کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 15:08

تاریخچه و مکاتب فلسفه تحلیلی
دکتر سروش دباغ
پارت اول

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

هدف یک روانشناس در این خصوص فقط اینه‌که مراجعین آسیب کمتری ببینن رفیق، نه این‌که ما دشمن لذت‌بردن شما باشیم.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

متاسفانه تو فرهنگ ما که رابطه عادی آشنایی طرفین هم گاهاً باهاش مخالفت می‌شه، نتیجه‌ای جز رواج روابط ناآگاهانه به‌همراه نداره. حالا این موضوع برای دهه‌های گذشته بود، و در زمان کنونی هم از این سمت بوم افتادیم و رواج روابط بدون آموزش سواد رابطه (این‌که چه مرزهایی باید داشته باشیم، چه روابطی آسیب‌زا هستند، رابطه جنسی در رابطه و ...) نتیجه‌ای جز روابط آشفته و ناهنجار نداره.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

+ ‌سلام خداقوت
من به عنوان دانشجوی روانشناسی خیلی دنبال کار هستم تا هزینه رواندرمانی و کارگاه هایم در بیاید تو تمام اپلیکیشن های شغل یاب فرم پر کردم اما نشد ممکنه راهنمایی کنید.

- سلام
متاسفانه تو این اوضاع اقتصادی که اکثر مراجعین توانایی پرداخت هزینه‌های روان‌درمانی خودشون رو ندارن، باید بگم خود ما روانشناسان با کاهش هرساله سطح درآمد خودمون طرف هستیم. مراجعی که دغدغه ذهنی‌اش به برآورده کردن تغذیه و نیازهای اولیه خودش رسیده، خب طبیعیه که اول بخواد بدن خودش رو سالم نگه داره تا روان آسیب‌دیده‌اش. پس رفیق، علاوه‌براین‌که الان درآمد خوبی نداری و فکر و ذهنت درگیر شده، به بعد اون که مدرک خودتو گرفتی و می‌خوای بیای تو این بازار شغلی هم فکر کن. خود منم اگه موندم باور کن به‌خاطر علاقه و انگیزه‌ام هستش که هنوز زنده‌ست، و صرفاً یک‌سری از روانشناسان در کشور به‌کمک صفحه مجازی مطرح شدن و درآمد خوبی دارن.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

پیوست متن؛ پیشنهاد کتاب‌ها

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌
+ سلام وقت تون بخیر باشه
من ترم ۴روانشناسی هستم
میخواستم بدونم چطوری باید گرایش خودمون رو تو ارشد انتخاب کنیم؟؟؟

- با سلام
همین‌طور که قبلاً هم عرض کردم، دوره کارشناسی برای انتخاب کردن گرایش یا رویکرد درمانی واقعاً زود هستش پس تا ترم‌ پایانی قشنگ مطالعه کنید تا می‌تونید پرس‌وجو کنید و فیلم‌های مرتبط ببینید یا به پادکست‌ها و فایل‌های صوتی مرتبط گوش کنید و بعد تصمیم بگیرید. اصلا‌ً زود به آب نزنید رفقا.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

‌                                                 ‌ ‌‌‌    ‌
+ برای کسی که وقتی میخواد جلوی بقیه حرف میزنه اب دهنش خشک میشه دست و پاش میلرزه نفس کم میاره چه کتابی پیشنهاد میدید.

- با سلام
این علائم اضطرابی باید در مصاحبه بالینی و تشخیصی با درمانگر کاملاً بررسی بشه. کتاب هم در پیوست اضافه می‌کنم.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۱۰

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۸

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۶

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۴

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۲

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:15

🟢 دوره مقدمات مدیتیشن (۱۰ جلسه)

مدیتیشن رو با دوره‌ی مقدمات مدیتیشن شروع کنید؛ بعد از اتمام این دوره، می‌تونید با هر کدوم از دوره‌های بعدی به دلخواه ادامه بدید:

🟢 دوره مدیتیشن برای کنترل خشم (۱۰ جلسه)

🟢 دوره مدیتیشن برای اضطراب (به زودی)

🟢 دوره مدیتیشن برای تمرکز (به زودی)

🟢 دوره مدیتیشن برای تنهایی (به زودی)

🟢 دوره مدیتیشن برای عزت نفس (به زودی)


____

تمام دوره‌ها، به سبک مدیتیشن ذهن‌آگاهی (mindfulness) طراحی شده که شواهد علمی گسترده‌ای اثربخشیش رو در کاهش علائم اضطراب، افسردگی، PTSD، اختلالات خوردن، نقص توجه، مشکلات خواب و چندین مسئله فیزیکی و ذهنی دیگه نشون می‌ده.

این دوره‌ها که چندین ماهه هر روز مشغول انتشارش هستیم، احتمالاً کامل‌ترین مجموعه‌ی مدیتیشن به زبان فارسی باشه که با رویکردی علمی و اصولی، به‌دور از باورهای خرافاتی و غیرعلمی (مثل چاکرا و...!) مدیتیشن رو آموزش می‌ده.

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 10:28

بهداشت روانی
اندرو ا. ساپینگتون
ترجمه: حمیدرضا حسین‌شاهی برواتی
کیفیت متوسط

#روانشناسی

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 10:28

روان‌شناسی سلامت
تالیف: آنتونی. جی. کورتیس
ترجمه: دکتر مهناز محمدی
کیفیت همیشگی

#روانشناسی_سلامت

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 15:08

⚫️ مجموعه فلسفه تاریخچه و مکاتب فلسفه تحلیلی ، با تدریس دکتر سروش دباغ ، قرار داده خواهد شد...


☑️ کلوزآپ روانشناسی ، هر آنچه احتیاج داشته باشی برای ادامه راهت...💊

#کسب_مهارت
#فلسفه

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

+ یعنی شمام با رابطه‌ی جنسی در رابطه مخالفید؟
استدلالتون برای مخالفت تون چیه؟؟؟

- من کی همچین حرفی زدم؟ من یک نظرسنجی در همین صفحه گذاشتم که عده‌ای مخالف و عده‌ای موافق این موضوع بودند. استدلال تمام این افراد هم به‌نظرم درست بود. قرار شد که من پاسخی به این سوال بدم که درحال آماده کردن مقالات داخلی و خارجی قابل تعمیم برای پاسخ به این سوال هستم.
در کل از الان بگم پاسخ من اینه‌که یه صندلی شکسته اگه تو موقعیت اتاقت باشه اصلاً مناسب استفاده نیست، اما اگه همون صندلی شکسته در صحنه اجرای تئاتر باشه، می‌شه ازش یه استفاده کمدی خوب هم داشت. منظورم اینه‌که یه رفتار باید باتوجه به بافتار بررسی بشه (تو مصاحبه بالینی هم داستان همینه، مراجعی که به‌خاطر رفتاری برچسب اختلال می‌خوره بدون توجه به این‌که اون رفتار در بافتار فرهنگی مراجعه‌کننده یه پدیده عادی و مرسومه). این توجه به بافتار باعث می‌شه بدونیم که یه رفتار گاهی درست و گاهی نادرسته مثل رابطه جنسی. پس هرگز نمی‌شه گفت این رابطه قبل ازدواج کاملاً درسته، همون‌طور که نمی‌شه گفت این رفتار کاملاً غلطه.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

+ ‌نمی‌دونم تو جامعه‌ی ما تا چه حد میشه یه دختر و پسر با وجود داشتن علاقه به هم، صرفاً میتونن یه دوست باشن با هم؟

- سلام
سر جلسات درسی دوره کارشناسی بودیم که استاد برگشت گفت؛ من اصلاً نمی‌تونم باور داشته باشم یه دختر و پسر صرفاً یه دوست معمولی برای هم باشن و باهم در طی روز چت کنن بدون وجود علاقه‌ای، حتماً علاقه‌ای در میون هست.
با توجه به این‌که مخالف حرف استادمون بودم، اما یه‌جورایی این فرضیه اونقدرام غلط نیست. مثلاً بعضی از صمیمیت هراس دارند و به‌جای نزدیک شدن به دیگری، تن به روابط سطحی می‌دن و تا رابطه به‌سمت صمیمیت ‌و نزدیکی کشیده می‌شه، می‌ذارن و می‌رن. یا مثلاً بعضی ترس از طرد شدن و شکست دارن و به‌همین‌خاطر عطای رابطه رو به لقایش می‌بخشن و سعی می‌کنن برای تجربه نکردن طرد شدن از سمت دیگری وارد رابطه جدی‌تر نشن.
باید در پاسخ به سوال‌تون بگم، اگه به دیگری علاقه و تمایل قلبی دارید اما قصد دارید در رابطه‌ای معمولی باقی بمونید و این احساس رو سرکوب و ابراز نکنید، دیگه نمی‌تونید رابطه‌ای واقعی داشته باشید و صرفاً رابطه‌ای دروغین باهم دارین. می‌دونید رفقا، الان باید بگم وقتی یه رابطه کات می‌شه، یکی از طرفین ممکنه بگه بیا فقط یه دوست معمولی برای هم باشیم، خب این پیشنهاد چه معنایی داره! آیا دیگری داره تلاش می‌کنه که اندک روزنه امیدی برای ساختن مجدد رابطه به‌‌وجود بیاره؟ آیا کسانی که یه‌روزی باهم صمیمی بودن، می‌تونن الان صرفاً به‌عنوان یه فرد معمولی به‌هم نگاه کنند؟ جواب این سوالات هم می‌تونه منفی باشه و هم مثبت و نمی‌تونیم جوابی قطعی بدیم.
اما یک چیزی واضحه، شما نمی‌تونید نسبت به چیزی که به‌آن کشش و تمایل بیشتری دارید، بی‌تفاوت یا عادی واکنش نشان دهید.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

+ سلام
میخواستم بدونم شما چطور میتونین درس بخونین و مطالعه کنین؟
چرا من تا میام یه کار مفید انجام بدم درگیر مقایسه با بقیه میشم و تمام انرژی روحیم میره؟
یا اینکه اهمال کاری‌میکنم؟
خیلی عصبانی‌ام...

- سلام رفیق
متاسفانه، بعضی از ما دچار کمال‌گرایی هستیم، این کمال‌گرایی تنها سلاح کشنده‌ای که داره مقایسه و ارزیابی مداوم در طول روز هستش، این‌که آیا می‌تونم این کتاب رو از اول تا اخرش حفظ کنم و بعد به خودمون نگاهی می‌کنیم و می‌بینیم که یادمون نمیاد اصلاً کتاب در مورد چی بوده چون ذهن‌مون همش درحال حرف‌زدن و مقایسه کردن بوده یا این افکار بیشتر اوقات اصلاً گام برداشتن به سمت انجام کارها رو هم برامون قدغن می‌کنن و علی می‌مونه با حوضش. فکر کن این افکار چقدر انرژی روانی ازت می‌گیرن!
این یه قسمت ماجراست، قسمت بدترش اینجاست که ما گاهی پیروزی رو اشتباه تعریف می‌کنیم یعنی پیروزی رو تمام‌عیار می‌دونیم (منظورم از پیروزی تمام‌عیار یعنی پیروزی بدون‌شکست). اگه با این ذهنیت بخوای کتاب بخونی یا کاری انجام بدی که عالی و صددرصد با کیفیت باشه، باید بگم نمی‌شه رفیق، نمی‌شه. اون کتابی که داری می‌خونی فقط بخشی رو ذهنت تو حافظه بلندمدت ثبت می‌کنه (ذهن ما خیلی از اوقات گزینشی عمل می‌کنه و به‌همین خاطر اون خاطراتی رو یادت می‌آد که پررنگ‌تره و گاهی بعضی خاطرات رو هم کلاً پاکش می‌کنه چون یا کم‌رنگ و بی‌اهمیت بوده یا دردناک و غیرقابل‌پذیرش) و اون کاری هم که داری انجام می‌دی فقط بخشی از اون بی‌عیب انجام می‌شه و مابقی نیاز به تمرین مجدد داره.
یه قسمت ماجرام اینه‌که ما از شروع کارها اجتناب می‌کنیم و این اجتناب به‌دلیل اضطراب کمال‌گرایی هستش یعنی اضطراب ناشی از عالی نبودن (اهمال‌کاری). ما یه‌کاری که نیازی به فرصت زیادی نداره رو برای ماه‌ها عقب می‌اندازیم. ما اونقدر درگیر عالی بودن هستیم که متوجه نیستیم این توهمی بیش نیست. این توهمی بوده که رسانه‌ها، سلبریتی‌ها، سبک‌فرزندپروری، فرهنگ اجتماعی، تبلیغات و ... به‌وجود آوردن و ما هم متاسفانه باورش کردیم. پس مدار باورهای ما کلاً باید بررسی بشن و تغییر کنند.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

+ ‌برای اینکه استعداد و  توانایی‌هامون رو بفهمبم... شغلمون رو بفهمیم... چه کتابی پیشنهاد می‌دید؟

- با سلام
متاسفانه همه دنبال فهمیدن هستیم، این‌که کجا باشم بهتره، با چه کسی باشم بهتره، چه رابطه‌ای اصلاً برام بهتره، خودم چجوری بهتر باشم و ... برای اینکه در مسیر درست شغلی، تحصیلی یا رابطه‌ای قرار بگیرید باید اول خودتان رو بهتر بشناسید، یعنی همینی که الان دقیقاً هستید و نه هیچ‌گونه تغییری. دستکاری کردن شده کار روانشناسان بازاری، این‌که این افکار باید از بین برن، این رفتارت باید کاملاً عوض بشه، این شخصیتت باید از نو زاده بشه، رفیق اینارو بنداز دور. همشون بوی دروغ می‌دن. یه‌چندتا کتاب برای فهم خودت بدون نقاب زدن پیشنهاد می‌دم.

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 13:57

#گفتگو

+ من دانشجوی روانشناسی هستم و خیلی دلم میخواد توی این رشته خبره بشم.
علاوه بر تجربه هایی که باید کسب کنیم دیگه چه کارهایی باید انجام بدیم؟میشه کتاب معرفی کنید.

- با سلام
جواب سوال‌تون در دنبال کردن مطالب و محتوای این صفحه خواهد بود. فکر می‌کنم خیلی از موضوعاتی که جدیداً در بحث درمانگری موفق مطرح کردم، تونسته تاحدی کمک کنه. البته که باز هم فیلم، کتاب و مطالب تازه خواهم گذاشت.
در مورد کارها، می‌تونم بگم شرکت در کارگاه‌ها، تحلیل خودت قبل از تحلیل دیگران، زبان خوندن، دست به پژوهش زدن و ...

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۹

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۷

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۵

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۳

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:16

🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت - جلسه ۱

👤 فرزاد بیان

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 11:14

⚫️ مجموعه آموزش مدیتیشن برای کنترل خشم و عصبانیت ، با تدریس فرزاد بیان قرار داده خواهد شد...


☑️ کلوزآپ روانشناسی ، هر آنچه احتیاج داشته باشی برای ادامه راهت...💊

#کسب_مهارت
#مدیتیشن #خشم #عصبانیت

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 10:28

بهداشت روانی
اندرو ا. ساپینگتون
ترجمه: حمیدرضا حسین‌شاهی برواتی

#روانشناسی

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊

کلوزآپ روانشناسی

13 Dec 2024 10:28

روان‌شناسی سلامت
تالیف: آنتونی. جی. کورتیس
ترجمه: دکتر مهناز محمدی
بالاترین کیفیت

#روانشناسی_سلامت

📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊