Елена Прохорова | Коуч, психолог

31 Jul 2024 20:12

Кабачковое 🤪

#мемное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Jul 2024 13:39

Теперь у меня есть еще и Розовый пантер :)

Елена Прохорова | Коуч, психолог

29 Jul 2024 06:35

Интересное в блоге за июль

✔️ Про мой новый практический курс по коучингу

✔️ Про счастье из книги «Обнимашки с мурозданием»

✔️ Акция от моего тренера на персональные тренировки

✔️ Техника с МАК

✔️ Тут задаю правильные и важные вопросы

✔️ Тут список классных фильмов

✔️ ТОП-книг для женщин и про женщин

✔️ Рассказываю про метод Чистого языка в терапии и коучинге

✔️ Здесь играем в 10 фактов обо мне, а тут правильные ответы

✔️ Модель коучинга IMULL

✔️ Тут напоминаю про наши крутые ежедневники

Елена Прохорова | Коуч, психолог

27 Jul 2024 17:38

Сегодня встречалась с @elv_lebedeva, которая, как и я, обожает много ходить пешком 🤩

Посмотрели зоопарк, очень вкусно поели и прошли тыщу мильонов шагов. А потом я натерла ногу и еле доползла до ресторана за анестезией, чтобы отметить завтрашний отъезд 🍺

Я благодарна себе, что отвезла себя в это мини-путешествие.

Как сказала @elv_lebedeva: «это инвестиция в себя». Кстати, вы только гляньте, как круто и контрастно мы смотримся вместе ❤️❤️

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

25 Jul 2024 19:07

Быть самим собой в мире, который постоянно пытается сделать из тебя что-то другое, – величайшее достижение.

Ральф Уолдо Эмерсон

😶🐱🐱

Елена Прохорова | Коуч, психолог

23 Jul 2024 06:10

📌Модель коучинга IMULL 📌

Продолжаем тему коучинговых моделей.

Эту модель можно использовать внутри модели GROW и при постановке цели по SMART, т. е. модель IMULL применяется как дополнение к основной архитектуре коуч-сессии.

Используется для решения корпоративных задач и принятия эффективных управленческих решений, а также, когда ставится цель для команды.

Расшифровка IMULL:

🟣I – Importance – важность.
🟣M – Motivation – мотивация.
🟣U – Urgency – срочность.
🟣L – Lever of influence – рычаг влияния/воздействия (точка, которая повлияет наиболее эффективно).
🟣L – Low-hanging fruit — «низко висящие фрукты». Это самые очевидные и ближайшие возможности, когда для получения результата достаточно минимальной активности. Чтобы их использовать, не надо ничего придумывать или начинать новое.

🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢
Про другие модели коучинга – CIGAR, SPACE, FUEL, VALOR и про модель постановки целей HARD.
🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢🥢

Запись на коучинг в личку 🗓

#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

20 Jul 2024 06:14

Давайте в выходные без экспертности и душноты. Поиграем и вольём лайф-контента.

Помните, был такой тренд в Нельзяграме — «N фактов обо мне», где нужно угадать верные и неверные?

Вот этим займемся. Ниже 10 фактов обо мне, 3 из них — откровенное вранье 😄 Угадываем.

1️⃣ Училась играть на скрипке

2️⃣ Занималась акробатикой на пилоне

3️⃣ Трижды разводилась

4️⃣ Мой любимый город — Геленджик

5️⃣ Продукты, которые я употребляю каждый день вот уже много лет — сыр, помидоры, кофе

6️⃣ Не умею плавать

7️⃣ Я 4 раза читала весь цикл Стивена Кинга «Тёмная башня»

8️⃣ Я кандидат психологических наук

9️⃣ Была в 20 странах

1️⃣0️⃣ Я чаще всего смотрю ужасы, хорроры и подобную дичь

Пишите в комментариях, внимательные мои, что тут ложь? 😊

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Jul 2024 18:58

Почему идти в новое, что-то завершать, расставаться бывает так сложно, даже если новое — лучше и желаннее для нас?

Потому что, отказываясь от одного и выбирая что-то другое, психика так или иначе переживает потерю: привычного (даже если там плохо), понятного (даже если уже нет развития), тех дорог и сценариев, той жизни, которая могла бы быть. А потеря — это всегда боль, даже если мы идем в лучшую жизнь.

И часто нужно сделать волевое усилие, сорвать пластырь: выбрать себя и свой рост.

Это я к чему?

Сегодня я завершила сотрудничество с Институтом прикладной психологии, которое началось аж в ковидный 2020й. В 2022м я ушла с должности руководителя направления Коучинг, а теперь ухожу и как преподаватель, т. е. окончательно.

Я получила шикарный опыт, огромное количество знаний и навыков, прокачала себя, реализовалась.

Я долго не присваивала свои заслуги, но 90% того, что есть сейчас в ИПП по теме коучинга — моя заслуга и сделано моими руками. Я создавала учебные планы программ, писала дисциплины, выстраивала работу направления, собирала команду разработчиков и преподавателей.

И это очень и очень много: тысячи домашек студентов я проверила, сотни занятий провела, снялась во многих часах видео-уроков. Да и вообще-то на мне буквально миллионы заработаны 😄

Короче, я мега-молодец и проделала огромную работу. Это была мощная мощь! 💪🏽

Я действительно с большим трудом присваиваю свои достижения (есть такая проблема у меня в целом по жизни). И сейчас я учусь делать иначе, в том числе благодаря терапии. Потому что пока я буду скромно стоять в уголке и ковырять пол ножкой, меня обойдут другие, и будут правы.

Важно вовремя уходить оттуда, где всё сделано, всё отдано; оттуда, где больше нет роста и энергии, будь то отношения, работа, проекты, места — а я уже задержалась.

Большая благодарность студентам, коллегам, компании и себе за этот период и опыт. Жалко, правда, уходить от коллег-преподавателей, искренне их люблю ❤️

Но мне пора дальше 🚀

#личное
#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

16 Jul 2024 06:03

Обожаю метод «Чистого языка» (Clean Language) Дэвида Гроува.

Это способ задавать вопросы о метафорах клиента, при этом не «загрязняя» их собственными мнениями и гипотезами. Вопросы построены так, чтобы исключить любые интерпретации, советы, предположения, решения со стороны психолога/коуча.

Со стороны наблюдателя (или с позиции клиента, особенно если он работает в этой методике первый раз) всё выглядит максимально странно, а вопросы звучат не логично и лингвистически кривовато 🤪

Но! Именно это позволяет достичь того самого «чистого» эффекта, когда психолог не вносит ни единого слова, не сказанного самим клиентом.

❗️Давид Гроув сформулировал основной принцип своей работы так: «Вопросы Чистого языка очень простые, потому что люди уже и так достаточно сложные».

Философия «Чистого языка»:

🟢 Клиент имеет внутреннюю возможность излечить травмы своего прошлого.

🟢 Симптомы — это неудачные попытки мозга и тела излечиться. Наша задача — создать подходящий контекст, при котором это станет успешным.

🟢 Роль терапевта — «посетить» карту мира клиента и помочь ему найти решения, которые уже содержатся в языке и находятся в логических границах его метафорического мира.

🟢 Цель терапии — собрать всю возможную информацию о субъективном опыте клиента. Терапевту здесь не нужно понимание проблемы, важно исследовать метафорическую структуру и процессы психоландшафта клиента.

🟢 Терапевт задает вопросы, которые ведут к источникам информации, оставаясь четко в рамках метафоры.

🟢 Центрированность на информации клиента — это включение сюда всей информации: семантика, соматика, пространственная, временная, а также биографическая, родовая и культурная информация.

Я искренне люблю этот метод и верю в него. Его невозможно описать словами, его можно только прочувствовать на себе. Изменения происходят глубокие, осознания докручиваются еще долго после сессии, при этом метод максимально экологичный, скажем так, неинвазивный, когда психолог вообще не вносит в пространство клиента ни слова, ни звука от себя.

Применяю Чистый язык я и в коучинге, и в психотерапии (чаще).

Так что, кто хочет магии и готов к трансформации — пишите в личку.

#психология
#коучинг

Елена Прохорова | Коуч, психолог

14 Jul 2024 10:34

Я совершенно забыла про отпуск, отдых, путешествия, хобби, развлечения и вот это вот всё. Я забыла про себя и про удовольствие ❤️

В планах — активно вспоминать. Точнее — учиться этому.

Так что для начала 25-28 июля я еду в Казань 🥳 Забронировала отельчик в центре, купила билеты на самолет и твердо решила не брать с собой ноутбук.

Жду встречи со своей бывшей студенткой и нынешней начальницей @elv_lebedeva 😁

А вообще буду просто гулять и хомячить в рестиках. Плана нет, есть огромное желание сменить локацию и подумать о себе и своей жизни.

Короче, буду рада, если накидаете варианты, куда сходить, что посмотреть, где поесть⬇️

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Jul 2024 07:41

Определились с датами моей Лаборатории коучинга в АНО ДПО НАДПО. Стартуем символично в начале учебного года — 7 сентября 🐾

Подробно о программе можно почитать тут 📌

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

09 Jul 2024 12:46

Друзья, запуск программы переносим на сентябрь, так что есть возможность заранее спланировать свои субботы и прийти к нам на Практикум 🔥

#преподаю

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Jul 2024 18:36

Первый раз за несколько лет я уехала на 4 дня и, внимание, не взяла с собой ноутбук! 👩🏻‍💻

Это чудо чудесное, но я начинаю учиться отдыхать, потому что снова ухожу в работу с головой…

Кстати, сегодня День трудоголика 🤭

А еще сегодня день рождения моего папы ❤️

Учитывая, что я сейчас как раз работаю с фигурой отца в психотерапии, было интересно приехать, понаблюдать, побыть…

Ели шашлыки, пили вино, резали охренительный торт.

Кстати, теперь торты заказывать буду только у Ирины. Доставка по Орехово-Зуево, Ликино-Дулево и пр., насчет Мск не знаю – узнавайте, но оно того стоит 🎂

А я пошла кушоц 😊

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

04 Jul 2024 05:20

Все чаще слышу вопросы о своих тренировках и питании 🏋🏻‍♀️

И уже не раз просили контакт моего тренера А я не дам!

Поэтому мы с @Senya_Velikanov придумали приятность для тех, кто хочет присоединиться к когорте качков 💪

По промокоду ❗️ЗОЖЭТОПИЗДЕЖ❗️можно получить скидку на первый пакет тренировок – 15%

Количество мест ограничено – осталось всего3️⃣!

Что есть?

🔵индивидуальный подход, исходя из особенностей организма и целей,
🔵построение и контроль плана питания,
🔵постоянная поддержка и мотивация,
🔵регулярная корректировка программы тренировок и питания в зависимости от прогресса,
🔵комфорт быть собой и быть принятым(ой) 💞

Написать можно напрямую Сергею @Senya_Velikanov

#рекомендасьон
#зожэтопиздеж

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Jul 2024 07:00

Как полюбить вести соцсети?

Коллеги, снова для вас пост от Насти Виноградовой, эксперта по смм для коучей ICF.

Из всех утюгов / матюгов говорят, что НАДО вести соцсети для привлечения клиентов. Мы все это понимаем, но что дальше?

А вот как не "из надо"?
Как реально полюбить вести канал / соцсети?
"Как вести канал естественно и личное, и профессиональное - как вот ты ведешь, Настя?" - частый вопрос от коучей.

Давайте порассуждаем. Хренушки.
Держите опять по полочкам⤵️⤵️⤵️

Кратко: "полюбить вести соцсети" можно точно так же, как и "полюбить себя". Удивлены?😁😁😁 Волшебных таблеток не будет, прастити!

.

Конкретно:

1. Любить - это глагол. Это действие, это решение, это выбор. Каждый день. Ни любовь к себе, к родине, к людям - не свалиться в 1 миг с неба. Это ваша ответственность.

2. Маленькие действия РЕГУЛЯРНО. Каждый день.

Личный пример, тсссс⤵️

Я часто раньше задавалась вопросом "Как, блин, полюбить себя, если я не родилась с этой любовью, она мне не дана автоматически?"

Ответ (пришел постепенно и отовсюду): делать действия каждый день для ПРОЯВЛЕНИЯ этой любви.

3. Вести себя так, как будто вы УЖЕ любите. Делать действия с позитивным настроем. С добром. С любовью. Воспринимать процесс как игру.

4. Принимать свои соцсети уже сейчас - такими, какие они есть. Не хаять ни их, не себя, если они не идеальны сейчас. Или за то, что вы их НЕ ЛЮБИТЕ.

5. Видеть даже малейшие свои успехи в этой сфере - отмечать письменно каждый день/неделю то, что у вас получилось из любви.

6. Если не можете в одиночку - просите помощи, поддержки от родных, друзей, специалистов.
Поясните, как вам это важно и что вам нужна поддержка и мотивация.

7. Не сдавайтесь. Как было сказано в новом фильме про Аквамена: "Как у меня получилось? Я просто не сдался. Оплакивать поражения, праздновать победы. Иногда не сдаваться - это самое героическое, что ты можешь сделать".

У меня всё.
Любите себя.
Любите мир.
Любите людей.
Любите соцсети.
Любите ЧТО ХОТИТЕ!❤️

Также в вопросе любви к соцсетям могут поддержать посты из канала Насти:
- "5 элементов поддержки на пути к цели ведения соцсетей",
- "Как начать вести телеграм-канал и НЕ бросить".

Елена Прохорова | Коуч, психолог

31 Jul 2024 07:43

Сегодня в качестве эксперта у нас
Елена Прохорова, Master coach ICI, коуч АРК, психолог, магистр психологии, преподаватель.

❓ Существует ли вообще понятие «work-life balance» или это что-то выдуманное современной жизнью?

✅Конечно, понятие есть, в том числе в научных статьях, но оно довольно молодое и изучается где-то с 70-х годов. Единого определения, что такое work-life balance, нет, но мне нравятся такие:

✅Возможность найти оптимальное решение, при котором человек будет удовлетворен своей работой и текущей жизнью (Кольцова Е. А.)

✅ Выполнение нескольких ролей при сохранении положительного качества жизни (Blyton)

Кстати, это понятие впервые было использовано для обозначения проблемы совмещения женщиной нескольких ролей.

❓Существуют ли какие-нибудь инструменты/тесты/шкалы, которые позволят понять, насколько "я в балансе"?

✅Тут не нужно изобретать велосипед, есть многим знакомое Колесо жизненного баланса. Отличный визуальный инструмент, который поможет понять, насколько человек удовлетворен сферами своей жизни и насколько эти сферы сбалансированы, или же есть перекос, например, в работу.

❓Как помочь себе поддерживать этот баланс? Много ли на такое балансирование уходит сил?

✅Гораздо больше сил, мне кажется, уходит, когда мы сливаем энергию, устаем от переработок, не имеем возможности и времени заниматься семьей или хобби, отчего чувствуем неудовлетворенность.

Чтобы поддерживать баланс важно:
➖ Планировать отдых, в котором не будет места рабочим вопросам.
➖ Удерживать личные границы (например, отказаться от переработок, помощи кому-то в ущерб себе, не отвечать на рабочие сообщения в позднее время и т.д.)
➖ Освоить тайм-менеджмент (навыки планирования, разделения задач на срочные/важные, декомпозиции целей, можно использовать планировщики, ежедневники и пр.)
➖ Автоматизировать и делегировать то, что возможно.
➖ Заботиться о себе и своем эмоциональном и физическом состоянии (следить за здоровьем, баловать себя, при необходимости обращаться к психологу).

😉 Напишите в комментариях, какие способы удержания баланса вы используете в своей жизни? 🐶

#МнениеЭксперта

Елена Прохорова | Коуч, психолог

30 Jul 2024 05:15

✨ Итоги июля✨

✔️ Съездила на 3 дня в мини-отпуск в Казань

✔️ Поменяла спортзал (да, опять)

✔️ Сделала генеральную уборка (что для меня не характерно)

✔️ Съездила к родителям в Орехово-Зуево

✔️ Переплелась у @olya_kon_tresse. Не забываем про промокод

✔️ Сделали для вас акцию с @Senya_Velikanov на персональные тренировки – тут подробности

✔️ Уволилась из Института прикладной психологии

✔️ Из постоянно-регулярного, конечно же, тренировки, психотерапия, сессии с клиентами и работа над новыми программами по коучингу для НАДПО ❤️❤️

✔️ Прочитала 3 книги:

🟢 «Вагина. Новая история женской сексуальности», Н. Вульф,
🟢 «487 хаков для интернет-маркетологов: Как получить еще больше трафика и продаж» Д. Завьялова
🟢 «Тысячеликая героиня. Женский архетип в мифологии и литературе» М. Татар

Как ваш июль, рассказывайте? 👇

#итоги_месяца

Елена Прохорова | Коуч, психолог

28 Jul 2024 14:13

Вернулась в Москву к своей кошочке. А завтра возвращаюсь в режим 🥲

#Зина

Елена Прохорова | Коуч, психолог

26 Jul 2024 20:00

Уехать на 3 дня и сделать себе полноценный отдых было лучшим решением, которое только возможно.

Я давно (или никогда) так не делала. Так, – чтобы ни о чем не думать, просто ходить, фоткать красивое, есть вкусное, не считать деньги, не планировать рабочие процессы.

Хочу делать так гораздо чаще 🥰

Лучше отдыхаешь = лучше работаешь = больше зарабатываешь.

Согласны? Ставьте 🔥

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

24 Jul 2024 06:11

Половина лета отгремела, значит, начинаем усиленно отдыхать и немножечко мыслями готовиться к сентябрю 🍂

А сентябрь — это всегда новые обучения и новые проекты. И, конечно, для новых периодов жизненно необходим новый ежедневник.

Так что напоминаю, что у нас с @promerry_coaching еще осталось несколько (очень мало) шикарных авторских ежедневников в синем и сером цветах:

«Территория коучинга» — это ежедневник, который поможет структурировать задачи и цели, даст заряд мотивации и вдохновения, поможет поставить истинные, заряжающие цели и станет верным помощником на пути самореализации и раскрытия потенциала.

Ежедневник рассчитан на год и недатирован. Так что начать свой год можно с любого дня! Раздел с целями и итогами по месяцам и техника «Колесо жизненного баланса» помогут Вам наглядно отслеживать собственный рост и изменения в жизни в течение года. Эффективно определять для себя цели Вам поможет техника целеполагания «HARD».

Каждый день расписан на временные отрезки по одному часу, что отлично помогает планировать день. Ежедневник будет каждый день предлагать вам мотивирующие и мудрые цитаты, а также простые техники, чтобы поддержать и вдохновить Вас.

Мы бережно и с любовью к коучингу и нашим клиентам создавали ежедневник «Территория коучинга». Надеемся, Вы оцените его и полюбите!

Елена Прохорова | Коуч, психолог

21 Jul 2024 20:18

(Не)Правильные ответы на пост — 3, 6, 8 🥳

Очень интересно и местами неожиданном было посмотреть на ваши варианты.

Пройдемся по всем пунктам? 😈

1️⃣ Училась играть на скрипке

Да, я действительно училась этому, причем в сознательном возрасте, года 2 или 3 назад. При этом я максимально далека от музыкальных навыков и, погрузившись в ноты, с болью осознала, почему многие так ненавидят свои детские опыты посещения музыкалки.

Я в свою очередь закрывала детский гештальт — я хотела играть на гитаре или скрипке. Решила поучиться. Как итог, я купила (и потом продала в какой-то местечковый театр) красивейшую красную скрипку и научилась играть Happy birthday to you, закрыв тем самым свой гештальт и полностью удовлетворившись.

Кстати, больнее изучения нот и потуг что-то пропиликать была необходимость расстаться с длинными ногтями 😁

2️⃣ Занималась акробатикой на пилоне

Это тоже был давний и очень желанный гештальт. Занималась я около двух лет, мне это дико нравилось. Тренировалась в студиях в Москве, Геленджике, Калининграде 😍 Это действительно восторг. Я очень хочу вернуться, но пока опасаюсь из-за некоторых моментов по здоровью.

3️⃣ Трижды разводилась

Ну нет, разводилась я всего два раза: в 2012 и в 2020. Пока что 😄 Свое следующее замужество я хочу провести без разводов, если, конечно, оно вообще случится

4️⃣ Мой любимый город — Геленджик

Это так 🏖 Я жила в Геленджике целвй год, много раз там была, я обожаю его длиннющую набережную и чувствую себя там как дома. Очень скучаю, последний раз была, кажется, в 21 или 22 году.

5️⃣ Продукты, которые я употребляю каждый день вот уже много лет — сыр, помидоры, кофе

Ну тут, наверное, и комментарии не нужна. Это просто факт, жить без помидорок, сыра и кофе невозможно 😁

6️⃣ Не умею плавать

Конечно же, я умею плавать

7️⃣ Я 4 раза читала весь цикл Стивена Кинга «Тёмная башня»

Да, я фанат «Тёмной башни», так что перечитывать буду и 5, и 6 раз. И да, не вздумайте смотреть фильм 2017 года — это кощунство.

8️⃣ Я кандидат психологических наук

Нет, я магистр психологии, к.п.н. — это уже следующий шаг, к которому написание и защита магистерской диссертации отбили у меня всякое желание.

9️⃣ Была в 20 странах

Это правда, раньше я много путешествовала, сейчас это на стопе, но недавно подумала, что очень хочу исправить ситуацию.

Мой список: Италия, Испания, Чехия, Словакия, Франция, Бельгия, Германия, Австрия, Люксембург, Ватикан, Египет, Турция, Индия, Малайзия, Таиланд, Беларусь, Украина, Абхазия, Польша, Литва.

1️⃣0️⃣ Я чаще всего смотрю ужасы, хорроры и подобную дичь

Да, я обожаю откровенную дичь: хорроры (в том числе мерзотные для большинства боди-хорроры), триллеры, драмы (чтобы прям всё ужасно и трагично), ужасы, российскую безнадегу и безысходность (вот тут даже список делала). Видимо, я так расслабляюсь 👨‍💻 Но и более добрые фильмы я тоже смотрю, можете пройтись по тегу #что_посмотреть

Вот такая история :)

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

19 Jul 2024 09:57

❌Ошибки коучей — как делать не надо

Сегодня для вас "Чужая польза для коучей" от Елены Прохоровой, психолога, коуча, супервизора!

В начале практики, когда свежеиспеченный коуч только-только получил заветный диплом, он вдохновлен и мотивирован. Однако забывает, что помимо роли коуча в построении частной практики у него должна быть еще уйма других ролей и задач, не связанных напрямую с проведением коуч-сессий. И вот тут-то начинаются спотыкания и страдания.

Так как же избежать выгорания и разочарования?

Чего не стоит делать?

1. Работать бесплатно.

Ну, это бичь многих. Еще есть понятие «за донат», но плохеет от него не меньше.

Работая бесплатно вы даете прямой посыл мозгу, что работа ваша ничего не стоит, что в свою очередь считывается клиентом. Растет дискомфорт, усталость и, привет, выгорание. Парадоксально, вы еще даже не заработали как следует, а уже выгорели. Обидненько, нет?

Кроме того, клиент тоже воспринимает (пусть неосознанно), что данная работа с коучем — это так, бесплатный пробник, можно ничего особо не делать и результатов не ждать.

Есть прочный миф, что «вот сейчас я 5 сессий проведу клиенту бесплатно, и он придет в платную работу» — не придет.

2. Быть только коучем.

Уже упоминала. Если вы организуете частную практику, то вы не только коуч, а еще сам себе менеджер по продажам, маркетолог, пиарщик, смм-специалист, бухгалтер, директор, курьер и уборщица. Уделять внимание нужно всему, иначе получится классическая схема — диплом в соц.сети выложил, а клиентов почему-то нет.

3. Вкладываться только в проф.развитие.

Мы, коучи, любим учиться, и это замечательно. Но важно помнить, что для успешной практики необходимо вкладывать ресурсы не только в обучение и 25й курс, а также в продвижение, отдых, продажи. И говоря про ресурсы я имею в виду не только деньги, но и время, энергию, внимание.

4. Ждать быстрых результатов.

Я очень много работаю с начинающими коучами как преподаватель, супервизор, коуч. Классика, когда начинашки приходят и говорят «хочу на своей практике 500 тыщ через месяц». Ребят, я тоже хочу 😂 И такое действительно бывает, но чаще бывает иначе. Поэтому нацельтесь на длительный путь и поступательное развитие. Если, конечно, эта профессия вам реально интересна.

5. Не брать ответственность.

Казалось бы, ну это точно не про коучей, ан-нет. Часто коучи не берут ответственность за развитие своей практики, пуская всё самотёк, а оно, между прочим, так течь не будет, се ля ви. Важно не ждать клиентов, приглашений и проектов (99,9%, что этого не будет или не в нужном объеме), а самостоятельно искать, продвигаться, заявлять о себе 🚀

Напомню прошлые слова Елены в моем канале для вас: вот тут пост о том, что дает коучу международная сертификация.

🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹

Что думаете, с каким пунктом согласны, господа коучи? Я - конечно с п. 2 и 3.😁😁😁

Елена Прохорова | Коуч, психолог

17 Jul 2024 04:52

1️⃣0️⃣ книг для женщин, чтобы лучше познакомиться с собой 🌷

И для мужчин о женщинах ;)

1️⃣ «Миф о красоте. Стереотипы против женщин» Н. Вульф

2️⃣ «Вагина. Новая история женской сексуальности» Н. Вульф

3️⃣ «Все дело в папе. Работа с фигурой отца в психотерапии. Исследования, открытия, практики» Ю. Зотова, М. Летучева

4️⃣ «Нелюбимая дочь. Как оставить в прошлом травматичные отношения с матерью и начать новую жизнь» П. Стрип

5️⃣ «Материнская власть: Психологические последствия в жизни взрослых людей. Как начать жить своей жизнью» Е. Новоселова

6️⃣ «Безразличные матери. Исцеление от ран родительской нелюбви» С. Форвард

7️⃣ «Тело, еда, секс и тревога. Что беспокоит современную женщину. Исследование клинического психолога» Ю. Лапина

8️⃣ «"Я у себя одна", или Веретено Василисы» Е. Михайлова

9️⃣ «Дочки-матери. Третий лишний?» К. Эльячефф, Н. Эйниш

1️⃣0️⃣ «Viva la vagina. Хватит замалчивать скрытые возможности органа, который не принято называть» Н. Брокманн, Э. С. Даль

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

15 Jul 2024 05:04

1️⃣0️⃣ фильмов и 1️⃣ сериал на летние вечера 🍿

Делюсь из недавно просмотренного (поставила оценки 8-10, так что точно рекомендую).

🟣Жизнь короля, 2013.
Уборщик с тюремным прошлым учит трудных подростков играть в шахматы. Духоподъемная драма по реальной истории.

🟣Волк и лев, 2021.
Хозяйка домика в лесу воспитывает маленьких хищников. Проникновенное семейное кино с завораживающими пейзажами.

🟣Звоните Джейн, 2021.
Тайная организация помогает женщинам делать аборты в Америке 1960-х. Драма о праве на выбор.

🟣Белая птица: Новое чудо, 2023.
Юноша-изгой укрывает еврейскую девочку от нацистов. Пронзительная драма с Джиллиан Андерсон.

🟣Тронутые, 2014.
Молодые пациенты сбегают из лечебницы к океану. Инди-драмеди с дорожными приключениями и поиском себя.

🟣Лев, 2016.
Мальчик из трущоб в поисках семьи. Душераздирающая драма с шестью номинациями на «Оскар».

🟣Мечты сбываются, 2013.
Продавец телефонов мечтает стать оперным певцом. Мотивирующая история успеха, основанная на реальных событиях.

🟣Манипуляции, мини–сериал, 2022.
Бизнесвумен встречается с абьюзером, считая его идеальным мужчиной.

🟣Цена искупления, 2022.
Бывший заключенный учится жить на свободе вместе с дочерью и внуком.

🟣Ресторан без имени, 2022.
Ворчливый бедуин помогает ортодоксальному еврею выжить в Синайской пустыне. Немецкая комедия о толерантности

🟣Переводчик, 2022.
Ахмед спас Джона от смерти, и теперь тот должен вернуть долг. Гай Ричи как никогда серьезен — и как всегда крут.

#что_посмотреть

Елена Прохорова | Коуч, психолог

13 Jul 2024 18:29

Что сегодня ты сделала для себя?

С этого вопроса меня почему-то вынесло на очередной сессии терапии.

И я наконец (и почему я снова забыла про это 🤦🏻‍♀️) начала задавать себе правильные вопросы: зачем я впускаю те или иные события и людей в свою жизнь? Почему я принимаю то, что меня на самом деле не устраивает? Почему я терплю определенные вещи? На что и зачем я соглашаюсь? Что для меня норма, а что я хочу сделать новой нормой?

После той сессии почти неделю у меня было отвратительное настроение, потому что ответы мне совершенно не нравились. Только к выходным я более-менее отошла.

Кстати, меня накрыло так, что я сделала (еще в процессе) генеральную уборку (залезла в углы, которые не трогала года с 20го), выбросила кучу хлама, обновила кое-какие бытовые вещицы в доме, поменяла спортзал, накупила духов, вкусного спортпита и забронировала мини-отпуск 🤪

Смена психотерапевта и длительная работа с новым — лучшая инвестиция этого года однозначно.

А что вы сегодня сделали для себя?

#личное

Елена Прохорова | Коуч, психолог

12 Jul 2024 14:59

МАК-техника «Ответ»

Сегодня поработаем с моей колодой «Да всё ты можешь!»

1️⃣ Сформулируйте вопрос, на который хотите получить ответ.

2️⃣ Выберите одну из трех карт, которая наиболее откликается.

3️⃣ Внимательно рассмотрите карту. Как то, что изображено на ней, соотносится с вашим вопросом? Задайте себе вспомогательные вопросы:

🟢 Что изображено на карте?
🟢 Что происходит на карте?
🟢 Кто изображен на карте? Какие они? Как выглядят? Кто главный герой? Кто второстепенный?
🟢 Что происходит с персонажами карты здесь и сейчас? Что они чувствуют? Чего хотят и о чём мечтают?
🟢 О чём персонажи думают? Как оценивают обстановку, ситуацию? Чего они хотят?
🟢 Куда персонаж смотрит? Что видит? Какая картина открывается с его точки зрения?
🟢 Что происходило с персонажем (персонажами) до того и что будет после? Откуда и куда направляются персонажи?
🟢 Что привлекает вас на этой картинке больше всего? Что вам нравится? А на что смотреть не хочется?
🟢 Что вы чувствуете по поводу того, что изображено на карте?
🟢 Что на карте самого плохого и самого хорошего? Почему?
🟢 Чего вы на ней не заметили, а оно есть?
🟢 Есть ли вы на этой карте?
🟢 Где вы на этой карте? Что вы там чувствуете? Что в этом месте вам хочется сделать?
🟢 Как то, что изображено на карте, соотносится с вашей жизнью?
🟢 Какое послание несёт эта карта в ответ на ваш вопрос? Какой совет, рекомендацию она даёт вам?
🟢 Что бы вам хотелось сделать, глядя на карту? Что может помочь это сделать?
🟢 Какие препятствия вы видите на карте? Какие препятствия есть на карте, но вы их не увидели сразу?
🟢 Какие ресурсы есть на карте? Какие ресурсы вы видите? Какие ресурсы есть на карте, но вы их не увидели сразу?
🟢 Чему вас учат герои этой карты? Чему учит карта?
🟢 Какие ресурсы можно взять себе на этой карте? Что это за ресурсы? Как вы ощущаете их в своём теле? В своих чувствах?

Колода «Да всё ты можешь!» является участником Национальной премии «Золотая Психея» в номинации «Психологический инструмент года» 🔥

❗️Приобрести карты можно на Ozon

#мак

Елена Прохорова | Коуч, психолог

06 Jul 2024 04:05

Про счастье ❤️

Счастье, счастье. Что это? Где это берут?

Быть здоровой. Есть. Пить. Целоваться. Спать. Дышать. Надеть. Снять. Расстегнуть. Ходить босиком. Немного набрать. Немного похудеть. Знать, что твои родные в порядке. Купить. Отнять. Отдать. Отбить. Получить подарок. Смотреть на небо. Плакать. Улыбаться. Трогать. Качаться под музыку, как теплое странное растение, тянуться к небу руками. К небу, где Никого нет. Потому что Это внутри. У тебя под кожей. Каждый атом в тебе и есть Это. Это ты.

Счастье, счастье. Оно разное. Громкое ночью. Тихое над спящим ребенком. Мурашками от случайного взгляда. Иногда кажется, если открыть рот, счастье вырвется изнутри лучом и проткнет закат. Так получаются звезды. Сидишь на балконе, зажав рот руками, хочешь оставить в себе, а оно сочится светом сквозь поры. И ты тихонько мерцаешь.

Счастье, счастье. Это не что-то монолитное и большое, оно в течение дня, оно вокруг в мелочах. Жить. Получать удовольствие. От всего: от чашки кофе, от дождя, от смс-ки друга, от свежего воздуха, шевелящего волосы на макушке.

Счастье не нужно каждую секунду. Это вспышки, это волны. Это течет свободно между молекулами. Это стая солнечных зайцев, их не приманишь морковкой. Не запрешь в загончике, чтобы трепать за уши, когда захочешь. Солнечные зайцы сами решают.

Счастье не в счастье. Просто будь. Любой.

Зоя Арефьева «Обнимашки с мурозданием»

#что_почитать

Елена Прохорова | Коуч, психолог

05 Jul 2024 06:45

Начиная с середины июля есть 3 свободных места в пн, вт или ср на психологическое консультирование, коучинг или наставничество ❤️

Написать мне можно в личку @elenaupdate

Елена Прохорова | Коуч, психолог

02 Jul 2024 16:17

Друзья, с радостью анонсирую свою новую программу, которую я создавала с любовью к коучингу и преподаванию ❤

Это практический курс для начинающих коучей, и назвала я его Лаборатория коучинга.

Что будет 🤌🏼

🟣Много-много практики (коуч-сессии, техники, обратная связь, прокачка компетенций, МАК, личный бренд коуча),

🟣9 занятий, встречаемся каждую субботу на 2,5 часа

🟣Рабочая тетрадь для занятий

🟣Ответы на все ваши вопросы о работе с клиентами, выстраивании практики, техниках коучинга

🟣Удостоверение о повышении квалификации установленного образца

🟣Живое взаимодействие меня с вами и вас со мной, чего так не хватает на большинстве обучающих программ.

13 июля стартует первый набор Лаборатории, конечно же, я волнуюсь, но и очень жду начала❤️

#преподаю

_______
Реклама.
АНО ДПО НАДПО
ИНН 7727344053
erid: LdtCK2DsV

Елена Прохорова | Коуч, психолог

01 Jul 2024 17:39

Сегодня праздник у девчат, а выпить и нечего 🥳

Я дописала огромную, гигантскую программу по коучингу. Впереди работы не меньше – съемки видео-уроков, размещение, запуски, правки и пр. Но я счастлива, что нынешний этап закончен.

Реальный дедлайн был 1 августа, мой личный – 1 июля. Устала, как черт знает кто 😂 В ближайшее время не приглашайте меня писать программы!

В цифрах:

✔️ Уложилась в 64 дня

✔️ Разработала 36 дисциплин по коучингу (включила всё, что возможно, но при этом без воды, как я люблю; программы шире и информативнее на рынке просто не существует!)

✔️ Написала 77 лекций

✔️ Придумала 36 практических заданий

✔️ Сделала 396 тестовых вопроса по лекционному материалу

✔️ Написала в общей сложности 1122 печатных листа

Пойду заберу на вайлдберрис мой подарок самой себе 😊

#преподаю