هاآرتص:
ایران ایمیل مقامات اسرائیلی را هک کرده است
🔹 روزنامه اسرائیلی مدعی شد که یک گروه هکری ایرانی با نفوذ به ایمیل چند تن از مقامات فعلی و سابق اسرائیلی ، اطلاعات آنها را هک کرده است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
#اختصاصی
اختلال اضطرابی آگورافوبیا چیست؟
وقتی راه گریز نیست!
🔹آگورافوبیا (Agoraphobia) به نوعی از اختلال اضطراب اطلاق میشود که افراد در آن از قرار گرفتن در مکانهای شلوغ یا فضای باز و یا حتی از دور ماندن از خانه دچار ترس شدید و غیرمنطقی میشوند.
🔹این نوع ترس ممکن است زندگی فرد را محدود کرده و حتی او را از انجام فعالیتهای روزمرهاش باز دارد. افراد مبتلا به آگورافوبیا اغلب از حضور در مکانهایی که احساس میکنند نمیتوانند به راحتی از آنجا فرار کنند، مانند تجمعات عمومی، وسایل حملونقل عمومی، و فضاهای بسته، اجتناب میکنند.
🔹این ترس میتواند شدت پیدا کند و منجر به اضطراب و حملات پانیک شود که زندگی اجتماعی فرد را مختل میکند.
🔹برای غلبه بر آگورافوبیا، روشهای مختلفی وجود دارد. یکی از موثرترین روشها، مواجهه تدریجی با ترسهاست (exposure therapy) که فرد به تدریج در موقعیتهای ترسآور قرار میگیرد تا بتواند به مرور زمان بر اضطرابش غلبه کند.
🔹علاوه بر این، مشاوره با یک متخصص روانشناسی و استفاده از تکنیکهای شناختی-رفتاری (Cognitive Behavioral Therapy) میتواند به فرد کمک کند تا الگوهای فکری منفی را شناسایی و تغییر دهد. همچنین تمرینهای تنفسی و ریلکسیشن نیز میتوانند در کاهش اضطراب موثر باشند.
اگر با علائم زیر روبرو شدید، ممکن است به آگورافوبیا مبتلا باشید و بهتر است برای ارزیابی بیشتر به یک پزشک یا روانشناس مراجعه کنید:
۱. ترس شدید از حضور در فضاهای باز یا شلوغ: فرد احساس میکند که نمیتواند از مکانهای عمومی، مانند خیابانهای شلوغ، فروشگاهها یا وسایل حملونقل عمومی، خارج شود یا به راحتی از آنجا فرار کند.
۲. اجتناب از موقعیتهای اجتماعی: فرد ممکن است به دلیل ترس از حملات پانیک یا عدم توانایی کنترل موقعیت، به طور کامل از حضور در مکانهای عمومی یا رویدادهای اجتماعی اجتناب کند.
۳. احساس اضطراب شدید در مکانهای خاص: اگر در فضاهایی مانند آسانسور، مترو، سینما یا هر جایی که خروج سریع ممکن نیست، دچار اضطراب یا حملات پانیک شوید.
۴. احساس نیاز به همراه: فرد ممکن است فقط با حضور یک شخص همراه در مکانهای عمومی احساس راحتی کند و به تنهایی از رفتن به این مکانها خودداری کند.
۵. محدود شدن زندگی روزمره: اگر این ترسها باعث شدهاند که فرد نتواند به محل کار یا مدرسه برود، به دوستان یا خانواده سر بزند، یا فعالیتهای معمولی روزمرهاش را انجام دهد.
۶. حملات پانیک مکرر: تجربه تپش قلب، تنگی نفس، سرگیجه، تعریق شدید یا احساس خفگی در موقعیتهایی که فرد فکر میکند نمیتواند از آنها فرار کند.
🔹در صورت مشاهده هر یک از این علائم، به خصوص اگر این علائم در طولانی مدت ادامه داشته باشند و بر کیفیت زندگی تاثیر منفی بگذارند، مراجعه به پزشک یا روانشناس ضروری است. تشخیص زودهنگام و درمان موثر میتواند به فرد کمک کند تا بر ترسها و اضطرابهای خود غلبه کند.
✍ شکیب آرز
#چند_ثانیه_دیگر
@Chand_Saniye_Digar
هشدار مجلس به دانشگاه آزاد درباره افزایش شهریه پزشکی
حجتالاسلام علیرضا سلیمی سخنگوی هیأت رئیسه مجلس در گفتگو با ایران ۲۴:
🔹افزایش غیر منطقی شهریهها موجب میشود که عدهای خاص و ثروتمندان جامعه صرفاً بتوانند در رشتههایی نظیر پزشکی تحصیل کنند، چنین روندی اگر ادامه یاید با اختلاف طبقاتی و دو دستگی میان مردم مواجه میشویم.
🔹پذیرفته نیست هر کس که پول بیشتر داشته باشد فقط بتواند «آش بخورد». شرکت در کلاسهای کنکور متأسفانه فقط برای افراد متمول امکان پذیر است، از طرفی هم مدارس غیر انتفاعی به دلیل بالا بودن شهریهها پذیرای اقشار مستضعف جامعه نیستند.
🔹مردم عادی و افراد مستضعف جامعه باید به کجا پناه ببرند؟ چرا صاحبان انقلاب را نسبت به نظام آزرده خاطر میکنیم؟ معتقدم تصمیمگیران در دانشگاه آزاد باید سریعاً در تصمیم خود تجدید نظر کنند/ایران۲۴
#چند_ثانیه
@chandsanieh
هشدار به خریداران سکه
🔹سخنگوی مرکز مبادلۀ ارز و طلا: با توجه به حبابی بودن بازار خریداران سکه مراقب باشند که دلالان به جای سکه و طلا، حباب به آنها نفروشند
#چند_ثانیه
@chandsanieh
درخواست مردم از مسئولان برای توقف اجرای حکم پنج سال زندان الهه محمدی و نیلوفر حامدی:امضای بیش از ۶ هزار نفر در کارزار توقف اجرای حکم دو خبرنگار
🔹بیش از ۶ هزار نفر از شهروندان، کارزار درخواست توقف اجرای حکم پنج ساله زندان الهه محمدی و نیلوفر حامدی را امضا کردند.
🔹 پس از اعلام خبر ابلاغ اجرای حکم پنج سال حبس به الهه محمدی و نیلوفر حامدی، واکنشها در این باره همچنان ادامه دارد. حقوقدانان، برخی از مسئولان دولتی، اساتید روزنامهنگاری، خبرنگاران، هنرمندان و کاربران شبکههای اجتماعی در این دو روز خواستار عفو یا مختومهشدن پرونده این دو خبرنگار شدند.
🔹همچنین از دیروز، کارزار درخواست توقف اجرای حکم پنج سال زندان الهه محمدی و نیلوفر حامدی به راه افتاد، ابتدا بیش از ۵۰۰ نفر از روزنامهنگاران، هنرمندان و فعالان اجتماعی در نامهای به رئیس قوهقضائیه از حجتالسلام محسنیاژهای درخواست کردند، از اختیارات خود استفاده کرده و اجرای حکم نیلوفر حامدی و الهه محمدی را متوقف کند. تا این لحظه ۶ هزار و ۴۹۷ نفر این درخواست را امضا کردند./شرق
#چند_ثانیه
@chandsanieh
تجمع دوبارۀ دانشگاه آزادیها برای افزایش شهریهها
🔹افزایش ناگهانی شهریۀ دانشگاه آزاد تجمع پذیرفتهشدگان رشتههای پزشکی مقابل سازمانهای مختلف از جمله وزارت بهداشت را به همراه داشته است. بعد از گذشت چند روز از این ماجرا هنوز هیچیک از مسئولان پاسخ قانع کنندهای به این پذیرفتهشدگان ندادهاند.
🔹در سال تحصیلی جدید شهریۀ دانشجویان علوم پزشکی دانشگاه آزاد در رشتههای پرمتقاضی مانند دندانپزشکی، داروسازی و پزشکی ۳ برابر شده و به ۹۰ میلیون تومان رسیده. دانشجویان باید در زمان ثبتنام هزینۀ ۲ ترم تحصیلی خود را یکجا پرداخت کنند.
🔹مدیرکل روابطعمومی دانشگاه آزاد امروز اعلام کرده: «افزایش شهریۀ دانشگاه آزاد تنها برای حدود ۲۵۰۰ نفر از دانشجویان پذیرششده در چند رشتۀ مربوط به شاخۀ پزشکی بوده و در این میان بیش از ۲۰۰۰ نفر ثبتنام خود را نهایی و شهریه را پرداخت کردهاند.»
#چند_ثانیه
@chandsanieh
🎥 گشت ارشاد به تاریخ پیوست؟
بانکی پور نائب رییس کمیسیون فرهنگی مجلس :
🔹در قانون جدید عفاف و حجاب برخورد با کشف حجاب و برهنگی بیشتر از طریق دوربینها و بدون حضور مستقیم صورت میگیرد.
🔹این قانون فرهنگی-اقتصادی با تمرکز بر عوامل اصلی مانند مدیران متخلف و واردکنندگان لباسهای نامناسب اجرا میشود و جریمهها به صورت اخطاریه و جریمه نقدی به موبایل افراد ارسال خواهد شد.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
🔹 بانک مرکزی: انواع سکه بهار آزادی به تاریخ هر سال به زودی تولید و عرضه میشود
#چند_ثانیه
@chandsanieh
گفتوگوی تلفنی ترامپ و نتانیاهو درباره ایران
🔹نتانیاهو در این تماس تلفنی بار دیگر تأکید کرد که رژیم صهیونیستی مسائل مطرحشده توسط دولت آمریکا را در نظر میگیرد، اما در نهایت بر اساس منافع خود تصمیمگیری خواهد کرد.
🔹در همین حال، ترامپ گفتوگوی تلفنی خود با نتانیاهو را بسیار خوب ارزیابی کرد و گفت که نخستوزیر رژیم صهیونیستی نظر وی درباره نحوه پاسخ به ایران را پرسیده است و من فقط گفتم که هر کاری لازم است، انجام بده./ تسنیم
#چند_ثانیه
@chandsanieh
هاشمیطبا: وفاق با وضعیت موجود حاکم نمیشود
🔹دولت برای جلب رضایت مردم حقیقت را به مردم بگوید
🔹جلوگیری از اسراف و تبعیض باید گفتمان دولتمردان باشد/ایلنا
#چند_ثانیه
سعید دقیقی سرمربی خیبر خرم آباد شد
🔹 سعید دقیقی سرمربی سابق شمسآذر قزوین هدایت خیبر خرمآباد را برعهده گرفت
#چند_ثانیه
@chandsanieh
تداوم روند نزولی بازار سرمایه
🔹شاخص کل بورس در پایان معاملات امروز با کاهش ۱۳ هزار واحدی به ۲ میلیون و ۷ هزار واحد رسید.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
#اختصاصی
تکنیک استانیسلاوسکی در چشمهای امیلیا
عمق احساسش
🔹استانیسلاوسکی (Konstantin Stanislavski) یکی از مهمترین نظریهپردازان و کارگردانهای تئاتر روسیه است که سیستم معروف «روش استانیسلاوسکی» را برای بازیگری ابداع کرد.
🔹این سیستم بر این اساس است که بازیگر باید حسهای واقعی و درونی خود را به طور طبیعی بروز دهد و با استفاده از تجربههای شخصیاش، به شخصیتهای نمایش زندگی واقعی ببخشد. استانیسلاوسکی بر این باور بود که احساسات حقیقی بازیگر از طریق جزئیترین و کوچکترین حرکات، بهویژه از طریق چشمها، منتقل میشود.
🔹به عبارت دیگر، بازیگری را تنها به واکنشهای فیزیکی و نمایشی محدود نمیدانست بلکه چشمها را دریچهای به روح و احساسات عمیق شخصیت میدید.
🔹در ویدیویی که میبینید، امیلیا کلارک، بازیگر مشهور بریتانیایی، با تکنیکی از بازیگری که استانیسلاوسکی به آن تأکید دارد، حس عمیقی را تنها با چشمهایش منتقل میکند.
🔹این تمرین نشان میدهد که بازیگری واقعی نیازی به حرکات بیش از حد یا واکنشهای بدنی ندارد و انتقال احساس تنها از طریق چشمها میتواند به شدت تأثیرگذار باشد.
🔹همین مفهوم به این معناست که اگر تنها چشمها را بپوشانید، ارتباط احساسی قطع میشود و بالعکس، اگر فقط چشمها نمایان باشند، مخاطب بهطور کامل در جریان احساس بازیگر قرار میگیرد.
✍ هلما دیدنی
#چند_ثانیه
@Chand_Saniye_Digar
رئیسجمهور به مجلس میرود
🔹رئیسجمهور برای ارائه لایحه بودجه ۱۴۰۴ به مجلس شورای اسلامی میرود.
🔹مسعود پزشکیان فردا سه شنبه اول آبان، لایحه بودجه را تقدیم مجلس خواهد کرد.
🔹 علیرضا سلیمی سخنگوی هیات رئیسه مجلس شورای اسلامی پیش از این گفته بود که طبق ماده ۱۸۲ آییننامه داخلی مجلس، دولت موظف است بخش اول لایحه بودجه را حداکثر تا اول آبان به مجلس تقدیم کند.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
اینفوگرافیک | تراز تجاری منفی ۲.۶ میلیارد دلاری مناطق آزاد
🔹مطابق با گزارش گمرک، تا پایان شهریور ماه سال جاری حدود ۳ میلیارد و ۸۰۰ میلیون دلار کالا به مناطق آزاد تجاری صنعتی کشور وارد شده است، این درحالی بوده که میزان صادرات این مناطق به یک میلیارد و ۲۰۰ میلیون دلار نیز نمی رسد.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
افزایش جلسات حراج سکه به ۳ بار در هفته
سخنگوی مرکز مبادله ارز و طلای ایران:
🔹از ابتدای هفته آینده به منظور تسهیل در تامین و عرضه سکه طلا در بازار، تعداد جلسات حراج سکه به سه جلسه در هفته افزایش پیدا میکند.
🔹جلسات حراج سکه در روزهای شنبه، دوشنبه و چهارشنبه در مرکز مبادله ارز طلای ایران برگزار میشود.
🔹در هر جلسه حراج، میزان عرضه و تخصیص سکه طلا را نیز افزایش میدهیم.
🔹نزدیک به هفت میلیون تومان فاصله قیمتی (حباب) میان سکههای ضرب ۱۳۸۶ و قبل از آن به وجود آمده است.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
#اختصاصی
و باز هم داستان تکراری جان آدمیت
مسئولیت فقط در کلام مسئولان
🔹مرگ مشکوک یک جوان معلول در مرکز نگهداری ماهدشت کرج زنگ خطری برای جامعه است که باید با دقت بیشتری به آن توجه شود. از آن زنگ خطرهایی که بارها از آنها حرف میزنیم، مدام قلم میزنیم و صفحه سیاه میکنیم و یادداشت به یادداشت پیرتر میشویم ولی هیچ به هیچ!
🔹باری، این حادثه غمانگیز نه تنها پرسشهای عمیقتری درباره کیفیت نظارت و ایمنی مراکز نگهداری معلولان ایجاد کرده، بلکه به نوعی آینهای است که واقعیتهای تلخی را در برابر چشمان ما قرار میدهد.
🔹در شرایطی که این جوان به زنجیرهایی در دوران زندگیاش گرفتار شده بود، حالا مرگش یادآور این واقعیت است که چگونه افرادی که به حمایت و مراقبت نیاز دارند، به سادگی به عنوان یک عدد و نه یک انسان مورد بیتوجهی قرار میگیرند. همین چند وقت پیش بود که از فاطمهای نوشتیم که بیهیچ معلولیت و بیماری سالها در چنین مرکزی نگهداری شدهبود و حالا باید از جانی دیگر بنویسیم که اینگونه به بیملاباتی پرپر میشود
🔹تعطیلی سریع این مرکز و انتقال ۲۷ معلول به دیگر مراکز نیز نشان میدهد که سیستمهای حمایتی و نظارتی در این مراکز به شدت نیازمند بازنگری و اصلاح هستند. چون درواقع همه را به این فکر میاندازد که «معلوم نیست آن داخل چه خبر بوده؟»
🔹این افراد که زندگیشان به مراقبت و توجه دیگران وابسته است، نباید قربانی بیتوجهی یا سهلانگاری دیگران شوند. عدم واکنش سریع و موثر مسئولان بهزیستی و نهادهای مربوطه، نه تنها اعتماد عمومی را مخدوش میکند، بلکه خانوادههای این افراد را نیز در نگرانی و سردرگمی باقی میگذارد.
این ضعف در مدیریت و نظارت باید هر چه زودتر شناسایی و اصلاح شود تا حوادث تلختری در آینده پیش نیاید. بماند که دیگر این حرفها هم تکراری به نظر میرسد!
🔹در نهایت، این موضوع بیشتر از یک تراژدی فردی است. آنچه که در اینجا در حال وقوع است، نمادی از یک سیستم ناکارآمد و بیمار است که انسانیت را در مسیری نادرست هدایت میکند. باید از خود بپرسیم که چه زمانی قرار است صدای این بیپناهان شنیده شود؟
🔹وقتی چنین خبری از مرگ مشکوک یک جوان معلول میشنوی، قلبت از خشم و اندوه آتش میگیرد. اینگونه مرگها، نه تنها یک تراژدی فردی است، بلکه نمادی از رویکرد بیمار و ضد انسانیای است که در بسیاری از نهادهای این کشور جا افتاده است.
🔹گویا جان انسانها کمترین ارزش را دارد؛ چه بیمار باشی، چه معلول، چه سالم. در این سرزمین، انسانها باید جان خود را با انواع و اقسام نرسیدنها، غفلتها و بدرفتاریها معامله کنند. این که در یک مرکز نگهداری، افراد معلول به این شکل رها شدهاند، تنها یک نمونه از سیستم ناکارآمدی است که در آن سلامت و زندگی هیچ ارزشی ندارد.
🔹این فقط به مراکز نگهداری محدود نمیشود. نگاه کنید به وضعیت بیمارستانها، به گرانی سرسامآور خدمات درمانی، به پزشکان پولکی که بیشتر به جیبشان فکر میکنند تا به سلامت بیمار. داروها احتکار میشوند، خطاهای پزشکی جان هزاران نفر را میگیرند و مردم از کمترین حق خود، یعنی دسترسی به مراقبتهای بهداشتی مناسب و یا حتی شکایت و اعتراض قانونی، محروماند.
🔹هر انسانی شایسته توجه و مراقبتی برابر است، اما در اینجا، انگار رسیدگی و مسئولیت فقط روی کاغذ و در مصاحبههاست و در واقعیت مردم به حال خود رها شدهاند.
✍ نادر مرتضایی
#چند_ثانیه
@chandsanieh
ابراز خشم طبیعت گرد معروف از انگلیس و اسرائیل روی آنتن زنده!
جواد قارایی: حاضرم در کشور خودم سنگ بخورم اما به کشور انگلیس خونخوار نرم!
#چند_ثانیه
@chandsanieh
کارخانه سیمان پاسخ تذکرات شورای شهر را نمیدهد
«صادقی» عضو شورای شهر تهران:
🔹 کارخانه سیمان تهران نه تنها از لحاظ آلودگی هوا بلکه از منظر منابع طبیعی نیز شهرری را تحت تأثیر قرار داده و روز به روز از میزان صخرههای کوه ری کاسته میشود، لذا فعالیت کارخانه آلاینده سیمان تهران هرچه سریعتر باید متوقف شود./تسنیم
#چند_ثانیه
@chandsanieh
ادعای تلآویو دربارهٔ بازداشت ۷ مظنون به جاسوسی برای ایران
🔹دادستانی اسرائیل اعلام کرد که نیروهای امنیتیِ این رژیم ۷ اسرائیلی ساکن حیفا را به اتهام جاسوسی برای ایران دستگیر کردهاند.
🔹این افراد متهم به عکسبرداری از مراکز حیاتی، حساس، نظامی و زیرساختیِ اسرائیل و ارسال اطلاعات آن برای ایران شدهاند و قرار است تا جمعه برای آنها کیفرخواست صادر شود.
🔹دادستانیِ اسرائیل مدعی شده این مظنونها که از جمهوری آذربایجان وارد اسرائیل شدهاند، بیش از ۲ سال برای ایران اطلاعات جمعآوری کردهاند که اطلاعات پایگاههای هوایی و پایگاه تیپ گولانی اسرائیل هم جزوی از آن بوده است./فارس
#چند_ثانیه
@chandsanieh
🔹 پوستر Afc برای بهترین لژیونرهای آسیایی با حضور مهدی طارمی
#چند_ثانیه
@chandsanieh
۶۰ لیتر سهمیه بنزین آبانماه امشب واریز میشود
🔹۶۰ لیتر سهمیه بنزین آبان ماه خودروهای شخصی بدون هیچگونه تغییری، ساعت صفر بامدادسهشنبه (یکم آبانماه) در کارتهای هوشمند سوخت شخصی شارژ میشود.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
قاب مشترک پارسا پیروزفر و همسر سابق پژمان بازغی
🔹اولین روز از مسترکلاس «شکوه سینما» یکشنبه ۲۹ مهر ۱۴۰۳ به دو نشست با حضور سلیم اِوجی (فیلمساز ترکیهای) و پرویز شهبازی اختصاص داشت.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
🎥سقوط مرگبار بالگرد در آمریکا
🔹برخورد بالگرد به برج رادیویی در هیوستون آمریکا یکشنبه منجر به انفجار و جانباختن چند نفر از جمله یک کودک شد./ تسنیم
#چند_ثانیه
@chandsanieh
۱۱ مصدوم بر اثر برخورد مینیبوس با دیوار در جاده تبریزـآذرشهر
سخنگوی اورژانس آذربایجان شرقی:
🔹صبح امروز (دوشنبه ۳۰ مهر) بر اثر برخورد یک دستگاه مینیبوس با دیوار در اول جاده تبریز آذرشهر، ۱۱ نفر مصدوم شدند.
#چند_ثانیه
@chandsanieh
اعلام عامل رکوردشکنی قیمت طلا /قیمت ارز در بودجه سال آینده چقدر است؟
حسین راغفر، عضو هیات علمی دانشگاه الزهرا:
🔹همانطوری که میدانیم در بازارهای جهانی هم نرخ هر اونس طلا بالا رفته که این به خودی خود بر نرخ طلا در ایران هم اثر قیمتی فزاینده گذاشته است. به هر حال جنگ فعلی در منطقه خاورمیانه، بر بازارها اثرگذار بوده است و این اثرگذاری به اشکال مختلفی خود را به اقتصاد کشورهای مختلف از جمله ایران تحمیل کرده است.
🔹از سوی دیگر این افزایش نرخها در داخل کشورمان هم ذینفعان بزرگ و قدرتمندی دارد. این «مافیای طلا» در داخل که گفته میشود با نهادهای قدرتمند همسو هستند، به اصطلاح موفق شدند در همین روزها از این گرانی به اصطلاح کره چربی برای خود گرفتند.
🔹شنیدههای من نشان میدهد که بنا است در بودجه پیشنهادی دولت، در سال آینده ارز را به جای ۲۸ هزار و ۵۰۰ تومان با نرخ ۵۵ هزار تومانی محاسبه کنند که خود به خود این تغییر هم تورمزا است و هم فشاری دو چندان را به مزدبگیران و فرودستان کشور تحمیل خواهد کرد./ خبرآنلاین
#چند_ثانیه
@chandsanieh