женщины с клатчем

28 Mar 2024 10:13

При стрессе всё валится из рук. Как в таком состоянии делать дела и не потратить последние силы?

Когда в нашей жизни или в мире происходят тяжёлые события, энергия словно утекает сквозь пальцы. Мы начинаем прокрастинировать и забывать о важном — в том числе забиваем заботиться о себе.

Чтобы почувствовать себя лучше, важно вернуть фокус на свое состояние и то, что мы сами контролируем свою жизнь. И то и другое можно сделать, выстроив режим дня. Как? Советует коуч Марина Одношевина.

И загляните к нам в сторис — там несколько способов понять, что у вас стресс, а не ретроградный Меркурий.

женщины с клатчем

27 Mar 2024 12:22

Как не стать заложником собственных эмоций?

Эмоции есть у всех — даже у тех, кто считает себя не очень чувствительным человеком. Они сильно влияют на наши поступки и отношения с другими людьми — и хорошая новость в том, что свои эмоциональные реакции можно регулировать. Зачем?

Люди, которые хорошо распознают свои эмоции, более уравновешенны и эффективны в работе. 67% всех лидерских способностей — из области эмоционального интеллекта.

Хотите знать больше? Читайте нашу статью «Эмоциональный интеллект: зачем он нужен и как его развивать», которую нам помогла подготовить психолог Zigmund.Online Екатерина Егорова.

женщины с клатчем

26 Mar 2024 09:45

«Мягкие сбережения» — это новый тренд у поколения зумеров, то есть тех, кому сейчас 12-27 лет. Вместо того, чтобы ограничивать себя в тратах и откладывать деньги, они предпочитают инвестировать в сегодняшний день — и особо не тревожиться о будущем. Что скажете?

Ставьте 💯кто всё тратит
💸кто откладывает

#словарь_clatch

женщины с клатчем

25 Mar 2024 11:26

Медитация по-японски

В сложные периоды крайне важно относиться к себе бережно и закрывать базовые потребности — в их списке сон, вода, крыша над головой и, конечно же, еда. И, если краткая инструкция по налаживанию сна у нас уже есть, то с едой нам поможет шеф-повар и автор телеграм-канала «Сын Пармезан» Катя Иващенко.

По ссылке — рецепт гёдза (или японских пельменей), список необходимых ингредиентов и техника приготовления.

женщины с клатчем

23 Mar 2024 08:25

Собрали несколько номеров, актуальных сейчас для всех, кто пытается найти друзей и близких, вероятно, пострадавших во время теракта в «Крокус Сити Холле».

Мы всеми мыслями с вами.

Горячая линия Министерства здравоохранения Московской области
+7(498)602-03-01
+7 (498) 602-03-03

Горячая линия Депздрава для родственников пострадавших в Крокусе, госпитализированных в больницы Москвы и Московской области
+7 (499) 251-45-03

Поступление больных и пострадавших в больницы Москвы за сутки
+7 (495) 621-43-31

Единый короткий номер информационно-справочной службы для населения Москвы
122

Горячая линия Центра экстренной психологической помощи МЧС России
+7 (495) 989-50-50

Московская служба психологической помощи населению
051 с городского, +7 (495) 051 с мобильного

Горячая линия психологической поддержки Благотворительного фонда «Просто люди»
+7 (495) 025-15-35

#️⃣Звонки с номеров МТС бесплатны

женщины с клатчем

22 Mar 2024 09:24

Эта женщина знает, о чём говорит💯
Видели её последнюю съёмку?

#сила_слова

женщины с клатчем

21 Mar 2024 15:12

Сегодня участвовала в проекте
@claaatch и @flacon_mag
Подробности позже, пока предлагаю полюбоваться моими обесцвеченными бровями!

женщины с клатчем

20 Mar 2024 17:00

«Прости за всё»

И ещё немного о традициях и ритуалах. В выходные было «прощёное воскресенье», и вам, наверняка, говорили что-то в духе «прости за всё». Почему на самом деле так не работает?

Коуч Марина Одношевина советует, как признавать ответственность и осознанно просить прощения — если вы правда в чём-то виноваты.

женщины с клатчем

19 Mar 2024 14:31

Как по-настоящему отдохнуть за выходные? Устройте себе СПА-отпуск

Увы, не всегда есть возможность взять долгий отпуск. Но для ментально-физической перезагрузки может хватить и пары дней. Особенно, если за вас всё сделают: будут кормить, застилать вам постель и массировать спинку.

Проще говоря, два дня в отеле — классное вложение в себя, а если там есть СПА, то тем более. Главное — считать это заслуженным отдыхом, а не лишней роскошью.

Куда поехать? Мы с МТС Travel нашли 4 классных места — в Сочи, Подмосковье, под Петербургом и в Ростове-на-Дону. Все подробности уже у нас на сайте!

женщины с клатчем

18 Mar 2024 16:48

Сегодня у нас в рубрике «Велнес-привычки» просто огненная героиня — стилист, дизайнер, а в прошлом фэшн-директор журнала Tatler Рената Харькова. Если вы хоть раз видели Ренату в соцсетях, наверняка задавались вопросом: что нужно есть, сколько тренироваться и что ещё делать, чтобы быть такой драйвовой, красивой и энергичной? Мы всё узнали (читайте у нас на сайте).

Для затравки — классный лайфхак Ренаты про сон: менять постельное бельё раз в три дня.

#велнес_привычки

женщины с клатчем

18 Mar 2024 11:00

Пробуждаем свою внутреннюю Ариэль: велнес-еда сезона — водоросли

Весной организму нужен буст, а водоросли богаты витаминами, минералами, антиоксидантами и растворимой клетчаткой. Например, в морской капусте нори, в которую заворачивают японские роллы, есть ряд пребиотиков, кальций, калий, магний, железо и йод. Что это значит? Морские водоросли улучшают иммунную функцию, здоровье кишечника, сердца и щитовидной железы (больше об этом — в нашей статье).

По такому поводу у нас в сторис шеф и фуд-блогер Катя Иващенко показывает, как сделать дома японские «ручные» роллы. Это несложно, а на вид и на вкус просто 🔥

женщины с клатчем

16 Mar 2024 08:41

Сегодня на десерт — конфеты из фиников

Готовим по рецепту шеф-повара и автора телеграм-канала «Сын Пармезан» Кати Иващенко — быстро, просто и вкусно.

Список ингредиентов и видеорецепт — в посте.
Мы, конечно, уже налепили и объелись всей редакцией — простоту приготовления и отменный вкус подтверждаем!

женщины с клатчем

15 Mar 2024 12:39

Мозговой оргазм: видео, которые вас успокоят — или выбесят

Наверняка вы хоть раз натыкались на странные ролики, где люди шепчут слова, шуршат пайетками или стучат ногтями по тарелке, и от этого по спине бегут мурашки. Это — АСМР: аудио-визуальная стимуляция, которая может снимать стресс и даже помогать при депрессии.

Мы написали ультимативный гид по АСМР (админы дико кайфовали во время создания материала!) и собрали ссылки на лучшие ролики. Это поможет разобраться в куче АСМР-контента, плюс там много научных и неожиданных фактов. Например, про «отца АСМР» — ведущего телепередачи про рисование Боба Росса.

А пока помурашьтесь вместе с нами и обязательно наденьте наушники, так эффект будет сильнее! 🎧 Шепчем вам удачного дня!

женщины с клатчем

14 Mar 2024 14:45

Оливия Родриго раздала на концерте презервативы и противозачаточные таблетки

Дело было в штате Миссури, где законодательно запрещены аборты. На самом деле певица учредила целый благотворительный фонд Fund 4 Good, чтобы помогать девочкам, девушкам и женщинам по всему миру — у кого нет доступа к образованию и медицинским услугам.

А у нас на сайте лежит простая памятка о предохранении: от чего можно и нельзя забеременеть.

женщины с клатчем

14 Mar 2024 08:28

Наши подруги и коллеги из FemTech Force, кажется, шутят про CLATCH и его команду ✨ обожаем

женщины с клатчем

27 Mar 2024 16:55

В мире начался дефицит какао

Об этом предупредил покупателей Кот-д'Ивуар, один из двух крупнейших в мире производителей какао-бобов. А еще бобы подорожали более чем в два раза только за начало этого года. Что это значит? Скорее всего, какао на наших полках станет дороже. Намного ли – пока предсказать нельзя.

Так что любителям какао придется нелегко. Как же обойтись без брауни и горячего шоколада? У нас есть идея! Тем, кто решил отказаться от кофеина и шоколада, может подойти альтернатива – какао можно заменить другим суперфудом, кэробом. Это тоже бобы, только в них нет кофеина и практически нет жиров. Но помните, что кэроб слаще, чем какао, поэтому в блюда и напитки надо добавлять меньше подсластителя.

женщины с клатчем

26 Mar 2024 15:35

Древние эко-прокладки и тампоны

Месячные существуют столько же, сколько и женщины. Это сейчас у нас огромный выбор средств гигиены: одноразовые и многоразовые прокладки, тампоны, менструальные чаши. А вот нашим далеким предкам приходилось обходиться тем, что было под рукой (или под ногами).

✨Например, древнеегипетские женщины использовали папирус — из него делали подобие тампонов, которые вставляли во влагалище.

✨В древней Африке скатывали траву в рулоны и «коврики», которые впитывали менструальную кровь.

✨В древнекитайской культуре придумали своего рода прокладки: песок или сушеную траву плотно утрамбовывали, а затем заворачивали в ткань. Получалась такая гигиеническая подушечка.

✨В Японии в древности женщины делали прокладки и тампоны из шелковичной бумаги и льна. Их крепили на талии с помощью специального бондажа и меняли 10-12 раз в день.

✨В ход шли даже мох и кора! Есть версия, что женщины-викинги подкладывали себе во время месячных болотный мох, но это не точно.

женщины с клатчем

25 Mar 2024 14:45

Велнес-привычки — то, что помогает нам каждый день

Каждую неделю расспрашиваем девушек и женщин, которыми мы восхищаемся, — о том, как они строят свой день, и что помогает им лучше отдыхать и работать. Решили и сегодня не делать исключение.

У нас в гостях специалистка по современному искусству Марина Анциперова: берём на заметку её лайфхаки и здоровые привычки, найденные путём проб и ошибок. Читайте у нас на сайте о борьбе с астмой, внимании к своему ресурсу и даже о садоводстве на подоконнике.

женщины с клатчем

23 Mar 2024 13:44

Собрали с нашими друзьями из Zigmund.Online карточки — как оказать первую помощь тем, кому сейчас очень плохо. Поддержка близких сейчас очень важна, но в состоянии острой травмы нужна и помощь специалиста.

Профессиональные и опытные психологи Zigmund.Online оказывают бесплатную психологическую помощь тем, кто пострадал от теракта в «Крокус Сити Холл» или столкнулся с его психологическими последствиями.

Для записи на бесплатную консультацию пишите в официальный бот сервиса Zigmund.Online: /channel/ZigmundOnline_bot

женщины с клатчем

22 Mar 2024 13:05

Нужно ли женщинам качать пресс?

За все время существования человечества красивыми считались разные типы фигуры, и сейчас мы постепенно приходим к тому, что мы привлекательны в любой форме и весе. Так что накачанный пресс нужен нам в первую очередь не для эстетичных фото в соцсетях, а совершенно по другим причинам – здоровье, общий тонус, физическая подготовка.

Мы вместе с платформой FitStars подготовили ответы на самые популярные вопросы о том, как качать пресс. А ещё специально для нас тренер показала упражнения на себе, и мы добавили видеоуроки!

Все видео-уроки и полный гид по прессу — уже у нас на сайте, а главные вопросы — как обычно, в карточках.

женщины с клатчем

21 Mar 2024 15:12

Смотрите, какую красоту для вас готовим! Больше бэкстейджа и героинь у нас в сторис (но это ещё не все) ✨

женщины с клатчем

21 Mar 2024 09:25

Королевский уход: бьюти-лайфхаки Марии-Антуанетты

Читаем биографию «‎Marie Antoinette: An Intimate History» — и несём вам интересные факты:

💗 Оказывается, секрет белоснежной кожи и нежного румянца легендарной французской королевы — не только пудра и румяна. Мария-Антуанетта уважала маски для лица: ей их делали из смеси коньяка, яйца, молока и лимона (не советуем повторять это дома!)

💗 Руками королева, как известно, не работала — но всё равно активно восстанавливала кожу: на всю ночь надевала перчатки с воском, розовой водой и маслом сладкого миндаля. Сейчас похожая процедура входит в бразильский маникюр.

💗 Королева любила подолгу лежать в горячей ванне, использовала кедровые орехи, льняное семя и сладкий миндаль, чтобы смягчить кожу, а также мягко отшелушивала её с помощью муслиновых мешочков, наполненных рисовыми отрубями.

💗 Ещё одной страстью Марии Антуанетты был парфюм. Королева боролась с неприятными запахами во дворце, расставляя в залах живые цветы (особенно любила цветущий апельсин) и склянки с парфюмироваными маслами и духами.

женщины с клатчем

20 Mar 2024 11:50

Сегодня — день весеннего равноденствия. Это значит, что астрономически началась весна

А ещё сегодня день равен ночи. Во многих культурах это событие считалось знаковым и мистическим — отсюда множество ритуалов и древних весенних велнес-привычек. Например, славяне убирали дом и выбрасывали всё ненужное (советуем наши карточки про расхламление). Но даже если вы не хотите делать генеральную уборку и загадывать желания на весну, у предков можно кое-чему научиться.

🌷Сегодня думайте только о хорошем. Язычники верили, что негативные мысли порождают неприятные события — ну а мы точно знаем, что позитивное мышление помогает

🌷Отпускайте обиды, оставляйте все плохое в прошлом. В современной поп-психологии это называют «закрыть гештальт»

🌷Сходите в душ или баню, чтобы очиститься и перезагрузиться. А потом можно надеть чистую светлую одежду — как знак обновления

женщины с клатчем

19 Mar 2024 11:40

Пара слов о нашей команде

Решили, что пора уже написать пост-знакомство — показаться и рассказать, кто мы и что делаем. Посты в телеге, вк и пинтересте, большие статьи на сайте, иллюстрации и сторис в приложении, вот это всё на нашей совести ✨

А вообще мы — обычные пользовательницы CLATCH. Тоже, как и вы, отмечаем месячные, заедаем ПМС, кутим в овуляцию и стараемся жить бережно к себе и другим. Больше про нашу команду (и, конечно, всех, кто придумал и делает приложение CLATCH) теперь можно узнать у нас на сайте.

Давайте быть вместе и приглашайте друзей в наш канал «женщины с клатчем»!

женщины с клатчем

18 Mar 2024 13:04

Быть женщиной — круто!

В конце февраля мы запустили конкурс CLATCH х Flacon Magazine, чтобы выбрать героиню нашей первой большой съёмки и интервью. Для этого мы просили вас рассказать свои личные истории: о принятии своего тела, и о том, как с годами менялось ваше восприятие себя.

Честно скажем, не ожидали, что будет столько историй: искренних, сложных, радостных, с хэппи-эндом, с верой в себя. От некоторых мы плакали, где-то смеялись, восхищаясь вами. Спасибо вам, девочки, девушки, женщины — за то, какие вы смелые, откровенные, упорные.

Через пару недель представим всех победительниц (спойлер: их будет больше, чем мы планировали, пришлось на ходу учреждать пару призов зрительских симпатий), а пока просто СПАСИБО ✨

женщины с клатчем

17 Mar 2024 10:18

Последний день масленицы! В воздухе уже вовсю пахнет весной, скажите? ✨

#clatch_лайфстайл

женщины с клатчем

15 Mar 2024 15:53

Розовая вода — секрет Клеопатры и Микеланджело

Розовая вода — освежающее средство, которым люди пользовались ещё две тысячи лет назад. Например, в Индии императоры, приветствуя важных гостей, обязательно окропляли их чистой розовой водой — на удачу. А местные благородные дамы делали маски для лица с розовой водой, чтобы подтянуть кожу и сохранить её молодость.

Египетская царица Клеопатра славилась тем, что принимала ванну из смеси розовой воды, молока и мёда, чтобы смягчить и очистить кожу, а Микеланджело якобы каждое утро пил розовую воду вместо обычной.

Целебные качества этого бьюти-средства описывали даже Авиценна и Гиппократ, и как в розовую воду глядели. Она не только увлажняет кожу, но и обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает покраснения и успокаивает раздражение. Экстракт цветка помогает при псориазе и атопическом дерматите. Современные исследования подтверждают: роза ускоряет заживление тканей и помогает коже удерживать влагу. А её аромат, по некоторым данным, понижает уровень кортизола.

женщины с клатчем

14 Mar 2024 17:06

Сегодня Белый день — когда дарят белый шоколад (или белое золото)

Простите, но мы снова о сладком. Вы знали, что в Японии на День Святого Валентина только женщины дарят подарки мужчинам? Зато спустя месяц отмечают Белый день, когда мужчина, получивший подарок на ДСВ, обязан ответить тем же (больше интересных фактов про Белый день — у нас в сторис).

За пределами Японии праздник тоже набирает популярность, сейчас его активно отмечают в Китае, Южной Корее, Тайване и Вьетнаме. Если захотите поддержать азиатскую традицию, заказывайте в подарок белый шоколад, печенье, белое нижнее белье, ну или украшения.

Кстати, а какие самые странные подарки вам дарили — на День святого Валентина или по какому-либо другому поводу? Одной из наших админов — носочки для ребенка (нет, она не была беременна).

женщины с клатчем

14 Mar 2024 11:02

Бесит каждая пылинка? Возможно, у вас ПМС

Спорим, многие из вас хоть раз заставали себя бешено отдраивающей швы между плиткой на кухне. Советуем в такие моменты заглядывать в свой менструальный календарь — возможно, у вас ПМС.

Психолог сервиса Zigmund.Online Екатерина Маслова объясняет, почему в такие дни в нас просыпается особая тяга к чистоте.

#вопрос_психологу

женщины с клатчем

13 Mar 2024 16:02

Считаете, что игры для мобильного — пустая трата времени?

Готовы поспорить, и у нас есть аргументы. Некоторые игры, да-да, даже мобильные, могут прокачать ваши скиллы. Например, улучшат грамотность или научат быстрее решать проблемы.

CLATCH вместе с AppBazar собрал пять простых, увлекательных и полезных игр, особенно популярных у женщин. Ссылки на конкретные игры есть в нашей статье в Библиотеке — а ещё там много удивительных и крутых фактов про нашу логику и психологию игр.