ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:52

چه رنجی در من هست که آرزو میکنی میتونستی برطرفش کنی؟

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:50

🔹گفت و گوی سعید جلیلی با صیادان بوشهری


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:47

مواد غذایی مفید در زمان آلودگی هوا کدامند؟

▫️مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی: با توجه به اینکه آلاینده‌های موجود در هوا عوارض نامطلوبی به سیستم ایمنی بدن وارد می‌کند، مصرف مواد غذایی حاوی فیبر و آنتی اکسیدان می‌تواند مخرب‌های ناشی از آلودگی هوا را از بین ببرد.

▫️براین اساس میوه ها شامل سیب، پرتقال، نارنگی، لیمو، گریپ فروت و هویج حاوی که پکتین هستند برای کاهش خطرات آلودگی هوا مناسبند و توصیه می شود روزانه مصرف شود.

#سلامت

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:47

یک تمرین چشمی که بیناییتون رو بهتر میکنه. دقت کنید به حرکت توپ. با این تمرین، چشم و مغزتون رو آموزش میدین که به جزئیات ریز بیشتر توجه کنن

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

🖌 چهار جمله از چهار کودک که در تاریخ بشر به خط سیاه حک شده است

▫️اولی : دختربچه سوری بود که در لحظات آخر زندگیش گفت: همه چیز را به خداوند خواهم گفت.

▫️دومی : دختر معصومی که از وحشت جنگ سوریه از صحنه جنگ فرار میکرد خطاب به خبرنگاری که میخواست ازش فیلم بگیرد در حالت گریه وزاری گفت: عموبه خاطر خدا عکسم را نگیر چون بی حجاب‌ام.

▫️سومی : دختر کوچکی بود که از گرسنگی چنین گفت: ای الله چیزی نمانده از گرسنگی بمیرم نان خوردن نداریم مرا به جنت خود ببر که در آنجا نان بخورم.

▫️چهارمی : دختر افغانی بود که در انفجار دستش زخمی شده بود دکتر درحال آمادگی برای عمل جراحی بود تا دستش را قطع کند دخترک گفت: آقا دکتر آستینم را پاره نکن جز این لباس دیگر ندارم.

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

یا زیاد بخوانید یا اصلا نخوانید!
کسانی که چند کتاب محدود خوانده‌اند به متوهم‌ترین و خطرناک‌ترین انسان‌ها‌ تبدیل می‌شوند، زیرا تعصب شدیدی روی دانش اندکشان پیدا می‌کنند !

کارل سیگن

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

‌
🔮 خوشحال شو!
حتی با یک شاخه گل، با یک قدردانیِ کوچک، با یک محبت ساده، یک آغوش، یک "مواظب خودت باش"، یک "سرد است، لباس گرم بپوش" ، یک "نگرانت هستم"، یک"خوبی؟"
اینکه به کم شاد نشوی، بزرگترین ایرادی‌ست که می‌توانی داشته باشی. بیشترین چیزی که تو را از احساس خوشبختی و آرامش، محروم کند و باعث شود که تو هیچ زمانی عمیقا احساس زنده بودن نکنی.

#نرگس_صرافیان_طوفان

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:44

اسلایس چیکوار آوردم برات یه اسلایس بی نظیر و فوق العاده خوشمزه..😋

💚مواد لازم:
بیسکوئیت پتی بور ۴۰۰ گرم
پودر هل ۱۰ گرم
شیر عسلی ۴۰۰ گرم

🌽🥨 @Cilik
🍳 @Cook_gorop 🍱.  🍡🍷

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:44

پودینگ کدو حلوایی😋

🧷من موادو دو برابر کردم، شما میتونید نصف دستور رو درست کنید:
شیر: 2 و ½ پیمانه
نشاسته ذرت: 6 قاشق غذاخوری
خامه صبحانه: 1 پیمانه
پوره کدوحلوایی پخته‌شده: 2 پیمانه
شکر: 1 پیمانه
پودر دارچین: 1 قاشق چای‌خوری
پودر هل: ½ قاشق چای‌خوری
وانیل: ½ قاشق چای‌خوری
زعفران

🌽🥨 @Cilik
🍳 @Cook_gorop 🍱.  🍡🍷

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:44

•دسر خوشمزه فقط با دو قلم🍓•
کافیه یکبار درستش کنی، عاشقش میشی😋

🌽🥨 @Cilik
🍳 @Cook_gorop 🍱.  🍡🍷

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:42

دردی که درمانش تو باشی دوست دارم

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:42

حرفهای شنیدنی #مدونا در سال ۲۰۱۷


در اقصا نقاط جهان ارزش زن خیلی پایین تر از مرد بوده و هست

در شرق در حجاب و ……….
در غرب : استفاده های سکسی و تبلیغاتی و …………


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:41

زندگی را ورق بزن ...
هر فصلش را خوب بخوان ...
با بهار برقص ... با تابستان بچرخ ...
در پائیزش عاشـقانه قدم بزن ...
با زمستانش بنشین ...
و چایت را به سلامتی نفس کشیدنت بنوش ...
زندگی را باید زندگی کرد
آنطور که دلت می گوید؛
مبادا زندگی را
دست نخورده برای مرگ بگذاری ...

#سيمين_بهجتی

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:41

چند لحظه آرامش در دنیای بدون مرز🌱


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:41

هر کجا هستم، باشم‌
آسمان مال من است
پنجره٬‌ فکر٬‌ هوا‌ ٬عشق‌ زمین مال من است
چشمها را باید شست
جور دیگر باید دید
چترها را باید بست
زیر باران باید رفت

آهنگ #باران_عشق
ساخته #ناصر_چشم‌آذر 🌱

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:51

🔹تصویری از شبنم مقدمی، بازیگر سینما که در اینستاگرامش منتشر شده است.


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:50

🔹لیگ برتر والیبال زنان/سایپا تهران و صنعت مس رفسنجان


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:47

تو به وضوح می‌بینی که آدم‌ها با سرعت به سمت چاه‌ها و چاله‌ها پیش می‌روند، تمام تلاشت را می‌کنی و بالا و پایین می‌پری تا مگر مسیرشان را عوض کنی. به لبه‌ی چاه می‌رسند، به گریه می‌افتی، خشمگین می‌شوی، غمگین می‌شوی و آخرین زورت را می‌زنی، باز هم نمی‌فهمند و حتی از تو دلگیر می‌شوند و تصور می‌کنند که تو بدخواه آنانی!
به چاه می‌افتند، تو طنابی برای نجاتشان نداری، چون آدمی که با میل خودش به چاه رفته را نمی‌توانی قانع کنی که می‌شد به چاه نرفت، می‌شد آرام آرام به مسیر درست ادامه داد و باهمان پاهای پیاده، به قله رسید.
آدمی که با پای خودش به چاه افتاده، از یک‌جایی به بعد مجبور است بگوید: این پایین آنقدرها هم بد نیست! مجبور است خودش را قانع کند که این پایین آرامشِ بیشتری دارد و چیست آن‌همه روی زمین مسطح راه رفتن و عاقلانه و آزادانه زیستن و به جایی رسیدن؟!

👤نرگس صرافیان طوفان


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:47

🎉نحوه فعال کردن هورمون‌های شادی‌:

۱. سروتونین (هورمون حال خوب)

• قرار گرفتن زیر نور خورشید: روزانه ۱۰-۱۵ دقیقه تو آفتاب باش.
• مدیتیشن و تمرکز روی لحظه حال: آرامش ذهنی به آزاد شدن سروتونین کمک می‌کنه.
• خوردن غذاهای سالم: مثل موز، تخم‌مرغ و آجیل.

۲. دوپامین (هورمون پاداش و انگیزه)

• رسیدن به اهداف کوچک: کارای ساده‌ای مثل تکمیل یه وظیفه روزمره می‌تونه این هورمون رو فعال کنه.
• گوش دادن به موسیقی مورد علاقه: موسیقی باعث افزایش دوپامین می‌شه.
• تمرین روزانه شکرگزاری: بابت چیزای کوچیک و بزرگ زندگیت قدردانی کن.

۳. اکسی‌توسین (هورمون عشق و ارتباط)

• بغل کردن یا لمس صمیمی: این هورمون وقتی در ارتباط نزدیک با دیگران هستیم، فعال می‌شه.
• کمک به دیگران: مهربونی کردن باعث ترشح اکسی‌توسین می‌شه.
• وقت گذروندن با عزیزان: تعامل مثبت با افرادی که دوستشون داری.

۴. اندورفین (هورمون کاهش درد و شادی)

• ورزش کردن: مثل پیاده‌روی، یوگا یا دویدن.
• خندیدن: یه فیلم کمدی ببین یا با دوستانت خوش بگذرون.
• خوردن شکلات تلخ: اندورفین رو افزایش می‌ده.

✅با ترکیب این روش‌ها توی زندگی روزمره می‌تونی حال بهتری رو تجربه کنی!


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

‌
رقص زیبای #آیشواریا هنرپیشه هندی
با آهنگی از: #برزوتسکی_میخائیلو


فراموش نکن دنیا به کام توست.

پس‌ برقص تا دنیا مجبور شود
سازش را روی حرکات تو کوک کند.

برقص و زیباترین رقصت را در برابر
سمفونی مشکلات به نمایش بگذار.

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

فرض کن....

🎙#باران_نیکراه

فرض کن آتش به فرمانِ پرِ پروانه باشد
پاسبان‌ها مِی‌فروش و پادگان میخانه باشد

فرض کن از آهِ ما آتش به ریشِ ظالم افتد
عصر او پایان بگیرد، قصرِ او ویرانه باشد

روزگاری آرمانی را تصور کن که در آن
عهدها محکم بماند، قول‌ها مردانه باشد...


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:46

بفرس برا ش♥️

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:44

ساندویچ سیب زمینی😋
وقتی میگن خوشمزگی تو سادگیه دقیقا منظورشون همینه😍

🌽🥨 @Cilik
🍳 @Cook_gorop 🍱.  🍡🍷

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:44

پیراشکی پیاز جعفری😋

📎مواد لازم :
۱ دسته کوچک جعفری
۲ عدد تخم مرغ
نصف لیوان ماست
۳ حبه سیر
نصف ق چ نمک
۲ لیوان آرد نانوایی
۱ ق غ بکینگ پودر
۳ ق غ روغن مایع

🌽🥨 @Cilik
🍳 @Cook_gorop 🍱.  🍡🍷

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:43

انگلیسی‌ها یه ضرب‌المثل دارن که میگه
"برای شکست یک‌رابطه همیشه به هر دو طرف اون رابطه نیاز هست".
.
خیلی مواقع خود ما خبر نداریم که چیکار داریم می کنیم و یا این قدر درگیر خودمون هستیم که فراموش می کنیم با طرف مقابل چیکار داریم میکنیم.


گاهی به همان قدری که شما فکر می کنید درست رفتار کرده اید و در رابطه "دیگری" مقصر است، "دیگری" هم دقیقا همین باور را دارد که درست رفتار کرده و شما مقصرید!


وقتی یک‌طرفه برای دیگران داستان زندگیمان را مصیبت بار بیان‌ می کنیم، همیشه یکی خراب می شود  و یکی مقدس.

اگر از نگاه آدم ها و گفته هایشان بخواهید مقصر را پیدا کنید احتمالا مقصر "دیگری " است.

غافل از این که اغلب "فقط آن دو نفری که در داخل یک رابطه هستند و بودند میدانند که بینِشان چه گذشته..."

حالا کسی که راوی داستان زندگیست پیش شما الاهه ی خوبی هاست و دیگری رابطه، سراسر بد و شیطانی ست.

دنبال مقصر گشتن همیشه چاره کار نیست.
اصل مطلب همین این است بعضی وقت ها، رابطه کار نمی کند. شاید هیچ کس این وسط مقصر نیست.

شما ادم های با هم بودن نیستید.
این “ما” شدن شما به هم هیچ کمکی نمی کند که هیچ، باعث آسیبتان هم می شود.

وقتی رابطه تان امن و امیدوار کننده نیست وقتی دلتان خوش نیست، همین ها به خودی خود مستعد فروپاشی رابطه اند، به همین سادگی.

پذیرش این که این وسط کسی مقصر نیست چون اصلا مال دنیای هم نیستیم که اصلا برای هم ساخته نشده ایم که بخواهیم برای حفظ آن تلاش کنیم برای ما خیلی سخت است و همین باعث می‌شود که به دنبال دلیلی در طرف باشیم تا او را در ذهن مقصر بدانیم و این گونه ذهن را راضی کنیم که با تمام شدن رابطه کنار بیاید.

و باز هم همان داستان تکراری، باید کسی حتما عیبی داشته باشد یا که باید حتما بهانه ی دهان پر کن برای دیگران داشته باشیم تا از دل یک رابطه اشتباه بیرون بیاییم.


این گونه است که وارد یک جنگ درونی با خودمان هم می شویم.
آدمها می توانند انتخاب کنند که بی دلیل دیگر در کنار ما نباشند می توانند بروند میتوانند نمانند. آنقدر بزرگ و عمیق باشیم که بتوانیم بعد از رفتن انها دشمن دیگری در ذهنمان نداشته باشیم.


آنقدر بزرگ نگاه کنیم که بتوانیم بپذیریم این مسئله را. آنها اگر می خواستند با ما بمانند، می ماندند.


شما هم اگر کسی برایتان از رابطه‌ی شکست خورده‌اش گفت همیشه به یاد داشته باشید که "همیشه سه راوی برای یک داستان وجود دارد! من، تو و حقیقت...."


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:42

#زن


#ازدواج


#اوشو

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:42

بالاترین رهایی،
آزاد شدن از نظرات دیگران است؛
روزی که بتوانی بدون وابستگی و اهمیت دادن به نظرات دیگران، از خودت و فردیتت لذت ببری،
آن روز، روز رهایی توست!

#اشو

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:41

هزاران شمع را می‌توان با یگانه شمعی روشن کرد ,
و زندگی آن شمع کوتاه نخواهد شد . خوشبختی
هیچ‌گاه با سهیم کردن کاسته نمی‌شود .
#بودا

༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

08 Dec 2024 21:41

#نرگس_صرافیان_طوفان :

دقت کرده‌اید که آدم‌های بیخیال و خوش‌بین؛ خوشبخت‌ترند و مسیر زندگی شان به مراتب هموارتر است؟
و بالعکس؛ آدم های بدبین، در هر مسیری که وارد شدند سختی و ناملایمات بیشتری متحمل می شوند و به قولی؛ بخت با آنها یار نیست ؟!

اما این جریان هیچ ارتباطی با شانس یا بخت و اقبال ندارد ! این همان نیروی تفکر و کلام آدم هاست که همچون بومرنگی از سلول های ذهن و زبانشان رها شده و با نیرویی دوچندان، به سمت خودشان باز می گردد

محال است به سقوط بیندیشی و پرواز کنی، به سکون بیندیشی و عبور کنی، یا دائم از اتفاقات ناگوار سخن بگویی و میزبان معجزه و رویدادهای خوب باشی !

کائنات را دیواری فرض کن؛ اگر مشت بزنی، این دستان توست که آسیب می بیند، اما اگر به اصالتِ دیوار،مؤمن شوی و به استحکام آن تکیه کنی؛ امن و آرام خواهی بود .
حواست باشد که نیروی خشم و بدبینیِ هر مشتِ رها شده، به وجودِ خودت باز می گردد


༻ @Cilik ༺
♡ #ڪانال‌ڪیلیڪ♡

ڪیلـیڪـ

07 Dec 2024 16:37

#داريوش اقبالی
#حسود

👇☝️
   /channel/cilik