный Юмор
💫💫 •••• Гороскоп на завтра
📹📹 •••• Фильмы для взрослых ищут все
👳♂️👳♂️ •••• Слова Мудрости
📸📸 •••• Ретро Фото
😳😳 •••• Факты о которых Вы Не Знали
🦥🦥 •••• Ленивый English
🤖🤖 •••• Нейросети и ИИ
🔹🔹 •••• Посты для сторис
😺😺 •••• Котики и Животныее
🍓🍓 •••• Факты для Взрослых
💪💪 •••• Фитнес и Качалка
💄💄 •••• Женский Журнал
🍋🍋 •••• Бизнес Идеи на Миллион
😍😍 •••• Сочные Красотки
🛍🛍 •••• Wildberries/Ali Находки
🍀🍀 •••• Фоны для контента
👜👜 •••• Стильные образы до 100Р
🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления
🤠🤠 •••• Денежное Мышление
🎁🎁 •••• Курсы!Чек-листы бесплатно!
👗👗 •••• Что надеть. Осень 2024!
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с носителем
💟💟 •••• Маникюр | Для Девочек!
😻😻 •••• Живые открытки!
✅✅ •••• Капсульный Гардероб - Outfits
😜😜 •••• Лайфхаки для Жизни
👨👩👦👨👩👦 •••• Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇬🇧 •••• Английский на 5+
🎙🎙 •••• Подкасты каждый День
🍿🍿 •••• Фильмы и Сериалы HD
🥳🥳 •••• Открытки и Поздравления
🍔🍔 •••• GIF рецепты
🏠🏠 •••• Дизайн/Интерьер Квартиры
🧶🧶 •••• Вязание Выкройки Шитье
🎬🎬 •••• Новинки кино бесплатно
🤑🤑 •••• Думай и Богатей
👹👹 •••• Обои и Ригтоны
🥵🥵 •••• Откровенные Истории
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский с полного 0!
🧘♀️🧘♀️ •••• Худеем за Неделю
❤️❤️ •••• Лучшие цитаты о любви
💄💄 •••• Макияж для Девушек
🍤🍤 •••• Рецепты Быстро и Вкусно
🇬🇧🇬🇧 •••• English с 0 до Профи
📚📚 •••• Мудрость из книг
😊😊 •••• Психология Счастья
🍲🍲 •••• Рецепты для Мультиварки
💡💡 •••• Секреты Хозяйки
🥙🥙 •••• Лучшие Салаты
📕📕 •••• Отрывки из книг
👷♂️👷♂️ •••• Ремонт и Строительство
🏡🏡 •••• Дизайн и Интерьер
🤓🤓 •••• Удаленка и Курсы
🎹🎹 •••• Музыка для Reels/Stories
🍝🍝 •••• Готовим дома как в ресторане!
📝📝 •••• Грамотность Русский язык
👑👑 •••• Premium Проги/Игры
📚📚 •••• Душевные цитаты из книг
🔞🔞 •••• Все фильмы 2024
🇺🇸🇺🇸 •••• Английский для ленивых
🍱🍱 •••• Быстрые Видео Рецепты!
‼️‼️ •••• Эти факты надо знать!!!
✨✨ •••• Народная медицина
❤️❤️ •••• Цитаты о любви
🎂🎂 •••• Домашние рецептики
🔊🔊 •••• Топовые рингтоны
🥗🥗 •••• Салаты и Закуски
📲📲 •••• Stories для Telegram
📚📚 •••• Цитаты со смыслом
8 лекций о медицине только для врачей! Бесплатно
Раскройте секреты диагностики и лечения с "Медицинской шкатулкой" – 8 бесплатных лекций от ведущих врачей
Узнайте, как выявлять первопричины болезней, а не просто бороться с симптомами!
📚 Что вы получите:
- Современные практические рекомендации
- Сертификат по окончании
- Подарок – гайд "ТОП-3 мифа об анемии"
🎓 Для кого:
- Врачи с высшим образованием, желающие углубить знания и улучшить клиническое мышление
- Те, кто хочет эффективно лечить пациентов и развиваться профессионально
👍 Почему стоит присоединиться:
- ТОПовые врачи-спикеры
- Глубокое понимание заболеваний
- Прямо к делу: только актуальная и полезная информация
❤️ Присоединяйтесь и станьте врачом, который лечит причины, а не симптомы!
Узнать больше
#реклама 16+
kurs.uniprof-med.com
О рекламодателе
Что первым вы увидели на картинке?
Этот психологический тест используют профессиональные психологи
Отвечайте быстро, не думая👇🏼
Блог об исправлении вальгусной деформации стоп и осанки
При вальгусе и плоскостопии ребенок ходит неправильно.
В результате он быстро устает, испытывает боль и дискомфорт и, в конечном итоге, может отказываться ходить.
Очень важно!
Плоскостопие и вальгус не уйдут сами собой, даже если ребенок будет много ходить.
Поменять патерн шага и включить в работу «спящие» мышцы помогут только специальные упражнения.
👍 Прогулки + специальные упражнения = здоровые ножки и осанка!
Одно из таких упражнений делаем сегодня вместе с Радой!
Узнать больше
#реклама
О рекламодателе
ЯПОНСКАЯ ДИЕТА НА 7 ДНЕЙ
👉 Первый день: на завтрак вы можете выпить только чашку кофе, а сразу после пробуждения выпить стакан воды для улучшения пищеварения и вымывания шлаков и токсинов из организма; на обед сварите 2 яйца, сделайте легкий салатик из пекинской капусты и выпейте стакан томатного сока, причем сок лучше всего делать дома, так как в состав покупного, как правило, входит соль, которая под запретом в японской диете на 7 дней, если же возможности делать сок дома у вас нет, выбирайте томатный сок с мякотью; на ужин сварите или приготовьте на пару рыбу (250г).
👉 Второй день: на завтрак кроме чашки кофе также нужно обязательно съесть ржаной сухарик; на обед разрешается съесть салатик из капусты и отварную рыбу, как видите обед довольно скуден, особенно после такого же скудного завтрака, тем не менее, нарушать рекомендации японской диеты на 7 дней нельзя, лучше последуйте совету диетологов: чтобы насытиться малым количеством пищи, нужно пережевывать каждый кусочек пищи медленно и тщательно; на ужин нужно съесть 100г вареной говядины и выпить кефир 1% жирности, так как организм не нуждается в жирах во время японской диеты на 7 дней, поэтому жирность кисломолочных продуктов должна быть не выше 1%.
👉 Третий день: на завтрак в этот день вы едите то же самое, что и в предыдущий день, т.е. чашку кофе и ржаной сухарик; на обед обжарьте на сковородке кабачок с оливковым маслом, при этом кабачок может быть любых размеров; на ужин можно съесть 2 вареных яйца, 200 гр вареной говядины и салат из капусты.
👉 Четвертый день: на завтрак в середине соблюдения японской диеты на 7 дней можно выпить только чашку кофе, только не забывайте, что в кофе нельзя добавлять сахар и сливки; на обед обязательно надо съесть небольшой (15г) кусочек сыра, вареное яйцо и вареную морковь; на ужин ограничьтесь двумя красными яблоками.
👉 Пятый день: завтрак в этот день отличается от всех предыдущих - вареная морковь с лимонным соком; на обед — вареная или приготовленная на пару рыба и томатный сок; на ужин — так как и в предыдущий день, два красных яблока.
👉 Шестой день: на завтрак - чашка кофе без сливок и сахара. на обед — 500г вареной курицы и салат из капусты или моркови с оливковым маслом. на ужин — салат из капусты и 2 вареных яйца.
👉 Седьмой день: на завтрак в последний день соблюдения японской диеты на 7 дней вы пьете зеленый чай. На обед — 200г вареной говядины и фрукты (яблоки, груши, апельсины). На ужин — меню любого из предыдущих дней, кроме третьего.
Японская диета на 7 дней отличается тем, что полученный результат в виде 5-7 потерянных килограммов не возвращаются, как это случается после соблюдения других диет.
КАСТОРОВОЕ МАСЛО ПОМОЩЬ ДЛЯ ВОЛОС И РЕСНИЦ
Полезные свойства касторового масла ускоряют рост ресниц и волос. Нужно 4 раза в неделю втирать масло в корни ресниц и бровей . Это поможет снять имеющиеся проблемы, они становятся более упругими, густыми, сильными и приобретают блеск. Можно накладывать на волосы маски с касторовым маслом или же просто налить в ладони немного масла и, растерев, смазать им волосы. Достаточно проводить эту процедуру один раз в неделю, чтобы уже через месяц увидеть положительный результат.
Ещё лучшего результата можно добиться, если делать маску для волос из касторовым масла и кефира. Для этого в емкость с горячей водой нужно поместить небольшую пиалку с кефиром и , когда он станет теплым, капнуть туда 5 капель касторового масла, все размешать хорошенько. Полученный состав втереть в волосы и кожу головы. Для усиления действия можно накрыть голову полиэтиленовой шапочкой и сверху обмотать голову полотенцем. Подождать 30 минуть, все снять и волосы хорошо промыть.
Касторовое масло поможет и в случае выпадения волос. Нужно добавьте в 1 часть масла 2 части водки и втирать в корни волос. Результат не заставит долго ждать превзойдет ожидания.
❤️ Что бывает в жизни только раз, но запоминается навсегда?
Конечно слив новых закрытых каналов от @ruschan. Нашли для вас ссылки, по которым можно зайти на эти каналы абсолютно бесплатно. Доступ будет открыт несколько часов, подпишитесь прямо сейчас.
🧘♀️👉 —15 кг за 3 дня
🥰👉 Открытки с пожеланиями!
📖👉 Цитаты из книг
🥳👉 Ню открытки любимым
🍔👉 Видео рецепты
🔊👉 Sound Effect For You!
🧶👉 Вязание Выкройки Шитье
🎁👉 Курсы!Чек-листы бесплатно!
🔞👉 Открытки для взрослых
🟩👉 Лучшие Цитаты | Книги
🟪👉 Идеи | для Фотосессий
🔥👉 Все новинки кино тут 18+ 2024
😂👉 Мир Юмора Тут
🎙👉 Подкасты каждый День
❤️👉 Киношка для взрослых
🤡👉 Ёксель-моксель и халам-балам
👨💻👉 СММ Новости Соцсети
🔞👉 Слив фильмов 18+ 2024
👨🏫👉 Удалёнка Профессии Обучение
😂👉 Убойный Юмор
📹👉 Фильмы для взрослых ищут все
🌜👉 Гороскоп на завтра
👳♂️👉 Слова Мудрости
🚀👉 Ретро Фото
😳👉 Факты о которых Вы Не Знали
🦥👉 Ленивый English
✍🏼👉 Цитаты, которых нет нигде
🤖👉 Нейросети и ИИ
😺👉 Котики и Животныее
🌹👉 Посты для сторис
🍓👉 Факты для Взрослых
💪👉 Фитнес и Качалка
💄👉 Женский Журнал
🍋👉 Бизнес Идеи на Миллион
👨🍳👉 Рецепты Быстро и Вкусно
🛍👉 Wildberries/Ali Находки
🌼👉 Фоны для контента
🛒👉 С Ali алиэкспресс | Aliexpress
👜👉 Стильные образы до 100Р
📝👉 Цитата Дня
🥳👉 Открытки и Поздравления
💰👉 Деньги и Власть
💜👉 Stories на каждый день!
👗👉 Что надеть. Осень 2024!
🇺🇸👉 Английский с носителем
😻👉 Живые открытки!
🍱👉 Быстрые Видео Рецепты!
💌👉 Мудрые Мысли | Цитаты
😜👉 Лайфхаки для Жизни
🤑👉 Думай и Богатей
🇬🇧👉 Английский на 5+
❤️👉 Секрет Крепких Отношений
👨🌾👉 Дача Сад Огород
📚👉 Эксклюзивные Книги!
🎉👉 Открытки и Поздравления
🍔👉 GIF рецепты
🏕👉 Красивая Планета
💅👉 Маникюр для Девочек
🦉👉 Мудрые Мысли
🎬👉 Новинки кино бесплатно
📚👉 Цитаты на каждый день
😈👉 Обои и Ригтоны
🥵👉 Откровенные Истории
🇺🇸👉 Английский с полного 0!
🧘♀️👉 Худеем за Неделю
🤬👉 Закрой рот одной фразой!!!
💄👉 Макияж для Девушек
🛋👉 Моя Квартира - Дизайн
🇬🇧👉 English с 0 до Профи
✨👉 Мотивация на каждый день
📚👉 Мудрость из книг
😊👉 Психология Счастья
🍲👉 Рецепты для Мультиварки
💡👉 Секреты Хозяйки
🥙👉 Лучшие Салаты
📕👉 Отрывки из книг
🏘👉 Дизайн и Интерьер
🍿👉 Фильмы и Сериалы HD
🤓👉 Удаленка и Курсы
🎹👉 Музыка для Reels/Stories
🍝👉 Готовим дома как в ресторане!
🏠👉 Дизайн/Интерьер Квартиры
👑👉 Premium Проги/Игры
📚👉 Душевные цитаты из книг
🔞👉 Все фильмы 2024
🇺🇸👉 Английский для ленивых
‼️👉 Эти факты надо знать!!!
🎋👉 Народная медицина
❤️👉 Цитаты о любви
🍰👉 Домашние рецептики
🔊👉 Топовые рингтоны
🥗👉 Салаты и Закуски
📲👉 Stories для Telegram
🤬👉 Фразы для затыкания ртов
Репродуктивное здоровье: актуальные вопросы
⚡Как зачать и родить здоровых детей, сохранить красоту и молодость, поддержать организм?
Все о мужском здоровье.
Все о женском здоровье.
Рекомендации и советы.
Витамины и БАДы.
Это и многое другое - в нашем телеграм-канале!
⚡Подпишись и будь в курсе!
Подписаться
Не является лекарством
#реклама
О рекламодателе
✅Уникальный тест разработан японским психотерапевтом Ямамото Хашима.
- Перед прохождением теста закройте глаза на 5 - 10 секунд;
Результаты читайте ниже👇
Премиум-санаторий «Истокъ». SPA евпропейского уровня
Расположен на курорте с водой «Ессентуки», обладающей уникальным составом и благотворно влияющей на органы ЖКТ.
Основными медицинскими профилями лечения являются заболевания ЖКТ и опорно-двигательного аппарата. Всего же предлагается 11 авторских программ лечения, разработанных нашими врачами. Они сочетают в себе медикаментозные и природные факторы.
Серьезная аппаратная физиотерапия позволяет дополнить основной курс лечения и получить более стойкий и эффективный результат.
Особая гордость санатория— оборудование премиум-класса для коррекции фигуры и anti-age-терапии.
Камерность санатория позволяет отдыхающим наслаждаться спокойным и комфортным пребыванием, а специалистам проявлять индивидуальный подход к каждому.
Забронировать
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
istok-kmv.ru
О рекламодателе
8 МЕСТ НА НАШЕМ ТЕЛЕ, КОТОРЫЕ НЕЛЬЗЯ ТРОГАТЬ, ДАЖЕ ЕСЛИ ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ
1. Не выдергивайте седые волосы
То, что выдергивание предательского седого волоска приведет к тому, что на его месте вырастет в два а то и в десять раз больше седых волос, является не более, чем мифом.
Когда волос становится седым, это означает, что определенный волосяной фолликул производит меньше меланина – пигмента, придающего волосу цвет. И хотя выдергивание не станет причиной появления седины, это может травмировать фолликул.
Когда седой волос вновь вырастет, а он вырастет, постоянное выдергивание может привести к инфекции или образованию рубца этого волосяного фолликула.
Можете подкраситься, обрезать его, но не выдергивайте.
2. Не обдирайте заусенцы
Кожица вокруг ногтя очень нежная, и если ее повредить, она может доставить немало неприятностей и болезненных ощущений.
Худшее, что вы можете сделать, это откусывать, жевать или обдирать ее. Бактерии могут инфицировать открытую рану, вызвав покраснение, припухлость и пульсацию.
Вместо этого отрежьте излишки кожи чистыми кусачками или ножничками, смажьте кремом с антибиотиком, если это место покраснело и болит, и перевяжите бинтом на несколько дней, пока оно не заживет.
3. Не чешите укус комара
Когда комары питаются вашей кровью, они вводят в вашу кожу слюну, а белки этой слюны вызывают легкую иммунную реакцию, оставляя небольшую шишечку и зуд.
Это может привести к перегрузке иммунной системы и привести к еще большей припухлости, зуду и шишечке, которая будет держаться очень долго.
Попробуйте смазать место укуса успокаивающим лосьоном или гидрокортизоновой мазью. Также можете приложить к месту укуса лед.
4. Не выдавливайте чёрные точки
То же правило, которое касается прыщиков, можно применить и к черным точкам – держите пальцы подальше от них. Какое бы удовольствие вам не доставляло выдавливание из закупоренных пор того, что скопилось, а именно жира, бактерий и омертвевших клеток, воздержитесь.
Выдавливание черных точек вызывает раздражение, травмирует кожу и вызывает покраснение. Лучше обратитесь к дерматологу, чтобы найти наиболее подходящие средства от черных точек.
5. Не снимайте засохшую корку
В идеале корка не должна образоваться. Травмы кожи нужно держать в чистоте, увлажнять кожу и покрывать повязкой, чтобы они не высохли.
Раны с коркой обычно заживают дольше. Тем не менее, если корка покрывает вашу рану или порез, оставьте ее и держите микробы подальше, пока клетки кожи восстанавливаются.
Если вы снимите или сдерете корку, вы разрушите проделанную работу, а это значит, что заживление будет происходить гораздо дольше и у вас даже может остаться шрам.
Через неделю или две корка должна отпасть сам.
6. Не протыкайте водяную мозоль
Неповрежденная кожа под мозолью стерильна, что уменьшает риск инфекции. Если волдырь оказался в неудачном месте, например на ступне, и вам сложно ходить, нужно осушить волдырь правильно и делать это только в случае острой необходимости.
Вымойте руки и мозоль водой с мылом, а затем протрите волдырь спиртом. С помощью стерильной иглы проткните волдырь в нескольких местах по краю, позволив жидкости вытечь, и оставив кожицу над мозолью. Нанесите мазь с антибиотиком и наложите повязку или наклейте пластырь.
7. Не ковыряйте облезший лак на ногтях
Как только вы обнаруживаете, что лак на ногтях облупился, нужно обладать немалой силой воли, чтобы не отодрать его с ногтя.
Однако во время этого процесса, вы также можете удалить первый ногтевой слой. Это сделает ногти хрупкими, истонченными, и они будут легче расслаиваться. Лучше всего воспользоваться средством для снятия лака, предпочтительнее, не содержащим ацетон.
8. Не трите уставшие глаза
Кожа вокруг глаз очень тонкая (около 0,5 мм), и потягивание ее может привести к мелким разрывам кровеносных сосудов, способствуя появлению темных кругов под глазами. Вы можете занести бактерии, что повышает риск инфекции (конъюктивит) или вероятность подхватить простуду.
Бесплатный 3-дневный тест-драйв профессии "Нутрициолог"
Как стать успешным нутрициологом с дипломом и заработком от 130 000 рублей в месяц, без медицинского образования!
На бесплатном тест-драйве Вы:
✅ Узнаете, как правильно "читать" анализы крови, выявлять причины состояния здоровья и корректировать за счет питания и восполнения дефицитов
✅Будете в шоке от того, как легко находить у клиентов истинные причины их проблем
✅Разобраться из чего состоит профессия нутрициолога и узнаете секрет, как и где искать клиентов и продавать свои услуги без уговоров
✅ Сможете сделать уверенный старт в профессии "Нутрициолог", получите официальный диплом и начнете действовать
✨Подарок: Диагностический опросник нутрициолога, с которым вы заподозрите дефициты клиента уже на первой встрече
Для регистрации - перейди по ссылке
Зарегистрироваться
#реклама 16+
zdorovie-tut.ru
О рекламодателе
❗️Этот тест выявит есть ли у вас первые симптомы болезни Альцгеймера
Какое животное изображено на фото?
Открытый урок: Разбор анализа крови от нутрициолога
Научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой.
Это бесплатно.
На открытом уроке вы:
✅научитесь разбирать общий анализ крови с развернутой лейкоцитарной формулой;
✅узнаете о каких дефицитах может рассказать этот недорогой анализ;
✅научитесь составлять план работы с этим анализом без лекарств;
✅ узнаете, как стать нутрициологом, где искать клиентов и как зарабатывать от 100 000 рублей, не выходя из дома
При регистрации вы получите подарок - конспект урока.
После урока по этому конспекту вы сможете самостоятельно разобрать свой общий анализ крови.
Чтобы зарегистрироваться на урок - переходите по ссылке.
⚡Урок бесплатный, поэтому количество мест ограничено.
Зарегистрироваться
#реклама 16+
pro-telo1.com
О рекламодателе
ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ СОДЕРЖАТ ГОРМОН МОЛОДОСТИ
Семена льна.
Играют роль мощного антиоксиданта. Ежедневное употребление этих семян в объеме 2 столовых ложек является эффективной профилактикой онкологических заболеваний.
Бобовые.
Горох, фасоль, чечевица содержат множество полезных веществ. Вырабатываемые ими фитогормоны не смогут полностью заменить естественные гормоны женщины, но значительно улучшат самочувствие во время менопаузы и замедлят процесс старения кожи.
Красный виноград.
Содержит большое количество фитогормонов и является мощным антиоксидантом.
Кофе.
Любимый всеми утренний напиток, приготовленный из качественных зёрен, повышает содержание эстрогенов в крови. При его употреблении не стоит забывать о неблагоприятном воздействии напитка на сердечно-сосудистую систему, поэтому рекомендуется выпивать не более 1 чашки в день. При покупке напитка важно обращать внимание на качество продукции.
Абрикосы и помидоры.
Из всех фруктов и овощей они больше всех обогащены эстрогенами, поэтому женщинам стоит чаще останавливать выбор именно на них.
Сыр тофу (соевый творог).
Соя – продукт, один из наиболее обогащённых фитоэстрогенами, а также он содержит все необходимые человеку аминокислоты.
Сухофрукты.
Концентрация в них женского гормона достаточно велика для того чтобы замедлить процессы старения, продлить молодость и снизить дискомфорт при наступлении менопаузы.
Красное вино и пиво.
Употребление напитков в умеренных дозах поддерживает необходимое количество эстрогена в организме, однако чрезмерное увлечение алкоголем приводит к обратному эффекту.
Молочные продукты с высоким содержанием жирности.
Для нормального функционирования женского организма необходимы животные жиры. Они поддерживают упругость кожи, блеск волос, а также отмечено, что женщины, потребляющие достаточное количество качественных молочных продуктов реже страдают от рака груди и легче переносят климакс.
Горький шоколад.
Диетологи давно сошлись во мнении, что употребление этого лакомства в умеренных количествах не несет для фигуры никакого вреда. К тому же выявлено благотворное действие горького шоколада: он стабилизирует гормональный фон и предупреждает его нарушения в дальнейшем.
На помощь женскому здоровью также приходят отвары и настои из следующих растений:
Красный клевер.
Настои и экстракты этого растения используются для смягчения климактических проявлений, однако злоупотреблять красным клевером не рекомендуется, так как до конца не изучено его влияние на организм человека при длительном применении.
Хмель.
Содержит вещество 8-пренилнарингенин – фитоэстроген ускоренного действия. Важно знать, что его избыток в организме грозит сбоями в работе репродуктивной системы.
Листья чёрной смородины и малины.
Из народной медицины хорошо известно, что чай с добавлением листьев этих кустарников обогащаёт организм витамином С. Также они включают содержащиеся только в растениях соединения – флаваноиды, эстрогеноподобные группы веществ.
Трава тысячелистника.
Настой из этого растения обогащает организм фитостерином, обеспечивая снижение уровня холестерина, укрепление структуры клеток и выработку коллагена для здоровья кожи.
Шалфей.
Отвар этого растения способствует нормализации цикла и уменьшению потоотделения при наступлении климакса.
В желании обогатить организм необходимыми микроэлемантами стоит учитывать сезонность продуктов. В частности, зимой покупать помидоры – бессмысленная затея, так как в это время года они практически не содержат полезных веществ. Лучше отдать предпочтение бобовым, а покупку овощей отложить до теплых времён.
КОЗЬЕ МОЛОКО: ИСТОЧНИК ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ
Козье молоко - настоящий кладезь полезных веществ!
Оно богато витаминами (группы B, A, D) и минералами (калий, магний, кальций, фосфор, железо и др.), что делает его ценным продуктом для поддержания здоровья.
Вот несколько преимуществ козьего молока:
Нормализация давления: Высокое содержание минералов благотворно влияет на артериальное давление, делая его более стабильным.
Здоровые зубы: Лактоза и кальций защищают зубную эмаль от кариеса, а казеинат-кальций-фосфатный комплекс укрепляет ее и снижает образование зубного налета.
Восполнение дефицита: Козье молоко - отличный источник кальция, магния и фосфора, особенно необходимых спортсменам и людям, придерживающимся диет.
Укрепление иммунитета: Благодаря высокому содержанию триглицеридов, козье молоко оказывает антибактериальное и антивирусное действие, способствуя укреплению иммунитета и восстановлению слизистой кишечника.
Польза для мужчин и женщин:
Мужчины: Козье молоко улучшает пищеварение, способствует росту мышц, повышает потенцию и улучшает качество спермы.
Женщины: Козье молоко – идеальный источник питательных веществ для беременных и кормящих женщин, а также помогает восполнить витаминный баланс в период менопаузы.
Косметика:
Козье молоко также широко используется в косметологии. Маски для лица и волос на его основе питают и увлажняют кожу, а также способствуют ее очищению и борьбе с угревой сыпью.
Заключение:
Козье молоко - это не только вкусный напиток, но и мощный источник здоровья и красоты. Включите его в свой рацион и наслаждайтесь его многочисленными преимуществами!
💃🕺🏻 Топ-топ... топает к вам топ 😊
Самые читаемые новинки этой недели в Telegram от @ruschan. Пора обновить свой подписной лист, успеешь подписаться на все каналы за 55 минут? 😏
✅❇️ ➜ Идеальный вес за 5 дней!
❤️😍 ➜ Красивые юморные открытки
📖🤍 ➜ Цитаты из книг
🥳🤡 ➜ Ню открытки любимым
😂👉 ➜ Мир Юмора Тут
😁🤡 ➜ Ёксель-моксель и халам-балам
🔞🫣 ➜ Открытки для взрослых
👨💻👩💻 ➜ СММ Новости Соцсети
👨🏫👩🏫 ➜ Удалёнка Профессии Обучение
🔞📹 ➜ Слив фильмов 18+ 2024
😂🤣 ➜ Убойный Юмор
🌛🌜 ➜ Гороскоп на завтра
📹🔞 ➜ Фильмы для взрослых ищут все
👳♂️☝️ ➜ Слова Мудрости
🚀📸 ➜ Ретро Фото
😳🤯 ➜ Факты о которых Вы Не Знали
🦥🇬🇧 ➜ Ленивый English
✍🏼📜 ➜ Цитаты на каждый день
🤖💻 ➜ Нейросети и ИИ
😺🐶 ➜ Котики и Животныее
🍁🍀 ➜ Посты для сторис
🍓🍌 ➜ Факты для Взрослых
💪🦾 ➜ Фитнес и Качалка
💄💋 ➜ Женский Журнал
🍋👍 ➜ Бизнес Идеи на Миллион
😍🔥 ➜ Сочные Красотки
🙈😍 ➜ Высмех и потеха ночером
🛍🛒 ➜ Wildberries/Ali Находки
🍀🌹 ➜ Фоны для контента
🛒👉 ➜ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
👜👗 ➜ Стильные образы до 100Р
📝💭 ➜ Цитата Дня
🥳🤩 ➜ Открытки и Поздравления
💰💎 ➜ Деньги и Власть
🤩🎁 ➜ Курсы!Чек-листы бесплатно!
👗👜 ➜ Что надеть. Осень 2024!
🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский с носителем
🟪💟 ➜ Маникюр | Для Девочек!
😻🫶 ➜ Живые открытки!
🟩✅ ➜ Капсульный Гардероб - Outfits
💌🕊 ➜ Мудрые Мысли | Цитаты
😜👌 ➜ Лайфхаки для Жизни
👨👩👦💰 ➜ Льготы/Пособия и Выплаты
🇬🇧🇺🇸 ➜ Английский на 5+
❤️💖 ➜ Секрет Крепких Отношений
👨🌾🥕 ➜ Дача Сад Огород
📕📚 ➜ Эксклюзивные Книги!
🎀🎁 ➜ Открытки и Поздравления
🍕🍔 ➜ GIF рецепты
🏕🏝 ➜ Красивая Планета
💅👱🏻♀️ ➜ Маникюр для Девочек
🎬🔞 ➜ Новинки кино бесплатно
🦉👳♂️ ➜ Мудрые Мысли
📚❤️ ➜ Цитаты, которых нет нигде
👺🤡 ➜ Обои и Ригтоны
🎙🎧 ➜ Подкасты каждый День
🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский с полного 0!
🍿🎬 ➜ Фильмы и Сериалы HD
🤑🤠 ➜ Думай и Богатей
🏠🛋 ➜ Моя Квартира - Дизайн
✨💛 ➜ Мотивация на каждый день
📚📕 ➜ Мудрость из книг
🏠🛋 ➜ Дизайн/Интерьер Квартиры
👨🍳🍔 ➜ Рецепты Быстро и Вкусно
🍲🍜 ➜ Рецепты для Мультиварки
🧶🧵 ➜ Вязание Выкройки Шитье
🥙🥗 ➜ Лучшие Салаты
📕📚 ➜ Отрывки из книг
🏡🏘 ➜ Дизайн и Интерьер
👷♂️🪚 ➜ Ремонт и Строительство
💪👉 ➜ Gif лайфхаки на все случаи
🤓🧑💻 ➜ Удаленка и Курсы
🔥🟢 ➜ Музыка для Reels/Stories
🍝🥩 ➜ Готовим дома как в ресторане!
📝🦉 ➜ Грамотность Русский язык
👑👾 ➜ Premium Проги/Игры
📚📕 ➜ Душевные цитаты из книг
🔞🎬 ➜ Все фильмы 2024
🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский для ленивых
🍱🍷 ➜ Быстрые Видео Рецепты!
🌾🍃 ➜ Народная медицина
❤️📚 ➜ Цитаты о любви
🍗🍖 ➜ Домашние рецептики
🔊🎶 ➜ Топовые рингтоны
🍔👉 ➜ Gif рецепты быстро и вкусно
🥗🥙 ➜ Салаты и Закуски
📲🩵 ➜ Stories для Telegram
🇺🇸🇬🇧 ➜ Английский Для Чайников!
Премиум аппарат микроигольчатого RF-лифтинга SCARLET S
Представляем косметологический аппарат Scarlet S – ваш ключ к успеху!
Произведено в Южной Корее, этот аппарат сочетает в себе инновации и надежность.
Уже 10 лет на рынке. Минимальная реабилитация и возможность работать с более чем 15 методиками делают его идеальным для вашей клиники.
Мы предоставляем полную маркетинговую поддержку, расчет окупаемости для вашего региона и профессиональную программу обучения. Пожизненное сопровождение гарантирует стабильность и качество ваших услуг.
Для клиник с мед. лицензией.
Нажмите, чтобы узнать больше о Scarlet S!
Узнать больше
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
scarletrf.ru
О рекламодателе
Переподготовка для высшего и среднего мед. персонала
❤️ Внимание врачам!
Минздрав открывает новые возможности для смены специальности высшему медперсоналу.
Доступно более 125 медицинских направлений.
Пора выбирать новую специальность.
🏃♂️ Уже сейчас доступны новые специальности для переподготовки врачей, медицинских сестёр, фельдшеров и акушерок.
Подберем для вас специальность под базовый диплом.
Пройдите переподготовку в дистанционном формате — в комфортном графике без отрыва от работы.
🎓 Вместе с курсом вы получите доступ к тренировочной платформе для подготовки к первичной специализированной аккредитации.
Диплом установленного образца внесём в ФИС ФРДО - отобразится на Госуслугах.
Нажимайте на кнопку "узнать больше" и оставляйте заявку.
Узнать больше
#реклама 16+
institut-medicina.ru
О рекламодателе
Подписывайтесь на экспертный блог врача-косметолога.
Меня зовут Екатерина Круглик. Я — Врач-косметолог, пластический хирург, кандидат медицинских наук, главный врач сети клиник VIP Clinic.
В своём блоге я наглядно развеиваю все мифы об эстетической медицине, говорю о всех сложных процедурах простым языком, выкладываю работы с до/после.
Подписаться
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
О рекламодателе
ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА КОНЬЯКА
Предлагаю несколько рецептов народной медицины с использованием коньяка:
— При воспалении мочеполовых органовприготовьте настойку из коньяка и базилика, для этого 2 ч. ложки измельченного базилика залить 3 ст. ложками коньяка. Дать настояться раствору 7 дней. После этого можно принимать до еды по 25-30 капель настоя, разбавляя кипяченной водой.
— При гипертонии, ишемической болезни сердца, цистите, мочекаменной болезни хорошо принимать настойку из коньяка и сельдерея. Листья и корни сельдерея нарезать и залить коньяком (2-3 ст. ложки коньяка на 1 ст. ложку сельдерея). Настаивать 3-4 часа в плотно закрытой емкости. После этого настой процедить и принимать перед едой по 1 ч. ложке 3 раза в день, разбавляя кипяченой водой (на 1 ч. ложку настоя 1 ст. ложка воды).
— При неврозах сердца, нервном возбуждении, спазмах кишечника и желудка можно принимать настойку валерианы на коньяке. Готовиться она так: 20 г измельченных корней валерианы залить 1 стаканом коньяка. Смесь настоять в течении суток. Когда настойка будет готова — принимать от 10 до 20 капель на 1 стакан воды 3 раза в день до еды. Правильное применение настойки валерианы действует успокаивающе на организм.
УСКОРЯЕМ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ С ПОМОЩЬЮ КЕФИРНЫХ КОКТЕЙЛЕЙ
1. Со специями
200 мл кефира, молотого имбиря и молотой корицы и на кончике ножа, чуть больше красного перца. Разбавить 2 ст. ложками минеральной воды и размешать.
2. С мёдом
Даже если вы не можете отказаться от выпечки, съешьте булочку в первой половине дня, запивая этим напитком. Смешайте по 1 ч. ложке молотого имбиря и меда с 2 ст. ложками кипяченой воды. Добавьте щепотку корицы и ломтик лимона. Разбавьте смесь 200 мл кефира.
3. С яблоками
Этот чудо-напиток подходит для снижения аппетита и может заменить завтрак или ужин. 5 яблок среднего размера без кожуры измельчить на терке. Смешать с 300 мл нежирного кефира (взбейте в блендере или миксером). Добавьте корицу по вкусу и еще раз перемешайте.
4. Лечебный
Если пить этот напиток 3 раза за день по одному бокалу и не есть жирную и высококалорийную пищу, а также заниматься спортом, то за неделю вы сможете скинуть от 2 до 4 кг лишнего веса. Коктейль благоприятен для микрофлоры кишечника. Возьмите 0,5 л кефира, добавьте 1 ч. ложку имбиря, немного меда и щепотку корицы. Оставьте настаиваться 10 мин. Затем все взбейте в блендере.
5. Жиросжигающий
В течение 10 дней выпивайте утром натощак и вечером кефир с петрушкой. В эти дни диетологи советуют придерживаться овощной диеты и пить много жидкости (вода, зеленый чай). В бокал с кефиром всыпьте 1 ст. ложку измельченной петрушки и щепотку молотой корицы. Дайте настояться не менее часа.
6. Кефирный коктейль с облепихой
200 гр ягод облепихи
250 мл кефира
1-1,5 ст. л. липового меда
В блендере перемешайте ягоды облепихи, хорошо процедите через мелкое сито, добавьте мед по вкусу и аккуратно перемешайте.
Отдельно взбейте миксером кефир, добавьте облепиховый сок и снова хорошо перемешайте коктейль. Разлейте по бокалам и сразу же подавайте.
Украшать можно мятой, ореховой стружкой, ягодами или корицей.
11 СВОЙСТВ ЧЕРНОЙ СМОРОДИНЫ
1. Черная смородина имеет очень важное свойство - она предотвращает онкологические заболевания и стоит на страже здоровья сердечно-сосудистой системы.
2. Кроме того, эта удивительная ягода препятствует ослаблению умственных способностей у пожилых людей, поэтому людям преклонного возраста настоятельно рекомендуется употреблять в пищу как можно больше свежих ягод черной смородины.
3. Согласно результатов научных исследований, ягоды черной смородины по количеству редких витаминов и ценных микроэлементов превосходят все другие ягоды.
4. Кроме того, ягоды черной смородины препятствуют возникновению сахарного диабета. Поэтому при наличии таких важнейших свойств черную смородину стали добавлять в специальные продукты, которые предназначены для укрепления иммунитета и оздоровления организма в целом.
5. Ягоды и листья черной смородины очень хорошо помогут вывести камни из почек, помогут привести к нормальному состоянию печень и дыхательную систему организма, помогут победить атеросклероз, и не только это.
6. Настои и отвары черной смородины имеют противовоспалительные и дезинфицирующие функции, а если отжать из ягод сок, то это будет очень хорошо для лечения ангины.
7. Ученые-медики давно признали, что смородина самая полезная в плане здоровья ягода, и если по сезону регулярно употреблять ягоды черной смородины, то можно свести к нулю все инфекционные заболевания и в известной степени повысить иммунитет.
8. Но что самое необычное, ученые выяснили, что все полезные качества черной смородины отлично сохраняются при переработке ягод (варить варенье, компоты, сушить). Если регулярно принимать отвары черной смородины, то не будет ни малокровия, ни гипертонии, ни язвы желудка, ни гастритов. И вкусно, и приятно, и полезно.
9. А если вдруг появились высыпания на коже, или начался зуд ни с того ни с сего, и вы не знаете, что вам делать - принимайте ванну, отварив предварительно листья черной смородины. Проделав эту процедуру несколько раз, вы избавитесь и от зуда, и от высыпаний на коже.
10. Если у вас в организме образовался избыток мочевой кислоты и произошло отложение солей в суставах, то освободить больные суставы от солей мочевой кислоты можно с помощью настоя из листьев черной смородины. Этот чудесный настой размоет и выведет из организма ненужные соли и заодно восстановит нарушенный обмен веществ.
11. Если у кого-то деликатная проблема, то и здесь настой листьев черной смородины окажет неотложную помощь - проявит себя как легкое слабительное средство. Если ломаются и крошатся ногти (недостаток кальция в организме), необходимый кальций вы найдете в ягодах черной смородины. В зависимости от своего сорта смородина может быть черной, или красной, может быть белой, или золотистой. Различаются все эти сорта только разновидностью роста кустов, а лечебные функции у них приблизительно одинаковы.
🤬 Опять всех слили...
Сегодня @ruschan подготовили для вас самый масштабный слив закрытых каналов. Мы не знаем, как долго будут работать эти ссылки, поэтому подпишитесь прямо сейчас, чтобы точно успеть 👇
ᘇ🔞🔞ᘄ 9D обои для взрослых
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский Без Цензуры
ᘇ📖📖ᘄ Цитаты из книг
ᘇ🥳🥳ᘄ Ню открытки любимым
ᘇ😂😂ᘄ Мир Юмора Тут
ᘇ🤡🤡ᘄ Ёксель-моксель и халам-балам
ᘇ🔞🔞ᘄ Открытки для взрослых
ᘇ👨💻👨💻ᘄ СММ Новости Соцсети
ᘇ🤑🤑ᘄ Думай и Богатей
ᘇ🔞🔞ᘄ Слив фильмов 18+ 2024
ᘇ🎙🎙ᘄ Подкасты каждый День
ᘇ🌝🌝ᘄ Гороскоп на завтра
ᘇ📹📹ᘄ Фильмы для взрослых ищут все
ᘇ🧶🧶ᘄ Вязание Выкройки Шитье
ᘇ👨🍳👨🍳ᘄ Рецепты Быстро и Вкусно
ᘇ🍿🍿ᘄ Фильмы и Сериалы HD
ᘇ🏠🏠ᘄ Дизайн/Интерьер Квартиры
ᘇ✍🏼✍🏼ᘄ Цитаты, которых нет нигде
ᘇ🤖🤖ᘄ Нейросети и ИИ
ᘇ😺😺ᘄ Котики и Животныее
ᘇ🌺🌺ᘄ Посты для сторис
ᘇ🍓🍓ᘄ Факты для Взрослых
ᘇ💪💪ᘄ Фитнес и Качалка
ᘇ💄💄ᘄ Женский Журнал
ᘇ🍋🍋ᘄ Бизнес Идеи на Миллион
ᘇ😍😍ᘄ Сочные Красотки
ᘇ😍😍ᘄ Высмех и потеха ночером
ᘇ🛍🛍ᘄ Wildberries/Ali Находки
ᘇ🌹🌹ᘄ Фоны для контента
ᘇ🛒🛒ᘄ С Ali алиэкспресс | Aliexpress
ᘇ👜👜ᘄ Стильные образы до 100Р
ᘇ📝📝ᘄ Цитата Дня
ᘇ🥳🥳ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🤠🤠ᘄ Денежное Мышление
ᘇ💜💜ᘄ Stories на каждый день!
ᘇ👗👗ᘄ Что надеть. Осень 2024!
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский с носителем
ᘇ💟💟ᘄ Маникюр | Для Девочек!
ᘇ😻😻ᘄ Живые открытки!
ᘇ💌💌ᘄ Мудрые Мысли | Цитаты
ᘇ😜😜ᘄ Лайфхаки для Жизни
ᘇ👨👩👦👨👩👦ᘄ Льготы/Пособия и Выплаты
ᘇ🇬🇧🇬🇧ᘄ Английский на 5+
ᘇ❤️❤️ᘄ Секрет Крепких Отношений
ᘇ👨🌾👨🌾ᘄ Дача Сад Огород
ᘇ🎉🎉ᘄ Открытки и Поздравления
ᘇ🍕🍕ᘄ GIF рецепты
ᘇ🏕🏕ᘄ Красивая Планета
ᘇ💅💅ᘄ Маникюр для Девочек
ᘇ🦉🦉ᘄ Мудрые Мысли
ᘇ🎬🎬ᘄ Новинки кино бесплатно
ᘇ📚📚ᘄ Цитаты на каждый день
ᘇ👹👹ᘄ Обои и Ригтоны
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский с полного 0!
ᘇ🥵🥵ᘄ Откровенные Истории
ᘇ🧘♀️🧘♀️ᘄ Худеем за Неделю
ᘇ❤️❤️ᘄ Лучшие цитаты о любви
ᘇ💄💄ᘄ Макияж для Девушек
ᘇ🛋🛋ᘄ Моя Квартира - Дизайн
ᘇ🇬🇧🇬🇧ᘄ English с 0 до Профи
ᘇ✨✨ᘄ Мотивация на каждый день
ᘇ📚📚ᘄ Мудрость из книг
ᘇ😊😊ᘄ Психология Счастья
ᘇ🍲🍲ᘄ Рецепты для Мультиварки
ᘇ💡💡ᘄ Секреты Хозяйки
ᘇ🥙🥙ᘄ Лучшие Салаты
ᘇ📕📕ᘄ Отрывки из книг
ᘇ🏡🏡ᘄ Дизайн и Интерьер
ᘇ👷♂️👷♂️ᘄ Ремонт и Строительство
ᘇ💪💪ᘄ Gif лайфхаки на все случаи
ᘇ🤓🤓ᘄ Удаленка и Курсы
ᘇ🎹🎹ᘄ Музыка для Reels/Stories
ᘇ🍝🍝ᘄ Готовим дома как в ресторане!
ᘇ📝📝ᘄ Грамотность Русский язык
ᘇ👑👑ᘄ Premium Проги/Игры
ᘇ📚📚ᘄ Душевные цитаты из книг
ᘇ🔞🔞ᘄ Все фильмы 2024
ᘇ🇺🇸🇺🇸ᘄ Английский для ленивых
ᘇ‼️‼️ᘄ Эти факты надо знать!!!
ᘇ🍃🍃ᘄ Народная медицина
ᘇ❤️❤️ᘄ Цитаты о любви
ᘇ🍖🍖ᘄ Домашние рецептики
ᘇ🔊🔊ᘄ Топовые рингтоны
ᘇ🍔🍔ᘄ Gif рецепты быстро и вкусно
ᘇ🥗🥗ᘄ Салаты и Закуски
ᘇ📲📲ᘄ Stories для Telegram
ᘇ📚📚ᘄ Цитаты со смыслом
Бесплатное обследование суставов для жителей Москвы и МО
Клиника многопрофильной медицины в Москве приглашает граждан РФ в возрасте от 40 до 72 лет на бесплатное комплексное обследование суставов.
Вас ждёт УЗИ суставов и приём ортопеда-травматолога. Мы поможем Вам диагностировать болезни и патологии на ранних стадиях, а также избавиться от болей в суставах и позвоночнике.
Акция действует только для граждан Российской Федерации и новых клиентов нашей клиники. Мы находимся в центре Москвы на Садовнической набережной.
Узнать подробнее о процедуре и показаниях к ней, а также посмотреть отзывы наших пациентов, Вы можете на нашем сайте по ссылке ниже. Ждём вас! ❤️
Перейти на сайт
Есть противопоказания. Посоветуйтесь с врачом.
#реклама
san-med.ru
О рекламодателе
