4215
دکتر نیره اسماعیل کابلی متخصص تغذیه از دانشگاه تهران Tel: 021 44246920 ساعات تماس : شنبه و یکشنبه و دوشنبه ساعت ۱۳ تا ۱۹ سه شنبه و چهارشنبه ساعت ۹ تا ۱۵ رژیم غیر حضوری : www.drkabol.ir
۴۷کیلو کم کردم...
مصاحبه با سرکارخانم هدیه
clinic_taghzie
مواد غذایی مفید هنگام #آلودگی_هوا
🔺افراد هنگام آلودگی هوا حتما باید منابع غذایی امگا۳ مصرف کنند.
🔺میوه و سبزیجات زرد و نارنجی زیاد استفاده کنید.
🔺 میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C بخورید.
🔺 پیاز و سیر را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهید.
🔺 حواستان به مصرف مکمل ویتامین D باشد.
🔺مصرف شیر و لبنیات را فراموش نکنید.
@clinic_taghzie
به تلاشت ادامه بده و ...
بیخیال نشو...
@clinic_taghzie
📸 تصویر قلبِ شخصِ چاق فوت شده در اثر سکته قلبی و چربی های دور قلب
🔹چاقی یکی از دلایل اصلی سکته قلبی است.
@clinic_taghzie
طرز تهیه یک سالاد خوشمزه با کینووا که میتونه برای وعده شام یک غذای کامل باشه.
@clinic_taghzie
راهکارهای تغذیه ای برای کاهش و بهبود کیست و فیبروم سینه:
کاهش کافئین و نوشابه گازدار ،شکلات،غذاهای چرب و سرخ کرده، نمک، آسپرین
افزایش مصرف فیبر و سبزیجات و حبوبات، ویتامین ب از ویتامینهای محلول در آب و ویتامینهای Aو E از ویتامینهای محلول در چربی، روغن پامچال
@clinic_taghzie
تمرینات عالی برای تقویت عضلات شکم در خانه
هر تمرین را در ۳ ست ۴۰تایی انجام دهید.
پلانک را از ۳۰ ثانیه در روز شروع و هر هفته ۱۵ ثانیه اضافه کنید
@clinic_taghzie
لاغری موضعی و لیفت شکم در ۱۲ جلسه👆
@clinic_taghzie
برای استفاده از دستگاههای لاغری موضعی با شماره زیر تماس بگیرید
۰۲۱ ۴۴۲۴۶۹۲۰
کم خوابی سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند.
@clinic_taghzie
🔸۶ عامل کاهش سوخت و ساز بدن که میتواند سبب چاقی شود
@clinic_taghzie
▫️دیر خوابیدن شب، دیر بیدار شدن روز
▫️کم نوشیدن آب
▫️خوردن صبحانه ناسالم
▫️حذف صبحانه یا ناهار یا شام
▫️نوشیدنی های شیرین
▫️استرس
@clinic_taghzie
🟡کاهش وزن با مصرف دانه زیره
@clinic_taghzie
در این روش 2 قاشق غذاخوری دانه زیره را به مدت 5-6 ساعت یا یک شب در آب خیس کنید
.
سپس، دانه ها را جوشانده و از صافی عبور دهید. در مرحله بعد با افزودن آب لیمو به این نوشیدنی می توان آن را مصرف نمود
این نوشیدنی را به مدت 2 هفته و با معده خالی میل کنید تا شاهد تاثیر آن باشید
.
@clinic_taghzie 🍏
در صورتی که می‌خواهید یک غذای رژیمی با مرغ تهیه کنید، ما تهیه چیکن برگر رژیمی را به شما توصیه می‌کنیم
@clinic_taghzie
این غذای رژیمی و کم کالری، با ترکیباتی که به همراه دارد، ایده مناسبی برای یک ناهار سبک خواهد بود
.
طرز تهیه:
دو قاشق غذا خوری روغن زیتون
۲ قاشق غذا خوری گوجه فرنگی خشک شده
نصف لیمو
۲ حبه سیر
۱ قاشق چای خوری برگ رزماری تازه
۵۰۰ گرم سینه مرغ
یک تکه نان جو همبرگری
مقداری سبزیجات دلخواه و مقداری نمک و فلفل نیاز دارید
.
ابتدا در یک کاسه گود، روغن زیتون، گوجه فرنگی خشک شده، آب‌لیمو، سیر و رزماری را له و با یکدیگر ترکیب کنید
سپس نمک و فلفل را به میزان مورد نیاز به ترکیبات اضافه نمایید
در این مرحله ظرف گریل، ماهیتابه یا فر را گرم کنید
به سینه مرغ کمی نمک و فلفل اضافه کنید. مقدار اندکی روغن زیتون کف ماهیتابه یا ظرفتان بریزید و سینه مرغ را درون آن قرار دهید
همچنین شما می‌توانید برای تهیه غذای رژیمی از روغن استفاده نکنید و مرغ را گریل کنید
معمولاً سینه مرغ به ۵ تا ۱۰ دقیقه زمان نیاز دارد تا کاملاً پخته شود سپس مرغ پخته شده را داخل نان جو برگر قرار دهید و میل کنید
.
@clinic_taghzie 🍏
برای داشتن اندام زیبا بهانه نیار...
از همین امروز میتونید رژیم رو شروع کنید...
از طریق سایت زیر درخواست رژیم خود را ثبت کنید👇👇
www.drkaboli.ir
یا از طریق تلگرام پیام بدید👇👇
@clinic_taghzie_admin
طرز تهیه یک #سالاد خوشمزه
این سالاد #طبع_گرم داره و باداشتن نخود و پنیر و ... مخلوطی کامل و مقوی و یک #شام_رژیمی عالی برای کسانی که رژیم دارن هست.
@clinic_taghzie
اگر کافی میکس میخورید نوع بدون شکر آن را انتخاب کنید
@clinic_taghzie
۱۰ دارویی که نباید با قهوه مصرف شود 👆👆👆
@clinic_taghzie
یه مطالعه نشون داده چربی زیاد دور شکم در آقایان ۴۰ تا ۶۰ سال میتونه یک علامت زودرس از التهاب بافت مغز و متعاقبا شروع آلزایمر باشه
@clinic_taghzie
فرصت استفاده از تخفیف لاغری موضعی رو از دست ندید
👌
برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید
۰۲۱ ۴۴۲۴۶۹۲۰
@clinic_taghzie_admin
بعد از پنجاه سالگی روزانه قارچ بخورید
مقابله با آلزایمر
تنظیم فشار خون
تقویت استخوان‌‌ها
تحریک سیستم ایمنی
مقابله با افسردگی فصلی
کمک به حفظ سلامت پوست
بهبود عملکردهای شناختی مغز
پتاسیم بالا و پیشگیری از سکته مغزی
پیشگیری از عفونت‌های تنفسی مانند سرماخوردگی و آنفلوانزا
@clinic_taghzie
مناسب برای افرادی است که تمایل به کاهش وزن یا حفظ تناسب اندام دارند
مقدار فراوان پروتئین، ویتامینهای B2،B3 وB5 و آهن، روی، مس و سلنیوم دارد.
کینووا یک منبع خوب فیبر و پروتئین است که میتواند جایگزین خوبی برای برنج باشد و همینطور به عنوان جزئی از سالادها آنها را مقوی تر سازد.
@clinic_taghzie
فیبروکیستیک، شامل نوعی از تغییرات بافتی می شود که در آن، کیست هایی در سینه تشکیل می شود. علت تشکیل این کیست ها، ترشح بیش از حد دو هورمون استروژن و پروژسترون است که از تخمدان زنان ترشح می یابند.
@clinic_taghzie
کاهش سلولیت و رفع برامدگی لیپوم کنار باسن در ۱۵ جلسه
@clinic_taghzie
برای استفاده یا رزرو دستگاه لاغری موضعی با شماره زیر تماس بگیرید
۰۲۱ ۴۴۲۴۶۹۲۰
چاقی موجب سنگ کیسه صفرا می شود.
رژیمهای خیلی سخت هم موجب تشدید سنگ صفرا می شود.
@clinic_taghzie
ادویه هایی که به سلامتی بیشتر شما کمک می کنند.👆👆👆👆
از این ادویه ها در غذای روزانه تون استفاده کنید. @clinic_taghzie
تلخ اسـت کـه لبریز حقایق شده اسـت
زرد اسـت کـه با درد موافق شده اسـت
عاشـق نشـدی وگرنه می فـهمیدی
پاییز بهاری‌ست کـه عاشق شده اسـت
فرا رسیدن پاییز پیشاپیش مبارک 🍂
سندروم متابولیک مجموعه‌ای از اختلالات است که وقتی همراه با هم اتفاق بیفتند، خطر بیماری قلبی، سکته و دیابت نوع ۲ را افزایش می‌دهند. این اختلالات شامل فشارخون بالا، قند خون بالا، چربی بالای دور کمر و سطوح غیرطبیعی کلسترول یا تری گلیسیرید می‌شود. وجود یکی از اختلالات ذکر شده نشان دهنده وجود بیماری سندروم متابولیک نیست اما نشان دهنده خطر بیشتر از نظر ابتلا به بیماری‌های جدی است و هرچه فردی تعداد بیشتری از این اختلالات را داشته باشد احتمال عوارض از جمله دیابت نوع ۲ و بیماری‌های قلبی بیشتر می‌شود.
@clinic_taghzie
اگه بالای ۵۰ سال داری این توصیه ها رو برای سلامتی بیشتر انجام بده.
اگه کمتر از ۵۰ سال داری این توصیه ها رو برای مادر و پدر عزیزت بفرست😊
@clinic_taghzie
اگر قند بالا دارید یا برای کاهش وزن تلاش میکنید در مصرف خرما احتیاط کنید.
@clinic_taghzie
مصرف ادویه جات طبع گرم در پیشگیری و کنترل بیماری های عصبی از جمله ام اس کمک میکند.
@clinic_taghzie
اگر بخواهید یک واقعیت را در زندگی داشته باشید باید ابتدا امکان داشتن آن را باور کنید...
@clinic_taghzie