750
کانالی که پیش روی شماست در رابطه با مطالب کوهنوردی و دلنوشته... جملات انگیزشی... خاطره... روز نوشت می باشد
تغییر کن
به اندازه ی وسعت آبی دریاها
به صلابت کوه ها
به زیبایی دشتها و کویرها
به حرفهایت بال و پر پرواز بده
تو می توانی شکوفا بشوی هر چند میانه ی کویری گیر کرده باشی.
بی توجه به فصل ها همیشه گرم باش و پر از انرژی
آهنگ زندگی اَت را پر از اُمید بنواز
بر شانه ی عشق تکیه کن ، که غم را پایان می دهد.
سبز باش قامتت را اُستواری ببخش همچون کوه
تاریکی را نبین ،آفتاب سهم خود توست.
خیابانهای پر از درد را ،واژه های غریب را،
آدم های مسموم را،به راحتی گوارا بودن لیوان آب ترک کن.
از خودت کسی را بساز.
که به جای غم، به رویاهایش ایمان دارد
که لباس تنش شادی است و روحش خنک است مثل شربت خاکشیر
خودت را تمنا کن قوی
که سر و سرّ این روزگار شروعش با خود آدم است.
به خودت بیایی
بسیار درخشانی....
#فرزانه_زیدوند
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
⭕️ کی ۲ ، کولجنو ، توچال و « انتقام سخت »
ما ایرانی ها از قدیم الایّام ملّت جَوگیری بوده ایم و تا ابد الآباد هم بر همین رویه خواهیم بود ، انشاالله ... و مبارک باشد که اینچنین قدم‌های راسخی ، حداقل در همین یک مورد داریم !
بالاخره «کی۲» هم در یک اکسپدیشن هماهنگ و مقتدر ، توسط اعضا در فصل زمستان صعود شد .
انسان دوپا با اراده و عزم مثال زدنی اش ، همۂ ناممکن های کوهنوردی را پشت سر گذاشت ، و دیگر جائی نمانده که پای مبارکش را بر آن نگذاشته باشد .
همه نگرانی از اینجا آغاز می شود که خدای ناکرده این موفقیت تیم نپال ، موجب هیجانات کاذبی شود که کوهنوردان ایران عزیزمان به این فکر بیفتند تا کوههای اطراف شهرشان را به شکل زمستانی صعود کنند ، که خدا به خیر بگذراند .
همین سه سال پیش #کولجنو را یادتان هست ؟ قرار بود تمرین صعودی زمستانی باشد برای چند کوهنورد مشهدی..!!
یا همین حادثه #توچال ، و بقیه قضایا که خودتان خوب می دانید.
یادمان نرفته که سال گذشته یکی از فرماندهان ما را چگونه دقیق زدند ، و ما چطور به جان خودمان افتادیم ، حمله به پایگاه خالی از سربازان دشمن ! حمله به هواپیمای مسافربری خودی !! مرگ تعداد بسیاری در تشییع جنازه فرمانده شهید !!!
اینها نشان از چیست ؟
کافیست در رابطه با صعود « کی ۲ » ، به شبکه‌های اجتماعی سری بزنید ، چنان همه به خودشان افتاده اند که نگو و نپرس ! عکس ، گزارش ، تجلیل ، تبریک و......
البته این یک موفقیت بزرگ است ، که مبارکشان باشد و ما هم خوشحالیم ، اما چه چیزی به داشته‌های فنی کوهنوردان ایران می افزاید !؟ هیچ ....
جز جوگیر شدن عده‌ای که نمی‌دانند برای چه باید صعود کنند ، و برای چه ، هیچ وقت به خانه برنگرند .!
و این یعنی" انتقام سخت " از خود و خانواده‌شان ، که خدا نکند .
#امیرملیحی
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
به امروز خوش آمدید
امروزتان را با عشق آغاز کنید
و روزی زیبا و لحظاتی عالی
را در کنار عزیزانتان در
دفتر زندگيتان ثبت كنيد...
سلام روزتون سرشار از
شور و شادمانی🌹
#خاتون_اشتران🙌
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
📢#اطلاعیه🔊🔊🔊آغازبارشها ازسمت شمالغرب کشور✅در این هفته بتدریج بانفوذشاخه ای ازموج بارشی نسبتافعالی که همکنون درشرق مدیترانه وکشورترکیه مستقرمیباشدشاهداستارت بارشها ازنوارشمالغربی کشورخواهیم بود✴طبق پیشبینی های قبلی بانفوذ پرارتفاع قدرتمند ازشمال آفریقا به سمت اروپا بتدریج ازیک هفته آینده بتدریج این قاره دربلاک بارشی خواهدرفت وناوه های کم ارتفاع راهی جزحرکت شرق سووبسمت خاورمیانه وایران مانخواهندداشت✔💠تصویرالگوی مجموع بارشهای دوهفته آینده براساس آپدیت جدید ماهواره ای است 🔷️ازروزشنبه باوروداولین موج ارسالی ازدریای سرخ شاهدبارشهایی هرچندبطورپراکنده درجنوبغرب کشورخواهیم بود🔷️البته این آغازکاراست انتظارداریم طی هفته دوم بهمن ماه باافزایش رطوبترسانی این دریا بارشها به بخشهای جنوبی وجنوبشرقی هم کشیده شوند💠 باورودموج دوم از امروز دوشنبه بارشهاعلاوه برشمالغرب به سواحل دریای خزر،دامنه های البرزوزاگرس،جنوبغرب وشمالشرق نیزکشیده شوند🔴‼پیشبینی میشود باورودموج دوم وسردشمالی ازروزدوشنبه بارش برف نسبتاخوب درشمالغرب ودامنه های زاگرس وباشدت کمتردردامنه های البرزوشمالشرق راداشته باشیم
برگرفته از سایت سازمان هواشناسی کشور
👇👇👇👇👇
🛇🛇همنوردان گرامی با توجه به شروع بارش ها هر چند کوتاه و مقطعی در اشترانکوه و نداشتن زمان کافی برای تخلیه بهمن ها .شرایط برای ارتفاعات بیش از ۲۵۰۰ متر مساعد صعود و برنامه نیست .
#فرزندان_دیار_اشترانکوه
#روابط_عمومی_هیئت_کوهنوردی_ازنا
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
«عظیم قیچی‌ساز» کوهنورد مشهور ایرانی ... نخستین و تنها ایرانی فاتح « ۱۴ قله مرتفع‌تر از هشت هزارمتر، بدون استفاده از کپسول اکسیژن» ... پس از نخستین صعود زمستانی «کی۲» نوشت:
«« تبریک صعود" کی تو" به نپال و مینگما
کی تو را امروز"مینگما شرپا" و تفکر و مدیریت مینگما صعود کرد.
امروز ده نفر از نپال باقدرت و صلابت تمام توانستند کی تو را صعود کنند و حقشان را از سخت ترین و رام نشده ترین کوه جهان کی تو بگیرند و تواناییشان را به جهان ثابت کنند.
گرچه مینگما الان در کاتماندو ودر خانه اش نشسته و اخبار هموطنانش را تعقیب میکند که سلامت به خانه برگردند، ولی در دل ثمره سه دهه تلاش خود را میبیند که ثابت کرد، نپالیها و شرپاها فقط باربر نیستند و با حمایت و پشتیبانی میتوانند بهترینها باشند.
او توانست به شرپاهای نپالی خود باوری و اعتماد بنفس را یاد بدهد، او توانست به همنوردانش یاد بدهد که میتوان فراتر از باربر بودن فکر کرد.
و انهاهستند که امروز توانستند اولین صعود زمستانی سخت‌ترین قله جهان کی تو را رقم زنند.
ویا سال قبل رکورد کمترین زمان صعود قلل هشت هزاری ها را رقم زنند.
ویا چندین سال قبل اولین دو برادری هستند (مینگما و داوا) که هر چهارده قله هشت هزاری را برای نپال تمام کردند
"تبریک به سرزمین زیبای نپال و مردم سخت کوشش و به تمام شرپاهای زحمتکش"
ناماسته نپال
ناماسته مینگما " »»
🔺منبع: اینستاگرام «عظیم قیچی ساز»
#کانال_کافه_کوهنوشته
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
🆔 @cafekohneveshte
تو مسیر سربالایی به منظره بالای کوه فکر کن☺️
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
💠 همنورد....
بیاموزکه لبخندارزانترین راهی است که میشودباآن نگاه راوسعت داد.
🍃بیاموزکه میتوانی تنهابابخشیدن به دیگران به آرامش روحی برسی.
🍃بیاموزکه نفرت،آیینه دل راسیاه میکندهمانطورکه محبت به آن جلا
می بخشد.
🍃بیاموزکه خداوندهمه چیزرادریک روزنیافرید.
🍃پس دلیلی نداردکه بیندیشی که همه چیزرادریک روزبدست بیاری.
🍃بیاموز،زندگی راازطبیعت یادبگیری
چون بیدمتواضع باشی
چون سروراست قامت
چون صنوبرصبور
چون بلوط مقاوم
چون رودروان
چون خورشیدباسخاوت🌞
چون ابرباکرامت☁️
چون کوه استوار⛰
آرام چون اقیانوس
و
روشنی بخش باش،چون مهتاب
#فرزانه_زیدوند
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
شب انتهای زیباییست برای امتداد فردایی دیگر تا زمانی که سلطان دلت خداست کسی نمیتواند دلخوشیهایت را ویران کند!
🌌 شبتون بخیر
فرداتون پر از خیر و برکت 🌺
#خاتون_اشتران
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
توجه .....تاکید میکنم .اگه هدف خود را انتخاب کردید .مهمترین بخش یک ورزش.(((((((((ریکاوری)))))))))
(خیلی مهم )با دقت بخونید.❤️❤️❤️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
👌👌👌👌👌👌👌👌👌
برای درد و خستگی ، پس از یک کوهنوردی عالی اجتناب ناپذیر است، ولی برای کاهش درد عضلات و آمادگی بدن برای تمرین دوباره باید اصولی را اجرا کنین. پس از تمرینتان باید غذای مناسب بخورید. ورزش سنگین مثل کوهنوردی باعث تخلیه انرژی عضلات و تخلیه ذخایر گلیکوژن می‌شودو بنابراین باید آنرا با کربوهیدرات و پروتئین بازسازی کنین .بعنوان یک تغذیه‌ی سریع هنگام ترک کردن محیط کوه پروتئین ترکیب شده با میوه‌ها انتخاب خوبی می تونه باشه. اما اگر به اندازه‌ی کافی فرصت دارین و می‌تونین آشپزی کنین غذایی با پروتئین فراوان مانند مرغ و ماهی و کربوهیدرات‌هایی مانند سیب زمینی و برنج و یا غلات سبوس‌دار عالی هستن.که داخل سوپهای آماده یا نودل هست.
فقط فراموش نکنین که حتما پس از 45 دقیقه بعد از ورزشتون بدنتان را تغذیه کنین
آب فراوان بخورید
برای یک ریکاوری متعادل، هیدراته بودن بدن خیلی اهمیت داره. در طول تمرین، مخصوصا در آب و هوای گرم، بدنتان عرق میکنه و کلی آب از دست میدین بنابراین باید دوباره به آن آب برسونید
پس حواستون باشه که در طول فعالیت ورزشیتون و پس از آن کلی آب بنوشین و بخاطر داشته باشین که اجازه ندین تشنه بشین
البته مصرف آبتان را به اینجا ختم نکنین. مطمئن شوید که در طول روز آب می‌نوشین بنابراین همیشه بدنتان هیدراته خواهد بود.💪💪💪
زمان ریکاوری یا فعالیت های سنگین
به این صورت است
بازسازی ذخایر Atp _cp بین ۳ تا ۵ دقیقه هست
گلیکوژن عضله بعد از فعالیت شدید طولانی بین ۱۰ تا ۴۸ ساعت
حذف La از عضله و خون ۱ تا ۲ ساعت
ذخیره مجدد ویتامین و انزیم ها ۲۴ ساعت
جبران بدهی اکسیژن حاصل از تمرین بدون اسید لاکتیک ۵ دقیقه
اعداد و زمانی که گفته میشود تقریبی هست مثلا بین ۱۰ دقیقه تا ۴۸ ساعت بسته به امادگی بدن و قدرت بدن برای اماده سازی بدن و ذخایر موجود بستگی داره . و در افراد مختلف متفاوت هست
تغدیه . استراحت . سرد کردن بدن بعد از فعالیت شدید همه اینها تاثیر گذار هستن.👍
یک خواهش از شما ...
(لطفا تغذیه مورد نظری که انتخاب میکنید .(ارزش غذای آن را بدانید) .
خوراکیهای بازاری بیشترشان روی نایلنش میزان کالری بر گرم و نوشته حتما بخوانید و در جریان مصرف کالری اون محصول قرار بگیرید وبا علم داشتن مصرف کالری در ورزشتان و سوخت ساز بدنتان غذای خود را انتخاب کنید.🙏🙏🙏🙏
#مسعود_غلامی
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
مثلث مرگ کیلوی چند ....!!
باد شدید ، سرما و یخبندان ، و بارش ....
آقای محترمی که تیم راه می اندازی بدنبال خودت و درشرایط باد شدید و مه و سرما..... به راهت ادامه میدی به قصد قله
اینکار نه شجاعته نه جسارت و نه.....
امیدواریم که در کمال صحت و سلامت باشید.
#آویشن
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
وقتی عصبانی هستی و قلبت پر خشم شده، صبر داشته باش تا آروم بشی.
تصمیمی نگیر که بعدش پشیمون بشی، قول نده که یادت بره و بزنی زیر قولی که دادی.
سکوت کن و دور بشو از همه که نکنه دل بشکنی!
صبر کن تا به موقع با عقلت تصمیم بگیری.
خشمت رو بیار روی دیوار و چوب یا که شروع به دویدن بکن تا خشم و انرژی جذب شده بیاد پایین.
یاد بگیر ساکت بمونی، نذار خشم برات نفرت و کینه و تعصب بیاره.
فقط سکوت کن!
سکوت...🤫
#فرزانه_زیدوند
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
صبح است؛ همه چیز رنگ و بوی
تازگی و طراوت میدهد
آرزو میکنم وجودتان پرشود از
عطر و رنگ خدا و امروزتان
آکنده شود از هر چه زیباییست
سلام روزتون بخیر و سرشار از امید🌹
#خاتون_اشتران🙌
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
منش بزرگان شبیه نگاه کوهستان به کوهنورد است .
خوبیها و اراده اش را میبیند .
نه وسعت و حجم حضورش را
برای بزرگ بودن شاید باید کوهستان بود و متفاوت...🧗♀
#کانال_کافه_کوهنوشته
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
🆔 @cafekohneveshte
یک اثر هنری زیبا
مانند کوهستان
قادر است وراجی‌های درون ذهن ما را
ساکت کند و ما را به جایی دیگر ببرد...
#رابرت_مک کی
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
چون کوه با من باش،
بزرگ
زیبا
جسور
من از زاویه ی تنهایی
فریاد میزنم :
دلت با من هست؟!!!
تو تکرار کن :
هست
هست
هست...
#لاله_پارس
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
#تلنگر📌
#با_کمی_تامل_خوانده_شود
💢 تلنگری به من و شما همنوردم(شاید روزی بتوانم با افتخار خودمان را کوهنورد خطاب کنیم)❗️
♦️سنگريزه" ريز است و ناچيز ...
اما اگر در جوراب يا کفش کوهنورد باشد او را از راه رفتن و تکمیل شدن صعود باز مي‌دارد❗️
♦️در زندگي کوهنوردی هم ؛ بعضي مسائل ريز هستند و ناچيز ...
اما مانع حرکت به سمت خوبي ها و رسیدن به آرمان اصلی یک کوهنورد یعنی تکامل منش و مرام کوهنوردی و آرامش او ميشوند ❗️
♦️کم احترامي يا نامهرباني با پیشکسوتان❗️
♦️نگاه تحقيرآميز به ضعیفان و مبتدیان❗️
♦️فراموش کردن کسانی که استاد و راهنمایمان بودن❗️
♦️تکبر و فخرفروشي به همنوردان, حال با افتخاراتمان یا وسایل لوکس و آنچنانی مان یا غرور و خودستایی ❗️
♦️منت گذاشتن هنگام کمک کردن ❗️
♦️نپذيرفتن عذر خطاي دوستان ❗️
♦️منیتهای پوچ و توخالی❗️
♦️ موارد بالا بخشي از سنگريزه هاي مسير تکامل ما عاشقان کوهستان هستند ❗️
♦️آری ای همنورد آنها را بموقع کنار بگذاريم و جایشان را به خوبی ها و نیکی ها بدهیم, یادمان نرود:
خوبی به دیگران خوبی به خودمان است و این دنیا گرد است چرخش در حال چرخش ,بیاییم باور کنیم عمل دنیا عکسل عمل رفتار خودمان است.
تا از زندگي کوهنوردی لذت ببريم و بتوانیم خود را مانا کنیم و...
با افتخار خود را کوهنورد خطاب کنیم(یادمان باشد کوهنورد بودن به بالارفتن تعداد صعودهایمان و لوکس و به روز شدن وسایلمان نیست☝️❗️
♦️بزرگترین افتخار یک کوهنورد ,پر بودن کوله اش از محبت و عشق همنوردیست ,امید است کوله محبتتان روز به روز لیتر و ظریفتش بالا برود و سراسر برفراز و برقرار باشید❗️
#مهدی_لک
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
کوه ها نام تو را میخوانند
🇳🇵🇳🇵چطور شد این شد🇳🇵🇳🇵
موافق نیستم که میگن؛ صعودهای نظیر k2 دانش افزایی و درس نداره؟!
اتفاقا اگر نیک نظر کنید؛ قصه. قصه ی قشنگی بود و پیامد زیاد داشت. بهره گیری از دانش و هوش، تفکر و مهارت استفاده از جوانب مختلف؛ از نظر بنده یکی از مهم ترین آن ارتباط عقل، منطق و احساسی بود که بین این راد مردان هیمالایا با کوه ایجاد شد.
دوستی پایداری و عشق
و اینکه باور بداریم راه این کوه فوق دشوار است. بر آن داشت:
اول: مهارت دوم: دانش افزایی
سوم: جسارت چهارم: باور
پنجم: سر به زیری؛ نداشتن غرور بیجا
شش: نظم و کار تیمی هفت: چیدمان درست
هشت: بهره‌برداری از دانش پیشین
و
نهایت دست یاری: با رویکرد
🇳🇵🇳🇵کوه ها الهه مادر برفهایند🇳🇵🇳🇵
رخصت؛ کی دو کمک کن، سلام اورست رو بهت برسانیم 🇳🇵🇳🇵
چرا قبول نکنه واسه کسی که حس.کوه صخره و یخ زُمخت رو باور کُنه.؛ چیز غیر ممکنی نیست.
روزهاست کنار اون تفکر ناب راد مردان منم پازل میچینم و برگ میکشم.
الحق خوب پنجره ها رو دیدند.
سُکان حمله رو خوب چیدند.
سرما و طوفان؛ مزیدند.
ایستادند تا سر درد کوه آروم بگیره.
کمین کردند؛ زدند و گرفتندُ جام عشق بر سر بردند.
آن هم آنگونه ده نفره از خط پایان گذشتند. فیلم عکس کامل
اگر اینجوری دیدی میتونی روزی بازم هوس کنی و اون بالا هوار بکشی؛ خوشا عشق. خوشا مردان، عشق ساز.
#حسن_نجاریان_شب_بعد_از_صعود
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
برای خوشبختی باید
توکل به خدا داشت
به وسعت عالم
تفکر مثبت داشت
به تعداد هر فکر
تدبیر مناسب داشت
به تعداد هر اقدام
صبر و تحمل داشت
شب بخیر همراهان🌺
#خاتون_اشتران🙏
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
👈کوهنورد نما.
از آنجایی که ما انسانها برای هر چیزی، مشابه هم داریم ،دور از ذهن نیست که برای فعالیتهای ورزشی هم مشابه داشته باشیم،مثل (کوهنورد نما) که ظاهرا هیچ فرقی با کوهنورد ندارد ،کفش،لباس،کوله،کلاه ،همه چیز کاملا مانند کوهنورد است ودر نگاه اول شما نمی توانی تشخیص دهید که او کوهنورد است یا کوهنورد نما?تشخیص کوهنورد از کوهنورد نما تنها یک راه دارد و آن راه این است که در یک برنامه با او همراه باشی.
همانگونه که یک داروی مشابه نه تنها حال مریض شمارا خوب نمیکند ،بلکه او را به مرگ ونیستی نزدیک میکند،کوهنورد نما هم نه تنها در زمینه ورزش وتندرستی هیچ قدمی بر نمیدارد بلکه با اعمال غلط ونادرست، خود و همراهان وطبیعت را به سوی نابودی سوق میدهد.
در سالهای گذشته عده ای در گروه های پنج تا ده نفره وبا ناچیز ترین امکانات وبا کمترین اطلاعات فنی وکوهنوردی برای ورزش وتندرستی قدم جلو گذاشتند ودل به کوه ودشت زده وقله های کوچک وبزرگ را در نوردیدند.
با ظرفی آب وتکه ای نان وپنیر وچند عدد کشمش،مویز ،انجیر خود را تقویت کرده وجسم وجان را جلا میدادند.
کم کم تعداد علاقه مندان این رشته ورزشی زیاد وزیاد تر شده و با وجود قوانین ومقررات و همچنین آموزشهای فنی پیشرفته که با گذشت زمان به روز تر وپیشرفته ترمیشد،عده ای مانند آب هرز رفته ،خط ومشی خود را جدا کرده و ورزش کوهنودی را تبدیل به محافل تفریح و شکم چرانی وپیک نیک کرده و
نه تنها از ورزش وتندرستی دور و دور تر میشوند بلکه با پر خوری و میهمانی های گاه وبیگاه که در کوهپایه ها تشکیل میدهند موجب ویرانی طبیعت میشوند.
دیگهای آش،سیخ های کباب وجوجه روی تلی از آتش،انواع واقسام نیمرو ها ،املت ها وخاگینه ها ،ظرفهای پر از میوه،انواع کیکهای تولد و.........
چهره کوه وکوهنوردی را عوض کرده وبه این ورزش جنبه جشن وپارتی وپیکنیک بخشیده و متاسفانه این سبک کوهنوردی طرفداران خاص خود را جذب کرده است.
بنده به هیچ عنوان با جشن وشادی ،مخالف نیستم ولی (هر سخن جایی وهر نکته مکانی دارد)
بردن حجم زیادی از غذا ومیوه شیرینی در هنگام کوهنوردی چندین پیامد منفی دارد.
1-تغذیه اشتباه ومختل کردن سیستم هاضمه در برنامه های کوهنوردی.
2-درست کردن آتش وسوزاندن بوته ها وشاخه های گیاهان برای درست کردن آش،واملت وکباب.
3-چکیدن روغن غذاهایی مانند کباب وجوجه روی زمین واز بین بردن خاک.
4-همراه بردن حجم زیاد ظرف ودیگ ودیگبر برای درست کردن غذا ورها سازی ناخواسته بعضی از ظرف (چه یکبار مصرف وچه دائمی)
5-از یاد بردن جنبه ورزشی کوهنوردی وجایگزین کردن آن به یک پیک نیک وخوش گذرانی.
6-بجا گذاشتن پس ماند غذایی ونابود کردن گونه های حیوانی.
7-جذب تعداد زیاد افراد به این گروه ها وبی برنامگی وغیر کارشناسی ودر نتیجه تخریب محیط زیست.
8-جوابگو نبودن بیمه ورزشی به آسیب دیدگان احتمالی در این برنامه ها(پوشش بیمه ورزشی فقط شامل گروه هایی دارای مجوز، میشود که تعداد آنها 12 نفر زیر نظر یک مربی با داشتن مدرک مربیگری حداقل درجه 3 باشد) یعنی یک گروه 48نفره که برای صرف آش به کوه رفته اند حد اقل چهار مربی با مدرک مربی گری درجه 3 احتیاج دارند.
انشاءالله پیش بینی میشود که با بالا بردن سطح آگاهی شما عزیزان و به روز کردن علم ودانش در ورزش کوهنوردی از بروز حوادث وهمچنین نابودی روز افزون طبیعت ومحیط زیست حیوانات جلوگیری کنیم وتوانایی های جسمی خود را با دانش فنی همراه سازیم.
به امید آن روز🙏
#سید_محمد_حجازی
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
نوشته‌ای برای خودم؛
هیچ‌کس ارزش استرس بیش از حد رو نداره، ادامه بده، آدم ها را پشت سرت رها کن و خودت را پیدا کن، جهان برای توست....
#فرزانه_زیدوند
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
سختی های کوه شاید نیروی زیادی از کوهنورد بگیرد، اما از او فردی عمیق می سازد!
کسی که نگاه عمیقی نسبت به زندگی و اطراف دارد برای زندگی مقاوم و سرسخت تر خواهد بود
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekoheveshte
خدایا هر صبح بر می‌خیزم
رو به دریای سخاوتت
و در امتداد آسمان لطفت
آرزو میکنم تا که
دستانمان بخشنده
نگاهمان زیبنده و
دلهایمان سرزنده باشد
سلام روزتون بخیر و شادی🌹
#خاتون_اشتران🙌
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
💠 سخن_روز...🗣
من عاشق گوش دادن به دروغم
وقتی حقيقتو ميدونم...
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
باز هم طبیعت و درسهای بیشمارش،یال،دهلیز،قله....
زندگی کن،پیش برو و بیاندیش،زندگی در پس این نامهاست به یقین.
#عزت_میری
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
در عجبم از کسی که
کوه را می شکافد تا به
معدن جواهر برسد،
ولی
خویش را نمی کاود
تا به درون خود راه یابد.
#کانال_کافه_کوهنوشته
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤️
🆔 @cafekohneveshte
🚫دلسوزی نابجا.
👈گاهی در بین کوهنوردان دیده میشود که پس از صرف غذا باقی مانده قابل استفاده آن را مانند تکه های نان ریز ریزکرده ودر طبیعت پخش میکنند که حیوانات وپرندگان وحشی از آن استفاده کنند وخصوصا فصل( سرد زمستان )را آسانتر بگذرانند،اما این کار نه تنها هیچ کمکی به حیوانات وحشی نمیکند بلکه نا خواسته باعث نابودی آنها میشود.
1- ترکیبات غذای انسان برای حیوانات(خصوصا حیوانات وحشی)مضر است وباعث مختل شدن سیستم گوارش آنها شده ودر دراز مدت آنها را از پای در می آورد.
2-هنگامی که حیوانات در طبیعت به آسانی غذای خود را از پسمانده غذای انسان به دست می آورند به این نوع زندگی عادت کرده وبعد از مدتی پارازیت به وجود آمده حاصل از این موضوع در چرخه غذایی حیوانات باعث آشفتگی زنجیره غذایی موجودات شده وگروه های زیادی از حیوانات از بین رفته واز چرخه غذایی خارج میشوند.
3-هنگامی که حیوناتی مانند روباه ها خود را با پسمانده غذای انسان سیر کند دیگر زحمت شکار جوندگان را به خود نمیدهد وکم کم ازدیاد تعداد جوندگان تبدیل به یک آفت در طبیعت شده وموجب نابودی پوشش گیاهی میشود.
4-پرندگان وچرندگان با خوردن غذای باقی مانده ازپس ماند انسان ،کم کم به انسانها انس گرفته وفاصله خود را با انسان کم کرده ودر نزدیکی انسانها پرسه میزنند وشکارچیان از این موقعیت استفاده کرده و آنها را نابود میکنند،
وده ها پیامد دیگر که با غذا دادن به حیوانات با پس مانده غذای انسانی برای موجودات وحشی به وجود می آوریم.
اگر حیوانات را دوست دارید وبه طبیعت و حیات وحش احترام میگذارید هرگز در برنامه های کوهنوردی خود به حیوانات غذا ندهید.
همینکه با رعایت قوانین ومقررات کوهنوردی کمترین آسیب را به طبیعت وارد کنید ،بزرگترین کمک را به حیوانات کرده اید.
اگر چشمه ها،آبراهها،گیاهان ومحل زندگی حیوانات را نابود نکنیم خود بزرگترین خدمت به حیوانات است،طبیعت به تنهایی خود بهترین تامین کننده احتیاجات موجودات ساکن در کوه ودشت است وهیچ احتیاجی به کمک انسان ندارد،حتی اگرانسان دست از تخریب طبیعت بردارد محیط زیست تن زخمی خود را ترمیم میکند به شرط آنکه انسان دست از سر طبیعت برداشته و خود را موظف به رعایت قوانین ومقررات محیط زیست و حیات وحش بداند..
#سید_محمد_حجازی
#اشتران_کوه_را_عشق_است❤
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
برای همه خوب بخواه تا همون انرژی برای خودت برگرده.
بخت و اقبالتون بلند
شادیتون از ته دل
عاقبتتون بخیر
زندگیتون بدون حسرت
روزگارتون پرازمعجزه.
🌌 شبتون درپناه ایزد منان🌺
#خاتون_اشتران
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
#شرایط_جوی
🔴 🔴
با توجه به شرایط جوی تعریف شده از جانب کمیته هواشناسی کوهستان فدراسیون کوهنوردی و صعودهای ورزشی از کانال هواشناسی کوهستان استاد هاشم نژاد
شرایط رشته کوه اشترانکوه را مدنظر داشته باشید
با توجه به آنچه در نقشه میتوان رویت کرد شرایط با وجود وزش باد و احتمال ۸۰درصدی بارش مساعت و فراهم برای صعود نیست
روابط عمومی هیئت کوهنوردی از همه همنوردان و میهمانان منطقه خواستار است تمهیدات لازم جهت تغییر زمان اجرای برنامه های خود را مدنظر داشته باشند
حرفه ای بودن = عدم ریسک کردن
#روابط_عمومی_هیئت_کوهنوردی_ازنا
#فرزندان_دیار_اشترانکوه
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
اعتماد بنفس مثل یه عضله میمونه. هر چقد بیشتر ازش استفاده کنی محکمتر و قوی تر میشه.
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte
هر صبح جشنی برپاست
نسيمِ سحر عطرِ خوشِ
زندگی می دهد. امروز
شادی كن، لبخند بزن و
شكرگزار نعماتِ خدا باش
سلام صبحتون سراسر نیکی🌺
#خاتون_اشتران🙌
#کانال_کافه_کوهنوشته
🆔 @cafekohneveshte