1867
سلسلہ موی دوسٺ حلقہ دام بلاسٺ هر ڪہ در این حلقہ نیسٺ فارغ از این ماجراسٺ آی دی شخصی مدیریت کانال برای ارسال مطالب ↙️ 🆔 @Chengor_village لینک کانال ↙️ https://t.me/joinchat/AAAAAD7C2igw_RjiE3Ktvg
🥀 «هو اول آخر یار» 🥀
با تسلیم در برابر مشیت و خواست خداوند سبحان #هفتمین_روز درگذشت شادروان مرحوم جوانمرگ «مهندس علی یعقوبی»،
فرزند مرحوم رضا یعقوبی،
برادر گرامی آقایان: امید، عبدل و مرحومان عادل و حمید یعقوبی،
پدر گرامی آقای مهدی و خانم نازنین یعقوبی،
داماد گرامی شهید والامقام فرامرز یعقوبی،
روز جمعه ۱ اردیبهشت‌ماه، از ساعت ۲:۳٠ الی ۴ بعدازظهر در منزل شخصی واقع در روستای چنگرسیمینوند برگزار می گردد.
روحش شاد و یادش گرامی 🌹
و تسلیت خدمت خانواده های داغدار یعقوبی، بال افکن، جرنگیده و سایر بستگان
🆔 @Avayetasliat ڪانال #آوای_تسلیت▪️
🎥 این ویدئو به اندازه‌ی چند کلاس جامعه‌شناسی ارزشمند و مفید است
این فیلم ضبط شده از یک رخداد واقعی را نگاه کنید.
دقت کنید
▫️چگونه کسانی شروع کردند،
▫️چگونه کسانی پیوستند
▫️و چگونه یک موقعیت پیچیده، به سامان رسید.
آینده جامعه را کسانی می سازند که
▫️امیدوارند
▫️کنشگرند (در دایره امکان دست به اقدام می زنند)
▫️خود تعمیم یافته دارند (وجودشان را در خود محدود نکرده اند)
▫️مسئولیت پذیرند (در قبال جامعه احساس مسئولیت می کنند).
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
📚 #تلنگر
یک روز استاد دانشگاه به هر کدام از دانشجویان کلاس یک بادکنک باد شده و یک سوزن داد و گفت یک دقیقه فرصت دارید بادکنک‌های یکدیگر را بترکانید. هر کس بعد از یک دقیقه بادکنکش را سالم تحویل داد برنده است. مسابقه شروع و بعد از یک دقیقه من و چهار نفر دیگه با بادکنک سالم برنده شدیم.
سپس استاد رو به دانشجویان کرد و گفت: من همین مسابقه را در کلاس دیگری برپا کردم و همه کلاس برنده شدند زیرا هیچکس بادکنک دیگری را نترکاند چرا که قرار بود بعد از یک دقیقه هر کس بادکنکش سالم ماند برنده باشد که اینچنین هم شد. ما انسانها در این جامعه رقیب یکدیگر نیستیم و قرار نیست ما برنده باشیم و دیگران بازنده.
قرار نیست خوشبختی خود را با تخریب دیگران تضمین کنیم. می توانیم باهم بخوریم. باهم رانندگی کنیم. باهم شاد باشیم. باهم… باهم…
پس چرا بادکنک دیگری را بترکانیم؟
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
فریتس هابر دانشمند و شیمی دان معروف آلمانی مخترع و تولیده کننده آمونیاک و کود شیمیایی بود که با واکنش خاک و افزایش تولید گندم و محصولات کشاورزی توانست جان نیمی از جمعیت جهان را از قحطی و گرسنگی و مرگ حتمی نجات دهد اما هابر در جنگ جهانی اول توانست از مواد اولیه آمونیاک مواد منفجره تی ان تی TNT را اختراع و تولید کند و آن را در اختیار ارتش آلمان و ارتش های اروپایی قرار دهد و تاکنون باعث کشته و زخمی شدن میلیونها انسان بی گناه در سراسر جهان شده ، هابر در سال ۱۹۱۸ میلادی بخاطر اختراع فرمول تولید آمونیاک و کود شیمیایی و افزایش تولید گندم و محصولات کشاورزی و نجات جان انسانها جایزه صلح نوبل را دریافت کرد اما بخاطر اختراع تی ان تی TNT و تولید سلاح های شیمیایی و کشتار جمعی با واکنش شدید و اعتراض جهانی مدافعان حقوق بشر روبه رو شد او در واکنش به انتقادهای گسترده جهانی گفت آمونیاک را به خاطر انسانیت و نجات جان انسانها از گرسنگی و قحطی اختراع و کشف کرده و تی ان تی TNT و سلاحهای شیمیایی را بخاطر سیاست.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
🟢🟡 #اطلاعیه
قابل توجه کشاورزان زحمتکش روستای چنگرسیمینوند؛
کسانی که زمین کشاورزی خود را بیمه کرده اند فردا صبح ساعت ۹ با هماهنگی آقای مسعود رمضانی جهت جی‌پی‌اس دادن زمین در کنار زمین خود حضور یابند.
چنانچه کسی در موقع ذکر شده حضور نیابد جا مانده و فرصت دیگری ندارد.
شماره تماس آقای مسعود رمضانی جهت هماهنگی
📲 09188879211
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌐
📣 #کاربران_اپراتور_همراه_اول_بخوانند
🎁بسته های «رایگان» اینترنت و مکالمه
هديه دوشنبه سوری فروردین ماه، همراه اول، بسته رايگان اينترنت از 100 مگابايت تا 100 گيگابايت می باشد. اين بسته ها از ساعت 5 صبح لغايت 5 عصر قابل استفاده هستند. شما می توانيد اقدام به فعالسازی بسته خود نماييد.
با شماره گیری کد دستوری :
*100*64#
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر💙
خاطره‌ی تلخ یک شکارچی
شعر و دکلمه: منوچهر افرا
فروردین ۱۴۰۲
این روزها فصل تخم‌گذاری پرندگانِ زیبا در طبیعت است. لطفاً از شکار کردن حیوانات وحشی و پرندگان خودداری فرمایید، چون بخشی از چرخه طبیعت دست همین پرندگان زیباست.
از انتشار این شعر در فضای مجازی خودداری نکنید، شاید موثر واقع شد.
🆔 @CHENGOR
📚ڪانال #آوای_چنگر
https://t.me/joinchat/AAAAAD7C2igw_RjiE3Ktvg
کافیست زاویه دیدت را تغییر دهی
یا شاید کمی جایت را...
تو اهل تغییر باش
دنیایت تغییر خواهد کرد...
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
🔴 فروش مرغ بالاتر از ۶۳ هزار تومان تخلف است
مدیرکل بازرسی وزارت جهادکشاورزی:
🔹نرخ مصوب مرغ در بازار همان ۶۳ هزار تومان است و هیچ تغییری نکرده است، در صورت مشاهده هر گونه گرانفروشی، با خاطیان برخورد میشود.
🔹هر واحدی که گرانفروشی داشتند از مردم عزیز خواهش می‌کنیم از طریق سامانه ۱۲۴ حتما اطلاع رسانی کنند.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌐
#مقام سی خاموشی و باریه
با اجرای زنده‌یاد ابراهیم تبرزرد
🆔 @CHENGOR
ڪانال #آوای_چنگر
https://t.me/joinchat/AAAAAD7C2igw_RjiE3Ktvg
#تیکه_کتاب
منتظر کسی نباشید که از راه برسد و این حباب آسایش و شادکامی را برایتان به ارمغان بیاورد، رسیدن به آن تنها به دست خودتان میسر میشود.
مطمئن باشید هیچکس برای شما کاری نخواهد کرد. به عبارت دیگر، هیچکس نمیداند که برای شما آسایش و شادکامی چگونه معنا میشود. بنابراین مهار زندگیتان را در دست بگیرید و همانند گربه، قلمروی خودتان را بسازید. منطقه‌ای که در آن آسایش، شادکامی و شکوفایی فردی شما جای گرفته باشد.
هر روز شادی‌های کوچک را در خود پرورش دهید و هرگز این فرصت را از دست ندهید که اوقاتی خوش برای خودتان بسازید یا هدیه‌ای کوچکی برای خودتان بگیرید، چرا که شما کاملا سزاوارش هستید! هیچ‌وقت در این مسئله شک نکنید.
📓گربه راهنمای ما
👤استفان گارنيه
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
🥀 « اول و آخر یار » 🥀
با نهایت تاسف و تاثر و با تسلیم در برابر مشیت و خواست خداوند سبحان درگذشت شادروان جوانمرگ مرحوم مهندس «علی یعقوبی»،
فرزند مرحوم رضا یعقوبی،
برادر گرامی آقایان: امید، عبدل و مرحومان عادل و حمید یعقوبی،
پدر گرامی آقای مهدی و خانم نازنین یعقوبی،
داماد گرامی شهید والامقام فرامرز یعقوبی،
را به اطلاع دوستان، آشنایان و همشهریان محترم می‌رساند.
▪️مراسم تشییع، خاکسپاری و ختم آن مرحوم؛
امروز شنبه ۱۴۰۲/۱/۲۶ راس ساعت ۲:۳٠ بعدازظهر از باغ رضوان اسلام آباد بطرف مزارستان روستای ولکه‌وند برگزار می گردد.
روحش شاد و یادش گرامی🌹
و تسلیت خدمت خانواده های داغدار یعقوبی، بال افکن و سایر بستگان
🆔 @Avayetasliat ڪانال #آوای_تسلیت🥀
متاسفانه باخبر شدیم در حادثه‌‌ای که شب گذشته برای کوه‌نوردان قصرشیرینی در حال صعود به قله پراو رخ داده است، جناب آقای مهندس علی یعقوبی در این حادثه متاسفانه فوت شدن و جناب آقای دکتر نظر آغاز هم زخمی شدند.
مراسم خاکسپاری و تدفین اطلاع رسانی می‌گردد.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🥀
مه وه چه‌وه‌یله‌م چوو کاری گول دیم
شعر و خوانش: منوچهر افرا
فروردین ۱۴۰۲
🆔 @CHENGOR
ڪانال #آوای_چنگر
https://t.me/joinchat/AAAAAD7C2igw_RjiE3Ktvg
#تیکه_کتاب
دگرگونی و تحول، زمانی امکان‌پذیر است که شما به هنگام گوش دادن، برای موافقت و مخالفت تلاشی نکنید.
زیرا تنها زمانی که موافق یا مخالف چیزی نباشید ذهن را کنار میگذارید. تنها ذهن است که با هر چیز موافقت یا مخالفت نشان می‌دهد.
آگاهی و ادراک چیزی بالاتر و برتر از ذهن است آگاهی در همه وجود انسان رخ می‌دهد و در سر پنجه پا و ذهن، به یک اندازه حضور پیدا می‌کند.
آگاهی، کلیت و کمال است ولی با اینکه ذهن سهم کوچکی از آن را بر عهده دارد بسیار آمرانه عمل می‌نماید و چنان وانمود می‌کند که گویی آگاهی از ذهن برمی‌خیزد.
👤اوشن گوروجی
📕 تفسیر آواهای شاهانه ساراها
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
✅تمرین مهارت روی یک پا ایستادن
یکی از علل مرگ‌های ناگهانی در سراسر جهان زمین خوردن است که بر اثر از دست دادن تعادل است.
وقتی تلاش میکنید که روی یک پا بایستید مغز شما هماهنگی شگفت‌انگیزی انجام می‌دهد.مغز سیگنال هایی از مایع گوش درونی دریافت می‌کند، نشانه‌های بصری از چشم‌ها دریافت می‌کند و حتی پیام‌هایی از مفاصل و ماهیچه‌ها به آن می‌رسد .
سیگنال‌هایی که از چشم‌ها به مغز می‌رسند بیشترین نقش را در حفظ تعادل ما دارند به همین دلیل است که ایستادن بر روی یک پا وقتی چشم‌ها بسته است خیلی سخت‌تر است.
هر بار که ایستادن بر روی یک پا را تمرین کنید مغز فرصت پیدا می‌کند کارایی خود را از نو تنظیم کند.
هر چه سن‌تان بالاتر می‌رود، ساختمان گوش درونی کارایی خود را از دست می‌دهد و تعداد سلول‌های مویین گوش درونی کاهش پیدا می‌کند و حتی میزان جریان خون در گوش درونی هم تغییر می‌کند.
سیستم تعادل مغز ما با ساختن ارتباطات عصبی جدید توانایی عجیبی در جبران دارد. این انعطاف پذیری مغز به ما توان می‌دهد سرپا بایستیم و بتوانیم حتی در شرایط تلو‌تلو خوردن دوباره تعادل خود را باز‌یابیم.
هر بار که تمرین ایستادن بر روی یک پا انجام دهید، فرصتی برای تنظیم دوبارهٔ مغز است تا اتصالات عصبی جدیدی بسازد و هماهنگی میان گوش‌ها، چشم‌ها، مفاصل و ماهیچه‌ها تقویت شود.
حسگر‌های موجود در مفاصل و ماهیچه‌ها پیام‌هایی به مغز می‌فرستند و مغز بهترین راه برای متعادل نگه داشتن ما را می‌یابد.
اگر این تمرین را انجام دهید، میبینید که بسرعت در حفظ تعادل خود مهارت پیدا میکنید.
برای طول عمر بیشتر روی یک پا بایستید
شما خیلی بیشتر از آنکه تصور کنید روی یک پا می‌ایستید، ٪۴۰ از مواقعی که راه می‌روید بر روی یک پا هستید
میزان توانایی ایستادن بر یک پا نشانه‌ای برای طول عمر و سلامتی سال‌های آتی عمرتان است.
تقویت تعادل فقط باعث نمی‌شود که در سالمندی فعال‌تر و استوار‌تر باشید این توانایی به شما کمک می‌کند که در همهٔ ورزش‌ها بهتر عمل کنید.
در بیشتر ورزش‌ها نیاز به حفظ تعادل هست
تمرین تعادل برای تقویت توان بدنی و هم‌ترازی اعضای بدن هم مفید است. اگر در خانه تمرین میکنید این بهترین راه برای پرهیز از یک جا نشستن و اصلاح هر وضعیت نامتعادلی است که بر اثر نشستن طولانی دچار آن شده‌اید.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
#تیکه_کتاب
همه فکر می‌کنند که زندگی در حال حاضر زندگی نیست و فعلا باید سوخت و ساخت و نیز فعلا باید حقارت را تحمل کرد، ولیکن این همه موقتی است و بالاخره یک روز زندگی واقعی شروع خواهد شد.
بلی، يك روز! ما خویشتن را برای مردن آماده می‌کنیم، مردن با این حسرت که زندگی نکردیم. گاهی این فکر مرا به ستوه می‌آورد که: آدم بیش از یک بار به دنیا نمی‌آید و این عمر یک‌باره و منحصر به‌فرد را نیز دائم در موقت بودن و در انتظار روزی بسر می‌برد که زندگی واقعی شروع شود. باری، عمر به همین شیوه می‌گذرد.
هیچکس در حال زندگی نمی‌کند و هیچکس نیست که بتواند آنچه را که در روز انجام داده است به حساب دارایی مثبت خود بگذارد. هیچکس نیست که بتواند ادعا کند《از فلان لحظه و فلان موقع زندگی من شروع شده است!》
📓 نان و شراب
👤اینیاتسیو سیلونه
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
📣 #اطلاعیه
کسانی که مرغ و خروس خانگی دارند جهت تحویل دارو به مغازه آقای سلمان پالاش مراجعه کنند،
ظرف جهت تحویل دارو آورده شود
باتشکر
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌐
♨️📢 استخدام پدافند هوایی ارتش جمهوری اسلامی ایران در سال 1402
📋 نیروی پدافند هوایی ارتش جمهوري اسلامي ايران در ادامه راه نورانی شهیدان والامقام و به منظور حفظ تمامیت ارضی میهن عزیز اسلامی در رشته ها و گرایش های مندرج در آگهی در سال 1402 برای طیف درجه داری به صورت رسمی و پیمانی (5 ساله) با شرایط و امتیازات ذیل همرزم می پذیرد.
🔻بخشی از شرایط
🔸استان: #سراسر_کشور
🔸مقطع تحصیلی: #دیپلم
🔸شغل: درجه داری
🔸رشته تحصیلی: ریاضی فیزیک، علوم تجربی، علوم انسانی و معارف اسلامی، فنی و حرفه ای، کار و دانش
🔸جنسیت: آقا
⏱مهلت ثبت نام: تا 28/اردیبهشت/1402
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌐
🌤 چشم انداز وضعیت جوی استان طی چند روز آینده
♦️بر اساس بررسی آخرین نقشه های هواشناسی، امروز (دوشنبه) عبور موجی کم رطوبت، علاوه بر افزایش ابر، ممکن است رگبارهای پراکنده ای نیز احتمالا همراه با رعدوبرق بخصوص برای نواحی شمالی و نیمه شرقی استان در پی داشته باشد.
♦️به دنبال این شرایط و با تقویت مجدد شرایط پایدار در منطقه، از فردا (سه شنبه) تا پنجشنبه، افزایش تدریجی دمای هوا، در بعضی ساعات وزش باد (غالباً ملایم) و رشد ابر، مهمترین پدیده های قابل ذکر برای سطح استان خواهند بود.
♦️شایان ذکر است؛ در روز جمعه، گذر موج ناپایدار دیگری، ضمن کاهش نسبی دمای روزانه، بارش هایی نیز غالباً به شکل رگبارهای بهاری همراه با وزش باد و رعدوبرق، برای سطح استان به همراه خواهد داشت.
#هواشناسی
🆔 @CHENGOR | آوای چنگر ☀️
ما نيز سال هاست
كه در ازدحام همين حوادث عجيب
خود، گم شده اى داريم براى خود
البته آهسته
و اندكى بى خيال
ما بايد نزديك تر هم بياييم
نزديک ... نزديک ... خيلى نزدیک
تنها راه تحمل اين تاريكى
همين است ...
👤سید علی صالحی
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
بینایی دیدەم تۆ وە سڵامەت
دیدەنی دیدار کەوت ئەو قیامەت
ئەر بینش نیەن ، هەی ئاوات وازم
باز هەر تەسکینەن گۆش وە ئاوازم
وە دڵ دا تەفسیل زەلیلی ویەرد
چێش جە ئەوەڵ دا ئاخرش ئاوەرد
باز بێ تاقەتیم نە ڕووی پەردەوە
دەرگای گوزەرگای چەند فەرد کەردەوە
هۆرێزاو پێچ وەرد دووی کوورەی دەروون
ئاو ئاوەرد ، بەڵ هوون ، نە دیدەی گەردوون
رێزا جە سەردا بڵێسەم کەم بی
ئەسباب تەحریر ئەی چەند فەرد جەم بی:
باز چێش بۆ ، یاران دەروون پڕ داخەن
ئەغیاران دەماخ دڵ وە پەرداخەن
سەرد بیەن گەرمی شەوق هام فەردان
گەرمەن سەردی زەوق جەرگەی هام دەردان
ڕێزا سەوزەی گوڵ مەعاریف وە گڵ
چۆڵ بیەن چەمەن جە سۆزەی بوڵبوڵ
نیگای ئیلتیفات گۆشەی چەم کەمەن
ڕووی دەشت سەفای ئەهل دڵ تەمەن
حەڵقەی خەفیەی زیکر ، ناڵەی هەزار ڕەنگ
چون حەڵقەی دەرگای وێرانان دڵ تەنگ
مشیۆ جە گرد لا زاری و شیوەن بۆ
جە کام لا؟ لای دۆس؟ وێنەی تۆ
کەی؟ ئیسە ، پەی کێ؟ پەی دیدەی "مەعدووم"
چێش بیەن؟ بیەن جە دیدە مەحرووم
یانێ های راسەن ، یا قسەی ناسەن؟
دیارەن کردەی چەپ گەرد هەر پاسەن
✍🏼 مامۆسا #مەولەوی
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
🔺پلیس کرمانشاه استخدام می کند
جزییات بیشتر 👇
https://irsaonline.ir/پلیس-کرمانشاه-استخدام-می-کند/
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌐
✅ مثال‌هایی ظریف از داشتن باورهای محدود کننده درباره ی پول که ورود ثروت را در زندگیتان محدود می‌کند :
۱. همه تلاشها یا زحمات روزمره خود را دائما به رایگان در اختیار بقیه میگذارید و در برابر گرفتن پول از دیگران حس بد و گناه دارید.
۲. پولدارها را انسانهای بدی میبینید که با روشهای غیر انسانی به جایگاهشان رسیده اند و تا بحث پول میشود، اولین مثالها یا افکاری که به زبان و ذهنتان می آید، بیشتر عده ای هستند که با دزدی و… پولدار شده اند.
۳. حس میکنید باید کار خیلی خاص یا عجیبی انجام دهید تا پول در بیاورید تا ثروتمند بشوید و خود را مسلط به به هیچ کار ارزشمندی نمیبینید.
۴. ارزشی برای کسب و کارهای بقیه قائل نیستید و همیشه یک یا چند عیب گوشه ذهنتان دارید که از کسب و کار دیگران بگیرید و آنها را آدم زرنگی میبینید که دارند به یک طریقی و با زرنگی پول در می آورند.
باورهای محدود کننده را در مورد پول کنار بگذارید خواهید دید برکت جاری می شود.
📕 #قدرت_نامحدود
✍ #آنتونی_رابینز
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚
🥀« اول و آخر یار »🥀
دوستی حساون دردم دوا کَی
زبان قلم زرّ سکه‌ام روا کَی
دوستی حساون مشکل گشاد بو
مطلبان حاصل قاپی مراد بو
با نهایت ادب و احترام و تکریم محضر تمامی بزرگواران، که با سیل خروشان مهرشان، مرحم دلهایمان شدند.
بدینوسیله مراتب تشکر و قدردانی خود را از تشریف فرمایی یکایک شما سروران، سادات، دوستان، آشنایان، بزرگان، فرهنگیان، کسبه، بازاریان، ادارات، نظامیان، اصناف و همشهریان و اهالی محترم و تمامی عزیزانی که با تماس تلفنی و یا پیام در فضای مجازی، یا با حضور گرم و صمیمیشان، در مراسم تشییع، تدفین و مجلس ترحیم، شادروان جوانمرگ «مهندس علی یعقوبی»، شرکت نموده و با ابراز همدردی موجب تسلی خاطرمان شدند، صمیمانه تقدیر و سپاسگزاری می‌نماییم و دست یکایک عزیزان را به پاس ادب و احترام می بوسیم.
امیدواریم به ذات حق مجالی باشد، که جوابگوی زحمات همگی بزرگواران و سروران گرامی در مراسمات شادی باشیم، تا شاید گوشهٔ کوچکی از الطاف کریمانهٔ شما سروران گرامی را جبران بنماییم.
✍🏻 از طرف : خانواده‌های داغدار یعقوبی ، بال افکن و سایر بستگان
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🥀
☀️چشم انداز وضعیت جوی استان کرمانشاه طی چند روز آینده
🔹بر اساس آخرین تحلیل از داده های هواشناسی، جو پایدار حاکم در منطقه با روندی رو به تقویت، تا روز پنجشنبه ادامه می یابد.
🔹 این شرایط، به استثنای افزایش تدریجی دمای هوا، در بعضی ساعات رشد ابر و وزش باد (غالباً ملایم) پدیده قابل ذکر دیگری برای سطح استان در پی نخواهد داشت.
🔹به دنبال این وضعیت، عبور موجی ناپایدار در روز جمعه، ضمن کاهش نسبی دمای روزانه، بارش هایی نیز، غالباً به شکل رگبارهای بهاری، برای سطح استان همراه خواهد داشت.
#هواشناسی
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌤
#مقام پاوه موری
با اجرای آقای بیژن مرادی
🆔 @CHENGOR
ڪانال #آوای_چنگر
https://t.me/joinchat/AAAAAD7C2igw_RjiE3Ktvg
🔹دنـــــیای چـــــــادر🔸
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌍
☀️ خروج هسته اصلی بارندگی از کرمانشاه
معاون توسعه و پیش‌بینی هواشناسی استان:
♦️اصل بارش‌ها در کرمانشاه پشت سر گذاشته شده، اما همچنان امکان بارندگی وجود دارد.
♦️همانطور که پیش‌بینی شده بود اصل بارش‌ها را طی روزهای چهارشنبه تا صبح امروز (پنجشنبه، 24 فروردین) داشتیم.
♦️این موج ناپایدار تا ظهر فردا در استان فعالیت دارد و احتمال بارندگی، رگبار، رعد وبرق، تگرگ و حتی برف در نقاط کوهستانی و سردسیر وجود دارد و در شهر کرمانشاه نیز همچنان امکان بارش داریم.
♦️بیشترین بارش این موج را از سومار به میزان 113 میلی‌متر و پاوه به میزان 102 میلی‌متر داشتیم.
♦️در شهر کرمانشاه میزان بارش 60 میلی‌متری بوده است.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر🌤
☑️ روشهای زیر به شما کمک می‌کند استرس خود را به صورت فوری و در لحظه متوقف کنید
۱) پیش از صحبت کردن یا واکنش نشان دادن به موقعیت استرس‌زا تا ۱۰ بشمارید.
۲) چند نفس آرام و عمیق بکشید تا زمانی که احساس کنید بدن شما کمی آرام و شل شده است.
۳) کمی قدم بزنید، حتی اگر این قدم زدن به فاصله میز کار تا سرویس بهداشتی باشد. این قدم‌ها منجر به توقفی در تنش‌های شما شده و فرصتی برای فکر کردن به شما می‌دهد.
۴) یک روش مدیتیشن یا دعا برای خود پیدا کنید که به زمان زیادی نیاز نداشته باشد تا به سعه نظر شما کمک کند.
۵) اگر موقعیت شما فوری نیست بخوابید و فردا صبح نسبت به موقعیت استرس‌زا واکنش نشان دهید. این امر به ویژه برای ایمیل‌های استرس‌زا و درگیری‌های رسانه‌های اجتماعی مفید است.
۶) مدتی از وضعیت استرس‌زا دور شوید و پس از آرام شدن اوضاع برای تصمیم‌گیری و واکنش بازگردید.
۷) مشکلات بزرگ را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید. به جای این که سعی کنید همه چیز را یک‌باره برطرف کنید، قدم به قدم آن را انجام دهید.
۸) به موسیقی‌های آرامش‌بخش،صدای طبیعت، یا پادکست‌های الهام‌بخش گوش دهید
۹) با افرادی که دوستشان دارید معاشرت کنید، با حیوانات خانگی ارتباط برقرار کنید یا به دیگران به خصوص نیازمندان کمک کنید تا احساس خوبی از آنها دریافت کنید.
۱۰) ورزش کنید یا فعالیت فیزیکی خود را افزایش دهید، ورزش یک پادزهر عالی برای استرس است.
زمانی که استرس احساسات بدی در شما ایجاد می‌کند، حتی به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه وقت خود را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که باعث شود احساس خوبی داشته باشید.
برخی از این فعالیت‌های مفید برای کنترل استرس در ادامه آورده شده :
- به فعالیت‌های هنری مانند طراحی کردن، رنگ‌آمیزی، نقاشی کردن یا ساز زدن بپردازید.
- برای تمرکز روی خاطرات خوب به آلبوم‌های عکس نگاه کنید یا دفتر خاطرات خود را مرور کنید.
- با یک دوست قرار ملاقات بگذارید و با یکدیگر قهوه بنوشید یا غذا بخورید.
- به سرگرمی‌هایی مانند خیاطی، بافندگی یا ساخت جواهرات مشغول شوید.
- به موسیقی گوش دهید یا یک نمایش الهام‌بخش را تماشا کنید.
- با کودکان یا حیوانات خانگی بازی کنید
- در طبیعت قدم بزنید.
- دوش آب گرم بگیرید
- مراقبه یا یوگا انجام دهید.
- دوچرخه‌سواری کنید.
-داستان کوتاه یا مجله بخوانید.
- وقت خود را به باغبانی و نگهداری از گیاهان بگذرانید یا به بازسازی و تزیین خانه خود بپردازید.
🆔 @CHENGOR ڪانال #آوای_چنگر📚