Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

10 Feb 2023 14:00

А кому рецепт желеек без сахара?

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

10 Feb 2023 05:48

Кстати, такой бренд есть у Кэти Перри. Она выпускает напитки с адаптогенами как альтернативу алкоголю. В бокальчике ее аперитива Golden Hour 8 г сахара

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Feb 2023 19:11

Ну и стресс. Стресс - наше все. При том, что мы часто неверно понимаем, что такое стресс. Только что обсуждала в одном чате, что это вовсе не обязательно страшное событие в лично вашей жизни.
Это может быть то, что происходит с другими, а вы сопереживаете.
Или это приятное событие. Но слишком большая перемена, слишком яркая. И надпочечники, обессиленные чем-то еще, от этого события совсем приходят в упадок

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Feb 2023 18:55

Конечно, не могла пройти мимо такой книге в секонде.
Читается легко и быстро - вчера вечером треть прочитала и дошла как раз до теста «есть ли у тебя усталость надпочечников». Прошла, очки пока не подсчитала. Томлюсь (и вы томитесь вместе со мной).
Adrenal fatigue мне ставила интегративный доктор 2 года назад. Я тогда прошла курс лечения, снизила нагрузки и требования к себе. Но последний год был, прямо скажем, богат на события. Не исключаю, что пора снова пропить 2 кг бадов и витаминов

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

01 Feb 2023 20:10

Многому из того, что есть в моей жизни, и я обязана витамину Д.

А точнее, тому, что однажды мне заказали текст про тестостерон для одного мужского журнала. Я приехала на интервью в клинику, но от тестостерона мы быстро пришли к витамину Д, потому как эти два вещества тесно связаны друг с другом.

Хотя последние исследования говорят, что витамином Д тестостерон скорее всего не поднять, низкий уровень витамина Д ассоциирован с ожирением, низким иммунитетом и уровнем энергии ниже плинтуса, депрессий, проблемами с сердцем, бесплодием.

В то время я была скромной сотрудницей глянцевого журнала, вечно уставшей, задёрганой и несчастной.

Анализ на витамин Д я сдала прямо во время интервью (это нередкость в журналистском мире, некоторые даже грудь делают по бартеру за статью в журнале).

Мой результат был 17 нг/мл, при том, что 20 – это уже выраженный дефицит, а норма стартует от 30.

Но погодите. Если вы недавно сдавали анализ и у вас +/- 30, рано радоваться. Стремиться надо к 70-90 нг/мл.

Оптимальный способ напитаться витамина Д – быть ежедневно на солнце. Если оно, конечно, над вами вообще всходит или вы успеваете его застать в рабочем графике. Если нет, то нужна добавка.

Принимать витамин Д лучше утром, а чтобы освоился, принимайте с кетоедой – он жирорастворимый. Кстати, кетоеда (яйца, рыба, печень) – тоже источник витамина Д. На 100% потребность не закроет, но это лучше, чем ничего.

Кажется, с того момента, как я начала устранять этот дефицит, у меня появились силы поменять рацион и начать кето. А дальше энергия поперла так, что я поменяла мужчину, работу, а затем и страну.

Не уверена, что это можно писать в побочках к витамину Д. Но просто имейте в виду.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

25 Jan 2023 21:22

​​Чтение художественной литературы вводит мозг в состояние медитации – ритмы мозга перенастраиваются, снижается уровень стресса, вы присутствуете здесь и сейчас, но при этом еще и где-то в далекой галактике, на шаткой палубе коробля, или в объятьях Жоффрея.

Для каждого свой оптимальный вход в медитацию – йога, танцы, бег, да хоть разбор шкафов. Для меня это точно книги.

Увы, когда медитация мне так нужна, способность заходить в нее через литературу пропала. С начала войны я прочитала ровно одну новую художественную книгу.

Коллега посоветовала лайфак, которые работает для нее – читать бумажные книги.

Я решила не тянуть с заказом книг онлайн (это и выбирать, и ждать), а пошла в ближайший секонд. Книг на русском тут мало (я пробовала, чтение на английском меня пока не вводит в медитацию). Взяла, что было. Плюс скачала самую мрачную и в тоже время обнадеживающую книгу о Гарри Поттере – "Дары смерти".

Расскажите в комментариях, что какие книги вам спасают? Хотите рецензию на ту единственную книгу, которую я прочитала?

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

17 Jan 2023 06:26

​​Выражение лица @yurydud во время интервью с человеком, поддерживающим российскую армию, как отдельный вид искусства.

Я уверена, что среди моих подписчиков не осталось никого, кто за войну и против кето.

Так что для нас интервью Дудя с человеком, который не заслужил вынос имени в заголовок видео, – это попытка ответа на вопрос “что у них в головах”.

Может, там черная плесень? Транзисторы, принимающие сигналы далеких галактик? Пляшущие черти? Пожирающие плоть черви?

Но в голове у них звенящая пустота. Огромный пустой актовый зал. Они там говорят красиво и с выражением мешанину бреда, за которым сами не могут уследить. И наслаждаются звуками своего голоса, резонирующего от стен.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

15 Jan 2023 20:00

Обычный сетевой супермаркет в Калифорнии. 100500 смесей для кетовыпечки

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

14 Jan 2023 08:28

Когда увидела ведро сала, обрадовалась, а потом почитала состав и расстроилась. Гидрогинезированные жиры, BHA. Не нажо так

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

11 Jan 2023 19:03

Рецепт насколько прост, настолько и прекрасен.

Подрумяниваем чеснок на гхи, добавляем семгу, обжариваем. Присыпаем розмарином.

Бросаем семгу (без чеснока) в блендер, солим, тщательно перебиваем с маслом. Количество масла на ваше усмотрение. Можно сделать более рыбный вариант, можно жирный.

Можно сделать много паштета, разложить по баночкам и сверху залить растопленным маслом (можно с травами). Паштет будет долго храниться и радовать вас каждое утро.

Прекрасно сочетается с кетохлебом, яйцами, огурцами, листьями салата. Да и без всего хорош - ешьте ложкой!

Сохраняйте рецепт - вам полезно, мне приятно.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Jan 2023 20:43

1. Vivoo - продвинутая тест-полоска мочи. Проверяет кетоны, витамины, минералы.
2. SiPhox - планируют выпустить домашнее устройство для анализов на глюкозу, холестерин, триглицериды, витамин Д.
3. Co-Dx - домашнее устройство для ПЦР тестов

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Jan 2023 20:29

Не смогла пробиться к интересному стенду с проверкой зрения с помощью VR - виртуальной реальности. Просто смотришь в очки Oculus, там какая-то специальная программа- определяет зрение и отправляет заказ на нужные очки - и никуда ходить не надо

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Jan 2023 20:17

Это роботы для больниц и домов престарелых. Инспектирую этажи (не пропал ли пациент из комнаты, не стало ли ему плохо, нет ли чужаков), переносят тяжести, дезинфицируют помещения.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

07 Jan 2023 07:15

И еще немного милоты. Робот-компаньон, который помогает нейроотличным детям понимать эмоции и коммуницировать

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

07 Jan 2023 07:08

Устройство с предыдущего видео - мы же тут общаемся без стеснения? - мастурбатор.
Его можно подключить к VR (на предыдущем видео я как раз смотрю, как женщина чешет «мне» коленку), можно дать доступ к управлению партнеру.

В общем, удивительная штука. Идей, как ее использовать, миллион, но я с трудом себе представляю настолько ленивых мужчин 😂

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

10 Feb 2023 06:00

​​Я готовлю каждый день, поэтому в нашем случае романтический ужин - это когда муж заказал вьетнамский суп с говядиной - фо бо, - и мне не надо ничего готовить (хотя я и люблю это делать).

Всю книгу Любовь и другие специи я приготовила и не по одному разу в рамках совершенно обычных завтраков, обедов и ужинов.

Если в вашей семье принято на 14 февраля устраивать особое застолье, рекомендую эту книгу. Все рецепты романтичные, низкоуглеводные и дающие энергию для продолжения вечера.

Налоговые каникулы пока позволяют нам принимать оплату в рублях без вклада в военный бюджет. Хотите оплатить в других валютах - пишите @olenarebels

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

10 Feb 2023 05:45

Трезвость может привести к возникновению сератонинового синдрома.
На refinery29 интересная статья про сератониновый синдром.

Серотонин вроде как гормон счастья, но это тот случай, когда счастья бывает много.

Как объясняют авторы, к возникновению синдрома может привести злоупотребление таблетками, например, антидепрессантами, а еще - модные адаптогены. Их часто используют не по инструкции, закидываясь ударными дозами.

Плюс в США большой тренд на альтернативы алкоголю - напитки с адаптогенами. И так как область это новая и слабо регулируемая, есть шанс получить что-то посерьезнее похмелья.

https://www.refinery29.com/en-us/too-much-serotonin-syndrome-symptoms-effects

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Feb 2023 19:08

Среди триггеров надпочечникой усталости, конечно же, углеводное питание с токсичными маслами, нарушенный сон. Из интересного - респираторные заболевания. Книга написана в доковидные времена, представляю, с каким лицом автор встретил 2020-й.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

03 Feb 2023 21:32

Как вам такие гайды?

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

01 Feb 2023 20:09

Насущные вопросы февраля

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

20 Jan 2023 19:20

​​Примерно так сейчас для меня выглядит любая эмоционально-стабилизирущая и снижающая стресс практика. Как маленькая тыковка, от которой отваливается хвостик. Ты кладешь ее в корзиночку и с ужасом ждешь, как тыковка начнет гнить, и тебе надо искать что-то новое

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

16 Jan 2023 19:23

Румба (в сочетании с дыхательными упражнениями) снижает стрессовое недержание мочи у женщин в менопаузе.

Прекрасная новость. И, любопытно, конечно, как вообще ученым пришло в голову провести именно такое исследование

Даже если вы не в менопаузе и у вас нет такой проблемы, танцы не помешают. В любом возрасте они работают для улучшения инсулиновой чувствительности и снижения уровня стресса.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

14 Jan 2023 18:21

Идеально

https://www.instagram.com/reel/CWDsZ-rKwPx/?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

14 Jan 2023 06:00

​​2000 долларов за умную духовку – это много или норм?

Если вы думаете, что мои истории про CES, главную технологическую выставку мира, закончились, то вы ошибались.

Хочу вам рассказать про The Brava Glass, умную духовку, которая может все. В ней можно аэрогрилить, запекать, тушить, разогревать, использовать как медленноварку.

Так как прибор умный, то вы можете выбрать рецепт и сказать, сколько у вас порций, а он покажет, как оптимально расположить продукты (вот сюда куриные ножки, а вот сюды – спаржу), будет контролировать температуру (решен вопрос с правильной прожаркой стейков).

В него загружено овердофига рецептов, есть кето – я проверила.

В комплект с самой печкой входят противни и формы для маффинов, цена – $2000.

Если честно, за такие деньги я вполне обойдусь обычной духовкой и на сэкономленное куплю стейков. Но это я. А вы?

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

10 Jan 2023 19:50

​​Кто таки дал себе обещание с нового года начать худеть/питаться правильно?

У меня есть несколько мест на персональный коучинг.

Это вариант для тех, кто настроен серьезно: рассчитывайте на 12 недель коучинга (иногда нужно больше, но очень редко).

Я работаю не только и не столько с питанием, сколько выстраиваю вместе с вами здоровые привычки, ищу способы встроить их именно в вашу жизнь.

Работа со мной начинается с бесплатного созвона на 20-30 минут, чтобы понять, подходим ли мы друг другу. Чтобы забронировать такой звонок, напишите мне в личные сообщения @OlenaRebels

Если вы ждали знака изменить что-то, это он.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Jan 2023 20:37

Одна из самых громких премьер CES - домашний тест мочи. Крепится на ободок унитаза, собирает данные и отправляет в приложение.

Доступные тесты и аналитика - большой тренд. В Америке медицинские тесты гораздо менее доступны, плюс из-за ковида профилактические тесты вообще стали роскошью. И компании стали придумывать способы проверяться дома.

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

08 Jan 2023 20:26

В прошлые годы подобные массажеры выпрыгивали на тебя на каждом углу. Патчи стимулируют сокращения мышц.
В этом году я видела несколько массажеров а-ля пистолеты (похожи на секс-игрушки), а вот такие, кажется, уходят в прошлое.

Как, впрочем, инфракрасные устройства для бьюти-процедур. Их в этом году совсем мало

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

07 Jan 2023 23:04

​​Новости инноваций. Приложение GutNote слушает ваш кишечник (реально надо спикер к пузу приложить) и оценивает здоровье вашего нутра.
Как вам идейка?

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

07 Jan 2023 07:10

Это умная колонка, которая действуем на ритмы мозга животного и помогает ему снять тревожность.

Есть аналогичный девайс для людей, но он не такой няшный

Cilantro: кето, карнивор, биохакинг

07 Jan 2023 06:00

Вы даже не представляете, что здесь происходит…