آوای بارانِ شمیرانات

19 Oct 2020 13:30

🔷 باور منفی

باورهای محدود کننده:

🔹 باور محدود کننده همان افکار تکراری است که باعث می شود تو به خواسته ات نرسی و اونجوری که میخوای نباشی.

🔹 باورهای منفی سبب بوجود آمدن افکار منفی می شوند .

🔹 افکار منفی سبب بوجود آمدن احساس منفی می گردند.

🔹 احساس منفی سبب بوجود آمدن ارتعاش منفی می شود که شما را در خود غرق میکند



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

12 Oct 2020 14:30

🔰 تفاوت بین روانشناس_مشاور و روانپزشک و روانکاو و متخصص مغز و اعصاب در چیست؟


🔹 روانپزشک= فردی است پزشکی خوانده است و در دوره تخصص با مفاهیم روانشناسی و انواع داروهای اعصاب و روان آشنا شده است...اگر دوره درمان بگذراند میتواند درمانگری هم بکند.اما بیشتر تخصصش دارو است و فقط او حق تجویز دارو های اعصاب و روان برای افراد را دارد...به اصطلاح به او پزشک اعصاب و روان گفته میشود


🔹 روانشناس= فردی است که روانشناسی خوانده است (کارشناسی یا کارشناسی ارشد)(ارشد یا دکتری)و یا هر سه مقطع ... او با مفاهیم روانشناسی آشناست و میتواند تشخیص بدهد و درمانگری بکند ( هر فردی با توجه به علاقه اش رویکردی از درمانها را انتخاب می‌کند و براساس آن درمانگری میکند) مثلا زوج درمانگر_درمانگر میان فردی و...


🔹 مشاور= فردی است که مشاوره خوانده است حق انجام درمان برای اختلالات ندارد ولی میتواند آگاهی بدهد و برای حل مسائل پیش پاافتاده تر را کمک کند.مثلا در زمینه مدرسه و خانواده


🔹پزشک مغز و اعصاب= این فرد هم پزشکی خوانده است.
اما تخصصش مغز و اعصاب(نخاع) است...و به مشکلات روانی هیچ کاری ندارد.


🔹 روانکاو= فردی است که روانشناسی خوانده ولی در زمینه روانکاوی (درمان فرویدی) تخصص دارد.
و توجه ویژه ای به ناخوداگاه دارد.


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

09 Oct 2020 18:30

🔹 سکوت مردان را نشکنید.

این اشتباه خانم‌هاست که وقتی مرد ساکت است مدام به سمت آن‌ها می‌روند و با او حرف می‌زنند،

احترام به این سکوت یعنی صمیمیت بیشتر،

سکوت طولانی در زنان ممکن است به معنی آزرده خاطر بودن باشد اما در مردها این طور نیست؛

به مردان فضا بدهید گاهی او را رها کنید تا با خود خلوت کند،

با دوستان به ورزش برود و به خانواده خود تنها سر بزند،
مدام دنبال او نباشید،

فضای رها شدن! این چیزی است که مردان گاهی به آن نیاز دارند؛
اگر به آن‌ها این فضا را هدیه بدهید آن‌ها نیز به شما عشق می‌ورزند.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

09 Oct 2020 13:30

🔷 تنفر ممنوع

اگر از همسرتان کار خطایی سر زد، به هیچ وجه از او متنفر نشوید بلکه از کارش انتقاد کنید و یا ناراحت باشید.

تنفر از همسر، باعث می‌شود تا خوبیهای او را نبینید و فقط در جستجوی عیبهای دیگر او برآیید. شیطان نیز به این قضیه کمک می‌کند.

حتما همسرتان رفتارهای خوبی غیر از خطایش دارد که با یادآوری آنها خوشحال می‌شوید و دلتان نسبت به او نرم می‌گردد.

با این روش از کینه‌ورزی جلوگیری کنید.


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

06 Oct 2020 10:30

❌‍ اضطراب؟ یا استرس؟

ما دو تا واژه داریم که به اشتباه باهم یکی تعریف میشن حتی توسط دانشجوهای روانشناسی!

یکی از واژه ها استرسه
و
یکی دیگه از واژه ها اضطراب

اضطراب مربوط به زمانیه که شما اغلب بدون دلیل خاصی یا با دلیل خیلی پیش پا افتاده ولی با حجم زیادی از نگرانی روبرو هستید...
این اضطراب روی یک طیف قرار داره یعنی از مثبت بی نهایت تا میزان اضطراب خیلی کم ...در حد نمره اضطراب ۲ یا ۰ مثلا تو آزمون اضطراب بک...
این اضطراب زیاده از حد خودشو بصورت اختلال اضطرابی نشون میده ...
مثل اختلال پانیک.اختلال اضطراب فراگیر.اضطراب جدایی و...
.
حالا استرس چیه؟
.
استرس هم یجور نگرانیه ولی نگرانی ک علتش مشخصه..و دلیل مشخص داره
مثلا استرس برای ازمون فردا
.
استرس هم میتونه مثبت باشه هم منفی
.
استرسی ک میزان کم تا متوسط باشه میتونه سازنده هم باشه‌...
.
ولی استرس زیاد و خیلی زیاد هم مخربه و طبق گفته سلیه(رواشناس استرس) باعث سندروم انطباق میشه و باعث میشه فرد ب سمت فرسودگی کشیده بشه و مشکلات جسمانی هم براش بروز کنه(مثل زخم معده_کولیت عصبی و آسم و...)یعنی بیماری های سایکوسوماتیک.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

03 Oct 2020 16:30

‌‌‌لبخند زدن مغز را آماده می کند تا افکار و رفتارهای مثبت نشان دهد و فرد را به موفقیت های بیشتری سوق دهد. افرادی که به طور منظم لبخند می زنند، به شادی، رضایت، آرامش درونی و موفقیت های بیشتری در مقایسه با آدم های اخمو می رسند.
‌
‌همه ی ما عادت کرده ایم که صرفا در زمان خوشی و خوشحالی لبخند بزنیم، اما عمل لبخند زدن به خودی خود باعث تولید بیشتر آندورفین، دوپامین و سروتونین می شود. ‌
‌این هورمون ها باعث ایجاد احساس سرخوشی شده ومسکن های طبیعی برای بدن محسوب می شوند. ‌
‌
‌محققان آمریکایی بر روی بیماران مبتلا به افسردگی بررسی هایی انجام دادند و به این نتیجه رسیدند که آندورفین آزادشده به واسطه ی یک لبخند واقعی باعث ایجاد تغییرات فیزیولوژیکی مثبت روی بدن بیماران می شود. ‌
‌در نتیجه اگر شما هم می خواهید افسردگی و خمودگی از شما دور بماند، بهتر است عادت کنید که هر روز لبخند به لب داشته باشید. ‌
‌بدون شک این لبخند شما، گرمابخش قلب های پیرامون تان نیز خواهد بود.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

30 Sep 2020 10:30

❌ هشدارهای دوره نامزدي

⚠️نامزدی دوره گذار از خواستگاری به عقد است. با مشاهده اين نشانه‌ها در رفتار نامزدتان، حتماً آنها را عميقتر بررسي و يا در مورد ادامه رابطه با نامزدتان با مشاور خانواده صحبت کنيد.

⚠️وابستگي به خانواده
اگر طرف مقابل ما به شدت به خانواده‌اش وابسته باشد و يا بر عکس خانواده‌اش به او وابسته باشند، تشکيل خانواده‌اي جديد با او به شدت مشکل خواهد بود. زمينه مهم ديگر استقلال، استقلال فکري است. طرف مقابل شما چقدر در فکرهايش استقلال دارد و از خانوادهاش تاثير نگرفته است؟

⚠️ عدم اجراي تعهدات خواستگاري
ما از روي رفتارها مي‌توانيم شخصيت افراد را بشناسيم. البته يادتان باشد که ممکن است طرف مقابلتان در شرايط ديگري هنگام خواستگاري تعهداتي داده باشد و الان شرايط تغيير کرده باشد. در اين مواقع، رفتارهاي ديگر نشان مي‌دهد که نامزد ما خوش قول هست يا نه.

⚠️دروغ بودن حرف‌هاي خواستگاری
دروغ بودن حرف هاي دوره خواستگاري واقعاً يک زنگ خطر است و ادامه دادن با چنين فردي مي‌تواند عواقب سختي داشته باشد.

⚠️بی توجهی به قول‌ها
اين که هر طرف چقدر به قول‌هايش وفادار است تاحدودي نشان مي‌دهد که در زندگي آينده تا چه ميزان به زندگي و حرف‌هايي که مي‌زند متعهد است. البته بايد جمیع شرايط را در نظر گرفت.

⚠️اهميت ندادن به قرارها
بي‌نظمی و تأخيرهاي مکرر نامزدتان را جدي بگيريد. شاید نشانه بی مسئولیتی باشد.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

28 Sep 2020 11:30

📌 حرفهایی که نباید به همسر زد :

❌هرگز
در زندگی زناشویی نباید از واژه «هرگز» در مقابل همسر خود استفاده کنید. وقتی همسر شما می خواهد کاری انجام دهد این واژه را استفاده نکنید زیرا موجب برانگیخته شدن حس ناامیدی در او می شود.

❌همیشه
«همیشه» یکی از واژه های خطرناک زندگی زناشویی است. وقتی این واژه را به کار می گیرید گویا به طور غیر مستقیم به طرف می گوید او همیشه کار اشتباه انجام می دهد و این شما هستید که درست فکر می کنید و تصمیم می گیرید. «همیشه» بار «همه» یا «هیچ» دارد. از آن پرهیز کنید.

⛔️در رابطه دلسوزی و احساس گناه نداریم،

اینکه یک نفر من و دووست داره و من اون رو دوست ندارم یا میدونم بدرد من نمی خوره دلیل بر این نیست که اون رابطه رو ادامه بدم یا احساس بد بهم دست بده.
ما مسئول احساس و حال بد دیگران نیستیم...
وقتی رابطه ای بد و غلطه ادامه دادنش چه طرف مقابل درست میگه چه بهانه میاره فرقی نمیکنه به هر حال آسیبش بیشتره ادامه دادن آن،پس باید کمی نگاه واقع بینانه داشته باشیم نه اینکه از دید اینکه این جمله چقدر بیرحمانه و بی احساسی هست در نظر بگیریم
بی احساسی زمانیه که یه رابطه ی اشتباه رو ادامه میدیم و بعد کل زندگیمون اشتباهی ادامه پیدا میکنه.




☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

23 Sep 2020 09:30

شما که همسرت را پیدا کرده ای!

شما که همدم و هم نفس داری!

شما که برای درد و دلت یک آغوش داری که آرام گیری!
شما که در انتظار زندگی مشترک لحظه شماری می کردی و اکنون ویا مدتهاست او را یافته ای...
بله با شما هستم!
یک لحظه را برای محبت و عشق ورزی به او را از دست نده!
دقیقه هابا هم بودن زود می گذرد!
قدرش را بدان!
که در روزهای تنهایی در حسرت اینجا و اکنون نباشی.!



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

19 Sep 2020 10:30

🔰نشانه های نامزدی سالم

وقتی #نامزد می کنید و به قصد شناخت با هم رفت و آمد می کنید، نشانه هایی ممکن است به چشم بیاید که خبر از یک رابطه اشتباه بدهد. در عین حال برخی نشانه ها هم وجود دارند که می گویند شما در رابطه خوب و سالمی هستید و می توانید این #نامزدی را به #ازدواج برسانید. آیا این نشانه ها را می شناسید؟
در اینجا نگاهی می اندازیم به علامت هایی که نشان می دهند شما در رابطه سالمی به سر می برید.

🔰لج و لجبازی نمی کنید
🔻مشکلات زمانی شروع می شوند که کم کم از هم فاصله می گیریم و شروع می کنیم به #لجبازی کردن، دور زدن یکدیگر، خودخواهی کردن و نادیده گرفتن طرف مقابل. مکالمات تبدیل به ارسال پیام های کوتاه می شوند، احساسات دیگر خودآگاه نیستند،اعتماد و صداقت محو می شوند و به آخر خط می رسید. در اینجا احساس ناامنی همه زندگی تان را پر می کند و رابطه تان از هر جهت شروع به تحلیل رفتن می کند. این یک هشدار است. شما در حال باختن رابطه تان هستید و دیگر در یک #ارتباط صحیح وجود ندارید.

🔰صداقت و شفافیت حاکم است
🔻یک نامزدی سالم، شما نباید بابت داشتن گفتگوی خاص، احساس نگرانی کنید. نباید از این که خودتان باشید احساس ناامنی کنید. باید بتوانید درباره مسایل شخصی یا مشترکتان با صداقت و شفافیت و احساس امنیت #صحبت کنید. اگر چنین چیزی امروز در رابطه شما وجود نداشته باشد، هیچ وقت، حتی بعد از ازدواج هم به دست نمی آید.

🔰صحبت کردن بلدید
🔻در هر ارتباطی تفاوت ها و اختلاف نظرهایی بین آدم ها وجود دارد. مهم این است که بتوانید این اختلاف ها را ببینید، درک کنید، بپذیرید و برای حل و فصل آنها به روشی مسالمت آمیز اقدام کنید. اگر بلد باشید اختلاف هایتان را با صحبت کردن حل کنید، بخش مهمی از موفقیت شما در آینده تضمین شده است.

🔰به یکدیگر علاقمندید
🔻شروع بیشتر نامزدی ها با علاقه و عشق همراه است اما این عشق همیشه دوام پیدا نمی کند. اگر در ارتباطی که ساخته اید، عنصر #علاقه وجود دارد، می توانید خوشحال باشید که با پرورش دادن این علاقه، آن را تبدیل به عشقی ماندگار کنید. اما اگر از همان ابتدا علاقه ای به هم ندارید و از هم خوشتان هم نمی آید، مطمئن باشید در طول زمان به یکدیگر علاقمند نخواهید شد. شاید عادت کنید، اما جای خالی عشق همیشه آزارتان می دهد.

🔰انتظارات معقول دارید
🔻کمال گرایی اگرچه یک وجه مثبت دارد اما در رابطه می تواند بسیار مخرب باشد. در یک رابطه سالم، دو طرف باید انتظارات معقول از یکدیگر داشته باشند. یعنی توانایی های طرف مقابل را ببینند و در همان حد و اندازه از او توقع داشته باشند. داشتن انتظارات معقول، به معنی فداکاری و چشم پوشی از خواسته های شخصی نیست. بلکه به معنی پذیرفتن توانمندی های طرف مقابل است. اگر با فداکاری امروز از توقعاتتان می گذرید، فردای زندگی، وقتی ازدواج کردید کم کم قدرت گذشت و فداکاری پی در پی را از دست می دهید و انتظارات برآورده نشده تان زندگی تان را طوفانی می کند.

🔰احترام به فردیت
🔻در یک رابطه سالم شما در عین این که به یکدیگر پیوستگی و علاقه دارید، فردیت خود را هم حفظ می کنید. هیچ کدام از طرفین نباید دنبال این باشند که هویت دیگری را تغییر دهند، بر او کنترل داشته باشند یا او را تحت سلطه بگیرند و به همه زوایای زندگی او ورود کنند. هر دوی شما باید احساس کنید که حریم فردی، تنهایی مورد نیاز و فرصت برای پرداختن به مسایل و علاقمندی های شخصی تان را دارید و این رابطه بند دست و پای شما نمی شود.

🔰پذیرش اجتماعی
🔻رابطه شما وقتی توجیه دارد که هدفی برای آن تعیین شده باشد. این هدف، ازدواج است. وقتی قرار است با یکدیگر یک زندگی مشترک بسازید، باید از پشتیبانی خانواده ها بهره مند باشید. از این گذشته، باید انتخابی داشته باشید که همیشه بتوانید پای آن بایستید. اگر اجتماع، بازخوردهای اطرافیان، مخالفت #خانواده و... دل شما را بلرزاند و در آینده سست تان کند، نمی توانید پای زندگی مشترکتان بایستید.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

16 Sep 2020 11:30

🔰 هنگامی که با همسرتان به مشکلی میرسید #بهترین کار چیست؟

1. #خانواده هارا در جریان قرار ندهید.
2. بهیچ عنوان #قهر نکنید.
3. منزل تان را #ترک نکنید.
4. از همه مهمتر #تخت_خوابتان را ترک نکنید.
این راهها باعث هرچه طولانی تر و حادتر شدن مشکل می شوند.
از زن ومرد ، در این عصر انتظار بیشتری وجود دارد که با #منطق و #برخورد_صحیح مشکلات بین فردی را حل نمایند.


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

14 Sep 2020 09:30

❌ تکرار بیش از حد

بعضی مواقع برای تغییر رفتارهای همسرمان، به تکرار بیش از حد متوسل می‌شویم و مرتب رفتار او را به رویش می‌آوریم و از او می‌خواهیم آن را تغییر دهد.

وقتی مسئله‌ای بیش از حد تکرار شود، جایگاه و اهمیت خود را از دست می‌دهد و به مسئله‌ای پیش پا افتاده تبدیل می‌شود.

زن و شوهر‌ها باید توجه داشته باشند که در صورت متوسل شدن به این شیوه، ضمن عصبی کردن طرف مقابل، امکان موفقیت را از دست می‌دهند.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

12 Sep 2020 15:30

🔰 "راه‌هــایی بــرای جــذب شــوهر"


1⃣ جداً از مقایسه او با دیگران اجتناب کنید:
مقایسه و انتقاد همچون ویروس به بدنه زندگی شما آسیب وارد می‌کنند و به مرور زمان و به طور تدریجی زندگی‌تان را به تباهی می‌کشاند. این دو مؤلفه دشمن صمیمیت است و مردان به آنها بسیار حساس هستند. هیچ‌گاه اقتدار و قدرت همسرتان را خدشه‌دار نکنید.

2⃣ غرورش را نشکنید:
غرور مرد، همچون قوت روزانه برایش ارزشمند است و هرگز در بدترین شرایط نیز حاضر به شکستن آن نیست و اگر شما برای مقابله با مشکلاتتان این صفت را تهدید نمائید بدانید با دستان خود تیشه بر ریشه زندگی خود زده‌اید و مردانگی او را زیر سوال برده‌اید. مثال‌های زیادی هست که باعث میشه غرور مرد خدشه‌دار بشه؛ بدگویی توی جمع، بی‌اعتبار جلوه دادن مرد و...

3⃣ نقش بازی نکنید:
اعتماد و صداقت خود را به او نشان دهید و هرگز سعی نکنید برای جلب توجه همسرتان برایش نقش بازی کنید.

4⃣ توانایی های همسرتان را تایید کنید:
مردان نیاز شدیدی به تایید شدن دارند. مثلا از کارهای فنی‌شون در خونه، یا هرچیزی که در اون مهارت دارن تعریف کنید؛ تعریف الکی نه، واقعی!!!

5⃣ مردان از شنیدن نصیحت و پند متنفرند:
با نصیحت نکردن، زندگیتان را گرمتر و عاشقانه کنید. تکرار می‌کنم شوهرانتون رو نصیحت نکنید؛ چون کانون گرم خانواده با مشکل روبرو میشه!



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

09 Sep 2020 08:30

نتایج یک مطالعه نشان میدهد بی خوابی ، کابوس دیدن و نداشتن ساعت خواب منظم میتواند افکار خودکشی را به دنبال داشته باشد

جالبه بدونید که خودکشی جزء 10 علت مرگ و میر در جهان است❗️


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

07 Sep 2020 17:30

❌ شیوه های اشتباه تفکر که می توانند افسردگی را تغذیه کنند!

تفکر همه یا هیچ: نگاه کردن به دنیا و انسان های پیرامونمان با یک دید سیاه و سفید بدون در نظر گرفتن یک طیف میانه." اگر من در کنکور موفق نشوم حتماً یک بازنده ام"

بیش از حد تعمیم دادن: تعمیم و بسط دادن یک تجربه ناموفق و بد در یک حوزه و زمان خاص، به تمامی حوزه ها و شرایط دیگر. "من هیچ وقت راننده خوبی نمی شوم چون بسیار بی دقت هستم"

فیلتر ذهنی: نادیده گرفتن و کم ارزش شمردن تجربیات و اتفاقات مثبت و تمرکز بر روی وقایع بد و و تجربیات ناموفق. " گرفتن نمره خوب در امتحان ریاضی صرفاً به دلیل خوش شانسی و سوالات راحت بوده است".

زود نتیجه گیری کردن: نتیجه گیری و انجام تفسیر های منفی از یک اتفاق، بدون حضور شواهد روشن و دقیق." خندیدن در جمع باعث می شود تا دیگران دربارۀ من قضاوت های نادرستی کنند و باعث سبک شدن من در جمع افراد شود"

استدلال هیجانی: باور و اعتقاد به اینکه هر چیزی که نسبت به آن احساس بد یا خوبی داریم قطعاً درست و در واقعیت هم دقیقاً به همان شکل است." من احساس میکنم امروز، روز خوبی نیست"

برچسب زدن: خلاصه کردن ویژگی های شخصیتی خودتان در واژه های کلی و قضاوت همۀ کارهای خود بر اساس آن ویژگی ها، بدون آنکه راجع به جزئیات آنها و تعاریف دقیق واژه ها تفکر کاملی کرده باشید."من خیلی بی توجه و بی ارزش هستم"


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

15 Oct 2020 13:30

📌 با خانواده همسر چطور رفتار کنیم؟


وقتی ما ازدواج می کنیم، اکثرا توجه نمی کنیم که با یک خانواده دیگر وصلت کرده ایم. ممکن است این خانواده رسم و رسوم، رفتارها، و عادتهایی برخلاف ما داشته باشند.
زمانی که این اختلاف نظرها یا اختلاف در زمینه رسم و رسوم و غیره وارد خانواده شما شد، کشمکش و درگیری شروع می شود. بنابراین یک قاعده کلی درمورد خانواده شوهر این است که از احساساتتان به عنوان یک راهنما کمک بگیرید.

🔹 رودربایستی همیشه ضروری است!

برای بیشتر افراد، ارتباط برقرار کردن با خواهرشوهر و مادرشوهر بسیار سخت است. حتی اگر مادرشوهرشان را به عنوان بهترین دوستشان بدانند. بسیاری از مادرشوهرها نگران نحوه رفتار کردن عروسشان با پسرشان هستند. ابتدا ممکن است ارتباط برقرار کردن با مادرشوهر کمی سخت باشد اما با مشخص کردن حد و حدودی بین شما و او مشکل حل می شود.
هرگز نباید مسائل مالی تان را با خانواده همسر در میان بگذارید، نباید بدگویی همسرتان را نزد خانواده اش بکنید و مهم تر از همه آنها نباید از اختلافاتی که داشته اید پیش خانواده شوهرتان حرفی بزنید. نیازی به گفتن ندارد که اختلافات شما با پدر، مادر و خواهر و برادر خودتان هم جزو اسرار مگو است که هرگز نباید پیش خانواده شوهرتان آنها را فاش کنید. خانواده شوهر هر قدر هم مهربان باشند، هر قدر به آنها اعتماد داشته باشید و حتی هر قدر آشنای شما و خانواده تان باشند، باز هم شما را به چشم فرزندانشان نمی بینند. آنها دوستتان دارند اما در جایگاه دوم؛ بعد از فرزندانشان. درست در جایگاه عروسی که به‌ تازگی وارد خانواده شان شده است. پس حرمت ها را رعایت کنید.

بعضی از مسائل وجود دارد که نباید اقوام شوهر در آنها دخالت کنند. موضوع اول پول داشتن یا نداشتن است

در بیشتر موارد خانواده همسر سعی می کنند که به فرزند و یا عروس و دامادشان کمک کنند اما اگر آنها این قصد را داشته باشند که روش زندگی خودشان را بر زندگی فرزندشان پیاده کنند، شما احساس می کنید ابتکار عمل ازتان گرفته شده و دیگران قصد دارند سبک زندگی شما را مطابق با میل خود تغییر دهند. دلیلی ندارد که خانواده ها از فرزندانشان به خاطر نحوه خرج کردن پولشان،ک یا پس انداز کردن آن یا حتی مقدار درآمد ماهیانه شان عیبجویی کنند. بهتر است برخی مسائل زندگیتان را بین خودتان خصوصی و شخصی کنید و در خانواده های همسرتان نفوذ نکند.

قانون بعدی حد روابط با فامیل شوهر این است. این که آنها هرگز نباید از رفتارهای همسرمان که برای ما ناخوشایند است آگاه شوند. هرگز.

حتی اگر در اوایل دوران عقد هستید و هنوز خیلی از خصوصیات رفتاری همسرتان را کشف نکرده اید، از غافلگیر نشان دادن خود در مواجهه با رفتارهای نامناسب همسرتان خودداری کنید. در جمع نشان ندهید که از رفتار همسرتان ناراضی هستید. پدر و مادرها عیوب فرزندانشان را خوب می دانند و نیازی به یادآوری آنها نیست.
انجام دادن این کار مشکلات عدیده ای را سبب می شود. اگر همسرتان مشکلاتی دارد با دوستانتان در میان بگذارید نه با مادرشوهرتان. زیرا زمانی که مشکلتان با شوهرتان حل شد، هرآنچه که شما درمورد همسرتان با مادرشوهرتان مطرح کردید به خاطرش می ماند. بهترین راه این است که مشکلات زناشویی تان را با دوستانتان مطرح کنید یا در دفتر خاطراتتان یادداشت کنید.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

11 Oct 2020 12:30

🔷 نامزد شکاک

🔹نامزد بدبین کینه ای است
فرد بدبین به‌طوركلی كینه‌ای است او به‌راحتی از گناه دیگران نمی‌گذرد و سخت می‌بخشد. وقتی هم ببخشد یك عمر خطای شخص خاطی در یادش هست. یك نشانه دیگر فرد بدبین هم هم قهرهای طولانی‌مدتش با شماست. او اگر برنجد سرد می‌شود و خیلی راحت می‌بینید كه روزهای زیادی به تماس‌تان پاسخی نمی‌دهد. افراد بدبین عواطف خودشان را بروز نمی‌دهند و به همین دلیل سعی دارند عقلانی و منطقی جلوه كنند. ضمن اینكه به وضعیت‌شان افتخار كرده و معتقدند اصلا خوب است آدم جدی باشد.
او از خود راضی و خودبزرگ‌بین است اما در واقع این پوششی است برای كمبود اعتماد به نفسی كه به این سادگی‌ها هم خوب نمی‌شود. او دقیقا مثل بادكنكی است كه با اولین انتقاد می‌تركد چون برخلاف ظاهر پراز منم‌منم‌اش از درون تهی است. یك تست دیگر هم این است كه از او انتقاد كنید تا چهار انتقاد بدتر از آن را به خودتان بازنگرداند آرام نمی‌گیرد.

🔹پیش از شروع بخوانید
شك و بدبینی می‌تواند به دلایل ساده‌ای وجود داشته باشد انواع خوش‌خیم بدبینی به مرور زمان و با دقت روی اعمال و رفتاری كه فرد بدبین را تحریك می‌كند شفا می‌یابد یا حداقل می‌شود امید داشت كه خوب شدنی است.
وقتی كسی تجربه‌های شور، تند و تلخ در رابطه با جنس مخالف دارد، طبیعی است سخت می‌تواند اعتماد كند و بپذیرد زندگی شیرین است پس باید صبر كرد تا ذائقه‌اش تغییر طعم را باور كند.
فرد بدبین دائم در حالت آماده باش است اصلا اگر راه داشته باشد با كت و پوتین می‌خوابد، به چیزهای خیلی ریز و پیش پاافتاده با دقت یك كارآگاه در حال انجام ماموریت توجه می‌كند و واكنش نشان می‌دهد آخر می‌خواهد به هر قیمتی شده خطر را كشف كند حتی اگر خطری نباشد! نگاهش تیز و دقیق است و با شما به عنوان نامزدش هم تماس چشمی مداوم دارد یعنی یك لحظه نمی‌شود از زیر نگاه سنگینش خلاص شد. او سرتاپای مخاطب را زیر نظر می‌گیرد و می‌تواند از تغییر رنگ جوراب‌هایش هم نتیجه‌گیری‌های عجیب و غریب داشته باشد.

🔹جنگ شبانه روزی
حالا وای به آن روز كه در محیط فرد بدبین، آدمی كه نسبت به او حس تهدید دارد هم نفس بكشد دیگر چشم‌هایش را تا جای ممكن به كار می‌اندازد و ریز می‌كند، اگر شخص سمت چپ‌شان نشسته باشد، پای چپ را روی پای راست می‌اندازد، دست به سینه با عضلاتی سفت و حركاتی خشك! طوری روی صندلی می‌نشیند كه رقیب فرضی‌شان بداند كسی كه روی صندلی كنارشان نشسته در هر جنگی برنده است. شخص بدبین با نگاه و حركاتش، دائم سعی دارد به دیگران بفهماند كه حواسش به تهدیدی كه از طرف آنها برایش وجود دارد هست و آمادگی دفاع و مبارزه دارد درضمن به ذهن‌خوانی هم علاقه دارد.

🔹غافلگیرت می‌كنم پس هستم
همان‌طور كه اول قصه گفتیم نامزد بدبین در ابتدا با یك پز عاشقانه سعی می‌كند در تمام اوقات شبانه‌روز شما را نظارت و كنترل كند. حرف‌های او پر از بكن، نكن مداوم است. دخالت را از لباس‌تان شروع می‌كند و كم‌كم شعاع مداخله‌اش آنقدر وسعت پیدا می‌كند كه شامل همه ابعاد ریز و درشت زندگی‌تان می‌شود؛ «اینجا برو، آنجا نرو»، «اینجا بخند، آنجا نخند»، «اینجا سرت را پایین بینداز، آنجا سرت را بالا بگیر» و هزار جمله شبیه به این در روز از دهانش بیرون می‌آید، از طرفی هم وقتی تنها كمی از دسترس‌شان دور باشید یك‌سره با هر ابزار ممكن می‌خواهد با شما در تماس باشد.

🔹نامزدی را به هم بزنید؟
خشم فرد بدبین ممكن است با خودخوری و زیرلب غرزدن آغاز شده و بعد از ترك محیط و تنها شدن با شما به اوج خودش برسد. خوب است بدانید عادی‌ترین رفتار و حركات كسی كه مورد بدبینی نامزد شكاك شما قرار گرفته می‌تواند به بی‌محلی، تحقیر یا تهدید تعبیر شود و فاجعه اینجاست كه شخص بدبین بخواهد براساس همین برداشت‌های اشتباه و بیمارگونه خودش به اطرافیان واكنش نشان داده و با فرد یا افراد مورد نظر، درگیر هم شود. رسیدن به این نقطه همان جایی است كه مشاور محترم ازدواج در مورد ادامه دوران نامزدی با نامزد رؤیایی‌تان به شما اخطار خواهد داد و پیشنهاد می‌كند نامزدی را به هم بزنید.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

09 Oct 2020 15:30

📌 سیاست‌های زنانه

🌀 چقدر طولش میدی حرفتو بزن

گاهی برای مطرح کردن موضوعی توی خونه لازم نیست همش قضیه رو طول و تفصیل بدین. بهتره سریع برین سر اصل مطلب، اگر خیلی داستان تعریف کنین و طول و تفصیل بدین حرفهاتون رو، حوصله همسرتون سر میره و سر موضوع اصلی که میرسه دیگه حوصله نداره حرفتون رو گوش کنه.

برای اینکه خوب دل به حرفهاتون بده یه چایی یا شربتی یا خوراکی مورد علاقه اش رو بیارین و بگین " ۵ دقیقه می خوام باهات حرف بزنم ". اینطوری اگه بدونن چند دقیقه قراره گوش بدن بیشتر حواسشون رو جمع می کنن. سعی کنین اگه لازم نیست خیلی هم وارد جزئیات نشین.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

09 Oct 2020 11:30

با همديگه حرف بزنيد ...
بحث كنيد ....
ولى نسبت به همديگه بى توجه نباشيد....

بى توجهى توی رابطه آدمو از پا درمياره ...



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

05 Oct 2020 09:30

" راهکار مقابله با همسر بهانه‌گیر ! "


همچون مُسَکِّن آرام‌بخش باشید.
بهانه ‌جویی‌های همسرتان علتی دارد، بی‌تردید او دچار مشکلی شده است. مشکلی که شاید به دلایلی چون خجالت کشیدن، صلاح ندانستن، سرزنش و... حاضر نیست به شما بگوید.

در چنین مواقعی پایگاه امنیت همسرتان باشید و او را به آرامش دعوت کنید. به حریم شخصی همسرتان احترام بگذارید و هرگز کنکاش و تجسس نکنید بپذیرید همسرتان اکنون نیازمند انرژی مثبت و نیروبخش است.

پس نقش آرام بخش بودن خود را به خوبی ایفا کنید و با ایجاد محیطی آرام و سکوت‌های نشان از رضایت، فضایی را برای تفکر و کنار آمدن همسرتان با خودش فراهم آورید.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

03 Oct 2020 12:00

برای ساختن زندگیت؛

هیچگاه نا امید نشو...
یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی
یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی،

فقط یادت باشه...
برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی
برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت تمرکز کنی
برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسله ای بدون راه حل نیست

نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه مسیر هدف رو رها کنی، شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته...



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

29 Sep 2020 18:30

📌 عشق مخرب یک طرفه و درمان...



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

26 Sep 2020 16:30

کوتاهی والدین در پاسخگویی به سوالات جنسی فرزندان باعث می شود تا آنها از طریق منابع مختلفی همچون:
دوستان،
کتب،
مجلات،
اینترنت و ...
به اطلاعاتی نادرست و گمراه کننده دست پیدا کنند که این اطلاعات می توانند منجر به ناراحتی ها و اختلالات گوناگونی در کودک و نوجوان گردد.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

20 Sep 2020 08:30

📌 کنترل بیرونی ؛

کنترل بیرونی به تعریف ویلیام گلاسر هرگونه تلاش برای تحت فشار قرار دادن یا تغییر رفتار دیگری است.

او همچنین کنترل بیرونی را مایه فلاکت و بدبختی انسان ها می داند.

کنترل بیرونی تخریب کنندهٔ ازدواج، روابط خانوادگی، روابط کاری و کارایی مدارس و محیط های آموزشی است.

ما معمولاً کنترل بیرونی را توسط هفت عادت رایج در روابطمان به کار می بریم.

👈 انتقاد:
به معنای آن است که رفتار، عملکرد، گفتار، نحوهٔ پوشش و یا ویژگی های شخصیتی طرف مقابل را مورد ارزیابی و قضاوت منفی قرار بدهید، و این قضاوت های منفی را برای او بازگو کنید.

👈 سرزنش:
به معنای متهم کردن طرف مقابل است و یا اینکه دیگری را مسبب اتفاقی ناخوشایند بدانید و او را محکوم کنید.

👈 گلایه و شکایت:
به معنای تجربهٔ احساس ناخشنودی و یا سرخوردگی از رابطه و یا رفتار طرف مقابل و ابراز این احساسات و نارضایتی های کلی به اوست.

👈 تهدید:
با گوشزد کردن نتایج و پیامدهای ناخوشایند به طرف مقابل، قصد و تلاشتان مجبور کردن او به انجام دادن و یا ندادن رفتاری است.

👈 غرغر:
تکرار مکرر انتقاد، سرزنش، گلایه و تهدید نزد طرف مقابل است.

👈 تنبیه:
تحمیل یک آسیب و یا وضعیت نامساعد و ناخوشایند به دیگری و هر گونه اِعمال درد و رنج به او به منظور کنترل و مجازات اوست.

👈 باج دهی و یا پاداش به منظور کنترل:
تلاش برای وادار کردن طرف مقابل به انجام دادن و یا ندادن کاری در عوض پیامدی خوشایند است.

🔴 هر چه میزان حضور این رفتارها در رابطهٔ تان بیشتر باشد، احتمالاً رضایت‌مندی شما از آن رابطه کمتر خواهد بود.

مراقب روابطتان باشید!




☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

16 Sep 2020 14:30

📌 حرص و جوش زیاد مساوی است با بیماری "ام اس"

براساس تحقیقات استرس، فشار عصبی و حرص وجوش خوردن زیاد در هر سنی که باشید شما را مستعد ابتلا به بیماری MS میکند

برای چیزای الکی حرص نخورید!



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

15 Sep 2020 09:30

با لذت بردن
از اتفاقات کوچک و بزرگ زندگی
لحظات زیبایی را برای خود
خلق کنید.
فراموش نکنید که دنیا
منتظر شما نخواهد ماند.
پس لحظات و دقایقتان را زیبا
رنگ آمیزی نمایید.


☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

13 Sep 2020 12:30

🔰علت استرس و افسردگی



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

12 Sep 2020 10:30

🔰 ارتباط والدين با نوجوانان

هر روز و در همه ي موارد از كلمه‌ی جادويي ' لطفا ' استفاده كنيد .

با اين كار دستورتان تبديل به درخواست ميشود .

اين لحن بهترين راه درخواست از نوجواني است كه براي همه ي چيز ميخواد بحث كند .

بعد از مدتي متوجه ميشويد كه لحن نوجوان لجوج شما هم كم كم عوض شده وگارد او
باز تر ميشود.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

08 Sep 2020 17:30

اگر دچار استرس شدید
برای ازبین بردن موقتی استرس ۷ حرکت بالا رو انجام دهید.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش

آوای بارانِ شمیرانات

06 Sep 2020 10:30

🔷 رابطه تماشای تلويزيون با رشد شناختي و میزان يادگيري در كودك


تماشاي تلويزيون بدون توجه به محتواي آن، تأثيرهاي نامطلوب متعددي بر توان يادگيري كودك مي گذارد.
به اين ترتيب كه اولا باعث بي قراري شده، تمركز كردن را مشكل مي كند. تحقیقات نشان داده اند كودكاني كه بيش از ٤ ساعت در روز تلويزيون تماشا مي كنند، معمولا نمي توانند بيشتر از چند دقيقه با بازي يا پازل معين سرگرم شوند؛ علت اين امر احتمالا اين است كه تغيير دائم صحنه هاي تلويزيون توانايي آنان را براي پرداختن به يك فعاليت معين مختل مي كند.

دوم اينكه برخلاف انتظار بيشتر والدين، نتيجه تحقيقات حاكي از آن است كه دايره لغات كودكاني كه زمان درازي تلويزيون مي بينند به گستردگي آن هايي كه كمتر تلويزيون مي بينند نيست، چون كودكان براي يادگيري لغات جديد بايد چيزي را كه مي شنوند تمرين كنند.

سوم، تلويزيون در يادگيري روش مطالعه و خواندن، اختلال ايجاد مي كند. برخي تحقيقات نشان داده وقتي تلويزيوني وارد خانه اي مي شود مهارت هاي كتاب خواندن در كودكان آن خانه كندتر از كودكاني است كه تلويزيون ندارند.

و نهایتا اين كه، تماشاي زياد تلويزيون موجب مي شود جاذبه دنياي اطراف براي كودك كمتر شود. وقتي كودك ساعت ها در حالي كه جذب جريان فيلم شده بي حركت مي نشيند، بيشتر از اين كه مشتاق يا كنجكاو يا خلاق شود، منفعل مي شود؛
در اين حال، بيشتر مطالبي كه كودك جذب مي كند به درستي طبقه بندي نمي شود و بيشتر گيجش مي كند. بنابراين يادگيري مؤثر اتفاق نمي افتد.



☔️ مرکز خدمات مشاوره و روانشناسی آوای باران شمیرانات
🆔 @clinicavayebaran
📞 09106665118
همرسانی 👈 آگاهی 👈 آرامش