52251
مجله کلوزآپ روانشناسی هر آنچه بخواهی واسه ادامه راهت ... 💙 ارتباط با تیم کلوزآپ روانشناسی : @helper_closeup اعلام عدم رضایت توسط اساتید و مؤلفان محترم و تبلیغات : @helper_closeup
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۹
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۷
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۵
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۳
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۱
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۹
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۷
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۵
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۳
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۱
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه نهم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه هفتم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه پنجم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه سوم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن (مراقبه) برای افزایش تمرکز - جلسه اول
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۸
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۶
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۴
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۲
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۲۰
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۸
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۶
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۴
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ۱۲
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه دهم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه هشتم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه ششم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه چهارم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
🎈 عنوان صدا : مدیتیشن برای افزایش تمرکز - جلسه دوم
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊
به دوره ۳۰ روزه مدیتیشن برای تمرکز خوش اومدید. برای شروع این دوره نیازه که ابتدا دوره مقدمات مدیتیشن رو گذرونده باشید.
پژوهش‌های علمی نشون می‌ده که مدیتیشن در افزایش تمرکز و کاهش اضطراب موثره.
منابع این دوره آموزش‌های هِداسپیس و همچنین کتاب‌های اِزرا بَیدا هست.
سوالات متداول:
تکنیک‌هایی مثل اسکن بدن رو متوجه نمی‌شم.
این‌ها در دوره مقدماتی توضیح داده شده، اگر دوره مقدماتی رو نگذروندید، ابتدا ازونجا شروع کنید.
آیا مهمه چه ساعتی مدیتیشن می‌کنم؟
شما می‌تونید هر ساعتی مایل هستید مدیتیشن کنید با این حال مدیتیشن کردن در صبح برای بیشتر افراد این فایده رو داره که انرژی بیشتری دارید و همچنین بعدش می‌تونه روی روزتون تاثیر مفیدی بذاره و کمک کنه روزتون رو آگاهانه‌تر سپری کنید. با این حال این یک ترجیح شخصی هست و قاعده‌ای وجود نداره. در نهایت خوبه که بتونید یک روتین که برای شما کار کنه پیدا کنید و همون رو حفظ کنید.
آیا می‌تونم در طول روز بیشتر از یک جلسه رو تماشا کنم؟
پیشنهاد من اینه که هر روز فقط ۱ جلسه رو تماشا کنید ولی می‌تونید جلسه‌ی امروز رو هرچند بار که خواستید در طول روز تکرار کنید. اما پیشنهاد نمی‌شه که در یک روز جلسات روزهای متعددی رو تماشا کنید. مگر این که قبلاً یکبار دوره رو تکمیل کرده باشید و الان در حال تکرار این دوره باشید.
👤 فرزاد بیان
📡 Channel l @Closeup_psychology 🌱🕊